शास्त्रीय अनुबंधन सिद्धांत क्या है? 6 वास्तविक जीवन के उदाहरण

1950 के दशक तक, व्यवहारवाद मनोविज्ञान में प्रमुख विचारधारा था।

इसने जन्मजात या वंशानुगत कारकों के बजाय पर्यावरण और सीखने के प्रभावों के आधार पर व्यवहार को समझाने का प्रयास किया (ग्रॉस, 2020)।

रूसी शारीरिक विज्ञानी और नोबेल पुरस्कार विजेता इवान पावलोव द्वारा खोजी गई शास्त्रीय अनुबंधन सिद्धांत, व्यवहारवाद की सफलता का केंद्र बिंदु था।

पव्लोवियन कंडीशनिंग, जैसा कि इसे कभी-कभी जाना जाता था, अवचेतन सीखने की भूमिका और एक स्वचालित, पहले से बिना-शर्त प्रतिक्रिया को एक नए, तटस्थ उत्तेजक के साथ जोड़ने की प्रक्रिया पर केंद्रित थी (Rehman, Mahabadi, Sanvictores, & Rehman, 2020)।

यह लेख वास्तविक जीवन के उदाहरणों के साथ इस सिद्धांत का परिचय देता है, और फिर इसकी ताकत और कमजोरियों पर चर्चा करता है।

आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास सकारात्मक मनोविज्ञान के मूलभूत पहलुओं, जिसमें ताकतें, मूल्य और आत्म-करुणा शामिल हैं, की पड़ताल करते हैं, और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भलाई को बढ़ाने के लिए उपकरण देंगे।

क्लासिकल कंडीशनिंग सिद्धांत क्या है?

व्यवहारवादियों का ध्यान मानव और गैर-मानव व्यवहार पर पर्यावरण के प्रभाव पर होता है। उनका ध्यान सीखने, विशेष रूप से अनुबंधन पर होता है, जिसमें वंशानुगत, जन्मजात कारकों को शामिल नहीं किया जाता है (ग्रॉस, 2020)।

व्यवहारवादी के अनुसार, अवलोकनीय व्यवहार को उत्तेजनाओं (पर्यावरणीय घटनाओं) की प्रतिक्रिया माना जाता है। शास्त्रीय अनुबंधन में, ऑपरेन्ट अनुबंधन के विपरीत, "उत्तेजना को एक पूर्वानुमेय, स्वचालित तरीके से प्रतिक्रिया को उत्प्रेरित करने वाला माना जाता है" (ग्रॉस, 2020)। इसे अक्सर उत्तेजना और प्रतिक्रिया मनोविज्ञान कहा जाता है।

अभ्यस्तकरण उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच एक संबंध बनाता है।

इवान पावलोव कौन थे?

1904 में, इवान पावलोव को कुत्तों में पाचन पर उनके काम के लिए प्रतिष्ठित नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया था। पशु शारीरिक रचना पर उनके ध्यान के बावजूद, उनके शोध का मानव मनोविज्ञान के अध्ययन पर गहरा प्रभाव पड़ा।

संयोग से क्लासिकल कंडीशनिंग (जिसे कभी-कभी पाव्लोवियन कंडीशनिंग भी कहा जाता है) की खोज करके, उन्होंने व्यवहारवाद के क्षेत्र को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया (ग्रॉस, 2020; रहमान एट अल., 2020)।

हालाँकि एडविन ट्विटमायर ने एक साल पहले संबंधित काम प्रकाशित किया था, पावलोव को क्लासिकल कंडीशनिंग पर अपने व्यापक काम के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है और वह इसके लिए सबसे प्रसिद्ध हैं।

हालांकि यह असंभव लगता है कि कुत्तों पर किए गए प्रयोगों का मनोविज्ञान पर इतना दूरगामी और लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन यह तब बदल गया जब पावलोव (1927) ने देखा कि वह कुत्तों के खाने पर व्यवहार और प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदल सकते हैं (रेहमान एट अल., 2020)।

