Acceptance and Commitment Therapy (ACT) bevordert psychologische flexibiliteit door acceptatie van gedachten en toewijding aan op waarden gebaseerde acties aan te moedigen.
De belangrijkste ACT boeken bieden praktische oefeningen om mindfulness & acceptatie effectief te integreren in het dagelijks leven.
Zowel beoefenaars als individuen kunnen hun voordeel doen met ACT-literatuur om hun welzijn te verbeteren en psychologische uitdagingen aan te gaan.
Acceptance and Commitment Therapy, of ACT (spreek uit als "act"), is een op bewijs gebaseerde psychologische therapie die een combinatie is van cognitief gedragsmatige, humanistische en op mindfulness gebaseerde benaderingen van behandeling.
ACT is een samenwerkende coachinginterventie gebaseerd op een therapeutisch model dat de hexaflex wordt genoemd en dat wordt ondersteund door de relationele kadertheorie.
De beste manier om ACT te leren kennen is door een ervaringsgerichte vaardigheidstraining te volgen en supervisie te krijgen. Je kunt echter ook veel leren van het lezen van boeken over Acceptance and Commitment Therapy.
Dit artikel geeft een overzicht van onze 14 favoriete ACT boeken en bevat links naar relevante bronnen, zodat je een vliegende start kunt maken met je ACT opleiding.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde, praktische hulpmiddelen zijn ontworpen om jou of je cliënten te helpen psychologische flexibiliteit op te bouwen, waarden te verduidelijken en toegewijde actie te ondernemen voor een betekenisvoller leven.
14 Topboeken over Acceptatie- en commitmenttherapie
Dit artikel geeft een overzicht van de top 14 ACT boeken en is opgedeeld in secties zodat je direct naar het soort boeken kunt gaan dat je het meest aanspreekt.
Als doorgewinterde ACT-beoefenaar heb ik de volgende boeken gekozen: klassieke teksten voor individuen, groepen, beginners en meer gevorderde beoefenaars, zelfhulpboeken voor cliënten en ACT-werkboeken voor specifieke groepen cliënten.
De namen van een paar bekende auteurs springen er misschien uit, zoals professor Steven Hayes en Russ Harris.
Russ Harris, een auteur, trainer en expert in ACT, heeft verschillende boeken geschreven, waaronder The Happiness Trap en ACT Made Simple, die praktische richtlijnen bieden voor het toepassen van de principes van ACT in je leven. Harris is ook de oprichter van de website The Happiness Trap, die bronnen en informatie over ACT biedt.
De werkboeken richten zich op specifieke problemen waarbij ACT het meest effectief kan worden toegepast.
Maar voordat ik inga op de selectie van Acceptance and Commitment Therapy boeken, wil je misschien eerst even ACT bijspijkeren met deze uitgebreide selectie van gerelateerde artikelen:
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
7 Beste ACT Therapie boeken voor beoefenaars
Dit zijn mijn top zeven must-reads voor elke ACT-beoefenaar, of je nu een beginner bent of meer ervaren. De laatste editie van elke tekst (op het moment van schrijven) wordt besproken, en recente herzieningen op basis van actueel onderzoeksbewijs worden toegelicht.
1. ACT Eenvoudig gemaakt: Een eenvoudig te lezen inleiding op Acceptance and Commitment Therapy - Russ Harris
Russ Harris is een arts die ACT-therapeut is geworden en is waarschijnlijk het meest bekend om zijn schrijven over ACT voor een populair publiek. Harris schrijft helder en met humor, waardoor zijn lessen zowel onderhoudend als gemakkelijk te implementeren zijn.
De volledig herziene en bijgewerkte tweede editie van ACT Made Simple bevat nieuwe hoofdstukken over zelfcompassie, flexibel perspectief nemen en werken met trauma. Harris verdeelt de zes kernprincipes die ten grondslag liggen aan de ACT hexaflex in eenvoudige ideeën die het voor een nieuwe beoefenaar gemakkelijk maken om ze te begrijpen en toe te passen.
Het boek bevat oefeningen, ACT-metaforen, scripts en werkbladen die je kunt gebruiken met je cliënten. Het biedt een sessie-voor-sessie gids voor het implementeren van ACT, die wordt geïllustreerd met transcripties van therapiesessies. Tot slot biedt het richtlijnen voor het creëren van je eigen ACT-technieken en praktische tips voor het overwinnen van "therapie-wegversperringen".
