प्रकट करने की वैज्ञानिक वैधता: ग्राहकों का समर्थन कैसे करें

"मैनिफेस्टिंग" आत्म-सहायता और सफलता उद्योग में एक बड़ा चलन है।

चूंकि बहुत से लोग सक्रिय रूप से प्रकट करने की रणनीतियों का अभ्यास करने की कोशिश करते हैं, इसलिए चिकित्सकों के लिए इस विश्वास प्रणाली और ग्राहकों के लिए इसके निहितार्थों को समझना महत्वपूर्ण है।

प्रकट करना "सकारात्मक आत्म-संवाद, कल्पना, और प्रतीकात्मक कार्यों (जैसे, किसी चीज़ को सच मानकर व्यवहार करना) के माध्यम से जीवन में सफलता को ब्रह्मांडीय रूप से आकर्षित करने की क्षमता है" (डिक्सन एट अल., 2023, पैरा 1)।

इसके अनुयायी मानते हैं कि सकारात्मक विचारों को सोचकर, सकारात्मक भावनाओं को महसूस करके, और अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा को ब्रह्मांड की ऊर्जा के साथ संरेखित करके, वे अपने सपनों को "साकार" कर सकते हैं।

आप एक ऐसे क्लाइंट की मदद कैसे करते हैं जो अभिव्यक्ति का प्रबल समर्थक है? क्या इसकी वैधता है? विज्ञान क्या कहते हैं? और अगर वे सपने सच न हों तो क्या होगा?

इस लेख में, हम प्रकटिकरण को समझने, टिकाऊ दृष्टिकोणों की जांच करने, और ग्राहकों के लिए सहायक रणनीतियों पर विचार करने का प्रयास करेंगे।

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प्रकटिकरण और आकर्षण के नियम को समझना

मैनिफेस्टिंग एक पुराने विचार, "आकर्षण के नियम" में निहित है, जिसके अनुसार हमारे विचार यह निर्धारित करते हैं कि हम जीवन में क्या आकर्षित करते हैं, चाहे वह बुरी या अच्छी चीजें हों, गरीबी या धन, बीमारी या स्वास्थ्य, दुर्व्यवहारपूर्ण या पोषक संबंध हों।

प्रकट करने वालों का मानना है कि सकारात्मक विचारों को सोचकर, सकारात्मक भावनाओं को महसूस करके, "तरंग संरेखण" का अभ्यास करके, और "ऐसे व्यवहार करके जैसे कि" वे पहले ही अपने सपनों को हासिल कर चुके हैं, वे वास्तविक दुनिया में ठोस सफलता प्राप्त कर सकते हैं, विशेष रूप से अमीर और प्रसिद्ध बन सकते हैं।

आकर्षण के नियम वाली आत्म-सहायता पुस्तकों के सबसे प्रसिद्ध उदाहरण हैं रोंडा बायरन की (2006/2016) 'द सीक्रेट' और नेपोलियन हिल की (1937/2007) 'थिंक एंड ग्रो रिच!' आपने रॉक्सी नाफूसी (2022) की 'मैनिफेस्ट: 7 स्टेप्स टू लिविंग योर बेस्ट लाइफ' का भी सामना किया होगा, जो प्रकाशित होते ही तुरंत अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर बन गई थी।

इन और इसी तरह की किताबों की बहुत बड़ी पहुंच है और, इसलिए, वास्तविक दुनिया पर काफी प्रभाव पड़ता है। द सीक्रेट (किताब और वीडियो दोनों रूपों में) ने 30 मिलियन से अधिक प्रतियां बेचीं (डिक्सन एट अल., 2023, पृ. 1), जबकि #manifestation को आज तक टिकटॉक पर 49.4 बिलियन व्यूज मिले हैं।

