स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) प्रशिक्षण का ध्यान ग्राहकों को कठिन भावनाओं को स्वीकार करने में मदद करने और उनके मूल्यों के अनुरूप कार्यों के प्रति प्रतिबद्ध होने पर केंद्रित है।
एसीटी (ACT) अनुभवात्मक शिक्षा के माध्यम से मनोवैज्ञानिक लचीलापन और सहनशीलता बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग करता है।
ACT में प्रशिक्षित पेशेवर जीवन की चुनौतियों से निपटने और सार्थक परिवर्तन हासिल करने में ग्राहकों की प्रभावी ढंग से सहायता कर सकते हैं।
दर्दनाक भावनाओं या अप्रिय विचारों के साथ बैठना और उन्हें स्वीकार करना बेहद कठिन हो सकता है।
अक्सर, हमारी सहज प्रतिक्रिया इन अनुभवों से बचने या उनसे पूरी तरह छुटकारा पाने की होती है, जो ज़्यादातर समय हमें और भी बुरा महसूस कराती है।
स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) का उद्देश्य लोगों को कठिन विचारों, भावनाओं और आंतरिक अनुभवों के साथ एक बेहतर संबंध विकसित करने में मदद करना है और उन्हें अपने जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए प्रोत्साहित करना है (हैरिस, 2011)।
यदि आप एक ACT प्रैक्टिशनर बनना चाहते हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि आपके लिए बहुत सारे पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। हालाँकि, वर्तमान में कोई आधिकारिक प्रमाणन मार्ग नहीं है। यह लेख आपको अपने विकल्पों पर विचार करने में मदद करने के लिए, अभी उपलब्ध कुछ सर्वश्रेष्ठ स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों की एक सूची प्रदान करता है।
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित, व्यावहारिक उपकरण आपको या आपके क्लाइंट्स को मनोवैज्ञानिक लचीलापन बनाने, मूल्यों को स्पष्ट करने, और एक अधिक सार्थक जीवन की ओर प्रतिबद्ध कार्रवाई करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का एक मौलिक लक्ष्य आपके मूल्यों के अनुरूप एक सार्थक जीवन का निर्माण करना है, साथ ही यह स्वीकार करना है कि दुख इसका एक सामान्य और प्राकृतिक हिस्सा है (हैरिस, 2011)।
माना जाता है कि एसीटी में माइंडफुलनेस कौशल केंद्रीय रूप से महत्वपूर्ण हैं, जो क्लाइंट्स को कठिन विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करते हैं, और इन अनुभवों के उनके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करते हैं (हैरिस, 2011)।
वर्तमान में एक प्रमाणित एसीटी प्रैक्टिशनर बनने के लिए कोई आधिकारिक प्रक्रिया नहीं है। एसोसिएशन फॉर कॉन्टेक्स्टुअल बिहेवियरल साइंस (एसीबीएस), जो एसीटी के लिए एक अंतरराष्ट्रीय समुदाय है, ने "एक पदानुक्रमित और बंद प्रक्रिया जो हमारे मूल्यों के प्रतिकूल होगी" से बचने के हित में एक प्रमाणन प्रक्रिया के खिलाफ निर्णय लिया (लॉन्ग, एन.डी.).
