Wat is Kaplan's Aandachtsherstel theorie (ART)?

Tijd doorbrengen in de natuur, door naar een zonsondergang te kijken, naar de oceaan of de bergen te staren, in een park te zitten, naar het platteland of een natuurreservaat te gaan, of zelfs maar een paar minuten uit het raam te staren, geeft ons de gelegenheid om uit te rusten, na te denken en ons zelf te herstellen.

Je hebt dit fenomeen waarschijnlijk wel eens eerder gezien; heb je wel eens een zware dag gehad of voelde je je down, maar werd je aangenaam afgeleid door een mooi tafereel? Ik gok dat je minstens één verhaal hebt over de natuur die je gemoedstoestand heeft verbeterd.

Deze gemeenschappelijke ervaring laat de waardevolle rol van de natuur in ons leven zien en wijst op een andere mogelijke rol: bijdragen aan het overwinnen van mentale vermoeidheid en het verbeteren van ons vermogen om ons te concentreren en onze aandacht effectief te richten.

De natuur wordt vaak afgeschilderd als een herstellende omgeving die iemands hulpbronnen aanvult, terwijl drukke, overvolle stedelijke omgevingen vaak worden gezien als een bron van aandacht en energie (hoewel dat niet altijd zo is - drukke steden kunnen uitstekende plekken zijn om inspiratie en energie te vinden als je de juiste gemoedstoestand hebt).

Hoewel deze overtuigingen lang werden gezien als meningen en persoonlijke opvattingen, is er de laatste decennia empirisch onderzoek gedaan naar het idee dat natuurlijke omgevingen ons kunnen herstellen en verjongen, onze aandacht kunnen vergroten en ons gezonder houden.

Aangezien dit idee, als het waar is, belangrijke implicaties heeft voor de werkplek en het dagelijks leven, is het belangrijk om te onderzoeken of meer tijd doorbrengen in de natuur ons echt kan helpen bij het oplossen van enkele van onze meest dringende moderne problemen.

Hiervoor is het belangrijk om de aandachtshersteltheorie van Kaplan en Kaplan te begrijpen.

Voordat je verder leest, leek het ons leuk om onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, zoals sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat is de Aandachtsherstel theorie?

In een notendop stelt de Attention Restoration Theory (ART) dat blootstelling aan de natuur niet alleen plezierig is, maar ons ook kan helpen onze focus en concentratievermogen te verbeteren (Ohly, White, Wheeler, Bethel, Ukoumunne, Nikolaou, & Garside, 2016).

Deze theorie werd ontwikkeld en gepopulariseerd door Stephen en Rachel Kaplan aan het eind van de jaren 1980 en het begin van de jaren 1990, een periode die werd gekenmerkt door snelle technologische vooruitgang en steeds meer entertainment binnenshuis. Naarmate mensen - en vooral kinderen - meer en meer tijd binnen doorbrachten, groeide de bezorgdheid over het gebrek aan tijd in de natuur.

ART veronderstelt dat de natuur het vermogen heeft om de aandacht te vernieuwen na het uitoefenen van mentale energie, bijvoorbeeld na slapeloze nachten studeren voor examens of onvermoeibaar werken aan een project of opdracht.

Rachel en Stephen Kaplan en de Natuurbeleving

In ART's introductie tot mainstream begrip beschrijven Stephen en Rachel Kaplan de theorie en het bewijs dat deze ondersteunt.

Het boek beschrijft hun 20-jarige onderzoek naar het belang van de natuur en de invloed van natuurlijke omgevingen op de stemming, gemoedstoestand en gezondheid.

De auteurs probeerden een aantal belangrijke vragen over dit onderwerp te beantwoorden, waaronder:

1. Is het effect van de natuur op mensen zo krachtig als het intuïtief lijkt te zijn?
2. Wat maakt een natuurlijke omgeving zo aantrekkelijk?
3. Zijn er manieren om natuurlijke omgevingen zo te ontwerpen, te beheren en te interpreteren dat hun heilzame invloeden worden versterkt?

