Adleriaanse therapie legt de nadruk op het begrijpen van individuen binnen hun sociale context, waarbij het belang van de gemeenschap centraal staat.
De aanpak stimuleert het verkennen van levensdoelen, het overwinnen van minderwaardigheidsgevoelens en het bevorderen van een gevoel van erbij horen en een doel.
Cliënten werken samen met therapeuten om proactieve, positieve strategieën te ontwikkelen om uitdagingen aan te gaan en het persoonlijk welzijn te verbeteren.
Alfred Adler, een sleutelfiguur in de vroege ontwikkeling van psychotherapie, zag het belang van persoonlijke keuze, samenwerking en verbondenheid in het overwinnen van moeilijkheden en het maken van positieve veranderingen in het leven (Carlson & Englar-Carlson, 2017).
Ondanks hun leeftijd blijven de ideeën van Adler onverminderd relevant en in lijn met de moderne opvattingen dat sociale relaties en zelfverwerkelijking cruciaal zijn voor menselijke groei en welzijn.
Adleriaanse therapie identificeert menselijk gedrag als doelgericht en sociaal ingebed en erkent het belang van familiegroepen (Sweeney, 2009).
Dit artikel verkent de Adleriaanse therapie en verschillende technieken en hulpmiddelen die mensen vooruit helpen in hun leven.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.
Wat is adleriaanse therapie? 10 theoretische principes
"Samen met Freud en Jung leverde Alfred Adler een belangrijke bijdrage aan de eerste ontwikkeling van de psychodynamische benadering van therapie" (Corey, 2013, p. 102). Na 10 jaar te hebben samengewerkt, week Adler af van Freuds biologische en deterministische standpunt (waarvan hij vond dat het te beperkt was) naar een sociaal-psychologische of doelgerichte kijk op de menselijke natuur.
Cruciaal is dat "Adler een psychologie van groei voor ogen had, waarin mensen konden streven naar het overwinnen van moeilijkheden en hun leven daadwerkelijk konden veranderen" (Carlson & Englar-Carlson, 2017, p. 4).
De volgende punten vatten enkele van de belangrijkste theoretische principes samen van wat later Adleriaanse therapie werd (aangepast van Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015):
Holisme
Mensen moeten als een eenheid worden behandeld in plaats van verdeeld in afzonderlijke delen.
Superioriteitsstreven
Ondanks obstakels streven we van nature (actief en creatief) naar uitmuntendheid en het voltooien van taken.
Doel
Mensen werken naar specifieke doelen toe in hun leven, gedreven door hoop voor de toekomst in plaats van ervaringen uit het verleden.
Sociale interesse en gemeenschapsgevoel
We streven naar sociale verbinding op individueel en gemeenschapsniveau. De afwezigheid van gemeenschap zou leiden tot arrogantie en egoïsme.
Een idiografische benadering
Hoewel generalisaties nuttig kunnen zijn, moet ieder mens als uniek worden beschouwd.
Fenomenologie
Iedereen creëert zijn eigen werkelijkheid; ervaringen zijn gebaseerd op individuele percepties en subjectiviteit.
Zacht determinisme
Biologie en omgeving beïnvloeden gedrag, maar bepalen het niet.
Vrijheid om te kiezen
We zijn verantwoordelijk voor het kiezen van ons gedrag uit een beperkt aantal opties. Toch maken we vaak slechte keuzes door een gebrek aan kennis of opleiding.
Levensstijl
De schema's die we gebruiken om onszelf door ons leven te sturen worden tijdens onze kindertijd bepaald, maar kunnen later worden veranderd door onderwijs en therapie.
Optimisme
Adler was "hoopvol dat de drang naar sociale interesse en gemeenschapsgevoel en de drang naar volledigheid individuen zouden helpen om vreedzaam en gelukkig samen te leven" (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015, p. 88).
Samengevat ziet de Adleriaanse therapie het individu als gemotiveerd door sociale verbondenheid, doelgerichtheid, doelen en bewustzijn (Corey, 2013).
