सकारात्मक भावनाएँ
सकारात्मक भावनाओं का ब्रॉडन-एंड-बिल्ड सिद्धांत बताता है कि सकारात्मक भावनाएँ किसी के विचारों, कार्यों और जागरूकता को कैसे विस्तृत कर सकती हैं।
भावनात्मक विनियमन रणनीतियाँ: क्या काम करता है यह कैसे चुनें
एक चिकित्सक के रूप में, ग्राहकों को प्रभावी भावना विनियमन कौशल विकसित करने में मदद करना मेरे नैदानिक अभ्यास का एक केंद्रीय हिस्सा है। मैं अक्सर देखता हूँ कि [...] की सफलता
भावनाओं को ट्रैक करने के लिए 15+ मूड चार्ट टेम्पलेट और मूड जर्नल
मूड चार्ट और मूड जर्नल यह देखने का एक स्पष्ट और दृश्यमान तरीका प्रदान कर सकते हैं कि भावनाएँ दिनों, हफ्तों और परिस्थितियों के साथ कैसे बदलती हैं (Schueller et al., [...]
क्रोध से परे: क्रोध प्रबंधन वास्तव में हमें क्या सिखाता है
क्रोध को अक्सर कुछ खतरनाक, विघटनकारी या शर्मनाक के रूप में चित्रित किया जाता है और एक ऐसी भावना के रूप में देखा जाता है जिसे दबा देना ही सबसे अच्छा है। फिर भी, जब क्रोध उत्पन्न होता है, तो यह आमतौर पर तैयार कर रहा होता है [...]
भावनाओं को व्यक्त कैसे करें: भावनाओं को व्यक्त करने के 12 तरीके
भावनाएँ मानव होने का एक अभिन्न अंग हैं। वे हमारे व्यवहार का मार्गदर्शन करती हैं, हमारे निर्णयों को प्रभावित करती हैं, और हमारी आत्म-भावना को आकार देती हैं। हालाँकि, भावनाओं को व्यक्त करना [...]
भावनात्मक विनियमन: 5 साक्ष्य-आधारित विनियमन तकनीकें
Emotions are integral to the human experience, shaping our reactions, decisions, and overall wellbeing. Emotional regulation refers to the ability to influence which emotions we [...]
Dysregulation: Navigating Through Emotional Turmoil
As mental health professionals, we often find emotional dysregulation at the heart of our clients’ challenges. Like a yoyo, the ups and downs of emotions [...]
Neuroticism: 12 Emotion Regulation Skills & Worksheets
Neuroticism is a crucial aspect of personality and significantly impacts how we see ourselves and the world around us (Widiger & Oltmanns, 2017). Those of [...]
बचपन की भावनात्मक उपेक्षा: 5 छिपे हुए परिणाम
वैश्विक स्तर पर लगभग हर पाँच वयस्कों में से एक का बचपन में उपेक्षा की गई हो सकती है, और यह सबसे अधिक संभावना अनजाने में हुआ था (स्टोल्टेनबॉर्ग एट अल., 2013)। माता-पिता या [...]
5+ Anger Management Books & Workbooks
Anger is a universal emotion. It can be a natural response to perceived threats, generating the energy required to protect ourselves and obtain justice. However, [...]
