वयस्कों के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ विकासशील मानसिकता गतिविधियाँ (+ वर्कशीट)

हम में से कई लोग विकासशील मानसिकता अपनाने के महत्व से अवगत हैं और शायद यह भी मानते हैं कि हमने पहले ही ऐसा कर लिया है।

लेकिन क्या हम वास्तव में जानते हैं कि जब हम स्थिर सोच से विकास क्षेत्र में जाने की बात करते हैं तो हमारा क्या मतलब होता है?

विकासशील मानसिकता के लाभों पर हुए शोध के निष्कर्षों को अच्छी तरह से स्वीकार किया गया है। यह जानना कि "आप अपने लिए जो दृष्टिकोण अपनाते हैं, वह इस बात को गहराई से प्रभावित करता है कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं" का अर्थ है कि हम सभी में बदलाव की क्षमता है (ड्वेक, 2017)।

यह लेख थोड़ी गहराई में जाता है, जिसमें विकासशील मानसिकता को अपनाने के लिए आवश्यक सहायक शोध और कदमों का पता लगाया गया है।

आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारी पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान टूल को मुफ़्त में डाउनलोड करना पसंद करेंगे। ये रचनात्मक, विज्ञान-आधारित अभ्यास आपको अपने मूल्यों, प्रेरणाओं और लक्ष्यों के बारे में और अधिक जानने में मदद करेंगे और आपको अपने क्लाइंट्स, छात्रों या कर्मचारियों के जीवन में अर्थ की भावना को प्रेरित करने के लिए उपकरण देंगे।

विकासशील मानसिकता बनाम स्थिर मानसिकता

"जिन व्यक्तियों का मानना है कि उनकी प्रतिभा (कड़ी मेहनत, अच्छी रणनीतियों और दूसरों के सुझावों के माध्यम से) विकसित की जा सकती है, उनमें विकास की मानसिकता होती है" (ड्वेक, 2016)। दूसरी ओर, जिनकी मानसिकता स्थिर होती है, वे मानते हैं कि ऐसी प्रतिभाएँ जन्मजात उपहार हैं जो दुर्लभ हैं और जिन्हें आसानी से बदला नहीं जा सकता।

हालांकि कैरल ड्वेक के विकासशील मानसिकता पर अग्रणी कार्य का उनकी 2014 की टेड टॉक और हाल की पुस्तक 'माइंडसेट' के बाद से काफी प्रभाव पड़ा है, इसे अक्सर गलत समझा जाता है।

इसलिए, यह स्पष्ट होना आवश्यक है कि विकासशील मानसिकता वास्तव में क्या है और कुछ आम गलतफहमियों से बचना आवश्यक है, जिनमें शामिल हैं (ड्वेक, 2016):

• मुझमें हमेशा से यह रहा है।
  एक झूठी विकासशील मानसिकता अक्सर इस अवधारणा को लचीलेपन या खुले विचारों से भ्रमित करने के परिणामस्वरूप होती है। हम सभी में स्थिर और विकासशील मानसिकता का मिश्रण होता है; हम यह दावा नहीं कर सकते कि हममें हमेशा से एक या दूसरी ही रही है।
• यह केवल प्रयास की प्रशंसा करने के बारे में है।
  हालाँकि प्रयास आवश्यक है, लेकिन इसका उत्पादक होना चाहिए। सकारात्मक परिणामों की ओर ले जाने वाली प्रक्रियाओं में गहरी सहभागिता महत्वपूर्ण है, जैसे कि नई रणनीतियों को आज़माना, मदद माँगना, और असफलता से सीखना।
• विकासशील मानसिकता के बारे में बात करना ही काफी नहीं है।
  विकासशील मानसिकता को अपनाने का मतलब यह कहने से कहीं ज़्यादा है कि यह एक बेहतरीन दृष्टिकोण है। विशेष रूप से संगठनों को कर्मचारियों को उचित जोखिम उठाने के लिए प्रोत्साहित करने, प्रतिस्पर्धा की बजाय सहयोग का समर्थन करने, और सीखने व विकास को सुगम बनाने की आवश्यकता है।

