Faalangst is een veel voorkomende ervaring die persoonlijke en professionele groei kan belemmeren door het bevorderen van zelftwijfel en vermijdingsgedrag.
Strategieën zoals een andere mindset, het stellen van realistische doelen en zelfcompassie kunnen helpen om de impact van deze angst te verminderen.
Het overwinnen van faalangst stimuleert veerkracht en motiveert mensen om nieuwe kansen en uitdagingen aan te gaan.
Hoewel velen van ons in theorie accepteren dat falen een noodzakelijk onderdeel is van leren en groeien, hebben we in de praktijk vaak grote moeite met falen.
Slechts weinigen van ons weten hoe ze goed kunnen falen. Intellectueel weten we misschien dat we een groeimindset nodig hebben om ons te ontwikkelen, maar toch blijft falen een ervaring die vaak wordt geassocieerd met schaamte en verlegenheid.
Falen kan ook sociaal gestigmatiseerd zijn. Hoe kunnen we dan onze faalangst overwinnen zodat we echt kunnen profiteren van wat falen ons kan leren?
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.
Er zijn verschillende redenen waarom we bang zijn om te falen. De meest voorkomende is misschien wel dat ons gevoel van eigenwaarde gekoppeld is aan prestaties en succes.
Als we ergens niet in slagen - of dat nu een project op het werk is, een sollicitatiegesprek, een examen, een wedstrijd - of als onze relatie stukloopt of ons bedrijf failliet gaat, lijdt ons zelfbeeld daaronder. We kunnen ons waardeloos voelen en we kunnen onszelf hard terechtwijzen voor ons falen.
Als we in het openbaar falen en ons falen duidelijk zichtbaar is voor anderen, kunnen we ook bang zijn voor het oordeel van anderen en dat ons falen bredere sociale gevolgen heeft. We kunnen bang zijn dat ons falen onze carrière zal beïnvloeden of beëindigen, of dat het onze reputatie en status permanent zal schaden.
Hoewel het begrijpelijk is dat we bang zijn om te falen, kan deze angst ons ook tegenhouden. Het kan ons ervan weerhouden nieuwe ervaringen op te doen, ons in het onbekende te wagen of risico's te nemen. Het kan ertoe leiden dat we in situaties blijven die ons niet gelukkig maken en die niet bevorderlijk zijn voor groei op lange termijn.
Faalangst kan uitstelgedrag, vermijding en stagnatie veroorzaken. In de vorm van pessimistische overtuigingen over onze effectiviteit, agency en kansen om te slagen in wat belangrijk voor ons is, kan het een negatieve invloed hebben op ons welzijn.
Is faalangst een fobie?
Extreme faalangst wordt atychifobie genoemd en heeft een ernstige invloed op het vermogen van mensen om goed te functioneren in het dagelijks leven (Collins Dictionary, n.d.).
Hoewel atychifobie geen erkende medische diagnose is, kunnen we het zien als een subvorm van een angststoornis. Het kan zich uiten in extreem vermijdend gedrag en zeer onaangepast uitstelgedrag (Burka & Yuen, 2007).
Het kan volledig verlammend werken en ertoe leiden dat cliënten niet meer kunnen functioneren op hun werk of thuis. Het kan ook paniekaanvallen veroorzaken en overmatig ruminatief anticiperen op situaties die deze angstreactie uitlokken.
Hoewel deze echt slopende faalangst vrij zeldzaam is, komt een minder uitgesproken en subtielere faalangst veel vaker voor. Maar zelfs in zijn minder extreme vorm kan faalangst ernstige nadelige gevolgen hebben voor het welzijn.
15 Veel voorkomende symptomen van faalangst
Veel voorkomende symptomen van faalangst zijn onder andere de volgende (Conroy e.a., 2002).
Op het gebied van gedrag kan faalangst leiden tot:
Uitstel
Vermijding
Faalangst kan lichamelijke symptomen veroorzaken:
Een verhoogde hartslag
Sneller en oppervlakkiger ademen
Zweten
Spierspanning
Bevend
Verlamming
Emotioneel gezien kan faalangst zich manifesteren als:
Negatieve overtuigingen over onze agency en effectiviteit
Negatieve zelfpraat
en negatief affect, in het bijzonder schaamte en verlegenheid
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
6 psychologische theorieën over faalangst
We zijn ons misschien niet altijd volledig bewust van onze faalangst, zelfs als we de veelvoorkomende kernsymptomen ervan ervaren. Maar we kunnen ons wel meer bewust worden van wat er achter onze faalangst kan zitten: onze onderliggende overtuigingen, oriëntaties en ervaringen uit het verleden die ons misschien meer faalangstig hebben gemaakt.
