3+ सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत मूल्य आकलन और प्रश्नावली

मुख्य अंतर्दृष्टि

16 मिनट में पढ़ें
  • मूल्य प्रश्नावली व्यक्तियों को उनके मूलभूत मूल्यों की पहचान करने में मदद करती हैं, जो उन्हें अधिक सार्थक और संतोषजनक जीवन विकल्पों की ओर मार्गदर्शन करती हैं।
  • व्यक्तिगत मूल्यों को स्पष्ट करके, लोग अपने कार्यों को वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों के साथ संरेखित कर सकते हैं, जिससे निर्णय लेने की क्षमता और संतुष्टि में सुधार होता है।
  • मूल्यों पर नियमित चिंतन व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करता है और दैनिक जीवन में आत्म-जागरूकता बढ़ाता है।

मूल्य प्रश्नावलीहमारे मूल्य हमारे कार्यों, भावनाओं और व्यवहार को प्रेरित करते हैं।

वे समाजशास्त्र, दर्शनशास्त्र, शिक्षा और मनोविज्ञान सहित अध्ययन की महत्वपूर्ण शाखाओं का एक महत्वपूर्ण पहलू हैं।

मूल्य नैतिकता और आचार-विचार से जुड़े होते हैं; वे हमारे निर्णय को मार्गदर्शन करते हैं और हमें उनके परिणामों के अनुसार कार्य चुनने के लिए तैयार करते हैं।

मानवीय मूल्य प्रणाली आत्म-अन्वेषण, आत्म-संवर्धन और आत्म-स्वीकृति के लिए कार्य करती है। मूल्य "स्वतंत्र रूप से चुने गए, मौखिक रूप से निर्मित परिणाम हैं, जो गतिविधि के चल रहे, गतिशील, विकसित हो रहे पैटर्न के होते हैं, जो उस मूल्यवान व्यवहारिक पैटर्न में संलग्न होने में स्वाभाविक रूप से निहित क्रियाओं के लिए प्रमुख प्रबलक स्थापित करते हैं" (विल्सन और डुफ्रेन, 2009, पृ. 66)।

मनोवैज्ञानिक मूल्यों की परिवर्तनकारी शक्ति में विश्वास रखते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि नैतिकता और मूल्य हमारी आंतरिक दुनिया को बदल सकते हैं और उत्तेजनाओं को देखने और उन पर प्रतिक्रिया करने के हमारे तरीके को भी बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति ईमानदारी का सम्मान करता है, वह वास्तव में उसी तरह का व्यवहार करेगा। उस व्यक्ति के झूठ बोलने, चोरी करने, धोखा देने, या निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए किसी भी अनुचित साधन का उपयोग करने जैसे व्यवहार में शामिल होने की संभावना कम होगी।

चाहे व्यक्तिगत, पेशेवर, सामाजिक, या जीवन-उन्मुख हों, मूल्य ज्ञान, बुद्धिमत्ता, और उच्च आत्म-साक्षात्कार के लिए जगह बनाते हैं। वे अद्वितीय और व्यक्तिगत होते हैं। हम सभी जीवन में मूल्यों के अलग-अलग संयोजन चुनते हैं, और ये चुनाव हमारे कार्यों और जीवन के निर्णयों को आकार देते हैं। मूल्यों को स्पष्ट करना हमारे जीवन के लक्ष्यों को प्राथमिकता देने और यह समझने का एक शानदार तरीका है कि हम वास्तव में क्या बनना चाहते हैं।

इस लेख में, हम अपने व्यक्तिगत और मूल मूल्यों का मूल्यांकन करने के लिए कुछ सबसे लोकप्रिय और मानकीकृत उपायों पर चर्चा करेंगे। हम जानेंगे कि मूल्य मूल्यांकन क्या हैं, हमें उनकी आवश्यकता क्यों है, और हम उन्हें कहाँ पा सकते हैं। इस लेख में उल्लिखित मूल्य-आधारित सूची और प्रश्नावली आपको अपने आंतरिक मानकों को समझने और यह निर्धारित करने में मदद करेंगी कि आपके लिए सबसे अधिक मायने क्या रखता है।

आगे पढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये रचनात्मक, विज्ञान-आधारित अभ्यास आपको अपने मूल्यों, प्रेरणाओं और लक्ष्यों के बारे में और अधिक जानने में मदद करेंगे और आपके क्लाइंट्स, छात्रों या कर्मचारियों के जीवन में अर्थ की भावना को प्रेरित करने के लिए उपकरण प्रदान करेंगे।