पावलोव का कुत्ते पर प्रयोग

कुत्तों में पाचन पर पावलोव (1927) के प्रयोगों के दौरान, उन्होंने देखा कि वे आमतौर पर भोजन दिए जाने से पहले लार टपकाने लगते थे। इतना ही नहीं, भोजन की बाल्टी को देखना या प्रयोगशाला सहायक की पदचाप सुनना ही प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए पर्याप्त था (ग्रॉस, 2020)।

ऐसे अवलोकनों ने हमें उस अध्ययन की ओर ले गया जिसे अब हम शास्त्रीय conditioning कहते हैं और इस बात की पहचान हुई कि कोई उत्तेजना जैसे कोई ध्वनि या छवि, जिसका कोई विशेष अर्थ नहीं होता, किसी अन्य उत्तेजना के साथ मिलकर प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती है – इस मामले में, लार टपकना (ग्रॉस, 2020)।

यह कैसे काम करता है? एक मॉडल और आरेख

क्लासिकल कंडीशनिंग कैसे काम करती है, यह समझने का एक आसान तरीका एक दृश्य आरेख है।

क्लासिकल कंडीशनिंग के 3 चरण

अपने अवलोकनों के आधार पर, पावलोव ने सीखा कि प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए नए, तटस्थ उत्तेजकों को मौजूदा उत्तेजकों के साथ जोड़ा जा सकता है, जैसा कि निम्नलिखित है (ग्रास, 2020 से संशोधित):

• कंडीशनिंग (या सीखने) से पहले – घंटी की आवाज़ कुत्ते के मुँह में पानी नहीं लाती, लेकिन भोजन लाता है।

खाना एक अकुशल उद्दीपक (UCS) है जिसके परिणामस्वरूप एक स्वचालित, जैविक रूप से अंतर्निहित अकुशल प्रतिक्रिया (UCR) होती है – इस मामले में, लार टपकना।

अनदत्त (Unconditioned) का तात्पर्य यह है कि यह किसी भी चीज़ के साथ जोड़े जाने पर निर्भर नहीं है।

• शर्तांकन के दौरान – घंटी और भोजन को जोड़ा जाता है।

घंटी एक सशर्त उत्तेजक (CS) है।

जब तक इसे जोड़ा नहीं जाता, घंटी का यूसीआर (लार टपकना) पर कोई प्रभाव नहीं होता। यह तटस्थ है।

"यह केवल तभी प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है जब इसे [भोजन] के साथ जोड़ा जाता है" (ग्रॉस, 2020, पृ. 173)।

• शर्तांकन के बाद – जब घंटी (CS) को भोजन (UCS) के साथ पर्याप्त बार जोड़ा जाता है, तो यह कुत्ते के मुँह में पानी ला देता है (अब एक CR)।

सशर्त उद्दीपक एक सशर्त प्रतिक्रिया को जन्म देता है।

और यह केवल घंटियों के साथ ही नहीं, बल्कि रोशनी, मीट्रोनोम, और यहां तक कि ज्यामितीय आकृतियों के साथ भी काम करता है।

प्रतिक्रिया की मात्रा भी इस बात पर निर्भर करते हुए बदली जा सकती है कि सीएस (CS) को कैसे प्रस्तुत किया जाता है। शास्त्रीय अनुबंधन में शामिल समय महत्वपूर्ण है और इसमें आमतौर पर निम्नलिखित में से एक शामिल होता है (ग्रॉस, 2020):

• CS, UCS से पहले विभिन्न विलंबों के साथ होता है।
• CS को UCS के बाद प्रस्तुत किया जाता है।
• CS और UCS को एक साथ प्रस्तुत किया जाता है।
• CS को प्रस्तुत किया जाता है और हटा दिया जाता है, इससे पहले कि UCS आता है।

पहला विकल्प, जहाँ सीएस को यूसीएस से आधा सेकंड पहले प्रस्तुत किया जाता है, आमतौर पर सबसे मजबूत सीखने का परिणाम देता है (ग्रॉस, 2020)।

