De Big Five Persoonlijkheidskenmerken (OCEAN) gebruiken in de praktijk

Toen ik gefascineerd raakte door het vermogen van duursporters om hun geest en lichaam tot het uiterste te drijven, was persoonlijkheid een voor de hand liggend gebied om te onderzoeken.

Mijn promotieonderzoek benadrukte openheid voor ervaringen als een essentiële voorspeller van succes, waarschijnlijk het resultaat van de bereidheid om nieuwe uitdagingen aan te gaan (Sutton, 2019).

Toch is openheid slechts één van de Big Five persoonlijkheidskenmerken. De andere - consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme - hebben ook een aanzienlijke invloed op ons leven, gedrag, gedachten en relaties, en kunnen in de loop van de tijd variëren (Zhang et al., 2024; Stahlmann et al., 2023).

Dit artikel onderzoekt het Big Five persoonlijkheidstrekkenmodel en de potentiële invloed ervan op meerdere levensdomeinen, veel verder dan alleen sport.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je cliënten hun unieke potentieel te realiseren en een leven te creëren dat energiek en authentiek aanvoelt.

Wat zijn de Big Five persoonlijkheidskenmerken?

Sommige onderzoekers hebben geprobeerd om het scala aan menselijk gedrag te verklaren aan de hand van slechts één eigenschap. De meesten hanteren echter de multi-trait opvatting dat veel elementen van onze persoonlijkheid betrokken zijn bij hoe we denken, handelen en ons verhouden tot anderen (Gross, 2020).

Hoewel onderzoekers en psychologen veel persoonlijkheidstaxonomieën naar voren hebben gebracht, blijft het Big Five persoonlijkheidstrekkenmodel het meest geciteerde en onderzochte model (Larsen et al., 2017).

Het Big Five-multitrait persoonlijkheidsmodel (ook wel het vijf-factorenmodel genoemd) wordt algemeen erkend als een model dat individuele verschillen tussen mensen kan verklaren. Het is gebaseerd op de overtuiging dat persoonlijkheid significant bijdraagt aan denken, gedragen en voelen (Allen et al., 2013).

De vijf elementen worden vaak samengevat in het ezelsbruggetje OCEAN (Larsen et al., 2017):

Tot de eerste voorvechters van het Big Five persoonlijkheidskenmerkenmodel behoren Paul Costa en Robert McCrae (1976; 1992) en Lewis Goldberg (1993).

De volgende tabel, geïnspireerd door hun werk, beschrijft elke eigenschap die is opgenomen in het Big Five model (Cooper, 2021):

Met name een hoge mate van openheid, nauwgezetheid, extraversie en meegaandheid lijken positief beschreven te worden. Tegelijkertijd kan het als gunstig worden beschouwd om aan de onderkant van het neuroticisme-spectrum te zitten (Gross, 2020).

Het is echter van vitaal belang om op te merken dat de succesvolle resultaten die geassocieerd worden met elk persoonlijkheidselement afhankelijk zijn van hun intensiteit en de situatie (Cooper, 2021; Gross, 2020).

De video "The Big Five Personality Traits" biedt een onderhoudende en eenvoudige introductie tot dit fascinerende model.

Hoe de Big Five van belang zijn in het dagelijks leven

Persoonlijkheid heeft een grote invloed op ons, zowel individueel als op groepsniveau (Gross, 2020).

Waarom verschillen we zo in onze persoonlijkheden?

Uit onderzoek met eeneiige tweelingen is gebleken dat tot 50% van onze Big Five persoonlijkheidstrekken erfelijk is en dat de andere helft wordt bepaald door zaken als omgevingsfactoren en opvoeding (Workman & Reader, 2015).

Evolutionaire psychologen suggereren dat elementen van onze persoonlijkheid niet voor niets door meerdere generaties zijn doorgegeven. Verschillende gradaties van openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme hebben het overleven van onze soort ondersteund (Buss, 2009, 2016).