प्रकट करने वाले "मन पर पदार्थ" के सिद्धांत का तर्क देते हैं, यह दावा करते हुए कि हमारे विचार सर्वशक्तिमान हैं और बाहरी दुनिया को आकार देने की शक्ति रखते हैं। वे यह मानते हैं कि हमारे विचार चुम्बक की तरह हैं, जो ब्रह्मांड में भेजे गए विचारों की आवृत्ति और गुणवत्ता के आधार पर हमारे जीवन में अच्छी या बुरी चीजों को आकर्षित कर सकते हैं।

समर्थक अक्सर दावा करते हैं कि प्रकट करना क्वांटम भौतिकी के सिद्धांतों पर आधारित है (इस पर नीचे और जानकारी दी गई है)। प्रकट करना बहुत पुरानी आध्यात्मिक मान्यताओं को भी दर्शाता है जो इस धारणा पर आधारित हैं कि ब्रह्मांड ऊर्जा या आत्मा से बना है, और भौतिक दुनिया एक भ्रम है।

यह आत्म-सहायता परंपरा 19वीं सदी के अंतिम दशकों में उभरी। इसकी शुरुआत अमेरिकी "माइंड क्योर" आंदोलन में हुई। उत्साही लोगों का मानना था कि सभी बीमारियों की उत्पत्ति मन में होती है। परिणामस्वरूप, सही सोच का एक उपचारात्मक प्रभाव होता है। माइंड क्योर विचारक प्रेंटिस मुल्फोर्ड (1834–1892) ने "आकर्षण के नियम" के सिद्धांतों को स्थापित किया।

थॉट्स आर थिंग्स (1889) में, मुल्फोर्ड बताते हैं कि सकारात्मक विचार सकारात्मक परिणामों को आकर्षित करते हैं और नकारात्मक विचार नकारात्मक परिणामों को आकर्षित करते हैं। विलियम वॉकर एटकिंसन (1906) ने बाद में थॉट वाइब्रेशन ऑर द लॉ ऑफ अट्रैक्शन इन द थॉट वर्ल्ड में इसी तरह के दावे किए।

सकारात्मक सोच को सबसे पहले अमेरिकी पादरी नॉर्मन विन्सेंट पील (1952) ने 'द पावर ऑफ पॉजिटिव थिंकिंग' में लोकप्रिय बनाया था। यह जितनी प्रभावशाली है, उतनी ही विवादास्पद भी है। अत्यधिक सकारात्मक सोच की कई शोधकर्ताओं द्वारा आलोचनात्मक रूप से जांच की गई है, जिन्होंने पाया है कि यह अनुकूलहीन हो सकती है; झूठी उम्मीद, विषाक्त सकारात्मकता और अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा कर सकती है; और खराब लक्ष्य प्राप्ति की ओर ले जाती है (वुड एट अल., 2009)।

प्रकट करने की एक परिभाषित विशेषता छद्म-आध्यात्मिक साधनों द्वारा भौतिक समृद्धि प्राप्त करने पर इसका ध्यान केंद्रित करना भी है। आकर्षण के नियम के आध्यात्मिक विचार को भौतिकवादी आकांक्षाओं के साथ मिलाने वाले पहले आत्म-सहायता लेखक नेपोलियन हिल थे।

थिंक एंड ग्रो रिच! में हिल (1937/2007) का संदेश सरल है: यदि हम धन और प्रचुरता के बारे में विचारों पर दृढ़ता से ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रह्मांड हमारे अवचेतन के साथ प्रतिध्वनित होगा और हमारे पास धन भेजेगा। अमीर बनने के लिए हमें बस एक निश्चित इच्छा विकसित करने की ज़रूरत है। फिर हमारे विचार, "चुंबकों की तरह, जीवन की उन शक्तियों, लोगों और परिस्थितियों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं जो हमारे प्रभुत्व वाले विचारों की प्रकृति के अनुरूप होती हैं" (हिल, 1937/2007, पृ. 21)।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि महामंदी के आर्थिक परिणामों से जूझ रहे पाठकों के लिए ऐसा संदेश सुकून देने वाला रहा होगा। लेकिन यह संदेश तब से आकर्षक बना हुआ है। 'द सीक्रेट' भी यही संदेश देता है और यह डाक में मिले अप्रत्याशित चेकों और व्यक्तिगत परिस्थितियों के अचानक बदलाव की कहानियों से भरा है।