निम्नलिखित आरेख शास्त्रीय conditioning में शामिल तीन चरणों का प्रतिनिधित्व करता है: conditioning से पहले, दौरान, और बाद में (Gross, 2020 से संशोधित):

चरण 1. कंडीशनिंग (या सीखने) से पहले – घंटी लार उत्पन्न नहीं करती है।

चरण 2. कंडीशनिंग के दौरान – सीएस (घंटी) और यूसीएस (भोजन) को जोड़ा जाता है।

चरण 3. सीखने के बाद – घंटी लार उत्पन्न करती है।

शास्त्रीय शर्तांकन के प्रमुख अवधारणाएँ

क्लासिकल कंडीशनिंग में विचार करने योग्य अन्य कारक भी शामिल हैं। निम्नलिखित अवधारणाएँ पावलोव के शोध और क्लासिकल कंडीशनिंग सिद्धांत में कुछ अतिरिक्त सूक्ष्मताओं को स्पष्ट करने में मदद करती हैं।

प्रथम और द्वितीय-क्रम की कंडीशनिंग

हालांकि पावलोव ने यह साबित किया कि एक सशर्त उत्तेजक (एक घंटी) को एक असशर्त उत्तेजक (भोजन) के साथ जोड़ना संभव था, जिसे प्रथम-क्रम की सशर्तता के रूप में जाना जाता है, उन्होंने यह भी पाया कि वह एक चरण और आगे जा सकते थे (ग्रॉस, 2020)।

पव्लोव बाद में घंटी या किसी अन्य उत्तेजना को किसी अनूठी और पहले से कभी न देखी गई चीज़, जैसे कि एक काला वर्ग, के साथ जोड़ सकते थे। 10 जोड़ों के बाद, कुत्ता वर्ग को देखने पर लार टपकाने लगता था, भले ही उसे कभी सीधे भोजन के साथ नहीं जोड़ा गया था। इस अप्रत्यक्ष संबंध को द्वितीय-क्रम की कंडीशनिंग के रूप में जाना जाता है।

शर्तांकन तेजी से जटिल होता जा रहा था। हालाँकि, इसकी सीमाएँ थीं। पावलोव (1927) ने पाया कि कुत्ते तीसरे या चौथे-क्रम के शर्तांकन से आगे नहीं जा सकते थे (ग्रॉस, 2020)।

सामान्यीकरण और विभेदन

पावलोव ने यह भी पाया कि भले ही किसी शोधकर्ता ने एक कुत्ते को एक विशेष घंटी के साथ प्रशिक्षित किया हो, फिर भी अन्य घंटियाँ, भले ही उनकी पिच अलग हो, वही प्रभाव पैदा कर सकती हैं। सशर्त प्रतिक्रिया के स्वतः स्थानांतरण को सामान्यीकरण (जनरलाइजेशन) के रूप में जाना जाता है (पावलोव, 1927)।

हालाँकि, नई उत्तेजना मूल उत्तेजना से जितनी दूर होती गई, सशर्त प्रतिक्रिया उतनी ही कमजोर होती गई; अंततः, यह पूरी तरह से बंद हो गई। सामान्यीकरण की सीमा को विभेदन (डिस्क्रिमिनेशन) के रूप में जाना जाता है (ग्रॉस, 2020)।

बाद में पावलोव ने भेदभाव प्रशिक्षण का उपयोग कुत्तों को एक ही प्रकार के उत्तेजकों के बीच अंतर करना सिखाने के लिए किया, जो एक ही कारक, जैसे पिच (स्वर की ऊँचाई) से भिन्न थे (ग्रॉस, 2020)।

विलोपन

एक बार शर्तीय हो जाने के बाद, यदि शर्तीय उत्तेजना बजती रही, लेकिन कोई भोजन नहीं मिला, तो शर्तीय प्रतिक्रिया (लार टपकना) तब तक कम होती गई जब तक कि वह बंद नहीं हो गई (ग्रॉस, 2020)।

हालाँकि, थोड़े समय के विराम के बाद, कुत्ते की प्रतिक्रिया बिना किसी और जोड़ीकरण के अपने आप ठीक हो गई।