15+ Kernconcepten & Doelen van Adleriaanse Therapie
Samenwerking tussen therapeut en cliënt is een cruciaal aspect van Adleriaanse therapie en berust op (Corey, 2013):
Wederzijds respect opbouwen
Een leefstijlbeoordeling uitvoeren
Foutieve aannames (verkeerde doelen) in de levensstijl van de cliënt identificeren en onthullen
Heroriëntatie van de cliënt naar een zinvollere levensstijl
Adleriaanse therapie richt zich op het ontwikkelen van "het gevoel van de cliënt erbij te horen en te helpen bij het aannemen van gedrag en processen die gekenmerkt worden door gemeenschapsgevoel en sociale interesse" (Corey, 2013, p. 109).
De cliënt wordt niet beschouwd als ziek of heeft genezing nodig. In plaats daarvan probeert de therapeut de cliënt te heropvoeden en, waar mogelijk, de maatschappij opnieuw vorm te geven. Om de cliënt een manier van leven met sociale interesse te laten vinden, moet hij een nieuwe "cognitieve kaart" krijgen - een alternatieve manier om naar zichzelf en de wereld om hem heen te kijken.
De doelen van Adleriaanse therapie zijn dan ook educatief en helpen cliënten om (aangepast van Corey, 2013):
Bevorder en groei sociale interesse
Minderwaardigheidsgevoelens en ontmoediging overwinnen
Hun levensstijl veranderen door hun opvattingen en doelen aan te passen
Foutieve motivatie uitdagen
Erken gelijkheid tussen mensen
Een bijdrage leveren aan de samenleving
Adleriaanse therapie is niet alleen gericht op het individu. De behandeling erkent de eisen die de wereld aan de cliënt stelt als zes onderling verbonden levensuitdagingen (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015):
Werk of beroep
Individuen moeten in staat zijn om samen te werken via sociale relaties.
Sociale relaties
Het opbouwen van sterke en gezonde relaties is een essentieel resultaat van therapie.
Liefde en huwelijk
Veranderingen in levensstijl, het ontwikkelen van empathie en denken en handelen ten gunste van relaties zijn ook doelen van Adleriaanse therapie.
Zelf
Onze relatie met onszelf wordt gevormd tijdens de kindertijd, maar kan worden verbeterd door goede zelfzorg en een redelijk positieve maar accurate mening over onszelf.
Spiritualiteit
Het is belangrijk en nuttig om een goed begrip te hebben van onze relatie met God, religie en het universum.
Ouderschap en gezin Gezin en ouderschap zijn essentiële levenstaken en liggen in het verlengde van liefde en huwelijk.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Adleriaanse therapie in de praktijk: 2 voorbeelden
Adleriaanse therapie werkt met cliënten die voor echte problemen staan; ze hebben ondersteuning en nieuwe manieren van denken nodig, samen met duidelijk gedefinieerde doelen (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Praktijkvoorbeeld 1: Verwend rijk kind
Sommers-Flanagan en Sommers-Flanagan (2015, p. 102) gebruikten een beeld om een 15-jarige jongen uit te dagen die hardnekkige kritiek had op de rijkdom van zijn moeder terwijl hij klaagde dat hij te weinig zakgeld had: "Ik had een beeld van een verwend rijk kind in de kast. Je wilt geld [...], maar je voelt je ongemakkelijk als je vrienden je als rijk zien."
De nieuwe inzichten die het beeld bood, hielpen de jongen om zijn innerlijke conflicten en overtuigingen over geld en zijn levensstijl te delen, wat zijn behandeling ten goede kwam.
