लचीलापन सिखाने में एक सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा देना, अनुकूलनशीलता को प्रोत्साहित करना और छात्रों में मजबूत मुकाबला करने के कौशल का निर्माण करना शामिल है।
भूमिका-निर्वाह और समस्या-समाधान अभ्यास जैसी रणनीतियाँ छात्रों को तनाव का प्रबंधन करने और चुनौतियों पर काबू पाने में मदद करती हैं।
कृतज्ञता और आत्म-चिंतन को प्रोत्साहित करने से छात्रों की भावनात्मक लचीलापन मजबूत होता है और समग्र कल्याण बढ़ता है।
जो शिक्षक लचीलापन सिखाते हैं, वे अपने छात्रों के जीवन की दिशा बदल सकते हैं। कक्षा में लचीलापन सिखाना आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
लचीलापन सिखाना रटने, गणना करने और अन्य पारंपरिक सीखने के तरीकों से परे है। इसके लिए बातचीत और सहभागिता की आवश्यकता होती है।
लचीलापन बनने की प्रक्रिया के बारे में है, जिसे बच्चे तब समझते हैं जब वे दुनिया में अपनी जगह के बारे में एक दृढ़ विश्वास विकसित कर लेते हैं।
जब छात्र मानते हैं कि वे चुनौतियों पर काबू पाने के योग्य और सक्षम हैं, तो वे लचीले बन जाते हैं। लेकिन शिक्षक कक्षा में यह विश्वास कैसे सिखाते हैं?
यदि आप कक्षा में उतरने के लिए तैयार हैं, तो यह पढ़ना जारी रखें कि स्कूल में लचीले शिक्षार्थियों को कैसे आकार दें, और इस प्रकार ऐसे छात्रों को आकार दें जो चुनौती से नहीं डरते।
आगे पढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये आकर्षक, विज्ञान-आधारित अभ्यास आपको कठिन परिस्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगे और आपको अपने छात्रों, ग्राहकों या कर्मचारियों की लचीलापन में सुधार करने के लिए उपकरण देंगे।
मानवों को अपने विश्वासों और पहचान को आकार देने के लिए अन्य लोगों की आवश्यकता होती है।
जैसा कि अरस्तू ने एक बार लिखा था, 'मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है।' आज भी, सामाजिक विज्ञान इस बात से सहमत हैं कि हमारे अधिकांश विश्वास, व्यवहार, दृष्टिकोण, अनुष्ठान और विचार, हमारे आसपास की सामाजिक दुनिया द्वारा आकार दिए जाते हैं।
हमारे द्वारा अपनाए गए सामाजिक मानदंडों के अलावा, हम जो कहानियाँ खुद को सुनाते हैं, वे भी हमारे जीवन के दृष्टिकोण को निर्धारित करती हैं। हमारे अपने प्रति और जो हम संभव मानते हैं, उन व्यक्तिगत विश्वासों को हम जिन कथाओं को सच मानते हैं, वे ठोस बनाती हैं। हम इसे अपने दिमाग के अंदर "मैं" की कथा के रूप में सोच सकते हैं।
हमारी पहचान इन व्यक्तिगत कथाओं और हमारी सामाजिक वास्तविकता के संगम पर मौजूद है।
बचपन हमारे कई मूल विचारों और आदतों को आकार देता है। हर बातचीत या रिश्ते का हम पर प्रभाव पड़ता है, जिसमें माता-पिता, करीबी रिश्तेदार, भाई-बहन और शिक्षकों के बीच की गतिशीलता शामिल है।
एक छात्र किसी स्थिति के प्रति भावनात्मक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करता है, यह बचपन के अनुभवों का अवशेष हो सकता है। इस वजह से, बचपन में हुए आघातपूर्ण परिदृश्यों के वयस्कता में बड़े परिणाम हो सकते हैं।
यह अभिभावकत्व पर भी दबाव डालता है, और संस्कृतियाँ इस बारे में अपेक्षाओं में भिन्न होती हैं कि माता-पिता तनावों का जवाब कैसे दे सकते हैं। दुनिया एक सुरक्षित जगह है, या दूसरे भरोसेमंद हैं, इस बारे में माता-पिता के विश्वास भी इस बात को आकार दे सकते हैं कि बच्चे परिस्थितियों का अनुभव कैसे करते हैं।
पालन-पोषण की संस्कृति और लचीलापन
संस्कृति, पालन-पोषण की तरह, बच्चों में लचीलेपन के निर्माण को प्रभावित करती है। इसके अतिरिक्त, मानदंड और सामाजिक संरचनाएं विशिष्ट मानदंडों को परिभाषित करती हैं जो बच्चे की भलाई, सफलता और खुशी की क्षमता को अधिकतम या न्यूनतम करती हैं।
गोंज़ालेस एट अल. (2008) द्वारा शोधित एक उदाहरण के लिए, अमेरिका में रहने वाले कई मैक्सिकन परिवार 'फैमिलिज़्म' की एक गहरी सांस्कृतिक धारणा रखते हैं। यह परिवार को एक इकाई के रूप में और एक व्यक्ति के परिवार के प्रति दायित्वों को उच्च महत्व देता है।
लेखकों के अनुसार, ये घनिष्ठ पारिवारिक नेटवर्क "विपरीत सामाजिक परिस्थितियों के खिलाफ एक बफर के रूप में काम करते हैं।" यह लैटिंक्स युवाओं को अमेरिका के कुछ क्षेत्रों में एक रंगभेद का सामना करने वाले व्यक्ति के रूप में आने वाली कठिनाइयों से बचाता है।
ये पारिवारिक बंधन व्यक्तियों को ताकत प्रदान करते हैं और उनमें लचीलापन बढ़ाते हैं।
हालांकि, जैसा कि रेयेस, एलियास, पार्कर और रोसेनब्लाट (2013) ने व्यक्त किया है, सभी सामाजिक-सांस्कृतिक कारक लचीलापन नहीं बनाते हैं। यह हालिया बदलाव दिखाता है कि, उदाहरण के लिए, अमेरिका में 'हेलीकॉप्टर' और अति-संरक्षणात्मक पालन-पोषण का उदय, व्यक्तिगत विकास में बाधा डाल सकता है।
1970 के दशक से बचपन के मानदंडों में भी नाटकीय रूप से बदलाव आया है (रॉसिन, 2014)। कुल मिलाकर, जिन पालन-पोषण की शैलियों को पहले पैरानॉयड (अत्यधिक संदेहपूर्ण) माना जाता था, वे अब सामान्य लगती हैं।
आजकल, 'अत्यधिक पालन-पोषण' को अक्सर "अच्छा, जिम्मेदार पालन-पोषण" माना जाता है। लॉक, कैंपबेल और कैवानाघ के अनुसार, अत्यधिक पालन-पोषण एक गंभीर चिंता का विषय है (2012)।
