थ्योरी ऑफ़ माइंड दूसरों के विचारों, विश्वासों और भावनाओं को समझने और अनुमान लगाने की क्षमता है, जो प्रभावी सामाजिक बातचीत के लिए महत्वपूर्ण है।
थ्योरी ऑफ़ माइंड का विकास करਨਾ सहानुभूति, संचार कौशल और जटिल सामाजिक स्थितियों से निपटने की क्षमता को बढ़ाता है।
रोल-प्लेइंग, कहानी सुनाना और चिंतनशील बातचीत जैसी गतिविधियाँ बच्चों और वयस्कों दोनों में थ्योरी ऑफ़ माइंड को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं।
मनोवैज्ञानिक, कोच, चिकित्सक और इंसानों के रूप में, हम अपना बहुत समय इस पर ध्यान केंद्रित करके बिताते हैं कि हम और हमारे क्लाइंट क्या महसूस कर रहे हैं और क्या सोच रहे हैं।
हालांकि यह जीवन के सभी क्षेत्रों में कल्याण, कार्यप्रणाली और प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन दूसरों के "विचारों, चाहतों, आशाओं, कल्पनाओं और जानने" (वेलमैन, 2015, पृ. 2) की जागरूकता और समझ भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।
थ्योरी ऑफ़ माइंड (ToM) मानव जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है, जो हमें दूसरे इंसान के मूल्यों और लक्ष्यों का अनुमान लगाने और उनके व्यवहार की भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है (Navarro, 2022)।
यह लेख ToM (थ्योरी ऑफ़ माइंड) के आकर्षक क्षेत्र की पड़ताल करता है, और कई महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर देता है। यह क्या है? यह क्यों महत्वपूर्ण है? और हम इसका परीक्षण कैसे करते हैं?
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना पसंद करेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास सकारात्मक मनोविज्ञान के मूलभूत पहलुओं, जिसमें ताकतें, मूल्य और आत्म-करुणा शामिल हैं, की पड़ताल करते हैं, और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भलाई को बढ़ाने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं।
"थ्योरी ऑफ़ माइंड (ToM) को किसी के व्यवहार के आधार पर दूसरों के विश्वास, ज्ञान और इरादों को समझने की क्षमता माना जाता है" (Navarro, 2022, पृ. 1)।
इस शब्द का पहली बार उपयोग चिंपांज़ी की मानव लक्ष्यों का अनुमान लगाने की क्षमता के संबंध में किया गया था। तब से यह एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण बन गया है, जो इस बात की अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि हम अपने परिवार, साथियों और सहकर्मियों के व्यवहार को कैसे समझ पाते हैं और उसकी भविष्यवाणी कर पाते हैं — वास्तव में, हम जिनसे भी जुड़ते हैं, उन सभी का (Navarro, 2022; Miller, 2022)।
ToM को लगातार बहुत अधिक शोध ध्यान मिलता रहता है (इस विषय पर 7,000 से अधिक लेख और 1,000 से अधिक पुस्तकें लिखी जा चुकी हैं)। इसका अध्ययन कई अन्य आवश्यक अवधारणाओं के संबंध में किया गया है, जिनमें शामिल हैं (Navarro, 2022):
संचार
आलोचना को समझना
धोखाधड़ी
मज़ाक और झूठ
विरोधाभास
व्यावहारिक भाषा क्षमता
समस्या-समाधान
स्किज़ोफ़्रेनिया
ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर
टीओएम (ToM) की मानव होने के अर्थ में एक महत्वपूर्ण भूमिका है क्योंकि यह इस बात को पहचानता है कि "मानव सामाजिक संज्ञान हमारी आंतरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं के संदर्भ में स्वयं और दूसरों की समझ पर आधारित है" (वेलमैन, 2015, पृ. 2)।
यह महत्वपूर्ण क्यों है?
