नियंत्रण का केंद्र: परीक्षण, पैमाने और प्रश्नावली

हम अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में नियंत्रण की कितनी भावना महसूस करते हैं, यह जीवन संतुष्टि और यहां तक कि सकारात्मक परिणामों की संभावना का भी पूर्वानुमान लगाता है (Galvin, Randel, Collins, & Johnson, 2018)।

नियंत्रण के संबंध में हमारे विश्वास हमारे प्रेरण, व्यवहार और कार्य तथा बाहरी क्षेत्रों में सफलता की संभावना को प्रभावित करते हैं।

जो व्यक्ति महसूस करते हैं कि वे अपने पर्यावरण द्वारा नियंत्रित होने के बजाय नियंत्रण की बागडोर अपने हाथ में हैं, उनमें अक्सर जीवन संतुष्टि, दृढ़ता, परिश्रमशीलता और मनोवैज्ञानिक कल्याण की उच्च भावना होती है (ज़ीग्लर-हिल और शैकलफोर्ड, 2020)।

यह लेख हमारे जीवन में हमारे नियंत्रण के केंद्र (लॉस ऑफ़ कंट्रोल) के महत्व पर प्रकाश डालता है और चिकित्सकों को अपने ग्राहकों की स्वायत्तता की भावना के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करने के लिए कई प्रश्नावली, परीक्षण और संसाधन प्रस्तुत करता है।

आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास सकारात्मक मनोविज्ञान के मूलभूत पहलुओं का पता लगाएंगे, जिसमें ताकतें, मूल्य और आत्म-करुणा शामिल हैं, और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भलाई को बढ़ाने के लिए उपकरण देंगे।

नियंत्रण के केंद्र की पहचान करना महत्वपूर्ण है?

किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया गया नियंत्रण का केंद्र (या स्थान) यह परिभाषित करता है कि वे किस हद तक "महसूस करते हैं कि वे अपने जीवन में घटनाओं और परिणामों को नियंत्रित करते हैं" और वे कितनी अधिक मानते हैं कि उनके कार्य उन्हें मिलने वाले पुरस्कारों को प्रेरित करते हैं (गैल्विन एट अल., 2018, पृ. 1)।

सामाजिक अधिगम सिद्धांत, जिससे नियंत्रण के केंद्र का विचार मूल रूप से उत्पन्न हुआ, यह सुझाव देता है कि हम अपने आस-पास होने वाली घटनाओं को देखकर सीखते हैं, जिससे हम यह विश्वास बनाते हैं कि विशिष्ट व्यवहार के पूर्वानुमेय परिणाम होते हैं (रॉटर, 1966)।

जिन व्यक्तियों को अपने जीवन की घटनाओं और परिणामों पर उच्च स्तर का नियंत्रण महसूस होता है, उनका नियंत्रण का आंतरिक केंद्र होता है। आमतौर पर, वे मानते हैं कि वे अपनी किस्मत के नियंत्रण में हैं और परिणाम उस ऊर्जा की मात्रा को दर्शाते हैं जो वे लगाते हैं (गैल्विन एट अल., 2018)।

नियंत्रण के केंद्र के निरंतरता को इस प्रकार दर्शाया जा सकता है (शोजाई और फ्रेंच, 2014 से संशोधित):

और यह मायने रखता है। नियंत्रण का केंद्र और संबंधित मान्यताएँ हमारे संज्ञान और व्यवहार को प्रभावित करती हैं, और इस प्रकार, हमारे जीवन के कई क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। हालांकि नियंत्रण का आंतरिक केंद्र आम तौर पर फायदेमंद होता है, बहुत अधिक होने के संभावित नुकसान हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक आत्मनिर्भर होना और मदद मांगने में विफल होना (गैल्विन एट अल., 2018)।

कार्यस्थल

शोध कार्यस्थल में नियंत्रण के केंद्र के महत्व की पुष्टि करना जारी रखता है। निष्कर्ष बताते हैं कि एक मजबूत आंतरिक नियंत्रण केंद्र होने का हमारे मानसिक state और हमारे काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें शामिल हैं (Galvin et al., 2018):

