शुरुआती देखभालकर्ता-बच्चे के बंधन भावनात्मक विकास और भविष्य के रिश्तों को आकार देते हैं।
अटैचमेंट शैलियाँ—सुरक्षित, टालने वाली, द्वैध, और अव्यवस्थित—रिश्तों की गतिशीलता को प्रभावित करती हैं।
संलग्नता सिद्धांत थेरेपी, पालन-पोषण और शिक्षा को सूचित करता है, लेकिन इसे सांस्कृतिक और स्थिरता-संबंधी आलोचनाओं का सामना करना पड़ता है।
You may, like me, have an initial sense that old theories such as attachment theory have had their day.
और हाँ, ऐसी नई और आकर्षक सामग्री उपलब्ध है जो हमारे कल्याण के लिए भावनात्मक और सामाजिक संबंधों के महत्व को समझाती है।
हालांकि, बात यह है कि यह एक मौलिक कार्य है जो बाद के जीवन में हमारे कई संबंधों संबंधी चुनौतियों को समझाने में मदद करता है (कॉनर्स, 2011)। यह इस सिद्धांत में रुचि के पुनरुत्थान और थेरेपी में इसके अनुप्रयोग से स्पष्ट होता है (हार्लो, 2019)।
यह लेख संलग्नता सिद्धांत के बारे में एक संक्षिप्त पुनर्कथन प्रदान करता है और वर्तमान संदर्भों में इस सिद्धांत की प्रासंगिकता पर प्रकाश डालता है। हम अपनी सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों की सूची की भी समीक्षा करते हैं जो आपको अपने अभ्यास में संलग्नता सिद्धांत को समझने और उपयोग करने में मदद करेंगी।
संलग्नता सिद्धांत यह बताता है कि व्यक्तियों के बीच भावनात्मक बंधन कैसे बनते हैं, विशेष रूप से एक बच्चे और उनके प्राथमिक देखभालकर्ता के बीच (साल्कुनी, 2015)।
ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक जॉन बोलबी (1969) के काम से उत्पन्न, यह इस धारणा पर आधारित है कि देखभाल करने वालों के साथ हमारे शुरुआती रिश्तों की गुणवत्ता, एक इंसान के रूप में हमारे विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है।
विचार यह है कि मनुष्य जीवित रहने के लिए लगाव बनाने हेतु जैविक रूप से प्रोग्राम किए गए हैं, और इन लगावों की गुणवत्ता हमारे विकास और हमारे जीवन तथा संबंधों के अनुभव को हमारे पूरे जीवन भर प्रभावित करती है (बॉल्बी, 1979)।
संलग्नता सिद्धांत के मूल में यह विचार है कि बच्चे संकट या अनिश्चितता के समय में एक देखभाल करने वाले तक पहुंचेंगे (बॉल्बी, 1979; हार्लो, 2019)। इन अंतःक्रियाओं के दौरान बना भावनात्मक जुड़ाव सुरक्षित या असुरक्षित लगाव की नींव बनाता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, यह बंधन इस बात को प्रभावित करता है कि वे भविष्य के रिश्तों को कैसे संभालते हैं और तनाव से कैसे निपटते हैं।
और अधिक जानने के लिए, और यदि आपको पढ़ना पसंद है, तो आप हमारे ब्लॉग लेख 'बच्चों में लगाव की शैलियाँ (और सुरक्षित बच्चों का पालन-पोषण कैसे करें)' को प्राथमिकता दे सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, बच्चों में लगाव की शैलियों और वे विकास को कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में और जानने के लिए यह वीडियो देखें।
संलग्नता सिद्धांत: बचपन जीवन को कैसे प्रभावित करता है
भावनात्मक लगाव
भावनात्मक लगाव से तात्पर्य उन गहरे भावनात्मक बंधनों से है जो हम सुरक्षा और आराम प्रदान करने के लिए बनाते हैं (कुकी एट अल., 2019)। यह हमारे जीवन भर हमारे जीवन की गुणवत्ता और कल्याण को प्रभावित करता है (कॉन्सेडाइन और मगाई, 2003)।
सुरक्षित लगाव आम तौर पर जीवन की गुणवत्ता और कल्याण के उच्च स्तर से जुड़ा होता है, जबकि असुरक्षित लगाव जीवन की खराब गुणवत्ता और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से जुड़ा होता है (मिकुलिन्सर और शेवर, 2012)।
हार्लो के प्रयोग
1950 के दशक में मनोवैज्ञानिक हैरी हार्लो के रेसस बंदरों पर किए गए प्रसिद्ध प्रयोगों ने भावनात्मक लगाव के महत्व के बारे में शुरुआती अंतर्दृष्टि प्रदान की (हार्लो और ज़िमरमैन, 1959; सुओमी, 2001)।
In these experiments, infant monkeys were given the choice between two surrogate mothers—one made of wire and offering food, and another made of soft cloth offering comfort but no food.