Als je na het lezen van dit stuk nog steeds hongerig bent naar meer informatie over ART, dan is dit boek een geweldige volgende stap. Het is te koop bij Amazon.

Restauratie in Omgevingspsychologie

Herstel is een populair onderwerp binnen de omgevingspsychologie, een vakgebied binnen de psychologie dat zich verweeft met milieudisciplines om de dynamische verbindingen tussen individuen en hun omgeving te onderzoeken.

Een belangrijke interactie tussen individu en omgeving is het herstel van onze aandacht, onze energie en onszelf door het ervaren of bekijken van de natuur (Clay, 2001).

De belangstelling voor dit onderwerp is alleen maar toegenomen omdat we steeds meer tijd binnenshuis doorbrengen en steeds minder tijd in de natuur doorbrengen. Nu het leven steeds sneller en drukker wordt, zijn wij omgevingspsychologen op zoek naar manieren om meer herstel in ons leven te integreren.

Daarom hebben experts een aantal richtlijnen en informatie onderzocht en op een rijtje gezet om ons te helpen begrijpen hoe we kunnen profiteren van de mogelijkheid die de natuur ons biedt om te herstellen.

De vier staten van aandacht

Stephen en Rachel Kaplan (1989) stelden dat er vier cognitieve toestanden zijn, of toestanden van aandacht, op weg naar herstel:

1. Helderder hoofd, of concentratie
2. Herstel van mentale vermoeidheid
3. Zachte fascinatie of interesse
4. Bezinning en herstel

De eerste fase wordt gekenmerkt door het leegmaken van de geest. In dit stadium worden de gedachten, zorgen, zorgen en overgebleven stukjes informatie van wat iemands aandacht opeiste door de geest gelaten en vervagen. Dit wordt niet bereikt door de gedachten weg te "duwen", maar door ze gewoon op een natuurlijke manier door de geest te laten stromen.

In de tweede fase begint het echte herstel; na een taak of activiteit die gefocuste en gerichte aandacht vereist, is het gemakkelijk om je uitgeput en leeg te voelen. De herstelfase van mentale vermoeidheid maakt het mogelijk om die gerichte aandacht te herstellen en weer op een normaal niveau te krijgen.

In de derde fase wordt de persoon voorzichtig afgeleid en betrokken bij een prikkelarme activiteit, die het interne lawaai vermindert en een rustige interne ruimte biedt om te ontspannen.

In de laatste fase, die wordt opgeroepen door een lange periode door te brengen in een omgeving die voldoet aan alle vier de vereisten van een herstellende omgeving (waarover later meer), is het individu in staat om te ontspannen, zijn aandacht te herstellen en na te denken over zijn leven, prioriteiten, acties en doelen (Han, 2003).

De laatste fase is de diepste en meest herstellende fase; hier vindt het meest impactvolle herstel plaats.

Belangrijkste onderdelen: Weg zijn, Fascinatie (zacht en hard), Omvang en Compatibiliteit

Nu we het algemene proces van herstel kennen, kunnen we verder gaan met de vraag wat een omgeving herstellend maakt; hoe weten we of een omgeving ons helpt herstellen, ontspannen en verjongen?

Volgens ART zijn er vier belangrijke componenten die een herstellende omgeving karakteriseren:

1. Weg Zijn
2. Zachte fascinatie
3. Uitgebreide
4. Verenigbaarheid

Weg Zijn

De eerste component is "weg zijn", wat verwijst naar het gevoel van afgescheiden zijn van iemands gebruikelijke gedachten en zorgen. Een individu hoeft niet fysiek weg te zijn om aan deze component te voldoen, maar het kan zeker nuttig zijn.

Weg zijn is psychologisch loskomen van je huidige zorgen en eisen en afgeleid zijn van de omgeving die je aandacht en energie opslokt (Daniel, 2014).

Fascinatie

De fascinatiecomponent van ART houdt in dat iemands aandacht wordt vastgehouden zonder dat daar enige moeite voor wordt gedaan. Met andere woorden, herstellende omgevingen houden je aandacht vast zonder dat je deze hoeft te richten of op een bepaalde manier hoeft te sturen.