Praktijkvoorbeeld 2: Stan
In een ander geval weerstond de therapeut het om de doelen van zijn cliënt (Stan) te kiezen en koos in plaats daarvan voor een meer coöperatieve benadering (Corey, 2013). De therapeut begon met een assessment om zijn relaties, rollen en gevoelens over zichzelf te onderzoeken. De resultaten, samen met lopende gesprekken, brachten aan het licht dat Stan het gevoel had dat hij gekwetst zou worden als hij dicht bij mensen kwam en alleen erkend zou worden als hij perfect werd.
Tijdens de heroriëntatiefase dachten de cliënt en de therapeut na over alternatieve overtuigingen, houdingen en handelingen. Stan werd geholpen om te accepteren dat hij geen slachtoffer hoefde te blijven en in plaats daarvan de controle over zijn leven kon nemen.
Hoe werkt het? 10+ Technieken en Interventies
De vooronderstelling van Adler was dat verandering mogelijk en wenselijk is, maar vereist dat de cliënt verantwoordelijkheid neemt voor zijn leven.
Door samenwerking kan de therapeut de cliënt helpen (Sweeney, 2009):
Meer sociale interesse ontwikkelen terwijl ze veranderen
Voel je verbonden en gelijkwaardig met anderen
Dapper genoeg worden om risico's te nemen
Adleriaanse therapie wordt doorgaans onderverdeeld in verschillende fasen, met passende technieken en interventies voor elke fase (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015):
De therapeutische relatie vormen
De therapeutische relatie wordt gevormd door effectief luisteren en zorgzaamheid. De therapeut wil graag "samenwerking bevorderen en interesse tonen in de cliënt als persoon" (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015, p. 93).
Afstemming op doelen
De therapeut werkt hard om de cliënt, zijn behoeften en zijn doelen voor therapie te identificeren en te begrijpen.
Focussen op het positieve en pathologiseren vermijden
De therapeut moet zich in gelijke mate richten op sterke punten en problemen en interesse tonen in de hele persoon in plaats van iemand die "genezen" moet worden.
Beoordeling en analyse van levensstijl
Een evaluatie van de levensstijl van de cliënt is een belangrijk onderdeel van de behandeling, waarbij meestal een van de volgende drie interviewvormen wordt gebruikt (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015):
Familieopstelling interview
Gebruikt om relevante informatie over jeugdervaringen te achterhalen, inclusief het beschrijven van familieleden, hun interacties en de volgorde van de bevalling.
De Vraag
Wordt gebruikt om het doel van de symptomen van de cliënt bloot te leggen, zoals "Hoe zou je leven er anders uitzien als je gezond was?".
Vroegste herinneringen
In plaats van te reflecteren op het verleden, zijn de "vroegste herinneringen" vragen er om de toekomst te voorspellen. Bijvoorbeeld: "Geeft het individu of neemt het? Alleen of met anderen? Welke emotie gebruiken ze?"
Interpretatie en inzicht
Therapie moet de verbanden blootleggen tussen inzicht, motivatie en actie. Adleriaanse therapeuten werken samen met de cliënt en stellen vragen (zoals "Zou dit waar kunnen zijn?") om hun inzicht te verdiepen.
Heroriëntatie
Inzicht maakt plaats voor actie door specifieke technieken direct toe te passen om verandering te vergemakkelijken; bijvoorbeeld:
De toekomstige autobiografie
De cliënt wordt gevraagd een verhaal te schrijven over hoe de rest van zijn leven eruit zou kunnen zien.
Nieuwe beelden creëren
Het analyseren van de vroege herinneringen en basisfouten van de cliënt maakt het mogelijk om een nieuw visueel positief beeld te produceren ter vervanging van een negatiever beeld.
Doen alsof
Cliënten kunnen eigenschappen wensen die ze op dit moment niet bezitten. De therapeut kan hen aansporen om te doen alsof ze die wel hebben door cliënten te vragen: "Hoe zou het eruit zien als je X had?" (bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen of assertiviteit).
