Zelfvertrouwen en eigenwaarde zijn essentieel voor een bevredigend leven en geven vorm aan hoe we onszelf zien en omgaan met de wereld.
Eigenwaarde ontwikkelt zich vanaf de kindertijd en kan worden verbeterd door middel van evidence-based boeken en praktische begeleiding.
Het opbouwen van eigenwaarde omvat zelfbewustzijn, zelfrespect en het leren van ervaringen om ware zelfvoldaanheid en potentieel te ontsluiten.
We leven in een tijdperk van vertrouwen en communicatie.
Van de charismatische arts tot de energieke motiverende spreker of de liefdevolle en vriendelijke leraar, op elk niveau en elke leeftijd voelen mensen zich meer aangetrokken tot mensen die zelfredzaam en zelfverzekerd overkomen.
Eigenwaarde, eigenwaarde en zelfbeeld zijn allemaal tegenhangers van de overkoepelende term 'eigenliefde'. Het zijn constructies die de manier aanduiden waarop we naar onszelf kijken, onszelf waarnemen als individuele entiteiten en onze persoonlijkheid aan de wereld tonen. Zelfvertrouwen is de sleutel tot een bevredigend leven en een hoog zelfbeeld is waar het allemaal mee begint.
Eigenwaarde ontwikkelt zich vanaf de kindertijd. De manier waarop we met anderen omgaan, hen observeren en luisteren naar hun communicatiepatronen kan een belangrijke rol spelen in de manier waarop we onszelf zien en voelen.
Het opbouwen van eigenwaarde en zelfredzaamheid is vandaag de dag een punt van zorg en dankzij de recente vooruitgang in de wetenschap en literatuur hebben we daar nu de juiste antwoorden op.
Dit artikel geeft een overzicht van een aantal van de beste boeken over eigenwaarde en aanverwante onderwerpen. De bronnen zijn praktisch en op bewijs gebaseerd, en suggereren effectieve manieren waarop we de kennis in ons dagelijks leven kunnen implementeren.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je niet alleen om meer compassie en vriendelijkheid te tonen voor jezelf, maar geven je ook de tools om je cliënten, studenten of werknemers te helpen meer compassie te tonen voor zichzelf.
De 10 beste boeken over zelfvertrouwen voor volwassenen
Carmen Jacob, een bekende levenscoach en holistisch counselor, presenteerde een lijst met de beste boeken over eigenwaarde die je niet mag missen. Hier is de top 10 van haar lijst.
1. De zes pijlers van zelfrespect: Het definitieve werk over zelfwaardering door de toonaangevende pionier in het veld - Nathaniel Branden
Nathaniel Branden's levenslange verzameling van klinisch onderzoek en observatie is verzameld in het boek Six Pillars of Self-Esteem.
De auteur heeft op creatieve wijze de voordelen van het ontwikkelen van eigenwaarde gepresenteerd op basis van zes pijlers. Het boek legt uit waarom eigenwaarde een essentiële vereiste is voor een gezond lichaam, een gezonde geest en een gezonde persoonlijkheid, en stelt praktische manieren voor om het te koesteren.
The Six Pillars of Self-Esteem is een zeer aan te bevelen boek voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg, leerkrachten en ouders die zichzelf en anderen een duidelijk gevoel van eigenwaarde willen geven.
Het boek nodigt lezers op aangename wijze uit om te weten dat ze meer zijn dan wat ze denken dat ze zijn. De auteur legt uit hoe normaal het is om je soms onwaardig en 'laag' te voelen.
Brown biedt een aantal zinvolle en wetenschappelijke strategieën om onze innerlijke criticus te accepteren en te gebruiken om ons 'onvolmaakte' leven op de best mogelijke manier te omarmen.
3. Wat je moet zeggen als je tegen jezelf praat - Shad Helmstetter
Onze innerlijke zelfkritiek schaadt vaak ons gevoel van eigenwaarde en dit is wat Dr. Shad Helmstetter aan de orde stelt in zijn boek What to Say When You Talk to Your Self.