विकास क्षेत्र में प्रवेश करने या बने रहने के लिए, हमें अपनी सहजता क्षेत्र से आगे बढ़ने के लिए तैयार रहना चाहिए। हमें अपने परिवेश में मिलने वाले स्थिर मानसिकता के उन उत्प्रेरकों को भी पहचानना चाहिए जो हमें पीछे रोकते हैं।

यह असफलता के डर या क्षमता पर अनिश्चितता हो सकती है। एक बार जब हम पहचान लेते हैं कि हमें क्या रक्षात्मक या खतरे में महसूस कराता है, तो हम इसे चुनौती दे सकते हैं और यहां तक कि इसका जवाब भी दे सकते हैं (ड्वेक, 2016)।

जैसा कि एंजेला डकवर्थ (2018, पृ. 180) कहती हैं, "हम में से कुछ लोग, दिल से, यह मानते हैं कि लोग सचमुच बदल सकते हैं।" यही विकासशील मानसिकता है।

विकास-मानसिकता वाले व्यक्ति मानते हैं कि सही अवसरों, प्रयास की मात्रा और आत्म-विश्वास के साथ हम अधिक बुद्धिमान बन सकते हैं। जो लोग अपने दृष्टिकोण में अधिक स्थिर हैं, वे इस बात से सहमत हैं कि आप कौशल (जैसे, कार ठीक करना, बाइक चलाना, आदि) सीख सकते हैं, लेकिन उनका मानना है कि आप अपनी प्रतिभा को प्रशिक्षित नहीं कर सकते।

एक निश्चित मानसिकता वाले व्यक्ति के लिए एक असफलता विनाशकारी हो सकती है, क्योंकि वे मानते हैं कि उनमें वह क्षमता नहीं है, जबकि विकासशील मानसिकता वाला व्यक्ति इसे सीखने और बेहतर होने के अवसर के रूप में देखता है (डकवर्थ, 2018)।

सिद्धांत और मॉडल के पीछे का शोध

हालांकि विकासशील मानसिकता अपनाने के महत्व पर ड्वेक के विचारों को व्यापक रूप से स्वीकार और सराहा गया है, कभी-कभी इसके पीछे के सिद्धांतों के महत्व को पूरी तरह से समझे बिना, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह सिर्फ एक विचार से कहीं बढ़कर है।

ड्वेक और अन्य ने इस बात पर वर्षों तक शोध किया है कि विकासशील मानसिकता क्या है और क्या नहीं, और उनके निष्कर्ष उनके दावों का समर्थन करते हैं (ड्वेक, 2017)।

2013 के एक अध्ययन में, गुंडरसन और अन्य ने पाया कि बच्चों की मेहनत की प्रशंसा करने से विकासशील मानसिकता बनती है, जबकि जन्मजात क्षमताओं को प्रोत्साहित करने से स्थिर-क्षमता ढांचे को अपनाया जाता है। चलर शोध ने यह पाया है कि विकासशील मानसिकता को अपनाने से आप जीवन को देखने का तरीका नाटकीय रूप से बदल जाता है और यह शिक्षा, व्यवसाय और यहां तक कि रिश्तों में भी सफलता को प्रोत्साहित करता है (ड्वेक, 2017)।

येगर और ड्वेक (2020) ने शिक्षा में ग्रोथ माइंडसेट पर शोध की वर्तमान स्थिति को समझाया और इस सिद्धांत से जुड़े कुछ चुनौतियों और प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास किया। उनके शोध के कुछ उदाहरण नीचे दिए गए हैं।

1. क्या विकासशील मानसिकता शैक्षणिक परिणामों की भविष्यवाणी करती है?

अधिकतर। "मानसिकता और उपलब्धि के बीच एक दोहराने योग्य और सामान्यीकरण योग्य संबंध है" (Yeager & Dweck, 2020, पृ. 5)।

एक निश्चित मानसिकता आमतौर पर विकासशील मानसिकता की तुलना में परीक्षणों और परीक्षाओं में कम शैक्षणिक परिणामों की भविष्यवाणी करती है। हालाँकि, निष्कर्ष बताते हैं कि जब अध्ययन के घंटे बहुत अधिक हों, जैसे कि मुख्यभूमि चीन में, जहाँ प्रति सप्ताह 57 घंटे अध्ययन की सूचना है, तो इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

2. क्या विकासशील मानसिकता हस्तक्षेप काम करते हैं?