बंदरों ने लगातार तार वाली माँ की बजाय आराम देने वाली कपड़े की माँ को चुना, जिससे यह बात उजागर होती है कि लगाव विकसित करने के लिए आराम और भावनात्मक निकटता, भूख जैसी बुनियादी शारीरिक जरूरतों की संतुष्टि से अधिक महत्वपूर्ण थे (रॉसमलन एट अल., 2022)। आप हमारे लेख हैरी हारलो के बंदरों पर किए गए प्रयोग: 3 महत्वपूर्ण निष्कर्ष में और अधिक जान सकते हैं।
हालांकि आज हारलो के प्रयोगों को अत्यधिक विवादास्पद और परेशान करने वाला माना जाता है, लेकिन इन्होंने लगाव के पीछे की भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों को समझने की नींव रखी, और इस बात पर जोर दिया कि लगाव केवल जीवित रहने के बारे में नहीं है, बल्कि भावनात्मक कल्याण के बारे में भी है। तो, आइए देखते हैं कि बोलबी ने इन शुरुआती निष्कर्षों के साथ क्या किया।
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बोलबी का संलग्नता सिद्धांत
Bowlby (1979) expanded on these ideas to develop his theory of attachment, proposing that children are born with an innate drive to form bonds with caregivers to ensure survival. He proposed that children’s attachment behavior—crying, clinging, and following—is a way to keep caregivers close.
बॉल्बी (1969, 2018) ने "सुरक्षित आधार" (secure base) की अवधारणा पेश की, जहाँ एक बच्चा दुनिया का पता लगाने के लिए एक देखभाल करने वाले को सुरक्षा के एक स्थिर बिंदु के रूप में उपयोग करता है। जब बच्चा अपने देखभाल करने वाले के साथ लगाव में सुरक्षित महसूस करता है, तो उसे अपने परिवेश का पता लगाने में आत्मविश्वास मिलता है।
उन्होंने शुरुआती रिश्तों के महत्व और इन बंधनों में व्यवधानों से जीवन में बाद में, जैसे कि चिंता या भावनात्मक असुरक्षा जैसी संलग्नता संबंधी समस्याएं कैसे उत्पन्न हो सकती हैं, की भी पहचान की। इन निष्कर्षों का समर्थन किया गया है और अभी भी इन पर विस्तार किया जा रहा है (कॉनर्स, 2011)।
संलग्नता सिद्धांत प्रेम का विज्ञान है - ऐन पावर
ऐनी पावर का TEDx टॉक बोलबी के अटैचमेंट थ्योरी के सिद्धांतों पर एक दिलचस्प दृष्टिकोण प्रदान करता है।
अजनबी स्थिति (ऐन्सवर्थ का संलग्नता सिद्धांत)
मैरी ऐन्सवर्थ (1969), बोल्बी की एक सहकर्मी, ने अपने "स्ट्रेंज सिचुएशन" प्रयोग के माध्यम से संलग्नता सिद्धांत को और विकसित किया। इस प्रयोग में, शिशुओं को उनके देखभाल करने वालों, एक अजनबी और थोड़ी देर के अलगाव की अवधि सहित, कई अंतःक्रियाओं में देखा गया।
इन स्थितियों के प्रति शिशुओं की प्रतिक्रियाओं के आधार पर, तीन प्राथमिक संलग्नता शैलियों की पहचान की गई:
सुरक्षित लगाव
बच्चा तब आराम महसूस करता है जब देखभाल करने वाला मौजूद होता है और वह देखभाल करने वाले के जाने पर बेचैनी दिखाता है। सुरक्षित लगाव वाले बच्चे को देखभाल करने वाले के लौटने पर आसानी से सुकून मिलता है।
असुरक्षित-परहेज़ करने वाला लगाव
बच्चा देखभाल करने वाले की उपस्थिति के प्रति उदासीन रहता है और उनके लौटने पर उनसे बचता है, जो भावनात्मक अलगाव को दर्शाता है।
असुरक्षित–द्वैध/प्रतिरोधी लगाव
बच्चा अलगाव से पहले चिंतित रहता है और देखभाल करने वाले की वापसी पर द्वैधभाव या प्रतिरोध दिखाता है।
बाद में, अन्य शोधकर्ताओं (बारथोलोम्यू और होरोविट्ज़, 1991) द्वारा एक चौथा प्रकार, अव्यवस्थित संलग्नता, जोड़ा गया। ये बच्चे देखभाल करने वालों के प्रति भ्रम या भय को इंगित करने वाले व्यवहारों का मिश्रण प्रदर्शित करते हैं।
संलग्नता के 4 चरण
अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे शिशु अवस्था से प्रारंभिक बचपन तक चार चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से लगाव विकसित करते हैं (बॉल्बी, 2018)।
पूर्व-संलग्नता (जन्म से 6 सप्ताह तक): शिशु किसी विशिष्ट देखभाल करने वाले से कोई विशेष लगाव नहीं दिखाते हैं, लेकिन देखभाल की प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करने के लिए रोने या मुस्कुराने जैसे व्यवहार करते हैं।