Het werkblad Understanding Siblings helpt om inzicht te krijgen in de familierelaties die tijdens de kindertijd zijn gevormd en om te begrijpen hoe de geboortevolgorde overtuigingen en gedrag kan hebben beïnvloed (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Vervolgvragen gaan wat dieper, zoals:
Wie zorgde er voor elkaar? Wie speelden er met elkaar? Wie leek het meest op jou? Wie leek het minst op jou?
Jezelf vangen
Het werkblad Catching Oneself wordt gebruikt voor reflectiedoeleinden om de cliënt te helpen herkennen wanneer ze handelen of denken op een manier die leidt tot boze uitbarstingen of controleverlies (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Vraag de cliënt te denken aan momenten in de afgelopen week waarop hij boos werd of een uitbarsting had.
Wanneer was het? Wat is er gebeurd? Is dit eerder gebeurd? Wat veroorzaakt meestal zo'n uitbarsting? Wat kun je doen om de kans dat het gebeurt of de ernst ervan te verminderen?
Door beter te identificeren wanneer uitbarstingen zich voordoen en waarom, zullen ze beter in staat zijn om de situatie te vermijden of hun gevoelens onder controle te houden.
Reflecteren alsof
De Reflecting As If interventie kan gedrag helpen veranderen (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
De klant wordt gevraagd:
Hoe zou het eruit zien als je jezelf op video zou zien handelen zoals je zou willen?
Wat zijn de eerste tekenen dat je op die manier bent gaan handelen?
Voorbeeld Adleriaanse vragen
De volgende zes vragen zijn typische vragen die gebruikt worden in Adleriaanse therapie (aangepast van Carlson et al., 2006):
Wat brengt jou naar mij vandaag? Wat voor persoon zou jij willen zijn over zes maanden? Hoe zou je willen dat het er over een jaar uitziet? Hoe zou je leven eruit zien als je dit probleem niet had? Van de problemen die je vandaag hebt gedeeld, welke is voor jou het meest verontrustend? Wat zou er moeten gebeuren om het werk te voltooien?
Een blik op Adleriaanse groepstherapie technieken
Adleriaanse therapie is net zo effectief in groepsverband (Sonstegard & Bitter, 2004).
Zoals bij alle groepstherapie zijn er echter een paar punten die in een vroeg stadium aandacht verdienen, waaronder (Sonstegard & Bitter, 2004):
Met hoeveel mensen kan de therapeut een uur of langer volledig bezig zijn?
Wat is de balans tussen geslacht, leeftijd en cultuur?
De volgende drie Adleriaanse technieken zijn succesvol gebleken in groepssettings:
Groepsafspraken
Nadat ze elkaar hebben leren kennen, is het nuttig voor groepsleden om een aantal richtlijnen op te stellen over wat acceptabel is; dit kan onder andere inhouden hoe lang ze elkaar kunnen ontmoeten en hoe ze psychologische en persoonlijke veiligheid kunnen garanderen.
"De vraag"
Vragen stellen, zoals: "Wat zou je doen als deze symptomen of problemen zouden verdwijnen?" kan discussie en dialoog in de groep op gang brengen. Het horen van successen (zelfs ingebeelde successen), moeilijkheden en zorgen van andere leden kan een veilige ruimte creëren.
Familieopstelling
De cliënten bespreken de belangrijkste invloeden in hun leven en hoe deze hun interpretatie van het leven en de maatschappij hebben gevormd.
6 Beperkingen en sterke punten van de benadering
De Adleriaanse benadering heeft een diepgaand en langdurig effect gehad op therapie en heeft zowel sterke kanten als beperkingen (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Sterke punten
Adleriaanse therapie is typisch gevoelig voor de behoeften van de cliënt, maar vereist een rigoureuze training.
De overtuiging dat cliënten niet psychisch ziek zijn maar hulp nodig hebben met verkeerde overtuigingen is in lijn met veel moderne therapeutische benaderingen.
Therapietechnieken bieden therapeuten veel vrijheid in het werken met cliënten.
Zwakke punten
Het veranderen van het autonome zelf kan cultureel op gespannen voet staan met sommige cliënten en hun overtuigingen.