• काम से संतुष्टि
• संगठन के प्रति प्रतिबद्धता
• कार्य प्रदर्शन

इस प्रकार, नियंत्रण के संबंध में कर्मचारियों की धारणाएँ और विश्वास संगठनात्मक विज्ञान में एक आवश्यक विचार हैं और एक ऐसे वातावरण बनाने में एक मूल्यवान कारक हैं जिसमें कर्मचारी फलते-फूलते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि, शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने नियंत्रण को आंतरिक मानते हैं, वे कभी-कभी कार्यस्थल के तनाव से निपटने में कम सक्षम होते हैं, संभवतः क्योंकि उन्हें संगठन में एक कठोर संरचना की आवश्यकता नहीं होती है (गैल्विन एट अल., 2018)। दूसरी ओर, बाहरी नियंत्रण बिंदु वाले व्यक्तियों को काम करने के औपचारिक तरीकों से अधिक लाभ होता है, जिसमें नौकरी की संरचनाएं शामिल हैं, जो नियंत्रण की धारणा में निहित जटिलता को उजागर करती हैं।

चिंता

चिंता संभावित खतरों के प्रति एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है, लेकिन अत्यधिक होने पर यह कमजोर कर सकती है।

जहाँ चिंता व्यक्तियों को अल्पकालिक रूप से आने वाली चीज़ों के लिए तैयार करने में मदद करती है, वहीं लंबे समय तक रहने वाली, उच्च स्वभाव की चिंता एक पुरानी स्थिति है जो दैनिक जीवन के लिए हानिकारक है (ज़ीगलर-हिल और शैकलफोर्ड, 2020)।

तनाव का सामना करने पर, आंतरिक नियंत्रण स्थल वाले व्यक्ति समस्या-केंद्रित मुकाबला करने की रणनीतियों को अपनाते हैं जो बर्नआउट के खिलाफ एक बफर के रूप में काम कर सकती हैं और अपने जीवन पर स्वामित्व बनाए रखने की धारणा को बढ़ावा देती हैं (गैल्विन एट अल., 2018)।

सहायता की तलाश

जो लोग नियंत्रण को आंतरिक रूप से स्वीकार करते हैं, वे बाधाओं का सामना करते समय अतिरिक्त सहायता की तलाश नहीं करते हैं। मदद की अपनी ज़रूरत को पहचानने में यह विफलता, स्वयं और संबंधित कार्य दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है और यह इस विश्वास का परिणाम है कि सफलता उनके हाथों में है (गैल्विन एट अल., 2018)।

अपने पर्यवेक्षकों से बाहरी प्रेरणा की कम आवश्यकता होने के कारण, वे सहायता को अनावश्यक मान सकते हैं। परिणामस्वरूप, वे आवश्यक परिणाम देने के लिए स्वयं कार्रवाई करने और स्वयं पर निर्भर रहने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य

अनुसंधान से पता चलता है कि नियंत्रण का आंतरिक केंद्र मानसिक स्वास्थ्य के मापदंडों से सकारात्मक रूप से संबंधित है। वास्तव में, शोजाए और फ्रेंच (2014) ने कल्याण के छह आवश्यक घटकों पर इसके प्रभावों की पड़ताल की:

• जीवन का उद्देश्य
• आत्म-स्वीकृति
• अन्य लोगों के साथ सकारात्मक संबंध
• स्वायत्तता
• पर्यावरणीय दक्षता
• व्यक्तिगत विकास

अध्ययन में पाया गया कि नियंत्रण का आंतरिक केंद्र सभी छह मानसिक कल्याण कारकों के लिए फायदेमंद है और सकारात्मक व्यक्तिगत विशेषताओं को विकसित करने में मदद करता है। इसके अलावा, नियंत्रण के एक मजबूत बाहरी केंद्र को बढ़े हुए अवसाद और आत्महत्या की उच्च दरों से जोड़ा गया है (शोजाए और फ्रेंच, 2014)।

नियंत्रण के केंद्र के 2 सर्वश्रेष्ठ प्रश्नावली

ग्राहक के नियंत्रण के केंद्र को मापने के लिए प्रश्नावली हैं, और हम निम्नलिखित दो प्रश्नावली पर चर्चा करते हैं।