Wat veroorzaakt faalangst?
Het is misschien niet verrassend dat psychologen hebben vastgesteld dat faalangst sterk samenhangt met perfectionisme (Conroy e.a., 2007).
Faalangst is ook gerelateerd aan specifieke zelfovertuigingen, vooral aan ons gevoel van eigenwaarde dat gekoppeld is aan prestaties en succes.
Het wordt ook gevormd door ervaringen, opvoeding en bredere sociale waarden. In wezen is faalangst een angst voor oordeel, vaak het waargenomen externe oordeel door anderen, maar ook het innerlijke oordeel over de waarde die intern wordt doorgegeven, wat van invloed is op het zelfbeeld en de eigenwaarde.
Atkinson (1957) beschreef faalangst als het verlangen om falen te vermijden in situaties die belangrijk voor ons zijn, omdat we bang zijn voor de schaamte die ermee gepaard gaat.
Conroy et al. (2002) leggen faalangst uit als een multidimensionaal construct. Meer specifiek is het een bedreiging die we kunnen ervaren wanneer we proberen om persoonlijk zinvolle doelen te bereiken. Falen wordt geassocieerd met aversieve gevolgen.
Conroy e.a. (2002) identificeerden vijf kernovertuigingen over de gevolgen van falen, die allemaal samenhangen met dreigingsschatting en angst.
Deze omvatten:
Angst voor schaamte en verlegenheid
Angst voor devaluatie van iemands zelfwaardering
Angst voor een onzekere toekomst
Angst dat belangrijke anderen hun interesse verliezen
Angst om belangrijke anderen van streek te maken
Faalangst, perfectionisme en uitstelgedrag
Sagar en Stoeber (2009, p. 206) hebben aangetoond dat "de angst voor het ervaren van schaamte en verlegenheid centraal staat in de relatie tussen perfectionisme en faalangst, en dat perfectionistische bezorgdheid over fouten [...] aspecten van perfectionisme zijn die de angst voor het ervaren van schaamte en verlegenheid en negatief affect na mislukking voorspellen". McGregor en Elliot (2005) hebben ook een verband gelegd tussen schaamte en faalangst.
Stoeber en Otto (2006) hebben aangetoond dat het belangrijk is om preciezer te zijn wanneer we over perfectionisme praten. Ze suggereren dat we zorgvuldig onderscheid moeten maken tussen "perfectionistische strevingen", dat wil zeggen ons verlangen naar uitmuntendheid en zorg voor hoge prestaties, die vaak positief zijn, en "perfectionistische zorgen".
Perfectionistische zorgen zijn onze evaluaties van onze prestaties, en deze evaluaties kunnen een negatieve invloed hebben op ons gevoel van eigenwaarde en toekomstige prestaties. Het zijn de evaluatieve perfectionistische zorgen die negatieve associaties en gevolgen hebben, niet ons perfectionistische streven op zich. Perfectionistische zorgen zijn bijvoorbeeld nauw verbonden met faalangst bij atleten (Frost & Henderson, 1991; Stoeber & Becker, 2008).
Bovendien hebben Conroy e.a. (2007) aangetoond dat sociaal voorgeschreven perfectionisme bijzonder giftig is voor prestaties en welzijn. Ook ouderlijke verwachtingen en ouderlijke kritiek kunnen een belangrijke rol spelen bij faalangst.
Tot slot hebben Abdi Zarrin et al. (2020) een sterke correlatie gevonden tussen de neiging van studenten om uit te stellen en hun faalangst. Uitstelgedrag kan een zeer negatieve invloed hebben op academische prestaties. Uitstelgedrag is zowel een gevolg van als een symptoom van faalangst.
Faalangst, motivatie en succes
Zoals Stoeber en Otto (2006) hebben aangetoond, kan perfectionistisch streven zeer motiverend zijn en leiden tot meer succes, terwijl perfectionistische evaluaties kunnen leiden tot faalangst en gebrek aan actie.
