परामर्श में आत्म-प्रकटीकरण में चिकित्सकों द्वारा ग्राहकों के साथ विश्वास और सहानुभूति बनाने के लिए व्यक्तिगत अनुभव साझा करना शामिल है।
प्रभावी आत्म-प्रकटीकरण जानबूझकर और प्रासंगिक होता है, जो चिकित्सीय संबंधों और क्लाइंट की अंतर्दृष्टि को बढ़ाता है।
स्व-प्रकटीकरण में संतुलन बनाए रखने के लिए चिकित्सकों को पेशेवर सीमाओं को बनाए रखने और क्लाइंट की जरूरतों और आराम को प्राथमिकता देने की आवश्यकता होती है।
उपचार के दौरान किसी क्लाइंट के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करना फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है।
स्व-प्रकटीकरण एक विकल्प है, और इसके परिणाम को प्रकट करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की प्रेरणा द्वारा नियंत्रित किया जाता है (मेटकाल्फ, 2011)।
"सचेत आत्म-प्रकटीकरण, थेरेपी में मनोचिकित्सक द्वारा क्लाइंट को व्यक्तिगत जानकारी का जानबूझकर किया गया प्रकटीकरण है", जिसमें भावनाएँ, व्यक्तिगत अनुभव और प्रतिक्रियाएँ शामिल हैं (बार्नेट, 2011, पृ. 315)।
हालांकि इसके उपयोग को लेकर काफी असहमति है, कई चिकित्सक इस बात से सहमत होंगे कि आत्म-प्रकटीकरण एक मूल्यवान तकनीक है, जिसके सही तरीके से करने पर कई लाभ होते हैं।
यह लेख परामर्श और चिकित्सा में आत्म-प्रकटीकरण के अभ्यास, यह क्यों सहायक हो सकता है, और इसके परिणामी जोखिमों का पता लगाता है।
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास आपको सकारात्मक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (Positive Cognitive-Behavioral Therapy) में विस्तृत अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे और आपको इसे अपनी थेरेपी या कोचिंग में लागू करने के लिए उपकरण देंगे।
मनोवैज्ञानिक, प्रोफेसर और लेखक सिडनी जौरार्ड ने 1958 में "स्व-प्रकटीकरण" शब्द की पहली बार रचना की थी, और तब से यह विवादास्पद बना हुआ है (हेनरेट्टी, कुरियर, बर्मन, और लेविट, 2014)।
स्व-प्रकटीकरण का आमतौर पर तात्पर्य "ऐसे कथनों से है जो चिकित्सक के बारे में व्यक्तिगत जानकारी प्रकट करते हैं" (हिल और नॉक्स, 2002, पृ. 1) अपने क्लाइंट को चिकित्सक के बारे में व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा करने वाली अभिव्यक्तियों को कहते हैं; इसमें उपचार, चिकित्सक की योग्यता, कार्यालय की नीतियों और आपातकालीन संपर्क विवरण से संबंधित विवरण शामिल नहीं हैं (बार्नेट, 2011)।
यह दो श्रेणियों में आ सकता है (अल्फी-योगेव एट अल., 2021):
तत्काल प्रकटीकरण, जब कोई चिकित्सक अपने वर्तमान भावनाओं, विचारों और अपने ग्राहकों, उपचार, या चिकित्सीय संबंध के प्रति अपनी राय का खुलासा करता है (जैसे, "मैं आपकी प्रगति से बहुत प्रभावित हूँ।")
गैर-तत्काल प्रकटीकरण, जिसका अर्थ है एक चिकित्सक द्वारा उपचार के बाहर अपने जीवन की जानकारी का खुलासा करना। इसमें व्यक्तिगत विश्वास, मूल्य, जीवन की घटनाएँ और पिछले अनुभव शामिल हो सकते हैं (जैसे, "मैं पहले इम्पॉस्टर सिंड्रोम से बहुत जूझता था और मुझे सीबीटी बहुत मददगार लगी।")
उठाई गई चिंताओं के बावजूद, शोध से पता चलता है कि "वास्तव में चिकित्सक आम तौर पर अपने और अपने विश्वासों के बारे में व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा करते हैं", और यह कई लोगों के अनुमान से कहीं अधिक बार होता है (Danzer, 2019, पृ. 3)।
हालांकि कई "पेशेवर परामर्शदाता और चिकित्सक आत्म-प्रकटीकरण की प्रभावशीलता पर असहमत हैं," वे इस बात पर सहमत हैं कि यदि यह क्लाइंट को चोट पहुँचाता है या नुकसान पहुँचाता है तो इसे हतोत्साहित किया जाना चाहिए (मेटकाफ़, 2011, पृष्ठ 28)।
जब जानबूझकर आत्म-प्रकटीकरण का उपयोग करने का निर्णय लिया जाता है, तो यह पता लगाना आवश्यक है कि आप व्यक्तिगत कहानी या विवरण साझा करने को क्यों उपयोगी मानते हैं, और स्वयं से पूछें (मेटकाल्फ, 2011):
क्या यह क्लाइंट को नई जानकारी प्रदान करेगा?