Deze toegankelijke zelfhulpgids staat vol met geavanceerde informatie over hoe je positieve zelfpraat kunt oefenen. Het geeft praktische tips over hoe je gevoelens van lage eigenwaarde kunt tegengaan en je geluk in eigen handen kunt nemen.
Het boek volgt een vlotte en ongecompliceerde aanpak en is toegankelijk voor lezers van alle leeftijden.
Als je je ooit slecht hebt gevoeld over je prestaties in het leven of worstelt met het cultiveren van productiviteit in je dagelijkse activiteiten, dan is dit boek misschien wat je nodig hebt.
Ten Days to Self-Esteem van David Burns neemt lezers mee op een glorieuze reis van erkenning en zelfontdekking. Het boek spreekt over acceptatie, compassie en innovatie als vitale componenten voor het opbouwen van een veilig zelfvertrouwen in jezelf.
De methoden en voorbeelden die hier worden genoemd zijn geïndividualiseerd en omarmen de menselijke feilbaarheid. Het boek is praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en effectief toepasbaar in de hedendaagse context.
5. Wat er goed is aan mij: Positieve manieren om je sterke punten te vieren, zelfvertrouwen op te bouwen en je potentieel te bereiken - Carlene DeRoo en Carolyn DeRoo
Als we aan onszelf denken, zijn we meer geneigd om na te denken over de dingen die fout gingen dan om de dingen te vieren die goed gingen. Dit boek verwelkomt alle positieve zelf-gedachten en verwent lezers in het genieten van hun leven zoals het zich ontvouwt.
Het boek is inspirerend en helpt lezers een stevig gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Het legt wetenschappelijk uit waarom positief denken het startpunt is voor een gezond gevoel van eigenwaarde en het vertelt over de verschillende kleine of grote aanpassingen in je levensstijl die ons kunnen helpen om daar te komen.
6. Ontwaak de Reus van binnen: Hoe je onmiddellijk controle krijgt over je mentale, emotionele, fysieke en financiële lot! - Tony Robbins
Het beheersen van onze emoties, zowel goede als slechte, is de sleutel tot een gezond zelfsysteem. De internationaal geprezen motivatiespreker en auteur Tony Robbins heeft een aantal levensveranderende manieren gepresenteerd om onszelf beter te leren kennen en accepteren.
Het boek volgt een stapsgewijze aanpak om meer zelfafhankelijk te worden en meer controle over onszelf te krijgen. Voor degenen die worstelen met het vinden van betekenis in hun leven, kan dit boek een eye-openende gids zijn voor meer zelfliefde en acceptatie.
The New Psycho-Cybernetics is al sinds de jaren 1960 een bestseller op het gebied van zelfhulp, waarvan tot nu toe meer dan 30 miljoen exemplaren zijn verkocht.
Dit boek van Dr. Maxwell Maltz is nuttig bij het stellen van doelen en het uitvoeren van vitale levensplannen. Hij heeft zijn werk regelmatig bijgewerkt met hedendaagse aspecten van de middelen.
Zoals lezers zeggen, "van gewichtsbeheersing tot professioneel succes," is er geen aspect dat hier onaangeroerd blijft.
Het is een aanrader voor professionals met een veeleisende baan of studenten die op het punt staan te beginnen met hun werkzame leven.
8. De kracht van je onderbewustzijn - Joseph Murphy
Het onderbewustzijn is een drijvende kracht achter wat we in ons leven aantrekken. In zijn boek De kracht van je onderbewuste geest heeft Joseph Murphy een aantal krachtige maar praktische technieken belicht over hoe we ons lot kunnen veranderen door positieve energie van binnenuit te sturen.
Dit boek volgt een geheel nieuwe benadering, waarbij delen van religie, cultuur, literatuur en wetenschap worden gecombineerd om uit te leggen wat geluk betekent en manieren te suggereren om het in onszelf te cultiveren.
