Hoe word ik een ADHD Coach? 5 Coachingsorganisaties

De laatste cijfers suggereren dat ongeveer 1 op de 20 mensen wereldwijd ADHD heeft, hoewel veel minder mensen actief gediagnosticeerd worden (Asherson et al., 2022).

Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is enorm ondergediagnosticeerd bij vrouwen en meisjes, en veel vrouwen krijgen de diagnose nadat hun kinderen de diagnose halverwege hun leven hebben gekregen (Davis & Hill, 2023).

ADHD wordt gekenmerkt door neurologische ontwikkelingsverschillen in het executief functioneren, waaronder het werkgeheugen, cognitieve verwerking, zelfregulatie, sensorische verwerking, aandacht en remmende controle (Aherne, 2023). Sommige ADHD'ers redden zich door hun levensstijl aan te passen aan deze verschillen met behulp van een coach.

Een ADHD-coach ondersteunt zijn cliënten om zich te richten op hun sterke punten, nieuwe vaardigheden te leren en veranderingen in hun levensstijl aan te brengen die passen bij hun unieke verschillen. Ze kunnen ook gezinnen en werkplekken helpen hetzelfde te doen.

Dit artikel legt de verschillende routes uit om een ADHD coach te worden, inclusief trainingsprogramma's en certificeringen.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je cliënten hun unieke potentieel te realiseren en een leven te creëren dat energiek en authentiek aanvoelt.

Wat is een ADHD Coach?

Een ADHD-coach is vaak iemand die zelf gediagnosticeerd is met ADHD en die coaching biedt op basis van hun doorleefde ervaring met het overwinnen van de uitdagingen die gepaard gaan met het neurotype (Ahmann et al., 2018).

Daarnaast hebben de meeste ADHD coaches specifieke training en expertise in het coachen van mensen met ADHD. Deze trainingsmogelijkheden worden hieronder in meer detail besproken.

Maar laten we, voordat we daar verder op ingaan, eerst eens kijken naar het voorkomen van ADHD. Gezien de recente toename in het bewustzijn van neurodiversiteit en het verminderde stigma dat verbonden is aan de diagnose ADHD, informeren veel volwassenen naar de aandoening en zoeken ze een formele diagnose (Lauder e.a., 2022).

Zelfdiagnose met online screeningstests is ook in opkomst, omdat mensen gewoonweg niet willen wachten om naar een psychiater te gaan als ze over ADHD trekken lezen en de meeste vakjes aanvinken (Lauder e.a., 2022). Om die reden bieden ADHD-coaches diensten aan gediagnosticeerde en zelf-gediagnosticeerde volwassenen, kinderen en soms familieleden en partners.

Ze kunnen ook co-coaching aanbieden aan cliënten met leidinggevenden op het werk om aanpassingen te vergemakkelijken die de productiviteit van een cliënt kunnen optimaliseren en hem of haar kunnen helpen zich goed te voelen op het werk (Lauder et al., 2022).

Hoe het werkt is dat een ADHD-coach in eerste instantie psycho-educatie geeft aan cliënten en hun familie om hen te helpen hun ADHD beter te begrijpen. Dit omvat het identificeren van hun unieke sterke punten en uitdagingen. Vervolgens rust een coach de cliënt uit met de vaardigheden en strategieën die ze nodig hebben om hun doelen te bereiken.

Het is een gezamenlijk, oplossingsgericht, doelgericht proces. ADHD-coaching is cliëntgericht, cliëntgestuurd en vertrouwelijk (Ahmann et al., 2019).

Belangrijk is dat ADHD coaches elke cliënt beschouwen als een creatief en vindingrijk persoon, in plaats van iemand met een medische aandoening die bestaat uit een reeks problemen en tekortkomingen.

Een ADHD-coach gebruikt een op sterke punten gebaseerde benadering om de ontwikkeling van zelfbewustzijn en zelfgekozen doelen van iedere cliënt te faciliteren. Dit biedt structuur, ondersteuning en verantwoording tijdens het coachingstraject van de cliënt (Boissiere, 2018).

Alles wat je moet weten over ADHD Coaching

Dit hoofdstuk gaat dieper in op de rol van een ADHD coach door in te gaan op een aantal veelgestelde vragen over het type dienst dat wordt aangeboden, aan wie, en het werkterrein van de ADHD levenscoach.