Faalangst, vooral als we falen sterk associëren met schaamte, verlegenheid, een negatief zelfbeeld, veroordeling en onzekerheid over onze toekomst, kan ons ervan weerhouden actie te ondernemen en risico's te nemen. Het kan daarom onze motivatie verstikken en onze kansen op succes in het leven ernstig beïnvloeden.
Faalangst en angst
Zoals hierboven vermeld, staat overmatige en werkelijk verlammende faalangst bekend als atychifobie en kan worden beschouwd als een subcategorie van angststoornissen, hoewel het niet wordt erkend als een officiële medische diagnose.
Angsten die samenhangen met faalangst draaien meestal om angst voor straf, veroordeling, nadelige gevolgen voor onze carrière, status en reputatie en angst om belangrijke anderen te verliezen of teleur te stellen (Conroy e.a. 2002).
Sagar en Stoeber (2009, p. 621) ontdekten dat perfectionisten, vooral diegenen die hoog scoren op perfectionistische bezorgdheid en die de neiging hebben om hun eigen prestaties hard te evalueren, bijzonder kwetsbaar zijn voor het ervaren van schaamte en verlegenheid.
Cruciaal is dat het hun percepties en interpretaties zijn die ertoe leiden dat ze zich schamen en schamen, niet noodzakelijkerwijs de objectieve kwaliteit van hun prestaties als zodanig. Met andere woorden, wat voor hen telt als falen, wordt door anderen misschien niet als falen beschouwd.
Perfectionisten stellen perfecte prestaties vaak gelijk aan eigenwaarde, terwijl ze falen zien als een teken dat ze waardeloos zijn (Tangney, 2002). Dit is duidelijk een zeer problematische associatie. We kunnen cliënten die geneigd zijn zo te denken helpen om hun focus te verleggen van eigenwaarde naar zelfacceptatie en hen helpen om meer compassievolle zelfverhalen te ontwikkelen die niet afhankelijk zijn van extern succes.
Hoe faalangst overwinnen
Hoe kun je faalangst overwinnen? Kijk eerst naar je mindset - je houding ten opzichte van falen. Jezelf eraan herinneren dat er geen groei is zonder mislukking - geen leren, geen ontwikkeling, geen nieuwe ervaringen - kan je helpen je afkeer in een nieuw licht te zien.
Cultiveer wat Carol Dweck (2017) een groeimindset heeft genoemd, een openheid om te leren van mislukkingen ten dienste van algehele ontwikkeling.
Ten tweede, begin met het voorzichtig opbouwen van je faalspier in een veilige ruimte. Probeer een nieuwe vaardigheid of hobby te leren - een sport, koken, dansen, tekenen, een instrument bespelen - en wees lief voor jezelf tijdens het leerproces. Sta jezelf Mindful toe om te falen, het opnieuw te proberen, opnieuw te falen maar dan beter, en opnieuw te proberen, totdat je ergens komt.
Ten derde, denk aan de moedige succesvolle mensen die honderd of misschien wel duizend keer faalden voordat ze iets bereikten met hun pogingen. Thomas Edison, de uitvinder van de gloeilamp, is bijvoorbeeld beroemd omdat hij zei: "Ik heb niet gefaald. Ik heb alleen 10.000 manieren gevonden die niet werken."
Ten vierde, kijk hoe een peuter leert lopen. Ze bestuderen geen handleiding over hoe ze rechtop moeten lopen. In plaats daarvan leren ze door te doen en vooral door te falen. Ze staan op, struikelen, vallen, staan op, struikelen, vallen en staan weer op, keer op keer, totdat ze leren staan, lopen en rennen.
Tot slot, begin gewoon je mislukkingen te zien als leraren. In plaats van jezelf te verwijten en medelijden met jezelf te hebben als je faalt, vraag je jezelf af: Wat kan ik leren van deze ervaring? Wat kan ik de volgende keer beter doen? Wat is de les hier? En onthoud: Hoewel het moeilijk is om te falen, is het veel erger om nooit geprobeerd te hebben om te slagen.
Faalangst op het werk overwinnen
Faalangst op het werk is geen triviale kwestie.
Overmatige faalangst op het werk kan experimenteren, productiviteit en creativiteit in de weg staan. Het kan je vermogen beïnvloeden om nieuwe paden te vinden en je in het onbekende te wagen op zoek naar nieuwe oplossingen voor uitdagingen. Maar de houding ten opzichte van falen op het werk is een collectieve uitdaging.