Als je nieuwsgierig bent naar dit boek, overweeg dan om de eerste twee hoofdstukken te lezen, die gratis op Harris' website staan.
2. Acceptatie- en commitmenttherapie: Het proces en de praktijk van bewuste verandering - Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl en Kelly G. Wilson.
Dit is een klassieker, geschreven door de grondlegger van ACT, professor Steven C. Hayes, en twee van zijn collega's.
Het boek begint met een uitleg van de relationele kadertheorie, die de filosofische basis vormt van de hele benadering. De tekst is intellectueel dichtbegroeid en wordt aanbevolen voor diegenen die op zoek zijn naar een academische basis in de filosofie achter ACT, in plaats van een inleidende gids.
De nieuwe editie verwijst naar de enorme vooruitgang die is geboekt in klinische toepassingen, theorievorming en onderzoek.
ACT richt zich op het verbeteren van psychologische flexibiliteit en deze herziene editie bevat meer gedetailleerde uitleg over mindfulness, de therapeutische relatie en casusformulering. Het is vooral gericht op clinici die geïnteresseerd zijn in het moment-voor-moment proces van ACT-therapie.
3. De essentiële gids voor de ACT-matrix: Een stapsgewijze aanpak voor het gebruik van het ACT-matrixmodel in de klinische praktijk - Kevin L. Polk, Benjamin Schoendorff, Mark Webster en Fabian O. Olaz.
Dit boek neemt de kernconcepten van Acceptance and Commitment Therapy en presenteert ze op een eenvoudige manier om je te helpen aan je cliënten uit te leggen hoe ACT werkt. Het is een zeer toegankelijk boek.
De ACT-matrix combineert de zes kernprincipes van ACT in een vereenvoudigde aanpak die zich richt op het gedrag van cliënten als zijnde werkbaar of onwerkbaar.
Deze innovatieve benadering van ACT is toepasbaar in verschillende contexten, vooral wanneer cliënten weerstand lijken te bieden of ongemotiveerd lijken om deel te nemen. De matrix werd oorspronkelijk ontwikkeld voor groepssettings, maar wordt nu ook gebruikt om met individuen te werken.
De nadruk ligt op het leren volgen waar bepaald gedrag de cliënt brengt: naar hun persoonlijke waarden toe of ervan weg. In het algemeen helpt de ACT-matrix cliënten om zich af te stemmen op wat belangrijk voor hen is ("naar voren" bewegingen) door zich meer bewust te worden van vermijdingsgedrag ("weg" bewegingen) dat de ontwikkeling van psychologische flexibiliteit blokkeert.
Dit boek over de ACT-matrix is een geweldige gids voor behandelaars die hun therapeutische aanpak willen stroomlijnen.
4. Het Grote Boek van ACT Metaforen: Een praktische gids voor ervaringsgerichte oefeningen en metaforen in Acceptance and Commitment Therapy - Jill A. Stoddard en Niloofar Afari.
ACT-beoefenaars gebruiken vaak metaforen om concepten uit te leggen tijdens een therapiesessie. Metaforen helpen om door de letterlijkheid heen te prikken, waardoor ACT visueler en emotioneler wordt ervaren. Door gebruik te maken van beelden en visualisatie blijven concepten beter hangen.
Veel beoefenaars hebben metaforen gecreëerd die op grote schaal gratis worden gedeeld. Metaforen kunnen echter afgezaagd raken. Dit boek is geschreven door twee ACT-onderzoekers en biedt een A tot Z bibliotheek van nieuwe ACT-metaforen en andere ervaringsgerichte oefeningen om deze krachtige hulpmiddelen te perfectioneren.
Als je meer wilt leren over ACT metaforen voordat je het boek leest, download dan ons gratis ACT metafoor werkblad.
5. ACT leren voor groepsbehandeling: Een handboek voor vaardigheidstraining in Acceptance and Commitment Therapy voor therapeuten - Darrah Westrup en M. Joann Wright.
Learning ACT for Group Treatment is een uitgebreide handleiding voor het toepassen van ACT op groepswerk.
De auteurs leggen de zes kernprocessen van ACT uit, beschrijven in detail hoe je groepssessies organiseert en bevatten een reeks activiteiten die de samenwerking tussen groepsleden bevorderen. Er worden ook uitgebreide werkbladen gegeven.