Wat is ADHD coaching anders dan therapie of counseling?

Coaching, counseling en therapie verschillen op de volgende drie manieren:

1. Doel en focus

ADHD coaching richt zich meestal op psycho-educatie, het stellen van doelen, het ontwikkelen van vaardigheden en het bedenken van strategieën om uitdagingen te overwinnen die cliënten met ADHD ervan weerhouden hun doelen na te streven of te bereiken (Kubik, 2010).

Echter, counseling en therapie onderzoeken denk-, gevoels- en gedragspatronen, vaak met wortels in trauma, om een slechte geestelijke gezondheid te verlichten.

2. Training

De meeste ADHD coaches trainen in coachingsvaardigheden of in gespecialiseerde programma's. Er is echter geen gestandaardiseerde accreditatie voor ADHD coaches. Er is echter geen gestandaardiseerd accreditatieproces en veel ADHD coaches bieden coaching aan op basis van hun eigen ervaringen.

Ondertussen moeten counselors een diploma in counseling hebben en moeten psychotherapeuten een uitgebreide klinische training volgen.

3. Reikwijdte van de praktijk

ADHD-coaching richt zich op het ontwikkelen van vaardigheden en het bereiken van doelen, terwijl counseling en therapie gericht zijn op het genezen van psychologische problemen en geestelijke gezondheidsproblemen.

ADHD is een neurotype, geen tijdelijke levenssituatie of psychisch gezondheidsprobleem, hoewel beide zich naast ADHD kunnen voordoen zoals bij ieder mens.

Wat is een ADHD levenscoach?

Terwijl sommige ADHD-coaches een specialiteit hebben, zoals onderwijs of werk, werken ADHD-levenscoaches met hun cliënten op alle levensgebieden (Caulfield, 2023).

ADHD levenscoaches werken aan het maximaliseren van de kracht van hun cliënten door het ontwikkelen van strategieën, hulpmiddelen en technieken om om te gaan met een scala aan uitdagingen die samenhangen met ADHD.

Enkele belangrijke aspecten zijn:

1. Psycho-educatie
   Voorlichting aan cliënten en familieleden over de neurobiologische basis van de sterke kanten en uitdagingen van ADHD.
2. Doelen stellen en verantwoording afleggen
   Een ADHD levenscoach zal samenwerken met een cliënt om hen te helpen levensdoelen te identificeren, deze op te splitsen in behapbare stappen en ze op koers te houden totdat ze zijn bereikt.
3. Ontwikkeling van vaardigheden
   ADHD levenscoaches leren cliënten praktische levensvaardigheden en strategieën om effectief met ADHD om te gaan. Dit kunnen organisatorische technieken zijn, timemanagementstrategieën, het stellen van prioriteiten en het reguleren van aandacht om cycli van hyperfocus en burnout te voorkomen.
4. Emotionele steun en copingstrategieën
   Leven met ADHD is uitdagend. ADHD levenscoaches bieden emotionele steun en bevestiging aan hun cliënten door hen te helpen met het ontwikkelen van vaardigheden om met de gevoelens van frustratie, overweldiging en zelftwijfel om te gaan die vaak geassocieerd worden met ADHD.
5. Belangenbehartiging
   ADHD levenscoaches kunnen opkomen voor de behoeften van hun cliënten in verschillende omgevingen, zoals op de universiteit of op het werk. Ze kunnen ook pleiten voor cliënten bij andere instanties, zoals zorgverleners en welzijnsinstellingen, om ervoor te zorgen dat cliënten de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben.

ADHD coaches kunnen niet alleen met individuele cliënten werken, maar ook in groepsverband. Dit geeft cliënten de kans om ervaringen te delen en in contact te komen met anderen die hun aandoening begrijpen.

Voor wie is ADHD coaching?

ADHD coaching is voor cliënten bij wie ADHD is vastgesteld of bij wie het vermoeden bestaat dat ze ADHD hebben en hun gezinsleden.