हमेशा नहीं। जबकि विकास संबंधी हस्तक्षेप (उदाहरण के लिए, प्रयास को प्रोत्साहित करना, मदद लेना, और रणनीतियाँ बदलना) कभी-कभी शैक्षणिक सफलता में सुधार करते हैं, ऐसा हमेशा नहीं होता है। परिणाम व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल और उपयोग किए गए हस्तक्षेपों के प्रकार के आधार पर भिन्न होते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि व्यक्ति और उनकी ज़रूरतों के लिए उपयुक्त विकासशील मानसिकता हस्तक्षेप खोजना महत्वपूर्ण है।

3. क्या शिक्षक अपने छात्रों में विकासशील मानसिकता विकसित कर सकते हैं?

अस्पष्ट। शिक्षकों द्वारा बड़े पैमाने पर लक्षित या प्रशासित मानसिकता हस्तक्षेत आम तौर पर सफल साबित नहीं हुए हैं। अत्यधिक देखभाल और प्रयास के बावजूद, सकारात्मक परिणाम तत्काल नहीं मिले हैं। और फिर भी, लाभ दीर्घकाल में देखे जा सकते हैं।

ऐसा लगता है कि सीधे-छात्रों को सिखाए जाने वाले कार्यक्रमों के जवाब में सकारात्मक परिणाम अधिक होने की संभावना होती है, जो छात्रों को सीधे विकासशील मानसिकता सिखाते हैं।

हालांकि निष्कर्षहीन है, लेकिन शोध से एक विषय उभरता हुआ प्रतीत होता है। विकासशील मानसिकता को अपनाना कोई जादू की छड़ी नहीं है, जो हमेशा बेहतर प्रदर्शन और बेहतर परिणामों की गारंटी दे। फिर भी, जब कोई हस्तक्षेप समय पर और व्यक्ति के लिए उपयुक्त होता है, तो मानसिकता में बदलाव स्पष्ट हो जाता है, जो जीवन के कई क्षेत्रों में सफलता की ओर ले जाता है (ड्वेक, 2017)।

ग्राहकों को विकासशील मानसिकता की ओर कैसे प्रशिक्षित करें

जब किसी को विकासशील मानसिकता अपनाने के लिए कोचिंग दी जाती है, तो आपको उन्हें यह सीखने में मदद करनी चाहिए कि यह उनमें और दूसरों में कैसी दिखती है। तभी वे विकास क्षेत्र में अधिक समय बिताने के लिए आवश्यक बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।

निम्नलिखित दृष्टिकोण मदद करेंगे।

विकास की मानसिकता क्या है?

अपने क्लाइंट के साथ विकासशील मानसिकता को परिभाषित करने वाले निम्नलिखित कथन को पेश करें और उसका अन्वेषण करें (Yeager & Dweck, 2020, पृ. 1):

"विकास की मानसिकता यह विश्वास है कि बौद्धिक क्षमताओं जैसी व्यक्तिगत विशेषताओं को विकसित किया जा सकता है, और स्थिर मानसिकता यह विश्वास है कि ये विशेषताएँ स्थिर और अपरिवर्तनीय हैं।"

ग्राहक से निम्नलिखित पर विचार करने और चर्चा करने के लिए कहें:

• पिछले सात दिनों में, आपने कब एक स्थिर मानसिकता प्रदर्शित की है?
• पिछले सात दिनों में, आपने विकासशील मानसिकता कब दिखाई है?
• कौन सी मानसिकता काम आई और क्यों?
• आप अधिक बार विकासशील मानसिकता अपनाना कब चाहेंगे?

विकासशील मानसिकता को पहचानना

ग्राहक से किसी ऐसे व्यक्ति (एक दोस्त, परिवार के सदस्य, या कोई प्रसिद्ध व्यक्ति) के बारे में सोचने के लिए कहें जो अपना अधिकांश समय एक स्थिर मानसिकता में बिताता है (ड्वेक, 2017 से संशोधित):

• वे कैसे व्यवहार करते हैं और बात करते हैं?
• क्या वे गलत होने को लेकर अत्यधिक संवेदनशील हैं?
• क्या आप भी ऐसे हैं?