टीओएम (ToM) दूसरों के साथ हमारी दैनिक बातचीत के लिए महत्वपूर्ण है। यह हमें दूसरों के विचारों, विश्वासों और भावनाओं को समझने और व्याख्या करने की अनुमति देता है, भले ही हमेशा सही न हो। इस प्रकार, यह सहानुभूति और प्रभावी संचार बनाने के लिए आवश्यक है (Navarro, 2022)।
दूसरों के व्यवहार की भविष्यवाणी करना और उसे समझना हमें सामाजिक परिस्थितियों में ठोस निर्णय लेने में मदद करता है, जो सहानुभूति और समझ को बढ़ावा देता है और साथ ही संघर्ष की संभावना को कम करता है (और उनका समाधान करता है) (Navarro, 2022)।
ToM सामाजिक और संज्ञानात्मक विकास का एक अनिवार्य हिस्सा भी है, और जब इसमें रुकावट या कमी आती है, तो यह बच्चे की दूसरों के साथ संवाद करने और अपने जीवन में उनसे जुड़ने की क्षमता को सीमित कर सकता है (वेलमैन, 2015)।
ToM अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने और इसका आकलन करने के लिए इस मूल्यवान और आकर्षक वीडियो को देखें।
दि थ्योरी ऑफ़ माइंड टेस्ट - द ग्लोब एंड मेल
थ्योरी ऑफ़ माइंड के 3 उदाहरण
निम्नलिखित उदाहरण संचार और हमारे आस-पास के लोगों को समझने के लिए ToM (थ्योरी ऑफ़ माइंड) के महत्व को उजागर करते हैं। वे अनुसंधान के फोकस की विविधता को भी दर्शाते हैं।
चिंपांज़ी
डेविड प्रेमैक और गाइ वुड्रफ (1978) के महत्वपूर्ण अध्ययन के तीस साल बाद, शोधकर्ताओं ने इस प्रश्न पर फिर से विचार किया, "क्या चिंपांज़ी के पास थ्योरी ऑफ़ माइंड होती है?" (कॉल और टोमासेलो, 2008, पृ. 1)।
कॉल और टोमासेलो (2008) ने तीन दशकों के शोध की विशाल संपदा की समीक्षा और मूल्यांकन किया और कई ऐसे संकेत पाए जो इस विचार का समर्थन करते हैं कि चिंपांज़ी दूसरों के लक्ष्यों और इरादों को समझने की एक निश्चित हद तक क्षमता रखते हैं।
चिंपांज़ी इस बात से अवगत रहने में सक्षम प्रतीत होते हैं कि जिसे वे देख रहे हैं, उसके अपने से अलग विश्वास हो सकते हैं, जैसे कि भोजन कहाँ छिपा है। इसलिए, चिंपांज़ी इस आधार पर व्यवहार करते हैं कि वे क्या जानते हैं और दूसरे क्या जानते हैं (कॉल और टोमासेलो, 2008)।
बच्चे
बच्चों का थ्योरी ऑफ़ माइंड (ToM) 2 साल की उम्र से विकसित होता है, जब वे यह "समझना शुरू करते हैं कि दूसरे लोगों की मानसिक अवस्थाएं होती हैं, जो उनके कार्यों और व्यवहार को प्रभावित करती हैं" (लॉर्ड, 2022, पृ. 131)।
जैसे-जैसे बच्चों का ToM विकसित होता है, उनमें दूसरों को सांत्वना देने, सहयोग करने और मदद करने की अधिक संभावना होती है। इसका संबंध स्कूलों में बेहतर प्रदर्शन से भी है।
उदाहरण के लिए, लगभग 4 साल की उम्र में, वे इस बात से अवगत हो जाते हैं कि उनके अपने विचार सटीक नहीं हो सकते, और ऐसा दूसरों के साथ भी हो सकता है। यदि वे एक कैंडी का डिब्बा खोलते हैं और उसमें क्रेयॉन पाकर हैरान हो जाते हैं, तो वे यह पहचान लेते हैं कि दूसरों को भी धोखा दिया जा सकता है (लॉर्ड, 2022; वूलफोक, 2021)।
कृत्रिम बुद्धिमत्ता
स्टैनफोर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ बिजनेस के एक मनोवैज्ञानिक, मिखाल कोसिंस्की द्वारा यह दावा कि जनरेटिव आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (एआई) में हाल की प्रगति ने एक कृत्रिम थ्योरी ऑफ माइंड (ToM) को जन्म दिया है, को व्यापक रूप से खारिज कर दिया गया है (व्हैंग, 2023)।