मूल्यवान जीवन प्रश्नावली (VLQ)

मूल्य व्यक्तिगत अनुभवों, अवलोकनात्मक सीखने और पर्यावरणीय प्रभावों से विकसित होते हैं। हम उन्हें चाहे जिस भी तरह से विकसित करें, नैतिक मूल्य हमारे आंतरिक शांति और संतुलन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। उनके खिलाफ जाना, चाहे कोई भी कारण हो, बहुत तनाव लाता है और हमारे लिए भारी पड़ सकता है।

मूल्य का मूल सिद्धांत 'मूल्य प्रणाली' की अवधारणा के इर्द-गिर्द घूमता है - यह गहरे जड़ें जमाए मानकों का एक समूह है जो हमारे कार्यों और जीवन के विकल्पों की नींव बनाता है। हमारे मूल्य जीवन के दस क्षेत्रों पर आधारित हैं, और यही वह है जिसका मूल्यांकन 'वैल्यूड लिविंग क्वेश्चनियर' (Valued Living Questionnaire) करने का प्रयास करता है।

दस क्षेत्रों में शामिल हैं:

  1. परिवार
  2. विवाह और अंतरंग संबंध
  3. पालन-पोषण
  4. मित्रता और पारस्परिक संबंध
  5. पेशेवर जीवन
  6. शैक्षणिक जीवन
  7. मनोरंजन और अवकाश
  8. आध्यात्मिकता
  9. नागरिकता
  10. स्व-देखभाल

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (Acceptance and Commitment Therapy) पर काम करने वाले कुछ वैज्ञानिकों ने शुरू में मूल्यवान जीवन प्रश्नावली (Valued Living Questionnaire - VLQ) बनाई थी। उन्होंने पाया कि मूल्यवान जीवन एक महत्वपूर्ण घटक है जो मौलिक आत्म-स्वीकृति और सकारात्मक परिवर्तन के प्रति प्रतिबद्धता के सफल कार्यान्वयन के पीछे काम करता है (Hayes, 2004; Hayes et al., 1999)।

वीएलक्यू (VLQ) एक सरल स्व-रिपोर्ट उपाय है जो उन मूल्यों पर जोर देता है जो हमारे लिए विशिष्ट हैं। यह यह भी पता लगाता है कि जीवन के दस क्षेत्रों में सार्थक जीवन जीने ने पिछले कुछ दिनों में हमारे कार्यों को कैसे प्रभावित किया है। प्रतिक्रियाओं को 10-बिंदु लाइकर्ट पैमाने पर अंकित किया जाता है जो यह दर्शाता है कि कोई विशेष मूल्य हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है।

उच्च टेस्ट-रीटेस्ट विश्वसनीयता और सुसंगत वैधता के साथ, VLQ हमारे जीवन को परिभाषित करने वाले विशिष्ट मानकों का अनुमान लगाने की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है (विल्सन एट अल., 2010)।

VLQ वास्तव में क्या मापता है?

पीक्यू का मापनमूल्यों के अनुरूप जीवन जीना स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT; Hayes et al., 2006) का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

यह अन्य मुख्य प्रक्रियाओं जैसे सचेत जीवन, स्वीकृति, मानसिक संतुलन, कष्ट में कमी, और समग्र समायोजन (विल्सन और मुर्रेल, 2004) से जुड़ा हुआ है।

मूल्यवान जीवन प्रश्नावली व्यवस्थित रूप से यह आकलन करती है कि व्यक्ति अपने मूल्यों को किस हद तक महत्व देते हैं और उन्हें दैनिक कार्यों में शामिल करते हैं। यह कि ये मूल्य हमारी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं, का उल्लेख पहली बार स्वीकृति और प्रतिबद्धता सिद्धांत में किया गया था, लेकिन यह मूल्यवान जीवन परीक्षण की नींव बन गया।

VLQ तीन मुख्य बातों का आकलन करता है:

  • हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण माने जाने वाले जीवन के उन क्षेत्रों की पहचान करना।
  • यह सुझाव देता है कि पिछले सप्ताह इन क्षेत्रों ने हमारे कार्यों को कैसे प्रभावित किया।
  • हमारे कार्यों की हमारी मूल्यों के साथ संगति की डिग्री का मूल्यांकन (VLQ; विल्सन एट अल., 2010)।
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VLQ वैधता पर एक नज़र

विभिन्न परिवेशों में VLQ की प्रभावशीलता पर कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हमारे लिए मूल्यों का क्या अर्थ है और हम उनके अनुसार कितना कार्य करते हैं, इसके बीच एक महत्वपूर्ण सकारात्मक सहसंबंध है (फ्लॉइड और वाइडमैन, 1995)।