Hier zijn enkele specifieke groepen mensen die baat kunnen hebben bij ADHD coaching:

1. Kinderen en adolescenten
   ADHD coaching kan kinderen en tieners helpen vaardigheden te ontwikkelen om hun uitdagingen te overwinnen en te slagen in academische, sociale en buitenschoolse activiteiten.
2. Studenten
   Veel studenten met ADHD worstelen met de eisen van het hoger onderwijs. ADHD coaching kan studenten strategieën aanreiken om de uitdagingen van het studentenleven aan te gaan en academisch succes te behalen.
3. Volwassenen op de werkplek
   ADHD coaching kan volwassenen helpen strategieën te ontwikkelen om effectief met hun werkverantwoordelijkheden om te gaan, stress te beheersen en succesvol om te gaan met relaties op het werk.
4. Ouders van kinderen met ADHD
   Ouders van kinderen met ADHD kunnen baat hebben bij coaching om effectieve opvoedingsstrategieën aan te leren, de communicatie met hun kind te verbeteren en de stress die gepaard gaat met het opvoeden van een kind met ADHD te beheersen.

In elk van deze gevallen zal ADHD coaching helpen om de kwaliteit van leven van de cliënt te verbeteren, effectiever met ADHD om te gaan en zijn of haar volledige potentieel te bereiken.

Het National Resource Center on ADHD biedt ook deze handige gids met nog meer informatie.

Hoe word ik een ADHD Coach?

Om een ADHD-coach te worden is meestal een combinatie van opleiding, training en praktijkervaring nodig. Hier zijn de algemene stappen om een ADHD coach te worden:

1. Professionele kwalificatie

Hoewel er geen specifieke opleidingseis is om ADHD coach te worden, is een achtergrond in psychologie, counseling, maatschappelijk werk, onderwijs of een gerelateerd hulpverlenend beroep erg nuttig.

2. Doorleefde ervaring

ADHD coaches hebben vaak zelf ADHD of hebben een partner of kinderen met ADHD. Dit betekent dat veel ADHD coaches zich goed kunnen inleven in hun cliënten en soortgelijke uitdagingen hebben overwonnen.

3. Trainingsprogramma's

Trainingsprogramma's specifiek gericht op ADHD coaching bieden diepgaande kennis over ADHD, coachingsprincipes en technieken op maat voor het werken met mensen met ADHD. Zie meer in de sectie hieronder.

4. Voortgezette opleiding en professionele ontwikkeling

Je kunt vaak verder bouwen aan je bestaande competenties door het volgen van de laatste onderzoeken, trends en best practices in ADHD coaching door middel van professionele ontwikkelingsactiviteiten. Je kunt hierbij denken aan het volgen van workshops, conferenties en bijscholingscursussen op het gebied van ADHD coaching.

Door deze stappen te nemen, kun je je cliënten ondersteunen bij het bereiken van hun doelen en het verbeteren van hun levenskwaliteit. Bekijk voor meer informatie deze video van ADHD-coach Brett Thornhill.

Hoe is het om een ADHD Coach te zijn?

Naast schrijven coach ik neurodivergente volwassenen, waaronder autisten en mensen die gediagnosticeerd of zelf gediagnosticeerd zijn met ADHD. Ik ben neurodistinctief en heb een combinatie van kenmerken die voorkomen bij dyspraxische en ADHD-neurotypen.

Door mijn unieke combinatie van sterke punten en uitdagingen heb ik mijn levensstijl aangepast aan mijn verschillen. Nu help ik anderen hetzelfde te doen als ADHD-coach.

Mijn kwalificaties omvatten een PhD in psychotherapiestudies, training in twee op mindfulness gebaseerde cognitieve gedragsinterventies (acceptance and commitment therapy en mindfulness-based cognitive therapy), en positieve psychologische interventies, waaronder het identificeren van sterke punten en oplossingsgerichte coaching.

Meestal coach ik klanten thuis online met behulp van videogesprekken en zie ik tot vier klanten per dag. Mijn dag is gestructureerd rond mijn circadiane ritmes om mijn sterke punten te benutten. Ik schrijf 's ochtends wanneer ik het meest gefocust ben, gevolgd door een pauze van drie uur waarin ik sport, mediteer en rust. Ik coach in de late namiddag en avond, wanneer ik weer op mijn best ben.

Bij het coachen maak ik gebruik van een combinatie van vaardigheden, kennis en doorleefde ervaring om mijn ADHD cliënten te bekrachtigen en te valideren. Elke cliënt heeft unieke sterke punten en uitdagingen. Meestal ondersteun ik hen bij het identificeren van hun sterke punten, het stellen van doelen, het leren van zelfregulatievaardigheden, het behouden van motivatie en het organiseren en plannen.