Cliënten uit sommige culturen zijn misschien niet geïnteresseerd in het onderzoeken van hun verleden als kind en willen de hulpverlener als "expert" zien.
Cliënten kunnen het moeilijk of zelfs ongepast vinden om hun familieproblemen te delen.
Hoewel er uitdagingen kunnen zijn, "staat de therapeutische benadering het gebruik van een verscheidenheid aan relationele, cognitieve, gedrags-, emotie- en ervaringstechnieken toe" (Corey, 2013, p. 127).
Training in Adleriaanse Therapie: 3 mogelijkheden
Hoewel er veel face-to-face en online trainingsopties zijn, hebben we ervoor gekozen om er hieronder drie te delen.
Adler Graduate School
De Adler Graduate School biedt masteropleidingen en certificeringen in Adlers technieken en benadering van therapie.
Academische studie wordt gecombineerd met counselingstages voor ervaringsleren.
Hoewel er geen certificering voor het beoefenen van psychotherapie bij hoort, bieden de vier sessies een nuttig inzicht in de onderliggende principes.
Bucks Adleriaanse Training
Deze in het Verenigd Koninkrijk gevestigde opleiding biedt een diploma in Adleriaanse counseling als onderdeel van het geavanceerde certificaat in de theorie van de individuele psychologie en Adleriaanse counselingvaardigheden en omvat 100-120 uur counseling onder toezicht van cliënten.
3 fascinerende boeken over het onderwerp
Hoewel veel therapieboeken Adleriaanse therapietechnieken introduceren (naast andere therapeutische benaderingen), zijn de volgende drie boeken aan het onderwerp gewijd.
1. Leren en beoefenen van adleriaanse therapie - Len Sperry en Vassilia Binensztok
De auteurs geven een uitgebreid overzicht van conventionele Adleriaanse therapie en introduceren een meer eigentijdse versie - Adleriaanse patroon-georiënteerde therapie.
Dit is een ideale bron voor toekomstige clinici om een theoretisch en praktisch begrip te krijgen van de voordelen van Adleriaanse therapie.
2. Adleriaanse counseling en psychotherapie: Therapie met een welzijnsaanpak voor beoefenaars - Thomas Sweeney
Dit boek van Thomas Sweeney, nu in zijn zesde editie, neemt de lezer mee door een wetenschappelijke en tot nadenken stemmende analyse van de Adleriaanse therapie.
De duidelijke en boeiende stijl van het boek biedt een solide uitleg van theorie en praktijk in een gebruiksvriendelijk formaat.
3. Adleriaanse psychotherapie - Jon Carlson en Matt Englar-Carlson
Deze inleiding tot de theorie, geschiedenis en praktijk van Adleriaanse psychotherapie brengt het belang van Adlers benaderingen in het zicht van de lezer.
Het is een waardevol boek voor diegenen die het belang en de verreikende impact van de Adleriaanse therapie en haar potentieel in kortdurende therapeutische benaderingen willen begrijpen.
We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg die ondersteuning bieden aan cliënten die hulp zoeken tijdens therapiesessies.
De zelfcompassie wondervraag
Cliënten wordt gevraagd zich voor te stellen dat ze niet langer negatief en zelfkritisch tegen zichzelf praten; in plaats daarvan behandelen ze zichzelf met vriendelijkheid en mededogen.
Bereidheid tot verandering Beoordeling
Dit hulpmiddel beoordeelt de veranderingsbereidheid van de cliënt met behulp van het transtheoretische model van verandering.
17 Positieve psychologie oefeningen voor beoefenaars met de hoogste waardering
Breid je arsenaal en impact uit met deze 17 Positieve Psychologie Oefeningen [PDF], wetenschappelijk ontworpen om menselijke bloei, betekenis en welzijn te bevorderen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Alfred Adler erkende dat niemand bestaat buiten de maatschappij waarin hij zich bevindt en het belang van sociale relaties (Sweeney, 2009). Sterker nog, "hij waardeerde de rol van samenwerking met en verbondenheid met de wereld om elke persoon heen," inclusief hun families (Carlson & Englar-Carlson, 2017, p. 3).