क्या यह उनके साथ मेरे रिश्ते को बदल देगा, शायद मुझे अधिक उपलब्ध बना देगा?
क्या यह साझा भेद्यता की एक सकारात्मक और स्वस्थ भावना पैदा करने में मदद कर सकता है?
स्व-प्रकटीकरण चिकित्सकों को अपने क्लाइंट्स के साथ तालमेल बिठाने, उन्हें मानवीय बनाने, संघर्षों को सामान्य बनाने, और नए दृष्टिकोण पेश करने में मदद कर सकता है (मेटकाल्फ, 2011)।
स्व-प्रकटीकरण के कई अन्य सकारात्मक बिंदु भी हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं (हेनरेट्टी एट अल., 2014):
ग्राहक और परामर्शदाता के बीच समानता का प्रकट करना
एक पेशेवर के रूप में परामर्शदाता की अधिक अनुकूल धारणा प्रदान करना
ग्राहकों की लौटने और उपचार जारी रखने की इच्छा में वृद्धि
हालांकि, निष्कर्षों से यह भी पता चलता है कि कई कारक उपचार के परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आत्म-प्रकटीकरण का समय (ग्राहक से पहले या बाद में) और क्या चिकित्सक प्रकटीकरण का पक्ष लेता है, यह इसकी सफलता की डिग्री को प्रभावित कर सकता है (हेनरेट्टी एट अल., 2014)।
आत्म-प्रकटीकरण के बारे में 3 मनोवैज्ञानिक सिद्धांत
"जो लोग मानते हैं कि आत्म-प्रकटीकरण प्रभावी परिवर्तन लाता है, वे यह तर्क देते हैं कि प्रकटीकरण के बाद कई अलग-अलग सकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं" (मेटकाफ़, 2011, पृ. 29)।
व्यवहारिक, संज्ञानात्मक, और संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपीज़ ने सभी ने उपचार में आत्म-प्रकटीकरण के मूल्य को पहचाना है, जो संभावित रूप से मॉडलिंग, सुदृढ़ीकरण, सामान्यीकरण, चिकित्सीय बंधनों में सुधार, और सकारात्मक परिणामों की संभावना को बढ़ाता है (मेटकाल्फ, 2011)।
लेकिन व्यक्तिगत जानकारी, विचारों और विश्वासों को प्रकट करने का इतना गहरा प्रभाव क्यों होना चाहिए?
मासाविरु (2016) ने तीन सिद्धांतों पर चर्चा की है जो आत्म-प्रकटीकरण और यह समझाने में मदद कर सकते हैं कि यह कैसे मानवीय संबंधों के विकास को प्रोत्साहित करता है।
सामाजिक विनिमय सिद्धांत (SET)
1956 में समाजशास्त्री जॉर्ज होमन्स द्वारा पेश किया गया, SET यह सुझाव देता है कि "इनाम और लागत संबंधों के निर्णयों को प्रेरित करते हैं।" हम किसी संबंध के समग्र मूल्य की गणना करने के लिए इनाम से लागत को घटाते हैं (मासाविरु, 2016, पृ. 44)। महत्वपूर्ण रूप से, किसी संबंध का मूल्य उसके परिणाम का पूर्वानुमान लगाता है।
इस मॉडल में, आत्म-प्रकटीकरण एक पारस्परिक रूप से लाभकारी आदान-प्रदान का हिस्सा है जहाँ चिकित्सक ग्राहक की इच्छाओं को उस लागत पर पूरा करता है जो दूसरे पक्ष द्वारा प्रदान किए गए संसाधनों से कम होती है। इसलिए, आत्म-प्रकटीकरण सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा देता है और इसके दोबारा होने की संभावना को बढ़ाता है (मासाविरु, 2016)।
संचार गोपनीयता प्रबंधन (CPM) सिद्धांत
सीपीएम सिद्धांत यह बताता है कि जब हम किसी दूसरे व्यक्ति के साथ जानकारी साझा करते हैं, तो हम गोपनीयता की सीमाओं को नया आकार दे रहे होते हैं और उन पर पुनर्विचार कर रहे होते हैं।
थेरेपिस्ट के रूप में अपने बारे में निजी विवरण प्रकट करके, हम क्लाइंट को एक सामूहिक गोपनीयता की सीमा में शामिल करते हैं। और आत्म-प्रकटीकरण की इस प्रक्रिया के जवाब में, साझा की गई सीमा फिर से कभी व्यक्तिगत सीमा तक संकुचित नहीं होती है (मासाविरु, 2016)।
सामाजिक पैठ सिद्धांत (SPT)
1973 में इरविन ऑल्टमैन और डलास टेलर द्वारा विकसित (और 1987 में पुनरावलोकन किया गया), एसपीटी (SPT) यह सुझाव देता है कि हमारी व्यक्तित्व की कई परतें होती हैं। जैसे-जैसे हम अंतरंगता बनाते हैं, प्रत्येक साथी पहले से एकत्र की गई जानकारी का उपयोग करके संबंधों के लाभों और लागतों का मूल्यांकन करता है (मासाविरु, 2016)।