हालांकि चैटबॉट व्यक्ति के साथ बातचीत करने की एक आश्चर्यजनक क्षमता दिखाते हैं, और न्यूरल नेटवर्क चेहरे की पहचानने में उच्च स्तर की सटीकता प्रदर्शित कर सकते हैं, यह ToM के समान नहीं है।
कोसिनस्की द्वारा अपने तर्क के समर्थन में प्रस्तुत एक परीक्षण से पता चलता है कि एक एआई ने यह भविष्यवाणी करने में सही अनुमान लगाया कि जब किसी दूसरे व्यक्ति के देखने के बिना एक मार्बल को एक बक्से से दूसरे बक्से में स्थानांतरित किया गया, तो क्या वह व्यक्ति सोचेगा कि मार्बल अभी भी पहले वाले बक्से में है (व्हैंग, 2023)।
हालांकि, इसे प्रयोगात्मक रूप से चुनौती दी गई, जिसमें आलोचकों ने सुझाव दिया कि बातचीत के लिए दिए गए संकेत को कैसे लिखा गया था, वह परिणाम को प्रभावित करेगा (Whang, 2023)।
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थ्योरी ऑफ़ माइंड परीक्षण
ToM परीक्षण इस बात को समझने के लिए मूल्यवान हैं कि व्यक्ति (या यहां तक कि एआई) दूसरों की मानसिक अवस्थाओं को किस हद तक समझ और व्याख्या कर सकते हैं (Navarro, 2022)।
कई उदाहरणों में शामिल हैं:
गलत-विश्वास कार्य
ToM का आकलन करने के लिए विकसित किया गया पहला कार्य 'गलत-विश्वास कार्य' था, जिसका उपयोग अक्सर 4 से 5 साल के बच्चों के साथ किया जाता है (बर्नस्टीन एट अल., 2011)।
इसमें बच्चे को दो परिदृश्य प्रस्तुत करना शामिल है: एक जिसमें कोई पात्र एक गलत विश्वास रखता है और दूसरा जिसमें एक अलग पात्र का एक सच्चा विश्वास होता है।
फिर बच्चे से ऐसे प्रश्न पूछे जाते हैं या ऐसे कार्य दिए जाते हैं, जिनसे यह आकलन किया जा सके कि वह यह पहचान और समझ सकता है कि दूसरे (इस मामले में, पात्र) अलग-अलग विश्वास रख सकते हैं (बर्नस्टीन एट अल., 2011; नवारो, 2022)।
थ्योरी ऑफ़ माइंड टास्क बैटरी
थ्योरी ऑफ़ माइंड टास्क बैटरी का विकास नैदानिक उद्देश्यों के लिए क्लाइंट्स की थ्योरी ऑफ़ माइंड क्षमताओं का आकलन करने हेतु किया गया है। इसमें नौ कार्यों में 15 प्रश्नों का एक सेट शामिल है, जिन्हें छोटी कहानियों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है (थ्योरी ऑफ़ माइंड इन्वेंटरी-2, 2020)।
आमतौर पर, यह परीक्षण एक कहानी की किताब के प्रारूप में प्रस्तुत किया जाता है और यह बच्चों और गैर-मौखिक व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो इशारे करके प्रतिक्रिया दे सकते हैं (थ्योरी ऑफ़ माइंड इन्वेंटरी-2, 2020)।
परीक्षा निर्माता एक सहायक ट्यूटोरियल प्रदान करते हैं जो यह समझाता है कि इसका उपयोग ग्राहकों के साथ कैसे करें।
थ्योरी ऑफ़ माइंड टास्क बैटरी
विविध इच्छा कार्य
बच्चे को दो चित्र दिखाए जाते हैं जिनकी वांछनीयता भिन्न होती है, उदाहरण के लिए, एक गाजर और एक कुकी। फिर शोधकर्ता या परामर्शदाता निम्नलिखित जैसी बातचीत में शामिल होता है (साइकोलॉजी एट स्टैफ़ोर्डशायर यूनिवर्सिटी, 2020):
"यहाँ दो अलग-अलग स्नैक्स हैं। आपको इनमें से कौन-सा सबसे ज़्यादा पसंद है?"
इसके बाद, वयस्क फार्मर टॉम नामक एक कठपुतली या मॉडल पेश करता है।
"किसान टॉम को गाजर बहुत पसंद हैं लेकिन कुकीज़ पसंद नहीं हैं।
तो, अब नाश्ते का समय है। आपको क्या लगता है कि फार्मर टॉम कौन सा चुनेगा?"