Veel cliënten worstelen ook met onbegrip in hun relaties. De moeilijkheden waar mensen met ADHD mee te maken hebben, verstoren vaak persoonlijke relaties (Caulfield, 2023). De meesten hebben een harde innerlijke criticus geïnternaliseerd die ontkrachtend en demotiverend werkt. Onderzoek wijst uit dat mensen met ADHD meer dan hun neurotypische leeftijdsgenoten ervan beschuldigd worden dat ze storend, lui en ondeugend zijn (Aherne, 2023).

Bijgevolg ontwikkelen jongeren met ADHD vaak afwijzingsgevoeligheid en is de kans groter dat ze stoppen met school of universiteit als ze geconfronteerd worden met kritiek of impliciete mislukking. Volwassenen lopen meer kans om plotseling hun baan op te zeggen om dezelfde reden of vanwege een burn-out (Caulfield, 2023).

Ik ondersteun mijn cliënten ook bij het benutten van hun sterke punten in hun werk en loopbaankeuzes. Mijn ADHD-cliënten zijn vaak zeer creatief en getalenteerd, maar worstelen met schommelingen in energie en motivatie, die gepaard gaan met een meedogenloze innerlijke criticus. Mijn cliënten hebben baat bij het aanleren van zelfcompassie strategieën om zelfredzaamheid en meer vertrouwen in hun capaciteiten te ontwikkelen.

Deze TEDx talk van George Cicci laat goed zien waarom het zo bevredigend is om ADHD-coach te zijn. Als cliënten leren hoe ze hun sterke punten kunnen gebruiken om uitdagingen te overwinnen, beginnen sommigen hun ADHD als een superkracht te zien.

Vermeldenswaardige lijst van ADHD Coaching organisaties

De meest gevraagde ADHD coaches bieden vaak coaching aan gebaseerd op hun doorleefde ervaring met ADHD, aanvullende coaching vaardigheidstrainingen en een kwalificatie als helpende professional zoals een counselor, opvoeder, coach, verpleegkundige, psycholoog, psychotherapeut of maatschappelijk werker.

Ze hebben geen specifieke licentie, maar moeten wel een uitgebreid antecedentenonderzoek ondergaan om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn om als coach te werken met kwetsbare volwassenen en kinderen en om de vereiste verzekering af te sluiten.

Als je echter op zoek bent naar opleidingen of een lijst met ADHD-coaches, dan kun je de onderstaande organisaties raadplegen. Gediplomeerde coaches werken waarschijnlijk in de Verenigde Staten of Canada, waar ADHD coaching veel meer ingeburgerd is.

1. ADHD Coaches Organisatie (ACO)

De ACO is een wereldwijde professionele ledenorganisatie die campagne voert voor internationale professionele standaarden en ethisch gedrag in ADHD coaching.

Het biedt een scala aan openbare ondersteuningsgroepen en workshops, coaching evenementen, conferenties en een lijst van ACO-erkende beoefenaars.

Deze lijst is echter niet uitputtend, omdat er geen internationaal erkende weg is om ADHD-coach te worden.

ACO biedt ook een lijst van erkende trainingsprogramma's.

2. De Beroepsvereniging voor ADHD-Coaches (PAAC)

Het PAAC biedt soortgelijke middelen als ACO, maar is gekoppeld aan specifieke trajecten door het Amerikaanse hoger onderwijssysteem.

Je kunt echter nog steeds een PAAC-certificaat behalen door een van hun alternatieve trajecten te volgen.

De meeste coaches in de lijst bevinden zich in de Verenigde Staten en Canada.

3. ADDCA ADD Coach Academie

ADDCA claimt de eerste levens- en ADHD coaching opleiding te zijn die geaccrediteerd is door de International Coaching Federation (ICF) en biedt ADHD coaching opleidingen aan in verschillende cursussen en trajecten.

Net als ACO en PAAC hierboven, biedt het ook een lijst van ICF-geaccrediteerde ADHD-coaches.

ADDCA biedt ook online educatieve cursussen aan voor mensen met ADHD en hun families.