Volgens Kaplan zijn er twee soorten fascinatie:

1. Harde fascinatie: wanneer je aandacht wordt vastgehouden door een zeer stimulerende activiteit; zulke activiteiten bieden over het algemeen niet de gelegenheid om na te denken of te introspecteren, omdat je er helemaal in opgaat.
2. Zachte fascinatie: wanneer je aandacht wordt vastgehouden door een minder actieve of stimulerende activiteit; dergelijke activiteiten bieden over het algemeen de gelegenheid om na te denken en te introspecteren (Daniel, 2014).

Beide soorten fascinatie kunnen bijdragen aan een groter herstel, hoewel zachte fascinatie reflectie kenmerkt en zingeving mogelijk maakt, terwijl harde fascinatie eerder vermaakt en verveling tegengaat (Daniel, 2014).

Uitgebreide

Deze component verwijst naar de kwaliteit van herstellende omgevingen die je aanmoedigen om je volledig ondergedompeld en betrokken te voelen (Kaplan, 2001). Het betekent dat de omgeving geen ongewone of onverwachte kenmerken heeft en dat je je comfortabel en op je gemak voelt in de omgeving.

Een omgeving moet op zijn minst enigszins vertrouwd en samenhangend zijn om herstellend te kunnen werken. Vertrouwd betekent in deze context niet per se dat je al eerder in precies dezelfde omgeving bent geweest, maar alleen dat het genoeg lijkt op plaatsen waar je eerder bent geweest dat je je er niet ongemakkelijk, verward of niet op je plaats voelt.

Verenigbaarheid

De compatibiliteitscomponent, ten slotte, heeft alles te maken met het gevoel van plezier en congruentie in je omgeving. Om herstellend te zijn, moet een omgeving er een zijn waar het individu uit intrinsieke motivatie en persoonlijke voorkeur voor kiest. Als je er om extrinsieke of externe redenen bent, zul je waarschijnlijk geen herstel ervaren.

De compatibiliteit is groter als je bezig bent met een activiteit die vertrouwd voor je is; als je bezig bent met een nieuwe activiteit en een nieuwe vaardigheid of set vaardigheden leert, is het onwaarschijnlijk dat je je ontspannen en hersteld voelt (Daniel, 2014).

Kaplan merkt ook zes andere dimensies of aspecten van compatibiliteit op:

1. Afleiding (de omgeving moet niet afleidend zijn omdat het erg stimulerend is, maar omdat het weinig moeite kost om erin weg te zinken)
2. Tekort aan informatie (een herstellende omgeving vereist niet dat het individu op zoek gaat naar informatie om er wijs uit te worden; het individu zou al over alle informatie moeten beschikken die nodig is om de omgeving te begrijpen en ervan te genieten)
3. Gevaar (de omgeving mag niet gevaarlijk zijn in welke betekenis van het woord dan ook: zowel fysiek als door angst om er dom uit te zien of ongepast te handelen)
4. Plicht (het individu moet zich niet aangetrokken voelen tot de omgeving uit een gevoel van plicht of verantwoordelijkheid, maar uit een verlangen naar plezier en herstel)
5. Misleiding (de persoon mag geen discrepantie ervaren tussen de taak die hij/zij uitvoert en zijn/haar ware gevoelens daarover)
6. Moeilijkheid (de omgeving mag er niet een zijn waarin individuen zich moeten voorbereiden of anticiperen op moeilijke situaties om door te navigeren; Daniel, 2014).

Onderzoek en studies

In de afgelopen drie decennia hebben onderzoekers de Attention Restoration Theory steeds meer getest en geëxperimenteerd met de grenzen ervan.

Enkele van de belangrijkste bevindingen uit deze onderzoeken zijn gevonden op drie verschillende gebieden:

1. Geestelijke vermoeidheid
2. Stress herstel
3. ADHD

Hieronder worden enkele onderzoeken en hun bevindingen besproken.

