लचीलापन केवल मानसिक दृढ़ता से नहीं, बल्कि संबंधों, अर्थ निर्माण और साधना-कौशल से आकार लेता है।
उपचार तब शुरू होता है जब हम यह पूछना बंद कर देते हैं, "तुम्हारे साथ क्या गलत है?" और यह पूछना शुरू कर देते हैं, "तुम्हें मजबूत बने रहने में क्या मददगार रहा है?"
लचीलापन सिद्धांत को संस्कृति, संदर्भ और समानता को ध्यान में रखना चाहिए, अन्यथा यह हानिकारक व्यक्तिवादी आदर्शों को मजबूत करने का जोखिम उठाता है।
एक ट्रॉमा थेरेपिस्ट के रूप में, मैंने देखा है कि दुर्व्यवहार, दिल टूटना, त्रासदी और दुःख किसी व्यक्ति की आत्म-भावना को किस तरह गहराई से चकनाचूर कर सकते हैं।
कई क्लाइंट मेरे कार्यालय में उस आघात के बोझ के साथ आते हैं जिसने उनके शरीर, मन और जीवन को बदल दिया है।
लेकिन कभी-कभी, मैं किसी ऐसे व्यक्ति से मिलता हूँ जो उतनी ही विनाशकारी परिस्थिति से गुज़रा है; फिर भी, वे किसी तरह अलग तरह से उभरे। ये व्यक्ति अभी भी भावनात्मक दर्द महसूस करते हैं, लेकिन इस अनुभव ने उनके मूल को तोड़कर नहीं रखा। उनकी सुरक्षा, महत्व और पहचान की भावना बरकरार रही।
विपरीत परिस्थितियों में आगे बढ़ने, अनुकूलन करने, उबरने और यहाँ तक कि विकसित होने की यह उल्लेखनीय क्षमता ही वह है जिसे हम लचीलापन कहते हैं। और चिकित्सक व कोच के रूप में, लचीलापन सिद्धांत को गहराई से समझना महत्वपूर्ण है।
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना पसंद करेंगे। ये आकर्षक, विज्ञान-आधारित अभ्यास आपको कठिन परिस्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगे और आपके क्लाइंट्स, छात्रों या कर्मचारियों की लचीलापन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए उपकरण प्रदान करेंगे।
हालांकि लचीलापन सिद्धांत की अधिकांश परिभाषाएँ प्रतिकूलता और सकारात्मक अनुकूलन के बीच अंतःक्रिया पर प्रकाश डालती हैं, लेकिन इसे परिभाषित या मापने के तरीके पर कोई सार्वभौमिक सहमति नहीं है, जिससे अनुसंधान और अभ्यास में इसके सुसंगत अनुप्रयोग को मुश्किल हो जाता है (मोलिना-गार्सिया एट अल., 2021)।
पहले के सिद्धांतों ने लचीलेपन को एक स्थिर गुण के रूप में बताया था। हालाँकि, अब हम जानते हैं कि लचीलापन एक गतिशील प्रक्रिया है जो समय और संदर्भ के साथ बदलती रहती है।
लचीलेपन के मुख्य घटक
दशकों के शोध के माध्यम से, पाँच श्रेणियाँ उभरी हैं जो हमें लचीलापन सिद्धांत के मुख्य घटकों को समझने में मदद करती हैं (सिस्टो एट अल., 2019)। प्रत्येक श्रेणी इस बात पर प्रकाश डालती है कि मनुष्य प्रतिकूलता के सामने कैसे अनुकूलन करते हैं, उबरते हैं और बढ़ते हैं।
पुनर्प्राप्ति की क्षमता
: यह कष्ट के बाद मनोवैज्ञानिक संतुलन में लौटने की क्षमता है। पुनर्प्राप्ति का अर्थ दर्द को भूलना या अनदेखा करना नहीं है। इसका अर्थ है अनुभव को आत्मसात करना और उससे अभिभूत हुए बिना आगे बढ़ना।
कार्य करने की वह शैली जो व्यक्ति की विशेषता होती है
कुछ लोगों में स्थायी व्यक्तित्व लक्षण या अनुकूली कार्य करने की शैलियाँ होती हैं, जैसे आशावाद, संज्ञानात्मक लचीलापन, या दृढ़ता, जो उन्हें अराजकता में भी मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करती हैं। ये गुण जन्मजात हो सकते हैं, लेकिन अनुभव और वातावरण से भी आकार लेते हैं।
लचीलापन की क्षमता
इसका तात्पर्य किसी असफलता के बाद उबरने और विकास की दिशा में आगे बढ़ने की प्रवृत्ति से है। यह केवल जीवित रहने से आगे बढ़कर अनुभव को कुछ ऐसे में बदलना है जो आत्म-प्रभावशीलता और आशा को मजबूत करे।
समय के साथ विकसित होने वाली गतिशील प्रक्रिया
। लचीलापन गति में प्रकट होता है। यह विकास, संदर्भ, संबंधों, और आंतरिक तथा बाहरी सुरक्षात्मक कारकों के बीच की अंतःक्रिया के साथ बदलता रहता है। इसका आकार हमारे अनुभवों और उनसे उबरने के तरीके से बनता है।
जीवन की परिस्थितियों के प्रति सकारात्मक अनुकूलन
मूल रूप से, लचीलापन अच्छी तरह से अनुकूल होने के बारे में है। यह जीवन में जुड़ने, भावनाओं को नियंत्रित करने, और अर्थ खोजने की क्षमता है, भले ही कोई पुरानी तनाव, आघात या बदलाव का सामना कर रहा हो।
इन श्रेणियों को मिलाकर, हम भावनात्मक लचीलेपन को इस गतिशील क्षमता के रूप में परिभाषित कर सकते हैं कि आप विपरीत परिस्थितियों से जूझते हुए भी अपने गहरे उद्देश्य और आत्म-बोध की ओर उन्मुख रहें। इसमें व्यवधान से उबरना, बदलाव के अनुकूल ढलना, और अंतर्दृष्टि के साथ वापस उभरना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर एक नया या सुदृढ़ जीवन पथ बनता है (सिस्टो एट अल., 2019)।
मौलिक लचीलापन सिद्धांत और मॉडल
कुछ व्यक्ति प्रतिकूलताओं के बावजूद कैसे फलते-फूलते हैं, जबकि अन्य उनसे निपटने के लिए संघर्ष करते हैं?