इसके बजाय, ACBS एक "खुले, आत्म-आलोचनात्मक, पारस्परिक रूप से सहायक समुदाय" को पोषित करने की उम्मीद करता है, जो मिलकर काम करते हुए, "मानवीय पीड़ा की चुनौतियों के लिए अधिक उपयुक्त एक प्रगतिशील मनोविज्ञान का निर्माण करता है" (लॉन्ग, n.d.). इसलिए, यदि आप एक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो ACT प्रदान करना चाहते हैं, तो आपके पास प्रशिक्षण विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला में से चुनने का विकल्प है।
बेशक, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए, आपको अपने क्षेत्र में अभ्यास करने के लिए उपयुक्त प्रशिक्षण, प्रमाणन और लाइसेंस (जैसे, एक सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक, या परामर्शदाता के रूप में) प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।
ACBS यह भी जोर देता है कि प्रशिक्षण के अलावा, ACT के बारे में सीखने और अपने कौशल को निखारने का समर्थन (लॉन्ग, n.d.) द्वारा किया जाता है:
ACT थेरेपी प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, और चूँकि प्रमाणन के लिए कोई कागजी कार्रवाई नहीं है, इसलिए आपके पास अपनी पसंद, बजट और शेड्यूल के अनुरूप कोई एक चुनने की स्वतंत्रता है।
सर्वश्रेष्ठ स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा प्रशिक्षण कार्यक्रमों और पाठ्यक्रमों को खोजने में थोड़ी आसानी के लिए, हमने अपनी कुछ शीर्ष पसंदों को सूचीबद्ध किया है जो विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन और प्रदान किए गए हैं, जिनमें से अधिकांश ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
प्राक्सिस
प्राक्सिस उन छात्रों के लिए साक्ष्य-आधारित और ऑन-डिमांड प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो ACT के बारे में अधिक जानना चाहते हैं या विशिष्ट नैदानिक समूहों के साथ काम करने वाले चिकित्सकों के रूप में अपने कौशल को विकसित करना चाहते हैं।
ACT प्रशिक्षक और मनोचिकित्सक मैट बून द्वारा पढ़ाया जाने वाला, ACT बेसिक्स एक शुरुआती-अनुकूल कोर्स है जिसे चिकित्सकों को पहले दिन से ही अपने अभ्यास में ACT के सिद्धांतों को शामिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इस कोर्स में 10 मॉड्यूल शामिल हैं जिनमें वीडियो निर्देश, अनुभवात्मक अभ्यास और व्यावहारिक प्रदर्शन शामिल हैं—जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ एक व्यक्तिगत कार्यशाला में लाइव रिकॉर्ड किए गए हैं।
आप सीखेंगे कि छह मुख्य मनोवैज्ञानिक लचीलेपन प्रक्रियाओं को कैसे लागू करें, ग्राहकों के साथ ACT उपकरणों का उपयोग कैसे करें, और लचीलेपन और उपस्थिति के माध्यम से चिकित्सीय संबंध को कैसे गहरा करें। आपको बोनस रिकॉर्डेड वेबिनार भी मिलेंगे जो शुरुआती लोगों के सामान्य प्रश्नों का उत्तर देते हैं और यह पता लगाते हैं कि ACT को CBT और DBT जैसे अन्य दृष्टिकोणों के साथ कैसे एकीकृत किया जा सकता है।
ACT की सह-संस्थापक डॉ. केली विल्सन के नेतृत्व में, यह कोर्स इस बात की गहन पड़ताल करता है कि मूल्यों के साथ सार्थक और परिवर्तनकारी तरीके से कैसे काम किया जाए।