अटैचमेंट का निर्माण (6 सप्ताह से 6–8 महीने): शिशु अपने प्राथमिक देखभालकर्ता के प्रति प्राथमिकता दिखाना शुरू कर देते हैं, लेकिन उनसे अलग होने पर विरोध नहीं करते।
स्पष्ट लगाव (6–8 महीने से 18–24 महीने): शिशु अपने प्राथमिक देखभालकर्ता से अधिक जुड़ जाते हैं और उनके जाने पर अलगाव की चिंता दिखा सकते हैं।
एक पारस्परिक संबंध का निर्माण (18–24 महीने और उससे अधिक): बच्चे बढ़ते हैं और अधिक स्वतंत्र हो जाते हैं और यह समझते हैं कि देखभाल करने वाला वापस आएगा। इस समझ के परिणामस्वरूप अलगाव के दौरान चिंता का स्तर कम हो जाता है।
संलग्नता को प्रभावित करने वाले कारक
यदि आपके पास बच्चों के साथ काम करने का अनुभव है, तो आप जानते होंगे कि कई कारक हैं जो एक देखभालकर्ता और बच्चे के बीच लगाव के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें पर्यावरणीय, देखभालकर्ता और शिशु कारक शामिल हैं। दारविशवंद एट अल. (2018) ने निम्नलिखित की पहचान की:
देखभाल करने वाले के कारक जैसे उम्र, शिक्षा का स्तर, वित्तीय सुरक्षा, मनोसामाजिक सुरक्षा, और गर्भावस्था और प्रसव के दौरान स्वास्थ्य और अनुभव, साथ ही प्रसवोत्तर देखभाल जैसे कमरे में एक साथ रहना, त्वचा से त्वचा का संपर्क, स्तनपान की शीघ्र शुरुआत, आदि।
शिशु कारक जैसे स्वास्थ्य समस्याएं, समय से पहले जन्म, लिंग और मनोदशाएं
इसके अतिरिक्त, आनुवंशिक, पर्यावरणीय और सांस्कृतिक कारकों को भी संलग्नता को प्रभावित करते हुए पाया गया है। कूक एट अल. (2019) ने निम्नलिखित उदाहरणों की पहचान की:
ऑक्सिटोसिन रिसेप्टर जीन में भिन्नताओं जैसे आनुवंशिक कारक, विश्वास और बंधन संबंधी व्यवहारों को प्रभावित करके एक बच्चे की सुरक्षित लगाव बनाने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
पर्यावरणीय कारक जैसे कि अत्यधिक तनावपूर्ण वातावरण (जैसे वित्तीय अस्थिरता या माता-पिता के बीच संघर्ष वाले घर) बच्चों में असुरक्षित लगाव के पैटर्न को बढ़ावा दे सकते हैं।
सामूहिकवादी संस्कृतियों, जैसे जापान, में देखे जाने वाले सांस्कृतिक कारक पारस्परिक निर्भरता पर जोर देते हैं, जबकि व्यक्तिवादी संस्कृतियों, जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका, में देखभाल में स्वतंत्रता को अक्सर प्राथमिकता दी जाती है, जो लगाव को अलग तरह से आकार देता है।
प्रारंभिक लगाव का दीर्घकालिक प्रभाव
प्रारंभिक लगाव के अनुभव भविष्य के संबंधों और भावनात्मक कल्याण को गहराई से प्रभावित करते हैं (थॉम्पसन, 2000)। अनुसंधान से पता चलता है कि सुरक्षित रूप से जुड़े बच्चे वयस्क होकर स्वस्थ, भरोसेमंद रिश्ते बनाने में बेहतर होते हैं (ग्रॉह एट अल., 2017)। उनमें उच्च आत्म-सम्मान दिखाने और बेहतर भावनात्मक विनियमन करने की अधिक संभावना होती है (कुकी एट अल., 2019)।
इसके विपरीत, असुरक्षित लगाव वाले बच्चों को रिश्तों में संघर्ष करना पड़ सकता है, चिंता का अनुभव हो सकता है, या भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई हो सकती है (डॉयल और सिकचेटी, 2017)।
गंभीर मामलों में, प्रारंभिक बचपन में लगाव में व्यवधान लगाव विकारों का कारण बन सकता है, जो टालमटोल, आक्रामकता, या अत्यधिक भावनात्मक निर्भरता के रूप में प्रकट हो सकते हैं (कोचान्स्का और किम, 2012)।
संलग्नता की शैलियाँ और रिश्तों पर उनका प्रभाव
अटैचमेंट शैलियाँ वयस्कता भर व्यक्तियों के रिश्तों को आकार देती रहती हैं (डोमिंग्यू और मोलेन, 2009)।
इसका मतलब है कि वयस्क लगाव बचपन के पैटर्न को दर्शाता है। इसलिए, यदि आपके क्लाइंट स्वस्थ वयस्क संबंध बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो वे अपने लगाव की शैली की खोज से लाभान्वित हो सकते हैं।
वयस्क दृष्टिकोण से, लगाव की शैलियाँ इस प्रकार प्रस्तुत होंगी (डोमिंग्यू और मोलेन, 2009):
सुरक्षित वयस्कों के स्वस्थ, भरोसेमंद और सहायक संबंध होने की प्रवृत्ति होती है।
चिंतित-व्यस्त वयस्क अक्सर अंतरंगता की लालसा करते हैं, लेकिन असुरक्षा की भावनाओं और परित्याग के डर से जूझ सकते हैं।
Dismissive-avoidant adults are likely to avoid emotional closeness and may prioritize independence over intimate relationships.