कई चिकित्सक उस प्रश्न को एक कदम और आगे ले जाते हैं: कौन से जीवन अनुभव या व्यक्तित्व लक्षण कुछ व्यक्तियों को चुनौतियों से आसानी से पार पा लेने के लिए प्रवृत्त करते हैं, जबकि अन्य में तीव्र तनाव या पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर विकसित हो जाता है?
इन मौलिक रूपरेखाओं ने इस बात की नींव रखी कि हम भावनात्मक लचीलेपन को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में कैसे परिभाषित करते हैं जो समय, रिश्तों और सहायता प्रणालियों में विकसित होती है (साउथविक एट अल., 2014)।
नॉर्मन गार्मेज़ी द्वारा लचीलापन सिद्धांत
आधुनिक लचीलापन अनुसंधान के जनक उन बच्चों का अध्ययन करने वालों में से पहले थे, जो माता-पिता की मानसिक बीमारी या गरीबी जैसे उच्च-जोखिम वाले वातावरण में पले-बढ़े होने के बावजूद सफल हुए।
उनके शोध ने ध्यान विकृति से हटाकर सुरक्षात्मक कारकों पर केंद्रित कर दिया। उनके शोध ने उन गुणों, संबंधों और वातावरणों का पता लगाया जिन्होंने बच्चों को पुराने तनाव का सामना करने में मदद की (Masten & Cicchetti, 2012)।
गार्मेज़ी के काम का मेरा एक पसंदीदा पहलू यह है कि उन्होंने मनोविज्ञान को "आपके साथ क्या गलत है?" पूछने से हटाकर, "आपको मजबूत बने रहने में क्या मदद कर रहा है?" पूछने की ओर ले जाने में मदद की।
उनके काम ने इस विचार को पेश किया कि लचीलेपन का अनुभवजन्य रूप से अध्ययन किया जा सकता है, जिससे विपरीत परिस्थितियों में ताकत के विज्ञान के लिए एक स्थान बना।
ऐन मास्टन का लचीलापन सिद्धांत
ऐन मास्टन ने गार्मेज़ी के काम का विस्तार किया और लचीलेपन का वर्णन करने के लिए "साधारण जादू" (ऑर्डिनरी मैजिक) शब्द गढ़ा।
मास्टन (2014) ने दिखाया कि लचीलापन दुर्लभ या असाधारण नहीं है। इसके विपरीत, यह दैनिक समर्थन प्रणालियों, जैसे देखभाल संबंध, भावनात्मक विनियमन, और सामुदायिक स्थिरता से बनता है।
उनके काम ने लचीलापन सिद्धांत को इस रूप में फिर से परिभाषित किया कि यह जन्मजात होने के बजाय पोषित किया जा सकता है। यह हम थेरेपिस्ट और कोचों के लिए एक मूल्यवान जानकारी है, जो अब ऐसे लचीलापन हस्तक्षेप बना सकते हैं जो ग्राहकों, माता-पिता और परिवारों को सशक्त बना सकते हैं।
मास्टन का लचीलापन सिद्धांत हमें लचीलेपन को किसी अलौकिक शक्ति के रूप में नहीं, बल्कि अनुकूलन की एक बहुत ही मानवीय क्षमता के रूप में देखने के लिए आमंत्रित करता है।
जॉर्ज बोनैनो द्वारा लचीलापन की गति-पथ
जॉर्ज बोनैनो भावनात्मक लचीलेपन को किसी अत्यधिक प्रतिकूल घटना के बाद स्वस्थ कार्यप्रणाली की एक स्थिर गति के रूप में परिभाषित करते हैं।
उनके अनुभवजन्य कार्य से पता चला है कि लचीलापन आम है और दीर्घकालिक अनुसंधान के माध्यम से समय के साथ सटीक रूप से मापा जा सकता है। वह अनुकूलन के विभिन्न पैटर्न के बीच अंतर करते हैं, जैसे कि न्यूनतम-प्रभाव लचीलापन, विलंबित वसूली, और पुरानी कार्यप्रणाली में खराबी (बोनैनो और बर्टन, 2013)।
वह एक प्रमुख घटक के रूप में विनियामक लचीलेपन पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं। यह मॉडल इस बात पर जोर देता है कि लचीलापन परिस्थितिजन्य, मापनीय है, और वास्तविक समय में अपनी मुकाबला करने की रणनीतियों को अनुकूलित करने की व्यक्ति की क्षमता से आकार लेता है (बोनैनो और बर्टन, 2013)।
रेचल येहुदा द्वारा एकीकृत पुनर्प्राप्ति मॉडल
रैचेल येहुदा और अन्य (2013) द्वारा विकसित एकीकृत पुनर्प्राप्ति मॉडल लचीलेपन और मनोवैज्ञानिक विकृति के बीच पारंपरिक द्वैत को चुनौती देता है। उनका शोध दर्शाता है कि व्यक्ति, विशेष रूप से आघात-ोत्तर तनाव विकार के मामलों में, लचीले और लक्षणयुक्त दोनों हो सकते हैं।
येहुदा लचीलेपन को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में देखते हैं जिसमें लक्षण बने रहने पर भी अंतर्दृष्टि और अर्थ के साथ सचेत रूप से आगे बढ़ा जाता है। वह लचीलेपन के इस रूप को आत्म-पुनर्मिलन के रूप में वर्णित करती हैं।
यह अवस्था निरंतर प्रतिबद्धता और अनुकूलन से चिह्नित है। उनका मॉडल हमें लचीलेपन को आघात-उपरांत विकास की एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करता है जो पीड़ा और शक्ति दोनों का सम्मान करती है।
5 मुफ़्त सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण डाउनलोड करें
सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान पर आधारित 5 मुफ़्त टूल के साथ आज ही फलना-फूलना शुरू करें।
टूल डाउनलोड करें
लचीलेपन को प्रभावित करने वाले 8 कारक
लचीलापन आंतरिक और बाहरी ताकतों से आकार लेता है। इसमें व्यक्तिगत स्तर पर चिकित्सीय हस्तक्षेपों को लागू करने से लेकर, जैसे कि जर्नलिंग, न्यूरोप्लास्टिसिटी व्यायाम, और दैनिक चिंतन अभ्यास (लोनर और अप्रिया, 2021), प्रणालीगत स्तर पर गहरी सामाजिक और सांस्कृतिक परिवर्तन को बढ़ावा देने तक शामिल हो सकते हैं (साउथविक एट अल., 2014)।