Dit verhelderende boek over zelfliefde en zelfkracht is uitstekend leesvoer voor mensen van alle rangen en standen.
9. Uit je hoofd en in je leven: De nieuwe acceptatie- en commitmenttherapie - Steven C. Hayes
Eigenwaarde en zelfrespect beginnen bij het accepteren van onszelf, inclusief onze zwakheden en ondermaatse prestaties. En dit is wat Acceptance and Commitment Therapy (ACT) cliënten wil bieden.
Het proces van ACT helpt ons onderscheid te maken tussen pijn en lijden, en het boek Get Out of Your Mind and Into Your Life richt zich op dit aspect van welzijn. Auteur Steven Hayes heeft een aantal van de meest bruikbare wetenschappelijke technieken naar voren gebracht om tijdelijke strijd te overwinnen en naar het grotere geheel te kijken.
Dit boek is een revolutionaire benadering voor het omgaan met depressie, angst en stress. Het helpt lezers te leren hoe we onze pijnen positief kunnen aanpakken en onze sterke kanten kunnen ontdekken in het lijden om van een bevredigend leven te genieten.
10. Genezen van je emotionele zelf: een krachtig programma om je te helpen je zelfvertrouwen te verhogen, je innerlijke criticus tot zwijgen te brengen en je schaamte te overwinnen - Beverly Engel
Vroege jeugdervaringen spelen een belangrijke rol bij het opbouwen en vormgeven van ons zelfsysteem. Emotionele mishandeling, fysieke mishandeling en opgroeien in een traumatische of niet waarderende omgeving kunnen fataal zijn voor het gevoel van eigenwaarde en de algehele ontwikkeling van een kind.
Healing Your Emotional Self behandelt een breed scala aan vroege levenservaringen die het gevoel van eigenwaarde van een kind diepgaand beïnvloeden en stelt succesvolle manieren voor om hiermee om te gaan.
Het boek is inzichtelijk voor ouders, leerkrachten, adviseurs en iedereen die zich bezighoudt met kinder- en jeugdproblemen en diep wil ingaan op de onderliggende oorzaken van een laag zelfbeeld.
Dr. Berni Sewell, een ervaren gezondheidswetenschapper, energiegenezer en gevestigd auteur, noemde de volgende boeken in haar artikelen over zelfliefde en zelfkracht. Deze boeken zijn, zoals zij suggereert, geweldig leesvoer voor iedereen die zijn ware potentieel wil verkennen en het beste uit zijn leven wil halen.
1. Je kunt je leven helen - Louise Hay
Het belangrijkste idee van dit bestseller zelfhulpboek is dat iemand bijna alles in het leven kan bereiken als hij bereid is om het mentale werk te doen dat ervoor nodig is.
Auteur Louise Hay heeft een aantal belangrijke ervaringen uit eerste hand gedeeld, waaronder haar eigen levenssituaties, over hoe mensen dingen in hun voordeel kunnen veranderen door alleen maar positief over zichzelf te denken en te voelen.
2. De kunst van het geluk: Een handboek voor het leven - Dalai Lama
Als iemand rust en een sterk zelfsysteem kan personifiëren, dan zou de Dalai Lama zeker ergens op de lijst staan. Zijn reis is verhelderend en leert ons de ware essentie van het leven.
The Art of Happiness is een verzameling van verhalen, meditaties en boodschappen van de Dalai Lama over de manieren waarop we geluk terug kunnen brengen in ons leven.
3. Matrix Energetica: De wetenschap en kunst van transformatie - Richard Bartlett
Van de verschillende pogingen van verschillende auteurs om het idee van eigenwaarde te presenteren, was de hypothese van Richard Bartlett een overtuigende.
Na het meemaken van een levensveranderende gebeurtenis ontdekte de auteur de wetenschap van energietransformatie, die volgens hem een snelle en permanente genezing zou kunnen zijn voor mensen die worstelen met eigenwaardeproblemen.