भयभीत-परहेज़ करने वाले वयस्क बहुत करीब आने के डर के साथ जुड़ाव की लालसा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर विरोधाभासी भावनाएँ और अस्थिर संबंध बनते हैं।
अपने क्लाइंट को रिश्तों में उनकी अटैचमेंट स्टाइल समझने में मदद करने से उनके रिश्ते की गतिशीलता और भावनात्मक व्यवहार के बारे में बहुमूल्य जानकारी मिलती है। एंड्रयू ह्यूबरमैन अपने ह्यूबरमैन लैब एपिसोड "द साइंस ऑफ लव, डिजायर एंड अटैचमेंट" में इस विचार का विस्तार करते हैं।
प्रेम, इच्छा और लगाव का विज्ञान
व्यावहारिक अनुप्रयोग
संलग्नता सिद्धांत को विभिन्न क्षेत्रों में लागू किया गया है, जिसमें मनोविज्ञान, शिक्षा, सामाजिक देखभाल और स्वास्थ्य देखभाल शामिल हैं (साल्कुनी, 2015)।
शिक्षक संलग्नता के सिद्धांतों का उपयोग ऐसे सहायक वातावरण बनाने के लिए करते हैं जो छात्रों और शिक्षकों के बीच सुरक्षित बंधन को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे सकारात्मक शैक्षणिक और सामाजिक परिणामों को बढ़ावा मिलता है (हार्लो, 2019)।
अटैचमेंट थ्योरी पालन-पोषण कार्यक्रमों के लिए भी केंद्रीय है, जो देखभाल करने वालों को यह सिखाते हैं कि अपने बच्चों के साथ सुरक्षित लगाव कैसे बनाया जाए (रोसाबल-कोटो एट अल., 2017)।
सामाजिक प्रणाली बच्चों के सर्वोत्तम हितों के बारे में निर्णय लेने के लिए संलग्नता सिद्धांत का उपयोग करती है (हार्लो, 2019)।
आप संलग्नता सिद्धांत का उपयोग अपने थेरेपी अभ्यास में क्लाइंट्स को यह समझने में मदद करने के लिए कर सकते हैं कि उनके शुरुआती अनुभव उनके वर्तमान संबंधों और भावनात्मक पैटर्न को कैसे आकार देते हैं (बर्क एट अल., 2016)। इस समझ का उपयोग अधिक समृद्ध और स्वस्थ जीवन के अनुभवों के लिए एक आधार के रूप में किया जा सकता है।
हालांकि संलग्नता सिद्धांत को व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है, इसके आलोचक भी हैं। उदाहरण के लिए, ऐन-डोर और हर्शबर्गर (2016) का मानना है कि यह स्थिरता पर अत्यधिक जोर देता है और विकासवादी ट्रेड-ऑफ्स की उपेक्षा करता है।
फेग्रेन एट अल. (2008) का तर्क है कि यह सिद्धांत बच्चे के विकास में माँ की भूमिका पर अत्यधिक जोर देता है, जिससे संभावित रूप से अन्य देखभाल करने वालों जैसे पिता और दादा-दादी के योगदान की उपेक्षा होती है।
अन्य लोग इस सिद्धांत की सार्वभौमिकता पर सवाल उठाते हैं, यह तर्क देते हुए कि बच्चों के पालन-पोषण में सांस्कृतिक मतभेद लगाव सिद्धांत के पश्चिमी-केंद्रित ढांचे को चुनौती दे सकते हैं (थॉम्पसन एट अल., 2022)।
इसके अलावा, कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि बॉल्बी और ऐन्सवर्थ के सुझाव की तुलना में लगाव की शैलियाँ अधिक तरल हैं, जो नए अनुभवों और रिश्तों के जवाब में जीवन भर बदलती रहती हैं (बेलस्की, 2002)।
3 अटैचमेंट थ्योरी की किताबें
1. एक सुरक्षित आधार: माता-पिता-बच्चे का लगाव और स्वस्थ मानव विकास – जॉन बोलबी
'ए सिक्योर बेस' बच्चों के शुरुआती रिश्तों के महत्व और उनकी भावनात्मक भलाई और भविष्य के रिश्तों को आकार देने में उनकी भूमिका से संबंधित महत्वपूर्ण विचारों का पता लगाता है।
अपने संलग्नता सिद्धांत के आधार पर, बोलबी चर्चा करते हैं कि कैसे माता-पिता और बच्चे के बीच एक सुरक्षित संलग्नता स्वस्थ मनोवैज्ञानिक विकास और भावनात्मक विनियमन की नींव बनाती है।
यह पुस्तक विकासात्मक लगाव के संदर्भ में सुरक्षित आधार, भावनात्मक सुरक्षा और मनोवैज्ञानिक कल्याण जैसी प्रमुख अवधारणाओं में गहराई से उतरती है। यह नैदानिक अभ्यास, पालन-पोषण और मनोवैज्ञानिक विकारों को समझने के लिए लगाव सिद्धांत के निहितार्थों पर भी विचार करती है।
यदि आप अटैचमेंट थ्योरी में नए हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
2. व्यवहार में संलग्नता सिद्धांत: व्यक्तियों, जोड़ों और परिवारों के साथ भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा (ईएफटी) – सुसान जॉनसन
यह पुस्तक संलग्नता सिद्धांत के सिद्धांतों को मनोचिकित्सा पर लागू करती है, विशेष रूप से निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करते हुए:
भावनात्मक बंधनों को समझने में संलग्नता सिद्धांत की आधारभूत भूमिका और वे जीवन भर संबंधों को कैसे प्रभावित करते हैं