विभिन्न विषयों और समूहों में, विपरीत परिस्थितियों में अनुकूलन और विकास करने की हमारी क्षमता को निर्धारित करने में निम्नलिखित प्रमुख कारक लगातार प्रभावशाली के रूप में सामने आए हैं (लोनर और अप्रिया, 2021; साउथविक एट अल., 2014)।
न्यूरोप्लास्टिसिटी और जीव विज्ञान
लचीलापन न्यूरोप्लास्टिसिटी और जीव विज्ञान में निहित है। हालांकि मस्तिष्क और शरीर आघात की प्रतिक्रिया में भूमिका निभाते हैं, यह कोई नियति नहीं है। जर्नलिंग, कृतज्ञता और अभिव्यक्तिपूर्ण लेखन जैसी प्रथाएं भावनात्मक उपचार में सहायता के लिए तंत्रिका पथों को पुनः प्रोग्राम कर सकती हैं।
भावनात्मक नियमन
: लचीले व्यक्तियों को पता होता है कि बाधाओं का सामना करने पर कैसे रुख बदलना है। वे अटके होने पर अपनी रणनीतियों को अनुकूलित करते हैं। चिकित्सकों के रूप में, हम आत्म-चिंतन, भावनात्मक जागरूकता और समस्या-समाधान उपकरणों के माध्यम से इस लचीलेपन को मजबूत कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक फ्रेमिंग :
लचीलापन का अक्सर अर्थ होता है विपत्ति को हार के बजाय परिवर्तन के रूप में फिर से परिभाषित करना। दर्द में अर्थ खोजने से क्लाइंट्स को शर्म के बजाय अंतर्दृष्टि के साथ आघात को अपनी कहानी में शामिल करने की अनुमति मिलती है।
प्रेरणा में महारत
:
लचीले लोग दृढ़ता बनाए रखते हैं। वे असफलताओं को सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा मानते हैं, जो उन्हें हर बार फिर प्रयास करने पर आत्म-प्रभावशीलता और सक्रियता विकसित करने में मदद करती है।
भविष्य की दृष्टि और आशा ही
लचीलेपन का आधार है। यह विश्वास है कि जीवन में अभी भी अर्थ हो सकता है और कठिनाइयों के दौरान भी आज हमारे कार्य एक बेहतर कल को आकार दे सकते हैं।
सामाजिक पूंजी
लचीलापन संबंधों में फलता-फूलता है। परिवार, दोस्त, गुरु और सामुदायिक नेटवर्क सभी हमारी अनुकूलन और उबरने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
संस्कृति और समानता
संस्कृति इस बात को आकार देती है कि हम प्रतिकूलता को कैसे समझते हैं और उस पर प्रतिक्रिया करते हैं। प्रभावी हस्तक्षेप सामूहिक उपचार प्रथाओं का सम्मान करते हैं। इसके अतिरिक्त, आवास, सुरक्षा और स्वास्थ्य देखभाल पुनर्प्राप्ति की नींव रखते हैं। असमानता एक पुरानी तनाव जोड़ती है जिसे आंतरिक शक्ति का कोई भी स्तर अकेले दूर नहीं कर सकता।
विकासात्मक समय और तैयारी।
जब प्रतिकूलता आती है तो हमारे जीवन का चरण मायने रखता है। आयु और जीवन का अनुभव चुनौतियों के खिलाफ हमारी तैयारी और सुरक्षा के स्तर से संबंधित हैं। इसलिए, लचीलापन की रणनीतियों को जीवन के चरणों के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए।
अभ्यास में लचीलापन सिद्धांत का अनुप्रयोग
लचीलापन सिद्धांत चिकित्सकों को लक्षणों के इलाज से लेकर शक्तियों को विकसित करने तक, जो टूटा हुआ है उस पर ध्यान केंद्रित करने से लेकर जो पहले से काम कर रहा है उसे सही दिशा देने तक, एक गहरा बदलाव प्रदान करता है।
मेरे दृष्टिकोण में, "क्या गलत है?" पूछने के बजाय, ये मॉडल हमें यह पूछने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, "क्या संभव है?" यह पुनर्निर्देशन चिकित्सक और क्लाइंट दोनों को उन गुणों का पता लगाने के लिए आमंत्रित करता है जिन्होंने उन्हें कठिनाइयों के दौरान बनाए रखा है और उन ताकतों का इरादे से निर्माण करने के लिए।
हम अपनी प्रथाओं में लचीलापन सिद्धांत को विभिन्न तरीकों से लागू कर सकते हैं। सबसे पहले, एक सहयोगात्मक मूल्यांकन से शुरू करें या किसी क्लाइंट की ताकतों, कौशल और समर्थन प्रणालियों को मापने के लिए लचीलापन पैमानों का उपयोग करें, जिसमें आंतरिक संपत्तियों और बाहरी संसाधनों, दोनों की पहचान की जाती है (ज़िम्मरमैन एट अल., 2013)।
उसके बाद, क्लाइंट्स के साथ मिलकर ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो उनकी क्षमताओं को बढ़ाएँ और उनकी स्वायत्तता और आत्म-विश्वास का सम्मान करें। हस्तक्षेपों को पहले से मौजूद चीजों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जैसे कि क्लाइंट की भावनात्मक अंतर्दृष्टि, मुकाबला करने की रणनीतियाँ, संबंधी कौशल, आत्म-प्रभावशीलता, और संज्ञानात्मक लचीलापन (सोशल वर्क टेस्ट प्रेप, 2023)।
लचीलापन विकसित करने पर अधिक जानकारी के लिए, हम यह TED टॉक देखने की सलाह देते हैं: लचीले लोगों के तीन रहस्य।
लचीले लोगों के तीन रहस्य - लुसी होन
विभिन्न क्षेत्रों में लचीलापन
भावनात्मक लचीलापन विभिन्न प्रणालियों और संदर्भों में मौजूद रहता है। उपलब्ध संसाधनों, सामना किए गए तनावों, और प्रत्येक समूह का मार्गदर्शन करने वाले मूल्यों के आधार पर यह अलग दिखता है। व्यक्ति से परे जाकर यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि रिश्तों, प्रणालियों और सामूहिक पहचानों में लचीलापन कैसे प्रकट होता है।