परीक्षा पास करने के लिए, बच्चे को किसान के लिए सही स्नैक (गाजर) चुनना होगा, भले ही उसकी अपनी पसंद (सबसे अधिक संभावना कुकीज़) कुछ और हो।
वास्तविक-प्रतितीय भावना कार्य
विकसित हो रहे बच्चे के लिए दूसरों की भावनाओं को समझना महत्वपूर्ण है। इस कार्य में, बच्चे का यह पहचानने की क्षमता का परीक्षण किया जाता है कि कोई दूसरा व्यक्ति (या पात्र) कैसा महसूस करता है और वे कौन सी भावनाएँ प्रदर्शित करते हैं (साइकोलॉजी एट स्टैफ़ोर्डशायर यूनिवर्सिटी, 2020)।
यहाँ एक उदाहरण है (स्टैफ़ोर्डशायर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान, 2020):
सैम नाम के एक छोटे लड़के की सिल्हूट को मेज पर तीन चेहरे वाले इमोजी: खुश, उदास, और इनके बीच के भाव के साथ रखा गया है।
फिर बच्चे से एक किस्से पर आधारित वाक्यों की एक श्रृंखला के संबंध में उपयुक्त चेहरा (या भावना) चुनने के लिए कहा जाता है।
उदाहरण के लिए:
सम कैसा महसूस करेगा अगर समूह में कोई बड़ा लड़का उसके बारे में एक मज़ाक बोले, और सब उस पर हँसें?
"पास" होने के लिए, बच्चे को सही इमोजी चुनने में सक्षम होना चाहिए जो यह दिखाए कि अंदर से परेशान महसूस करने के बावजूद, सैम तटस्थ या खुश दिखकर अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर सकता है।
विकास के 4 चरण
बच्चों में ToM (दिमागी सिद्धांत) के विकास के कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। निम्नलिखित ऐसा ही एक चरणबद्ध विकासात्मक दृष्टिकोण है (वेस्टबी और रॉबिन्सन, 2014):
चरण 1 – प्री-टूएम, जुड़ाव
जन्म से लेकर लगभग 18 महीने की उम्र तक, शिशुओं में भावनात्मक साझाकरण और ध्यान देने का कौशल विकसित होता है और वे दूसरों की भावनाओं को समझना शुरू कर देते हैं।
चरण 2 – प्री-टूएम, विकास और मूल्यांकन
18 महीने और 4 साल की उम्र के बीच, शिशु अपनी आत्म-भावना को विकसित करना शुरू करते हैं, काल्पनिक खेल खेलते हैं, और यह सीखते हैं कि दूसरे कैसे सोचते और महसूस करते हैं।
चरण 3 – प्रथम-क्रम का थ्योरी ऑफ़ माइंड
"न्यूरोटाइपिकल बच्चे आमतौर पर 4 से 5 साल की उम्र के बीच प्रथम-श्रेणी के ToM कार्यों में सफल हो जाते हैं" (वेस्टबी और रॉबिन्सन, 2014, पृ. 374)। इस समय बच्चे यह समझते हैं कि दूसरों की मान्यताएँ गलत हो सकती हैं, उनमें आत्मकथात्मक स्मृति विकसित होती है, और वे अतीत और भविष्य के बारे में सोच सकते हैं।
चरण 4 – द्वितीय-क्रम का ToM और उच्चतर
आमतौर पर, चौथा चरण प्रथम-क्रम के थ्योरी ऑफ़ माइंड के विकास के तुरंत बाद शुरू होता है। बच्चे लाक्षणिक भाषा (उपमाएँ और रूपक, आदि) और व्यंग्य को समझते हैं, मेटाकॉग्निटिव रणनीतियाँ (समस्या-समाधान, योजना और संगठन, और आत्म-निगरानी) सीखते हैं, और अधिक उन्नत संवादात्मक बातचीत प्रदर्शित करते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये ToM (थ्योरी ऑफ माइंड) विकसित करने के रास्ते पर कठोर और निश्चित चरणों के बजाय सुझाए गए चरण हैं। बच्चे प्रत्येक अवस्था तक पहुँचने में अलग-अलग होंगे, और उनकी विशेषताएँ भिन्न होंगी (वेस्टबी और रॉबिन्सन, 2014)।
शोधकर्ता अक्सर सामूहिकवादी संस्कृतियों, जो समूह की समानताओं और परस्पर निर्भरता पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जैसे कि पूर्वी एशिया की संस्कृतियाँ, और व्यक्तिवादी संस्कृतियों, जो विशिष्ट रूप से व्यक्तिगत और स्वतंत्र हैं, जैसे कि कनाडा, संयुक्त राज्य अमेरिका और पश्चिमी यूरोप की संस्कृतियों, के बीच अंतर पर ध्यान देते हैं (वेलमैन, 2015)।