Misschien namen de meer extraverte mensen tijdens barre omstandigheden en beperkte beschikbaarheid van voedsel grotere risico's en trokken ze naar nieuwe gebieden om alternatieve voorraden te vinden. Aan de andere kant, in tijden van overschotten, creëerden de gewetensvolle mensen misschien wel voorraden voor latere distributie (Workman & Reader, 2015).

Op individueel niveau geven de Big Five persoonlijkheidskenmerken vorm aan ons denken en ons gedrag. In onze moderne samenleving kunnen deze eigenschappen bepalen of we solliciteren naar een nieuwe baan, of we de tijd nemen om relaties op te bouwen met de mensen om ons heen, of zelfs een psychische aandoening krijgen (Cooper, 2021).

Daniel Goleman (2006), die het belang van emotionele intelligentie populair maakte, erkende dat onze persoonlijkheidskenmerken niet het hele verhaal zijn. We hebben er ook baat bij te weten hoe wij en anderen ons voelen. Dergelijke emotionele intelligentie vormt ons vermogen om onszelf te motiveren, veerkracht te tonen en door te zetten ondanks frustraties, onze impulsen onder controle te houden en onze stemmingen te reguleren.

De video van Darren Magee biedt meer inzicht in het vijf-factoren model van persoonlijkheid en hoe het ons dagelijks leven beïnvloedt.

3 Populaire Big Five Persoonlijkheidstesten

Er zijn verschillende pogingen gedaan om de vijf factoren van de Big Five te meten.

Misschien wel de meest betrouwbare en valide metingen komen van de Big Five Inventory (Goldberg, 1993) en de Revised NEO Personality Inventory (Costa & McCrae, 1992; . Er zijn echter ook andere die aandacht verdienen.

Big Five inventarisatie

Goldberg ontwikkelde de Big Five Inventory (BFI) in 1993 om de vijf dimensies van de Big Five persoonlijkheid te meten. Het bevat 44 vragen en meet elke factor - openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme - door middel van 30 overeenkomstige facetten (zes facetten voor elke eigenschap).

De antwoorden op items met betrekking tot deze facetten worden gecombineerd en samengevat tot een score op elke factor. Deze inventaris is veel gebruikt in psychologisch onderzoek en is nog steeds erg populair, hoewel de Herziene NEO Persoonlijkheids Inventaris recentelijk ook veel aandacht heeft gekregen.

Als u meer wilt weten over het BFI, vindt u hier een pdf met meer informatie.

NEO Persoonlijkheids Inventaris

De originele NEO Persoonlijkheids Inventaris werd gecreëerd door persoonlijkheidsonderzoekers Paul Costa Jr. en Robert McCrae in de jaren 1970 (1992). Later werd het echter verschillende keren herzien om gelijke tred te houden met de voortdurende vooruitgang van het onderzoek (in 1990, 2005 en 2010).

Hoewel de NEO Personality Inventory later werd uitgebreid met alle vijf persoonlijkheidstrekken, werden er aanvankelijk slechts drie gemeten: neuroticisme, extraversie en openheid (Gross, 2020).

De huidige NEO Persoonlijkheids Inventaris beoordeelt dezelfde vijf eigenschappen (en 30 facetten) als de Big Five Inventaris (zie hierboven), maar doet dit veel gedetailleerder met behulp van 240 vragen en is ontworpen voor diepere klinische en op onderzoek gebaseerde inzichten. Voor een kortere schaal bieden Costa en McCrae (1992) ook de NEO Five-Factor Inventory, die slechts 60 items bevat en alleen de algemene domeinen meet in plaats van alle facetten.

De NEO PI-R vereist slechts een leesniveau van een zesde klas en kan zelf worden afgenomen zonder een scoringsdeskundige.

Er zijn verschillende versies online beschikbaar van het SAPA Project en Hogrefe (er zijn kosten aan verbonden).

Goldbergs Bijvoeglijke Schaal

Goldbergs Adjective Scale is een 50-item (en een kortere 25-item) versie die veel voorkomende, ondergeschikte menselijke eigenschappen scoort aan de hand van het Big Five persoonlijkheidskenmerkenmodel.

