सहानुभूति के बारे में पढ़ने से दूसरों के प्रति समझ और करुणा बढ़ती है, और यह मानवीय संबंधों में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
द एम्पेथी एग्ज़ाम्स और द वॉर फॉर काइंडनेस जैसी किताबें व्यक्तिगत और सामाजिक परिवर्तन में सहानुभूति की भूमिका का पता लगाती हैं।
इन ग्रंथों के साथ जुड़ने से भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने और संबंधी कौशल में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
सहानुभूति में "किसी दूसरे व्यक्ति के भावनात्मक अनुभव को महसूस करने या कल्पना करने" की क्षमता शामिल होती है (मैकडॉनल्ड और मेसिंगर, 2011, पृ. 2)।
यह शक्तिशाली भावना करुणामय व्यवहार को प्रेरित करती है जो किसी दूसरे व्यक्ति के लिए बहुत मायने रख सकता है। वास्तव में, सहानुभूति जिसमें सकारात्मक भावनाएँ साझा की जाती हैं, उसका संबंध बढ़े हुए समाज-अनुकूल व्यवहार और खुशी से होता है (मोरेली, लीबरमैन, और ज़ाकी, 2015)।
यह लेख कई पुस्तकों और PositivePsychology.com के संसाधनों पर प्रकाश डालता है जो पाठकों को अधिक सहानुभूति का अभ्यास करने और, अंततः, एक अधिक प्रेमपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण समाज में योगदान करने में मार्गदर्शन करेंगे।
"अक्सर हम एक स्पर्श, एक मुस्कान, एक दयालु शब्द, सुनने वाले कान, एक ईमानदार तारीफ, या देखभाल के सबसे छोटे से काम की शक्ति को कम आंकते हैं, जिनमें से प्रत्येक में किसी का जीवन बदलने की क्षमता होती है।"
लियो बुस्काग्लिया
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारी पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान टूल को मुफ्त में डाउनलोड करना पसंद करेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास न केवल आपकी भावनाओं को समझने और उनके साथ काम करने की क्षमता को बढ़ाएंगे, बल्कि आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देने के लिए उपकरण भी देंगे।
निम्नलिखित पाँच जानकारीपूर्ण पुस्तकें पाठकों को अधिक सहानुभूतिशील बनने का तर्क प्रदान करती हैं, साथ ही इसे करने के लिए सुझाव भी देती हैं।
१. द वॉर फॉर काइंडनेस: बिल्डिंग एम्पैथी इन अ फ्रैक्चर्ड वर्ल्ड – जमील ज़की
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के एक मनोविज्ञान प्रोफेसर द्वारा लिखित, यह पुस्तक सहानुभूति पर एक अनूठा दृष्टिकोण प्रदान करती है - जिसमें उपाख्यानों और शोध निष्कर्षों, दोनों को साझा किया गया है।
ज़ाकी (2020, पृ. 5) द्वारा सहानुभूति को "पशु जगत के सबसे महत्वपूर्ण उत्तरजीविता कौशलों में से एक" के रूप में महत्व दिया गया है, जो उन लोगों की कहानियों का भी वर्णन करते हैं जिन्होंने हिंसक अतीत को पीछे छोड़कर दया के रोल मॉडल बने हैं।
सहानुभूति को एक लचीली संरचना के रूप में प्रस्तुत करके, पाठकों को उन तरीकों के प्रमाण दिए जाते हैं जिनसे सहानुभूति और दया को मजबूत किया जा सकता है।
2. द एम्पेथी एज: हारनेसिंग द वैल्यू ऑफ कंपैशन ऐज़ एन इंजन फॉर सक्सेस – मारिया रॉस
एक मार्केटिंग और ब्रांडिंग विशेषज्ञ के रूप में, रॉस ने एक किताब लिखी है जो व्यवसाय (जैसे, नेतृत्व, संस्कृति, विज्ञापन, आदि) में सहानुभूति के आवश्यक स्वभाव को दर्शाती है।