Mentale vermoeidheid en aandacht hersteltheorie

Studies gebaseerd op de Attention Restoration Theory hebben goed bewijs gevonden voor ART's voorstel over de natuur die de aandacht herstelt.

Een vroeg onderzoek van Hartig, Mang en Evans (1991) vergeleek twee groepen vakantiegangers en een controlegroep op prestaties in een taak die veel gerichte aandacht vereist. De ene vakantiegroep ging op vakantie in een stedelijk gebied, terwijl de andere vakantie hield in een wildernisgebied. Alle groepen werden twee keer getest, één keer voor de vakantie (of aan het begin van de onderzoeksperiode voor de controlegroep) en één keer erna (of aan het einde van de onderzoeksperiode).

Hartig en collega's ontdekten dat degenen die hun vakantie doorbrachten in een wildernisgebied beter presteerden op de taak dan voor de vakantie, terwijl de andere twee groepen juist slechter presteerden dan daarvoor. Dit leverde een solide eerste bewijs dat ART enige waarde had als theorie van aandachtsherstel.

Vervolgens testten Hartig en collega's deelnemers in drie groepen:

1. De groep in de natuurlijke omgeving, die aandachtsvermoeiende taken uitvoerde en vervolgens 40 minuten wandelde in een natuurlijke omgeving.
2. De groep in de stedelijke omgeving, die aandachtsvermoeiende taken uitvoerde en vervolgens 40 minuten wandelde in een stedelijke omgeving.
3. De passieve ontspanningsgroep, die aandachtsvermoeiende taken uitvoerde en vervolgens 40 minuten ontspande terwijl ze naar zachte muziek luisterde en tijdschriften las.

Opnieuw presteerden degenen in de natuurlijke omgeving beter dan degenen in de andere twee groepen. Ze rapporteerden ook de hoogste "restorativeness" score gebaseerd op zelfrapportage metingen van de vier belangrijkste componenten van herstellende omgevingen (Hartig, 1991).

Recenter werk over dit onderwerp komt van Rita Berto, die mentale vermoeidheid opwekte bij deelnemers door middel van een aandachtstest en ze vervolgens blootstelde aan foto's van herstellende omgevingen, niet-herstellende omgevingen of geometrische patronen (2005).

Nadat de deelnemers de foto's hadden bekeken, deden ze nogmaals de volgehouden aandachtstest. Degenen die waren blootgesteld aan herstellende foto's verbeterden hun prestaties op de taak, ongeacht of ze de foto's gedurende een bepaalde tijd bekeken of op eigen tempo, terwijl dit niet gold voor degenen in de andere groepen.

Tot slot onderzochten onderzoekers Carolyn M. Tennessen en Bernardine Cimprich (1995) of gewoon een beter zicht op de natuur iemands aandacht kan verbeteren en het herstel kan bevorderen.

Ze vergeleken de prestaties van universiteitsstudenten op tests van gerichte aandacht op basis van de mate van natuur in het uitzicht vanuit hun slaapkamerraam. Degenen die meer natuur buiten hun raam konden zien, presteerden beter op de testbatterij dan degenen zonder natuur, wat verdere ondersteuning biedt voor de theorie.

Deze onderzoeken toonden aan dat ART veelbelovend is om uit te leggen hoe tijd doorbrengen in de natuur ons kan helpen onze aandacht te herstellen, vooral na een uitputting van die aandacht. Maar daar houdt het bewijs niet op.

De aandacht hersteltheorie gebruiken bij stressherstel

Er is ook bewijs dat ART gelijk heeft met zijn voorstel dat herstellende natuurlijke omgevingen kunnen helpen bij het herstellen van stress.

In een onderzoek waarbij deelnemers betrokken waren in wat waarschijnlijk de meest stressvolle tijd van hun leven is, ontdekte onderzoeker Bernardine Cimprich dat herstellende borstkankerpatiënten die tijd doorbrachten in een natuurlijke, herstellende omgeving, betere prestaties vertoonden in taken die met aandacht te maken hadden, meer geneigd waren om weer aan het werk te gaan en fulltime te gaan werken, meer geneigd waren om nieuwe projecten te starten en een hogere kwaliteit van leven hadden (1993).