इसके परिणामस्वरूप, आत्म-प्रकटीकरण से निकटता बढ़ती है, चिकित्सीय गठबंधन मजबूत होता है, और अधिक पुरस्कार मिलने की भविष्यवाणी होती है।
SET और SPT दोनों का सुझाव है कि आत्म-प्रकटीकरण पुरस्कारों को बढ़ाकर चिकित्सक-ग्राहक संबंध को बेहतर बनाता है, और CPM की तरह, सतही परत से अंतरंगता की ओर बढ़ता है।
5 मुफ़्त सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण डाउनलोड करें
सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान पर आधारित 5 मुफ़्त टूल के साथ आज ही फलना-फूलना शुरू करें।
टूल डाउनलोड करें
थेरेपी और परामर्श में आत्म-प्रकटीकरण का उपयोग
"मनोचिकित्सक की सैद्धांतिक प्रवृत्ति सीधे तौर पर प्रत्येक मनोचिकित्सक के सीमाओं के प्रति दृष्टिकोण और पद्धति को प्रभावित करेगी" (बार्नेट, 2011, पृ. 319)। विभिन्न पृष्ठभूमियों के मनोचिकित्सक आत्म-प्रकटीकरण को चिकित्सीय प्रक्रिया और गठबंधन के एक महत्वपूर्ण पहलू के रूप में पहचानना शुरू कर रहे हैं।
यदि उचित रूप से उपयोग किया जाए, तो आत्म-प्रकटीकरण के थेरेपी और परामर्श में कई लाभ हैं। हालाँकि, इसमें मनोचिकित्सक के इरादे और क्लाइंट पर इसके प्रभाव पर विचार किया जाना चाहिए (बार्नेट, 2011)।
समकालीन नैदानिक दृष्टिकोण
डैंजर (2019, पृ. 18) के अनुसार, "सहानुभूति और देखभाल से प्रेरित चिकित्सक का खुलासा चिकित्सक के बारे में क्लाइंट की धारणा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है," जिससे क्लाइंट की अलगाव और असंबद्धता की भावना कम हो जाती है।
हालांकि, चिकित्सक या परामर्शदाता के लिए पहला निर्णय यह होता है कि खुलासा करें या न करें। अक्सर समय की कमी के कारण, क्योंकि थेरेपी के दौरान बातचीत तेजी से आगे बढ़ सकती है, उन्हें यह तय करना होता है कि कितना, और यदि कुछ भी करना है, तो किस गहराई तक खुलासा किया जाए। इसलिए, चिकित्सक के लिए यह उचित हो सकता है कि वह व्यक्तिगत स्व-प्रकटीकरण नीति बनाए और संभवतः पहले से ही क्लाइंट की अनुमति भी ले ले (डैंजर, 2019)।
लेकिन आत्म-प्रकटीकरण से संबंधित प्रश्न यहीं समाप्त नहीं होते हैं। समय और आवृत्ति भी महत्वपूर्ण हैं। सत्र के दौरान सही समय का पता लगाना कौशल और अनुभव की मांग करता है, खासकर जब किसी क्लाइंट को कई हस्तक्षेपों की आवश्यकता होती है। शुरुआती प्रकटीकरणों से संबंध बनाने में मदद मिलनी चाहिए; हालांकि, शोध से पता चलता है कि वे समाप्ति के दौरान भी मूल्यवान हो सकते हैं।
अंततः, आत्म-प्रकटीकरण के प्रति चिकित्सक का दृष्टिकोण सबसे अधिक संभावना के साथ लचीला बना रहेगा, जो उस क्षण में निर्णय लेने पर आधारित होगा। यद्यपि पूर्व तैयारी की सलाह दी जाती है, कोई भी नियमों का सेट हर स्थिति का हिसाब नहीं दे सकता (डैंजर, 2019)।
सामाजिक कार्य में आत्म-प्रकटीकरण कैसे काम करता है?
कई सामाजिक कार्यकर्ता व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा करने से सतर्क रहते हैं क्योंकि यह सीमाओं को धुंधला सकता है और विश्वास को नुकसान पहुँचाने का जोखिम पैदा कर सकता है। साथ ही, व्यक्तिगत विवरण प्रदान करना अनजाने में किसी को सामाजिक कार्यकर्ता या चिकित्सक के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए ऑनलाइन खोज करने में मदद कर सकता है (फराह, 2013)।
सामाजिक कार्यकर्ता और क्लाइंट के बीच कामकाजी संबंध की प्रकृति को देखते हुए, आत्म-प्रकटीकरण को क्लाइंट की विशिष्ट जरूरतों को पूरा करना चाहिए और क्लाइंट-सामाजिक कार्यकर्ता संबंध की सीमाओं का सम्मान करना चाहिए (फराह, 2013)।
थेरेपी में आत्म-प्रकटीकरण के 7 उदाहरण
स्व-प्रकटीकरण कई रूप ले सकता है। इनमें से कुछ रूप उतने स्पष्ट या प्रत्यक्ष नहीं होते जितनी उम्मीद की जा सकती है।
उदाहरणों में शामिल हैं (बार्नेट, 2011):
ग्राहक के सवालों के जवाब में, जैसे, "क्या आपको बच्चे हैं?" या "क्या आप शादीशुदा हैं?"