अत्यधिक पालन-पोषण की ओर यह बदलाव क्या लाता है? जैसा कि लॉक, कैंपबेल और कैवानाघ का हवाला देते हैं, यह व्यापक विश्वास कि आधुनिक दुनिया अधिक खतरनाक है, अत्यधिक पालन-पोषण की बढ़ती प्रवृत्ति को बढ़ावा देता है। मीडिया में प्रसारित बच्चों के अपहरण के मामले भी माता-पिता की चिंता को कम नहीं करते हैं।
अमेरिकी परिवार और उसके समुदायों में हुए परिवर्तनों से माता-पिता की चिंता में वृद्धि को भी समझाया जा सकता है। तलाक, कार्यबल में महिलाओं, एकल-माता-पिता वाले परिवारों और घरों के बार-बार स्थानांतरण की प्रवृत्ति ने पड़ोस की सामाजिक संरचना के भीतर विश्वास को बदल दिया है।
रॉसिन इस बदलाव को 'एकजुटता की कमी' कहती हैं, जो शायद यह समझाता है कि माता-पिता ओवरपेरेंटिंग (अत्यधिक पालन-पोषण) के माध्यम से इसकी भरपाई क्यों करते हैं (2014)।
पड़ोस और पारिवारिक संरचना में बदलाव के साथ, माता-पिता ने "जिस चीज़ को वे नियंत्रित कर सकते हैं, उस पर और भी करीब से नियंत्रण करने की कोशिश की है - सबसे बढ़कर, अपने बच्चों पर" (रॉसिन, 2014)।
अतीत में बच्चों की ज़िम्मेदारियाँ अधिक थीं।
जैसा कि हार्ट लिखते हैं, अतीत में बच्चे,
"सड़क पार की, दुकान गए; अंततः उनमें से कुछ को छोटे-मोटे पड़ोस के काम मिल गए। उनका गर्व उनकी क्षमता और स्वतंत्रता में बँधा था, जो उन गतिविधियों को आजमाने और उनमें महारत हासिल करने पर बढ़ा, जिन्हें वे पिछले साल करना नहीं जानते थे।"
(रॉसिन, 2014)।
आजकल, अधिकांश मध्यम वर्गीय अमेरिकी बच्चों से स्वतंत्र रूप से काम करने की उम्मीद नहीं की जाती है। कई माता-पिता इसे असुरक्षित मानते हैं।
जैसा कि रोसिन को डर है, जब बच्चों के साथ वयस्कों की तरह व्यवहार नहीं किया जाता है और वे ऐसे वयस्कों की संगति में समय नहीं बिता पाते हैं जो उन पर भरोसा करते हैं, तो वे "वास्तव में स्वतंत्र और आत्मनिर्भर होने का आत्मविश्वास" (2014) विकसित नहीं कर पाते हैं।
बच्चों को "सुरक्षित रखने" की यह इच्छा उल्टी पड़ सकती है क्योंकि अत्यधिक पालन-पोषण बच्चों को अपनी शर्तों पर बाहरी दुनिया का सामना करने से रोकता है।
बेनोइट (2013) अपने छात्र आबादी के बीच अतिपालन का वर्णन करते हैं, यह बताते हुए कि कैसे कुछ माता-पिता उनके छात्रों का होमवर्क कर देते थे। माता-पिता ने समझाया कि वे अपने बच्चों को काम के तनाव या भारीपन से बचाना चाहते थे।
भले ही अच्छी मंशा से किया गया हो, अभिभावकों का यह अति-देखभाल वाला रवैया विपरीत प्रभाव डालता है। बच्चे किसी चुनौती का सामना करने के बजाय, उससे निपटने के तरीके विकसित करने या अपनी क्षमता में विश्वास बनाने के बजाय, सीखी हुई लाचारी (learned helplessness) विकसित कर लेते हैं।
अत्यधिक पालन-पोषण से कम आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास की कमी, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं पनप सकती हैं।
बेनोइट इस मुद्दे से निपटने में शिक्षकों की महत्वपूर्ण भूमिका पर प्रकाश डालते हैं। वास्तव में, उनका तर्क है कि शिक्षकों का मौलिक कर्तव्य बच्चों को लचीलेपन का कौशल सिखाना है। बेनोइट इस शैक्षिक दृष्टिकोण को समझाते हुए कहते हैं,
"हम जिम्मेदारी, संगठन, शिष्टाचार, संयम और दूरदर्शिता सिखाते हैं। ये कौशल मानकीकृत परीक्षणों में आंके नहीं जा सकते, लेकिन जैसे-जैसे बच्चे वयस्कता की अपनी यात्रा की रूपरेखा तैयार करते हैं, ये मेरे द्वारा सिखाए जाने वाले जीवन कौशलों में से अब तक के सबसे महत्वपूर्ण हैं।"
दूसरे शब्दों में, जैसा कि मैरिलिन प्राइस-मिशेल (2015) ने स्पष्ट रूप से कहा है,
"जो बच्चे लचीलापन विकसित करते हैं, वे निराशा का बेहतर ढंग से सामना करने, असफलता से सीखने, नुकसान से उबरने और बदलाव के अनुकूल ढलने में सक्षम होते हैं। हम बच्चों में लचीलापन को तब पहचानते हैं जब हम समस्याओं से निपटने और स्कूल व जीवन की भावनात्मक चुनौतियों का सामना करने के लिए उनके दृढ़ संकल्प, हिम्मत और लगन को देखते हैं।"
इसलिए यह आवश्यक है कि शिक्षक खराब पालन-पोषण की रणनीतियों को बदलें, और एक ऐसे ढांचे को भी लागू करें जो लचीलेपन को बढ़ावा दे।
अगर बच्चों को यह कौशल विकसित करने की अनुमति नहीं दी जाती है, तो वे उस उपलब्धि-केंद्रित और प्रतिस्पर्धी संस्कृति से कैसे निपटेंगे जो वयस्कता के अधिकांश हिस्से पर हावी है?
किंट्सुगी का रूपक
किंट्सुगी की प्राचीन जापानी कला इस लचीलेपन के विचार के इर्द-गिर्द एक समृद्ध रूपक प्रदान करती है।
किंटसुगी का अर्थ है 'सोने से जोड़ना'। यह एक शिल्प कौशल की विधि है जिसमें "आकस्मिक रूप से टूटे हुए बर्तन के टुकड़ों को जोड़ना" शामिल है" (द बुक ऑफ लाइफ, 2018)।
वाबी-साबी के ज़ेन दर्शन में अपनी जड़ें रखने वाला किंट्सुगी अपूर्णता का जश्न मनाता है।
बर्तन के टूटे हुए टुकड़ों को "बहुत ही शानदार सोने के पाउडर से युक्त लैकर" (द बुक ऑफ लाइफ, 2018) से एक साथ चिपकाया गया है। दिखाई देने वाले दरारों को छिपाने के बजाय सोने से सजाया गया है।
प्रतीकात्मक रूप से, सुनहरी दरारें कटुताओं के बावजूद नहीं, बल्कि उनके कारण ही कटोरे के मूल्य का प्रतिनिधित्व करती हैं। यह कटोरा एक इंसान की तरह है, जो जीवन की अनिश्चितताओं से दरारों वाला हो गया है।
सोना बर्तन को अजेय सुंदरता, विशिष्टता और मजबूती प्रदान करता है। किन्त्सुगी और वाबी-साबी पश्चिमी संस्कृति को स्वयं बनने की प्रक्रिया के बारे में सिखा सकते हैं।
हमारी आत्मा को तोड़ने वाली असफलताओं और अनुभवों को अपनाने में एक सबक है। हम उन जीवन की दरारों को सोने में कैसे बदलें?