इस पुस्तक में अनुसंधान, केस स्टडी, और लेखक की सिफारिशें शामिल हैं जो भर्ती निर्णय, उत्पादकता, नवाचार, और ग्राहक संतुष्टि जैसे कई क्षेत्रों में सहानुभूति और व्यावसायिक सफलता के बीच के संबंध को स्पष्ट करती हैं।
रॉस एक ब्रांड रणनीतिकार के रूप में अपने ज्ञान और ब्रेन एनेरिज्म से बचने के अपने व्यक्तिगत अनुभव का उपयोग यह बताने के लिए करती हैं कि सहानुभूति का अभ्यास करने से कार्यस्थल में कैसे अधिक सफलता और संतुष्टि मिलती है।
3. द पावर ऑफ एम्पैथी: आपके जीवन में अंतरंगता, आत्म-समझ और स्थायी प्रेम बनाने के लिए एक व्यावहारिक गाइड – आर्थर पी. सियारामिकोली और कैथरीन केचम
यह पुस्तक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक, आर्थर सियारामिकोलि, और कैथरीन केचम, जो लत, पुनर्प्राप्ति, आध्यात्मिकता और सहानुभूति जैसे क्षेत्रों में एक विपुल गैर-काल्पनिक लेखिका हैं, द्वारा सह-लिखी गई है।
इसे पाठकों को सुनने, संबंध बनाने, अंतरंगता, प्यार पाने और दूसरों पर भरोसा करने जैसे क्षेत्रों में अधिक सहानुभूति का अनुभव करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इस पुस्तक में लेखकों के रोगियों, सहकर्मियों और छात्रों के साथ संबंधों की व्यक्तिगत कहानियाँ शामिल हैं। इसमें 'कार्रवाई में सहानुभूति' से संबंधित ईमानदारी, स्वीकृति, विश्वास, कृतज्ञता, विनम्रता, आशा, सहिष्णुता और क्षमा को भी शामिल किया गया है।
ऐसा करते हुए, यह पुस्तक पाठकों को दैनिक जीवन में सहानुभूति को शामिल करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में सहायता करती है।
4. द पावर ऑफ़ काइंडनेस: वाय एम्पैथी इज़ एसेंशियल इन एवरीडे लाइफ़ – ब्रायन गोल्डमैन
यह अनोखी किताब एक ईआर चिकित्सक द्वारा लिखी गई है जो एक डॉक्टर के रूप में अपनी सहानुभूति और करुणा की भावना पर ईमानदारी से नज़र डालता है।
वह दुनिया भर के विभिन्न लोगों (जैसे, एक तंत्रिका-विज्ञानी, एक व्यक्तित्व शोधकर्ता, और कुछ अत्यधिक सहानुभूतिशील और प्रेरक व्यक्ति) से मिलकर अपनी खोई हुई करुणा की तलाश में जाता है।
मुख्य शब्दावली (जैसे, सहानुभूति बनाम सहानुभूति-दर्द, भावनात्मक सहानुभूति, संज्ञानात्मक सहानुभूति, आदि) को स्पष्ट करने के साथ-साथ, डॉ. गोल्डमैन (2018, अध्याय 1) इस पुस्तक को बनाने के अपने व्यक्तिगत अनुभव का वर्णन करने के लिए ज्ञान और कहानी कहने की कला का उपयोग करते हैं, जिसे वे "मेरी आँखों के माध्यम से देखी गई सहानुभूति की यात्रा…कभी-कभी मैं सहानुभूति के परीक्षण के लिए एक गिने-पिग (प्रयोग का विषय) होता हूँ, तो कभी आपके लिए एक माध्यम, ताकि आप अनुभव कर सकें और सीख सकें कि एक ऐसी दुनिया में और दयालु कैसे हुआ जाए जहाँ थोड़ी और दया की ज़रूरत है।"
5. सहानुभूति: यह क्यों मायने रखती है, और इसे कैसे प्राप्त करें – रोमन क्र्ज़नारिक
यह पुस्तक एक सामाजिक दार्शनिक द्वारा लिखी गई है, जिन्होंने दुनिया का पहला सहानुभूति संग्रहालय (Empathy Museum) स्थापित किया था।