परिणाम बताते हैं कि बच्चे पहले ज्ञान को समझते हैं, उसके बाद ही सामूहिकवादी संस्कृतियों, जैसे चीन में, जहाँ सामूहिक सद्भाव को प्राथमिकता दी जाती है, में विश्वासों को समझते हैं। इसके विपरीत, संयुक्त राज्य अमेरिका जैसी व्यक्तिवादी संस्कृतियों में, जो व्यक्तिगत स्वतंत्रता पर जोर देती हैं, ToM का विकास विभिन्न विश्वासों को समझने से शुरू होता है (वेलमैन, 2015)।
टीओएम और तंत्रिका-विकास संबंधी विकार
टीओएम (ToM) तंत्रिका-विकास संबंधी विकारों वाले बच्चों या गंभीर रूप से सीमित भाषाई इनपुट वाले बच्चों में सफलतापूर्वक विकसित नहीं हो पा सकता है, जैसे (कोर्कमाज़, 2011)।
ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD)
वाले व्यक्तियों को अपनी और दूसरों की मानसिक अवस्थाओं का आकलन करने में कठिनाई होती है। हालांकि, उचित प्रेरणा के साथ, वयस्क अक्सर वैचारिक ToM कार्यों को करने में सक्षम होते हैं।
विकासात्मक भाषा विकार
: विशिष्ट भाषा संबंधी अक्षमताएँ ToM (थ्योरी ऑफ़ माइंड) के विकास को सीमित कर सकती हैं, विशेष रूप से गलत-विश्वास की समझ के संबंध में।
अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD)
से पीड़ित बच्चे अक्सर भावनाओं, चेहरे के भावों, सहानुभूति और प्रोसोडी (बोली जाने वाली भाषा की लय और स्वर जो अर्थ और भावना व्यक्त करते हैं) को पहचानने में संघर्ष करते हैं।
वे कार्यकारी विकृति (कार्यों के प्रबंधन, आयोजन, योजना बनाने और क्रियान्वयन में कठिनाइयाँ) का भी अनुभव कर सकते हैं, जो ToM और सामाजिक कार्यप्रणाली के साथ गंभीर रूप से प्रतिबंधित करती है और समस्याएँ पैदा करती है।
स्किज़ोफ़्रेनिया में
ToM की कमियों से स्किज़ोफ़्रेनिया से जुड़े कुछ लक्षणों की व्याख्या हो सकती है, जहाँ व्यक्ति अपनी और दूसरों की मानसिक अवस्थाओं को समझने के लिए संघर्ष करते हैं।
व्यक्तित्व विकार
"व्यक्तित्व विकार, विशेष रूप से स्किज़ोइड, स्किज़ोटाइपल, एंटीसोशल, नार्सिसिस्टिक, बॉर्डरलाइन और पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार वाले कई लोग, साथ ही आचरण विकार वाले बच्चे, ToM में कुछ कमियाँ प्रदर्शित करते हैं" (कोर्कमाज़, 2011, पृष्ठ 105)। इसमें सहानुभूति दिखाने, भावनाओं और विचारों की व्याख्या करने, और दूसरों के व्यवहार का अनुमान लगाने में कठिनाई शामिल हो सकती है।
मन सिद्धांत की लोकप्रिय आलोचनाएँ
हालांकि थ्योरी ऑफ़ माइंड (ToM) सहज रूप से आकर्षक है, इसके आलोचक भी हैं। इस मॉडल से जुड़ी कई सामान्य रूप से उठाई जाने वाली कठिनाइयों और आलोचनाओं में शामिल हैं (प्लास्टो, 2012; वेलमैन, 2015):
रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली गलतफहमियाँ
: थ्योरी ऑफ़ माइंड उन रोज़मर्रा की गलतफहमियों को ध्यान में नहीं रखती है जो हमें दूसरों से निपटते समय होती हैं। साथ ही, यह उन प्रेरणाओं और भावनाओं को भी अनदेखा करती है जो एक-दूसरे की हमारी समझ को प्रभावित करती हैं।
प्रयोगात्मक सीमाएँ
: ToM का परीक्षण करने के लिए उपयोग किए जाने वाले परिदृश्यों में अक्सर संज्ञान और समझ का एक ऐसा स्तर शामिल होता है जो छोटे बच्चों में संभावित रूप से अपरिपक्व होता है। इसके अतिरिक्त, ऐसे तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण वास्तविक दुनिया में उनके अनुभवों का सटीक प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं।
संवेदनशीलता और विशिष्टता की कमी
: हालांकि अक्सर ऑटिज़्म के निदान के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है, कुछ ऑटिस्टिक व्यक्ति फिर भी परीक्षणों में उत्तीर्ण हो सकते हैं।