Trekjes met een score tussen 0 - helemaal niet nauwkeurig en 4 - zeer nauwkeurig zijn bijvoorbeeld:

• Sluggish
• Vijandig
• Droevig
• Onzorgvuldig
• Verlegen
• Introvert
• Happy
• Kind
• Levendig
• Touchy
• Zenuwachtig

Het onderzoek en de geldigheid van het vijf-factoren model ontleden

Het Big Five persoonlijkheidstrekkenmodel is wijd en zijd bekend en wordt gebruikt.

Maar waar komt het vandaan?

Onderzoek uit verschillende bronnen onderbouwt het model en de vijf eigenschappen. Goldberg (1993) nam 1.710 karaktertrekbeschrijvingen over uit een eerder onderzoek en vroeg studenten om zichzelf op elk van deze karaktertrekken te beoordelen.

Tegelijkertijd onderzochten Costa en McCrae (1976) associaties en overlappingen tussen schalen met meerdere persoonlijkheidsmetingen in verschillende talen. De resultaten leidden tot een overeengekomen set van belangrijke persoonlijkheidskenmerken: openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme (Larsen et al., 2017).

Hoewel sommige beslissingen met betrekking tot de vijf belangrijkste eigenschappen soms willekeurig lijken, is het model dat is ontstaan redelijk betrouwbaar gebleken. Sterker nog, het onderzoek naar de vijf factoren is gerepliceerd door meerdere onderzoekers met verschillende populatie steekproeven over meerdere decennia (Larsen et al., 2017).

In eerste instantie werd de Big Five taxonomie getest door zelfbeoordeling op basis van:

• Adjectieven met één woord
  Deelnemers aan het onderzoek scoorden zichzelf op begrippen als "georganiseerd", "warm" en "vindingrijk".
• Zinnen
  Individuen beoordeelden zichzelf aan de hand van uitspraken als "Mijn leven is snel".

Hoewel de vijf hoofdfactoren van het model openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme zijn, heeft elk een subset van facetten die helpen de vaak subtiele nuances tussen persoonlijkheden te verklaren (Larsen et al., 2017).

De persoonlijkheidskenmerken van OCEAN toepassen in professionele contexten

Hoewel het Big Five persoonlijkheidsmodel waardevolle inzichten biedt op persoonlijk niveau, kan het ook krachtig zijn voor beoefenaars in verschillende professionele contexten.

Therapie

Bij het opbouwen van een solide therapeutische alliantie kan het waardevol zijn voor hulpverleners om het persoonlijkheidsprofiel van een cliënt te begrijpen. Door dit te doen, kunnen beoefenaars van geestelijke gezondheidszorg beter aansluiten bij hun problemen en behoeften en gedragsverandering bevorderen die de kans op een positief resultaat vergroot (Dobson & Dozois, 2021).

Coaching

Bewustwording en begrip van waar cliënten vallen binnen elk element van het vijf-factorenmodel kan meer persoonlijke ontwikkelingsplannen ondersteunen. Elke eigenschap kan een kracht worden (Greenberg, 2016).

Zo kan consciëntieusheid bijvoorbeeld worden ingezet om ontwikkeling en groei op de werkplek te ondersteunen, terwijl extraversie communicatie en netwerken kan bevorderen. Aan de andere kant kan de wetenschap dat een cliënt tekortschiet op aangenaamheid leiden tot huiswerk om emotionele intelligentie aan te moedigen om diepere banden te ondersteunen (Greenberg, 2016).

Human resources

Personeelsafdelingen gebruiken vaak Big Five assessments als hulpmiddel bij de werving van belangrijk personeel.

Ze proberen kandidaten af te stemmen op functiegerelateerde persoonlijkheidsprofielen, waardoor de werktevredenheid toeneemt, het personeelsverloop afneemt en teamprestaties worden bevorderd (Jain et al., 2024).

Onderwijs

Onderwijsprofessionals gebruiken soms de resultaten van persoonlijkheidstests om onderwijsstrategieën aan te passen aan de verschillende persoonlijkheidsgedreven leerstijlen en zo de onderwijsresultaten te verbeteren (Poropat, 2009).

