सकारात्मक सीबीटी
सकारात्मक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, या सकारात्मक सीबीटी, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा मॉडल के भीतर सकारात्मक मनोविज्ञान अनुप्रयोगों का एकीकरण है।
सीबीटी होमवर्क को वास्तविक जीवन के लिए कारगर बनाना
1970 के दशक से संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) प्रक्रिया में होमवर्क असाइनमेंट एक केंद्रीय विशेषता रहा है (काज़ान्टिस, 2005)। सीबीटी में होमवर्क अवसर प्रदान करता है [...]
संज्ञानात्मक पुनर्संरचना: विचारों को पुनः फ्रेम करने की शक्ति
क्या आपके क्लाइंट कभी बिना जानबूझकर किसी खास सोच के क्रम का अनुसरण करते हैं, जो उन्हें एक दुखद या परेशान करने वाले निष्कर्ष पर ले जाता है? यदि ऐसा है, [...]
तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा क्या है? (+ REBT पीडीएफ)
आपको लगता है कि हम इंसान कितने तर्कसंगत हैं? यह एक अमूर्त और दार्शनिक प्रश्न लग सकता है, लेकिन आप इसका जवाब देने का तरीका [...]
पॉज़िटिव सीबीटी क्या है? थेरेपी में सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग
कई लोग संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) से परिचित हैं और जानते हैं कि यह टॉक थेरेपी का एक प्रभावी रूप है। CBT संज्ञानात्मक पुनर्संरचना और [...] को एकीकृत करती है।
थेरेपिस्टों के लिए 35+ शक्तिशाली सीबीटी व्यायाम और तकनीकें
कई ग्राहकों के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) जीवन बदलने वाली रही है, जिसने उनकी मनोवैज्ञानिक कल्याण, कार्यस्थल प्रदर्शन और संबंधों को बेहतर बनाया है (वेरसन एट अल., 2022)। सीबीटी का व्यापक रूप से [...]
सकारात्मक सीबीटी त्रिकोण की व्याख्या (+11 वर्कशीट)
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से निपटने के लिए एक लोकप्रिय और अत्यधिक प्रभावी हस्तक्षेप मॉडल है (Early & Grady, 2017; Yarwood et [...]
मूलभूत आंतरिकीकरण त्रुटि: दोषारोपण का खेल बदलना
हम सभी अपने और दूसरों में देखे जाने वाले व्यवहारों को समझने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी यह प्रक्रिया संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों से बाधित हो सकती है [...]
हैलो प्रभाव: हम किसी किताब का मूल्यांकन उसके कवर से ही क्यों करते हैं
Even though we may consider ourselves logical and rational, it appears we are easily biased by a single incident or individual characteristic (Nicolau, Mellinas, & [...]
Sunk Cost Fallacy: Why We Can’t Let Go
If you’ve continued with a decision or an investment of time, money, or resources long after you should have stopped, you’ve succumbed to the ‘sunk [...]
Confirmation Bias: Seeing What We Want to Believe
Believe it or not, we can’t always trust what we see or hear. It seems our memory is influenced by our expectations (Eysenk & Keane, [...]