वैकल्पिक दृष्टिकोण
ToM (दि ऑर थ्योरी) एकमात्र दृष्टिकोण नहीं है। अन्य दृष्टिकोण भावनाओं, देहधारिता, और दूसरों के साथ गैर-संज्ञानात्मक जुड़ाव के महत्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आलोचक सुझाव देते हैं कि ToM मानवीय रिश्तों की सच्ची प्रकृति और हम एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं, उसे पकड़ने में विफल रहता है।
टीओएम (ToM) एक-दूसरे से जुड़ने, संबंधित होने और एक-दूसरे को समझने पर एक मूल्यवान परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है। हालाँकि, ऐसा प्रतीत नहीं होता कि यह मानवीय रिश्तों की सभी जटिलताओं को पूरी तरह से समझाता है (प्लास्टो, 2012)।
अभ्यासकर्ताओं के लिए 17 उच्चतम-रेटेड सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास
इन 17 सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यासों [पीडीएफ] के साथ अपने कौशल को बढ़ाएँ और अपना प्रभाव बढ़ाएँ, जिन्हें मानव समृद्धि, अर्थ और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया है।
सांस लेना एक साथ
माइंडफुलनेस किसी रिश्ते में मजबूत संबंध बनाने का एक वैकल्पिक मार्ग प्रदान करती है।
निम्नलिखित चरणों का प्रयास करें:
पहला कदम – एक-दूसरे की ओर मुख करके सीधे बैठें।
चरण दो – आँखें बंद करें, साँस लेना शुरू करें, और हर साँस पर ध्यान दें कि वह शरीर में अंदर और बाहर कैसे आती-जाती है।
तीसरा कदम – कुछ मिनटों के बाद, अपनी आँखें खोलें और अपने सामने वाले व्यक्ति से स्वाभाविक रूप से जुड़ें।
चरण चार – अपने साथी के साथ अपनी सांसों को समकालिक करना शुरू करें।
चरण पाँच – अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देने की अनुमति दें।
चरण छह – इसके बाद, अपने साथी के साथ अपने विचार और भावनाएँ साझा करें।
कनेक्शन के 5 अनुष्ठानों का निर्माण।
अनुष्ठान किसी रिश्ते में संचारी व्यवहार को प्रोत्साहित करने और उनकी विशिष्ट भावनात्मक महत्वता को पहचानने के लिए मूल्यवान होते हैं।
निम्नलिखित चार चरणों को आज़माएँ:
पहला कदम – कई प्रकार की रस्मों को पेश करें, जैसे विदाई, स्नेह, और डेट नाइट्स।
चरण दो – अनुष्ठानों को वास्तविकता में बदलने के लिए विशिष्ट कार्य प्रदान करें।
चरण तीन – साप्ताहिक अनुष्ठानों को ट्रैक करें और रिकॉर्ड करें कि वे कितने सफल हैं।
चौथा कदम – सकारात्मक भावनाओं और सार्थक अनुष्ठान स्थापित करने के प्रभाव पर चिंतन करें।
ToM को किसी दूसरे के लक्ष्यों का अनुमान लगाने और उनकी भावनाओं और सोच को समझने की हमारी क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है। इस प्रकार, यह मानव होने के अर्थ के लिए महत्वपूर्ण है।
यह जुड़ाव की हमारी मूलभूत आवश्यकता को पहचानता है और यह पता लगाने और समझाने का प्रयास करता है कि हम किसी और के विचारों और भावनाओं की व्याख्या कैसे करते हैं और उनके व्यवहार का अनुमान कैसे लगाते हैं (Navarro, 2022)।
हालांकि इसे चार दशक पहले चिंपांज़ी की एक-दूसरे और इंसानों को समझने की क्षमता पर शोध के निष्कर्षों को समझाने के लिए पहली बार विकसित किया गया था, फिर भी इस पर आज भी बहुत अधिक प्रयोगात्मक ध्यान दिया जाता है।
परिणामस्वरूप, ToM पर बहुत अधिक शोध किया गया है, जिसमें तंत्रिका-विकास संबंधी या संचारी विकारों वाले बच्चों और व्यक्तियों पर किए गए अध्ययनों से लेकर कृत्रिम बुद्धिमत्ता के उभरते हुए क्षेत्र तक शामिल हैं (Korkmaz, 2011; Whang, 2023)।
अनुसंधान की यह व्यापकता, दूसरों के साथ हमारे अनूठे मानवीय संबंध को समझने में ToM (थ्योरी ऑफ़ माइंड) के महत्व को रेखांकित करती है।