Lopend onderzoek blijft ons begrip van het verband tussen persoonlijkheidsmodellen en academisch succes vergroten om benaderingen te identificeren voor het afstemmen van leren op de verschillende behoeften van individuen en groepen, met wisselend succes (Çağataylı & Çelebi, 2021).

6 Algemene uitdagingen en kritiek

Ondanks de wijdverspreide acceptatie heeft het Big Five persoonlijkheidskenmerkenmodel te maken met verschillende kritieken, waaronder de volgende (Larsen et al., 2017; Cooper, 2021; Gross, 2020):

1. Het slaagt er niet in om de volledige complexiteit van de menselijke persoonlijkheid te vatten.
2. Eigenschappen als eerlijkheid en nederigheid ontbreken en maken deel uit van een alternatief model dat bekend staat als HEXACO (Cooper, 2021).
3. Er is een potentieel gebrek aan generaliseerbaarheid over culturele grenzen heen. Onderzoek suggereert dat eigenschappen en hun betekenis aanzienlijk kunnen verschillen tussen culturen (Cooper, 2021).
4. Het model suggereert dat persoonlijkheden vastliggen. In plaats daarvan kan persoonlijkheid, ondanks dat het relatief constant is op de korte termijn, veranderen gedurende het leven in reactie op veroudering, ervaringen en trauma (Thornton et al., 2023).
5. Het model is eerder beschrijvend dan verklarend. Hoewel het kan helpen om specifiek gedrag aan te geven, legt het niet de onderliggende psychologische processen bloot.
6. Persoonlijkheidsrapporten zijn gebaseerd op zelfrapportage vragenlijsten. Daarom zijn ze onderhevig aan bias, vervorming en onnauwkeurigheden.

7 nuttige beoordelingen voor beoefenaars

Hoewel het Big Five persoonlijkheidstrekkenmodel ongelooflijk waardevol is, zijn er andere hulpmiddelen en methoden om elementen en aspecten van persoonlijkheid met cliënten te onderzoeken, waaronder de volgende:

• Zelfvertrouwen begrijpen
  Dit is een waardevolle bron voor tieners, adolescenten en volwassenen die hun eigenwaarde en zelfvertrouwen willen begrijpen en verbeteren.
• Dingen die ik leuk vind aan mezelf
  Dit handige hulpmiddel stimuleert reflectie, waardoor professionals in de geestelijke gezondheidszorg of cliënten zichzelf positiever gaan zien.
• De eigenwaarde checkup
  Eigenwaarde wordt geassocieerd met iemands zelfwaardering. Dit assessment geeft inzicht in ons gevoel van eigenliefde, zelfrespect en vertrouwen in onze capaciteiten.
• Angstgegevens
  We kunnen ons kwetsbaar voelen als we delen wat onze angst veroorzaakt. Het vastleggen van angsten, triggers en hun effect kan ons helpen om de juiste copingvaardigheden te leren.
• Zelfbewustzijnschaal
  De zelfbewustzijnschaal is een hulpmiddel voor cliënten om hun mate van angst en zelfbewustzijn beter te begrijpen.
• Je gevoelens labelen
  Jonge mensen zijn zich niet altijd bewust van hoe ze zich voelen. Deze oefening stimuleert zelfreflectie en het labelen van emoties.
• Algemene schaal voor tevredenheid met basisbehoeften
  Dit werkblad is een waardevol hulpmiddel om te identificeren en te begrijpen wat we zoeken in het leven en in de mensen om ons heen.

Handige bronnen van PositivePsychology.com

We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten, coaches en HR-professionals die de persoonlijkheid van een cliënt of werknemer beter willen begrijpen en tegelijkertijd het zelfbewustzijn willen verbeteren.