क्रज़नारिक सामाजिक जुड़ाव और सामाजिक समानता के लिए सहानुभूति के महत्व पर एक प्रमुख शोधकर्ता और लेखक हैं। क्रज़नारिक एक उत्कृष्ट कथाकार हैं जो उन कई तरीकों का वर्णन करते हैं जिनसे सहानुभूति जीवन में अधिक संतुष्टि की ओर ले जाती है।
पुस्तक में कज़्नारिक द्वारा अत्यधिक सहानुभूतिशील लोगों की छह आदतों का वर्णन भी शामिल है:
सहानुभूतिपूर्ण मस्तिष्क को सक्रिय करने की क्षमता
कल्पनाशील छलांग लगाने की क्षमता
अनुभवात्मक रोमांच की तलाश करने की क्षमता
संवाद की कला का अभ्यास करने की क्षमता
अपनी आराम कुर्सी में यात्रा करने की क्षमता
क्रांति को प्रेरित करने की क्षमता
इन और अन्य विचारों का सूझबूझ से वर्णन किया गया है, साथ ही कार्रवाई के लिए एक आह्वान भी किया गया है।
जो वयस्क सहानुभूति और दया से परिपूर्ण कक्षा और पारिवारिक माहौल बनाना चाहते हैं, उनके लिए मार्गदर्शन करने हेतु कुछ शानदार पुस्तकें हैं।
यहाँ पाँच उदाहरण दिए गए हैं:
1. बदलाव लाएँ: सहानुभूति, दया, समानता और पर्यावरण जागरूकता का उपयोग करके बच्चों के लिए सकारात्मक बदलाव लाने के 40+ विचार – जेनीन सैंडर्स
एक अनुभवी शिक्षक और लेखक द्वारा लिखित, यह पुस्तक उन तरीकों से भरी है जिनसे बच्चे एक अधिक सकारात्मक, दयालु और सहानुभूतिपूर्ण दुनिया बनाने में योगदान कर सकते हैं।
यह बच्चों के लिए अकेले, माता-पिता के साथ, या कक्षा गतिविधि के रूप में पढ़ने के लिए उपयुक्त है।
पिछले हिस्से में चर्चा के प्रश्नों के साथ, यह पुस्तक बच्चों को सहानुभूति और दया, पर्यावरण की देखभाल, और नस्लीय और लैंगिक समानता को बढ़ावा देकर एक सकारात्मक बदलाव लाने के लिए कई तरीके प्रदान करती है।
एक नई माँ और ग्राफिक डिजाइनर द्वारा लिखित, यह पुस्तक बच्चों को दया सिखाने के लिए डिज़ाइन की गई है।
यह कहानी एक छोटी लड़की के पूरे दिन का अनुसरण करती है, जिसमें वह विभिन्न संबंधित तरीकों (जैसे, अपने भाई/बहन के साथ खिलौने साझा करना) से दयालुता फैलाना सीखती है।
इस पुस्तक में साप्ताहिक दया चुनौतियाँ, ऐसी स्थितियों के उदाहरण जब दया से फर्क पड़ सकता है, और 'दया के लाइटबुलब सबक' शामिल हैं। कुल मिलाकर, स्टैग ने छोटे बच्चों को दया के महत्व के बारे में सिखाने का एक मनोरंजक और आसान तरीका बनाया है।
3. बच्चों को सहानुभूति सिखाना, सामाजिक भावना: पाठ, गतिविधियाँ और पुनरुत्पादित कार्यपत्र (के-6) जो "दूसरों की जगह खुद को रखने" का तरीका सिखाते हैं – टोनीया कैसलमैन
इस पुस्तक के लेखक मानव विकास में डॉक्टरेट की डिग्री वाले एक नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता हैं।
अपने व्यापक नैदानिक और शैक्षणिक अनुभव का उपयोग करते हुए, कैसलमैन ने शिक्षकों और माता-पिता के लिए सहानुभूति बढ़ाने वाला एक संसाधन तैयार किया है।
एक 'मौलिक सामाजिक भावना' के रूप में सहानुभूति के संबंध में, इस पुस्तक में कई पाठ, गतिविधियाँ और वर्कशीट हैं जिनका उद्देश्य बच्चों को दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस करने और दया, करुणा और स्वीकृति के साथ व्यवहार करने में सहायता करना है।
एक अनुभवी प्रारंभिक बाल्यकाल पारिवारिक शिक्षा शिक्षक द्वारा लिखित, यह पुस्तक बदमाशी के गंभीर मुद्दे से निपटती है।
यह किताब विशेष रूप से उन शिक्षकों के लिए उपयुक्त है जो बदमाशी को शुरू होने से पहले ही रोकना चाहते हैं।