Zelfs als tijd doorbrengen in een natuurlijke omgeving geen speciaal gepland uitje is of een bewuste inspanning van de kant van het individu, kan het hen nog steeds ten goede komen.

Verder bewijs komt uit een recenter onderzoek van de onderzoekers van den Berg, Maas, Verheij en Groenewegen (2010). Hun studie toonde aan dat alleen al het hebben van wat groene ruimte rondom het huis mensen kan helpen beschermen tegen de negatieve gezondheidseffecten van stress en bijzonder stressvolle levensgebeurtenissen.

Degenen met veel groen in de buurt van hun huis hadden minder last van een stressvolle gebeurtenis in hun leven en rapporteerden een betere ervaren mentale gezondheid dan degenen met weinig of geen groen in de buurt.

Voor meer bewijs over hoe ART het goed doet als het gaat om stressherstel, zie het artikel van Rita Berto "The Role of Nature in Coping with Psycho-Physiological Stress: A Literature Review on Restorativeness" ( 2014). Dit artikel boordevol informatie bevat een heleboel bewijzen over hoe de natuur ons beïnvloedt en herstelt.

ADHD en de theorie van aandachtsherstel

Hoewel het onderzoek naar het verband tussen natuurlijke, herstellende omgevingen en ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) veel jonger is dan het onderzoek naar stressherstel en mentale vermoeidheid, zijn er aanwijzingen dat de Attention Restoration Theory ook van toepassing kan zijn op mensen die worstelen met ADHD.

Een onderzoek uit 2011 vergeleek het gedragsmatige, emotionele en cognitieve functioneren van kinderen met ADHD tijdens een bezoek aan twee verschillende gebieden: een natuurlijk, bosrijk gebied en een bebouwd, klein stadsgebied.

De kinderen presteerden beter op een concentratietaak tijdens het bezoek aan het bosgebied dan tijdens het bezoek aan de stad, ook al vond het bezoek aan de stad plaats na het bezoek aan het bosgebied. Naast de resultaten van de concentratietaak rapporteerden de kinderen over het algemeen meer positieve emoties en minder gedragsproblemen in het bosgebied dan in de kleine stad (van den Berg & van den Berg, 2011).

Een ander onderzoek van onderzoeker Laura Thal (2014) onderzocht de effecten van 20 minuten wandelen in een natuurgebied of een stedelijk gebied op cognitieve prestaties en symptomen van ADHD. In lijn met ART rapporteerden degenen die de natuurwandeling maakten betere cognitieve prestaties en minder ADHD-symptomen.

Bovendien waren hun resultaten op een van de cognitieve prestatiemetingen significant hoger dan die van degenen die de stadswandeling hadden voltooid. Naast deze verbeteringen rapporteerden degenen die in de natuur hadden gewandeld dat hun wandeling meer herstellend was dan degenen die in een stedelijke omgeving hadden gewandeld.

De resultaten van deze en soortgelijke onderzoeken suggereren dat simpelweg wat meer tijd doorbrengen in de natuur de symptomen van ADHD kan verlichten voor kinderen en jonge volwassenen die eraan lijden. Het kan misschien geen medicatie vervangen (of misschien zou het dat wel kunnen?) maar het kan zeker geen kwaad!

Stoornis in de natuur

Verwant aan de Attention Restoration Theory en de nadruk op de natuur is een "diagnose" waar je misschien wel eens van gehoord hebt: Nature Deficit Disorder.

Nature Deficit Disorder is geen stoornis in de zin van de meeste stoornissen die we kennen, zoals Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) of Gegeneraliseerde Angststoornis (GAD); dat wil zeggen, je zult Nature Deficit Disorder niet vinden in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, of DSM (ook wel bekend als de bijbel van de klinisch psycholoog).