ईएफटी (EFT) व्यक्तियों, जोड़ों और परिवारों को लगाव की जरूरतों में निहित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की पहचान करने और उन्हें पुनः सँवारने में कैसे मदद करता है, जिससे स्वस्थ और अधिक सुरक्षित रिश्ते बनते हैं।
चिकित्सीय परिवेश में EFT को लागू करने के लिए चरण-दर-चरण दिशानिर्देशों के साथ व्यावहारिक चिकित्सीय हस्तक्षेप, जो संघर्ष, भावनात्मक अलगाव और असुरक्षा जैसे सामान्य संबंधों के मुद्दों को संबोधित करते हैं।
वास्तविक-विश्व के केस स्टडीज़ जो यह दर्शाते हैं कि EFT का उपयोग ग्राहकों को उनके भावनात्मक बंधन को मजबूत करने और रिश्तों में सकारात्मक बदलाव लाने में कैसे मदद करता है।
यह पुस्तक उन चिकित्सकों के लिए है जो इस बात में रुचि रखते हैं कि भावनात्मक कल्याण और संबंधों की गतिशीलता में सुधार के लिए संलग्नता सिद्धांत को कैसे लागू किया जा सकता है।
3. लगाव और अंतःक्रिया: बोलबी से वर्तमान नैदानिक सिद्धांत और अभ्यास तक – मारियो मारोन
मारोन जॉन बोलबी के मौलिक कार्य से लेकर इसके आधुनिक नैदानिक अनुप्रयोगों तक संलग्नता सिद्धांत के विकास पर चर्चा करते हैं। यह पुस्तक इस बात की गहन जांच प्रदान करती है कि संलग्नता सिद्धांत को वर्तमान चिकित्सीय प्रथाओं और मनोवैज्ञानिक समझ में कैसे एकीकृत किया गया है। कुछ अतिरिक्त विषयों में शामिल हैं:
बॉल्बी के कार्य के माध्यम से संलग्नता सिद्धांत की उत्पत्ति और इसने विकासात्मक मनोविज्ञान और मनोविश्लेषण को कैसे प्रभावित किया है
संलग्नता सिद्धांत अन्य मनोवैज्ञानिक रूपरेखाओं, जैसे वस्तु संबंध और संबंधपरक मनोविश्लेषण, के साथ कैसे अंतःक्रिया करता है, और विभिन्न विचारधाराओं में इसकी प्रासंगिकता को उजागर करता है।
मनोचिकित्सा में संलग्नता सिद्धांत को कैसे लागू किया जाता है, विशेष रूप से उन व्यक्तियों के साथ काम करते समय जिन्होंने आघात, हानि, या बिगड़ैल शुरुआती रिश्तों का अनुभव किया है, इस बात की व्याख्याओं के साथ कि संलग्नता की गतिशीलता को समझना चिकित्सकों को चिंता, अवसाद, और रिश्ते की समस्याओं जैसे मुद्दों से निपटने में कैसे मदद कर सकता है।
इस क्षेत्र में नए विकास, विशेष रूप से लगाव और भावनात्मक विनियमन की हमारी समझ पर तंत्रिका विज्ञान का प्रभाव
यह पुस्तक सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों है और यह आपको थेरेपी के लिए एक उपकरण के रूप में अटैचमेंट थ्योरी का उपयोग करने की अंतर्दृष्टि प्रदान करेगी।
इन 17 सकारात्मक संबंध अभ्यासों [पीडीएफ] के साथ दूसरों को संतोषजनक, फलदायी संबंधों को विकसित करने और उनकी सामाजिक भलाई को बढ़ाने के कौशल से सशक्त बनाएँ।
हमारा भंडार उपयोगी उपकरणों से भरा है जो आपको अपने क्लाइंट्स को रिश्तों में दूसरों के साथ जुड़ने के स्वस्थ तरीके बनाने में मदद करने में सहायता करते हैं। कुछ उपकरण जो विशेष रूप से अटैचमेंट थ्योरी से संबंधित हैं, वे इस प्रकार हैं:
टूल्स
चिंताग्रस्त लगाव पैटर्न वर्कशीट का उपयोग क्लाइंट्स को चिंताग्रस्त लगाव पैटर्न की पहचान करने और उन्हें समझने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, और यह भी कि ये उनके रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
'अपने साथी को जानने की वर्कशीट' का उपयोग आपके क्लाइंट्स को अपने साथी के बारे में और अधिक जानने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। अपने बारे में विवरण साझा करके, वे निकटता में सुधार करना और बंधन को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं, जिससे अधिक सुरक्षित लगाव की ओर अग्रसर होता है।
मास्टरक्लास सकारात्मक संबंधों के पीछे के विज्ञान को कवर करता है, जिसमें प्रभावी संचार, सहानुभूति और भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। सिद्धांत और व्यावहारिक अभ्यासों का संयोजन आपको अपने ग्राहकों को सकारात्मक संबंधों के स्तंभों को लागू करने में मदद करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है।
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सबसे अस्वास्थ्यकर लगाव की शैली अव्यवस्थित लगाव है। इसकी विशेषता देखभाल करने वालों के प्रति भ्रम, भय और असंगत व्यवहार है (बारथोलोम्यू और होरोविट्ज़, 1991)।