लेखक ने संघर्ष समाधान, करुणा, सम्मान और अन्य अनुकूली गुणों को बढ़ाने के उद्देश्य से कई गतिविधियाँ शामिल की हैं जो दया और सहायक सीखने के वातावरण को बढ़ावा देती हैं।
एक कलाकार और माँ द्वारा बनाई गई, यह किताब मुख्य पात्र, स्पॉट (SPOT) के सफ़र को दिखाती है, जिसमें वह सीखता है कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी में दयालुता का अभ्यास कैसे किया जाए (जैसे, साझा करना, विनम्र होना, आदि)।
यह कहानी बच्चों को परिवार के सदस्यों, सहपाठियों और साथियों के प्रति दया के सरल कार्य सीखने का एक मजेदार तरीका प्रदान करती है।
शिक्षकों और माता-पिता दोनों ने बच्चों में दया और समझ को प्रेरित करने के लिए इस पुस्तक को उपयोगी पाया है।
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बच्चों के लिए चित्र पुस्तकें
बच्चों को सकारात्मक संदेश देने का सबसे अच्छा तरीका चित्र-पुस्तकों के माध्यम से है, खासकर इसलिए क्योंकि कई बच्चे अपनी पसंदीदा किताबें कई बार पढ़ते हैं। चित्र-पुस्तकें न केवल सीखने का एक मजेदार तरीका हैं, बल्कि बच्चों को पढ़कर सुनाना माता-पिता और बच्चों के बीच के बंधन को भी बढ़ावा देता है।
निम्नलिखित पाँच चित्र पुस्तकें दयालुता के बारे में मूल्यवान और मजेदार सबक प्रदान करती हैं:
1. टुमॉरो आई विल बी काइंड – जेसिका हिश (3 वर्ष और उससे अधिक)
एक पुरस्कार विजेता चित्रकार ने यह प्रेरणादायक चित्र पुस्तक बनाई है।
यह बच्चों को उन कई सरल लेकिन शक्तिशाली तरीकों की याद दिलाने के लिए जानवरों के रंगीन और मजेदार चित्रों का उपयोग करता है, जिनसे दया, करुणा और सहानुभूति रोजमर्रा की जिंदगी में एक सार्थक अंतर लाते हैं।
2. सुपरबन्स – डायने क्रेडेंसर (4 से 8 वर्ष की आयु)
इस पुस्तक के लेखक और चित्रकार एक एमी पुरस्कार विजेता कलाकार और बच्चों के लिए शैक्षिक कार्यक्रमों के एक सफल निर्माता हैं।
सुपरबन्स एक प्यारी तरह से चित्रित किताब है जिसमें एक खरगोश सुपरहीरो बनने का सपना देखता है।
जैसा कि पता चलता है, सुपरबन्स पहले से ही एक सुपरहीरो है, क्योंकि उसके पास बेहद दयालु होने की विशेष शक्ति है। चित्र रंगीन, मज़ेदार और छोटे बच्चों के लिए आसानी से समझ में आने वाले हैं।
3. दयालु होना बहादुरी है: बच्चों के लिए एक दयालुता कहानी और गतिविधि पुस्तक – नताशा डेनियल्स (5 से 7 वर्ष की आयु)
एक बाल चिकित्सक के रूप में अपने व्यापक अनुभव का उपयोग करते हुए, डेनियल्स ने दया के मूल्य के बारे में एक संयुक्त कहानी और गतिविधि पुस्तक बनाई है।
अपनी प्रेरणादायक कहानी और शानदार रोल मॉडल के साथ, यह किताब बच्चों को दयालुता का अभ्यास करने के मजेदार तरीके दिखाती है और माता-पिता को बच्चों को सहानुभूति और दयालुता सिखाने के लिए भी सलाह देती है।
4. सुनना मेरे दिल से: दया और आत्म-करुणा की एक कहानी – गैबी गार्सिया (4 से 8 वर्ष)
एक माँ और अनुभवी स्कूल काउंसलर द्वारा लिखी गई, यह किताब एक छोटी लड़की की कहानी बताती है जिसे दिल के आकार का एक पत्थर मिलता है, जिसे वह दया फैलाने की याद दिलाने वाला मानती है।