Het boek gaat over zijn onderzoek en hoe lezers zijn regels kunnen toepassen om van hun onzekerheden af te komen en beter te worden. Een andere maar opwindende benadering van het opbouwen van eigenwaarde, je kunt dit boek vinden op Amazon.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
3 Zelfvertrouwen boeken voor kinderen (incl. prentenboeken)
Aanbevolen door The New York Times en andere prestigieuze tijdschriften en kranten, zijn hier enkele zelfhulpboeken die ouders en professionals helpen zelfverzekerde en zelfredzame kinderen op te voeden.
1. Het is goed om anders te zijn - Todd Parr
De boodschap van zelfliefde overbrengen is van vitaal belang en auteur Todd Parr heeft zijn unieke begrip van zelfvertrouwen op een boeiende manier gepresenteerd.
Zijn boek It's Okay To Be Different is een makkelijk te lezen, toegankelijke handleiding met afbeeldingen en verhalen over hoe kinderen van zichzelf kunnen houden en op zichzelf kunnen vertrouwen.
Het boek moedigt kinderen aan om hun karakter te versterken, diversiteit te omarmen en hun geest en lichaam te leren accepteren.
Dit zelfhulpboek staat vol met morele verhalen en afbeeldingen die voor kinderen makkelijk te begrijpen zijn.
Het belangrijkste doel van auteur Rachel Bright is het cultiveren van de gewoonte om te praten over wat een kind voelt en wat zijn acties of reacties drijft.
Met inspirerende teksten die eigenwaarde en zelfvertrouwen bevorderen, is The Lion Inside een aanbevolen leesboek voor kinderen van 5-12 jaar.
I Am Enough, een bekroond boek over zelfliefde, is een oprechte poging om het woord zelfrespect en vriendelijkheid onder kinderen te verspreiden.
Schrijfster en activiste Grace Byers heeft ons de meest essentiële tips gegeven over hoe kinderen het doel van hun leven kunnen leren kennen en rationeel denken kunnen gebruiken om gebeurtenissen in het leven waar te nemen.
Welke boeken over zelfvertrouwen worden aanbevolen voor tienermeisjes?
Tieners zijn vaak het slachtoffer van een laag zelfbeeld. Van het hebben van een aantrekkelijk lichaam tot het hebben van een ideale relatie, adolescenten dragen een aanzienlijke last om 'perfect' te zijn.
Gelukkig hebben we een overvloed aan boeken en bronnen die een laag zelfbeeld bij adolescenten aan de orde stellen en wetenschappelijke manieren voorstellen om dit te omzeilen.
De volgende lijst met boeken werd aanbevolen door Denise Witmer, een bekende ouderschapscoach en auteur, als goede lectuur om het gevoel van eigenwaarde bij tienermeisjes te verbeteren.
1. Chocolade voor de ziel van een tiener: Levensveranderende verhalen voor jonge vrouwen over wijs worden en sterk worden - Kay Allenbaugh
Met meer dan 50 verhalen over tienerliefde en -romantiek behandelt dit boek emotionele kwesties die min of meer alle tienermeisjes wel eens in hun leven hebben meegemaakt.
Van de eerste liefde tot de eerste baan en het eerste liefdesverdriet, Chocolade voor de ziel van een tiener biedt een energieke benadering van tienerproblemen en voorkomt dat ze een tol eisen van het zelfvertrouwen.
2. De echte regels voor meisjes - Mindy Morgenstern
The Real Rules for Girls volgt een eenvoudig en oplossingsgericht pad voor het omgaan met de emotionele problemen die onrust kunnen veroorzaken in de geest van een jongere.
Het boek behandelt zaken als ouderlijke onenigheid, liefdesproblemen, menstruele en hormonale ups en downs, en emotiemanagement.