इसलिए, विलोपन जैसा कि इसे जाना जाता है, मूल सीखने को हटाता नहीं है; यह अस्थायी रूप से इसे दबा देता है।

प्रबलन

यद्यपि क्लासिकल कंडीशनिंग की तुलना में ऑपेरेंट कंडीशनिंग के लिए अधिक प्रासंगिक, प्रबलन व्यवहारवाद का एक अनिवार्य पहलू है और यह दो प्रकार का हो सकता है।

सकारात्मक सुदृढ़ीकरण में व्यवहार को प्रोत्साहित करने या पुरस्कृत करने के लिए कुछ अनुकूल प्रस्तुत करना शामिल है, और नकारात्मक सुदृढ़ीकरण में "किसी 'अप्रिय' (शाब्दिक रूप से 'दर्दनाक') स्थिति को हटाना या उससे बचना शामिल है" जैसे कि विद्युत झटका (ग्रॉस, 2020, पृ. 177)।

सिद्धांत के 6 वास्तविक जीवन के उदाहरण

हालांकि उस समय यह अधिक स्वीकार्य था, क्लासिकल कंडीशनिंग पर किया गया अधिकांश शोध अब संदिग्ध या अनैतिक माना जाएगा।

ऐसे कई अध्ययन रोचक और अंतर्दृष्टिपूर्ण निष्कर्ष प्रदान करते हैं और शास्त्रीय कंडीशनिंग सिद्धांत पर साहित्य में नियमित रूप से चर्चा की जाती है, लेकिन हम यह सुझाव नहीं देते कि वे उपयुक्त या नैतिक हैं।

क्लासिकल कंडीशनिंग अनुसंधान के शुरुआती उदाहरण

• प्रयोगात्मक न्यूरोसिस: भेदभाव प्रशिक्षण को एक और स्तर पर ले जाते हुए, पावलोव (1927) ने कुत्तों को एक वृत्त दिखाने पर लार टपकाने के लिए प्रशिक्षित किया, लेकिन एक अंडाकार पर नहीं (ग्रॉस, 2020)।

बाद के परीक्षणों में, उन्होंने कुत्तों को आकारों की एक श्रृंखला दिखाई जो एक दीर्घवृत्त से शुरू होकर लगभग वृत्ताकार हो गए। उन्होंने पाया कि कुत्ते न्यूरोटिक व्यवहार करने लगे, कांपने लगे, कराहने लगे और मलत्याग करने लगे।

ऐसा प्रतीत होता है कि कुत्ते यह नहीं जानते थे कि कैसे प्रतिक्रिया दें, सामान्यीकरण और भेदभाव के बीच एक लगातार कठिन संतुलन का सामना करते हुए।

• लिटिल अल्बर्ट: जब वह नौ महीने का था, लिटिल अल्बर्ट, जैसा कि 1920 के अध्ययन में उसका नाम रखा गया था, का निम्नलिखित उत्तेजकों के प्रति उसकी प्रतिक्रियाओं के संबंध में एक नैतिक रूप से संदिग्ध शोध अध्ययन में परीक्षण किया गया था (वाट्सन और रेनर, 1920):
  • सफ़ेद चूहा
  • खरगोश
  • कुत्ता
  • बंदर
  • मास्क (बालों सहित और बिना बालों के)
  • कपास
  • जलते अखबार
  • एक हथौड़े का उसके सिर के पीछे एक स्टील की छड़ पर वार करना

केवल अंतिम चार उत्तेजनाओं ने अल्बर्ट को डराया और उन्हें UCS के रूप में लेबल किया गया। अन्य, जिन पर कोई प्रतिक्रिया नहीं हुई, उन्हें तटस्थ या CS माना गया। भय को UCR के रूप में नामित किया गया।

जब अल्बर्ट 11 महीने का था, तो चूहे (तटस्थ या CS) और हथौड़े की आवाज़ (UCS) को सात बार एक साथ प्रस्तुत किया गया।

नई जोड़ी के कारण, पहले तटस्थ चूहे ने अब दुर्भाग्यपूर्ण अल्बर्ट में भय उत्पन्न कर दिया।