4. ADHD-coaches UK

ADHD Coaches UK biedt een klein overzicht van ADHD-coaches in het Verenigd Koninkrijk die zijn opgeleid door ADDCA in de Verenigde Staten.

Ze bieden geen trainingen aan die specifiek zijn voor het Verenigd Koninkrijk, maar dienen als een gids voor het publiek om gecertificeerde ADHD-coaches in het Verenigd Koninkrijk te vinden.

5. ADHD-coaches Australië

ADHD Coaches Australasia biedt een overzicht van ICF geaccrediteerde ADHD coaches die werkzaam zijn in Australië en Nieuw Zeeland en die een erkende ADHD coach opleiding hebben gevolgd.

Voor degenen die in Australazië wonen en training willen volgen of opgenomen willen worden in hun gids, kun je de details vinden door naar de onderkant van hun website te scrollen.

Tot slot, als je een training wilt volgen in een andere taal dan het Engels, kun je online zoeken naar "ADHD coach training" in je eigen land.

Meer opties

Veel van de meest succesvolle ADHD coaches hebben actieve sociale media pagina's, blogs en podcasts die je ook kan vinden door op LinkedIn te zoeken naar "ADHD coach" onder "Mensen".

Veel ADHD coaches hebben ervaring opgedaan door te werken voor een organisatie die coaching aanbiedt aan cliënten en gezinnen die leven met ADHD en hebben specifieke interne trainingen, casework supervisie en voortdurende professionele ontwikkeling gevolgd. De trajecten zijn gevarieerd en verschillen van land tot land.

Bronnen van PositivePsychology.com

Hier op PositivePsychology.com hebben we een aantal hulpmiddelen die ADHD coaches nuttig kunnen vinden.

Bekijk eerst mijn artikel over Neurodiversiteit op de werkvloer om meer te weten te komen over de beste carrièremogelijkheden voor een cliënt met ADHD.

Vervolgens hebben we andere artikelen die nuttig zijn voor ADHD coaches:

• Wat is zenuwstelselregulatie en waarom is het belangrijk?
• Persoonlijke ontwikkelingsdoelen: Uw cliënten helpen succesvol te zijn
• Tijdmanagement: 7 technieken & 3 hulpmiddelen om cliënten te helpen

We hebben ook een aantal gratis downloadbare werkbladen, waaronder de volgende:

Omgaan met stress: Stressoren en hulpbronnen helpt je cliënt bij het identificeren van stressoren en copingstrategieën bij uitdagingen. Cliënten met ADHD zijn vaak goed in het helpen van anderen in een crisis, maar kunnen hun hulpbronnen vergeten als ze voor hun eigen problemen staan. Het helpt om een dossier te hebben!

I Will Survive is een geweldig hulpmiddel voor het onthouden van zelfcompassie en sociale steun wanneer je te maken hebt met een meedogenloze innerlijke criticus, een veel voorkomend probleem bij mensen met ADHD.

Vaardigheden om emoties te reguleren is een werkblad dat helpt om te gaan met de neiging om te focussen op het negatieve en afwijzingsgevoeligheid die kan leiden tot emotioneel ontregeld, impulsief gedrag bij ADHD-cliënten.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun sterke punten te ontwikkelen, bekijk dan deze verzameling van 17 hulpmiddelen voor het vinden van sterke punten. Gebruik ze om anderen te helpen hun sterke punten beter te begrijpen en in te zetten op levensbevorderende manieren.

Boodschap mee naar huis

ADHD coaching is een erkende interventie die helpt bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn, vaardigheden en hulpbronnen van cliënten met ADHD. Veel ADHD coaches putten uit hun eigen ervaring met het neurotype, of als ouders en familieleden van mensen met ADHD.

Positieve psychologie hulpmiddelen zoals het beoordelen van sterke punten, het onderzoeken en in kaart brengen van gewaardeerde levensdomeinen, het stellen van doelen, het ontwikkelen van zelfzorgstrategieën en het ontwikkelen van positieve communicatievaardigheden zijn essentieel voor het succes van ADHD coaching.

Hoewel ADHD coachingskwalificaties in de Verenigde Staten algemeen beschikbaar zijn, hebben veel coaches die in andere landen werken andere professionele en coachingskwalificaties, evenals professionele ervaring in het werken met cliënten met ADHD.

Voel je vrij om andere ADHD coaching programma's te delen in de comments.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.