छह मॉड्यूल में, आप सीखेंगे कि मूल्य-आधारित कार्य को अधिक उपस्थिति, रचनात्मकता और सूक्ष्मता के साथ कैसे किया जाए—भले ही क्लाइंट अटके हुए या प्रतिरोधी लगें। आपको 11 घंटे के वीडियो और ऑडियो निर्देश, वास्तविक थेरेपी प्रदर्शन, लिखित सामग्री और अनुभवात्मक अभ्यासों तक पहुंच प्राप्त होगी, जिन्हें आप अपने स्वयं के अभ्यास में उपयोग कर सकते हैं।
दो बोनस संसाधन—एक लाइव केस परामर्श और मूल्यों के काम में अटकेपन का एक निर्देशित विश्लेषण—इसमें और गहराई जोड़ते हैं। यह कोर्स 13 सीई घंटे और सभी सामग्रियों तक आजीवन पहुंच प्रदान करता है।
प्रसिद्ध ACT प्रशिक्षक और ट्रॉमा विशेषज्ञ डॉ. रॉबिन डी. वाल्सर द्वारा सिखाया गया यह कोर्स, चिकित्सकों को ACT का उपयोग करके PTSD, नैतिक आघात, और जटिल ट्रॉमा सहित ट्रॉमा से बचे लोगों का समर्थन करने का प्रशिक्षण देता है।
12 मॉड्यूल के माध्यम से, आप स्पष्ट निर्देश, नैदानिक रोल-प्ले, ऑडियो डीब्रीफ, और व्यावहारिक अभ्यास का उपयोग करके मनोवैज्ञानिक लचीलापन बनाना सीखेंगे। आप यह भी जानेंगे कि ACT को अन्य आघात चिकित्सा के साथ कैसे एकीकृत करें और अधिक स्पष्टता और करुणा के साथ कठिन क्षणों से कैसे निपटें।
जीवन भर की पहुँच और 12 सीई घंटे शामिल होने के साथ, यह कोर्स आपको ग्राहकों को ठीक होने, फिर से जुड़ने, और आघात से परे अर्थ खोजने में मदद करने के लिए उपकरण देता है।
यह कोर्स ACT के प्रमुख विशेषज्ञ डॉ. किर्क स्ट्रोसाहल और डॉ. पैटी रॉबिन्सन द्वारा प्रदान किया जाता है। डॉ. स्ट्रोसाहल ACT के सह-संस्थापक भी थे। दोनों प्रशिक्षकों ने मिलकर ACT की कुछ सबसे प्रभावशाली पुस्तकें लिखी हैं और दुनिया भर के स्वास्थ्य पेशेवरों को फोकस्ड एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (FACT) सिखाते हैं।
यह छह-मॉड्यूल वाला कोर्स वीडियो निर्देश, व्यावहारिक अभ्यास, टेलीथेरेपी रोल-प्ले और लिखित सामग्री से बना है। पहले तीन मॉड्यूल आपको यह बताते हैं कि प्रारंभिक FACT सत्र कैसे आयोजित किया जाए। मॉड्यूल 4 में फॉलो-अप सत्रों पर, मॉड्यूल 5 में रूपकों और थेरेपी में उनका उपयोग करने पर, और मॉड्यूल 6 में जटिल क्लाइंट्स के साथ काम करने और एक थेरेपिस्ट के रूप में आपकी लचीलापन को बनाए रखने के तरीके पर मार्गदर्शन किया गया है।
जो पेशेवर और छात्र सीधे इसके निर्माता, डॉ. स्टीवन सी. हेस, और उनके सहयोगियों से ACT सीखना चाहते हैं, उनके लिए ACT कोर्स प्रमाण-आधारित, ऑन-डिमांड प्रशिक्षण विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
यह परिचयात्मक पाठ्यक्रम एसीटी (ACT) की प्रक्रियाओं और सिद्धांतों में गहन अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
कोर्स की सामग्री का एक महत्वपूर्ण हिस्सा 30 मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ एक तीन-दिवसीय लाइव ACT कार्यशाला की रिकॉर्डिंग से बनाया गया है, ताकि आप वास्तव में यह महसूस कर सकें कि ACT काम में कैसे काम करता है।