यह किताब अपने सार्थक कहानी और माइंडफुलनेस गतिविधियों के माध्यम से युवा पाठकों को आत्म-करुणा और स्वयं तथा दूसरों के प्रति दयालु और स्नेही होने के महत्व को सिखाती है। यह स्पेनिश में भी उपलब्ध है।
5. दयालु बनें – पैट ज़िएटलो मिलर (4 से 10 वर्ष की आयु)
यह न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर एक पुरस्कार विजेता बच्चों की किताब के लेखक द्वारा लिखा गया है।
मिलर इस बात का वर्णन करने के लिए सौम्य और आकर्षक पाठ का उपयोग करते हैं कि कैसे एक छोटी लड़की पर उसकी सहेली द्वारा अंगूर का रस गिराने के बाद, वह प्रतिक्रिया देने के विचारशील तरीकों पर विचार करती है।
यह किताब बच्चों को दया, सभ्यता और सहानुभूति की शक्ति सिखाने के लिए खूबसूरती से चित्रित छोटी कहानियों का उपयोग करती है।
अनुसंधान के अनुसार, सहानुभूति मानव जाति की एक परिभाषित विशेषता है। किसी दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण पर विचार करने की हमारी क्षमता को विशिष्ट रूप से मानवीय माना जाता है (डेसेटी और काउल, 2014)।
हालांकि, सहानुभूति केवल यह महसूस करने की क्षमता से कहीं बढ़कर है कि कोई और क्या महसूस कर रहा है। सहानुभूति एक आवश्यक कौशल है जो हमें सामाजिक संदर्भों में दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से जुड़ने और वास्तविक संबंध बनाने की अनुमति देता है (बैरोन-कोहेन और व्हीलराइट, 2004)।
सहानुभूति को अक्सर सहानुभूति के साथ भ्रमित किया जाता है, जिसकी विशेषता किसी व्यक्ति का दूसरे व्यक्ति की स्थिति में खुद को न रख पाना है।
सहानुभूति और सहानुभूति करुणा के कार्यों को प्रेरित करती हैं, फिर भी करुणा की सक्रिय प्रकृति के कारण वे भिन्न होती हैं, जो किसी को पीड़ा कम करने के लिए प्रेरित करती है।
सहानुभूति, सहानुभूति और करुणा के बीच के अंतर को समझना आपको यह बदलने में मदद कर सकता है कि जब कोई और पीड़ित हो तो आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया कैसे करते हैं, जिससे आप बेहतर समर्थन प्रदान कर सकें।
PositivePsychology.com के प्रासंगिक संसाधन
जब सहानुभूति और दया को बढ़ावा देने की बात आती है, तो PositivePsychology.com सहायक जानकारी और अभ्यासों से भरा है। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित संसाधन दया, सहानुभूति और स्वस्थ रिश्तों को बढ़ावा देने का प्रयास करते हैं:
प्रेम-दया ध्यान क्या है? (4 स्क्रिप्ट्स सहित)
यह लेख प्रेम-कृपा ध्यान पर गहराई से चर्चा करता है, जिसमें हम स्वयं और दूसरों के प्रति उदार और निस्वार्थ प्रेम फैलाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
मंत्रों के लिए सहायक निर्देशों, युक्तियों और सुझावों के साथ, लेखक पाठकों को प्रेम-दया का अभ्यास करने के शोध, मूल बातों और लाभों के बारे में मार्गदर्शन करते हैं। इसमें सभी विज्ञान-समर्थित तरीके भी शामिल हैं कि कैसे सामान्य रूप से ध्यान – और विशेष रूप से प्रेम-दया ध्यान – हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को लाभ पहुंचा सकता है।
प्रेम-करुणा ध्यान, या मेत्ता, आत्म-मूल्य और कृतज्ञता की गहरी भावना भर सकता है, जिसे फिर दूसरों तक भी बढ़ाया जा सकता है।