मनोवैज्ञानिक शब्दों में, हम प्रकट करने की अवधारणा को एक आध्यात्मिक विश्वास प्रणाली के रूप में समझ सकते हैं जो निर्णय लेने, निर्णय क्षमता, आत्म-धारणा और व्यवहार को प्रभावित करती है।

यह सोचने का एक ऐसा तरीका है जो विचार-कार्य के विलय, भौतिक और अ-भौतिक घटनाओं के बीच मिश्रण, कारण और नियंत्रण के भ्रम, छद्म-वैज्ञानिक शक्तियों और कर्मों के न्याय में विश्वास, अंधा आशावाद, और हमारी व्यक्तिगत सक्रियता और शक्ति के अत्यधिक मूल्यांकन पर आधारित है (डिक्सन एट अल., 2023)।

प्रकटिकरण की आलोचनाएँ और सीमाएँ

जो कोई भी साक्ष्य-आधारित मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों में विश्वास करता है, वह सहज परिवर्तन के वादों को संदेह की दृष्टि से देखेगा।

यह सर्वविदित है कि हमारे आंतरिक जीवन और बाहरी परिस्थितियों में स्थायी परिवर्तन के लिए प्रयास, समय, समर्पण, अभ्यास, वास्तविकता परीक्षण और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

आलोचनाएँ: झूठी उम्मीदें

हालांकि इस तरह की किताबें पढ़ने से क्लाइंट्स को अस्थायी रूप से आशावादी महसूस हो सकता है, शायद वे अत्यधिक उत्साहित भी हो सकते हैं, लेकिन वास्तविकता का सामना तो करना ही होगा। जब उनके वादे किए गए धन-संपत्ति नहीं मिलती है, तो क्लाइंट्स बेहतर महसूस करने के बजाय और भी बुरा महसूस कर सकते हैं।

व्यक्तिगत शक्ति का अति-आकलन और आर्थिक व सामाजिक संरचनाओं का कम-आकलन एक कीमत चुकाता है। जब चीजें उम्मीद के मुताबिक नहीं होतीं, तो क्लाइंट्स को अपराधबोध और शर्मिंदगी महसूस हो सकती है।

आलोचनाएँ: पीड़ित को दोष देना

प्रकट करने वाले उन लोगों को जो दुर्भाग्य झेल रहे हैं, उनकी पीड़ा के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार मानते हैं। उदाहरण के लिए, बायर्न (2016) का सुझाव है कि जीवन की सभी विपत्तियाँ सकारात्मक विचारों को सोचने में हमारी विफलता के कारण होती हैं।

जो विटेल, जो उनकी पुस्तक में योगदान देने वाले विशेषज्ञों में से एक हैं, यह पूरी तरह से स्पष्ट करते हैं कि आकर्षण के नियम का नियम "इतिहास की उन घटनाओं पर भी लागू होता है जहाँ बड़ी संख्या में जानें गईं" (बायर्न, 2016, पृ. 28)।

उस तर्क का पालन करते हुए, यह यहूदियों की गलती थी कि उन्हें नाज़ी एकाग्रता शिविरों में मारा गया क्योंकि उनके "डर, अलगाव और असहायता के विचारों" ने उन्हें "गलत समय पर गलत जगह पर होने" के लिए आकर्षित किया (बायर्न, 2016, पृ. 28)। विटाले कड़ाई से दावा करते हैं, "आपके अनुभव में कुछ भी तब तक नहीं आ सकता जब तक आप लगातार विचारों के माध्यम से उसे आमंत्रित नहीं करते" (बायर्न, 2016, पृ. 28)।