इस कोर्स में 10 मॉड्यूल हैं, जो कुल 24 सतत शिक्षा घंटे (continuing education hours) के बराबर हैं। कुछ मॉड्यूल विषयों में छह मूल मानवीय आकांक्षाओं को समझना, मनोवैज्ञानिक अकड़न से लचीलेपन की ओर बढ़ना, और हमारे आत्म-बोध की नींव शामिल हैं। पाठ्यक्रम सामग्री के साथ-साथ, आपको ऑडियो अभ्यास, प्रश्नोत्तर वीडियो और वास्तविक जीवन के सत्रों तक भी पहुंच मिलेगी।
यह डॉ. हेस का एक और कोर्स है और इसका उद्देश्य चिकित्सकों को एसीटी की ठोस समझ के साथ सिद्धांत से अभ्यास में संक्रमण करने में मदद करना है।
इस 10-मॉड्यूल वाले स्व-गति से चलने वाले पाठ्यक्रम में, आप ACT को प्रदान करने के लिए एक प्रक्रिया-आधारित ढांचे के बारे में जानेंगे और रोल-प्ले और रियल-प्ले सत्रों के डेमो देखेंगे।
कुछ मॉड्यूल विषयों में 'कार्यात्मक विश्लेषण,' 'उपचार योजना,' और 'वर्तमान क्षण और संदर्भ के रूप में स्वयं' शामिल हैं।
आपको ACT असेसमेंट टूलकिट और ACT रेटिंग स्केल ट्रेनिंग मैनुअल जैसे सहायक संसाधनों तक भी पहुंच मिलेगी। इस कोर्स को पूरा करने पर 23.5 घंटे की सतत शिक्षा का श्रेय दिया जाता है।
यह मूलभूत पाठ्यक्रम, जो विशेष रूप से व्यवहार विश्लेषकों के लिए बनाया गया है, आपको यह दिखाता है कि अपने कार्य क्षेत्र में एसीटी का उपयोग कैसे करें।
डॉ. हेज़, डॉ. मार्क आर. डिक्सन और डॉ. रूथ ऐनी रेहफेल्ड्ट के निर्देशन में, यह कोर्स एसीटी (ACT) और रिलेशनल फ्रेम थ्योरी के व्यवहारिक आधारों पर चर्चा करता है और विभिन्न संदर्भों में क्लाइंट्स के लिए परिणामों को बेहतर बनाने हेतु उपयोगी संसाधन प्रदान करता है।
यह कोर्स 12 घंटे की उत्कृष्ट सामग्री और 16 सीई घंटे प्रदान करता है, और इसमें 8 मुख्य मॉड्यूल, नैदानिक प्रदर्शन, केस स्टडी, अनुभवात्मक अभ्यास और बोनस सामग्री शामिल हैं।
साइक्वायर, डॉ. रस हैरिस द्वारा प्रदान किए गए ACT में कई ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जो एक प्रमुख ACT विशेषज्ञ और बेस्टसेलिंग पुस्तक 'द हैप्पीनेस ट्रैप' के लेखक हैं।
1. शुरुआती लोगों के लिए एसीटी
यह छह सप्ताह का, 16-घंटे का कोर्स स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उपयुक्त है और इसमें 16 सतत शिक्षा क्रेडिट्स मिलते हैं।
कोर्स मॉड्यूल में एसीटी का परिचय, कॉग्निटिव डिफ्यूज़न, लक्ष्यों और मूल्यों के बीच का अंतर, और सेल्फ-एज़-कॉन्टेक्स्ट रूपक शामिल हैं। आप सीखेंगे कि चुनौतीपूर्ण ग्राहकों के विभिन्न प्रकारों से निपटने के लिए एसीटी का उपयोग कैसे करें और अपने विचारों और भावनाओं के साथ एक बेहतर संबंध कैसे बनाएं।
यह छह सप्ताह का, 16-घंटे का कोर्स उन स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उपयुक्त है जो अवसाद और चिंता विकारों से पीड़ित लोगों के साथ काम करते समय अपने एसीटी कौशल को बढ़ाना चाहते हैं।
इस कोर्स में यह अपेक्षा की जाती है कि शिक्षार्थियों के पास ACT का शुरुआती ज्ञान से अधिक हो, इसलिए आपको शुरुआती कोर्स पूरा करना होगा, एक परिचयात्मक दो-दिवसीय ACT प्रशिक्षण में भाग लेना होगा, या एक शुरुआती-स्तर की ACT पाठ्यपुस्तक से काम करना होगा।
