सकारात्मक सीबीटी
सकारात्मक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, या सकारात्मक सीबीटी, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा मॉडल के भीतर सकारात्मक मनोविज्ञान अनुप्रयोगों का एकीकरण है।
बच्चों के लिए व्यवहार चिकित्सा: 9 मज़ेदार खेल और तकनीकें
अपने कई रूपों में, व्यवहार चिकित्सा बच्चों में विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, जिसका उद्देश्य उनके कौशल को बढ़ाना है [...]
गतिविधि अनुसूचीकरण कैसे करें: 6 टेम्पलेट और वर्कशीट
हम जिन गतिविधियों में संलग्न होते हैं, वे इस बात को प्रभावित करती हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। और फिर भी, जब अवसादग्रस्त होते हैं, तो क्लाइंट अक्सर उन चीज़ों को करने में असमर्थ पाते हैं जो आनंद लाती हैं [...]
व्यवहार चिकित्सा क्या है? प्रैक्टिशनर के लिए आपकी अंतिम मार्गदर्शिका
"व्यवहार संशोधन चिकित्सा एबीसी जितनी आसान है: पूर्वस्थितियाँ, व्यवहार, परिणाम" एक ऐसा नारा था जिसका उपयोग हम तब करते थे जब मैं एक मानसिक स्वास्थ्य नर्स था और दीर्घकालिक [...] की तैयारी कर रहा था।
सीबीटी में विचार डायरी क्या है? 5 टेम्पलेट और उदाहरण
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) इस केंद्रीय सिद्धांत पर आधारित है कि हमारे विचार, दृष्टिकोण और मान्यताएँ यह निर्धारित करती हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं (एडेलमैन, 2018)। और [...]
सीबीटी में विचार अभिलेख: 7 उदाहरण और टेम्पलेट
यह विचार कि हमारे विचार यह निर्धारित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा (CBT) का मूल आधार है। अच्छी खबर यह है कि मदद करके [...]
आपदाकरण और आपदा-निवारण: एक व्यापक मार्गदर्शिका
यदि आपकी कल्पना कभी बेकाबू हो गई हो, और आपको सबसे बुरे संभावित परिदृश्यों के एक दोहराए जाने वाले चक्र से गुज़ार रही हो, तो आप संभवतः 'कैटास्ट्रोफाइज़िंग' की अवधारणा को समझते हैं। [...]
16 आपदा-निवारण उपकरण, वर्कशीट, और रोल-प्ले
घबराहट के पलों में, हम अक्सर मान लेते हैं कि सबसे बुरा ही होगा। हालाँकि, जब हम लगातार आपदा की संभावना को ज़्यादा आँकते हैं और उससे निपटने की अपनी क्षमता पर संदेह करते हैं, [...]
थेरेपिस्टों के लिए 20 सबसे प्रेरक पॉडकास्ट
हालांकि मनोचिकित्सक कई अलग-अलग पृष्ठभूमियों से आते हैं और विभिन्न परिवेशों में अभ्यास करते हैं, वे सभी प्रारंभिक और निरंतर प्रशिक्षण से लाभान्वित होते हैं। पॉडकास्ट एक मूल्यवान और [...]
सीबीटी में व्यवहार का कार्यात्मक विश्लेषण क्या है?
व्यवहार अलग-थलग नहीं होते हैं। किसी व्यवहार को बदलने के लिए, हमें यह समझने की ज़रूरत है कि हम सबसे पहले वैसे ही क्यों व्यवहार करते हैं। [...]
संज्ञानात्मक पक्षपात क्या है? 7 उदाहरण और संसाधन (कोडेक्स सहित)
जीवन में अक्सर हमें ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जब हमें अपूर्ण जानकारी के साथ कोई निर्णय लेना होता है, और हम अनजाने में पूर्वाग्रहों या [...] पर निर्भर हो जाते हैं।