De afwezigheid ervan in de DSM sluit het echter niet uit van onze beschouwing. In plaats van er aan te denken in termen van de diagnose van een arts of medicatie om het te behandelen, kun je er beter aan denken als "een manier om de psychologische, fysieke en cognitieve kosten te beschrijven van menselijke vervreemding van de natuur, vooral voor kinderen in hun kwetsbare ontwikkelingsjaren" (Louv, 2009).

De term "Nature Deficit Disorder" is niet bedoeld om officiële erkenning te krijgen, maar om te wijzen op een diepere waarheid: "als onderdeel van onze evolutionaire erfenis hebben mensen - zowel kinderen als volwassenen - een diepe behoefte aan tijd in de natuur, in de buitenlucht, en we lijden als we die tijd niet krijgen" (Weil, 2011).

Hoewel de kloof tussen binnen en buiten misschien niet de oorzaak is van elke psychologische en lichamelijke ziekte die we hebben, is het bijna zeker gerelateerd aan sommige van de moderne "epidemieën" van depressie, obesitas en stress. Op zijn minst zouden we "Nature Deficit Disorder" moeten gebruiken om ons eraan te herinneren dat het geen kwaad kan om wat meer tijd in de natuur door te brengen!

Om meer te leren over Nature Deficit Disorder, zie het boek van Richard Louv, Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder.

9 Herstellende voordelen van de natuur

Zoals we al eerder opmerkten, hebben natuurlijke omgevingen het vermogen om je aandacht te herstellen, je prestaties bij taken te verbeteren en je weerstand tegen en herstel van stressvolle gebeurtenissen in je leven te verbeteren.

Er zijn echter nog meer herstellende voordelen van de natuur. Hier zijn er een paar:

• Een uitzicht op een natuurlijke omgeving buiten je raam kan je helpen om sneller te herstellen met minder medicijnen dan een uitzicht op een bebouwde omgeving (Ulrich, 1984).
• Alleen al het ervaren van natuurbeelden en -geluiden (zelfs kunstmatig door middel van schilderijen en opnames) stelde patiënten in staat om met minder pijn door een flexibele bronchoscopie te komen (Diette, Lechtzin, Haponik, Devrotes, & Rubin, 2003).
• Het bekijken van video's van natuurschoon vermindert pijn en angst bij brandwondenslachtoffers aanzienlijk (Miller, Hickman, & Lemasters, 1992).
• Mensen in een bejaardentehuis die een uur per week werden blootgesteld aan de natuur, hadden een verbeterde aandacht vergeleken met ouderen die binnen bleven (Ottosson & Grahn, 2005).
• Jongvolwassen bewoners met uitzicht op de natuur vanuit hun huis presteerden beter dan degenen die in een binnenstad woonden op tests van aandachtscapaciteit en vertoonden minder vaak agressie (Kuo & Sullivan, 2001).
• Werknemers die de natuur vanuit hun raam konden zien, rapporteerden minder lichamelijke aandoeningen en meer werktevredenheid dan werknemers zonder uitzicht op de natuur, twee factoren die ook invloed hebben op levenstevredenheid (Kaplan, 1993).

Hoewel sommigen ook hebben gesuggereerd dat blootstelling aan de natuur gunstige effecten heeft op het oplossen van problemen, is er nog niet genoeg informatie om hierover een conclusie te trekken. Toekomstig onderzoek zou gebruik moeten maken van willekeurige toewijzing aan een van de drie condities (herstellende natuur, stad en controlegroep), mentale vermoeidheid opwekken in elke groep en vervolgens de prestaties op probleemoplossende taken vergelijken.

Er is betrouwbaar gerapporteerd dat de natuurlijke omgeving het meest effectief is in het vernieuwen van onze hulpbronnen, vanwege het proces van toenemende moeiteloze reflectie.

Het is dus de moeite waard om te onderzoeken of herstellende omgevingen probleemoplossende vaardigheden kunnen bevorderen, omdat het mensen mogelijk kan helpen om mentale sleur, frustratie, stress, uitstelgedrag, enz. te overwinnen, naast het verhogen van positieve emoties en het gevoel van productiviteit, voldoening, tevredenheid en tevredenheid.