पाठ्यक्रम में चिंता और मूड विकारों से संबंधित विषयों और मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। इसमें शामिल कुछ क्षेत्रों में चिंता करना, माइंडफुलनेस और विश्राम के बीच का अंतर, भय बनाम चिंता, चिंता की जड़ों की खोज करना, और उन ग्राहकों के साथ मूल्यों पर काम करना शामिल है जो दावा करते हैं कि उनके कोई मूल्य नहीं हैं।
यह उन्नत-स्तरीय पाठ्यक्रम अत्यधिक कौशल-केंद्रित है। छह सप्ताह (16 घंटे) में, आप आघात-संबंधी मुद्दों के लिए एसीटी (ACT) प्रदान करने हेतु एक करुणा-आधारित, एक्सपोजर-केंद्रित दृष्टिकोण सीखेंगे, चाहे वे तीव्र, पुरानी, सरल या जटिल हों।
आप आघात से जुड़े प्रमुख मुद्दों, जैसे कि अति-जागरूकता (hyperarousal), फ्लैशबैक, शर्म, और आत्म-बोध में दरार को संबोधित करने के तरीकों का पता लगाएंगे।
यह कोर्स स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए खुला है। ऊपर दिए गए कोर्स की तरह, इसमें शामिल होने से पहले आपसे ACT की ठोस समझ रखने की उम्मीद की जाती है, और वही पूर्व-आवश्यकताएँ लागू होती हैं।
यह छह सप्ताह (आठ घंटे) का कोर्स उन स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए है जो अक्सर ग्राहकों के साथ बहुत सीमित समय का अधिकतम उपयोग करने की चुनौती का सामना करते हैं।
यह एक उन्नत-स्तरीय पाठ्यक्रम है, और इसी पर उपरोक्त दो पाठ्यक्रमों की समान पूर्व-पाठ्यक्रम आवश्यकताएँ लागू होती हैं।
यह प्रशिक्षण FACT मॉडल के सिद्धांतों और अभ्यास को कवर करता है। आप ACT को कुशलतापूर्वक प्रदान करने के लिए कौशल और रणनीतियाँ सीखेंगे, जैसे कि केंद्रित साक्षात्कार कौशल और त्वरित केस फॉर्मूलेशन, और यह समझेंगे कि 10 मिनट या उससे कम समय में एक प्रभावी ACT हस्तक्षेप कैसे प्रदान किया जाए।
PESI एक गैर-लाभकारी सतत शिक्षा संगठन है जो ACT में विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
1. 2-दिवसीय गहन एसीटी प्रशिक्षण
डॉ. डैनियल मोरन द्वारा होस्ट किया गया यह ऑन-डिमांड डिजिटल सेमिनार, आपके चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए उपयोगी, शोध-आधारित तकनीकें सिखाता है। यह प्रशिक्षण चिकित्सकों को विभिन्न मुद्दों, जैसे चिंता, PTSD, मूड डिसऑर्डर, आघात, मादक पदार्थों का दुरुपयोग, और बहुत कुछ के लिए ACT तकनीकों का उपयोग करने के लिए तैयार करता है।
सेमिनार में केस कॉन्सेप्टुअलाइज़ेशन टूल, प्रभावी हस्तक्षेप तकनीकें, और लगभग 12 घंटे का सीई-योग्य निर्देश शामिल हैं। ऑनलाइन पोस्ट-टेस्ट पूरा करने पर सीई क्रेडिट उपलब्ध है।
यह कोर्स डॉ. स्टीवन हेज़ और डॉ. डैनियल मोरन द्वारा प्रदान किया जाता है और इसमें हेज़ और अन्य मास्टर ACT चिकित्सकों द्वारा सत्र के दौरान प्रदर्शन शामिल हैं।
इसमें छह मॉड्यूल हैं, जो 23.75 घंटे की सतत शिक्षा के बराबर हैं। कुछ मॉड्यूल विषयों में 'नियंत्रण और स्वीकृति', 'संज्ञानात्मक विसंयोजन', 'मूल्य और कार्रवाई', और 'मनोवैज्ञानिक लचीलापन' शामिल हैं।
3. 3-दिवसीय कार्यशाला: स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा
ACT प्रशिक्षक डॉ. माइक मेकोज़ी द्वारा सिखाया गया, यह व्यापक डिजिटल सेमिनार (जो एक लाइव वेबिनार के रूप में भी उपलब्ध है) 18 घंटे से अधिक की व्यावहारिक प्रशिक्षण प्रदान करता है, जिसे चिकित्सकों को विभिन्न प्रकार के नैदानिक परिदृश्यों में आत्मविश्वास के साथ ACT लागू करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आप पूरे ACT मॉडल का अन्वेषण करेंगे—जिसमें मनोवैज्ञानिक लचीलापन, रचनात्मक निराशावाद, डिसफ्यूज़न, स्वीकृति, मूल्यों पर काम, और प्रतिबद्ध कार्रवाई शामिल हैं—साथ ही चिंता, अवसाद, आघात, और पारस्परिक चुनौतियों के लिए लक्षित हस्तक्षेप भी शामिल हैं। प्रशिक्षण में पोस्ट-टेस्ट पूरा करने पर सीई क्रेडिट भी शामिल हैं।
अंत में, ACBS के पास समुदाय में विशेषज्ञ ACT प्रशिक्षकों के लिए एक सहकर्मी समीक्षा प्रक्रिया है ताकि लोगों के लिए उच्च-गुणवत्ता वाली ACT प्रशिक्षण (ACBS, n.d.) को ढूंढना आसान हो सके।
यह किसी भी तरह से मान्यता प्रक्रिया नहीं है, न ही यह प्रक्रिया किसी की ACT प्रैक्टिशनर के रूप में क्षमता की जांच करती है। बल्कि, यह सहकर्मी समीक्षा प्रक्रिया केवल व्यक्ति द्वारा पेशेवर ACT प्रशिक्षण देने पर केंद्रित है और प्रशिक्षकों के लिए पूरी तरह से स्वैच्छिक है।
यदि आप प्रशिक्षण, परामर्श, या कोचिंग प्रदान करने के लिए ACT प्रशिक्षकों को खोज रहे हैं, तो ACBS वेबसाइट शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। आप ACBS वेबसाइट के माध्यम से प्रशिक्षकों से संपर्क कर सकते हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान पर आधारित 5 मुफ़्त टूल के साथ आज ही फलना-फूलना शुरू करें।
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ऑनलाइन प्रशिक्षण: 4 वर्चुअल पाठ्यक्रम जिन पर विचार किया जा सकता है
हमारे द्वारा कवर किए गए कई पाठ्यक्रमों में वर्चुअल लर्निंग विकल्प हैं, इसलिए उन्हें भी ज़रूर देखें। यदि आपको अभी तक अपने लिए सही पाठ्यक्रम नहीं मिला है, तो यहाँ विचार करने के लिए कुछ और ऑनलाइन एसीटी थेरेपी प्रशिक्षण विकल्प दिए गए हैं।
मनोवैज्ञानिक उपचारों के लिए एसोसिएशन (APT), ACT एसेंशियल्स
यह तीन-दिवसीय पाठ्यक्रम उपचार सेटिंग्स में रोगियों को देखने वाले नैदानिक रूप से कुशल पेशेवरों या इनपेशेंट या सामुदायिक सेटिंग्स में काम करने वाली टीमों के लिए उपयुक्त है।
कोर्स पूरा करने पर आपको APT का लेवल 1 प्रत्यायन प्राप्त होगा। आप इस कोर्स को अपनी गति से या ज़ूम पर एक लाइव कोर्स के माध्यम से पूरा कर सकते हैं।
हालांकि यह एक 'आवश्यक' कोर्स है, आप इसमें बहुत कुछ सीखेंगे। अंत तक, आप अपने क्लाइंट्स के साथ एसीटी (ACT) दृष्टिकोणों का उपयोग करना शुरू कर पाएंगे। आपको व्यक्तिगत लाभ भी मिलेंगे जो आपको दूसरों की मदद करने में मदद करेंगे, जैसे कि अपने मूल्यों से अधिक जुड़ना और अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से स्वीकार करना।
यह परिचयात्मक ACT कोर्स जेब पर बहुत हल्का है और मनोविज्ञान, थेरेपी और ACT में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए खुला है, बशर्ते उन्हें मनोचिकित्सा और परामर्श में शामिल प्रक्रियाओं का सामान्य ज्ञान हो।