सीमितियाँ: सफलता के स्तर

डिक्सन एट अल. (2023) ने प्रकट करने वाले विश्वासों के प्रभाव का विस्तार से विश्लेषण किया। अपने अध्ययन के लिए, उन्होंने एक प्रकटिकरण पैमाना (manifestation scale) बनाया, जो यह मापता है कि प्रतिभागी किस हद तक व्यक्तिगत शक्ति में विश्वास करते हैं, जैसा कि सकारात्मक आत्म-संवाद, कल्पना, "जैसे कि" (as if) व्यवहार करना, और ब्रह्मांडीय सहयोग (यानी, अलौकिक या ब्रह्मांडीय उच्च शक्तियों के साथ साझेदारी) में स्पष्ट होता है।

उन्होंने निम्नलिखित पाया: हालांकि प्रकट करने की मान्यताएं आत्म-सुधारक प्रतीत होती हैं, जो प्रकट करने वालों को स्वयं और अपनी सफलता की संभावनाओं के बारे में एक अत्यधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करती हैं, ये मान्यताएं उनकी सफलता के वस्तुनिष्ठ स्तरों पर कोई प्रभाव नहीं डालती हैं (डिक्सन एट अल., 2023)।

दूसरे शब्दों में, प्रकट करने वालों का अति आत्मविश्वास और अति आशावाद वास्तविक दुनिया में छवि, प्रसिद्धि या भाग्य में वृद्धि में नहीं बदलता है। इसके विपरीत, प्रकट करने वाले "जोखिम उठाने के लिए एक मजबूत प्राथमिकता रखने, जोखिम भरे निवेश (यानी, पारंपरिक शेयरों के बजाय क्रिप्टोकरेंसी) करने और दिवालिया होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, जिन लोगों को प्रकटिकरण में विश्वास है, उनके लिए नकारात्मक वित्तीय परिणामों का जोखिम है" (डिक्सन एट अल., 2023, पृ. 13)।

डिक्सन एट अल. (2023) ने यह भी पाया कि प्रकट करने वालों का मानना था कि वे गैर-प्रकट करने वालों की तुलना में, एक वर्ष में $300,000 कमाने या दस लाख प्रशंसक बनाने जैसी सफलता का स्तर, अधिक तेज़ी से प्राप्त कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह अति आत्मविश्वास, "अभिव्यक्तियों को सफलता उद्योग और अन्य लोगों, जो असंभावित सफलता का वादा करते हैं, जैसे कि जल्दी अमीर बनने की योजनाओं, के अवास्तविक और/या अप्रामाणिक दावों पर विश्वास करने के लिए असुरक्षित छोड़ सकता है" (डिक्सन एट अल., 2023, पृ. 14)।

हालांकि, प्रकट करने के विश्वास प्रणाली के कुछ विशिष्ट रणनीति और पहलू हैं जिनके सकारात्मक प्रभाव दिखाए गए हैं। इनमें प्लासिबो प्रभाव, आशावादी मानसिकता विकसित करना, कृतज्ञता, कल्पना करना, लक्ष्य निर्धारण और विज़न बोर्डिंग शामिल हैं। यह मामले को और अधिक जटिल बनाता है।

प्रकटिकरण के बारे में सामान्य सिद्धांत

कई प्रकट करने वाले मानते हैं कि प्रकट करने का अभ्यास क्वांटम सिद्धांत में निहित है और वैज्ञानिक रूप से भी प्रमाणित है। क्वांटम सिद्धांत भौतिकी की एक शाखा है जो परमाणुओं, अणुओं और उपपरमाणु कणों जैसे सबसे छोटे पैमानों पर पदार्थ और ऊर्जा के व्यवहार का वर्णन करती है (पोलकिंगहॉर्न, 2002)।