यह स्कूलों में लचीलापन बनाने के हमारे विचार से संबंधित है, विशेष रूप से उन छोटे छात्रों के लिए जो अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण वर्षों से गुज़र रहे हैं।
किंट्सुगी का अर्थ है 'सोने से जोड़ना'। यह एक शिल्प कौशल की विधि है जिसमें "आकस्मिक रूप से टूटे हुए बर्तन के टुकड़ों को जोड़ना" शामिल है" (द बुक ऑफ लाइफ, 2018)। ज़ेन दर्शन या वाबी-साबी में अपनी जड़ें रखने वाला किंट्सुगी, अपूर्णता का जश्न मनाता है।
बर्तन के टूटे हुए टुकड़ों को "बहुत ही शानदार सोने के पाउडर से युक्त लैकर" (द बुक ऑफ लाइफ, 2018) से एक साथ चिपकाया गया है। दिखाई देने वाले दरारों को छिपाने के बजाय सोने से सजाया गया है।
प्रतीकात्मक रूप से, सुनहरी दरारें कटोर की खामियों के कारण उसकी कीमत को दर्शाती हैं, न कि उनके बावजूद।
कटोरा एक इंसान की तरह है, जो जीवन की अनिश्चितताओं से दरारों में पड़ गया है।
सोना बर्तन को अजेय सुंदरता, विशिष्टता और मजबूती प्रदान करता है। किन्त्सुगी और वाबी-साबी पश्चिमी संस्कृति को स्वयं बनने की प्रक्रिया के बारे में सिखा सकते हैं।
विफलताओं और उन अनुभवों को अपनाने का एक सबक है जो हमारी आत्मा को तोड़ते हैं। हम उन जीवन की दरारों को सोने में कैसे बदलें? यह स्कूलों में लचीलापन बनाने के हमारे विचार से संबंधित है, विशेष रूप से उन छोटे छात्रों के लिए जो अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण वर्षों से गुजर रहे हैं।
छात्र लचीलेपन की 7 विशेषताएँ
लचीलेपन को एक ऐसी व्यक्तिगत कौशल के रूप में गलत समझा जाता है जो केवल वयस्कता में ही प्राप्त होती है। यह कल्पना करना आम बात नहीं है कि जिम्मेदार बच्चे हैं जो अपने जीवन को खुद संभालते हैं।
बचपन और वयस्कता का यह दृष्टिकोण समस्याग्रस्त है। जब हम लचीलेपन को एक ऐसी विशेषता के रूप में देखते हैं जो वयस्कता में स्वाभाविक रूप से विकसित होती है, तो हम यह मान लेते हैं कि हर कोई अपनी ताकत खुद ही खोज लेगा। फिर भी, इन कौशलों का विकास बिना पोषण और प्रशिक्षण के नहीं होता है।
इसलिए, जो शिक्षक कक्षा में लचीलापन सिखाते हैं, वे कई ज़िंदगियाँ बदल रहे हैं।
लचीलापन प्राप्त करने की आयु निश्चित नहीं है, बल्कि यह सांस्कृतिक और सामाजिक-आर्थिक है। उदाहरण के लिए, मास्टन (2009) और गार्मेज़ी (1981) ने पाया कि कम-आय वाले परिवारों के कई अफ्रीकी-अमेरिकी बच्चों में अभी भी स्वतंत्रता और 'आंतरिक नियंत्रण केंद्र' होता है।
यह अन्य सामाजिक-आर्थिक और सांस्कृतिक समूहों में सच नहीं था और यह आगे के अध्ययन को प्रेरित करता है।
शोधकर्ताओं कैहिल, बीडल, फैरेली, फोर्स्टर, और स्मिथ (2014) ने पाया है कि लचीलेपन के कई कारक हैं। लचीलेपन को निम्नलिखित का संयोजन माना जा सकता है:
सामाजिक क्षमता और समाज-अनुकूल मूल्य
आशावाद
उद्देश्य
परिवार, स्कूल और सीखने से लगाव
समस्या-समाधान कौशल
एक प्रभावी मुकाबला करने की शैली
एक सकारात्मक आत्म-छवि
जब ये बच्चों के जीवन में एक साथ आते हैं, तो लचीलापन बनता है। कक्षा के बाहर, एक खेल टीम भी इन कौशलों को सिखा सकती है।
संक्षेप में, लचीलापन दैनिक जीवन के सामाजिक ढांचे के भीतर काम करता है। यह साथियों के साथ सकारात्मक संबंध विकसित करने, छोटी चुनौतियों का प्रबंधन करने, और अपनी जिम्मेदारी पर भरोसा करने की क्षमता है।
ये सभी गुण मिलकर व्यक्तियों को परिवर्तन, चुनौती और प्रतिकूलता से जुड़ी अप्रत्याशित परिस्थितियों से निपटने में मदद करते हैं (बर्नार्ड, 2004)। कक्षा में, यह देखना आसान है कि किन बच्चों ने ये गुण प्राप्त किए हैं।
शिक्षक लचीलेपन की कक्षा की संस्कृति कैसे बनाते हैं? हम बच्चों और किशोरों को अपने वयस्क जीवन में संघर्ष करने और प्रतिकूलता से उबरने की क्षमता से कैसे लैस करें?
ये प्रश्न और अधिक पढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं।
कक्षा में लचीलापन कैसे सिखाएं?
पश्चिमी सोच में, हम अक्सर लचीलेपन को उपलब्धियों से जोड़ते हैं। जब हम लचीलेपन के उदाहरणों के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले वयस्कों और उनकी उपलब्धियाँ दिमाग में आ सकती हैं।
उदाहरण के लिए, हम दो बच्चों के एक अकेले अभिभावक की कल्पना कर सकते हैं जो वित्तीय तनाव के बावजूद हमेशा मुस्कुराता है। शायद यह कोई सीईओ हो सकता है जो सप्ताह में सत्तर घंटे काम कर रहा है और फिर भी अपने व्यवसाय को बढ़ाने के लिए ऊर्जा निकालता है।
वास्तव में, बच्चे समाज की खाली स्लेट होते हैं। न्यूरोप्लास्टिसिटी के कारण, उनका मस्तिष्क लचीला होता है और कम उम्र में तेज़ी से विकसित होता है।
सीखने की यह क्षमता बच्चों की सबसे बड़ी कमजोरी भी है: जीवन के शुरुआती अनुभव यह आकार देंगे कि वे अपने बाकी जीवन में दूसरों और खुद से कैसे संबंधित होंगे।
यह बहुत अच्छा है यदि बच्चों के अनुभव प्यार, सुरक्षा और संरक्षा के इर्द-गिर्द केंद्रित हों।
दुर्भाग्य से, सभी बच्चों को पोषणपूर्ण परिस्थितियाँ नहीं मिलती हैं। सामाजिक, सांस्कृतिक, नस्लीय और आर्थिक कारक बच्चों के अवसरों और अनुभवों को प्रभावित करते हैं।
कुछ पारिवारिक व्यवस्थाएँ अवांछनीय व्यवहारिक पैटर्न को बनाए रखती हैं जो बच्चे के विकास में बाधा डाल सकते हैं। अंततः, यह सामाजिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का रूप ले सकता है।
कई बच्चे प्रतिकूलता का सामना करने पर लचीले बन जाते हैं। लेकिन लचीलापन आघात से ही उत्पन्न नहीं होना चाहिए; यह सहायक घरेलू वातावरण और कक्षाओं से भी विकसित हो सकता है।
कक्षा की गतिशीलता से शुरुआत
कक्षा की गतिशीलता और शिक्षण विधियाँ लचीलेपन की एक कक्षा संस्कृति को आकार दे सकती हैं।
बच्चों के जीवन में स्कूल की बहुत बड़ी भूमिका होती है, यह एक ऐसा माहौल है जिसमें वे औसतन कम से कम 15,000 घंटे बिताते हैं (रटर, मॉघन, मॉर्टिमोर, आउटन और स्मिथ, 1979)।
जैसा कि नमका (2014) बताती हैं, एक स्कूल उनके पास एकमात्र आश्रय हो सकता है। जैसा कि उनकी शोध में भाग लेने वाले एक किशोर ने स्वीकार किया है, वह है:
"मुझे वयस्कों का सकारात्मक ध्यान केवल स्कूल में कुछ शिक्षकों से ही मिला। मैं जानता था कि कौन से शिक्षक मुझे पसंद करते थे और मैंने उनसे अधिक सीखा। घर पर, कोई भी वयस्क मुझमें रुचि नहीं रखता था, इसलिए स्कूल मेरा सबसे पसंदीदा स्थान बन गया।"
इसके अलावा, पियांटा और वॉल्श (1998) इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि कैसे "अमेरिकी परिदृश्य में स्कूल ऐतिहासिक रूप से एक महान समता लाने वाले रहे हैं - प्रतिकूलता और गरीबी की स्थितियों पर काबू पाने के लिए संघर्ष कर रहे युवाओं के लिए 'बाहर निकलने का टिकट'।"
पारंपरिक स्कूल प्रणाली में, शिक्षक बच्चों को पुरस्कृत करते हैं जब वे अच्छे ग्रेड प्राप्त करते हैं या अपेक्षित तरीके से व्यवहार करते हैं।
अक्सर, शिक्षक छात्रों को दंडित करते हैं जब वे शैक्षणिक रूप से सफल नहीं होते हैं, या जब वे ऐसा रवैया प्रदर्शित करते हैं जिसे अनुचित माना जाता है।
सभी स्कूल प्रणालियाँ इस "अच्छा या बुरा" द्वैतवाद के साथ काम नहीं करती हैं।
उदाहरण के लिए, फिनिश शिक्षा प्रणाली अपने प्रगतिशील शैक्षिक सुधारों, मूल्यांकन के मानकीकृत रूपों की कमी, और छात्रों की व्यक्तिगत ग्रेडिंग के लिए प्रसिद्ध है। यह समग्र वातावरण प्रतिस्पर्धा के विपरीत, समानता और सहयोग को बढ़ावा देता है (कोलाग्रॉसी, 2018)।
हालांकि पूरी अमेरिकी शिक्षा प्रणाली में सुधार करना असंभव है, लेकिन एक ऐसा ढांचा शामिल करने के तरीके हैं जो फिनिश ढांचे में उजागर किए गए मूल्यों को बढ़ावा देता है।
जब लचीलापन कक्षा की संस्कृति में समाहित हो जाता है, तो शिक्षक छात्रों के जीवन को बदल देते हैं।
अतीत में, शिक्षकों ने कमी-आधारित दृष्टिकोणों पर बहुत ध्यान दिया, जहाँ व्यवहार संबंधी समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए अनुशासनात्मक उपायों और दंड का उपयोग किया जाता था (कैहिल, बीडल, फैरेली, फोर्स्टर, और स्मिथ, 2014)।
समय बदल रहा है। सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों से प्रभावित एक नया दृष्टिकोण, एक ताकत-आधारित मॉडल पर प्रकाश डालता है, जिसे कक्षा में काफी सफलता मिली है।
अवांछनीय गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, शिक्षकों से छात्रों की ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा जाता है, साथ ही कल्याण और लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए (कैहिल, बीडल, फैरेली, फोर्स्टर, और स्मिथ, 2014)।
सकारात्मक मनोविज्ञान के समग्र उद्देश्यों में से एक लोगों की ताकतों और क्षमताओं को उनकी कमजोरियों या असुरक्षाओं के बीच भी चमकने देना है (सेलिगमैन और चिक्सेंटमिहाली 2000)।
स्कूल के माहौल में, निम्नलिखित तत्वों को शामिल करने पर यह हासिल किया जा सकता है:
एक सुरक्षित, स्थिर और संरक्षित भौतिक वातावरण
एक मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित स्थान
समर्थनकारी संबंध और एक घनिष्ठ समुदाय
संबद्धता और पहचान की भावना
सकारात्मक सामाजिक मानदंड
कौशल निर्माण, निर्णय लेने और योजना बनाने के अवसर
परिवार और समुदाय का सामाजिक और सांस्कृतिक एकीकरण
एक बार जब इन्हें मिला दिया जाता है, तो ये तत्व बच्चों को सीखने की प्रक्रिया में—और उनके सामाजिक और मनोवैज्ञानिक आंतरिक जीवन में फलने-फूलने के लिए एक आदर्श संदर्भ प्रदान करते हैं (बर्नार्ड, 2004)।
लचीलेपन की कक्षा संस्कृति असंभव नहीं है।
हम इस अवधारणा के कई उदाहरणों से सीख सकते हैं कि यह कक्षा से भी परे तक फैली हुई है।
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स्कूल में लचीलापन को बढ़ावा देने के उदाहरण
शिक्षक छात्रों तक किंटसुगी कला की सुंदरता और टूटे बर्तन की दरारों से निकलने वाले सोने के महत्व को कैसे पहुँचा सकते हैं?
बच्चों के साथ इस रूपक को संप्रेषित करना कुछ हद तक जटिल है, लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण और लचीलेपन को मजबूत करने के आसान तरीके हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उद्देश्य सफलता या पूर्णता को प्रोत्साहित करना नहीं है। उद्देश्य परिणाम की तुलना में प्रयास को और जीत की तुलना में चुनौती को महत्व देना है।
नमका (2014) जैसे इस क्षेत्र के विशेषज्ञ, कक्षा में एक नया मनोवैज्ञानिक ढांचा पेश करने से पहले मॉडल का उपयोग करते हैं। अपने काम में, नमका कक्षाओं में बच्चों और मनोरोग अस्पतालों में लोगों को भावनात्मक, सामाजिक और व्यावसायिक विकास कौशल में मदद करती हैं।
अपने काम में, नमका निम्नलिखित मॉडल पर भरोसा करती हैं:
निर्धारित करें कि आपके समूह के लिए कौन सी मनोवैज्ञानिक कौशल सीखना सबसे उपयोगी है
ऐसी भाषा का उपयोग करें जो आपके छात्रों की सामान्य शब्दावली और जीवन के विशिष्ट मुद्दों की उनकी समझ से मेल खाती हो।
बच्चों को जिनके बारे में बात करने में सहजता हो, ऐसी जीवन की प्रासंगिक उदाहरणों का उपयोग करके इस अवधारणा या कौशल पर चर्चा शुरू करें।
एक किताब, वीडियो, फिल्म, गतिविधि या रचनात्मक परियोजना चुनें जो छात्रों को एक व्यावहारिक विचार दे कि यह कौशल उनकी दैनिक जीवन में कैसे दिखाई दे सकता है।
पूरे चर्चा के दौरान, छात्रों से यह प्रतिबिंबित करने के लिए कहें कि वे परिचय कराए गए अवधारणा से कैसे जुड़ते हैं। उन छात्रों को पुरस्कृत करें जो अवधारणा के महत्व की स्पष्ट समझ प्रदर्शित करते हैं।
यह दृष्टिकोण एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कौशल सेट पेश करता है, लेकिन कक्षा में चर्चा करने से पहले स्कूल की संस्कृति में लचीलेपन को शामिल करने के तरीके भी हैं।
उदाहरण के लिए, कैरल ड्वेक (2015) शिक्षकों से आग्रह करती हैं कि वे छात्रों से अक्सर व्यक्तिगत विकास पर विचार करने के लिए कहें। वह शिक्षकों द्वारा छात्रों से पूछने के लिए निम्नलिखित कथनों और प्रश्नों की सिफारिश करती हैं:
आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप उनका सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो आप अपने मन को मजबूत कर सकते हैं।
वाह, यह तो बहुत अच्छा ग्रेड था। इसे हासिल करने के लिए आपने निश्चित रूप से बहुत मेहनत की होगी।
आज आपने क्या सीखा?