इस कोर्स में 35 व्याख्यान (कुल मिलाकर लगभग 7 घंटे) शामिल हैं। कुछ मॉड्यूल के शीर्षक हैं, 'ACT में मुख्य प्रक्रियाएं', 'सकारात्मक मनोविज्ञान और खुशी का जाल', और 'जब भावनाएं गायब नहीं होना चाहतीं'।
इस पाठ्यक्रम का नेतृत्व प्रेरक मनोवैज्ञानिक और जीवन प्रशिक्षक, एल्मيرا स्ट्रेंज द्वारा किया जाता है।
साइकोथेरेपी अकादमी, डेमिस्टिफाइंग एसीटी: चिकित्सकों के लिए एक व्यावहारिक गाइड
यह स्व-गति से चलने वाला ऑनलाइन कोर्स ACT विशेषज्ञ डॉ. डैनियल मोरन द्वारा संचालित है।
इसमें पाँच मॉड्यूल हैं जो कुल 4.75 सतत शिक्षा क्रेडिट के बराबर हैं। प्रत्येक मॉड्यूल के साथ एक वीडियो आता है जिसमें व्यावहारिक टिप्स दिए गए हैं। आपको डॉ. मोरान के साथ ऑडियो साक्षात्कारों तक भी पहुंच मिलेगी, जहाँ वे कुछ वास्तविक जीवन के नैदानिक मामलों पर चर्चा करते हैं।
द एफिनिटी सेंटर, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का परिचय
यह यूनाइटेड किंगडम काउंसिल फॉर साइकोथेरेपी-पंजीकृत मनोचिकित्सक इयान टॉमलिनसन का एक बहुत ही उचित मूल्य वाला कोर्स है, जो एक एसीटी प्रैक्टिशनर और प्रशिक्षक दोनों हैं।
यह कोर्स ACT के बारे में और अधिक जानने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त है और इसमें ऐसी अभ्यास शामिल हैं जिन्हें छात्र स्वयं पर लागू कर सकते हैं। इसमें 11 मॉड्यूल हैं, जिनमें 'ACT कैसे अलग है,' 'ACT हेक्साफ्लेक्स,' और 'परिप्रेक्ष्य के रूप में स्वयं' जैसे विषय शामिल हैं।
स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के लिए शीर्ष 17 व्यायाम
मूल्यों को स्पष्ट करने, माइंडफुलनेस विकसित करने, और जो वास्तव में मायने रखता है, उसके प्रति प्रतिबद्ध कार्रवाई करने के लिए इन 17 एसीटी अभ्यासों [पीडीएफ] का उपयोग करें।
यदि आप पहले से ही ACT दे रहे हैं और अपने सत्रों के लिए कुछ प्रेरणा की तलाश में हैं, तो नीचे दी गई हमारी कुछ ACT वर्कशीट और अभ्यास क्यों न आजमाएँ?
इच्छा और प्रतिबद्धता की खोजयह अभ्यास
ACT और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा (REBT) दोनों की तकनीकों को मिलाकर ग्राहकों को एक व्यक्तिगत मूल्य चुनने और उस मूल्य के अनुरूप जीवन जीने की दिशा में एक व्यावहारिक कार्रवाई करने के लिए प्रतिबद्ध होने में मदद करता है।
व्यक्तिगत मूल्यों वर्कशीट यह वर्कशीट
क्लाइंट्स को यह पता लगाने में मदद करती है कि वे क्या सार्थक और महत्वपूर्ण मानते हैं, और यह यह निर्धारित करने के लिए एक आधार के रूप में काम करती है कि वे अपनी ऊर्जा और समय पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
मूल्य और समस्याएँ यह वर्कशीट
क्लाइंट्स को उन समस्याग्रस्त विचारों और व्यवहारों पर विचार करने के लिए आमंत्रित करती है जो उनकी कठिनाइयों में योगदान करते हैं और यह विचार करने के लिए कि वे इनकी जगह मूल्य-संचालित लक्ष्यों और कार्यों को कैसे रख सकते हैं।
प्रतिबद्धता, बाधाएँ और रणनीतियाँ वर्कशीट
यह तीन-भागों वाली वर्कशीट क्लाइंट्स को व्यक्तिगत मूल्यों से संबंधित जीवन के लक्ष्य की पहचान करने, इस लक्ष्य को प्राप्त करने में संभावित बाधाओं पर विचार करने, और लक्ष्य प्रतिबद्धता को मजबूत करने के लिए एक योजना विकसित करने में मदद करती है।