Het boek legt uit hoe de voordelen van de ACT-aanpak kunnen worden versterkt in een groepssetting, omdat er meer deelnemers aan de oefeningen deelnemen. Groepswerk leidt ook tot meer verantwoording en stelt cliënten in staat om een actieve rol te spelen in hun eigen behandeling terwijl ze observeren hoe ACT voor anderen werkt.
Het boek bevat tips voor het toepassen van ACT op verschillende groepswerkscenario's, zoals klinische groepstherapie, ambulante programma's en zelfhulpgroepen. De gedetailleerde oefeningen en overzichten van groepsactiviteiten bieden alles wat je nodig hebt om ACT te gaan gebruiken in groepssettings.
6. ACT leren: Een handboek voor vaardigheidstraining in Acceptance and Commitment Therapy voor therapeuten - Jason B. Luoma, Steven C. Hayes en Robyn D. Walser.
Dit boek is een handboek voor vaardigheidstraining voor ACT-therapeuten dat ACT onderverdeelt in een reeks competenties. De tweede editie bevat belangrijke herzieningen op basis van nieuw onderzoek in de contextuele gedragswetenschap. Deze recente ontwikkelingen worden weerspiegeld in de nieuwe en bijgewerkte oefeningen en referenties.
Het boek begeleidt behandelaars bij het gebruik van de ACT hexaflex en zes kernprocessen als diagnostisch hulpmiddel, voor case conceptualisatie en voor het structureren van behandelingen voor cliënten. De herziene editie bevat bijgewerkte informatie over procesbegeleiding, meer aandacht voor functionele analyse en downloadbare rollenspelvoorbeelden van de ACT-processen in actie.
De nieuwe oefeningen in het werkboek kunnen je helpen om de psychologische flexibiliteit van cliënten te verbeteren en hen te helpen een meer vervuld leven te leiden. Dit is een bijzonder nuttig boek voor beoefenaars die op zoek zijn naar een beter begrip van het bredere veld van de contextuele gedragswetenschap.
7. Acceptatie- en commitmenttherapie voor gevorderden: De gids voor ervaren therapeuten om de behandeling te optimaliseren - Darrah Westrup
Dit is het enige professionele ACT-werkboek voor gevorderden en is ontworpen om je te helpen de kloof te dichten tussen wat je hebt geleerd in de ACT-training en je sessies met cliënten.
De auteur is gediplomeerd psycholoog en gebruikt levensechte cliëntscenario's om je te helpen je begrip van de ACT-kernprocessen te verfijnen. Ze geeft praktische tips om veelvoorkomende barrières voor succesvolle therapie te overwinnen, zoals over-identificatie met cliënten of het toepassen van theorie op de praktijk.
Het belangrijkste is dat je leert hoe je ACT kunt aanpassen aan elke cliënt door te leren hoe je met de ACT-kernprocessen kunt werken tijdens de therapie. Dit boek is essentieel leesvoer voor het overwinnen van blokkades in het therapeutische proces vanuit een ACT-specifiek perspectief.
Mentale remmen om mentale pauzes te voorkomen - Steven Hayes
Zelfhulpboeken ACT voor je cliënten
Deze drie boeken zijn klassieke zelfhulpboeken die ik cliënten aanbeveel. Psycho-educatie is een belangrijk onderdeel van het therapeutische proces, en deze boeken zijn educatieve teksten geschreven in zeer toegankelijke taal voor cliënten die meer willen weten over ACT en hoe het werkt.
Elk boek staat boordevol nuttige oefeningen, werkbladen en casestudy's. Ze zijn ook zeer geschikt voor praktijkmensen.
1. Uit je hoofd en in je leven: De nieuwe Acceptatie- en Commitmenttherapie - Steven C. Hayes en Spencer Smith
Professor Steven Hayes is de oprichter van ACT en de hoofdauteur van dit zelfhulpboek.
Hayes schrijft in toegankelijke taal en legt een aantal ingewikkelde ACT-concepten uit op een manier die lezers kunnen gebruiken om hun leven te verbeteren. Als iemand die heeft geworsteld met angst, heeft Hayes dit geschreven voor zowel ACT-beoefenaars als cliënten om te gebruiken als een klinisch werkboek en zelfhulpboek.