उदाहरण के लिए, प्रकट करने के समर्थक पर्यवेक्षक प्रभाव का हवाला दे सकते हैं। क्वांटम सिद्धांत में, पर्यवेक्षक प्रभाव से तात्पर्य है कि क्वांटम स्तर पर कणों का अवलोकन या मापन करने की क्रिया उनके व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकती है (पोलकिंगहॉर्न, 2002)। कुछ लोग एक उपमा देते हैं, यह सुझाव देते हुए कि मानव चेतना या इरादा इसी तरह प्रकट करने की प्रक्रिया में परिणामों को प्रभावित कर सकता है। मेरी जानकारी के अनुसार, इसका कभी भी वैज्ञानिक रूप से परीक्षण नहीं किया गया है।

एक और सिद्धांत जिसका हवाला दिया जाता है, वह है क्वांटम एंटैंगलमेंट। यह घटना तब होती है जब कणों के जोड़े या समूह इस तरह से सहसंबद्ध हो जाते हैं कि एक कण की अवस्था दूसरे की अवस्था से क्षण भर में जुड़ी या उस पर निर्भर हो जाती है, भले ही उनके बीच की दूरी कितनी भी अधिक क्यों न हो। इसे सामान्य रूप से एक व्यक्ति के विचार और ब्रह्मांडीय ऊर्जा के बीच परस्पर संबंध के प्रमाण के रूप में देखा जाता है। कभी-कभी, परा-मनोवैज्ञानिक घटनाओं पर वैज्ञानिक अध्ययनों को उस तर्क के समर्थन के रूप में उद्धृत किया जाता है।

ये सभी संबंध अनुमानित हैं और वैज्ञानिक रूप से समर्थित नहीं हैं। क्वांटम सिद्धांत को व्यक्तिगत इच्छाओं के प्रकट होने या ठोस परिणामों को प्रभावित करने वाले विचारों से उस तरह से निर्णायक रूप से नहीं जोड़ा गया है, जैसा कि अक्सर कुछ शिक्षाओं या लोकप्रिय मान्यताओं द्वारा सुझाया जाता है।

आशावाद और विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति

प्रकट करने की विश्वास प्रणाली के कुछ तत्वों का सकारात्मक सहसंबंध और परिणाम होते हैं। हालाँकि, प्रकट करना एक विश्वास प्रणाली है, न कि वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित कोई भौतिक कानून, और इसे एक ऐसे ढांचे में समाहित किया गया है जिसमें दावे और अपेक्षाएं अतिशयोक्तिपूर्ण और विकृत हो जाती हैं।

आशावाद

उदाहरण के लिए, इस बात के बहुत सारे सबूत हैं कि निराशावादी सोच की तुलना में आशावादी सोच हमारे लिए बेहतर है, और सकारात्मक मानसिकता और दृष्टिकोण एक हद तक अधिक सफलता, कम स्वास्थ्य और संबंधों की समस्याओं, और जीवन में आम तौर पर बेहतर परिणामों की ओर ले जा सकते हैं (रॉबसन, 2022; ओटिंगेन और रेनिंजर, 2016; स्नाइडर एट अल., 2001)।

सकारात्मक मनोविज्ञान के जनकों में से एक, मार्टिन सेलिगमैन ने इस विषय पर विस्तार से लिखा है। सेलिगमैन (2006) का मानना है कि निराशावादी सोच और जिसे वह "सीखी हुई लाचारी" कहते हैं, वे हमारे जीवन में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, कम जीवनकाल, खराब उपलब्धियों और अधिक आपदाओं के लिए जिम्मेदार हैं — क्योंकि इनके होने की उम्मीद करना आत्म-पूर्ति वाली भविष्यवाणियाँ बना सकता है।