Onze gratis hulpmiddelen omvatten:

• De Proust-vragenlijst
  Dit is een leuk spel gebaseerd op vragen om het zelfbewustzijn te verbeteren en degenen met wie we een band hebben beter te begrijpen.
• Het beste en het slechtste
  Kinderen hebben er baat bij om na te denken over wat hen bang maakt aan een nieuwe situatie of verandering in omstandigheden. Dit handige hulpmiddel vergelijkt wat eng is met wat spannend is aan een kans.
• Wie ben ik?
  Nadenken over onze waarden, verlangens en passies kan ons helpen om onze stemmingen, overtuigingen, gedachten en gevoelens beter te begrijpen.

Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar ze worden hieronder kort beschreven.

• De mindset enquête
  Onze mindset kan de interactie tussen onze persoonlijkheid, denken en gedrag vormgeven.

Deze enquête met acht vragen helpt ons te begrijpen of iemand gelooft dat zijn of haar menselijke kwaliteiten vastliggen of met inspanning kunnen worden gecultiveerd.

Stellingen krijgen een score tussen vier (sterk mee oneens) en één (sterk mee eens); bijvoorbeeld:

Je intelligentie is iets heel basaals aan jou dat je niet veel kunt veranderen.
Hoeveel intelligentie je ook hebt, je kunt het altijd een beetje veranderen.
Je bent een bepaald soort persoon en er is niet veel dat je kunt doen om dat echt te veranderen.
Wat voor persoon je ook bent, je kunt altijd wezenlijk veranderen.

• De Strengths Self-Efficacy Scale
  Onze persoonlijkheid en kenmerkende sterke punten zijn waarschijnlijk nauw met elkaar verbonden, waarbij onze sterke punten bepalen hoe we ons gedragen en hoe we omgaan met de wereld.

In deze beoordeling bekijken we hoe goed we onze sterke punten gebruiken. Aan de hand van elk van onze top vijf beoordeelt de cliënt een reeks stellingen, waaronder:

Hoe zeker bent u van uw vermogen om ...

Je sterke punten gebruiken op het werk?
Je sterke punten gebruiken zonder strijd?
Vind je manieren om je sterke punten toe te passen op de dingen die je elke dag doet?
Veel bereiken met je sterke punten?
In veel situaties je sterke punten gebruiken?
Gebruik je sterke punten om te slagen?

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun sterke punten te ontwikkelen, dan bevat deze collectie 17 hulpmiddelen voor het vinden van sterke punten. Gebruik ze om anderen te helpen hun sterke punten beter te begrijpen en in te zetten op levensbevorderende manieren.

Boodschap mee naar huis

Door de geschiedenis van de mensheid heen hebben we geprobeerd antwoord te geven op de vraag: Wie ben ik?

Misschien zijn we nu dichter dan ooit bij een antwoord, of in ieder geval een beter begrip van de vraag.

In de afgelopen honderd jaar hebben psychologen veel energie en middelen besteed aan het begrijpen van onze menselijke eigenschappen, hoe deze verschillen tussen mensen en wat de invloed ervan is op hoe we denken en ons gedragen.

Hoewel er veel raamwerken naar voren zijn gebracht, heeft het Big Five persoonlijkheidstrekkenmodel de meeste aandacht en veel steun gekregen.

Paul Costa Jr. en Robert McCrae (1976) worden vaak geïdentificeerd als twee van de eerste en sterkste voorstanders van het model. Verschillende onderzoekers zijn echter betrokken geweest bij het opbouwen en uitdagen van de opname van alle vijf persoonlijkheidstrekken: openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme (Cooper, 2021).

Het Big Five persoonlijkheidsmodel, dat vaak wordt aangeduid met het acroniem OCEAN, heeft ons begrip van veel levensdomeinen beïnvloed, van de ontwikkeling van kinderen en onderwijs tot de werkplek (Gross, 2020; Larsen et al., 2017).

Voor degenen onder ons die betrokken zijn bij het ondersteunen van het welzijn en de prestaties van individuen en groepen, is het van vitaal belang dat we beter bekend raken met dit uitgebreide persoonlijkheidsmodel en de bijbehorende assessments om krachtige inzichten te krijgen in de behoeften en invloeden die het leven van onze cliënten en onszelf beïnvloeden.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.

ED: Bijgewerkt april 2025