Om echt te leren van mislukkingen op het werk, kan een cultuurverandering nodig zijn. Organisatieculturen moeten experimenten ondersteunen en zich inzetten voor continu leren en groei. Dat betekent ook dat je met openheid en nieuwsgierigheid naar mislukkingen moet kijken in plaats van ze af te straffen.
Het Japanse concept van "kaizen" - gestage, incrementele verbetering - kan erg nuttig zijn bij het implementeren van een echte leercultuur in organisaties.
Het goede nieuws is dat faalangst overwonnen kan worden. We kunnen onze "faalspieren" voorzichtig en in veilige ruimtes opbouwen, alleen of samen.
1. Probeer iets nieuws
Leer als groep een nieuwe vaardigheid en maak plezier tijdens het proces. Dat kan schaatsen, bergbeklimmen, hiphopdansen, kookles of houtsnijwerk zijn. Als je een fout maakt of op je rug valt, probeer er dan om te lachen.
Dit zal je helpen om onbehulpzaam perfectionisme los te laten en je collectieve faalspieren te trainen. Geef jezelf toestemming om speels te falen.
2. Reflectiesessies
Introduceer regelmatige faalanalysesessies op uw werkplek. Leer openlijk te praten over wat er fout ging, maar ook over wat er goed ging en wat je van deze ervaringen kunt leren.
Deze sessies zullen helpen falen in uw organisatie te destigmatiseren en u in staat stellen uw mentaliteit te veranderen in een mentaliteit van leren. Volg het motto: "Er is geen mislukking, alleen feedback.
3. Journaliseer de geleerde lessen
Journaliseer over je eigen mislukkingen. Houd een klein dagboek bij waarin je vastlegt wat je mislukkingen je hebben geleerd. Neem het advies van Samuel Beckett over "beter falen" serieus. Hoe kun je de volgende keer beter falen?
3 Tests en beoordelingsvragenlijsten
Conroy et al. (2002) ontwikkelden de Performance Failure Appraisal Inventory (PFAI).
Het onderscheidt vijf aversieve faalangsten:
Angst voor schaamte en verlegenheid
Angst voor devaluatie van iemands zelfwaardering
Angst voor een onzekere toekomst
Angst dat belangrijke anderen hun interesse verliezen
Angst om belangrijke anderen van streek te maken
De PFAI bevat 25 items die overtuigingen meten die geassocieerd worden met negatieve gevolgen van falen.
Hier is nog een test, de Success Likelihood Test, om te bepalen waar je staat op de schaal van faalangst.
Als je denkt dat je faalangst zo ernstig is dat er sprake kan zijn van atychifobie, dan is de faalangsttest misschien handig.
Interessante boeken over faalangst
Er zijn twee klassiekers over hoe je faalangst kunt overwinnen en aan je mindset kunt werken, geschreven door twee veelgeprezen auteurs. Daarnaast delen we een derde boek dat pleit voor het destigmatiseren van falen.
1. Mindset: Je manier van denken veranderen om je potentieel te benutten - Carol Dweck
In haar zeer invloedrijke boek stelt Carol Dweck dat mensen over het algemeen twee soorten mindsets hebben: een vaste mindset of een groeimindset.
We hebben een vaste mindset als we geloven dat onze capaciteiten, vaardigheden en intelligentie vastliggen en niet veranderd kunnen worden. Omgekeerd hebben we een groeimindset als we geloven dat we onze vaardigheden kunnen ontwikkelen en verbeteren. We kunnen groeien en ons ontwikkelen door hard te werken, door te zetten en natuurlijk door te leren van onze fouten.
Mensen met een groeimindset zijn veel meer geneigd om uitdagingen aan te gaan, obstakels te overwinnen en mislukkingen te zien als leermogelijkheden. Mensen met een vaste mindset daarentegen geven eerder op bij uitdagingen of tegenslagen en zien falen als een weerspiegeling van hun eigen inherente beperkingen.
2. Grit: Waarom passie en veerkracht de geheimen tot succes zijn - Angela Duckworth
In dit boek definieert psychologe Angela Duckworth grit als de combinatie van passie en doorzettingsvermogen na verloop van tijd.