• फोकमैन और मोस्कोविट्ज़ (2000) ने पाया कि जीवन की चुनौतियों से निपटने में अनुकूली मुकाबला करने की रणनीतियों और लचीलेपन में सकारात्मक भावनाओं की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
• लुथान्स एट अल. (2006) का सुझाव है कि आशावाद सहित मनोवैज्ञानिक पूंजी, बढ़ी हुई नौकरी के प्रदर्शन, नौकरी की संतुष्टि और समग्र कार्य सफलता से जुड़ी है।
• पीटरसन और बोसियो (2001) आशावाद को एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में उजागर करते हैं जो जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है, जिसमें सफलता और कल्याण शामिल हैं।
• बैरन (2008) का सुझाव है कि सकारात्मक प्रभाव, जिसमें आशावाद भी शामिल है, एक उद्यमी की चुनौतियों से निपटने और अपने उद्यमों में सफलता प्राप्त करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

ये सभी अध्ययन इस बात की अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि सकारात्मक मनोवैज्ञानिक पूंजी के एक भाग के रूप में आशावाद, कार्य सफलता, नेतृत्व प्रभावशीलता और विभिन्न क्षेत्रों में समग्र सफलता के विभिन्न पहलुओं को कैसे प्रभावित कर सकता है।

दृश्यांकन

हमारे मन में सकारात्मक लक्ष्यों और वांछित परिणामों की कल्पना करने के लाभों पर भी व्यापक रूप से शोध किया गया है (Munroe-Chandler & Guerrero, 2017; Ranganathan et al, 2004)।

जैसा कि आप नीचे दिए गए वीडियो में जानेंगे, तैराक माइकल फेल्प्स अपनी प्रशिक्षण रणनीति के हिस्से के रूप में कल्पना का उपयोग करते हैं। फेल्प्स के कोच इस बारे में बात करते हैं कि कैसे फेल्प्स वास्तविक दौड़ से पहले अपने दिमाग में किसी भी दौड़ को सैकड़ों बार तैरते हैं। यह मानसिक पूर्वाभ्यास उन्हें शांत रहने और अपने चरम प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है।

कई अन्य एथलीट भी, खुद को चरम प्रदर्शन पर कल्पना करते हैं। इस और प्रकट करने (मैनिफेस्टिंग) के बीच का अंतर यह है कि वे भी बहुत मेहनत से प्रशिक्षण लेते हैं, और हर दिन के अधिकांश घंटे अपने कौशल को निखारने और अपने खेल को बेहतर बनाने में बिताते हैं। कल्पना (विज़ुअलाइज़ेशन) तस्वीर का एक हिस्सा है, लेकिन, महत्वपूर्ण रूप से, इसे वास्तविक जीवन की कार्रवाई, सीखने और कड़ी मेहनत से अर्जित विकास के साथ जोड़ा जाता है।

अन्य प्रमाणित वैकल्पिक दृष्टिकोण

प्रकट करने वालों को अधिक प्रमाण-आधारित अवधारणाओं और उपकरणों का सुझाव देना सहायक हो सकता है जो उनके पहले से माने जाने वाले कुछ सिद्धांतों से संबंधित हों। आशावाद और कल्पना के अलावा, इनमें विकास की मानसिकता को विकसित करना, लक्ष्य निर्धारण, और अपेक्षा प्रभाव को सक्रिय करना शामिल है।

विकास की मानसिकता

कैरल ड्वेक (2006) ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक 'माइंडसेट' में ग्रोथ माइंडसेट की अवधारणा और हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सफलता पर इसके प्रभाव का पता लगाया है। ड्वेक यह दर्शाती हैं कि ग्रोथ माइंडसेट कैसे अधिक प्रेरणा, लचीलापन और उपलब्धि की ओर ले जाती है।

अभिव्यक्ति के विपरीत, जिसे लक्ष्य प्राप्ति के लिए एक निष्क्रिय दृष्टिकोण माना जा सकता है, विकास की मानसिकता वाले व्यक्ति मानते हैं कि उनकी क्षमताओं को प्रयास और दृढ़ता के माध्यम से सक्रिय रूप से विकसित किया जा सकता है।