परामर्शदाताओं और मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों के लिए, ToM की अवधारणा, हमारे द्वारा गुज़रे जाने वाले विकासात्मक चरणों, और संचार पर इसके प्रभाव को समझना यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि हमारे क्लाइंट अपनी बुनियादी मनोवैज्ञानिक ज़रूरतों को पूरा करें और दूसरों के साथ ठोस और संतोषजनक संबंध बनाएं।
दिमागी सिद्धांत (ToM) को सामाजिक बातचीत और उचित प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित और बढ़ाया जा सकता है। हालांकि एक जन्मजात प्रवृत्ति एक कारक है, ToM स्वाभाविक रूप से विभिन्न चरणों के माध्यम से विकसित होता है, विशेष रूप से बचपन के दौरान (Navarro, 2022; Workman & Reader, 2015)।
क्या ऑटिस्टिक लोगों में थ्योरी ऑफ़ माइंड होती है?
ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार वाले व्यक्तियों को आमतौर पर अपनी और दूसरों की मानसिक अवस्थाओं का आकलन करने में कठिनाई होती है। उचित प्रेरणा और उपयुक्त वातावरण के साथ, ऑटिस्टिक वयस्क अक्सर वैचारिक थ्योरी ऑफ़ माइंड कार्यों को करने में सक्षम हो सकते हैं (कोर्कमाज़, 2011)।
क्या थ्योरी ऑफ़ माइंड जन्मजात है या विकसित होती है?
हालांकि थ्योरी ऑफ़ माइंड की ओर जन्मजात प्रवृत्ति होने की संभावना है, इसका विकास शिशु अवस्था में शुरू होता है और सामाजिक व पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित कई विकासात्मक चरणों से होकर आगे बढ़ता है (Navarro, 2022; Workman & Reader, 2015)।
क्या थ्योरी ऑफ़ माइंड और सहानुभूति एक ही हैं?
थ्योरी ऑफ़ माइंड और सहानुभूति संबंधित लेकिन अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। पहली संज्ञानात्मक है, जिसमें दूसरों की मानसिक अवस्थाओं को समझना शामिल है, जबकि दूसरी अधिक भावनात्मक है, जो किसी दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को महसूस करने का सुझाव देती है (Navarro, 2022)।
संदर्भ
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वर्कमैन, एल., और रीडर, डब्ल्यू. (2015). विकासवादी मनोविज्ञान: एक परिचय। कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस।
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जेरेमी सटन, पीएच.डी., एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक, कोच, सलाहकार और मनोविज्ञान के व्याख्याता हैं। वह व्यक्तियों और समूहों के साथ लचीलापन, मानसिक दृढ़ता, ताकत-आधारित कोचिंग, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, कल्याण और समृद्धि को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं। लिवरपूल विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान पढ़ाने के साथ-साथ, वह एक शौकिया सहनशक्ति एथलीट हैं जिन्होंने कई अल्ट्रा-मैराथन पूरे किए हैं और वह एक आयरनमैन हैं।
मनोवैज्ञानिक, कोच, चिकित्सक और इंसानों के रूप में, हम अपना बहुत समय इस पर ध्यान केंद्रित करके बिताते हैं कि हम और हमारे क्लाइंट क्या महसूस कर रहे हैं और क्या सोच रहे हैं।
बच्चों में ToM (दिमागी सिद्धांत) के विकास के कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। निम्नलिखित ऐसा ही एक चरणबद्ध विकासात्मक दृष्टिकोण है (वेस्टबी और रॉबिन्सन, 2014):
टीओएम (ToM) तंत्रिका-विकास संबंधी विकारों वाले बच्चों या गंभीर रूप से सीमित भाषाई इनपुट वाले बच्चों में सफलतापूर्वक विकसित नहीं हो पा सकता है, जैसे (कोर्कमाज़, 2011)।