ग्राहक को पिछली सफलताओं या सलाह की पेशकश करके सहायता या प्रोत्साहित करना, जिसमें यह शामिल है, "मैंने अपने अन्य ग्राहकों के साथ निम्नलिखित रणनीतियों को सहायक पाया है।"
व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं, जैसे कि सदमा, घृणा, या हास्य, सभी व्यक्तिगत विश्वासों और भावनाओं को प्रकट कर सकती हैं।
थेरेपिस्ट की पारिवारिक तस्वीरें या उन्हें कोई शौक करते या पुरस्कार जीतते हुए दिखाने वाली तस्वीरें क्लाइंट पर प्रभाव डाल सकती हैं।
सत्र के बाहर, आत्म-प्रकटीकरण ऑनलाइन उपस्थिति, अपने बारे में पोस्ट करने, या ब्लॉग पर चर्चा में भाग लेने के रूप में हो सकता है।
पारिवारिक अवकाश या छुट्टी का खुलासा आवश्यक हो सकता है, लेकिन साझा करने की सीमा के संबंध में विचार करने की आवश्यकता होती है। बहुत अधिक साझा करना अनुचित हो सकता है, लेकिन बहुत कम साझा करने से क्लाइंट अपने उपचार की भविष्य की उपलब्धता को लेकर चिंतित हो सकता है।
कभी-कभी, आत्म-प्रकटीकरण अपरिहार्य होता है। हमारा पहनावा, जैसे सिर ढकने वाले कपड़े और शादी की अंगूठियाँ, हमारी पहचान व्यक्त कर सकता है और यहां तक कि क्लाइंट की ओर से विशिष्ट पूर्वाग्रहों का कारण भी बन सकता है। शारीरिक अक्षमताओं का पता चल सकता है और वे अतीत की घटनाओं के बारे में बातचीत या सवालों को जन्म दे सकती हैं।
स्व-प्रकटीकरण आकस्मिक और संयोग का शुद्ध परिणाम भी हो सकता है; किसी सामुदायिक कार्यक्रम या गतिविधि में एक संयोगवश हुई मुलाकात किसी धार्मिक या राजनीतिक विश्वास का संकेत दे सकती है।
कई मनोचिकित्सक और शोधकर्ता चिकित्सीय गठबंधन विकसित करने के लिए आत्म-प्रकटीकरण को महत्वपूर्ण मानते हैं (बार्नेट, 2011)।
ऑडेट और एवरॉल (2010) ने चिकित्सक द्वारा आत्म-प्रकटीकरण के ग्राहकों के वास्तविक अनुभवों का पता लगाया और कई लाभों की पहचान की, जिन्हें निम्नलिखित तीन विषयों के अंतर्गत समूहित किया गया है:
थेरेपिस्ट के साथ जल्दी जुड़ाव बनाना
प्रारंभिक आत्म-प्रकटीकरण, आमतौर पर पहले तीन सत्रों में, ने "आराम और सामान्य सहजता के माहौल में योगदान दिया" और "एकतरफा आदान-प्रदान द्वारा लगाई गई विषमता को संतुलित किया," (ऑडेट और एवरॉल, 2010, पृ. 333) जिससे निम्नलिखित परिणाम हुए:
ग्राहक को ध्यान के केंद्र में होने से थोड़ी राहत, जिससे राहत की भावना पैदा होती है
एक अधिक संतुलित और मानवीय संबंध
थेरेपिस्ट की उपस्थिति बनाए रखना
प्रकटीकरण क्लाइंट के व्यक्तिगत अनुभवों, भावनाओं और जरूरतों के साथ प्रतिध्वनित हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
समझा जाने और आंका न जाने की भावनाएं
थेरेपिस्ट को इस तरह प्रस्तुत करना कि वह क्लाइंट को कुछ वांछनीय प्रदान कर रहा हो
थेरेपी में सहभागिता
: थेरेप्यूटिक अनुभव के दौरान ग्राहकों को अधिक खुलापन का अनुभव हो सकता है:
अपने थेरेपिस्ट के अनुभवों के बारे में सुनने से क्लाइंट्स को जोखिम उठाने और संवेदनशील जानकारी साझा करने में मदद मिल सकती है।
खुला संचार निकटता को बढ़ावा दे सकता है।
हालांकि निस्संदेह आत्म-प्रकटीकरण में जोखिम हैं, लेकिन ग्राहकों से मिली प्रतिक्रिया यह है कि व्यक्तिगत अनुभवों, विश्वासों और भावनाओं को साझा करने से कई सकारात्मक परिणाम भी मिलते हैं (बार्नेट, 2011)।
क्या स्वयं का खुलासा करना उचित है? 5 संभावित जोखिम
स्व-प्रकटीकरण की उचितता के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने के लिए, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (2017) के नैतिक सिद्धांत और आचार संहिता एक मूल्यवान और आवश्यक पहला पड़ाव बने हुए हैं।