Het boek legt het ACT-model uit, inclusief de hexaflex en de zes kernprocessen. Het staat vol met oefeningen, werkbladen en metaforen die de theorie vertalen naar praktische actie.
Het ACT-proces maakt onderscheid tussen pijn en lijden. Pijn is onvermijdelijk, terwijl lijden wordt gecreëerd door cognitieve en gedragsstrategieën die we ontwikkelen om te proberen pijn te vermijden. Door de bereidheid te ontwikkelen om al je emoties volledig te accepteren en te ervaren zonder ze je leven te laten beheersen, leer je je strijd tegen pijn los te laten en je te gedragen op een manier die je persoonlijke waarden vervult.
Dit boek is bekroond met The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - een onderscheiding die wordt gegeven aan uitstekende zelfhulpboeken die wetenschappelijk geteste strategieën bevatten voor het overwinnen van geestelijke gezondheidsproblemen.
2. ACTiveer je leven: Acceptatie en Mindfulness gebruiken om een leven op te bouwen dat rijk, bevredigend en leuk is - Joe Oliver, Jon Hill en Eric Morris.
ACTivate Your Life heeft als doel lezers te helpen meer betrokken, open en acceptabel te worden voor zichzelf en anderen.
Er is ook een sterke mindfulnesscomponent, die perfect is voor lezers die hun mindfulnessbeoefening willen opbouwen of uitbreiden. Het boek legt uit hoe onaangename en ongemakkelijke gedachten en gevoelens een normaal onderdeel zijn van het mens-zijn, en hoe ACT kan helpen bij het ontwikkelen van de levensvaardigheden die nodig zijn om effectief te reageren als ze zich voordoen.
Karakterverhalen worden gepresenteerd om te illustreren hoe de oefeningen kunnen worden gebruikt om ongemakkelijke emoties te accepteren en de veerkracht op te bouwen die nodig is om een zinvoller en bevredigender leven te leiden.
Geschreven voor een lekenpubliek, legt The Happiness Trap uit hoe het nastreven van geluk een val kan worden die kan leiden tot chronisch lijden en ongelukkig zijn.
Het boek legt het ACT-model uit om concrete vaardigheden aan te leren die de lezer kunnen helpen om over te schakelen van een strevende en worstelende, doelgerichte mentaliteit naar een accepterende, waardengedreven mentaliteit waarin geluk het natuurlijke bijproduct wordt van een zinvol leven.
Ik heb vier uitstekende werkboeken geselecteerd die gericht zijn op specifieke cliëntengroepen. Elke tekst past ACT toe op het specifieke probleem dat aan de orde komt door middel van op maat gemaakte oefeningen, metaforen en werkbladen. Elk boek is een nuttige bron voor zowel behandelaars als cliënten.
1. Het ACT-werkboek voor depressie en schaamte: Gedachten van Defectiviteit overwinnen en Welzijn Vergroten met behulp van Acceptance and Commitment Therapy - Matthew McKay, Michael Jason Greenberg en Patrick Fanning.
Dit zelfhulpboek is voor mensen die worstelen met een laag humeur, een lage eigenwaarde, minderwaardigheidsgevoelens en gebrokenheid.
Vaak ontwikkelt een depressie zich als reactie op ervaringen uit de kindertijd met shaming door verzorgers, wat leidt tot gevoeligheid voor kritiek, angst voor afwijzing en het gevoel gebrekkig of ongewenst te zijn.
Dit werkboek gebruikt ACT zelfhulptechnieken om te helpen de beperkende en zelfvernietigende overtuigingen te overwinnen die mensen gevangen houden in depressie. Het biedt hulpmiddelen om dergelijke kernovertuigingen te identificeren en te verwerpen en in plaats daarvan een leven op te bouwen dat gebaseerd is op positieve keuzes en persoonlijke waarden die leiden tot een gevoel van vitaliteit en vervulling.
De oefeningen helpen lezers te bevrijden van oude gewoontes en ongezonde copingmechanismen. Met oefening kunnen lezers leren om zichzelf en hun worstelingen met vriendelijkheid en mededogen te accepteren, waardoor de symptomen van depressie afnemen.