Grit, stelt ze, is een belangrijke voorspeller van succes op elk gebied. Cruciaal is dat het kan worden gecultiveerd en ontwikkeld door doelbewuste oefening en inspanning - net als een groeimindset. Grit houdt ook in dat je leert van mislukkingen.
Duckworth suggereert dat het hebben van grit het stellen van lange termijn doelen inhoudt en daar naartoe werken met aanhoudende inspanning en veerkracht, zelfs als er obstakels en tegenslagen zijn.
Ze benadrukt ook het belang van een gevoel van doelgerichtheid en passie voor wat we doen, die beide cruciaal zijn om gemotiveerd en gefocust te blijven.
Een ander uitstekend boek over leren van mislukkingen is Black Box Thinking, van journalist Matthew Syed.
Syed presenteert een overtuigend pleidooi voor het veranderen van onze collectieve houding ten opzichte van mislukking.
Syed, die pleit voor "black box thinking", nodigt ons uit om een mentaliteit te cultiveren die mislukking destigmatiseert en in plaats daarvan de voordelen ervan probeert te benutten.
Als je meer wilt weten over dit onderwerp, vind je deze artikelen over verklarende stijl, veerkracht en het overwinnen van perfectionisme misschien ook inspirerend.
Naast deze geweldige artikelen kun je de volgende werkbladen gebruiken om je cliënten te helpen hun angsten onder ogen te zien:
Werkblad Gesorteerde Blootstelling
Graded Exposure is een techniek uit de Cognitieve Gedragstherapie die ontworpen is om mensen te helpen hun angsten, waaronder faalangst, onder ogen te zien en te overwinnen.
Als we ergens bang voor zijn, kunnen we het vermijden. Hoewel dit vermijden kan helpen om de angst op de korte termijn te verminderen, kan het op de lange termijn de angst zelfs erger maken.
Gegradueerde blootstelling houdt in dat er een veilige omgeving wordt gecreëerd waarin cliënten kunnen worden "blootgesteld" aan de dingen waar ze bang voor zijn en die ze vermijden.
Je angsten onder ogen zien
Deze oefening kun je samen met een partner doen. Samen kun je openlijk nadenken over je angsten en elkaar steunen in het proces.
Je angsten begrijpen
Deze oefening helpt je om je angsten beter te begrijpen door je angst op te splitsen in verschillende componenten. De oefening kan ook worden toegepast op faalangst.
17 Positieve psychologie oefeningen voor beoefenaars met de hoogste waardering
Breid je arsenaal en impact uit met deze 17 Positieve Psychologie Oefeningen [PDF], wetenschappelijk ontworpen om menselijke bloei, betekenis en welzijn te bevorderen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Als individu en als cultuur kunnen we veel leren van mislukkingen. En dat is belangrijk, want zonder mislukking zou er geen vooruitgang, leren of groei zijn.
Falen boort ook een van de oude deugden aan: moed. Als we niet durven, kunnen we niet winnen.
Iets nieuws proberen en buiten onze comfortzone treden brengt altijd het risico op mislukking met zich mee. Maar als we leven om falen koste wat het kost te vermijden, zal ons leven verarmd en verminderd zijn. Terwijl we de pijn van het publiekelijk falen vermijden, doen we onszelf een ander soort pijn: die van het wegkwijnen en stagneren. We verkleinen ons speelveld.
Als je van plan bent om een nalatenschap op te bouwen, een kampioen te worden, een bedrijf te starten of een andere grote of kleine taak, maar je wordt tegengehouden door je angsten, dan moedigen wij je aan om naar voren te stappen, je angsten onder ogen te zien, te accepteren wat je van het proces leert en tot bloei te komen.
Abdi Zarrin, S., Gracia, E., & Paixão, M. P. (2020). Voorspelling van academische uitstelgedrag door faalangst en zelfregulatie. Onderwijswetenschappen: Theory and Practice, 20(3), 34-43.
Atkinson, J. W. (1957). Motiverende determinanten van risicogedrag. Psychological Review, 64, 359-372. https://doi.org/10.1037/h0043445
Burka, J., & Yuen, L. M. (2007). Uitstelgedrag: Waarom je het doet, wat je er nu aan kunt doen. Hachette.