हालांकि आत्म-प्रकटीकरण का संदर्भ विस्तृत नहीं है, लेकिन शोषण या अपने क्लाइंट को नुकसान पहुँचाने से बचने की आवश्यकता के बारे में यह स्पष्ट है। परामर्श नैतिकता के पीछे के सामान्य सिद्धांत चिकित्सक को (बार्नेट, 2011) के महत्व की याद दिलाते हैं:
ग्राहक के सर्वोत्तम हितों में कार्य करना, उन्हें नुकसान पहुँचाए या शोषण किए बिना।
सूचित सहमति के स्पष्ट दायित्वों के अनुसार कार्य करना और चिकित्सक के व्यवहार के हिस्से के रूप में निहितार्थ रूप से अपेक्षित होना (जैसे कि सत्यनिष्ठा और ईमानदारी)।
ग्राहकों के साथ निष्पक्ष, समान और सुसंगत व्यवहार करना।
व्यक्तिगत मतभेदों का सम्मान करना और उनके निहितार्थों के प्रति सम्मान और संवेदनशीलता दिखाना।
इस प्रकार के सामान्य सिद्धांत उपचार के दौरान निर्णय लेने और आत्म-प्रकटीकरण की उपयुक्तता का मूल्यांकन करने का आधार बन सकते हैं (बार्नेट, 2011)।
ऐसे सिद्धांतों को ध्यान में रखने में विफलता के परिणामस्वरूप सीमाओं को अनुचित रूप से पार किया जा सकता है।
डैंज़र (2019) अनुचित आत्म-प्रकटीकरण से होने वाले कई संभावित जोखिमों पर प्रकाश डालते हैं, जिनमें शामिल हैं:
ध्यान की कमी:
अत्यधिक अंतरंग आत्म-प्रकटीकरण थेरेपी प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे संभावित रूप से क्लाइंट अभिभूत हो सकते हैं।
अत्यधिक बार:
जब खुलासा बहुत बार होता है, तो यह अप्रभावी हो सकता है और भूमिका की सीमाओं से संबंधित स्पष्टता को नुकसान पहुँचा सकता है।
व्यक्तिगत कारणों से खुलासा करना:
जब चिकित्सक द्वारा अपनी बातें हल्की करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है, तो आत्म-प्रकटीकरण उनके व्यक्तिगत एजेंडे की पूर्ति कर सकता है, न कि उनके क्लाइंट के।
समरसता की कमी:
जब चिकित्सक का संचार उस बात से मेल नहीं खाता जो क्लाइंट कह रहा है, तो इससे क्लाइंट को यह महसूस हो सकता है कि चिकित्सीय संबंध और प्रक्रिया आगे नहीं बढ़ रही है या अप्रभावी है।
प्रकटीकरण एक क्षमता के रूप में:
प्रकटीकरण को एक हस्तक्षेप के रूप में देखा जाना चाहिए, और इसे अच्छी तरह से करने में विफलता कौशल की कमी या खराब क्षमता को दर्शाती है। जब तक यह उस समय क्लाइंट की ज़रूरतों को पूरा नहीं करता है, यह अनुपयोगी या हानिकारक भी हो सकता है।
थेरेपिस्ट द्वारा आत्म-प्रकटीकरण जानबूझकर किया जाना चाहिए और क्लाइंट के सर्वोत्तम हित में होना चाहिए। परिणामस्वरूप, यह एक ऐसी तकनीक है जिसे अनुभवी और कुशल पेशेवरों के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है और शायद नौसिखिया प्रैक्टिशनरों द्वारा शुरुआत में इससे बचना चाहिए (डैंजर, 2019)।
परामर्श में आत्म-प्रकटीकरण एक तकनीक के रूप में - डॉ. टॉड ग्रांडे
9 आत्म-प्रकटीकरण कौशल और दिशानिर्देश
स्व-प्रकटीकरण का उपयोग कब करना है, यह तय करना आसान नहीं है। निम्नलिखित दिशानिर्देश उस निर्णय को स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं (मेटकाल्फ, 2011 से संशोधित)।
निम्नलिखित पर विचार करें:
यह सुनिश्चित करें कि सैद्धांतिक विश्वासों और मूल्यों को साझा करने की आपकी इच्छा आपके क्लाइंट के लिए रुचिकर और उपयोगी हो, जो उनके उपचार में सहायता करे।
पारदर्शी रहें और क्लाइंट से प्रतिक्रिया लें।
प्रकटीकरण के बाद, ध्यान वापस क्लाइंट और उनकी कहानी पर लाएं।
सावधान रहें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप जो साझा करते हैं, उस पर आप भावनात्मक रूप से नियंत्रण में हैं।