2. Het ACT-werkboek voor OCD: Mindfulness, Acceptatie en Exposure Vaardigheden om goed te leven met Obsessieve-Compulsieve Stoornis - Marisa T. Mazza
Het ACT-werkboek voor OCD combineert op bewijs gebaseerde ACT met exposure en responspreventie als een effectieve behandeling voor mensen die worstelen met obsessieve-compulsieve neurose.
Dit boek is geschreven voor gebruik door behandelaars in klinische sessies en als zelfhulpmiddel voor mensen met de diagnose obsessieve-compulsieve stoornis.
De oefeningen en technieken die in dit boek beschreven worden, zijn bedoeld om mensen met OCD te helpen bewuster om te gaan met incidenten die hen triggeren, terwijl ze aanwezig blijven en zich verbonden voelen met hun waarden. Het oefenen van deze vaardigheden helpt mensen met OCD flexibeler te worden, onzekerheid te accepteren en zich in te zetten voor gedragsverandering in de richting van een meer bevredigend leven.
3. Acceptatie- en commitmentvaardigheden voor perfectionisme en hoogpresterende gedragingen - Patricia E. Zurita Ona
Dit boek is een zelfhulpbron voor zeer gedreven perfectionisten die onophoudelijk hun dromen en doelen nastreven en hun hoge normen, principes en waarden dicht bij hun hart houden.
Dit werkboek leert lezers hoe ze Acceptance and Commitment Therapy-vaardigheden kunnen ontwikkelen om de kracht van succesvol gedrag te benutten terwijl ze het leven leiden dat ze willen leiden.
Lezers zullen leren hoe ze integriteit en zelfrespect kunnen behouden wanneer dingen uit de rails lopen, hun angsten in perspectief kunnen houden en worstelingen met angst, stress en harde zelfkritiek kunnen overwinnen.
Dit boek laat lezers zien hoe ze hard kunnen werken en hun dromen kunnen nastreven zonder hun relaties te schaden of hun gezondheid te schaden. Acceptance and Commitment Skills rusten high achievers uit met een meer werkbare relatie met hun zorgen over niet goed genoeg zijn door zelfcompassie voor hun onvolkomenheden te omarmen.
4. ACT met angst: Een Acceptance and Commitment Therapy-werkboek om je van je angst af te helpen en je leven te verrijken - Richard Sears
Angst is een van de meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen waar mensen tegenwoordig mee te maken hebben. Hoewel veel mensen angst proberen te beheersen door te proberen het helemaal te vermijden, maakt dit het vaak erger.
Vermijding leidt tot angst, angst leidt tot meer vermijding en het leven van de persoon wordt kleiner. Het goede nieuws is dat recent onderzoek naar ACT heeft aangetoond hoe je uit deze angstval kunt komen.
Artsen kunnen dit toegankelijke en onderhoudende werkboek gebruiken als zelfhulpbron. Lezers zullen leren hoe ze angst kunnen transformeren en een rijker en bevredigender leven voor zichzelf en/of hun cliënten kunnen creëren met behulp van innovatieve ACT-technieken.
Dr. Sears legt aan de hand van casusvoorbeelden, oefeningen en werkbladen uit hoe je ACT kunt gebruiken om met angst te werken in plaats van ertegen te vechten.
Top 17 Oefeningen voor Acceptatie & Commitment Therapie
Gebruik deze 17 ACT-oefeningen [PDF] om waarden te verduidelijken, mindfulness te ontwikkelen en toegewijde actie te ondernemen voor wat er echt toe doet.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Omdat ACT en positieve psychologie een vergelijkbare theoretische basis hebben, zijn er veel raakvlakken tussen de hierboven genoemde boeken en de inhoud die op deze site beschikbaar is.
Bekijk hieronder een aantal van onze beste ACT-gerelateerde bronnen.
De masterclass Mindfulness X bevat acht sessies die je kunt uitvoeren met cliënten, maar ook acht lessen die je kunt gebruiken om jezelf op te leiden tot mindful behandelaar.
Aangezien mindfulness een belangrijk onderdeel is van ACT, kan dit product een geweldige aanvulling zijn op je training als ACT-therapeut.
Zingeving en waardevol leven
In deze coaching masterclass staan de humanistische concepten van betekenis en waarde centraal, twee van de centrale bouwstenen van ACT-werk.
De cursus bevat acht lessen die je helpen de concepten te begrijpen en ze vervolgens toe te passen in je klinische werk.