VLQ मूल्यांकन के लिए निरंतर वैधता अपेक्षाकृत अधिक थी, जो यह दर्शाता है कि विभिन्न पृष्ठभूमियों की आबादियों में परिणाम अधिक या कम स्थिर रहते हैं (विल्सन एट अल., 2010)।

मूल्यवान जीवन प्रश्नावली (Valued Living Questionnaire) की संरचनात्मक वैधता, और कुछ अन्य मानक मूल्यांकनों (जैसे स्वीकृति और क्रिया प्रश्नावली) का मूल्यांकन स्नातक विश्वविद्यालय के छात्रों के एक बड़े नमूने पर किए गए शोध में किया गया था।

परिणामों ने स्कोर की महत्वपूर्ण वैधता को इंगित किया और प्रतिभागियों के VLQ परिणामों में अधिक निरंतरता पाई गई।

आप वैल्यूड लिविंग प्रश्नावली कहाँ पा सकते हैं?

हालांकि VLQ मूल रूप से स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (Acceptance and Commitment Therapy) के हिस्से के रूप में विकसित हुआ था, यह अब हमारे कार्यों को नियंत्रित करने वाले जीवन मूल्यों के क्षेत्रों का अनुमान लगाने का एक व्यापक रूप से स्वीकृत माप है। इस पैमाने में प्रश्नों के दो सेट हैं – एक जो मूल्यों के हमारे अर्थ का मूल्यांकन करता है और दूसरा जो यह अनुमान लगाता है कि पिछले सप्ताह के दौरान मूल्यों ने हमारी गतिविधियों को कैसे प्रभावित किया है।

यह एक स्वयं-स्कोर करने योग्य फॉर्म है और इसे प्रशासित करना त्वरित है। उत्तरदाता अपने स्कोर 10-बिंदु लाइकर्ट पैमाने पर दर्ज करते हैं जहाँ '1' का अर्थ 'बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं' और '10' का अर्थ 'अत्यंत महत्वपूर्ण' है।

परीक्षण के दूसरे भाग में, प्रतिक्रियाओं की सीमा '1' – 'मेरे मूल्यों के साथ पूरी तरह असंगत' से लेकर '10' – 'मेरे मूल्यों के साथ पूरी तरह संगत' तक होती है।

आप यह परीक्षण ऑनलाइन पा सकते हैं। नीचे मूल्यांकन फॉर्म का एक संक्षिप्त उदाहरण दिया गया है:

मूल्यवान जीवन प्रश्नावली (VLQ)

नीचे जीवन के कुछ ऐसे क्षेत्रों पर कथन दिए गए हैं जिन्हें अधिकांश लोग महत्व देते हैं। उन्हें 1-10 के पैमाने पर रेट करें, जहाँ '1' का अर्थ 'बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं' और '10' का अर्थ 'अत्यंत महत्वपूर्ण' है। प्रत्येक कथन का उत्तर अपने महत्व के अनुसार दें; यहाँ कोई सही या गलत उत्तर नहीं है।

बयानी स्कोर
परिवार (विवाह और पालन-पोषण को छोड़कर) |
विवाह और अन्य अंतरंग व्यक्तिगत संबंध |
पालन-पोषण |
मित्र/सामाजिक जीवन |
पेशेवर जीवन |
शैक्षणिक जीवन |
मनोरंजन या अवकाश |
आध्यात्मिकता |
सामुदायिक जीवन |
शारीरिक आत्म-देखभाल |

नीचे जीवन के कुछ ऐसे क्षेत्रों पर कथन दिए गए हैं जिन्हें अधिकांश लोग महत्व देते हैं। प्रत्येक कथन का उत्तर इस आधार पर दें कि पिछले सात दिनों में आपने उन मूल्यों का कितना पालन किया है, जैसा आप महसूस करते हैं। इन कथनों को 1-10 के पैमाने पर रेट करें, जहाँ '1' का अर्थ है 'मेरे मूल्यों के साथ बिल्कुल भी संगत नहीं,' और '10' का अर्थ है 'मेरे मूल्यों के साथ पूरी तरह से संगत।'

बयानी स्कोर
परिवार (विवाह और पालन-पोषण को छोड़कर) |
विवाह और अन्य अंतरंग व्यक्तिगत संबंध |
पालन-पोषण |
मित्र/सामाजिक जीवन |
पेशेवर जीवन |
शैक्षणिक जीवन |
मनोरंजन या अवकाश |
आध्यात्मिकता |
सामुदायिक जीवन |
शारीरिक आत्म-देखभाल |