सुनिश्चित करें कि साझा करने के बाद आपकी क्लाइंट से कोई उम्मीदें न हों।
जानकारी को एक ऐसे ढांचे में प्रस्तुत करें जो केवल परिणाम के बजाय आपके सामने आई चुनौतियों और सुलझाए गए मुद्दों पर प्रकाश डालता हो।
उस आत्म-प्रकटीकरण के स्तर पर विचार करें जो आपके लिए आरामदायक है।
विचार करें कि आपके जीवन की जानकारी साझा करने या सैद्धांतिक विश्वासों और मूल्यों को प्रस्तुत करने से गठबंधनों और सहयोग पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
खुलासा करने से पहले और दौरान अपने इरादे को ध्यान में रखें।
स्व-प्रकटीकरण के प्रभावी होने के लिए, इसके पीछे सही प्रेरणा होनी चाहिए और उपचार के दौरान क्लाइंट के लिए इसके मूल्य पर हमेशा विचार किया जाना चाहिए।
अपने सत्रों में क्लाइंट्स से पूछने के लिए 4 प्रश्न
स्व-प्रकटीकरण में हमेशा थेरेपिस्ट द्वारा क्लाइंट को स्पष्ट रूप से व्यक्तिगत जानकारी या विवरण प्रदान करना शामिल नहीं होता है।
एक व्यापक दृष्टिकोण में सत्र के दौरान क्या कहा गया था, इस पर चिकित्सक के अनुभव को साझा करना भी शामिल है (रडल और डिल्क्स, 2015)।
उदाहरण के लिए, निम्नलिखित प्रश्न क्लाइंट को सुझाव देने वाले लग सकते हैं, जो क्लाइंट द्वारा साझा की गई बातों के आधार पर थेरेपिस्ट के विचारों या विश्वासों को दर्शाते हैं:
क्या आपको असहज लगता है जब मैं पूछता हूँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
क्या आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचने पर गुस्सा आता है?
क्या आप खुद को देखभाल करने वाला और वफादार बताएंगे?
क्या आपको बेरोज़गार होने पर चिंता होती थी?
अक्सर ऐसे खुले प्रश्न पूछना अधिक सहायक होता है जो किसी पूर्व-निर्णय का सुझाव नहीं देते हैं और "या तो क्लाइंट्स को उनके आंतरिक संदर्भ ढांचे को विस्तार से बताने में मदद करते हैं या उन्हें उनके दृष्टिकोण से बाहर निकालते हैं" (नेल्सन-जोन्स, 2005, पृ. 97)।
निम्नलिखित खुले प्रश्न हैं, न कि बंद या दिशा-निर्देशित प्रश्न:
आप अपने रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
आप अपने पिता के बारे में क्या सोचते हैं?
आपका आदर्श भविष्य कैसा दिखेगा?
आपने सबसे अधिक खुश कब महसूस किया है?
बंद और दिशा-निर्देशित प्रश्न अक्सर नकारात्मक परिणाम देते हैं, और क्लाइंट आपको स्थिति पर अत्यधिक नियंत्रण रखने वाला समझ सकता है (नेल्सन-जोन्स, 2005)। क्या पूछना है और क्या नहीं, इस पर अधिक विचारों के लिए, यह लेख आपके थेरेपी क्लाइंट्स से पूछने के लिए 40 काउंसलिंग साक्षात्कार प्रश्न पर चर्चा करता है।
सकारात्मक सीबीटी लागू करने के 17 विज्ञान-आधारित तरीके
ये 17 सकारात्मक सीबीटी और संज्ञानात्मक थेरेपी अभ्यास [पीडीएफ] में हमारे शीर्ष-रेटेड, तैयार-निर्मित टेम्पलेट्स शामिल हैं, जो दूसरों को चुनौतियों के जवाब में अधिक सहायक विचार और व्यवहार विकसित करने में मदद करते हैं, साथ ही पारंपरिक सीबीटी के दायरे को भी व्यापक बनाते हैं।
हमारे पास कई संसाधन, वर्कशीट और उपकरण हैं जो एक मजबूत और खुले चिकित्सीय गठबंधन को प्रोत्साहित करते हैं और समग्र चिकित्सीय प्रक्रिया का समर्थन करते हैं।
प्रभावी आत्म-प्रकटीकरण उन कई तरीकों में से सिर्फ एक है जिनका उपयोग चिकित्सक और परामर्शदाता ग्राहकों के साथ तालमेल बनाने के लिए कर सकते हैं। दूसरों के बारे में जानने के लिए हमारे लेख को देखें जो लोकप्रिय परामर्श दृष्टिकोणों की पड़ताल करता है।
निम्नलिखित मुफ्त अभ्यास और टेम्पलेट भी क्यों न आज़माएँ?