आज की कौन सी गलती से आपने सीखा?
आज आपने किस चीज़ पर दृढ़ता दिखाई?
आप इससे क्या सीख सकते हैं?
अगली बार जब आप इस स्थिति में होंगे तो आप क्या करेंगे?
जब बच्चों से नियमित रूप से पूछा जाता है, तो ये प्रश्न छात्रों को अपने अनुभवों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने, अपनी प्रगति पर नज़र रखने और समय से पहले योजना बनाने में मदद कर सकते हैं। समय के साथ, यह पूर्णता के मूल्य की तुलना में विकास के मूल्य को मजबूत करता है।
इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप छात्रों में आत्म-मूल्य और स्वतंत्रता की भावना विकसित हो सकती है।
जैसा कि नमका (2014) भी जोर देते हैं, जब यह संदेश "बार-बार आता है" कि स्वायत्तता की दिशा में छात्रों के प्रयासों को बिना शर्त समर्थन मिलता है, तो छात्र "स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी" विकसित कर सकते हैं, कि "कोई मुझ पर विश्वास करता है, तो मुझमें इस खतरनाक स्थिति से निपटने की क्षमता जरूर होगी!"
जब शिक्षक अपने छात्रों पर विश्वास करते हैं और विकास को प्राथमिकता देते हैं, तो छात्र अपनी प्रगति पर विचार कर पाते हैं और लचीलापन विकसित कर पाते हैं।
संक्षेप में: लचीलापन कैसे बनता है
छात्रों को लचीलापन सिखाने के लिए पाठ योजनाएँ
उच्च-गुणवत्ता और कक्षा-प्रासंगिक संसाधन प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं। हमने आपके लिए कुछ सर्वश्रेष्ठ पाठ योजनाएँ चुनी हैं, जिसकी शुरुआत 'रीच आउट' नामक संगठन की एक पाठ योजना से होती है।
रीच आउट से पाठ योजना
रीच आउट, ऑस्ट्रेलिया के ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य संगठनों में से एक, असफलता पर पुनर्विचार करने के लिए छह अलग-अलग पाठ प्रदान करता है।
'Embracing the F Word' ('F' का अर्थ विफलता) विफलता और विकास के बीच समानता दर्शाता है। ये छह पाठ मिलकर लचीलापन विकसित करने का लक्ष्य रखते हैं।
यहाँ "लक्ष्य निर्धारित करना – 'मास्टरी' और 'अभी नहीं' ट्रैकिंग" (पृ. 38) नामक एक उदाहरण पाठ दिया गया है:
अवधि: 50 मिनट
मुख्य बात यह है कि एक विकासशील मानसिकता को प्रोत्साहित किया जाए, जहाँ छात्र अपने शैक्षिक अनुभवों को 'प्रावीण्य' या 'अभी नहीं' (कैरल ड्वेक) के संदर्भ में समझते हैं। यह दृष्टिकोण छात्रों को असफलता को सीखने का एक सकारात्मक और प्राकृतिक हिस्सा मानने की अनुमति देता है।
रीच आउट इस बात पर ज़ोर देता है कि आदर्श रूप से, स्कूल एक ऐसी जगह है जहाँ छात्र तब तक विशिष्ट कौशल या कार्यों का अभ्यास करते हैं जब तक कि वे उनमें महारत हासिल नहीं कर लेते। चूँकि सभी छात्रों की सीखने और कौशल विकसित करने की गति एक जैसी नहीं होती है, इसलिए परिणाम के बजाय प्रक्रिया को पुरस्कृत करना अधिक समझदारी है।
दुर्भाग्य से, समय और छात्रों की संख्या की बाधाएँ इसे मुश्किल बनाती हैं। लेकिन महारत हासिल करने की दिशा में काम करने की प्रक्रिया शुरू करने से भी लचीलापन पैदा हो सकता है।
छात्रों के लिए मुख्य संदेश (पाठ के अंत तक):
'प्रावीण्य' और 'अभी नहीं' ऐसे मापदंड हैं जिनका उपयोग किसी विशिष्ट क्षेत्र में किसी की क्षमता का आकलन करने के लिए किया जा सकता है। जब तक प्रावीण्य प्राप्त नहीं हो जाता, हम हमेशा 'अभी नहीं' चरण में होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम असफल हो गए हैं, बल्कि यह है कि हमें अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए और अधिक प्रयास करने और सीखने की आवश्यकता है।
किसी भी कौशल में महारत हासिल करने के प्रयास में, असफलता और सफलता के प्रति अंतर्दृष्टि और दृष्टिकोण में बदलाव महत्वपूर्ण है।
जब चीजें मुश्किल हो जाती हैं, तो मदद के लिए दूसरे मौजूद होते हैं। साथी या शिक्षक किसी के विकास, तकनीक या अभ्यास को सुगम बना सकते हैं।
विफलताओं के बिना सीखना संभव नहीं है। जब दूसरे सफल होते हैं, तो कुछ लोगों को ईर्ष्या होती है। हालाँकि, किसी ने किसी विशेष कौशल में जो मेहनत और समय लगाया है, वह कम दिखाई दे सकता है।
शिक्षकों के लिए, विकास को प्रोत्साहित करने वाले उत्तर और प्रश्न उनकी कक्षा को कठिन कार्यों और क्षणों पर काबू पाने में मदद करेंगे। अच्छी तरह से पूछे गए प्रश्न छात्रों को किसी स्थिति को विकास-आधारित अवसर के रूप में देखने में मदद कर सकते हैं।
इन प्रश्नों में शामिल हैं:
इस कार्य के दौरान आपने क्या सीखा? यह किस तरह से कठिन था?
क्या आपने कोई गलती की? यदि हाँ, तो कौन सी?
इस गतिविधि के दौरान आपको किन कौशलों का उपयोग करना पड़ा? क्या आपने इनमें से किसी का पहले भी उपयोग किया था?
अगर आपको यह सब फिर से शुरू करना पड़े, तो क्या आप अगली बार कुछ अलग करेंगे?
आप इस कार्य को अभी शुरू कर रहे किसी छात्र को क्या सलाह देंगे?