संदर्भ
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बॉल्बी, आर. (2018). अटैचमेंट थ्योरी के पचास साल। रूटलेज।
बर्क, ई., डैनक्वा, ए., और बेरी, के. (2016). वयस्क मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में संलग्नता सिद्धांत के उपयोग की एक गुणात्मक खोज। क्लिनिकल साइकोलॉजी एंड साइकोथेरेपी, 23(2), 142–154. https://doi.org/10.1002/cpp.1943
कॉनर्स, एम. (2011). अटैचमेंट थ्योरी: साइकोथेरेपी इंटीग्रेशन के लिए एक "सुरक्षित आधार"। जर्नल ऑफ साइकोथेरेपी इंटीग्रेशन, 21(3), 348–362। https://doi.org/10.1037/A0025460
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रोसाबल-कोटो, एम., क्विन, एन., केलर, एच., विसेडो, एम., चौधरी, एन., गॉटलिब, ए., शेडेकर, जी., मरे, एम., ताकाडा, ए., और मोरेली, जी. (2017). अटैचमेंट सिद्धांत के वास्तविक-विश्व अनुप्रयोग। एच. केलर और के. ए. बार्ड (संपादक) में, अटैचमेंट की सांस्कृतिक प्रकृति: संबंधों और विकास को संदर्भित करना (पृ. 335–354)। एमआईटी प्रेस।
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लेखक के बारे में
सुसान मैकगार्वी, पीएच.डी. एक चिकित्सक, माइंडफुलनेस प्रैक्टिशनर, और शिक्षिका हैं जिनका काम चिकित्सकों की भलाई और टिकाऊ पेशेवर अभ्यास पर केंद्रित है। वह माइंडफुलनेस प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम विकास में विशेषज्ञता रखती हैं जो भावनात्मक विनियमन, लचीलेपन, और करुणामय देखभाल का समर्थन करते हैं। दक्षिण अफ्रीका में स्थित, वह थेरेपी, लेखन, कार्यशालाओं, और चिकित्सक विकास कार्यक्रमों के माध्यम से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ग्राहकों और चिकित्सकों के साथ काम करती हैं।
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गुमनाम छात्र
18 नवंबर, 2025 को 21:46 बजे
यह लेख अटैचमेंट थ्योरी पर मेरे शोध के लिए एक अत्यंत सहायक संसाधन था! हालाँकि, मैं यह जानना चाहता था कि क्या इसका आधुनिक शिशु देखभाल प्रथाओं, मानसिक स्वास्थ्य उपचार, और/या मानवीय संबंधों की समझ पर कोई प्रभाव पड़ा है, इसका कोई सबूत है।
हाँ, बहुत सारे शोध हुए हैं जो दिखाते हैं कि संलग्नता सिद्धांत उन सभी को कैसे प्रभावित करता है। आप यहाँ एक लेख देख सकते हैं कि यह उपचार को कैसे प्रभावित करता है, और यहाँ यह देखने के लिए कि यह बाल देखभाल को कैसे प्रभावित करता है।
मैं इस जानकारी के लिए वास्तव में आभारी हूँ। मुझे यह बहुत ही जानकारीपूर्ण और व्यापक लगा। मैं आपके लेख से अपनी ज़रूरत के अटैचमेंट स्टाइल के अवधारणाओं को समझने में सक्षम हुआ। एक बार फिर, आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
निकोल सेलेस्टीन, पीएच.डी.
21 जुलाई, 2022 को 03:10 बजे
नमस्ते रेमा,
अच्छा सवाल! हम इस लेख में विभिन्न अटैचमेंट शैलियों को वयस्क व्यवहार के लक्षणों से जोड़कर इस सवाल का जवाब देते हैं: https://positivepsychology.com/hi/attachment-style-worksheets/ (उप-अनुभाग 'मनोविज्ञान में अटैचमेंट सिद्धांत: 4 प्रकार और विशेषताएँ' देखें)
मेरे विचार में, अटैचमेंट थ्योरी पर चर्चा करते समय एक बड़ी सीमा, जिस पर मैंने ध्यान नहीं दिया है, वह है शुरुआती निर्णायक चरण के बाद बड़े बच्चे या वयस्क पर आघात का प्रभाव। धमकाना, दुर्घटनाएं और चोट, गंभीर बीमारी, पारिवारिक उथल-पुथल, या जीवन की अन्य महत्वपूर्ण घटनाएं किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को काफी प्रभावित कर सकती हैं, और इस प्रकार एक सुरक्षित संलग्नता शैली को अन्य प्रकारों में से किसी एक में बदल सकती हैं।
एक जानकारीपूर्ण लेख के लिए धन्यवाद! क्या आप किसी ऐसी गैर-लाभकारी संस्था के बारे में जानते हैं जो परिवारों में अनुकूलनहीन लगाव (maladaptive attachment) के चक्र को रोकने पर ध्यान केंद्रित करती है? मैं एक छात्र हूँ और मेरे पास एक कार्यक्रम के लिए कुछ विचार हैं, जिन्हें मैं कुछ ऐसी संस्थाओं को प्रस्तुत करना चाहूँगा जो जोखिम में पड़े व्यक्तियों की सेवा करती हैं।