(श्वार्ट्ज़) पोर्ट्रेट वैल्यूज़ क्वेश्चनियर (PVQ)

पोर्ट्रेट वैल्यूज़ क्वेश्चनर (PVQ) श्वार्ट्ज़ के मूल्यों के सिद्धांत पर आधारित है। श्वार्ट्ज़ और उनके सहयोगियों ने 2001 में समझाया कि दस मौलिक व्यक्तिगत मूल्य किसी भी समय मानवीय कार्यों को प्रभावित करते हैं।

ये हैं:

  1. स्व-निर्देशात्मक मूल्य – जो जीवन में हमारे लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं को परिभाषित करते हैं।
  2. उत्तेजक मूल्य – जो आकांक्षाओं को पूरा करने के लिए आगे बढ़ने हेतु ऊर्जा और उत्साह प्रदान करते हैं।
  3. हेडोनिस्टिक मूल्य – जो आनंद सिद्धांत और तत्काल आवश्यकता की संतुष्टि पर काम करते हैं।
  4. उपलब्धि मूल्य – जो व्यक्तिगत सफलता और क्षमता को परिभाषित करते हैं।
  5. शक्ति मूल्य – जो सामाजिक मानदंडों, नियंत्रण और व्यक्तिगत संसाधनों के साथ आते हैं।
  6. सुरक्षा मूल्य – जिसमें व्यक्तिगत सुरक्षा, सामंजस्य, पारस्परिक संबंध और आत्म-नियंत्रण शामिल हैं।
  7. अनुरूपता मूल्य – जो सामाजिक मानदंडों और मानकों के प्रति सहमति के माध्यम से कार्य करते हैं।
  8. पारंपरिक मूल्य – जिनमें सम्मान, सामुदायिक समर्थन, प्रतिबद्धता, और रीति-रिवाजों और संस्कृति की स्वीकृति शामिल है।
  9. सहानुभूतिपूर्ण मूल्य – जो स्वयं और हमारे निकटस्थों की भलाई के संरक्षण और संवर्धन से जुड़े होते हैं।
  10. सार्वभौमिक मूल्य – जिनमें सराहना, सहिष्णुता, और हमारे आसपास की चीजों की प्रकृति की सामान्य स्वीकृति शामिल है।

इस पैमाने में दस मूल्यों को चार क्षेत्रों में व्यवस्थित किया गया है:

  1. एक आत्म-निर्देशित क्षेत्र जो खुलापन और परिवर्तन के प्रति लचीलेपन पर संचालित होता है।
  2. एक सार्वभौमिक मूल्य क्षेत्र जो परात्परता से प्रभावित है।
  3. संरक्षण के नियमों से प्रेरित पारंपरिक मूल्यों का क्षेत्र।
  4. शक्ति मूल्य क्षेत्र जो आत्म-संवर्धन द्वारा शासित है।

इस आकलन में हमारे बारे में और दूसरों के बारे में हम कैसा महसूस करते हैं, इस पर कई प्रासंगिक कथन शामिल हैं। उत्तरदाता प्रत्येक कथन को उस आधार पर रेट करते हैं जो उनके लिए सबसे उपयुक्त हो। परिणाम बताते हैं कि चार क्षेत्रों में से कौन सा व्यक्ति के जीवन में प्रमुख भूमिका निभाता है और यह भी सुझाव देते हैं कि इसका अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए।

पोर्ट्रेट मूल्यों का प्रश्नावली

कौन-कौन से संस्करण उपलब्ध हैं?

पोर्ट्रेट वैल्यूज़ क्वेश्चनर चार अलग-अलग संस्करणों में आता है:

  • एक लंबी रूपरेखा वाला संस्करण (PVQ-40), जिसमें 40 पोर्ट्रेट मूल्यों की एक सूची होती है, जिनमें से उत्तरदाता अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों का चयन करते हैं।
  • एक संक्षिप्त संस्करण या PVQ-21, जिसमें 21 पोर्ट्रेट मूल्य शामिल हैं, जिनमें से व्यक्ति उन मूल्यों का चयन करते हैं जो उन पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं।
  • एक पुरुष संस्करण जिसमें वयस्क पुरुष आबादी के लिए विशिष्ट कुछ मानदंड और मूल्य शामिल हैं।
  • एक महिला संस्करण जिसमें सार्वभौमिक और व्यक्तिगत मूल्य शामिल हैं, जो वयस्क महिला आबादी के लिए विशिष्ट है (Schwartz, 1992; 1994)।