अब, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो विकासशील मानसिकता प्रदर्शित करता है और खुद से पूछें:

• वे बाधाओं को कैसे देखते और उनसे कैसे निपटते हैं?
• वे खुद को कैसे चुनौती देते हैं?

ग्राहक से पूछें कि उन्हें यह क्यों लगता है कि विकासशील मानसिकता के साथ वे जीवन का अधिक आनंद ले सकते हैं और उससे अधिक लाभ उठा सकते हैं। इसके कुछ फायदे और नुकसान पर चर्चा करें और उन्हें सूचीबद्ध करें।

विकासशील मानसिकता हस्तक्षेप: 2 उदाहरण

ड्वेक (2017, पृ. 223) लिखती हैं, "विकास की मानसिकता परिवर्तन में विश्वास पर आधारित है।"

ऐसे कई हस्तक्षेप हैं जिनका उपयोग हम किसी की क्षमताओं का उपयोग करके सीखने, विकासशील मानसिकता विकसित करने, और स्थिर मानसिकता को चुनौती देने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं।

एक दुविधा की कल्पना करना

हम रोज़ाना दुविधाओं का सामना करते हैं। कुछ छोटी होती हैं (दोपहर के भोजन में क्या खाएं?) जबकि अन्य हमारे जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं (क्या हमें एक स्टार्टअप के लिए काम करना चाहिए?)।

हालांकि हमें हमेशा संभावित जोखिमों और लाभों के बीच संतुलन बनाना चाहिए, विकास के लिए खुद को खोलने का मतलब यह नहीं है कि आप लापरवाह हो जाते हैं। इसके बजाय, आप कम नहीं, बल्कि और अधिक 'आप' बन जाएंगे (ड्वेक, 2017)।

कुछ वास्तविक और कृत्रिम दुविधाओं की कल्पना करने का प्रयास करें। एक निश्चित बनाम विकासशील मानसिकता से आप स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे? निम्नलिखित दो उदाहरणों पर विचार करें:

• आपको स्नातकोत्तर विद्यालय से वह प्रस्ताव नहीं मिला जिसकी आपने उम्मीद की थी।

एक स्थिर मानसिकता आपको यह बता सकती है कि आप खुद को धोखा दे रहे थे। आप कभी भी इसमें शामिल नहीं होने वाले थे, और बस हो गया।

विकास की मानसिकता का उपयोग करके, आप और आगे बढ़ते हैं। आप अपने लक्ष्य के बारे में सोचते हैं। आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप यह देखने के लिए स्कूल से फिर से संपर्क कर सकते हैं कि आपके पास क्या विकल्प हैं या किसी दूसरे के लिए आवेदन कर सकते हैं? शायद आप अतिरिक्त पढ़ाई करने का संकल्प ले सकते हैं और फिर से आवेदन करने की कोशिश कर सकते हैं।

• परियोजना ठीक से नहीं चली; गलतियाँ हुईं।

एक स्थिर मानसिकता पूछ सकती है, "खैर, उन्हें क्या उम्मीद थी?" आखिरकार, मेरे पास आवश्यक कौशल नहीं थे। आप असफलता को स्वीकार कर लेते हैं और, सबसे अधिक संभावना है, भविष्य में वही गलतियाँ दोहराते हैं।

अपनी नई मिली विकासशील मानसिकता का उपयोग करते हुए, आप इस बारे में सोचते हैं कि जो गलत हुआ उससे आप कैसे सीख सकते हैं। आप टीम को एक साथ इकट्ठा करते हैं ताकि इस पर विचार किया जा सके कि आप क्या बचा सकते हैं, जो गलत है उसे कैसे ठीक कर सकते हैं, और इसे दोबारा होने से कैसे रोक सकते हैं।

विकास की मानसिकता अंततः अधिक अनुकूल होती है क्योंकि यह आपको फिर से नियंत्रण में रखती है।