बहुआयामी स्वास्थ्य नियंत्रण केंद्र बिंदु पैमाने

आधारभूत फैक्टोरियल वैधता को लेकर कुछ चिंताओं के बावजूद, 18-आइटम बहुआयामी स्वास्थ्य नियंत्रण केंद्र स्केल (MHLC) स्वास्थ्य मनोविज्ञान में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं (कासियानोस, सिमेउ, और इओआन्नू, 2016)।

MHLC में तीन पैमाने शामिल हैं – आंतरिक स्वास्थ्य नियंत्रण केंद्र, शक्तिशाली अन्य स्वास्थ्य नियंत्रण केंद्र, और संयोग स्वास्थ्य नियंत्रण केंद्र – और यह लेवेंसन (1974) के IPC पैमाने पर आधारित है। प्रत्येक पैमाने के छह आइटमों में से प्रत्येक को 'पूरी तरह सहमत' और 'पूरी तरह असहमत' के बीच की श्रेणी पर अंकित किया जाता है (मोश्की, घोफ्रानीपुर, हाजीज़ादेह, और आज़ादफल्लाह, 2007)।

निम्नलिखित नमूना कथन सामान्य स्वास्थ्य के संबंध में नियंत्रण के स्थान के लिए उपयोग किए जाने वाले फॉर्म A और B से लिए गए हैं:

• अगर मैं बीमार पड़ता हूँ, तो यह मेरा अपना व्यवहार ही तय करता है कि मैं फिर से कब ठीक होऊँगा।
• मेरी सेहत को प्रभावित करने वाली अधिकांश चीजें मेरे साथ आकस्मिक रूप से घटित होती हैं।
• मेरी सेहत को प्रभावित करने वाली मुख्य चीज़ मैं स्वयं करता हूँ।
• अक्सर मुझे लगता है कि मैं चाहे कुछ भी कर लूँ, अगर मुझे बीमार होना ही है, तो मैं बीमार हो जाऊँगा।
• मैं केवल स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करके ही अपना स्वास्थ्य बनाए रख सकता हूँ।
• ऐसा लगता है कि मेरे स्वास्थ्य पर आकस्मिक घटनाओं का बहुत प्रभाव पड़ता है।

फॉर्म C से लिए गए, निम्नलिखित कथन स्थिति-विशिष्ट होने के लिए बनाए गए हैं:

• जहाँ तक मेरी स्थिति का सवाल है, जो होगा सो होगा।
• यदि मैं नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलता हूँ, तो मुझे अपनी स्थिति के साथ समस्या होने की संभावना कम होती है।
• मेरी स्थिति को प्रभावित करने वाली अधिकांश चीजें मेरे साथ संयोग से होती हैं।

हाल के दशकों में, MHLC पैमानों को विभिन्न चिकित्सा क्षेत्रों में लागू किया गया है, जिसमें सामान्य स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता, रजोनिवृत्ति, वृद्धावस्था, पुरानी बीमारियाँ, और पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर शामिल हैं।

शेपर्स का नियंत्रण केंद्र प्रश्नावली

यह 80-आइटम का प्रश्नावली (विश्वसनीयता में सुधार के लिए 65 आइटम से बढ़ाया गया) सामाजिक अधिगम सिद्धांत और आत्मीयता सिद्धांत पर आधारित है। यह व्यक्तियों को उनके आंतरिक नियंत्रण, बाहरी नियंत्रण और स्वायत्तता की डिग्री पर स्कोर करती है (शेपर्स, 2004; बोशॉफ और वैन ज़िल, 2011)।

यह प्रश्नावली कई जातीय समूहों में भी सफल साबित हुई है और विविध आबादियों के लिए एक मूल्यवान उपकरण प्रदान करती है।

अब अपने पांचवें संस्करण में, इस उपकरण की विश्वसनीयता की व्यापक पुष्टि हो चुकी है और इसका उपयोग बड़े पैमाने पर जारी है (द जेवीआर अफ्रीका ग्रुप, 2016)।

यदि आप किसी अध्ययन के लिए इस पैमाने का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको लेखक से अनुमति लेनी होगी। यहाँ और जानें।

मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले 2 मान्य पैमाने

निम्नलिखित दो पैमाने कभी-कभी ग्राहक की भलाई और नियंत्रण के स्रोत सहित, उनकी एक अधिक संपूर्ण तस्वीर बनाने के लिए एक साथ उपयोग किए जाते हैं:

राइफ़ के मनोवैज्ञानिक कल्याण के पैमाने

मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए राफ़ स्केल का उपयोग नियंत्रण के केंद्र के साथ मानसिक कल्याण को मापने और तुलना करने के लिए किया जा सकता है (शोजाए और फ्रेंच, 2014)।

इन पैमानों में 84 प्रश्न (लंबी रूपरेखा) या 54 प्रश्न (संक्षिप्त रूप) होते हैं जो स्वायत्तता, पर्यावरणीय दक्षता, व्यक्तिगत विकास, दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध और जीवन में उद्देश्य को मापते हैं। उदाहरण के लिए (राइफ़ और कीज़, 1995):

• कुछ लोग जीवन में बिना किसी लक्ष्य के भटकते हैं, लेकिन मैं उनमें से नहीं हूँ।
• आम तौर पर, मुझे लगता है कि मैं उस स्थिति का प्रभारी हूँ जिसमें मैं रहता हूँ।
• लोग मुझे एक देने वाला व्यक्ति मानेंगे, जो दूसरों के साथ अपना समय साझा करने को तैयार रहता है।
• मुझे अपने व्यक्तित्व के अधिकांश पहलू पसंद हैं।

हालांकि यह नियंत्रण के केंद्र का सीधा माप नहीं है, फिर भी तुलना के उद्देश्यों के लिए ये उत्तर मनोवैज्ञानिक कल्याण के बारे में बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

रॉटर का नियंत्रण स्थल पैमाना

रॉटर का नियंत्रण केंद्र स्केल (Rotter's Locus of Control Scale) का उपयोग मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में आंतरिक बनाम बाहरी नियंत्रण केंद्र को स्कोर करने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है (शोजाए और फ्रेंच, 2014)।

29 कथन युग्मों से मिलकर बने इस परीक्षण में, व्यक्ति उस कथन का चयन करता है जो उनके विश्वासों को सबसे अच्छी तरह दर्शाता है। उदाहरण के लिए:

1. क) बच्चे परेशानी में पड़ जाते हैं क्योंकि उनके माता-पिता उन्हें बहुत अधिक दंडित करते हैं।
   B) आजकल ज़्यादातर बच्चों की समस्या यह है कि उनके माता-पिता उन पर बहुत ज़्यादा नरमी बरतते हैं।
2. A) लोगों के जीवन में कई दुखद बातें आंशिक रूप से दुर्भाग्य के कारण होती हैं।
   B) लोगों की दुर्भाग्य उनके द्वारा की गई गलतियों का परिणाम है।
3. A) हमारे यहाँ युद्ध होने का एक प्रमुख कारण यह है कि लोग राजनीति में पर्याप्त रुचि नहीं लेते।
   B) हमेशा युद्ध होंगे, चाहे लोग उन्हें रोकने की कितनी भी कोशिश कर लें।

दिए गए उत्तरों के आधार पर, व्यक्ति को नियंत्रण के दो अलग-अलग प्रकारों पर मापा जाता है: आंतरिक और बाहरी (शोजाई और फ्रेंच, 2014)।

नियंत्रण के केंद्र के 3 लोकप्रिय परीक्षण

ऑनलाइन कई लोकप्रिय नियंत्रण का केंद्र परीक्षण और प्रश्नावली उपलब्ध हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

माइंड टूल्स – नियंत्रण का केंद्र

इस जल्दी पूरा होने वाले ऑनलाइन प्रश्नावली में, उपयोगकर्ता 22 युग्मित कथनों को पढ़ता है और उस कथन का चयन करता है जिसे वह पसंद करता है।

यह रॉटर के नियंत्रण केंद्र बिंदु पैमाने के समान है, जिसमें (माइंड टूल्स, n.d.) जैसे कथन शामिल हैं:

1. A) जीवन में कई निराशाओं का कारण बदकिस्मती है।
   B) निराशाएँ आमतौर पर आपके द्वारा की गई गलतियों का परिणाम होती हैं।
2. A) राजनीतिक अस्थिरता और युद्ध आम तौर पर उन देशों में होते हैं जहाँ लोग अपने राजनीतिक अधिकारों में शामिल नहीं होते या उनका प्रयोग नहीं करते।
   B) चाहे लोग कितनी भी भागीदारी करें, युद्ध और राजनीतिक अस्थिरता होगी।
3. A) जैसा बोओगे, वैसा ही काटोगे। अंत में, आपके पुरस्कार सीधे तौर पर आपके द्वारा हासिल की गई उपलब्धियों से संबंधित होंगे।
   B) आपके प्रयास और कड़ी मेहनत के बावजूद, आप जो हासिल करेंगे वह शायद अनदेखा रह जाएगा।

जब आप 'मेरा कुल कैलकुलेट करें' पर क्लिक करते हैं, तो यह आंतरिक नियंत्रण केंद्र (मजबूत), आंतरिक नियंत्रण केंद्र (मध्यम), या बाहरी नियंत्रण केंद्र का मान लौटाता है (माइंड टूल्स, n.d.).

वर्जीनिया विश्वविद्यालय – डार्डन स्कूल ऑफ बिजनेस

इस उपयोगी नियंत्रण केंद्र उपकरण में 20 सही-या-गलत प्रश्न शामिल हैं।

उदाहरण के लिए:

मुझे आमतौर पर जीवन से वह मिल जाता है जो मैं चाहता हूँ।
मुझे समाचार घटनाओं के बारे में सूचित रखा जाना चाहिए।
यदि मैं किसी कार्य में सफल नहीं होता, तो मैं हार मान जाता हूँ।
मेरी ज़िंदगी यादृच्छिक घटनाओं की एक श्रृंखला लगती है।

पूरा हो जाने पर, एक तालिका आपको अपने आंतरिक बनाम बाहरी नियंत्रण केंद्र की डिग्री की गणना करने में मदद करती है। 0 और 100 के बीच का स्कोर व्यक्ति को बहुत मजबूत बाहरी नियंत्रण केंद्र, बाहरी नियंत्रण केंद्र, बाहरी और आंतरिक दोनों नियंत्रण केंद्र, आंतरिक नियंत्रण केंद्र, या बहुत मजबूत आंतरिक नियंत्रण केंद्र वाला के रूप में पहचानता है।

तब व्यक्ति के स्कोर की व्याख्या करने पर मार्गदर्शन प्रदान किया जाता है, और अपने वातावरण को नियंत्रित करने के प्रभाव पर सलाह दी जाती है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा

यूनाइटेड किंगडम में राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा द्वारा बनाई गई, यह डाउनलोड करने योग्य तालिका निकोलसन मैकब्राइड लचीलापन प्रश्नावली का एक संक्षिप्त संस्करण है। इसमें 10 हाँ-ना प्रश्न हैं (जिन्हें आवश्यकतानुसार संशोधित किया जा सकता है)।

स्कोर प्रत्येक प्रश्न के दिए गए उत्तरों पर आधारित होते हैं, जैसे

निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न के लिए 'हाँ' उत्तर के लिए दो जोड़ें:

• क्या आप अपने निर्णय स्वयं लेते हैं, चाहे दूसरे लोग कुछ भी कहें?
• क्या अगर कुछ गलत हो जाता है, तो आप आमतौर पर इसे सिर्फ बदकिस्मती के बजाय अपनी ही गलती मानते हैं?

निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न के लिए 'नहीं' उत्तर देने पर दो अंक जोड़ें:

• क्या आपको यह समय की बर्बादी लगती है कि आप पहले से योजना बनाएँ, क्योंकि कोई न कोई चीज़ हमेशा आपको अपनी दिशा बदलने पर मजबूर कर देती है?
• क्या आप जो ज़्यादातर काम करते हैं, वे दूसरों को खुश करने के लिए होते हैं?