प्रत्येक भिन्नता में मूल्य उनकी प्रासंगिकता और व्यक्तियों द्वारा दैनिक आधार पर उनका उपयोग कितनी बार किया जाता है, इसका आकलन करके प्राप्त किए जाते हैं। उत्तरदाता प्रत्येक चित्र-मूल्य की तुलना स्वयं से करते हैं और यह पहचानते हैं कि वह उनसे कितनी मेल खाता है। प्रतिक्रिया का पैटर्न 6-बिंदु लाइकर्ट पैमाने का अनुसरण करता है, जो 1 (बिल्कुल भी पसंद नहीं) से 6 (बिल्कुल पसंद है) तक होता है।

अपने मूल मूल्यों को कैसे खोजें - एड्रियाना गर्डलर

PVQ वास्तव में क्या मापता है?

PVQ के लंबी और छोटी रूप दोनों श्वार्ट्ज़ के सिद्धांत (स्टाइनमेट्ज़ एट अल., 2009) के दस आयामों में मूल्यों का मूल्यांकन करते हैं।

यह श्वार्ट्ज़ द्वारा उल्लेखित चार-कारक मॉडल को भी औचित्यसंगत ठहराता है और उत्तरदाताओं को विभिन्न जीवन परिस्थितियों में स्वयं की तुलना करने में मदद करता है।

PVQ आत्म-मूल्यांकन के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है, यही कारण है कि यह विभिन्न जनसांख्यिकीय परिवेशों में बच्चों, युवा वयस्कों और वृद्ध व्यक्तियों के साथ उपयोग के लिए उपयुक्त है (डेविडोव एट अल., 2008)।

कई वैज्ञानिकों ने PVQ पैमाने को श्वार्ट्ज वैल्यू सर्वे (SVS) का एक मान्य विकल्प माना है, जो 11 प्रेरक मूल्य प्रकारों का 56-आइटम वाला माप है, इसकी स्वतंत्र प्रकृति और सार्वभौमिक स्वीकार्यता के कारण।

अध्ययन दर्शाते हैं कि PVQ शॉर्ट फॉर्म के लिए आइटमों की संख्या में कमी परीक्षण की वैधता या विश्वसनीयता में हस्तक्षेप नहीं करती है। यह व्यक्तिगत मूल्य प्रणालियों का एक सार्वभौमिक माप है और हमारे कार्यों और धारणाओं के अंतर्निहित कारणों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करता है (Schwartz et al., 2001)।

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PVQ वैधता पर एक नज़र

एक द्वि-राष्ट्रीय अध्ययन ने पोर्ट्रेट वैल्यू क्वेश्चनर (PVQ-21) की वैधता और विश्वसनीयता की जांच की।

हालांकि परीक्षण के बहु-कारक दृष्टिकोण को लेकर कुछ बहसें हुईं, लेकिन कोई भी महत्वपूर्ण अध्ययन इसकी दक्षता और व्यावहारिक अनुप्रयोगों को खारिज नहीं कर सका (क्रॉसनिक और प्रेसर, 2010)। PVQ को विभिन्न आबादियों में इसकी वैधता का मूल्यांकन करने के लिए कई अंतर-सांस्कृतिक परीक्षणों से गुज़रना पड़ा।

20 से अधिक यूरोपीय देशों के वयस्क उपभोक्ताओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि परीक्षण की बहु-समूह संरचना विभिन्न आयु, लिंग और जीवन के चरणों के उत्तरदाताओं के लिए वैध थी।

PVQ के महत्वपूर्ण अध्ययनों और विश्लेषणों ने यह साबित किया है कि श्वार्ट्ज़ के सिद्धांत के दस मूल्य और चार डोमेन सुसंगत हैं और अपरिवर्तित रहते हैं। अब तक, PVQ सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत वैध मूल्य मूल्यांकन पैमानों में से एक है।

आप पोर्ट्रेट वैल्यूज़ क्वेश्चनियर कहाँ पा सकते हैं?