विभिन्न क्षेत्रों में लचीलेपन को समझकर, हमें इस बात की एक अधिक संपूर्ण तस्वीर मिलती है कि लोग कठिनाइयों से उबरने में क्या मदद करते हैं।
पारिवारिक लचीलापन
पारिवारिक लचीलापन एक पारिवारिक प्रणाली की कठिनाइयों के बाद साझा मूल्यों, संचार और एकजुटता का सहारा लेकर अनुकूलन, जुड़ने और उबरने की क्षमता है (वाल्श, 2007)।
शर्म सहनशीलता शर्म सहनशीलता
शर्म से आत्म-जागरूकता, सहानुभूति और जुड़ाव के साथ गुजरने की एक प्रक्रिया है, जो व्यक्तियों को आत्म-न्याय के बोझ तले टूटने के बजाय बढ़ने की अनुमति देती है (ब्राउन, 2006)।
सामुदायिक लचीलापन
सामुदायिक लचीलापन का तात्पर्य लचीले समुदायों की सामूहिक क्षमता से है, जो व्यवधानों का जवाब देने और उनसे उबरने में सक्षम होते हैं, साथ ही आवश्यक कार्यों और एकजुटता को बनाए रखते हैं (FEMA, 2021)।
संगठनात्मक लचीलापन
: यह किसी संगठन की व्यवधानों का सामना करने, जल्दी अनुकूलन करने और काम करना जारी रखने की क्षमता है। संगठनात्मक लचीलापन अक्सर नेतृत्व, संस्कृति और संचार से जुड़ा होता है (वाल्श कॉलेज, 2023)।
सांस्कृतिक लचीलापन
सांस्कृतिक लचीलापन सांस्कृतिक समूहों की उस क्षमता को कहते हैं, जिसके द्वारा वे प्रतिकूल परिस्थितियों में अपनी पहचान, प्रथाओं और मूल्यों को बनाए रखते हैं, जिससे निरंतरता और अर्थ की भावना सुनिश्चित होती है (अंगर, 2012)।
शैक्षिक लचीलापन
शैक्षिक लचीलापन किसी छात्र की महत्वपूर्ण प्रतिकूलता का सामना करने के बावजूद शैक्षणिक रूप से सफल होने की क्षमता है। शैक्षिक लचीलापन को अक्सर मजबूत संबंधों और व्यक्तिगत प्रेरणा द्वारा समर्थित किया जाता है (मार्टिनेज और ड्यूक्स, 2020)।
पारिस्थितिक लचीलापन
पारिस्थितिक लचीलापन किसी पारिस्थितिकी तंत्र की पर्यावरणीय व्यवधानों से उबरने की क्षमता है, साथ ही अपनी मूल संरचना और कार्य को बनाए रखना (होलिंग, 1973)।
एक पल के लिए उन क्षेत्रों पर विचार करें जहाँ आपने लचीलापन देखा है। बाढ़ के बाद एकजुट होने वाले समुदाय, एक माता-पिता की अचानक मृत्यु के बाद खुद को समायोजित करने वाला परिवार, या कैंपस दंगों के बीच उत्कृष्ट ग्रेड बनाए रखने वाला छात्र, विभिन्न क्षेत्रों में लचीलेपन के उदाहरण हैं।
जब हम अपनी दृष्टि का दायरा बढ़ाते हैं, तो हम हर जगह लचीलापन देखना शुरू कर देते हैं, अपने भीतर, एक-दूसरे को सहारा देने वाले परिवारों में, साथ मिलकर पुनर्निर्माण करने वाले समुदायों में, और पीढ़ियों तक ताकत संजोए रखने वाली संस्कृतियों में।
जटिल आघात से बचे लोगों के साथ अब 15 से अधिक वर्षों तक काम करने के बाद, मैंने देखा है कि जिस तरह से क्लाइंट अपने अनुभवों की व्याख्या करते हैं, वह या तो उनके दुख को तीव्र कर सकता है या उपचार के लिए जगह बना सकता है।
इस संदर्भ में, मैंने कुछ क्लाइंट्स को यह देखने में मदद करने के लिए एक रूपरेखा के रूप में सेलिगमैन (2006) के 3Ps मॉडल का उपयोग किया है कि उनका आघात किस दृष्टिकोण से उनकी धारणाओं को विकृत कर रहा है और लचीलेपन में बाधा डाल रहा है।
सेलिगमैन (2006) के अनुसार, व्यक्तिगतकरण यह विश्वास है कि जो हुआ उसके लिए हम पूरी तरह से दोषी हैं। सर्वव्यापकता यह भावना है कि आघात ने हमारे जीवन के हर हिस्से को कलंकित कर दिया है। और स्थायित्व यह डर है कि दर्द कभी खत्म नहीं होगा।
हालांकि ये मान्यताएँ आघात से बचे लोगों में आम हैं, वे लचीली भी हैं। सेलिगमैन के शोध से पता चलता है कि जब हम इन विकृत व्याख्याओं को फिर से सँवारना सीखते हैं, तो हम अपनी ठीक होने, पुनर्निर्माण करने और बढ़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
ट्रॉमा-सूचित थेरेपी में, क्लाइंट्स को इन दर्दनाक कथाओं और अव्यवहारिक पैटर्न की जांच करने में मदद करना, आत्म-विश्वास बहाल करने के लिए एक नैदानिक उपकरण बन जाता है (कॉप्ले, 2023)।
यहाँ बताया गया है कि मैं सेलिगमैन के दृष्टिकोण का उपयोग करके इसे कैसे समझाता हूँ।
यदि कोई क्लाइंट यह मानता है कि उनके साथ कोई आघात होना उनकी ही गलती थी (व्यक्तिगतकरण), तो मैं उन्हें संदर्भ का पता लगाने, जिम्मेदारी को स्पष्ट करने, और उस क्षण की स्मृति तथा संवेदी भावना दोनों के प्रति आत्म-करुणा अपनाने में मदद करता हूँ।
जब मेरे क्लाइंट को लगता है कि उनका आघात जीवन के हर पहलू को परिभाषित करता है (व्यापकता), तो मैं उनके साथ क्षमता, जुड़ाव और आनंद के क्षेत्रों को फिर से हासिल करने पर काम करता हूँ, ताकि उन्हें अपनी क्षमता पर काबू पाने और फलने-फूलने का परिप्रेक्ष्य और प्रमाण मिल सके।
जब दर्द एक स्थायी अवस्था (स्थायित्व) जैसा महसूस होता है, तो मेरे क्लाइंट और मैं उन जीए हुए और नैदानिक साक्ष्यों का पता लगाते हैं जो यह दर्शाते हैं कि समय, देखभाल, इरादे और समर्थन के साथ आघात के लक्षण बदलेंगे।
"मेरे साथ क्या गलत है?" पूछने के बजाय, मेरे क्लाइंट्स को यह पूछने के लिए आमंत्रित किया जाता है, "मेरे साथ क्या हुआ, और मैं इसे बौद्धिक और भावनात्मक दोनों रूप से अलग तरह से कैसे अनुभव कर सकता हूँ?"