खुशी है कि आपको यह लेख उपयोगी लगा — यह एक दिलचस्प विचार लगता है! आपका प्रश्न थोड़ा पेचीदा है। यह जानना मुश्किल है कि मौजूदा सेवाएँ कितनी स्पष्ट रूप से बोलबी के सिद्धांतों पर आधारित हैं। हालाँकि, मुझे संदेह है कि इस ढांचे के संदेश संभवतः विभिन्न अभिभावक सहायता समूहों और शैक्षिक अवसरों में निहित हैं। यदि आप विशेष रूप से अमेरिका में रुचि रखते हैं, तो शायद https://www.childwelfare.gov/topics/prevention/ पर सूचीबद्ध कुछ सेवाओं को देखें और किसी भी पाठ्यक्रम के बारे में पूछताछ करें।
साइकोलॉजी टुडे के पास एक बेहतरीन डायरेक्टरी है जिसका उपयोग आप अपने स्थानीय क्षेत्र में थेरेपिस्ट खोजने के लिए कर सकते हैं। आमतौर पर थेरेपिस्ट अपनी प्रोफ़ाइल में उन क्षेत्रों का सारांश देते हैं जिन पर वे काम करते हैं, लेकिन वे 'अटैचमेंट' कहने जितने विशिष्ट नहीं हो सकते हैं। शायद प्रोफ़ाइल में 'रिश्ते' (relationships) शब्द देखें, और फिर विशेष विवरणों के बारे में पूछताछ करने के लिए संपर्क करें।
बहुत दिलचस्प लेख। मैं यह जानना चाहूँगा कि संलग्नता सिद्धांत का उन प्राथमिक देखभाल करने वालों से क्या संबंध है जो सेना में हैं और जिन्हें छह से 24 महीने की अवधि के लिए (बिना साथी के) विदेश में तैनात किया जाता है? इसके अतिरिक्त, बच्चे पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है?
ये बहुत अच्छे प्रश्न हैं। दुर्भाग्य से, मैं इस विषय का विशेषज्ञ नहीं हूँ! लेकिन मुझे लगता है कि आपको रसोटी और सहयोगियों (2016) के इस पेपर में कुछ उपयोगी जानकारी (और सैन्य परिवारों के सदस्यों के वास्तव में समृद्ध गुणात्मक विवरण) मिल सकते हैं, जो तैनात माता-पिता को परिवार में वापस समाहित करने की प्रक्रिया और बच्चा उस माता-पिता से फिर से कैसे जुड़ता है, इस पर प्रकाश डालता है। इसमें दिए गए संदर्भ भी आपको सही दिशा में ले जा सकते हैं।
स्नातक के रूप में मनोविज्ञान का अध्ययन करने के बाद बच्चों के व्यवहार का मनोवैज्ञानिक आधार बहुत दिलचस्प है। इसे पढ़कर मुझे उन दिनों की याद आ गई, बहुत विचारोत्तेजक!
धन्यवाद। यह मुझे हमेशा आश्चर्यचकित करता है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है और अब अटैचमेंट थ्योरी के बारे में और जानकर, यह जानकर कि यह प्रक्रिया जन्म के बाद कितनी जल्दी शुरू होती है।
You may, like me, have an initial sense that old theories such as attachment theory have had their day.
1950 के दशक में मनोवैज्ञानिक हैरी हार्लो के रेसस बंदरों पर किए गए प्रसिद्ध प्रयोगों ने भावनात्मक लगाव के महत्व के बारे में शुरुआती अंतर्दृष्टि प्रदान की (हार्लो और ज़िमरमैन, 1959; सुओमी, 2001)।
अटैचमेंट शैलियाँ वयस्कता भर व्यक्तियों के रिश्तों को आकार देती रहती हैं (डोमिंग्यू और मोलेन, 2009)।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
यह लेख अटैचमेंट थ्योरी पर मेरे शोध के लिए एक अत्यंत सहायक संसाधन था! हालाँकि, मैं यह जानना चाहता था कि क्या इसका आधुनिक शिशु देखभाल प्रथाओं, मानसिक स्वास्थ्य उपचार, और/या मानवीय संबंधों की समझ पर कोई प्रभाव पड़ा है, इसका कोई सबूत है।
नमस्ते!
हाँ, बहुत सारे शोध हुए हैं जो दिखाते हैं कि संलग्नता सिद्धांत उन सभी को कैसे प्रभावित करता है। आप यहाँ एक लेख देख सकते हैं कि यह उपचार को कैसे प्रभावित करता है, और यहाँ यह देखने के लिए कि यह बाल देखभाल को कैसे प्रभावित करता है।
आशा है कि यह मदद करेगा!
सादर,
लीया सिलिच | सामुदायिक प्रबंधक
मैं इस जानकारी के लिए वास्तव में आभारी हूँ। मुझे यह बहुत ही जानकारीपूर्ण और व्यापक लगा। मैं आपके लेख से अपनी ज़रूरत के अटैचमेंट स्टाइल के अवधारणाओं को समझने में सक्षम हुआ। एक बार फिर, आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
जानकारी के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद
वयस्कता में लगाव व्यक्तित्व विकास को कैसे प्रभावित करता है।
नमस्ते रेमा,
अच्छा सवाल! हम इस लेख में विभिन्न अटैचमेंट शैलियों को वयस्क व्यवहार के लक्षणों से जोड़कर इस सवाल का जवाब देते हैं: https://positivepsychology.com/hi/attachment-style-worksheets/ (उप-अनुभाग 'मनोविज्ञान में अटैचमेंट सिद्धांत: 4 प्रकार और विशेषताएँ' देखें)
आशा है कि यह मददगार होगा!