3. Kom Er Overheen! Hoe overleef je een relatiebreuk, vrienden die je in de rug zitten en slechte kapsels - Beth Mayall
Het boek Get Over It! is gemaakt door een team van professionele schrijvers op het gebied van gezondheid voor tieners en is een strategische zelfhulpgids met tips en trucs om de emotionele trauma's die tienermeisjes ervaren te overleven.
Van omgaan met stress tot omgaan met academische ondermaatse prestaties en familiale verwachtingen, dit boek biedt eenvoudige en praktische stappen die meisjes kunnen volgen om zich beter te voelen over zichzelf.
Matt Valentine, een zelfgepubliceerde en gerenommeerde zelfhulpauteur, noemde de volgende boeken als enkele van de beste bronnen voor het vergroten van een gevoel van eigenwaarde.
1. De magie van groot denken - David J. Schwartz
Als je op zoek bent naar onvervalst zelfvertrouwen bij jezelf of bij anderen, dan is dit boek echt iets voor jou. The Magic of Thinking Big is een handleiding voor het verbeteren en opwaarderen van het zelfbeeld.
Auteur David J. Schwartz gelooft dat als we niet bereid zijn om onze sterke en zwakke punten te erkennen, we ons nooit kunnen losmaken uit de val van het gebrek aan zelfvertrouwen.
Dit boek is geschreven in toegankelijk Engels en op een conversationele toon, en is uitstekend geschikt voor zelfwerkzaamheid in de kern.
Dat rijkdom in het hart zit en niet in onze zakken is de hoofdgedachte van dit bekroonde zelfhulpboek.
Auteur Napoleon Hill heeft gesproken over het opbouwen van zelfvertrouwen en het genereren van geluk in het leven door het verbeteren van mentale vermogens. Het boek gaat over het ontwikkelen van een sterk zelfsysteem dat niet gemakkelijk te doorbreken is.
Dit boek is een inzichtelijke en motiverende bron voor alle leeftijden en is verkrijgbaar in paperback en digitale vorm.
3. De kracht van positief denken - Dr. Norman Vincent Peale
Positieve interventies beginnen met positieve gedachten en positieve acties. Dit boek van Dr. Norman V. Peale gaat over het ontwaken van de positieve geest in onszelf en over wat er gebeurt als we negatieve gedachten bewust vervangen door positieve.
De kracht van positief denken heeft een moderne benadering en volgt een persoonlijke toon. De auteur heeft prachtig uitgelegd wat de waarde is van het hebben van een eigen ruimte en hoe we die kunnen gebruiken om onszelf te verbeteren.
Van het stellen van doelen tot het uitvoeren van levensplannen, dit boek heeft alles wat je nodig hebt om weer op eigen benen te staan.
Zelfbeeld, of de manier waarop we onszelf zien, is een belangrijk onderdeel van onze identiteit. De volgende boeken zijn aanbevolen als nuttige bronnen voor het verbeteren van het zelfbeeld door vooraanstaande auteurs en onderzoekers zoals Jon Kabat-Zinn, Jessica Smith en Diane Ackerman.
1. Wie heeft mijn kaas verplaatst? - Spencer Johnson
Een tijdloze zelfhulpklassieker, het boek Who Moved My Cheese? van Spencer Johnson is een waarheidsgetrouwe openbaring over het kennen van onze sterke en zwakke punten en het gebruik ervan om geluk en succes in het leven te vinden.
Het boek bevat componenten van realisme, spiritualiteit, positieve interventies en tips om de levensstijl aan te passen, die allemaal bedoeld zijn om lezers te laten zien hoe ze zich efficiënter aan het leven kunnen aanpassen.
Met de eigenzinnige metafoor van kaas is de auteur diep ingegaan op hoe we onszelf succesvol naar een gelukkiger leven kunnen leiden. Dit is een zeer aan te bevelen boek en een persoonlijk favoriet zelfhulpboek, dat de bal van zelfmotivatie echt aan het rollen kan brengen.