17 भावनात्मक बुद्धिमत्ता अभ्यास
यदि आप दूसरों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो इस संग्रह में प्रैक्टिशनर्स के लिए 17 मान्य ईआई उपकरण शामिल हैं। दूसरों को अपनी भावनाओं को समझने और अपने लाभ के लिए उनका उपयोग करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के 17 व्यायाम
ये 17 भावनात्मक बुद्धिमत्ता अभ्यास [पीडीएफ] दूसरों को अपने संबंधों को मजबूत करने, तनाव कम करने, और बेहतर ईक्यू (EQ) के माध्यम से अपनी भलाई बढ़ाने में मदद करेंगे।
दुनिया में हमेशा और अधिक सहानुभूति और दया की आवश्यकता होती है। सही काम करने के साथ-साथ, सहानुभूति का अभ्यास परिवार के सदस्यों और पड़ोसियों के प्रति करुणा, प्रेम और दया को बढ़ावा देता है।
इन आवश्यक गुणों को बढ़ाने के लिए अनगिनत उपकरण हैं, जिसमें उन वयस्कों के लिए हमने जिन किताबों को उजागर किया है, वे भी शामिल हैं जो अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनना चाहते हैं, साथ ही शिक्षकों और माता-पिता के लिए भी संसाधन हैं जो बच्चों में दया और करुणा को बढ़ावा देना चाहते हैं।
PositivePsychology.com के उपकरण और साथ ही बच्चों के लिए कुछ आकर्षक और मज़ेदार सहानुभूति को बढ़ावा देने वाली चित्र पुस्तकें इन गुणों को और विकसित कर सकती हैं।
हमें उम्मीद है कि आप अधिक सहानुभूति और दया का अभ्यास करने के लिए प्रेरित होंगे, जिससे आपके आस-पास की दुनिया में एक सकारात्मक बदलाव आएगा।
सहानुभूति दूसरों की भावनाओं को समझने और साझा करने की क्षमता है, जो हमें जुड़ने और करुणापूर्वक प्रतिक्रिया देने की अनुमति देती है।
पुस्तकें पढ़कर मैं अपनी सहानुभूति कैसे बढ़ा सकता हूँ?
किताबें पढ़ना, खासकर वे जो विविध दृष्टिकोणों का पता लगाती हैं, दूसरों के अनुभवों और भावनाओं की आपकी समझ को गहरा कर सकता है, जिससे आपकी सहानुभूति की क्षमता बढ़ती है।
क्या ये किताबें पेशेवरों और व्यक्तिगत विकास में रुचि रखने वाले व्यक्तियों दोनों के लिए उपयुक्त हैं?
हाँ, ये किताबें पेशेवरों के लिए, जो अपनी सहानुभूति कौशल को बढ़ाना चाहते हैं, और व्यक्तिगत विकास में रुचि रखने वाले व्यक्तियों, दोनों के लिए सुलभ और फायदेमंद होने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
संदर्भ
अल्बर, डी. (2019)। ए लिटिल स्पॉट ऑफ़ काइंडनेस! स्वतंत्र रूप से प्रकाशित।
बैरन-कोहेन, एस., और व्हीलर्राइट, एस. (2004). द एम्पेथी क्वॉशिएंट: एन्क्वायरी ऑफ़ एडल्ट्स विद एस्पर्जर सिंड्रोम ऑर हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म, एंड नॉर्मल सेक्स डिफरेंसेज़. जर्नल ऑफ़ ऑटिज़्म एंड डेवलपमेंटल डिसऑर्डर्स, 34(2), 163–175. https://doi.org/10.1023/B:JADD.0000022607.19833.00
कैसलमैन, टी. (2007). बच्चों को सहानुभूति सिखाना, एक सामाजिक भावना: पाठ, गतिविधियाँ, और पुन: प्रिंट करने योग्य वर्कशीट (के-6) जो यह सिखाती हैं कि "दूसरों की जगह कैसे खड़ा होना है।" चैपिन, एससी: यूथलाइट।
सियारामिकोली, ए. पी., और केचम, के. (2000). द पावर ऑफ एम्पैथी: ए प्रैक्टिकल गाइड टू क्रिएटिंग इंटिमेसी, सेल्फ-अंडरस्टैंडिंग, एंड लास्टिंग लव इन योर लाइफ. इंडिपेंडेंटली पब्लिश्ड.