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक
मेरे विचार में, अटैचमेंट थ्योरी पर चर्चा करते समय एक बड़ी सीमा, जिस पर मैंने ध्यान नहीं दिया है, वह है शुरुआती निर्णायक चरण के बाद बड़े बच्चे या वयस्क पर आघात का प्रभाव। धमकाना, दुर्घटनाएं और चोट, गंभीर बीमारी, पारिवारिक उथल-पुथल, या जीवन की अन्य महत्वपूर्ण घटनाएं किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को काफी प्रभावित कर सकती हैं, और इस प्रकार एक सुरक्षित संलग्नता शैली को अन्य प्रकारों में से किसी एक में बदल सकती हैं।
एक जानकारीपूर्ण लेख के लिए धन्यवाद! क्या आप किसी ऐसी गैर-लाभकारी संस्था के बारे में जानते हैं जो परिवारों में अनुकूलनहीन लगाव (maladaptive attachment) के चक्र को रोकने पर ध्यान केंद्रित करती है? मैं एक छात्र हूँ और मेरे पास एक कार्यक्रम के लिए कुछ विचार हैं, जिन्हें मैं कुछ ऐसी संस्थाओं को प्रस्तुत करना चाहूँगा जो जोखिम में पड़े व्यक्तियों की सेवा करती हैं।
नमस्ते एएच,
खुशी है कि आपको यह लेख उपयोगी लगा — यह एक दिलचस्प विचार लगता है! आपका प्रश्न थोड़ा पेचीदा है। यह जानना मुश्किल है कि मौजूदा सेवाएँ कितनी स्पष्ट रूप से बोलबी के सिद्धांतों पर आधारित हैं। हालाँकि, मुझे संदेह है कि इस ढांचे के संदेश संभवतः विभिन्न अभिभावक सहायता समूहों और शैक्षिक अवसरों में निहित हैं। यदि आप विशेष रूप से अमेरिका में रुचि रखते हैं, तो शायद https://www.childwelfare.gov/topics/prevention/ पर सूचीबद्ध कुछ सेवाओं को देखें और किसी भी पाठ्यक्रम के बारे में पूछताछ करें।
आशा है कि यह मददगार होगा!
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक
धन्यवाद, निकोल!
नमस्ते! मेरे स्थानीय क्षेत्र में अटैचमेंट थ्योरी/विकारों पर ध्यान केंद्रित करने वाले थेरेपिस्ट कैसे ढूंढें??
हाय एड्रियाना,
साइकोलॉजी टुडे के पास एक बेहतरीन डायरेक्टरी है जिसका उपयोग आप अपने स्थानीय क्षेत्र में थेरेपिस्ट खोजने के लिए कर सकते हैं। आमतौर पर थेरेपिस्ट अपनी प्रोफ़ाइल में उन क्षेत्रों का सारांश देते हैं जिन पर वे काम करते हैं, लेकिन वे 'अटैचमेंट' कहने जितने विशिष्ट नहीं हो सकते हैं। शायद प्रोफ़ाइल में 'रिश्ते' (relationships) शब्द देखें, और फिर विशेष विवरणों के बारे में पूछताछ करने के लिए संपर्क करें।
आशा है कि यह मदद करेगा।
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक
बहुत दिलचस्प लेख। मैं यह जानना चाहूँगा कि संलग्नता सिद्धांत का उन प्राथमिक देखभाल करने वालों से क्या संबंध है जो सेना में हैं और जिन्हें छह से 24 महीने की अवधि के लिए (बिना साथी के) विदेश में तैनात किया जाता है? इसके अतिरिक्त, बच्चे पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है?
हाय जेमी,
ये बहुत अच्छे प्रश्न हैं। दुर्भाग्य से, मैं इस विषय का विशेषज्ञ नहीं हूँ! लेकिन मुझे लगता है कि आपको रसोटी और सहयोगियों (2016) के इस पेपर में कुछ उपयोगी जानकारी (और सैन्य परिवारों के सदस्यों के वास्तव में समृद्ध गुणात्मक विवरण) मिल सकते हैं, जो तैनात माता-पिता को परिवार में वापस समाहित करने की प्रक्रिया और बच्चा उस माता-पिता से फिर से कैसे जुड़ता है, इस पर प्रकाश डालता है। इसमें दिए गए संदर्भ भी आपको सही दिशा में ले जा सकते हैं।
आशा है कि यह मदद करेगा!
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक
स्नातक के रूप में मनोविज्ञान का अध्ययन करने के बाद बच्चों के व्यवहार का मनोवैज्ञानिक आधार बहुत दिलचस्प है। इसे पढ़कर मुझे उन दिनों की याद आ गई, बहुत विचारोत्तेजक!
धन्यवाद। यह मुझे हमेशा आश्चर्यचकित करता है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है और अब अटैचमेंट थ्योरी के बारे में और जानकर, यह जानकर कि यह प्रक्रिया जन्म के बाद कितनी जल्दी शुरू होती है।