2. Mindsight: Verander je brein en je leven - Daniel J. Siegel
De werken van Daniel Siegel over zelfbeeld en positieve psychologie zijn mijlpaalteksten, en dit boek is daarop geen uitzondering.
Hij introduceerde de term 'mindsight' om te verwijzen naar de integratie van hersenwetenschap en psychotherapeutische technieken. Door te schrijven heeft Siegel duidelijk gemaakt hoe we inclusieve benaderingen kunnen gebruiken om echte problemen aan te pakken en er succesvol uit te komen.
Het boek bevat een selectie van casestudies uit de praktijk van de auteur en elk voorbeeld wordt gevolgd door praktische maatregelen over hoe lezers de stappen in hun leven kunnen implementeren.
Siegel heeft rekening gehouden met de problemen die gepaard gaan met een slecht zelfbeeld, waaronder sociale fobie en relatieproblemen, en biedt betrouwbare manieren om hiermee om te gaan door middel van mindsight.
3. Lichaamsvertrouwen: De wetenschappelijke benadering van hoe je van binnenuit kunt stralen - Dr. Katherine E. Iscoe
Een belangrijk deel van het zelfbeeld ligt in de manier waarop we onze fysieke verschijning waarnemen. Vooral bij jongeren bepaalt het uiterlijk vaak hoe ze zichzelf zien. In combinatie met maatschappelijke normen en schoonheidsnormen heeft het lichaamsbeeld een niet te verwaarlozen invloed op het zelfbeeld.
Het boek van Dr. Katherine Iscoe werpt licht op het cultiveren van een positief lichaamsbeeld en viert radicale zelfacceptatie. Het boek is verdeeld in drie segmenten, die elk een cruciaal aspect van het zelfsysteem behandelen.
De auteur heeft vitale punten uitgelicht over de emotionele gevolgen van kritiek en pesten en biedt geavanceerde maatregelen om de schade te beperken. Het wordt aanbevolen voor adolescenten, vrouwen en iedereen die zijn sterke punten wil identificeren en verder wil kijken dan kortetermijnfalen.
Aanbevolen als beste zelfhulpboeken door The New York Times en het BABCP Magazine, zijn hier enkele favoriete bronnen om het beste in jezelf naar boven te halen.
Dit luisterboek is een nuttige gids voor therapeuten en beginners in beroepen in de geestelijke gezondheidszorg en is een helder initiatief van de auteur om ons te helpen onszelf te waarderen.
Het boek benadrukt het belang van zelfzorg en zelferkenning.
Het doorloopt de verschillende aspecten van een hoog gevoel van eigenwaarde en begeleidt luisteraars om de regels te leren en op zichzelf toe te passen.
De auteur wijst er nadrukkelijk op dat als we blij zijn met onszelf en niet wachten tot anderen onze acties goed- of afkeuren, we een beroep kunnen doen op ons hoge gevoel van eigenwaarde en moed.
Het boek navigeert door alle alledaagse problemen die het zelfsysteem kunnen beschadigen, waaronder geld, obesitas, relatiemisbruik en pesten. Het biedt een duidelijk stappenplan om met elk van deze problemen om te gaan voor een beter zelfbegrip. Met een persoonlijk tintje en een verhalende toon kan dit boek het zilveren randje zijn voor iedereen die worstelt om zich te ontwikkelen.
17 Oefeningen om zelfacceptatie en compassie te bevorderen
Help je cliënten een vriendelijkere, meer accepterende relatie met zichzelf te ontwikkelen met behulp van deze 17 oefeningen voor zelfcompassie [PDF] die zelfzorg en zelfcompassie bevorderen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Eigenwaarde en zelfvertrouwen spelen een belangrijke rol in alle aspecten van ons leven. Van academische prestaties tot sociale banden, met het juiste zelfsysteem kunnen we floreren en van binnenuit geluk zoeken. Zoals het gezegde luidt: "Verliefd worden op jezelf is het eerste geheim van geluk".