डैनियल्स, एन. (2020)। दयालु होना बहादुरी है: बच्चों के लिए एक दयालुता कहानी और गतिविधि पुस्तक। एमरीविले, सीए: रॉकरिज प्रेस।
हीथर एस. लोंज़क, पीएच.डी., एक मनोवैज्ञानिक हैं जिन्हें गंभीर मनोरोग विकारों की नैदानिक प्रस्तुति, मूल्यांकन और उपचार में विशेषज्ञता प्राप्त है। वह एक प्रमाणित डीएसएम-5 साक्षात्कारकर्ता हैं और उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर केंद्रित कई सहकर्मी-समीक्षित लेख और वैज्ञानिक रिपोर्टें प्रकाशित की हैं। हीथर एक साहित्यिक कथा उपन्यास और दस बच्चों की किताबों की लेखिका भी हैं, जिनका मुख्य उद्देश्य सकारात्मक युवा विकास, सहानुभूति और कृतज्ञता को बढ़ावा देना है। उन्हें अपनी किताबों के लिए कई पुरस्कार मिले हैं, जिनमें आईपेरेंटिंग मीडिया अवार्ड, आउटस्टैंडिंग क्रिएटर अवार्ड, रीडर्स फेवरेट्स अवार्ड और कई अन्य शामिल हैं।
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टिप्पणियाँ
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
एलिसिया ओर्टेगो
26 जनवरी, 2023 को 20:29 बजे
दूसरों की मदद करना दयालु होने का एक अनिवार्य हिस्सा है। दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और संवेदनशील होना उन कौशलों में से एक है जो किसी व्यक्ति की भविष्य की सफलता को निर्धारित करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण रूप से, लोगों के साथ सफलतापूर्वक संवाद करने, मेलजोल करने और विचारों को व्यक्त करने की क्षमता है। इसलिए, बच्चों को दूसरों की मदद करना सिखाकर हम उन्हें बहुत कुछ और सिखाते हैं। मैं बच्चों को अधिक दयालु दोस्त और बेहतर इंसान बनने के लिए सिखाने की आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करता हूँ। मैं निश्चित रूप से स्कूल में अपनी कक्षाओं में आपके कुछ विचारों को लागू करूँगा। सहानुभूति के बारे में किताबों का एक बेहतरीन चयन है जो इस कौशल को एक शानदार और मजेदार तरीके से सिखाती हैं। यहाँ देखें https://aliciaortego.com/best-books-about-empathy/
सहानुभूति में "किसी दूसरे व्यक्ति के भावनात्मक अनुभव को महसूस करने या कल्पना करने" की क्षमता शामिल होती है (मैकडॉनल्ड और मेसिंगर, 2011, पृ. 2)।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
दूसरों की मदद करना दयालु होने का एक अनिवार्य हिस्सा है। दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और संवेदनशील होना उन कौशलों में से एक है जो किसी व्यक्ति की भविष्य की सफलता को निर्धारित करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण रूप से, लोगों के साथ सफलतापूर्वक संवाद करने, मेलजोल करने और विचारों को व्यक्त करने की क्षमता है। इसलिए, बच्चों को दूसरों की मदद करना सिखाकर हम उन्हें बहुत कुछ और सिखाते हैं। मैं बच्चों को अधिक दयालु दोस्त और बेहतर इंसान बनने के लिए सिखाने की आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करता हूँ। मैं निश्चित रूप से स्कूल में अपनी कक्षाओं में आपके कुछ विचारों को लागू करूँगा। सहानुभूति के बारे में किताबों का एक बेहतरीन चयन है जो इस कौशल को एक शानदार और मजेदार तरीके से सिखाती हैं। यहाँ देखें https://aliciaortego.com/best-books-about-empathy/