प्रसंग और अंतरों को समझना
किसी क्लाइंट के साथ
एक सत्रकी समीक्षा करें
यह देखने के लिए कि क्या कुछ चिकित्सीय गठबंधन को नुकसान पहुँचा रहा है।
अटूट सम्मान बढ़ाने के लिए कल्पना करना
कल्पना के माध्यम से सहानुभूति प्राप्त करें और अटूट सकारात्मक सम्मान विकसित करें।
वाइज़ माइंड चेयर वर्क
यह अभ्यास ग्राहकों को मन की तीन अवस्थाओं के विचार से परिचित कराता है और यह बताता है कि कैसे विवेकशील अवस्था मनोदशाओं, आवेगों और प्रेरणाओं को नियंत्रित कर सकती है।
ग्राहक के साथ मन की विभिन्न अवस्थाओं को परिचय कराएँ और अन्वेषण करें, जिनमें शामिल हैं:
एक तर्कसंगत मन बौद्धिक रूप से समाधान की ओर बढ़ता है, और भावनाओं या मूल्यों के बजाय तथ्यों और तर्क पर आधारित योजना बनाता है और निर्णय लेता है।
भावनात्मक मन स्थितियों को भावनाओं के आधार पर देखता है।
एक बुद्धिमान मन हमें एक साथ अपने दिल और दिमाग से सुनने में सक्षम बनाता है।
किसी स्थिति के बारे में सोचें और इस पर विचार करें कि प्रत्येक मानसिकता को अपनाने से आप पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।
सीमाओं से परे प्रश्न तकनीक
यह तकनीक क्लाइंट के सबसे प्रामाणिक लक्ष्यों और मूल्यों की पहचान करने का एक उपयोगी साधन है।
ग्राहक के मूल्यों के बारे में अधिक गहरी समझ प्राप्त करने के लिए कई प्रश्न पूछें, जिनमें शामिल हैं:
अगर आप कल लॉटरी जीत जाते हैं तो आप क्या करेंगे?
अगर आप डर से मुक्त हो जाएँ तो आप क्या करेंगे?
यदि आपको तीन इच्छाएँ पूरी करने का मौका मिले, तो वे क्या होंगी?
यदि आप सीबीटी के माध्यम से दूसरों की मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो प्रैक्टिशनर्स के लिए 17 सत्यापित सकारात्मक सीबीटी उपकरणों का यह संग्रह देखें। दूसरों को हानिकारक विचारों और भावनाओं पर काबू पाने और अधिक सकारात्मक व्यवहार विकसित करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।
एक मुख्य संदेश
हालाँकि साझा करना और संबंध बनाना पूरी तरह से मानवीय है, लेकिन उपचार के दौरान हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि चिकित्सीय गठबंधन को नुकसान न पहुँचे।
थेरेपिस्ट द्वारा आत्म-प्रकटीकरण विवाद का एक स्रोत बना हुआ है, फिर भी अनुसंधान से पता चलता है कि जबकि इसमें जोखिम हैं, यह उपचार के लिए एक सकारात्मक परिणाम भी सुनिश्चित कर सकता है। इतना ही नहीं, बल्कि यह भी स्पष्ट लगता है कि विभिन्न हद तक, थेरेपी में कुछ स्तर का प्रकटीकरण आम बात है।
यदि सही ढंग से किया जाए, तो आत्म-प्रकटीकरण ग्राहकों और चिकित्सकों को एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाने में मदद करता है, साथ ही नए दृष्टिकोण पेश करता है, चिकित्सीय गठबंधन को मजबूत करता है और सफल परिवर्तन की संभावना को बढ़ाता है।
व्यक्तिगत जानकारी, विचारों और विश्वासों को प्रकट करना सत्र से पहले और आदर्श रूप से सत्र से पूर्व ही योजनाबद्ध किया जाना चाहिए, जिसमें चिकित्सक उपचार के दौरान नियोजित प्रकटीकरण की मात्रा, आवृत्ति और गहराई को सचेत रूप से नियंत्रित करता है।
क्यों न अपनी थेरेपी में आत्म-प्रकटीकरण की भूमिका पर विचार करें और इस पर चिंतन करें कि आप इसका उपयोग सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा देने और क्लाइंट में वांछित बदलाव का समर्थन करने के लिए कैसे कर सकते हैं?
परामर्श में आत्म-प्रकटीकरण में चिकित्सकों द्वारा ग्राहकों के साथ विश्वास और सहानुभूति बनाने के लिए व्यक्तिगत जानकारी साझा करना शामिल है, जिससे चिकित्सीय संबंध को बढ़ावा मिलता है।
थेरेपिस्ट आत्म-प्रकटीकरण का उपयोग क्यों करते हैं?
थेरेपिस्ट स्व-प्रकटीकरण का उपयोग स्वस्थ संचार का उदाहरण प्रस्तुत करने, क्लाइंट के अनुभवों को सामान्य बनाने, और चिकित्सीय गठबंधन को मजबूत करने के लिए करते हैं, जिससे एक अधिक खुला और प्रभावी परामर्श वातावरण बनता है।
थेरेपी में आत्म-प्रकटीकरण के जोखिम क्या हैं?