Kennis over zelfredzaamheid en eigenwaarde kan ons voorbereiden op de reis en ons succes versnellen. De boeken en bronnen in dit artikel kunnen het begin zijn van het opbouwen van ons innerlijk potentieel en onszelf een realistische kijk geven op de ware betekenis van zelfvoldaanheid.
Of het nu gaat om het stellen van doelen of zelferkenning, de echte kracht ligt in onszelf en dit is wat de meeste auteurs en onderzoekers in hun werk hebben proberen uit te drukken. Leren van onze fouten, het geleerde gebruiken voor toekomstige acties en onszelf respecteren voordat we verwachten dat anderen ons respecteren: dat is de echte kracht van eigenwaarde.
Eigenwaarde verwijst naar de manier waarop we onszelf waarnemen en waarderen en beïnvloedt ons zelfvertrouwen en algehele welzijn.
Hoe kan ik mijn gevoel van eigenwaarde verbeteren?
Het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde bestaat uit het oefenen van zelfacceptatie, het stellen van gezonde grenzen en het voeren van positieve zelfpraat.
Kan het lezen van boeken het gevoel van eigenwaarde vergroten?
Ja, het lezen van zelfhulpboeken kan waardevolle inzichten en praktische hulpmiddelen bieden om een gezond gevoel van eigenwaarde op te bouwen en te behouden.
Referenties
Allenbaugh, K. (2000). Chocolade voor de ziel van een tiener: Levensveranderende verhalen voor jonge vrouwen over wijs worden en sterk worden. Fireside.
Bartlett, R. (2009). Matrixenergetica: De wetenschap en kunst van transformatie. Atria Paperback.
Bosson, J. K., Swann, W. B., & Pennebaker, J. W. (2000). Impliciete en expliciete eigenwaarde: Een overzicht van conceptualiseringen, metingen en controverses. European Review of Social Psychology, 11(1), 1-63.
Branden, N. (1995). De zes pijlers van eigenwaarde: Het definitieve werk over eigenwaarde door de toonaangevende pionier op dit gebied. Bantam.
Brown, B. (2010). De gaven van imperfectie: Laat los wie je denkt te moeten zijn en omarm wie je bent. Hazelden.
Brown, B. (2017). De wildernis trotseren: De zoektocht naar ware saamhorigheid en de moed om alleen te staan. Vermilion.
Burns, D. D. (1999). Tien dagen naar eigenwaarde. William Morrow.
Byers, G. (2018). Ik ben genoeg. Blazer + Bray.
Dalai Lama. (2009). De kunst van het geluk. Riverhead Books.
DeRoo, C. (2006). Wat er goed is aan mij: Positieve manieren om je sterke punten te vieren, zelfvertrouwen op te bouwen en je potentieel te bereiken. New Harbinger.
Engel, B. (2007). Het helen van je emotionele zelf: Een krachtig programma om je te helpen je gevoel van eigenwaarde te verhogen, je innerlijke criticus tot zwijgen te brengen en je schaamte te overwinnen. John Wiley & Sons.
Fennell, M. (2016). Het overwinnen van een laag zelfbeeld: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (2nd ed.). Constable & Robinson.
Hay, L. L. (1984). Je kunt je leven helen. Hay House.
Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Kom uit je hoofd en in je leven: De nieuwe acceptatie- en commitmenttherapie. New Harbinger.
Helmstetter, S. (2017). Wat je moet zeggen als je tegen jezelf praat. Park Avenue Press.
Hill, N. (2009). Denk en word rijk. Sanage.
Iscoe, K. E. (2019). Lichaamsvertrouwen: De wetenschappelijke benadering van hoe je van binnenuit kunt stralen. MyFiziq.
Johnson, S. (1999). Wie heeft mijn kaas verplaatst? Vermilion.
Maltz, M. (Auteur), & Kennedy, D. S. (Ed.). (2002). De nieuwe psycho-cybernetica. Prentice Hall Press.