Deze cursus is erg ACT consistent en een manier om je te helpen focussen op twee onderwerpen die soms moeilijk te definiëren zijn.
PositivePsychology.com werkbladen
Voor je gemak vind je hier een voorbeeld van onze uitgebreide collectie gratis ACT werkbladen.
Ons werkblad Exploring Willingness and Commitment combineert ACT en Rationeel Emotieve Gedragstherapie om je te helpen een betekenisvolle waarde die je in je leven wilt nastreven te isoleren en een praktische stap te zetten om dat doel te bereiken: een toegewijde actie. Het helpt je een plan te maken voor het overwinnen van obstakels die onderweg kunnen ontstaan.
Het werkblad Waarden en problemen nodigt je uit om na te denken over problematische gedachten en gedragingen die je worstelingen aansturen en deze te vervangen door doelen en acties die op waarden zijn gebaseerd. Waardevol leven helpt ons ons leven te verrijken door ons te verbinden met wat we echt belangrijk vinden.
Deze oefening Zelfreflectie op persoonlijke waarden helpt je om je waarden te onderzoeken aan de hand van 10 levensdomeinen. Je wordt uitgenodigd om in elk onderdeel op te schrijven wat voor jou persoonlijk belangrijk is, na te denken over waarom ze belangrijk zijn en de domeinen te selecteren die je het belangrijkst vindt.
Tot slot helpt ons ACT Defusion Metaphors werkblad je om na te denken over denkpatronen die het ondernemen van geëngageerde actie in de weg kunnen staan. Dit doe je door de behulpzaamheid van gedachten in twijfel te trekken en ACT-metaforen te gebruiken om op een mindful manier afstand te nemen van niet-helpende gedachten.
ACT is een krachtige psycho-educatieve interventie die cliënten helpt de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om psychologische flexibiliteit te cultiveren en de vermijding van ervaringen te overwinnen die leidt tot chronisch lijden. De aanpak heeft een enorme wetenschappelijke basis opgebouwd die de effectiviteit ervan aantoont als interventie bij een scala aan levensproblemen.
Deze ACT-boeken zijn zorgvuldig geselecteerd om oudere klassieke teksten te combineren met geavanceerde werkboeken die vol staan met nieuwe technieken, oefeningen en metaforen gebaseerd op het laatste wetenschappelijke onderzoek.
Ik hoop ook dat je veel plezier beleeft aan het bekijken van de gratis bronnen. Laat me weten hoe nuttig je ze vindt in de commentaren.
ACT is een vorm van psychotherapie die mindfulness en gedragsstrategieën combineert om mensen te helpen hun gedachten en gevoelens te accepteren, zich te committeren aan op waarden gebaseerde acties en psychologische flexibiliteit te vergroten.
Kan ACT bevorderlijk zijn voor persoonlijke groei en geestelijk welzijn?
Ja, ACT kan mensen helpen om te gaan met stress, angst en depressie door acceptatie van moeilijke emoties te bevorderen en acties aan te moedigen die in lijn zijn met persoonlijke waarden.
Waarin verschilt ACT van traditionele cognitieve gedragstherapie?
In tegenstelling tot traditionele CGT, dat zich richt op het veranderen van negatieve gedachten, legt ACT de nadruk op het zonder oordeel accepteren van gedachten en gevoelens en het zich inzetten voor gedrag dat iemands waarden weerspiegelt.
Over de auteur
Jo Nash, Ph.D., begon haar carrière als verpleegkundige in de geestelijke gezondheidszorg voordat ze ging werken als belangenbehartiger voor gebruikers en als beleidsonderzoeker in de geestelijke gezondheidszorg. Na het behalen van haar Ph.D. in Psychotherapy Studies, was Jo meer dan tien jaar lang docent Geestelijke Gezondheid aan de Universiteit van Sheffield. Ze is opgeleid in twee op mindfulness gebaseerde interventies, ACT en MBCT. Momenteel coacht Jo neurodiverente en hoogsensitieve volwassenen waarbij ze positieve psychologie toepast met behulp van een op sterke punten gebaseerde, oplossingsgerichte benadering.
Acceptance and Commitment Therapy, of ACT (spreek uit als "act"), is een op bewijs gebaseerde psychologische therapie die een combinatie is van cognitief gedragsmatige, humanistische en op mindfulness gebaseerde benaderingen van behandeling.