पोर्ट्रेट वैल्यू क्वेश्चनर एक सुलभ और सरल मूल्यांकन है जिसे हम स्वयं कर सकते हैं, और आप इस परीक्षण की पीडीएफ कॉपी मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं।

नीचे संक्षिप्त-रूप PVQ परीक्षण का संक्षिप्त विवरण दिया गया है।

द पोर्ट्रेट वैल्यू क्वेश्चनर (PVQ-21) महिला संस्करण

नीचे कुछ कथन दिए गए हैं जो एक व्यक्ति का वर्णन करते हैं। उन्हें ध्यान से पढ़ें और इस पर प्रतिक्रिया दें कि प्रत्येक कथन आपसे कितनी हद तक मेल खाता है। अपने उत्तरों को 1-6 के पैमाने पर रेट करें, जहाँ '1' का अर्थ है 'बिल्कुल मेरे जैसा' और '6' का अर्थ है 'बिल्कुल भी मेरे जैसा नहीं'।

बयानी स्कोर
1. नए विचार सोचना और रचनात्मक होना मेरे लिए महत्वपूर्ण है। |
2. मेरे लिए अमीर होना और बहुत सारा पैसा रखना महत्वपूर्ण है। |
3. मेरा मानना है कि दुनिया के हर व्यक्ति के साथ समान व्यवहार किया जाना चाहिए। |
4. मेरे लिए अपनी क्षमताओं को दिखाना महत्वपूर्ण है। मैं चाहता हूँ कि दूसरे लोग मेरे काम की प्रशंसा करें। |
5. मेरे लिए एक सुरक्षित और संरक्षित वातावरण में रहना महत्वपूर्ण है। |
6. मुझे आश्चर्य पसंद हैं और मैं हमेशा कुछ नया आज़माना चाहता हूँ। |
7. मेरा मानना है कि मुझे नियमों का पालन करना चाहिए, भले ही कोई आसपास न हो। |
8. मेरे लिए विनम्र और नम्र बने रहना महत्वपूर्ण है। |
9. मैं उन लोगों की बात सुनने में विश्वास रखता हूँ जो मुझसे अलग हैं और उन्हें समझने की कोशिश करता हूँ। |
10. अच्छा समय बिताना मेरे लिए महत्वपूर्ण है। मैं कभी-कभी खुद को 'लाड़-प्यार' करना पसंद करता हूँ। |
11. मैं अपने निर्णय स्वयं लेना पसंद करता हूँ और वही करना जो मुझे सही लगे। |
12. मुझे अपने आस-पास के लोगों की मदद करना पसंद है। |
13. सफल होना मेरे लिए महत्वपूर्ण है। |
14. यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है कि सरकार मेरी सुरक्षा संबंधी चिंताओं का ध्यान रख रही है। |
15. मैं नए रोमांच अपनाना चाहता हूँ और एक रोमांचक जीवन जीना चाहता हूँ। |
16. मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं हर समय ठीक व्यवहार करूँ और ऐसा कुछ भी न करूँ जिसे लोग गलत मानते हों। |
17. मेरे लिए दूसरों का सम्मान अर्जित करना महत्वपूर्ण है। |
18. अपने दोस्तों के प्रति वफादार रहना मेरे जीवन में प्राथमिकता है। |
19. मैं अपने पारंपरिक मूल्यों और रीति-रिवाजों का पालन करने की कोशिश करता हूँ जो मेरे परिवार और समाज ने मुझे दिए हैं। |
20. मेरा दृढ़ विश्वास है कि हमें प्रकृति की परवाह करनी चाहिए। |
21. मेरे लिए ऐसी चीजें करना महत्वपूर्ण है जो मुझे आनंद दें। |

व्यक्तिगत मूल्यों का आकलन (PVA)

मूल्यों को मोटे तौर पर तीन उप-प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है:

  1. व्यक्तिगत मूल्य – जो यह परिभाषित करते हैं कि हम कौन हैं, हम क्या चाहते हैं, और हम जिस तरह से सोचते हैं, वैसा क्यों सोचते हैं।
  2. सामाजिक मूल्य – जो हमारे सामाजिक संबंधों और दूसरों के साथ हमारे पारस्परिक बंधन को नियंत्रित करते हैं।
  3. सार्वभौमिक मूल्य – जो आध्यात्मिक विचार, सांस्कृतिक मानदंडों और जीवन के अनुभवों की समग्र स्वीकृति को प्रभावित करते हैं।

व्यक्तिगत मूल्यों का आकलन (PVA) हमारे मूल मूल्यों और व्यक्तिगत विश्वास प्रणाली को निर्धारित करने का एक संक्षिप्त और सरल उपाय है।

परीक्षण की सैद्धांतिक दिशा यह बताती है कि आत्म-छवि, आत्म-स्वीकृति और हमारे जीवन के लक्ष्य सभी हमारे मूल व्यक्तिगत मूल्यों के अनुरूप होते हैं।

PVA एक त्वरित सर्वेक्षण है जिसे पूरा करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं, लेकिन यह हमारे आंतरिक प्रेरकों और निर्णय लेने की क्षमताओं के पीछे के कारणात्मक कारकों का विस्तृत अनुमान प्रदान करता है।

यह परीक्षण हमें यह समझने में मदद करता है कि हम अपने लिए क्या महत्वपूर्ण मानते हैं और उन आदर्शों को अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के साथ मिलाते हैं। साथ ही, हम जिन प्रतिक्रियाओं को चुनते हैं, उनका क्रम हमारे जीवन में व्यक्तिगत मूल्यों के महत्व को निर्धारित करता है।

पीवीए वास्तव में क्या मापता है?