लक्ष्य निर्धारण

जब हम किसी विशिष्ट, प्राप्त करने योग्य और मूर्त लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारा ध्यान और ऊर्जा उसी पर केंद्रित हो जाती है। इस तरह से समझने पर, एक सिद्धांत जो अधिकांश प्रकट करने वाले मानते हैं, वह सच होता है: जहाँ हमारा ध्यान जाता है, वहाँ हमारी ऊर्जा प्रवाहित होती है।

ठोस लक्ष्य निर्धारित करना प्रेरणा, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और स्वायत्तता को बढ़ाने के लिए एक सिद्ध रणनीति है (लॉक और लैथम, 2006)। यह हमारे सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए भी सिद्ध हुआ है (नोवाक, 2017)।

अपेक्षा प्रभाव के साथ काम करना

पुरस्कार विजेता विज्ञान लेखक डेविड रॉबसन (2022) ने 'द एक्सपेक्टेशन इफ़ेक्ट: हाउ योर माइंडसेट कैन ट्रांसफ़ॉर्म योर लाइफ़' नामक एक उत्कृष्ट साक्ष्य-आधारित पुस्तक लिखी है।

यह 'द सीक्रेट' जैसी किताबों का एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि यह ठोस और सीधे तौर पर लागू होने वाले मनोवैज्ञानिक शोध पर आधारित है। रॉबसन अत्याधुनिक शोध के साथ जुड़ते हैं जो यह साबित करता है कि हमारी अपेक्षाएँ हमारे अनुभवों को कैसे आकार दे सकती हैं। वह शक्तिशाली मानसिक तकनीकों का परिचय देते हैं जिनका उपयोग हम अपने स्वास्थ्य, उत्पादकता और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

ग्राहकों की ज़रूरतों का समर्थन

यह बहुत कम संभावना है कि हम तार्किक और तथ्यात्मक तर्कों के माध्यम से प्रकट करने में विश्वास रखने वालों की सोच बदल सकें।

अक्सर, प्रकट करना एक बहुत अधिक जटिल और गहराई से निहित विश्वदृष्टि का हिस्सा होता है। तर्क को सक्रिय करने के किसी भी प्रयास से संज्ञानात्मक असंगति को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई रक्षात्मकता पैदा होने की संभावना है।

यदि हम उन क्लाइंट्स का समर्थन करना चाहते हैं जो प्रकट करने (मैनिफेस्टिंग) में विश्वास रखते हैं लेकिन इससे निराश हो गए हैं, तो हमें सबसे पहले यह समझना होगा कि प्रकट करने का विचार उनके लिए आकर्षक क्यों था। यह किन मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करता है?

समस्याओं के सहज और त्वरित समाधानों की स्पष्ट इच्छा के अलावा, सशक्तिकरण और नियंत्रण के लिए एक पुरातन प्रयास भी है। कई लोग सर्वशक्तिमान होने, अजेय होने और भौतिक दुनिया पर अधिकार करने की आकांक्षा रखते हैं।

प्रकट करने वाली किताबें भी प्रकृति में पलायनवादी होती हैं, जो आशा प्रदान करती हैं। वे किसी को भी एक अलग जीवन के बारे में दिवास्वप्न देखने की अनुमति देती हैं जिसमें वे सफल, अमीर, वांछनीय और हमेशा सामाजिक रूप से सहज हों। प्रकट करने को आध्यात्मिक बाईपासिंग के रूप में भी देखा जा सकता है।

यदि हम उन अंतर्निहित जरूरतों और इच्छाओं को समझ सकें जो हमारे क्लाइंट्स को प्रकट करने (मैनिफेस्टिंग) में विश्वास करने के लिए प्रेरित करती हैं, तो हम इन जरूरतों को अन्य तरीकों से पूरा करने का प्रयास कर सकते हैं। हम क्लाइंट्स को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिक साक्ष्य-आधारित उपकरणों की ओर धीरे से निर्देशित करने का भी प्रयास कर सकते हैं, जैसे कि ऊपर चर्चा किए गए उपकरण।