अनुचित आत्म-प्रकटीकरण पेशेवर सीमाओं को धुंधला कर सकता है, ध्यान क्लाइंट से हटा सकता है, या चिकित्सक की व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा कर सकता है, जिससे चिकित्सीय प्रक्रिया को संभावित रूप से नुकसान हो सकता है।
संदर्भ
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन। (2017). मनोवैज्ञानिकों के नैतिक सिद्धांत और आचार संहिता। (2017). 26 अक्टूबर, 2021 को https://www.apa.org/ethics/code से प्राप्त किया गया।
अल्फी-योगेव, टी., हसन-ओहायोन, आई., लाज़ारस, जी., ज़िव-बेइमन, एस., और अत्ज़िल-स्लोनिम, डी. (2021). कब और किसके सामने प्रकट करें? साइकोडायनामिक साइकोथेरेपी में चिकित्सक की आत्म-प्रकटीकरण-परिणाम संबंधों के भीतर और बीच के क्लाइंट-संबंधी मध्यस्थों की जांच। साइकोथेरेपी रिसर्च, 31(7), 921-931. https://doi.org/10.1080/10503307.2020.1867774
ऑडेट, सी. टी., और एवरॉल, आर. डी. (2010). थेरेपिस्ट का आत्म-प्रकटीकरण और चिकित्सीय संबंध: क्लाइंट के दृष्टिकोण से एक अनुभवजन्य अध्ययन। ब्रिटिश जर्नल ऑफ गाइडेंस एंड काउंसलिंग, 38(3), 327–342. https://doi.org/10.1080/03069885.2010.482450
बार्नेट, जे. ई. (2011). मनोचिकित्सक आत्म-प्रकटीकरण: नैतिक और नैदानिक विचार। साइकोथेरेपी, 48(4), 315–321। https://doi.org/10.1037/a0026056
डैंज़र, जी. (2019). थेरेपिस्ट सेल्फ़-डिस्क्लोज़र: प्रैक्टिशनर्स के लिए एक साक्ष्य-आधारित गाइड। रूटलेज, टेलर एंड फ्रांसिस ग्रुप।
हेनरेट्टी, जे. आर., क्यूरियर, जे. एम., बर्मन, जे. एस., और लेविट, एच. एम. (2014). परामर्शदाता के आत्म-प्रकटीकरण का ग्राहकों पर प्रभाव: प्रयोगात्मक और अर्ध-प्रयोगात्मक अनुसंधान की एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा। जर्नल ऑफ काउंसलिंग साइकोलॉजी, 61(2), 191–207। https://doi.org/10.1037/a0036189
हिल, सी. ई., और नॉक्स, एस. (2002). आत्म-प्रकटीकरण। जे. सी. नॉरक्रॉस (संपा.) में, मनोचिकित्सा संबंध जो काम करते हैं: रोगियों के प्रति चिकित्सक का योगदान और उत्तरदायी व्यवहार (पृ. 255–265)। ऑक्सफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस
Masaviru, M. (2016). आत्म-प्रकटीकरण: सिद्धांत और मॉडल समीक्षा। जर्नल ऑफ़ कल्चर, सोसाइटी एंड डेवलपमेंट, 18, 43–47।
मेटकाफ़, एल. (2011). विवाह और परिवार चिकित्सा: एक अभ्यास-उन्मुख दृष्टिकोण. स्प्रिंगर.
नेल्सन-जोन्स, आर. (2005)। व्यावहारिक परामर्श और सहायता कौशल। सेज।
जेरेमी सटन, पीएच.डी., एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक, कोच, सलाहकार और मनोविज्ञान के व्याख्याता हैं। वह व्यक्तियों और समूहों के साथ लचीलापन, मानसिक दृढ़ता, ताकत-आधारित कोचिंग, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, कल्याण और समृद्धि को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं। लिवरपूल विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान पढ़ाने के साथ-साथ, वह एक शौकिया सहनशक्ति एथलीट हैं जिन्होंने कई अल्ट्रा-मैराथन पूरे किए हैं और वह एक आयरनमैन हैं।
उपचार के दौरान किसी क्लाइंट के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करना फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है।
"जो लोग मानते हैं कि आत्म-प्रकटीकरण प्रभावी परिवर्तन लाता है, वे यह तर्क देते हैं कि प्रकटीकरण के बाद कई अलग-अलग सकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं" (मेटकाफ़, 2011, पृ. 29)।
स्व-प्रकटीकरण कई रूप ले सकता है। इनमें से कुछ रूप उतने स्पष्ट या प्रत्यक्ष नहीं होते जितनी उम्मीद की जा सकती है।
स्व-प्रकटीकरण की उचितता के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने के लिए, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (2017) के 
स्व-प्रकटीकरण में हमेशा थेरेपिस्ट द्वारा क्लाइंट को स्पष्ट रूप से व्यक्तिगत जानकारी या विवरण प्रदान करना शामिल नहीं होता है।