अपनी अस्वीकृतियों की समीक्षा करें

हम सभी ने अस्वीकृति का अनुभव किया है, शायद कई बार। यह सुनिश्चित करने के लिए कि भविष्य के उदाहरण कम विनाशकारी हों, अतीत के उदाहरणों पर विचार करना और खुद से विकास-संबंधी कुछ प्रश्न पूछना मददगार हो सकता है।

• ऐसी कई स्थितियों के बारे में सोचें जहाँ आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ा हो। शायद आपको डेट पर जाने से मना कर दिया गया हो, आप बास्केटबॉल टीम में नहीं चुने गए हों, या आपको नौकरी की पेशकश नहीं की गई हो।
• आपने क्या सीखा?
• क्या इस अनुभव ने आपको अपने बारे में और अधिक सिखाया कि आप जीवन से क्या चाहते हैं और क्या नहीं चाहते?
• अस्वीकृति से क्या सकारात्मक बातें सामने आईं (शायद तुरंत नहीं, लेकिन बाद में)?
• क्या आप उस व्यक्ति को माफ कर सकते हैं जिसने आपको अस्वीकार किया, उनके लिए शुभकामनाएँ दे सकते हैं, और किसी भी कड़वाहट को छोड़ सकते हैं?

वयस्कों के लिए 3 गतिविधियाँ, खेल और व्यायाम

विकासशील मानसिकता अपनाने के तरीके खोजना मजेदार हो सकता है, खासकर जब इसे जोड़ों या समूहों में किया जाए। यहाँ आज़माने के लिए कुछ बेहतरीन अभ्यास दिए गए हैं।

चुनौती की तलाश करें

अपनी पुस्तक 'थिंक अगेन' में, एडम ग्रांट (2021) पाठकों को 'इको चैंबर्स' से बचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जहाँ हर कोई आपसे सहमत होता है। इसके बजाय, अलग तरह से सोचने वाले लोगों की तलाश करके अपनी मानसिकता को चुनौती दें।

यदि आप किसी चीज़ के बारे में कोई विशेष दृष्टिकोण रखते हैं, तो असहमत लोगों के साथ एक तर्कसंगत चर्चा को प्रोत्साहित करें जहाँ आप एक-दूसरे को चुनौती दें। सिर्फ़ उन्हें हराने की कोशिश न करें; उनसे सीखें। आपको पहले क्या पता नहीं था? क्या आपको अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए, शायद अधिक उदार बनकर, या इसे बदल देना चाहिए?

समूह सेटिंग्स आपके गहरे बैठे विश्वासों और विचारों को चुनौती देने के लिए शक्तिशाली अवसर बन सकती हैं।

गलत होने की खुशी को अपनाएँ

हम अक्सर अपनी सोच में इतने अड़े हो जाते हैं या मूर्ख दिखने की चिंता करते हैं कि हम विपरीत नई जानकारी के बावजूद अपनी मान्यताओं पर ही अड़े रहते हैं।

जब आपको पता चले कि आप गलत हैं या आपको अपनी सोच को अपडेट करने की ज़रूरत है, तो उसका स्वागत करें और खुद पर हँसने के लिए तैयार रहें। खुद को साबित करने के बजाय सुधारने पर ध्यान केंद्रित करें (ग्रैंट, 2021)।

कभी-कभी अपनी गलतियों को साझा करने और सीखने से, आपके और दूसरों के लिए, स्वतंत्रता का एहसास हो सकता है।

अपने आदर्श रिश्ते की कल्पना करें

हालांकि हम अक्सर आदर्श रिश्तों (रोमांटिक, व्यावसायिक, या अन्य) की कल्पना सामंजस्यपूर्ण और असहमति से रहित के रूप में करते हैं, यह सबसे अधिक संभावना है कि यह अवास्तविक है और हमारे सर्वोत्तम हित में नहीं है (ड्वेक, 2016)।

अपने साथी(यों) के साथ मिलकर काम करें और इस पर विचार करें कि एक विकासशील रिश्ता विभिन्न परिस्थितियों से कैसे निपट सकता है।

उदाहरण के लिए, एक रोमांटिक रिश्ते पर विचार करें, जहाँ किसी को अपने पूर्व साथी से एक आमंत्रण भरा संदेश मिलता है। विभिन्न मानसिकता वाले दृष्टिकोण अपनाएँ और इस पर विचार करें कि आप कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ वर्कशीट, वर्कबुक, और हैंडआउट्स