PositivePsychology.com से उपयोगी संसाधन

हमारी साइट पर, विज्ञान-आधारित वैकल्पिक तकनीकों पर कई प्रासंगिक और सहायक व्यावहारिक लेख हैं जिनसे प्रकट करने में विश्वास रखने वाले लाभ उठा सकते हैं। इनमें आशावाद की शक्ति, कल्पना, विकास की मानसिकता, और लक्ष्य निर्धारण पर लेख शामिल हैं।

• 11 आशावाद अभ्यास और सिद्धांत (शामिल: सीखा हुआ आशावाद)
• सीखा हुआ आशावाद: क्या मार्टिन सेलिगमैन का गिलास आधा भरा है?
• निराशावाद बनाम आशावाद: मानसिकता कल्याण को कैसे प्रभावित करती है
• 3 सर्वश्रेष्ठ विज़ुअलाइज़ेशन ध्यान स्क्रिप्ट्स
• थेरेपी में विज़ुअलाइज़ेशन: 16 सरल तकनीकें और उपकरण
• वयस्कों के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ विकासशील मानसिकता गतिविधियाँ (+ वर्कशीट)
• लक्ष्य निर्धारण का विज्ञान और मनोविज्ञान 101
• लक्ष्य निर्धारण का महत्व, लाभ और मूल्य

इन उत्कृष्ट लेखों के अलावा, आप इस 'सफलता की कल्पना करें' वर्कशीट को किसी क्लाइंट के साथ साझा भी कर सकते हैं। ठीक उसी तरह जैसे एथलीट अपनी दौड़ की कल्पना करते हैं, यह वर्कशीट क्लाइंटों को सक्रिय रूप से लचीलापन विकसित करने में मदद करती है।

इसके अतिरिक्त, हमारी 'यथार्थवादी आशावाद सृजन' वर्कशीट एक सहायक उपकरण है जो ग्राहकों को अपनी परिस्थितियों को यथार्थवादी रूप से देखने के लिए प्रोत्साहित करती है, लेकिन एक सकारात्मक मानसिकता के साथ।

एक और आवश्यक चीज़ है यह 'विकासशील मानसिकता अपनाएँ' वर्कशीट, जो ग्राहकों को स्थिर मानसिकता से विकासशील मानसिकता की ओर बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने का एक मूल्यवान उपकरण है।

यदि आप दूसरों को उनके लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो प्रैक्टिशनर्स के लिए प्रेरणा और लक्ष्य प्राप्ति के 17 सत्यापित उपकरणों का यह संग्रह देखें। नवीनतम विज्ञान-आधारित व्यवहार परिवर्तन तकनीकों को लागू करके दूसरों के सपनों को हकीकत में बदलने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।

एक मुख्य संदेश

प्रकटिकरण पर बेस्टसेलिंग किताबें जिन तारीखों में प्रकाशित हुईं और जब वे इतने सारे पाठकों के साथ जुड़ीं, वे बातें बहुत कुछ कहती हैं। हिल की किताब महामंदी के दौरान आई; बायर्न की, वित्तीय संकट से ठीक पहले।

नाफूसी की किताब 2022 में प्रसिद्धि में आई — यह एक ऐसा साल था जो कोविड महामारी के जारी प्रभावों, बढ़ती आर्थिक अनिश्चितता, जीवन-यापन की लागत के एक कठोर संकट, और यूक्रेन युद्ध की भयावहता से चिह्नित था।

ऐसा लगता है कि प्रकट करने की अवधारणा तब आकर्षक लगती है जब लोग सबसे अधिक नियंत्रणहीन और निराश महसूस करते हैं। चिकित्सक के रूप में हमारी चुनौती अधिक ठोस और टिकाऊ तरीके से आशा और सांत्वना प्रदान करना है। ऐसी कई साक्ष्य-आधारित मनोवैज्ञानिक रणनीतियाँ हैं जो इस कार्य में हमारी मदद कर सकती हैं, और वे प्रकट करने का एक शक्तिशाली विकल्प प्रस्तुत करती हैं।

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।