रोगविज्ञान से संभावना की ओर यह बदलाव ही लचीलेपन का मूल है।
सकारात्मक मनोविज्ञान और लचीलापन अनुसंधान
एक ट्रॉमा थेरेपिस्ट के रूप में मैंने क्लाइंट्स को विनाशकारी अनुभवों से गुज़रते देखा है। फिर भी, किसी तरह, कई लोग खुलेपन और इरादे के साथ आगे बढ़ने का रास्ता खोज लेते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान और लचीलेपन अनुसंधान में नए अध्ययन हमें यह समझने में मदद करते हैं कि ऐसा क्यों होता है।
अब हम जानते हैं कि लचीलापन का अर्थ है भावनाओं और कल्याण को प्राथमिकता देने, भावनात्मक विनियमन और अर्थ निर्माण जैसी आंतरिक शक्तियों तक पहुँचने और उन्हें विकसित करने, और समुदाय और संबंध जैसे बाहरी समर्थन को पोषित करने की क्षमता रखना (कालिश् एट अल., 2021)।
हाल के शोध में कुछ सबसे आशाजनक निष्कर्ष निम्नलिखित हैं:
सकारात्मक भावनाएँ स्पष्ट रूप से सोचने, समस्याओं को हल करने और सहायक संबंध बनाने की हमारी क्षमता का विस्तार करके दीर्घकालिक कल्याण की नींव रखती हैं (होल्मेडल बायर्न और गुस्ताफ्सन, 2024)।
अर्थ और समय परिप्रेक्ष्य लचीले व्यक्तियों में पाई जाने वाली गुण हैं। जिन लोगों में उद्देश्य की भावना और भविष्य-केंद्रित मानसिकता होती है, वे अधिक लचीलापन और अधिक जीवन संतुष्टि की सूचना देते हैं (मोलीना-गार्सिया एट अल., 2021)।
सकारात्मक मनोविज्ञान में निहित हस्तक्षेप, जैसे आत्म-करुणा और संबंधों की मरम्मत, लचीलापन बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सिद्ध हुए हैं, यहां तक कि गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट से जूझ रहे व्यक्तियों में भी (Holmedal Byrne & Gustafsson, 2024)।
अंत में, लचीले व्यक्ति मानसिक दृढ़ता की तुलना में साधनशीलता को प्राथमिकता देते हैं। बोनैनो और वेस्टफाल (2024) के अनुसार, लचीले व्यक्ति केवल कठिनाइयों से जूझते नहीं हैं; वे मदद मांगना भी जानते हैं।
थेरेपिस्ट के रूप में हमारा काम क्लाइंट्स को इन जन्मजात क्षमताओं से फिर से जुड़ने में मदद करना है। इस शोध से, हम यह सीख सकते हैं कि भावनात्मक दर्द को कैसे कम करें और आशा, प्रभावशीलता, लचीलापन और आशावाद (HERO) को कैसे बहाल करें।
लचीलापन और मुकाबला करने के कौशल बनाने के लिए 17 उपकरण
इन 17 लचीलापन और मुकाबला करने की कसरतों [पीडीएफ] का उपयोग करके दूसरों को जीवन की अपरिहार्य चुनौतियों को प्रबंधित करने और उनसे सीखने के कौशल से सशक्त बनाएँ, ताकि आप उनके समृद्ध होने की क्षमता को बढ़ा सकें।
हालांकि लचीलापन सिद्धांत उपचार के लिए एक शक्तिशाली ढांचा हो सकता है, यह विवादास्पद भी है। कुछ आलोचक तर्क देते हैं कि लचीलापन सिद्धांत मददगार होने से अधिक हानिकारक होने का जोखिम रखता है।
महदियानी और उंगर (2021) ने इस चिंता पर ध्यान दिया कि लचीलापन सिद्धांत संदर्भ की तुलना में व्यक्तिवाद को मजबूत कर सकता है।
दृढ़ता या आशावाद जैसी व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने से सामाजिक परिस्थितियों, समर्थन प्रणालियों और शक्ति की गतिशीलता का वास्तविक प्रभाव धुंधला सकता है। यह ढांचा नवउदारवादी विचारधाराओं को भी बढ़ावा दे सकता है, जो सूक्ष्म रूप से यह सुझाता है कि यदि कोई व्यक्ति वापस नहीं उबर पाता है, तो उसने बस पर्याप्त प्रयास नहीं किया है। यह उपचार और समानता का समर्थन करने की अपनी जिम्मेदारी से प्रणालियों को बरी करने की चिंता भी बढ़ाता है (महदीयानी और उंगर, 2021)।
लचीलेपन की कई परिभाषाओं में एक सांस्कृतिक पक्षपात भी निहित है। अधिकांश शोध मुकाबला करने और उबरने के व्यक्तिवादी मॉडलों से उत्पन्न होता है, जो कई समुदायों में लचीलेपन के लिए केंद्रीय सामूहिक या आध्यात्मिक समझ को बाहर कर देता है।
अंत में, लचीलापन सिद्धांत का दुरुपयोग किया जा सकता है। चिकित्सक होने के नाते भी, हम इसे इस हद तक आदर्श बना सकते हैं कि संघर्ष को रोग मान लिया जाए और जीवित रहने को रोमांटिक बना दिया जाए। अनुकूलन के सभी रूप स्वस्थ नहीं होते हैं। और अगर आप मुझसे पूछें, तो कभी-कभी जिसे हम लचीलापन कहते हैं, वह वास्तव में एक आघात प्रतिक्रिया या सहनशीलता का एक रूप होता है जो वास्तविक और वैध पीड़ा को चुप करा देता है।
PositivePsychology.com से और अधिक संसाधन
लचीलेपन के सिद्धांत को अपने काम में शामिल करने से, जब इसका उचित उपयोग किया जाता है, तो थेरेपी में ग्राहकों के सफल परिणामों में सुधार हो सकता है। यदि आप अपने जीवन में लचीलेपन के कौशल को शामिल करने के लिए तैयार हैं, तो हमारे पास उस यात्रा में सहायता के लिए कई उपकरण उपलब्ध हैं।