Adleriaanse therapie richt zich niet op het verleden, maar benadrukt het belang van doelen om gedrag positief te beïnvloeden. De behandeling erkent dat de toekomst gebouwd is op het nu.
Net zo belangrijk is dat mensen worden behandeld als een geheel, in plaats van als afzonderlijke delen, terwijl ze streven naar doelen en uitmuntendheid. Elk persoon moet worden gezien als uniek; hun subjectiviteit is van henzelf en ze hebben de vrijheid om te kiezen hoe ze leven.
Adleriaanse therapie kan cliënten helpen die vastlopen door onhelpende aannames te onthullen en de cliënt te heroriënteren naar een zinvollere levensstijl.
Vergeleken met de andere vroege "diepte" tradities, waaronder psychoanalyse, die nog steeds van invloed zijn op hoe veel beoefenaars persoonlijkheid, relaties en verandering begrijpen, is Adleriaanse therapie nu minder gangbaar.
De erfenis leeft echter voort in de therapeutische technieken die volgden. Als gevolg daarvan zijn er nog steeds lessen te leren van deze en andere vroege benaderingen van psychotherapie.
Adleriaanse therapie bestaat uit vier hoofdfasen: betrokkenheid, beoordeling, inzicht en heroriëntatie. Therapeuten bouwen een samenwerkingsrelatie op, onderzoeken de levensstijl en vroege levenservaringen van de persoon, helpen inzicht te krijgen in gedrag en overtuigingen en moedigen nieuw gedrag en houdingen aan om persoonlijke groei te bevorderen.
Welke technieken worden gebruikt in Adleriaanse therapie?
Technieken zijn onder andere leefstijlanalyse, vroege herinneringen, familieopstelling, geboortevolgordebeoordeling, Socratisch vragen stellen, aanmoediging, doelen stellen, paradoxale intentie, doen alsof en verbeelding. Deze methoden helpen individuen een dieper begrip van zichzelf te ontwikkelen en naar positieve verandering toe te werken.
Is Adleriaanse therapie effectief?
Adleriaanse therapie is evidence-based en effectief in het behandelen van verschillende geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder aanpassingsproblemen, angst, depressie, eetstoornissen, persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie en drugsmisbruik. Het helpt mensen minderwaardigheidsgevoelens te overwinnen en een bevredigender leven te leiden.
Referenties
Carlson, J., Watts, R. E., & Maniacci, M. P. (2006). Adleriaanse therapie: Theorie en praktijk. APA Boeken.
Carlson, J., & Englar-Carlson, M. (2017). Adleriaanse psychotherapie. American Psychological Association.
Corey, G. (2013). Theorie en praktijk van counseling en psychotherapie. Cengage.
Sonstegard, M. A., & Bitter, J. R. (2004). Adleriaanse groepstherapie: Stap voor stap. Routledge.
Sommers-Flanagan, J., & Sommers-Flanagan, R. (2015). Studiegids voor counseling en psychotherapie theorieën in context en praktijk: Skills, strategies, and techniques (2nd ed.). Wiley.
Sperry, L., & Binensztok, V. (2018). Adleriaanse therapie leren en beoefenen. Cognnella Academic Publishing.
Sweeney, T. J. (2009). Adleriaanse counseling en psychotherapie: De benadering van een beoefenaar. Routledge.
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Haries Sankaradhas
op 16 februari 2026 om 16:45
Zeer nuttige technieken die nuttig zijn voor therapeuten.
Wat onze lezers vinden
Zeer nuttige technieken die nuttig zijn voor therapeuten.
Ik waardeer de informatie in dit artikel enorm. Het helpt bij mijn onderzoekswerk.