'आप यह अभी नहीं कर सकते'।
गतिविधि 1: विपरीत हाथ
छात्रों को जोड़ों में बाँटें और उन्हें बताएं कि वे अपना गैर-प्रमुख हाथ (non-dominant hand) का उपयोग करके मानसिकता से जुड़े शब्दों को उल्टा लिखें, ताकि उनका साथी उन्हें अनुमान लगा सके। मानसिकता से जुड़े शब्द इस प्रकार हैं: मानसिकता, विकास, स्थिर, फिर भी, प्रतिक्रिया, असफल होना, सीखना।
गतिविधि 2: पिछली ओर मानचित्रण और महारत हासिल करना
छात्रों से उन कौशलों के आधार पर बैकवर्ड मैपिंग और ट्रैकिंग मास्टरी वर्कशीट को पूरा करने के लिए कहें जिनमें उन्होंने अभी तक महारत हासिल नहीं की है। यह वर्कशीट उन्हें महारत हासिल करने के लिए आवश्यक कदमों की योजना बनाने में मदद करेगी।
गतिविधि 3: सीखने का पिरामिड
लर्निंग पिरामिड वर्कशीट में छात्रों के लिए ऐसे खंड होते हैं जिन्हें वे दिन के पाठों पर चिंतन करते हुए भर सकते हैं, जैसे कि उन्होंने जो सीखा है और उनके मन में जो प्रश्न हैं।
सैमरीटन्स पाठ योजना
रीच आउट से मिले पाठों के अलावा, समरीटन्स संगठन कक्षा में लचीलापन सिखाने के लिए सामग्री भी प्रदान करता है। यहाँ उनके द्वारा दिए जाने वाले पाठों में से एक है:
अवधि: 50 मिनट
इस पाठ का लक्ष्य छात्रों को यह सिखाना है कि चुनौतियाँ और लचीलापन कैसे एक साथ काम करते हैं।
शिक्षकों को यह जागरूकता फैलाने के कौशल भी प्राप्त होते हैं कि संकट और कठिनाइयाँ साझा अनुभव हैं और मानव होने का एक हिस्सा हैं। प्रतिकूलता के सामने, छात्र विभिन्न मुकाबला करने की रणनीतियाँ भी सीखते हैं जो विकास में मदद करती हैं।
छात्रों के लिए मुख्य संदेश (पाठ के अंत तक):
कठिनाइयों का सामना करते समय, कुछ अंतर्निहित मुकाबला करने की क्षमताएँ होती हैं जो मदद करती हैं। ये धीरे-धीरे और समय के साथ विकसित होती हैं।
जब चीजें बहुत कठिन लगने लगें, या आप अकेलापन या अलग-थलग महसूस कर रहे हों, तो समर्थन मांगना और प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
छात्रों से पूछने के लिए विकास-उन्मुख प्रश्न:
भविष्य की चुनौतियों में मैं किन मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करने की कोशिश करूँगा?
मैं इस पाठ से कौन-कौन सी अलग-अलग अवधारणाएँ सीख सकता हूँ?
ऐसी दो कौन सी मुकाबला करने की रणनीतियाँ हैं जो कोई और उपयोग करता है जिन्हें मैं आज़माना चाहूँगा?
कक्षा के लेबल – सहायक, हानिकारक और बेकार (पहले से तैयार करें)
"बिल्डिंग रेज़िलिएंस" फिल्म
लचीलापन का निर्माण – फिल्म चर्चा बिंदु हैंडआउट
चरित्र प्रोफ़ाइल कार्ड
गतिविधि 1:
अपने छात्रों के साथ, इस लचीलेपन वीडियो क्लिप को देखें। दिखाने के बाद, फिल्म के बारे में छात्रों के नेतृत्व में चर्चा शुरू करें।
छात्रों को छोटे समूहों में विभाजित करें, मुद्रित चर्चा बिंदु वितरित करें, और प्रत्येक समूह को एक पात्र सौंपें।
टीमों को एक चरित्र प्रोफ़ाइल (हैंडआउट देखें) को पूरा करने पर काम करना चाहिए, और मूवी क्लिप से अपने निर्धारित चरित्र पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
ऐसा करते समय, समूह को यह सोचने के लिए प्रोत्साहित करें कि वह पात्र लचीलापन बनाने के लिए क्या कर सकता है, और यदि वे दोस्त होते तो वे उन्हें क्या करने की सलाह देते।
पूरा हो जाने पर, एक टीम लीडर से अनुरोध करें कि वह स्वेच्छा से समूह के साथ अपने विचार बाकी कक्षा के साथ साझा करे।
गतिविधि 2:
एक कागज़ के टुकड़े पर (या रंगीन स्टिकी नोट्स पर भी), छात्रों से मन में आने वाली किसी भी चुनौतीपूर्ण स्थिति को लिखने के लिए कहें।
छात्रों को पहले से बता दें कि इन स्टिकी नोट्स को इकट्ठा करके बोर्ड पर लगाया जाएगा।
इन नोट्स को इकट्ठा करें और उन्हें बोर्ड पर चिपका दें।
उन्हें ज़ोर से पढ़ें और छात्रों से पूछें कि अगर वे उस स्थिति या समस्या का सामना करते तो वे क्या करते।
फिर, कॉपिंग कार्ड लें और प्रत्येक छात्र को एक या दो कार्ड के साथ एक खाली कार्ड भी दें। छात्रों को बताएं कि वे खाली कार्ड पर अपने विचार जोड़ सकते हैं। तीनों में से, छात्रों को बताएं कि उन्हें एक कार्ड चुनकर उसे ऊपर ऐसा पकड़ना चाहिए कि हर कोई उसे देख सके।
कमरे में, तीन क्षेत्रों को सहायक, हानिकारक या बेकार के रूप में लेबल करें।
एक-एक करके, उन स्थितियों को पढ़ें जो छात्रों ने नोट्स पर लिखी हैं।
छात्रों से कहा जाए कि वे उन लेबल वाले क्षेत्रों में जाएँ जो उनके द्वारा चुनी गई मुकाबला करने की रणनीति के लिए सबसे उपयुक्त हों।
एक बार जब छात्र कक्षा के विभिन्न क्षेत्रों में फैल जाएँ, तो छात्रों से एक-एक करके चर्चा करने के लिए कहें कि वे क्यों मानते थे कि उनकी स्थिति चुनने के लिए सबसे अच्छी थी।
छात्रों द्वारा प्रस्तुत विभिन्न विचारों और मतों की तुलना करें।
जैसा कि सैमरिटन्स इंगित करते हैं, आप निम्नलिखित विकास-उन्मुख प्रश्न भी पूछ सकते हैं:
कौन सोचता है कि एक मुकाबला करने की रणनीति पर्याप्त नहीं है?
किस चीज़ से कोई मुकाबला करने की विधि हानिकारक या बेकार हो सकती है?
जब हम यह विचार करते हैं कि हम कैसे सामना कर रहे हैं, तो हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
कैसे पता लगाया जा सकता है कि चुनी गई मुकाबला करने की रणनीति मदद कर रही है?
कौन सी चीज़ें 'रास्ते में आ सकती हैं' और हमें सबसे सहायक रणनीति अपनाने से रोक सकती हैं?
क्या जो सहायक है, वही सबसे आसान विकल्प है?
क्या किसी दी गई स्थिति में यह पता लगाना हमेशा आसान होता है कि कौन सा दृष्टिकोण सहायक है?
ऐसे किसी उदाहरण के बारे में सोचने की कोशिश करें जहाँ यह मुश्किल साबित हो सकता है।
इस कठिनाई को कैसे दूर किया जा सकता है?
