सचेतनता
यहाँ आपको माइंडफुलनेस अनुसंधान और माइंडफुलनेस एक्स प्रोटोकॉल की प्रभावशीलता, तथा वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान पुनर्निर्देशित करने पर लेख मिलेंगे।
शरीर और मस्तिष्क के लिए माइंडफुलनेस के 23 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
यदि आप इस ब्लॉग को फॉलो कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि अपने दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस को लागू करने के अनगिनत तरीके हैं। आपने शायद यह भी देखा होगा [...]
15+ Best Mindfulness Books (Reviews + PDFs)
Mindfulness books are exploding in popularity in Western culture. Countless resources are now available on the topic, and it can be hard to know where [...]
माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण: अंतिम एमबीएसआर गाइड
हम सभी रोजाना तनाव का सामना करते हैं, चाहे हम बूढ़े हों या जवान, बड़े हों या छोटे, महान विचारक हों या व्यावहारिक कार्यकर्ता। यहाँ तक कि सबसे [...]
माइंडफुलनेस का मापन: 11 आकलन, पैमाने और सर्वेक्षण
माइंडफुलनेस PositivePsychology.com पर एक लोकप्रिय विषय रहा है, जिसमें इस पर अक्सर लेख लिखे जाते हैं कि माइंडफुलनेस क्या है, इसे थेरेपी में कैसे शामिल किया गया है, और इसके तरीके [...]
एमबीसीटी क्या है? + 28 माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी उपकरण
हमारे विचार, भावनाएँ और अनुभूतियाँ जो हम हर दिन अनुभव करते हैं, वे हमारी वास्तविकता की प्रकृति को आकार देती हैं। हमारा जीवन वही है जो हमारे विचार उसे बनाते हैं। मार्कस [...]
बच्चों और किशोरों के लिए 25 मज़ेदार माइंडफुलनेस गतिविधियाँ (+सुझाव!)
माइंडफुलनेस कई तरीकों से हमारे जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है। आज की भागदौड़ में, हम सभी बहुत ज़्यादा सोचते हैं—बहुत ज़्यादा तलाशते हैं—बहुत ज़्यादा चाहते हैं—और [...] के बारे में भूल जाते हैं।
वयस्कों के लिए 21 माइंडफुलनेस अभ्यास और गतिविधियाँ
जो लोग ध्यान करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश, स्वस्थ और सफल होते हैं जो ध्यान नहीं करते हैं। ध्यान और सचेतता का अभ्यास करने के अद्भुत लाभ उन सभी के लिए उपलब्ध हैं जो [...]