जानबूझकर पैदा किया गया फोबिया अन्य उत्तेजनाओं, जिसमें खरगोश, कुत्ता और यहां तक कि कपास भी शामिल था, पर भी फैल गया। और हालांकि समय के साथ इसका प्रभाव कम हो गया, यह एक महीने बाद भी थोड़ी मात्रा में मौजूद था (ग्रॉस, 2020)।

• लिटिल पीटर: बिना किसी स्पष्ट कारण के, लिटिल पीटर नामक एक दो साल के बच्चे में खरगोश, चूहे और मेंढकों सहित जानवरों; सूती ऊन; फर कोट; और पंखों का अत्यधिक भय देखा गया (जोन्स, 1924)।

हालाँकि, जब पीटर अपना दोपहर का भोजन करता था, तो उसके सामने एक खरगोश वाला तार का पिंजरा रखा जाता था और हर दिन इसे उसकी सीट के करीब लाया जाता था।

40 सत्रों और 17 चरणों की एक श्रृंखला के बाद, वह अंततः खरगोश को सहलाते हुए अपना दोपहर का भोजन कर सकता था या उसे अपने साथ कमरे में आज़ाद दौड़ने दे सकता था।

यह अध्ययन प्रणालीगत असंवेदनशीलता (Gross, 2020) का एक संभावित प्रारंभिक अनुसंधान उदाहरण प्रदान करता है।

कक्षा में 3 उदाहरण

शिक्षक कक्षा में शास्त्रीय अनुबंधन से सीखे गए पाठों को लागू कर सकते हैं (चेरी, 2019; श्रेष्ठ, 2017):

• सकारात्मक शैक्षिक वातावरण: एक सकारात्मक और सहायक वातावरण छात्रों की चिंता और भय को कम कर सकता है।

जब कक्षा के सामने प्रस्तुति देने जैसी अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियों के साथ जोड़ा जाता है, तो एक सहायक वातावरण मूल्यवान और उपयोगी संघ बना सकता है जो आत्मविश्वास में वृद्धि की ओर ले जाता है (चेरी, 2019)।

• बुलिंग: जब कोई बच्चा कक्षा में या खेल के मैदान में बुलिंग का अनुभव करता है, तो वे ऐसी संबद्धताएँ बना सकते हैं जो स्कूल के नाम या उसके विचार मात्र से ही भय और आतंक का कारण बनती हैं। यह शिक्षा के पूरे काल तक जारी रह सकती है।
• प्रदर्शन की मान्यता: कक्षा में छात्र के प्रदर्शन की ओर ध्यान आकर्षित करने का सकारात्मक या नकारात्मक संबंध हो सकता है। खराब परीक्षा परिणामों के कारण जिस बच्चे का मज़ाक उड़ाया जाता है या उसे शर्मिंदा किया जाता है, वह असफलता से डरने लग सकता है।

ऐसी भावनाएँ अतिरिक्त अध्ययन के लिए प्रेरणा जैसे सकारात्मक परिणाम की ओर भी ले जा सकती हैं।

यह लेख क्लासिकल कंडीशनिंग के और भी अधिक कक्षा-आधारित उदाहरण प्रदान करता है।

शास्त्रीय अनुबंधन बनाम क्रियाशील अनुबंधन

हालांकि क्लासिकल कंडीशनिंग और ऑपरेन्ट कंडीशनिंग दोनों ही व्यवहारिक मनोविज्ञान में महत्वपूर्ण अवधारणाएँ हैं, वे काफी अलग सीखने की प्रक्रियाएँ हैं (ग्रॉस, 2020)।

क्लासिकल कंडीशनिंग के तहत, पावलोव ने अनैच्छिक, स्वचालित व्यवहारों के महत्व को दिखाया। एक पहले तटस्थ उत्तेजना, जैसे कि घंटी, को एक अकुशल उत्तेजना, जैसे कि भोजन, के साथ जोड़ा जा सकता है, जो स्वचालित रूप से एक अकुशल प्रतिक्रिया (लार टपकना) उत्पन्न करती है।