Conroy, D. E., Kaye, M. P., & Fifer, A. M. (2007). Cognitieve verbanden tussen faalangst en perfectionisme. Tijdschrift voor Rationeel-Emotieve & Cognitieve Gedragstherapie, 25(4), 237-253. https://doi.org/10.1007/s10942-007-0052-7
Conroy, D. E., Willow, J. P., & Metzler, J. N. (2002). Multidimensionale faalangstmeting: De Performance Failure Appraisal Inventory. Tijdschrift voor Toegepaste Sportpsychologie, 14, 76-90. https://doi.org/10.1080/10413200252907752
Dweck, C. S. (2017). Mindset: De manier waarop je denkt veranderen om je potentieel te vervullen (Bijgewerkt ed.). Robinson.
Frost, R. O., & Henderson, K. J. (1991). Perfectionisme en reacties op atletische competitie. Journal of Sport & Exercise Psychology, 13, 323-335. https://doi.org/10.1123/jsep.13.4.323
McGregor, H. A., & Elliot, A. J. (2005). De schaamte van mislukking: Onderzoek naar het verband tussen faalangst en schaamte. Bulletin voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 31, 218-231. https://doi.org/10.1177/0146167204271420
Sagar, S. S., & Stoeber, J. (2009). Perfectionisme, faalangst en affectieve reacties op succes en falen: De centrale rol van angst voor het ervaren van schaamte en verlegenheid. Tijdschrift voor Sport- en Oefenpsychologie, 31, 602-627. https://doi.org/10.1123/jsep.31.5.602
Stoeber, J., & Becker, C. (2008). Perfectionisme, prestatiemotieven en het toeschrijven van succes en falen bij vrouwelijke voetballers. Internationaal Tijdschrift voor Psychologie, 43, 980-987. https://doi.org/10.1080/00207590701403850
Stoeber, J., & Otto, K. (2006). Positieve opvattingen over perfectionisme: Benaderingen, bewijzen, uitdagingen. Personality and Social Psychology Review, 10, 295-319. https://doi.org/10.1207/s15327957pspr1004_2
Tangney, J. P. (2002). Perfectionisme en de zelfbewuste emoties: Schaamte, schuld, verlegenheid en trots. In G. L. Flett, & P. L. Hewitt (Eds.), Perfectionisme: Theorie, onderzoek en behandeling (pp. 199-216). American Psychological Association.
Over de auteur
Anna K. Schaffner, Ph.D., is een professionele burnout- en executive coach en schrijfster. Ze was hoogleraar cultuurgeschiedenis aan de Universiteit van Kent. Anna is gespecialiseerd in het helpen van mensen om burn-out en overweldiging te overwinnen en hun passie en doel te herontdekken. Haar unieke mix van expertise als schrijver en coach weerspiegelt een levenslange toewijding aan de kunst van zelfverbetering.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
hailey
op 25 oktober 2024 om 17:42
Ik vond het nuttig en inspirerend, ik heb ook veel aantekeningen gemaakt om op terug te kijken. bedankt voor de hulp!
Een geweldig startpunt voor onze studenten die worstelen met deze persoonlijke efficiëntie. Mindset en groeimindset zijn de sterkere indicatoren van persoonlijkheidskenmerken waarmee individuen positieve resultaten kunnen ontwikkelen.
Hoewel velen van ons in theorie accepteren dat falen een noodzakelijk onderdeel is van leren en groeien, hebben we in de praktijk vaak grote moeite met falen.
Veel voorkomende symptomen van faalangst zijn onder andere de volgende (Conroy e.a., 2002).
Sagar en Stoeber (2009, p. 621) ontdekten dat perfectionisten, vooral diegenen die hoog scoren op perfectionistische bezorgdheid en die de neiging hebben om hun eigen prestaties hard te evalueren, bijzonder kwetsbaar zijn voor het ervaren van schaamte en verlegenheid.
Faalangst op het werk is geen triviale kwestie.
Conroy et al. (2002) ontwikkelden de Performance Failure Appraisal Inventory (PFAI).
Wat onze lezers vinden
Ik vond het nuttig en inspirerend, ik heb ook veel aantekeningen gemaakt om op terug te kijken. bedankt voor de hulp!
Een geweldig startpunt voor onze studenten die worstelen met deze persoonlijke efficiëntie. Mindset en groeimindset zijn de sterkere indicatoren van persoonlijkheidskenmerken waarmee individuen positieve resultaten kunnen ontwikkelen.