जो लोग लचीलापन विकसित करने पर काम कर रहे हैं, उनके लिए हम विभिन्न साक्ष्य-आधारित उपकरण निःशुल्क प्रदान करते हैं। ये लचीलापन संबंधी गतिविधियाँ आपको न केवल सामना करने में, बल्कि प्रतिकूल परिस्थितियों में फलने-फूलने में भी मदद करती हैं।
संसाधनों में शामिल हैं:
लचीलापन और परिवर्तन वर्कशीट
एक निर्देशित चिंतन उपकरण जो क्लाइंट्स को यह पहचानने में मदद करता है कि जीवन के संक्रमण के दौरान किन शक्तियों, सहारों और बुद्धिमत्ता ने उन्हें अनुकूलित होने में मदद की, और उन्हें याद दिलाता है कि उन्होंने पहले भी कठिन काम किए हैं, और वे फिर से कर सकते हैं।
आघात से और मज़बूत होकर उभरनायह वर्कशीट
क्लाइंट्स को यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करती है कि कैसे दर्दनाक अनुभव भी, पहले आए दर्द को कम किए बिना, अंतर्दृष्टि, ताकत और आघात-उपरांत विकास का कारण बन सकते हैं।
अनुशंसित पठन
कार्यस्थल में लचीलापन: यह लेख अनुकूलनशीलता, तनाव प्रबंधन, और एक सकारात्मक मानसिकता को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है, जो व्यक्तिगत और संगठनात्मक दोनों तरह के लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
शिक्षा में लचीलापन और लचीले छात्रों को कैसे विकसित करें: यह शानदार पठन सामग्री मानसिकता पर काम, मुकाबला करने की रणनीतियों, और अनुभवात्मक सीखने के माध्यम से छात्रों में भावनात्मक लचीलेपन को पोषित करने पर व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करती है।
वयस्कों के लिए 23 लचीलापन-निर्माण गतिविधियाँ और अभ्यास: यह लेख बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए इंटरैक्टिव, उम्र के हिसाब से उपयुक्त लचीलापन-निर्माण अभ्यासों का एक व्यावहारिक संग्रह है, जिसमें रोल-प्ले, खेल और चिंतनशील संकेत शामिल हैं।
यदि आप दूसरों को कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो इस संग्रह में 17 सत्यापित लचीलापन और मुकाबला करने वाली व्यायाम शामिल हैं। दूसरों को व्यक्तिगत चुनौतियों से उबरने और असफलताओं को विकास के अवसरों में बदलने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।
एक मुख्य संदेश
थेरेपिस्ट के रूप में, हमें लचीलेपन का सम्मान करना चाहिए, न कि इसका दुरुपयोग करना चाहिए। आघात-सूचित और सांस्कृतिक रूप से जागरूक होकर, हम उन प्रणालियों पर विचार कर सकते हैं जो लोगों को सबसे पहले लचीला होने के लिए मजबूर करती हैं और आवश्यकतानुसार उचित देखभाल प्रदान कर सकते हैं।
याद रखें, क्लाइंट अपने अनुभव के विशेषज्ञ होते हैं, और हम उनकी आवाज़ और आगे बढ़ने के उनके अनूठे रास्ते के लिए जगह बनाते हैं।
उनके दर्द को रोग मानने के बजाय, हम चुनौतियों को विकास के द्वार के रूप में फिर से परिभाषित करते हैं, और आत्म-ज्ञान तथा सार्थक संबंध की खोज का उपयोग परिवर्तन को आधार बनाने के लिए करते हैं (Copley, 2023)।
चाहे नैदानिक परिवेश में हो या सामुदायिक विकास में, लचीलापन सिद्धांत और कार्य का उद्देश्य ग्राहकों को शक्ति, स्पष्टता और संभावनाओं की एक नवीनीकृत भावना के साथ अपने आप में लौटने में मदद करना है।
सँभलना (Coping) का तात्पर्य उन विशिष्ट रणनीतियों से है जिनका हम तनाव को प्रबंधित करने के लिए उस क्षण में उपयोग करते हैं, जबकि लचीलापन (resilience) समय के साथ अनुकूल होने, उबरने और बढ़ने की व्यापक क्षमता है। सँभलने को एक एकल कदम और लचीलेपन को एक यात्रा के रूप में सोचें (बोनैनो और बर्टन, 2013)।
क्या लचीलापन सीखा या मजबूत किया जा सकता है?
हाँ, लचीलापन एक गतिशील प्रक्रिया है जो हमारे अनुभवों, रिश्तों और जानबूझकर की गई प्रथाओं से आकार लेती है। सही समर्थन के साथ, हम उन कौशलों और मानसिकता का निर्माण कर सकते हैं जो समय के साथ लचीलेपन को मजबूत करते हैं (मास्टन, 2014)।
क्या लचीलापन सिद्धांत आघात से उबरने में मदद कर सकता है?
हाँ, लचीलापन सिद्धांत ताकत, सुरक्षात्मक कारकों और अनुकूलन की क्षमता पर जोर देकर आघात से उबरने के दृष्टिकोण को नया रूप देता है। यह चिकित्सकों और ग्राहकों को न केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है कि क्या गलत हुआ, बल्कि इस बात पर भी कि क्या उपचार और आघात-उपरांत विकास में सहायता कर सकता है (कालिश् एट अल., 2021)।
लचीलापन और आघात-उपरांत विकास में क्या अंतर है?