कई लोगों के लिए, दर्दनाक विचारों और भावनाओं के साथ शांति से रहने का तरीका सीखना बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है और इसे अकेले करने पर विचार करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
एसीटी (ACT) एक साक्ष्य-आधारित और अत्यधिक प्रभावी टॉकिंग थेरेपी का एक रूप है जो लोगों को अपने विचारों और भावनाओं के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद कर सकता है और उन्हें एक पूर्ण और सार्थक जीवन जीने के लिए अपनी प्रतिबद्धता और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने में सहायता करता है।
ACT में प्रशिक्षण वर्तमान में स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एक बहुत ही खुली और समावेशी प्रक्रिया है, क्योंकि कोई आधिकारिक प्रमाणित प्रशिक्षण मार्ग नहीं है। स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों की प्रचुरता उपलब्ध है, जिसका अर्थ है कि आप आमतौर पर अपनी अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ अपनी गति से सीख सकते हैं।
यदि आप निकट भविष्य में ACT थेरेपी प्रशिक्षण शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो हम आशा करते हैं कि इस लेख ने आपको विचार करने के लिए कुछ उपयोगी बातें दी हैं और आपके अगले सीखने के सफर के लिए शुभकामनाएँ देते हैं।
एसीटी (ACT) मनोचिकित्सा का एक रूप है जो माइंडफुलनेस और व्यवहारिक रणनीतियों को जोड़ता है ताकि व्यक्तियों को कठिन भावनाओं को स्वीकार करने और अपने मूल्यों के अनुरूप कार्य करने के लिए प्रतिबद्ध होने में मदद मिल सके, जिससे मनोवैज्ञानिक लचीलापन बढ़ता है।
मैं ACT प्रैक्टिशनर कैसे बन सकता हूँ?
हालांकि कोई आधिकारिक प्रमाणन प्रक्रिया नहीं है, आप प्रशिक्षण कार्यक्रमों को पूरा करके, ACT साहित्य पढ़कर, सहकर्मी परामर्श समूहों में भाग लेकर, और कार्यशालाओं या सम्मेलनों में भाग लेकर एक ACT प्रैक्टिशनर बन सकते हैं।
कुछ अनुशंसित एसीटी प्रशिक्षण कार्यक्रम कौन से हैं?
शीर्ष एसीटी प्रशिक्षण कार्यक्रमों में डॉ. स्टीवन सी. हेज़ के ऑनलाइन पाठ्यक्रम, डॉ. डायना हिल के एसीटी बूटकैंप जैसी व्यक्तिगत कार्यशालाएं, और उडेमी और कॉन्टेक्स्टुअल कंसल्टिंग द्वारा प्रदान किए जाने वाले व्यापक पाठ्यक्रम शामिल हैं।
डॉ. हेलेन ब्राउन एक स्वतंत्र लेखिका हैं जिनके पास मनोविज्ञान में पीएच.डी. और संगठनात्मक मनोविज्ञान में एम.एस.सी. की डिग्री है। उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण अनुसंधान में काम करने का एक विविध अनुभव प्राप्त किया है और वे मनोवैज्ञानिक चीजों के प्रति उत्साही हैं। कई मनोविज्ञान और स्वास्थ्य विषयों पर लिखने के साथ-साथ, हेलेन को काल्पनिक कहानियाँ और पटकथाएँ लिखना भी पसंद है। आप उन्हें आमतौर पर ब्रिस्टल, यूके के ठीक दक्षिण में ग्रामीण इलाकों में पा सकते हैं।
दर्दनाक भावनाओं या अप्रिय विचारों के साथ बैठना और उन्हें स्वीकार करना बेहद कठिन हो सकता है।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
उत्कृष्ट और उपयोगी जानकारी। धन्यवाद!
यह बहुत बढ़िया था! धन्यवाद!