हम जो कहते हैं, जो हम अपने भीतर रखते हैं, और हम अनुभवों का मूल्यांकन कैसे करते हैं, ये सभी इस बात के हिस्से हैं कि हम किन मूल्यों का पालन करते हैं। PVA का उद्देश्य हमारे कार्यों के अंतर्निहित कारणों का आकलन करना है।

यह परीक्षण हमें यह समझने में मदद करता है कि हमारे मूल मूल्य क्या हैं और हम उनके अनुसार क्यों कार्य करते हैं या प्रतिक्रिया देते हैं। यह फॉर्म सरल और वस्तुनिष्ठ है और यह एक रैखिक मूल्यांकन प्रदान करता है कि हम वर्तमान में अपने आंतरिक मूल्यों और निर्णयों के साथ कितने संरेखित हैं।

इसके अलावा, यह परीक्षण हमारे मूल्यों को हमारे कार्यों पर प्रतिबिंबित करके मानसिक संतुलन बहाल करने और आंतरिक संघर्षों को कम करने के तरीकों का भी सुझाव देता है।

हालांकि PVA एक स्व-मूल्यांकन है, उत्तरदाता स्वयं परिणामों का मूल्यांकन नहीं करते हैं। फॉर्म को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद एक विस्तृत परिणाम व्याख्या के साथ आता है, जो यह समझने में मदद करता है कि हम अपने आंतरिक मानकों से कितने जुड़े हुए हैं।

पीवीए की वैधता पर एक नज़र

मूल्यों, पेशेवर रुचियों, व्यक्तिगत विकल्पों और व्यक्तित्व की प्रवृत्ति के बीच संबंध पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि PVA किसी व्यक्ति की समग्र मूल्य प्रणाली का एक महत्वपूर्ण पूर्वानुमानक है।

PVQ मॉडल में उपयोग किए गए विभिन्न कारकों के पदानुक्रमित अध्ययनों में भी परीक्षण की वैधता और प्रभावशीलता परिलक्षित होती है।

कुल मिलाकर, व्यक्तिगत मूल्यों का प्रश्नावली सही और गलत के मानकों को निर्धारित करने के लिए एक ठोस आधार प्रदान करती है, और यह मूल्यांकन करती है कि कोई व्यक्ति जीवन के व्यक्तिगत, व्यावसायिक और सामाजिक मोर्चों पर मूल्यों को कैसे शामिल करता है (ल्यूटी और हैंसन, 2011)।

17 अर्थपूर्ण और मूल्यवान जीवन जीने के उपकरण

17 उपकरण सार्थक, मूल्य-संगत जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करने हेतु

यह 17 अर्थपूर्ण और मूल्यवान जीवन अभ्यास [पीडीएफ] पैक दूसरों को अपना उद्देश्य खोजने और अधिक संतोषजनक, मूल्य-संगत जीवन जीने में मदद करने के लिए हमारे सर्वोत्तम अभ्यासों को शामिल करता है।

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आप PVA प्रश्नावली कहाँ पा सकते हैं? (+ PDF)

PVA एक त्वरित मूल्यांकन है जिसका उपयोग आप किसी भी समय आत्म-सहायता उपकरण के रूप में कर सकते हैं। आप पूरा ऑनलाइन टेस्ट दे सकते हैं, जिसे पूरा करने में लगभग पाँच-दस मिनट लगेंगे, और बेहतर समझ के लिए नीचे फॉर्म का एक संक्षिप्त संस्करण दिया गया है।

व्यक्तिगत विवरण

नीचे दी गई सूची में से वे दस मूल्य चुनें जो आपको अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण लगते हैं:

जवाबदेही, उपलब्धि, अनुकूलनशीलता, महत्वाकांक्षा, संतुलन, पसंद किए जाना, सर्वश्रेष्ठ होना, देखभाल, सावधानी, स्पष्टता, कोचिंग, प्रतिबद्धता, सामुदायिक जीवन, करुणा, दक्षता, संघर्ष प्रबंधन, निरंतर सीखना, नियंत्रण, साहस, रचनात्मकता, संवाद, अनिश्चितता के साथ सहजता, दक्षता, सकारात्मकता, उद्यमी स्वभाव, पर्यावरणीय जागरूकता, नैतिकता, उत्कृष्टता, निष्पक्षता, परिवार, वित्त, क्षमा, मित्रता, भावी पीढ़ियाँ, उदारता, स्वास्थ्य, विनम्रता, हास्य, स्वतंत्रता, पहल, सत्यनिष्ठा, नौकरी की सुरक्षा, नेतृत्व, सुनने का कौशल, खुलापन, धैर्य, दृढ़ता, व्यक्तिगत संतोष, व्यक्तिगत विकास, व्यक्तिगत विकास, पेशेवर विकास, शक्ति, लचीलापन, आत्म-अनुशासन, विश्वास, बुद्धिमत्ता।

एक मुख्य संदेश

अपने मूल्यों के अनुसार जीना आरामदायक होता है और यह हमारे लिए स्वाभाविक रूप से आता है। इस लेख में उल्लिखित मूल्यों के मूल्यांकन जैसे मूल्यांकनों के माध्यम से, हम खुद को विकसित करने में मदद कर सकते हैं और आत्म-समझ को बेहतर बनाने की दिशा में एक कदम और आगे बढ़ सकते हैं।

इन मूल्यांकनों का उद्देश्य यह उजागर करना नहीं है कि हम कहाँ कमी कर रहे हैं या हमें आत्म-आलोचनात्मक बनाना है। इसके बजाय, ये मूल्यांकन हमें जीने के अपने उद्देश्य की याद दिलाते हैं और हमें उन चीजों के करीब लाते हैं जो वास्तव में हमारे लिए मायने रखती हैं।

वास्तव में, शोध से पता चलता है कि मूल्यों की स्पष्टता और संरेखण कई मानसिक स्वास्थ्य संकेतकों से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, जिनमें जीवन संतुष्टि (खप्त्सोवा और श्वार्ट्ज, 2016) और लचीलापन (कुज़ु एट अल., 2024) शामिल हैं। यदि आप इनका और अधिक पता लगाना चाहते हैं, तो हमारे मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन की व्यापक सूची देखें।

मूल्य हमें बताते हैं कि हमारे लिए क्या सही है। जब हम मूल्यों को साझा करते हैं और उन्हें आत्मसात करते हैं, तो वे हमें खुद को बेहतर ढंग से जानने और हमारे लिए सबसे अच्छा चुनने में मार्गदर्शन करते हैं।

एक लोकप्रिय आध्यात्मिक नेता और मार्गदर्शक, श्री सत्य साईं के शब्दों में:

मूल्यों को विचारों पर हावी होना चाहिए; क्योंकि उनके बिना मानव जीवन का कोई अर्थ नहीं है

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मूल्य प्रश्नावली एक ऐसा उपकरण है जिसे व्यक्तियों को उनके मूल मूल्यों की पहचान करने और उन्हें स्पष्ट करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो उन्हें अधिक सार्थक और संतोषजनक जीवन विकल्पों की ओर मार्गदर्शन करता है।

मूल्य प्रश्नावली को पूरा करके, आप इस बात की अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है, जिससे निर्णय लेने में सुधार और जीवन संतुष्टि में वृद्धि होती है।

हाँ, कई आकलन उपलब्ध हैं, जैसे कि वैल्यूड लिविंग क्वेश्चनियर (VLQ) और पोर्ट्रेट वैल्यूज़ क्वेश्चनियर (PVQ), जिनमें से प्रत्येक मूल्य स्पष्टीकरण के लिए अनूठी पद्धतियाँ प्रदान करते हैं।

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टिप्पणियाँ

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  1. उराली कूपर

    यह अत्यंत सहायक और महत्वपूर्ण जानकारी थी जो मुझे अल्टिमेट मेडिकल अकादमी के साथ अपनी शिक्षा को और आगे बढ़ाने में मदद कर सकती है।

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    • एंटोनेट प्रेटर

      नमस्ते, उराली। मैं पूरी तरह सहमत हूँ। मैंने जिन भी लेखों को पढ़ा है, वे मुझे बहुत सहायक और जानकारीपूर्ण लगे, और मैं स्वयं अपनी शिक्षा को आगे बढ़ाने के लिए उनका उपयोग कर सकता हूँ।

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