Matsuba, R. K., Fassett, K. M., & Smith, J. J. (2012). De relatie tussen helderheid van het zelfconcept en gevoel van eigenwaarde. Self and Identity, 11(4), 409-427.
Mayall, B. (2000). Kom er overheen! Hoe overleef je scheidingen, vrienden die je in de rug steken en slechte kapsels. Scholastic Paperbacks.
Morgenstern, M. (2000). De echte regels voor meisjes. San Val.
Moss, W. L., & Maki, D. E. (1998). De eigenwaarde theorie van Nathaniel Branden. Journal of Counseling & Development, 76(4), 394-404.
Murphy, J. (2011). De kracht van je onderbewustzijn. Martino.
Parr, T. (2009). Het is goed om anders te zijn. Little Brown Boeken voor jonge lezers.
Peale, N. V. (2003). De kracht van positief denken: Een praktische gids om de problemen van het dagelijks leven de baas te worden. Touchstone.
Robbins, T. (1992). Ontwaak de reus in jezelf: Hoe je onmiddellijk controle krijgt over je mentale, emotionele, fysieke en financiële lot. Simon & Schuster.
Schwartz, D. J. (1987). De magie van groot denken. Fireside.
Siegel, D. J. (2012). Mindsight: Verander je brein en je leven. Scribe.
Over de auteur
Madhuleena Roy Chowdhury heeft een postgraduaat in klinische psychologie en is gecertificeerd psychiatrisch consulent. Ze heeft zich gespecialiseerd in het optimaliseren van de geestelijke gezondheid en is een ervaren docent en schoolbegeleider. Ze houdt ervan om anderen te helpen door haar werk als onderzoeker, schrijver en blogger en zo veel mogelijk mensen te bereiken.
Bedankt voor je mooie lijst. Ik realiseerde me dat ik dringend aan mijn eigenwaarde moest werken, maar ik had een gids nodig voor de vele boeken over dit onderwerp. Dankzij jou heb ik er nu nog maar zes. Tot nu toe gaat het goed. Op naar boven.
Ik werk met vrouwen die uit de gevangenis komen en herstellende zijn. Ik heb ook een negen jaar oude kleindochter die ik graag wil helpen met haar zelfvertrouwen.
Zeer goede lijst! Al je boekaanbevelingen zijn geweldig! Ik zou hier ook de boeken van Kristin Neff aan willen toevoegen, maar verder is de lijst erg goed.
We leven in een tijdperk van vertrouwen en communicatie.
Wat onze lezers vinden
Geweldige lijst!
Bedankt voor het publiceren van zo'n geweldig artikel. Ik heb moeite met het vinden van goede boekaanbevelingen op één plek, maar je hebt alles op een rijtje gezet in dit ene artikel.
Heel erg bedankt, vanuit mijn hart.
Bedankt voor je mooie lijst. Ik realiseerde me dat ik dringend aan mijn eigenwaarde moest werken, maar ik had een gids nodig voor de vele boeken over dit onderwerp. Dankzij jou heb ik er nu nog maar zes. Tot nu toe gaat het goed. Op naar boven.
Ik werk met vrouwen die uit de gevangenis komen en herstellende zijn. Ik heb ook een negen jaar oude kleindochter die ik graag wil helpen met haar zelfvertrouwen.
Heel erg bedankt! Dit is precies wat ik nodig heb.
Bedankt voor de lijst.
Ik heb zoveel nuttige boeken gevonden
Die ik ook aan mijn eigen leeslijst heb toegevoegd.
Bedankt voor het samenstellen van deze lijst! Veel nuttige boeken die ik heb toegevoegd aan mijn leeslijst 🙂
Zeer goede lijst! Al je boekaanbevelingen zijn geweldig! Ik zou hier ook de boeken van Kristin Neff aan willen toevoegen, maar verder is de lijst erg goed.