व्याख्यान:
लचीलापन बनाने के लिए, व्यक्तियों को मुकाबला करने की क्षमताओं का एक सेट चाहिए जो उन्हें उत्पन्न होने पर प्रतिकूलता का सामना करने और अपने जीवन में सामंजस्य की भावना बनाए रखने की अनुमति दे।
आपने जो वीडियो क्लिप देखी, उससे उत्पन्न हुए कुछ उदाहरणों और विचारों को आप शामिल कर सकते हैं।
कभी-कभी, किसी की सामना करने की क्षमता में विश्वास ही काफी नहीं होता है। अप्रत्याशित कठिनाइयों और तनाव से निपटने के लिए विशिष्ट योजनाओं और रणनीतियों की आवश्यकता होती है।
ये योजनाएँ एक टूलकिट के रूप में काम कर सकती हैं जो हमें चुनौतियों से निपटने के लिए अपना सर्वोत्तम तरीका खोजने में मदद करती हैं।
लचीलापन और मुकाबला करने के कौशल बनाने के लिए 17 उपकरण
इन 17 लचीलापन और मुकाबला करने की कसरतों [पीडीएफ] का उपयोग करके दूसरों को जीवन की अपरिहार्य चुनौतियों को प्रबंधित करने और उनसे सीखने के कौशल से सशक्त बनाएँ, ताकि आप उनके समृद्ध होने की क्षमता को बढ़ा सकें।
यदि आप ऐसी गतिविधियों की तलाश में हैं जो आपको अपने छात्रों को लचीलापन सिखाने में मदद करें, तो आपकी किस्मत अच्छी है। वहाँ शानदार संसाधन उपलब्ध हैं जो विशेष आयु समूहों की जरूरतों के अनुरूप बनाए गए हैं।
इसके अतिरिक्त, लिन नामका के पास कक्षाओं में मजेदार और गतिशील तरीके से लचीलापन पैदा करने के लिए सौ से अधिक गतिविधियाँ हैं। पिछली लिंक उनकी वेबसाइट से कई गतिविधियाँ प्रदान करती है जिन्हें पृष्ठ 30 से 167 तक पाया जा सकता है।
नमका की गतिविधियाँ A4 पेज के प्रारूप में फिट होती हैं। इनमें एक उद्देश्य, चर्चा, गतिविधि, सहायक शब्द और सुझाव भी दिए जाते हैं। इनमें उम्र के हिसाब से उपयुक्त सामग्री (जैसे वीडियो और माइंडफुलनेस अभ्यास) की एक श्रृंखला भी शामिल होती है जो बच्चों में लचीलेपन की अवधारणा को मजबूत कर सकती है।
अंत में, नमका के काम में प्रेरणादायक और रंगीन उद्धरण हैं जिन्हें प्रिंट करके मुफ्त में वितरित किया जा सकता है, या कक्षा की दीवारों पर लगाया जा सकता है।
आखिरकार, लचीलेपन की कक्षा की संस्कृति विकास और ताकत की संस्कृति है।
स्कूलों के लिए विशिष्ट लचीलापन कार्यक्रम
कक्षा के बाहर, पूरे स्कूल लचीलेपन की संस्कृति को बढ़ावा दे सकते हैं।
स्कूल-व्यापी कार्यक्रम सकारात्मक सामाजिक मानदंडों को विकसित कर सकते हैं और शिक्षकों, साथियों और स्कूल के शैक्षणिक लक्ष्यों के बीच जुड़ाव की भावना पैदा कर सकते हैं।
यह प्रणालीगत दृष्टिकोण सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर एक दर्शन के अनुरूप है कि बदलाव केवल कक्षाओं में ही नहीं, बल्कि स्कूल स्तर पर भी आवश्यक है।
स्कूल-व्यापी कार्यक्रमों में आमतौर पर माता-पिता और शिक्षकों के लिए कौशल प्रशिक्षण शामिल होता है। अधिकांश कार्यक्रमों का लक्ष्य एक ही होता है, लेकिन उनके तरीकों और फोकस में अंतर हो सकता है। इसके अलावा, कार्यक्रम देश-विशेष होते हैं। किसी एक में दाखिला लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने स्कूल के लिए निकट भौगोलिक proximity में सही कार्यक्रम ढूंढ लें।
यदि आपको अपनी स्थान संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप कोई कार्यक्रम नहीं मिल पाता है, तो आप हमेशा निम्नलिखित संगठनों में से किसी एक से संपर्क करने और स्काइप-प्रशिक्षण सत्र या परामर्श निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं।
आप अपने स्वयं के स्कूल के लिए लचीलापन-आधारित मॉडल विकसित करने के लिए प्रेरणा हेतु उनकी वेबसाइटों को भी देख सकते हैं।
पेन रेज़िलिएंसी प्रोग्राम शिक्षकों और अभिभावकों के लिए कार्यशाला और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
कहा जाता है कि यह कार्यक्रम बच्चों को "दृढ़ता, सौदेबाजी, निर्णय लेने, कठिन परिस्थितियों और भावनाओं से निपटने, सामाजिक समस्या-समाधान और विश्राम" के कौशल सिखाता है (नमका, 2014)।
ऑस्ट्रेलिया में लचीलापन कार्यक्रम
द रेज़िलिएंस डोनट एक दो-वर्षीय पूरे-विद्यालय का मॉडल है जिसमें प्रशिक्षण, विकास और मूल्यांकन शामिल है। इसका मुख्य उद्देश्य "कर्मचारियों, छात्रों और समुदाय की भलाई और लचीलेपन को बढ़ाना" है।
एक प्रणालीगत बहु-स्तरीय दृष्टिकोण अपनाते हुए, यह कार्यक्रम अपने पाठ्यक्रम के केंद्र में विकास-आधारित स्कूल वातावरण प्रदान करता है।
चाहे वे कहीं भी पढ़ाते हों, जो शिक्षक छात्रों को लचीलापन सिखाते हैं, वे शक्तिशाली और आत्मविश्वासी लोगों की अगली पीढ़ी का निर्माण कर रहे हैं।
लचीलेपन के कौशल के साथ, हम चुनौती को विकास के साथ, और विकास को जीवन के साथ जोड़ना सीख सकते हैं।
कक्षा के बाहर लचीलापन
एक ऐसी दुनिया कैसी होगी जो लचीलेपन के कक्षा के मूल्यों को साझा करती हो? हम लचीलेपन की एक ऐसी संस्कृति कैसे बनाएं जो कक्षा की दीवारों के भीतर और बाहर दोनों जगह फल-फूल सके?
शायद अपने कक्षा और स्कूल की संस्कृतियों को बदलकर, हम चुनौतियों के माध्यम से दृढ़ता के छोटे-छोटे उदाहरण बनाना शुरू कर सकते हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान में लचीलापन का अर्थ है प्रतिकूलता के बावजूद अनुकूलन करने और फलने-फूलने की क्षमता, जिसमें ताकत और व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
लचीलापन विकसित करने के लिए कुछ व्यावहारिक अभ्यास क्या हैं?
व्यावहारिक अभ्यासों में भावनात्मक ताकत और अनुकूलनशीलता को बढ़ाने के लिए भूमिका-निर्वाह, समस्या-समाधान कार्य, कृतज्ञता जर्नलिंग, और माइंडफुलनेस अभ्यास शामिल हैं।
लचीलापन सिखाने से छात्रों को क्या लाभ होता है?