माइंडसेट वर्क्स एक रोमांचक वेबसाइट है जो ग्रोथ माइंडसेट पर ड्वेक और अन्य लोगों के अग्रणी शोध का अन्वेषण करती है।

यह सकारात्मक सीखने के विश्वासों, आदतों और संस्कृतियों को पोषित करने के लिए प्रशिक्षण और मुफ्त संसाधन प्रदान करता है, जिसमें अध्ययन गाइड, हैंडआउट और पाठ योजनाएँ (माता-पिता और शिक्षकों के लिए) शामिल हैं।

सीधे छात्रों को विकासशील मानसिकता सिखाने के लिए अधिक संसाधनों के लिए, PERTS पर उपलब्ध कुछ संसाधनों को आज़माएँ। अनुसंधान-आधारित प्रथाओं को लागू करते हुए, PERTS का लक्ष्य छात्रों के लिए सीखने का माहौल बनाना और शिक्षकों को फलने-फूलने के लिए सशक्त बनाना है। सभी उम्र के छात्रों के लिए सीखने के कार्यक्रम उपलब्ध हैं और इसमें एक लर्निंग लाइब्रेरी और माइंडसेट किट शामिल है।

मानसिकता का आकलन: 3 प्रश्नावली और परीक्षण

विकासशील मानसिकता को स्कोर करने और सुधार के अवसरों को उजागर करने के लिए कई मानसिकता परीक्षण उपलब्ध हैं। तीन के निम्नलिखित नमूने देखें:

• माइंडसेट वर्क्स पर शोध-प्रमाणित माइंडसेट असेसमेंट आपकी मानसिकता के उन तत्वों की पहचान करता है जो स्थिर हैं और विकास की ओर बढ़ने के लिए रणनीतियाँ विकसित करने में आपकी मदद करता है।
• PERTS की माइंडसेट किट दूसरी कक्षा के बच्चों के लिए जर्नल लेखन सहित एक माइंडसेट मूल्यांकन प्रदान करती है।
• IDR लैब्स के पास एक ग्रोथ माइंडसेट टेस्ट था जो ड्वेक के शोध के आधार पर किसी व्यक्ति की फिक्स्ड बनाम ग्रोथ माइंडसेट की डिग्री को उजागर करता है।

हालांकि उपरोक्त में से कुछ परीक्षणों का वैज्ञानिक रूप से सत्यापन नहीं किया गया हो सकता है, वे हमारी सोच के उन क्षेत्रों में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जिन पर हमें फिर से विचार करने पर विचार करना चाहिए।

अपने ग्राहकों से पूछने के लिए 8 प्रश्न

ड्वेक (2017, पृ. 12) का सुझाव है कि अपनी मानसिकता को समझने के लिए, खुद से पूछें कि निम्नलिखित में से आप किस कथन से सबसे अधिक सहमत हैं।

क्षमता के संबंध में:

1. आपकी बुद्धिमत्ता ऐसी चीज़ है जिसे आप बहुत ज़्यादा नहीं बदल सकते।
2. आप नई चीजें सीख सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में यह नहीं बदल सकते कि आप कितने बुद्धिमान हैं।
3. आप कितने भी बुद्धिमान क्यों न हों, आप फिर भी थोड़ा बदल सकते हैं।
4. आप हमेशा अपनी बुद्धिमत्ता को काफी हद तक बदल सकते हैं।

यदि आप कथन 1 और 2 से पूरी तरह सहमत हैं, तो आपकी सोच अधिक स्थिर है। कथन 3 और 4 से सहमत होना यह दर्शाता है कि आप अधिक विकासशील मानसिकता अपनाते हैं।

व्यक्तिगत गुणों के संबंध में:

1. आपमें कुछ व्यक्तिगत गुण हैं, और आप उन्हें बदलने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते।
2. आप कोई भी हों, आप हमेशा काफी बदल सकते हैं।
3. आप चीजों को करने का तरीका बदल सकते हैं, लेकिन आप जो हैं, उसके मूलभूत तत्वों को नहीं बदल सकते।
4. आप हमेशा अपनी मूलभूत पहचान बदल सकते हैं।