लचीलापन का अर्थ है कठिनाइयों के बाद एक सार्थक तरीके से अनुकूलन करना और एक स्वस्थ आधार पर लौटना। आघात-उपरांत विकास उससे भी आगे जाता है। इसमें उस अनुभव के परिणामस्वरूप परिवर्तन और एक नया उद्देश्य, गहरा संबंध, या व्यक्तिगत शक्ति खोजना शामिल है (सेलिगमैन, 2006)।
संदर्भ
बोनैनो, जी. ए., और बर्टन, सी. एल. (2013). नियामक लचीलापन: मुकाबला और भावना विनियमन पर व्यक्तिगत अंतर का दृष्टिकोण। Perspectives on Psychological Science, 8(6), 591–612. https://doi.org/10.1177/1745691613504116
बोनैनो, जी. ए., और वेस्टफाल, एम. (2024). लचीलेपन के तीन स्वयंसिद्ध सत्य। जर्नल ऑफ ट्रॉमैटिक स्ट्रेस, 37(5), 717–723। https://doi.org/10.1002/jts.23071
ब्राउन, बी. (2006). शर्म सहनशीलता सिद्धांत: महिलाओं और शर्म पर एक ग्राउंडेड थ्योरी अध्ययन। Families in Society, 87(1), 43–52. https://doi.org/10.1606/1044-3894.3483
होल्मेडल बायर्न, के., और गुस्ताफ्सन, बी. एम. (2024). वयस्क बाह्य रोगी मनोरोग मानसिक स्वास्थ्य सेटिंग में गंभीर मानसिक बीमारी वाले रोगियों में सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेपों और सकारात्मक भावना विनियमन प्रशिक्षण सहित "लचीलापन निर्माण" के कार्यान्वयन अध्ययन: एक अन्वेषणात्मक नैदानिक परीक्षण। व्यवहार संशोधन, 48(5–6), 537–560। https://doi.org/10.1177/01454455241269842
कालिश्, आर., कोबर, जी., बाइंडर, एच., अहरेंस, के. एफ., बास्टेन, यू., च्मिटोरज़, ए., चोई, के. डब्ल्यू., फ़ीबाख, सी. जे., गोल्डबाख, एन., नॉयमन, आर. जे., काम्पा, एम., कोल्मैन, बी, लीब, के., प्लिचटा, एम. एम., राइफ, ए., शिक, ए., सेबास्टियन, ए., वाल्टर, एच., वेसा, एम., … और एंगेन, एच. (2021). बार-बार तनाव देने वाला और मानसिक स्वास्थ्य निगरानी-प्रतिमान: दीर्घकालिक प्रेक्षणीय अध्ययनों में लचीलेपन को परिचालित करने और मापने तथा लचीलेपन प्रक्रियाओं की पहचान करने के लिए एक प्रस्ताव। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी, 12, लेख 710493। https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.710493
लोनर, एम. एस., और एप्रेआ, सी. (2021). द रेजिलिएंस जर्नल: विश्वविद्यालय के छात्रों में लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए जर्नल हस्तक्षेपों की क्षमता का अन्वेषण। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी, 12, लेख 702683। https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.702683
मार्टिनेज, आर., और ड्यूक्स, आर. (2020). शिक्षा में लचीलापन: जोखिम वाले छात्रों के बीच शैक्षणिक सफलता में सहायक कारक। एजुकेशनल रिसर्चर, 49(4), 263–274.
Masten, A. S. (2014). ऑर्डिनरी मैजिक: डेवलपमेंट में लचीलापन। गिलफोर्ड प्रेस।
Masten, A. S., & Cicchetti, D. (संपादक). (2012). विकास और मनोरोग विज्ञान में जोखिम और लचीलापन: नॉर्मन गार्मेज़ी की विरासत। डेवलपमेंट एंड साइकोपैथोलॉजी, 24(2), 333–334। https://doi.org/10.1017/S0954579412000016
मोलिना-गार्सिया, एल., कास्टिलो, आई., और क्वेराल्ट, ए. (2021). स्नातक छात्रों में जुड़ाव-बर्नआउट के पूर्वानुमानकर्ता के रूप में लचीलेपन, सकारात्मकता और मुकाबला करने की रणनीतियों का क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन: मानसिक कल्याण में रोकथाम और उपचार के लिए निहितार्थ। फ्रंटियर्स इन साइकियाट्री, 12, लेख 596453। https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.596453
सेलिगमैन, एम. ई. पी. (2006). लर्नड ऑप्टिमिज़्म: हाउ टू चेंज योर माइंड एंड योर लाइफ। विंटेज बुक्स।
सिस्टो, ए., विसिनाज़ा, एफ., कैम्पानोत्ज़ी, एल. एल., रिची, जी., टार्टाग्लिनी, डी., और टैम्बोन, वी. (2019). मनोवैज्ञानिक लचीलेपन की एक पार-विषयक परिभाषा की ओर: एक साहित्य समीक्षा। Medicina, 55(11), 745. https://doi.org/10.3390/medicina55110745
येहुदा, आर., दास्कालाकिस, एन. पी., देसार्नोड, एफ., मकोटकिन, आई., लेहरनर, ए. एल., और कोच, ई. (2013). पीटीएसडी वाले युद्ध के दिग्गजों में मनोचिकित्सा के बाद लक्षण सुधार के पूर्वानुमानकर्ताओं और सहसंबंधों के रूप में एपिजेनेटिक बायोमार्कर। फ्रंटियर्स इन साइकियाट्री, 4, लेख 118। https://doi.org/10.3389/fpsyt.2013.00118
ज़िम्मरमैन, एम. ए., स्टोडार्ड, एस. ए., ईस्मैन, ए. बी., कॉल्डवेल, सी. एच., अय्यर, एस. एम., और मिलर, ए. (2013). किशोरावस्था की लचीलापन: रोकथाम के लिए सूचना देने वाले प्रोत्साहक कारक। चाइल्ड डेवलपमेंट पर्सपेक्टिव्स, 7(4), 215–220। https://doi.org/10.1111/cdep.12042
लेखक के बारे में
लॉरा कॉपले, पीएच.डी., एलपीसी, एक चिकित्सक के रूप में, "टफ लव विद डॉ. लॉरा कॉपले" की पॉडकास्ट होस्ट के रूप में, और दुनिया भर में भाषण कार्यक्रमों में जटिल आघात को ठीक करने पर अपनी अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं। हाल ही में, उन्होंने "लविंग यू इज़ हर्टिंग मी" नामक अपनी पहली पुस्तक जारी की, जो आघात बंधन पर एक आत्म-सुधार पुस्तक है जो कहानी कहने, मनो-शिक्षा, और शक्तिशाली गतिविधियों और रणनीतियों का मिश्रण है जो पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ (आघात-उपरांत विकास) की ओर ले जाती हैं।
यह लेख आपके लिए कितना उपयोगी था?