Veelgehoorde kritiek op de aandachtsherstel theorie

Hoewel er veel onderzoeken zijn die resultaten rapporteren die in lijn zijn met ART, zijn er ook enkele onderzoeken met onvolledige of gemengde bevindingen, en een paar die helemaal geen ondersteuning bieden voor ART (Ohly et al., 2016).

Het lijkt erop dat de natuur inderdaad positieve effecten kan hebben op aandacht, cognitieve prestaties, emoties, stemming en gedrag, maar de jury is nog niet unaniem. Er is meer onderzoek nodig voordat we harde of verregaande conclusies kunnen trekken.

Enige aanvullende kritiek komt in de vorm van zorgen over het raamwerk van ART in plaats van de nauwkeurigheid van studies over het onderwerp. Onderzoekers Yannick Joye en Siegfriend Dewitte wijzen op drie belangrijke problemen:

• Sommige van de belangrijkste aspecten van ART zijn vaag, onderontwikkeld en hebben geen duidelijke operationalisering (bijv. zachte fascinatie).
• De belangrijkste theoretische voorspelling van ART (dat natuureffecten hersteleffecten zijn) wordt wel genoemd, maar niet grondig getest en ondersteund, vooral wat betreft het "bottom-up aandachtsmechanisme" waardoor ART voorspelt dat herstel optreedt.
• Er is weinig bewijs dat de aanname van ART dat herstel een evolutionaire en adaptieve menselijke reactie is (2018).

Op een specifieker niveau stellen Joye en Dewitte vier vragen die ART ooit zou moeten beantwoorden:

1. Hoe ondersteunen vluchtige episodes van bottom-up aandacht het herstel?
2. Waarom staat harde fascinatie reflectie in de weg?
3. Waarom is zachte fascinatie nodig voor ART?
4. Waarom zijn fascinerende stimuli relatief moeiteloos in plaats van inspannend? (2018)

De auteurs stellen een aantal goede punten aan de orde en herinneren ons eraan dat het feit dat een theorie goed klinkt of in lijn is met onze persoonlijke opvattingen (bijvoorbeeld dat het goed is om tijd in de natuur door te brengen), hen niet vrijstelt van de eis van wetenschappelijke strengheid en een solide basis van bewijs.

De theorie is echter veelbelovend en het is nog maar de vraag hoeveel van de punten accuraat zijn en door onderzoek worden ondersteund.

Boodschap mee naar huis

Als het waar is dat natuurlijke omgevingen onze aandacht kunnen verbeteren, onze probleemoplossende vaardigheden kunnen vergroten, positieve emoties kunnen verhogen en de impact van stress kunnen verminderen, dan zou dat een belangrijk punt zijn ten gunste van de integratie van natuurlijke omgevingen op de werkplek, op hogescholen en universiteiten en in stedelijke omgevingen in het algemeen.

Op een meer persoonlijk niveau, houd dit onderzoek in gedachten de volgende keer dat je je uitgeput, uitgeput of gewoon down voelt. Het kan zijn dat een van de meest gemakkelijk toegankelijke (en gratis!) bronnen je van je kwalen kan genezen: kijk gewoon uit het raam, bekijk enkele schilderachtige schilderijen of foto's, of plan een wandeling of natuurwandeling bij de volgende gelegenheid die je krijgt.

Ik hoop dat je deze informatie nuttig vindt, en ik hoop dat je het ervaren van meer natuur een eenvoudige maar effectieve oplossing vindt voor sommige problemen van het moderne leven.

Wat vind jij van de Aandachtsherstel-theorie? Denk je dat de natuur veel krachtiger is dan we denken, of dat er misschien alternatieve verklaringen zijn voor sommige onderzoeksresultaten? Maak jij er een punt van om wat tijd buiten door te brengen? Laat ons weten wat je ervan vindt in het commentaarveld!

Bedankt voor het lezen, en vergeet niet te genieten van je volgende uitstapje naar de natuur!

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.