बयान 1 और 3 एक स्थिर मानसिकता का सुझाव देते हैं, जबकि 2 (विशेष रूप से) और 4 यह इंगित करते हैं कि आपकी मानसिकता विकासशील है।

माइंडसेट कोच बनें: 3 प्रशिक्षण विकल्प

निम्नलिखित तीन प्रशिक्षण विकल्प एक माइंडसेट कोच बनने का तरीका सीखने के लिए मूल्यवान हैं।

• माइंडसेट कोच अकादमी आपके क्लाइंट्स को बदलने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण और उपकरणों व तकनीकों तक सीधी पहुँच प्रदान करती है।
• पॉज़िटिव परफ़ॉर्मेंस ट्रेनिंग, माइंडसेट कोचिंग व्यवसाय स्थापित करने के बारे में एक चार महीने का, छोटे समूह का प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करती है।
• ट्रांसफॉर्मेशन अकादमी आपको सिखाती है कि दूसरों को उनकी मानसिकता पर महारत हासिल करने की यात्रा में कैसे सहायता करें।

उपरोक्त उपलब्ध कुछ व्यावसायिक पाठ्यक्रमों का एक नमूना है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पाठ्यक्रम आपकी ज़रूरतों, बजट और समय के अनुकूल है, आसपास खोजें और समीक्षाएं देखें।

PositivePsychology.com से संसाधन

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बच्चों में विकासशील मानसिकता को पोषित करने पर हमारी समर्पित पोस्ट एक बेहतरीन संसाधन है यदि आप एक शिक्षक या बाल मनोवैज्ञानिक हैं। यह इस विषय पर मजेदार गतिविधियों, प्रश्नों और अवश्य-पढ़ने योग्य पुस्तकों की एक श्रृंखला प्रदान करती है।

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• विकासशील मानसिकता
  अपनाएँ यह अभ्यास ग्राहकों को उनकी सोच और कार्यों में स्थिर मानसिकता के उदाहरणों को पहचानने और उन्हें विकासशील मानसिकता का अधिक समर्थन करने वाले विचारों और व्यवहारों से बदलने में मदद करता है।
• विचारों की तथ्य-जाँच कार्यपत्रक
  यह अभ्यास ग्राहकों को तथ्यों और राय के बीच अंतर करने में मदद करता है, जो अपने और दूसरों के बारे में हानिकारक राय को चुनौती देने की दिशा में पहला कदम है।
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एक मुख्य संदेश

पिछले दशक में, विकासशील मानसिकता अपनाने का विचार आम हो गया है। शिक्षक, व्यवसाय और व्यक्ति सभी यह दावा कर सकते हैं कि उन्होंने इसे अपना लिया है, लेकिन वे पूरी तरह से यह नहीं समझते कि इसका क्या मतलब है।

विकासशील मानसिकता का अर्थ है यह पहचानना कि हम खुद को, अपने ज्ञान को और अपने सोचने के तरीके को बदल सकते हैं। हमारे व्यक्तिगत गुण और क्षमताएँ स्थिर नहीं हैं; वे बाहरी और आंतरिक परिवर्तनों के लिए खुली रहती हैं।

कई लोगों के लिए, यह इस बारे में उनके दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण बदलाव ला सकता है कि वे कौन हैं और क्या बन सकते हैं। व्यक्तिगत विकास और उन्नति की हमारी क्षमता को पहचानना, हम पर खुद जिम्मेदारी लेने और अपनी पसंद की दिशा में आगे बढ़ने का दायित्व डालता है।

चाहे आप खुद पर काम कर रहे हों या किसी क्लाइंट के साथ, सिद्धांत की समीक्षा करें और यह समझने के लिए प्रश्नों और अभ्यासों को आज़माएँ कि आप किस मानसिकता पर भरोसा करते हैं। फिर यह पहचानें कि विकास क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए आप कौन से बदलाव करना चाहते हैं। अंतिम रूप से यह चुनाव आपका है, लेकिन एक विकासशील मानसिकता आपके लिए नए अवसर खोल सकती है जो पहले असंभव लगते थे।

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।