बिल्कुल भी उपयोगी नहीं
बहुत उपयोगी
इस लेख को साझा करें:
लेख पर प्रतिक्रिया
टिप्पणियाँ
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
जैकी रीड
18 मार्च, 2025 को 23:53 बजे
मैं अब हर गर्मियों में जंगली आग से खतरे में रहने वाले एक समुदाय का हिस्सा हूँ। सामुदायिक और व्यक्तिगत लचीलापन पहले कभी इतना महत्वपूर्ण नहीं रहा। हम सभी तैयारी के लिए अपने कौशल और संसाधनों को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, और यह लेख और लिंक और संदर्भ मेरे जैसे आम व्यक्ति के लिए अद्भुत रूप से उपयोगी और आसानी से समझ में आने वाले हैं। धन्यवाद।
यह लेख बहुत दिलचस्प लगता है और इसमें कई सिद्धांतों की व्याख्या की गई है। अपनी पीएचडी के लिए, मैं इस बारे में सुझाव मांग रहा हूँ कि कोई ऐसा सिद्धांत या मॉडल कौन सा होगा जो बाधित श्रम बाजार में अनुकूलन के लिए व्यक्तिगत और संगठनात्मक लचीलेपन से संबंधित विषय के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हो।
दिलचस्प पीएचडी विषय! यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
– लचीलापन सिद्धांत: यह पता लगाता है कि व्यक्ति और संगठन प्रतिकूलता का सामना कैसे करते हैं और उससे कैसे अनुकूल होते हैं, और श्रम बाजार की चुनौतियों से उबरने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
– मनोवैज्ञानिक पूंजी (PsyCap) सिद्धांत: अनुकूलनशीलता और लचीलेपन को बढ़ावा देने में एक व्यक्ति की सकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति (आशा, प्रभावशीलता, लचीलापन, आशावाद) की भूमिका की जांच करता है।
मुझे उम्मीद है कि यह मददगार होगा और आपके शोध के लिए शुभकामनाएँ 🙂
सादर,
जूलिया | सामुदायिक प्रबंधक
एक ट्रॉमा थेरेपिस्ट के रूप में, मैंने देखा है कि दुर्व्यवहार, दिल टूटना, त्रासदी और दुःख किसी व्यक्ति की आत्म-भावना को किस तरह गहराई से चकनाचूर कर सकते हैं।
कुछ व्यक्ति प्रतिकूलताओं के बावजूद कैसे फलते-फूलते हैं, जबकि अन्य उनसे निपटने के लिए संघर्ष करते हैं?
लचीलापन सिद्धांत चिकित्सकों को लक्षणों के इलाज से लेकर शक्तियों को विकसित करने तक, जो टूटा हुआ है उस पर ध्यान केंद्रित करने से लेकर जो पहले से काम कर रहा है उसे सही दिशा देने तक, एक गहरा बदलाव प्रदान करता है।
एक ट्रॉमा थेरेपिस्ट के रूप में मैंने क्लाइंट्स को विनाशकारी अनुभवों से गुज़रते देखा है। फिर भी, किसी तरह, कई लोग खुलेपन और इरादे के साथ आगे बढ़ने का रास्ता खोज लेते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान और लचीलेपन अनुसंधान में नए अध्ययन हमें यह समझने में मदद करते हैं कि ऐसा क्यों होता है।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
मैं अब हर गर्मियों में जंगली आग से खतरे में रहने वाले एक समुदाय का हिस्सा हूँ। सामुदायिक और व्यक्तिगत लचीलापन पहले कभी इतना महत्वपूर्ण नहीं रहा। हम सभी तैयारी के लिए अपने कौशल और संसाधनों को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, और यह लेख और लिंक और संदर्भ मेरे जैसे आम व्यक्ति के लिए अद्भुत रूप से उपयोगी और आसानी से समझ में आने वाले हैं। धन्यवाद।
यह लेख बहुत दिलचस्प लगता है और इसमें कई सिद्धांतों की व्याख्या की गई है। अपनी पीएचडी के लिए, मैं इस बारे में सुझाव मांग रहा हूँ कि कोई ऐसा सिद्धांत या मॉडल कौन सा होगा जो बाधित श्रम बाजार में अनुकूलन के लिए व्यक्तिगत और संगठनात्मक लचीलेपन से संबंधित विषय के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हो।
नमस्ते रुहूल,
दिलचस्प पीएचडी विषय! यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
– लचीलापन सिद्धांत: यह पता लगाता है कि व्यक्ति और संगठन प्रतिकूलता का सामना कैसे करते हैं और उससे कैसे अनुकूल होते हैं, और श्रम बाजार की चुनौतियों से उबरने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
– मनोवैज्ञानिक पूंजी (PsyCap) सिद्धांत: अनुकूलनशीलता और लचीलेपन को बढ़ावा देने में एक व्यक्ति की सकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति (आशा, प्रभावशीलता, लचीलापन, आशावाद) की भूमिका की जांच करता है।
मुझे उम्मीद है कि यह मददगार होगा और आपके शोध के लिए शुभकामनाएँ 🙂
सादर,
जूलिया | सामुदायिक प्रबंधक
बहुत अच्छा और दिलचस्प………….
यह एक जटिल क्षेत्र का शानदार सारांश है। कृपया मुझे LinkedIn पर कनेक्ट करें – मैं भी इस क्षेत्र में लिख रहा हूँ।