20 से अधिक का समग्र स्कोर यह दर्शाता है कि इसे पूरा करने वाला व्यक्ति अपने जीवन का नियंत्रण स्वयं लेता है और उसका नियंत्रण का केंद्र आंतरिक है।

PositivePsychology.com से नियंत्रण का केंद्र संसाधन

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शुरुआत करने के लिए कुछ मुफ्त संसाधनों हेतु निम्नलिखित देखें।

• बच्चों
  के लिए आत्म-नियंत्रण पहचान गतिविधि यह अभ्यास बच्चों को उन व्यवहारों के उदाहरणों के बीच अंतर करने के लिए आमंत्रित करता है जो अच्छे आत्म-नियंत्रण को दर्शाते हैं और जो नहीं दर्शाते हैं।
• एक कष्टप्रद स्थिति
  की पूर्ण स्वीकृति यह वर्कशीट 11 प्रश्नों का एक क्रम प्रस्तुत करती है जो क्लाइंट्स को किसी वर्तमान या अतीत की कष्टप्रद स्थिति पर चिंतन करने और उस घटना की वास्तविकता को पूर्ण रूप से स्वीकार करने की दिशा में काम करने में मदद करती है।
• नियंत्रण-प्रभाव-स्वीकृति मॉडल
  यह अभ्यास ग्राहकों को यह पहचानकर चिंता और अनिर्णय को कम करने में मदद करता है कि वे किसी स्थिति के किन पहलुओं को नियंत्रित या प्रभावित कर सकते हैं और किन पहलुओं को उन्हें स्वीकार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
• मैं नियंत्रित
  कर सकता/नहीं कर सकता यह व्यायाम क्लाइंट्स को उन चीज़ों के बीच अंतर करने में मदद करता है जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं और जिन्हें नहीं कर सकते, और अपने अनुभवों से इन दोनों परिदृश्यों के उदाहरणों पर चिंतन करने में मदद करता है।

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एक मुख्य संदेश

नियंत्रण का केंद्र "को किसी घटना को आंतरिक या बाहरी रूप से नियंत्रित होने के रूप में देखने की किसी व्यक्ति की प्रवृत्ति के रूप में परिभाषित किया गया है" (शोजाई और फ्रेंच, 2014, पृ. 969)। महत्वपूर्ण रूप से, यह यह परिभाषित करता है कि कोई व्यक्ति वास्तव में आत्म-स्वतंत्र है या दूसरों के नियंत्रण में है।

अंतरमुखी लोग अपने जीवन में होने वाली घटनाओं के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं और परिणाम के स्वामी खुद होते हैं, जबकि बहिर्मুখी लोग मानते हैं कि किस्मत, संयोग और भाग्य (बाहरी प्रभाव) यह तय करते हैं कि उनके जीवन में क्या होता है।

नियंत्रण के आंतरिक और बाहरी केंद्र की डिग्री, जो परिस्थितिजन्य रूप से निर्भर हो सकती है, इस बात को प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति कितना विश्वास करता है कि पुरस्कार की संभावना और आकार इस बात से संचालित होता है कि वे परिस्थितियों को कैसे संभालते हैं और कठिनाइयों को कैसे पार करते हैं।

नियंत्रण के आंतरिक केंद्र के कई लाभ हैं, जिनमें बेहतर मनोवैज्ञानिक कल्याण भी शामिल है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह अवसाद और हानिकारक व्यवहार से भी कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करता है। एक विशिष्ट उदाहरण के रूप में, हालांकि मजबूत आंतरिक नियंत्रण केंद्र वाले कर्मचारी कभी-कभी बहुत अधिक आत्मनिर्भर हो सकते हैं, आमतौर पर वे काम से अधिक संतुष्ट होते हैं, जो कर रहे होते हैं उसके प्रति अधिक प्रतिबद्ध होते हैं, और उन्हें दिए गए कार्यों में बेहतर प्रदर्शन भी कर सकते हैं।

नियंत्रण के केंद्र को स्कोर करने के कई तरीके हैं। क्यों न उन्हें आज़माएँ और यह देखने के लिए हमारे कुछ संसाधनों का उपयोग करें कि अतिरिक्त ध्यान कहाँ मदद कर सकता है, ताकि अधिक परिस्थितिजन्य रूप से उपयुक्त नियंत्रण का केंद्र बनाए रखा जा सके या विकसित किया जा सके?

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।