एक बार कुत्ते को प्रशिक्षित कर दिए जाने के बाद, घंटी अनपेक्षित प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है।

दूसरी ओर, ऑपेरेंट कंडीशनिंग व्यवहार को क्रमशः बढ़ाने या घटाने के लिए सुदृढीकरण या दंड का उपयोग करती है (स्किनर, 1957)।

परिणामों की परवाह किए बिना कक्षा में कड़ी मेहनत को पुरस्कृत करने से अतिरिक्त प्रयास और यह मान्यता मिल सकती है कि परीक्षाएँ समझ को मान्य करने का एक अवसर हैं।

इसी तरह, जब छात्रों को कक्षा में बात करने के लिए दंडित किया जाता है, तो समस्याग्रस्त व्यवहार कम हो जाता है। इसलिए, ऑपेरेंट कंडीशनिंग व्यवहार को मजबूत या कमजोर करती है (स्किनर, 1957; ग्रॉस, 2020)।

पावलोव के सिद्धांत की 9 ताकतें और कमजोरियाँ

निम्नलिखित ताकतें और कमजोरियाँ शास्त्रीय शर्तांकन सिद्धांत और समग्र व्यवहारवाद पर लागू होती हैं (कम्पा, 2020)।

शक्तियाँ

• परिणामों को विश्वसनीय रूप से दोहराया जा सकता है।
• यह सिद्धांत स्वचालित प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करता है, हालांकि व्यक्तित्व लक्षणों और आनुवंशिक कारकों जैसे अन्य कारकों के प्रभाव की नहीं।
• यह सिद्धांत पशुओं के प्रशिक्षण के लिए अत्यधिक प्रासंगिक है (मानवों के लिए कम, क्योंकि यह सिद्धांत व्यक्ति की पसंद या स्वतंत्र इच्छा को अनदेखा करता है)।

कमज़ोरी

• क्लासिकल कंडीशनिंग और व्यवहारवाद मानव एजेंसी, जिसमें सचेत आत्म-जागरूकता, इरादतनता आदि शामिल हैं, पर विचार नहीं करते हैं।
• यह सिद्धांत जन्मजात और आनुवंशिक कारकों की अनदेखी करता है।
• यह यह स्पष्ट नहीं करता कि लोग प्रक्रियात्मक निर्णय कैसे लेते हैं, जैसे कि एक से अधिक विकल्प या लक्ष्य के बीच चयन करना और किसी बाधा को पार करना।
• यह व्यक्तिगत अंतर या सीखने में होने वाले परिवर्तनों की व्याख्या नहीं करता है।
• व्यवहार संशोधनों के परीक्षण के संबंध में कई नैतिक चिंताएँ हैं।
• पशु अध्ययन मानव प्रतिक्रिया और व्यवहार का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं।

हालांकि यह आपके उद्देश्यों और नैतिक रुख के आधार पर एक ताकत और एक कमजोरी दोनों है, "लोग अपने लाभ के लिए दूसरों का शोषण करने हेतु शास्त्रीय सशर्तकरण का उपयोग कर सकते हैं" (रहमान एट अल., 2020)।

PositivePsychology.com से संसाधन

हमारे पास कई संसाधन हैं जिनका उपयोग चिकित्सक अपने ग्राहकों के साथ उनके व्यवहार में अतिरिक्त अंतर्दृष्टि प्राप्त करने और जब यह हानिकारक या अनुपयोगी हो तो उस पर नियंत्रण फिर से पाने के लिए कर सकते हैं।

नीचे दिए गए उपकरणों पर एक नज़र डालें:

• आस्थाओं का परीक्षण करने के लिए व्यवहारिक प्रयोग वर्कशीट
  यह वर्कशीट ग्राहकों को छह चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करती है ताकि उन्हें नकारात्मक स्वचालित विचारों के अंतर्निहित आस्थाओं का परीक्षण और पुनर्मूल्यांकन करने में मदद मिल सके।
• ग्रेडेड एक्सपोजर वर्कशीट
  यह वर्कशीट क्लाइंट्स को एक्सपोजर हस्तक्षेप करने के पहले कदम के रूप में, अपने फोबिया को सबसे कम से लेकर सबसे अधिक डरावने तक रैंक करने के लिए आमंत्रित करती है।
• नई आदतें
  बनाना यह वर्कशीट संक्षेप में बताती है कि आदतें कैसे बनती हैं और इसमें ग्राहकों के लिए एक नई सकारात्मक आदत विकसित करने की योजना बनाने के लिए जगह शामिल है।
• एक्शन ब्रेनस्टॉर्मिंग
  यह अभ्यास ग्राहकों को उन आदतों की पहचान करने, उनका मूल्यांकन करने और फिर उन्हें तोड़ने या बदलने में मदद करता है जो वांछित बदलाव करने या लक्ष्यों के करीब जाने में बाधा डाल सकती हैं।
• शारीरिक आदतों
  को बदलना यह वर्कशीट ग्राहकों को उनके शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित कमजोरियों और आदतों पर विचार करने और स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए कदम उठाने पर विचार करने में मदद करती है।
• पुरस्कार प्रतिस्थापन वर्कशीट
  यह वर्कशीट ग्राहकों को उन व्यवहारों के नकारात्मक परिणामों की पहचान करने में मदद करती है जिनका उपयोग वे स्वयं को पुरस्कृत करने के लिए करते हैं और उन्हें प्रतिस्थापित करने के लिए सकारात्मक परिणामों वाले विभिन्न पुरस्कार व्यवहारों का चयन करने में सहायता करती है।

यदि आप दूसरों की भलाई को बढ़ाने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीके खोज रहे हैं, तो इस विशेष संग्रह में प्रैक्टिशनर्स के लिए 17 सत्यापित सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण शामिल हैं। दूसरों को फलने-फूलने और तरक्की करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।

एक मुख्य संदेश

क्लासिकल कंडीशनिंग की खोज एक सौभाग्यपूर्ण आकस्मिकता थी। आखिरकार, पावलोव कुत्तों में पाचन पर शोध करने वाले एक शारीरिक विज्ञानी थे (रहमान एट अल., 2020)।

और फिर भी उनकी खोज, जिसे कभी-कभी पावलोव कंडीशनिंग भी कहा जाता है, ने व्यवहारवाद और मनोविज्ञान के व्यापक क्षेत्र को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया।

उन्होंने यह पहचाना कि एक तटस्थ उत्तेजना (घंटी) को एक अविभाजित उत्तेजना (भोजन) के साथ बार-बार जोड़कर, वह अंततः एक सशर्त प्रतिक्रिया (लार टपकना) को उत्तेजित करने में सक्षम थे।

तटस्थ (शर्तित) उत्तेजक और अशर्तित उत्तेजक के संयोजन को बदलकर, वह प्रतिक्रिया (शर्तित प्रतिक्रिया) के आकार को भी प्रभावित कर सकता था। और जब अशर्तित उत्तेजक की अनुपस्थिति में शर्तित उत्तेजक जारी रहा, तो शर्तित प्रतिक्रिया अंततः गायब हो गई।

व्यवहारवाद यह मानता है कि सभी सीखने की प्रक्रियाएँ पर्यावरण के साथ अंतःक्रियाओं के परिणामस्वरूप होती हैं, और इसलिए, पर्यावरण हमारे व्यवहार को आकार देता है। एक सिद्धांत के रूप में, यह आधुनिक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत के विपरीत है, जो अंतर्निहित और वंशानुगत कारकों और मानवीय एजेंसी (Buss, 2016) के महत्व को पहचानता है।

क्लासिकल कंडीशनिंग की निस्संदेह अपनी सीमाएँ हैं, लेकिन 20वीं सदी के पहले आधे हिस्से में इसका मनोविज्ञान पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा और इसने पशु और (एक सीमित हद तक) मानव व्यवहार को देखने के लिए एक मूल्यवान दृष्टिकोण प्रदान किया।

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।