लचीलापन सिखाने से छात्रों को तनाव का प्रबंधन करने, चुनौतियों पर काबू पाने, और एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिलती है, जिससे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और शैक्षणिक प्रदर्शन होता है।
संदर्भ
कैहिल, एच., बीडल, एस., फैरेली, ए., फोर्स्टर, आर., और स्मिथ, के. (2014). बच्चों और युवाओं में लचीलापन का निर्माण: शिक्षा और प्रारंभिक बाल्याविकास विभाग (DEECD) के लिए एक साहित्य समीक्षा। मेलबर्न, विक्टोरिया: शिक्षा विभाग, विक्टोरिया।
ड्वेक, सी. (2015). माइंडसेट: सफलता की नई मनोविज्ञान।
Gonzales, N. A., Germán, M., Kim, S. Y., George, P., Fabrett, F. C., Millsap, R., & Dumka, L. E. (2008). मेक्सिकन अमेरिकी किशोरों की सांस्कृतिक अभिवृत्ति, बाह्य व्यवहार और शैक्षणिक जुड़ाव: पारंपरिक सांस्कृतिक मूल्यों की भूमिका। अमेरिकन जर्नल ऑफ कम्युनिटी साइकोलॉजी, 41(1-2), 151-164। https://doi.org/10.1007/s10464-007-9152-x
लॉक, जे. वाई., कैंपबेल, एम. ए., और कैवनघ, डी. (2012). क्या कोई माता-पिता अपने बच्चे के लिए बहुत ज़्यादा कर सकते हैं? पालन-पोषण के पेशेवरों द्वारा ओवरपेरेंटिंग की अवधारणा की एक परीक्षा। जर्नल ऑफ साइकोलॉजिस्ट्स एंड काउंसलर्स इन स्कूल्स, 22(2), 249-265. https://doi.org/10.1017/jgc.2012.29
नमका, एल. (2014). बच्चों को लचीलापन सिखाने के लिए पाठ योजनाएँ। टॉक, ट्रस्ट एंड फील थेरेप्यूटिक्स: एरिज़ोना।
पियान्टा, आर. सी., और वॉल्श, डी. जे. (1998). स्कूलों में लचीलेपन की अवधारणा को लागू करना: एक विकासात्मक प्रणालियों के दृष्टिकोण से सावधानियाँ। स्कूल साइकोलॉजी रिव्यू, 27(3), 407. https://doi.org/10.1080/02796015.1998.12085925
रेयेस, जे. ए., एलियास, एम. जे., पार्कर, एस. जे., और रोजेनब्लाट, जे. एल. (2013). वंचित युवाओं में शैक्षिक समानता को बढ़ावा देना: लचीलेपन और सामाजिक-भावनात्मक सीखने की भूमिका। बच्चों में लचीलेपन की हैंडबुक में (पृ. 349-370)। स्प्रिंगर, बोस्टन, एमए।
कैथरीन मूर के पास मेलबर्न विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान में बीएससी की डिग्री है। उन्हें सकारात्मक और संगठनात्मक मनोविज्ञान के बारे में लिखने के लिए अपने एचआर ज्ञान पर शोध करने और उसका उपयोग करने में आनंद आता है। जब वह रचनात्मकता, प्रेरणा, जुड़ाव, सीखने और खुशी जैसे अपने पसंदीदा विषयों को लेकर बहुत उत्साहित नहीं होती हैं, तो उन्हें सर्फिंग और यात्रा करना पसंद है।
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हमारे पाठक क्या सोचते हैं
शंताल एस
27 मई, 2024 को 16:51 बजे
मैंने साइट पर उपयोग किए गए संदर्भों में कुछ गलतियाँ देखी हैं। कैरल ड्वेक को कैरल ड्वेक होना चाहिए। ड्वेक को 'he' (पुरुष) के रूप में संदर्भित किया गया है जबकि वह एक महिला हैं। विकासशील मानसिकता पर उनके काम का भी गलत उल्लेख किया गया है। यह इस प्रकार उल्लेख किया गया है: Dwek, C. (2015). एक ग्रोथ माइंडसेट। पढ़ने का आनंद और शक्ति। यह उनकी पुस्तक का शीर्षक नहीं है। पुस्तक पढ़ने के आनंद और शक्ति के बारे में नहीं है। यह लेख ऐसा लगता है जैसे इसे एआई द्वारा लिखा गया हो और तथ्य-जांच नहीं की गई हो। यह साइट पहले काफी साक्ष्य-आधारित हुआ करती थी, लेकिन अब मुझे आश्चर्य है कि क्या यह अभी भी वैसा ही है।
आपके सुझाव के लिए धन्यवाद। आपकी सूक्ष्म दृष्टि की बहुत सराहना की जाती है, और टाइपिंग की त्रुटियों को सुधार दिया गया है। मैं आपको आश्वस्त करता हूँ कि यह एआई के युग से बहुत पहले प्रकाशित हुआ था, और गलती करना मानवीय है, कृत्रिम नहीं।
लचीलापन सिखाने के लिए अच्छी अंतर्दृष्टि/जानकारी। मेरा सवाल है, यह पाठ सिखाने की जिम्मेदारी किसकी है?
कक्षा शिक्षक की या स्कूल काउंसलर की?
इस पर एक पीडी (व्यावसायिक विकास) बहुत अच्छा होगा। क्या आप गर्मियों में पीडी के लिए केवाई जेसीपीएस (KY JCPS) आने के लिए तैयार होंगे?
जो शिक्षक लचीलापन सिखाते हैं, वे अपने छात्रों के जीवन की दिशा बदल सकते हैं। कक्षा में लचीलापन सिखाना आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
किंट्सुगी की प्राचीन जापानी कला इस लचीलेपन के विचार के इर्द-गिर्द एक समृद्ध रूपक प्रदान करती है।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
मैंने साइट पर उपयोग किए गए संदर्भों में कुछ गलतियाँ देखी हैं। कैरल ड्वेक को कैरल ड्वेक होना चाहिए। ड्वेक को 'he' (पुरुष) के रूप में संदर्भित किया गया है जबकि वह एक महिला हैं। विकासशील मानसिकता पर उनके काम का भी गलत उल्लेख किया गया है। यह इस प्रकार उल्लेख किया गया है: Dwek, C. (2015). एक ग्रोथ माइंडसेट। पढ़ने का आनंद और शक्ति। यह उनकी पुस्तक का शीर्षक नहीं है। पुस्तक पढ़ने के आनंद और शक्ति के बारे में नहीं है। यह लेख ऐसा लगता है जैसे इसे एआई द्वारा लिखा गया हो और तथ्य-जांच नहीं की गई हो। यह साइट पहले काफी साक्ष्य-आधारित हुआ करती थी, लेकिन अब मुझे आश्चर्य है कि क्या यह अभी भी वैसा ही है।
नमस्ते चैंटल,
आपके सुझाव के लिए धन्यवाद। आपकी सूक्ष्म दृष्टि की बहुत सराहना की जाती है, और टाइपिंग की त्रुटियों को सुधार दिया गया है। मैं आपको आश्वस्त करता हूँ कि यह एआई के युग से बहुत पहले प्रकाशित हुआ था, और गलती करना मानवीय है, कृत्रिम नहीं।
सादर,
एनेले | प्रकाशक
मैंने जो अधिकांश सामग्री पढ़ी है, वे ऐसे प्रयास हैं जो मैं एक शिक्षक के रूप में पहले से ही दैनिक आधार पर करता हूँ।
धन्यवाद!
उपयोगी और शिक्षाप्रद
शानदार लेख। धन्यवाद 🙂
लचीलापन सिखाने के लिए अच्छी अंतर्दृष्टि/जानकारी। मेरा सवाल है, यह पाठ सिखाने की जिम्मेदारी किसकी है?
कक्षा शिक्षक की या स्कूल काउंसलर की?
इस पर एक पीडी (व्यावसायिक विकास) बहुत अच्छा होगा। क्या आप गर्मियों में पीडी के लिए केवाई जेसीपीएस (KY JCPS) आने के लिए तैयार होंगे?
अच्छा और शिक्षाप्रद