ऑपरेन्ट कंडीशनिंग सिद्धांत (+ इसे अपने जीवन में कैसे लागू करें)

मुख्य अंतर्दृष्टि

14 मिनट में पढ़ें
  • ऑपरेन्ट कंडीशनिंग में व्यवहार की आवृत्ति को बढ़ाने या घटाने के लिए सुदृढीकरण या दंड का उपयोग करना शामिल है।
  • सकारात्मक सुदृढ़ीकरण पुरस्कृत उत्तेजनाएँ प्रदान करके व्यवहार को प्रोत्साहित करता है, जबकि दंड प्रतिकूल परिणामों को पेश करके व्यवहार को हतोत्साहित करता है।
  • शिक्षा और व्यवहार संशोधन में इन सिद्धांतों को लागू करने से सीखने और व्यक्तिगत विकास को बढ़ाया जा सकता है।

""Operant conditioning is a well-known theory, but how do you put it into practice in your everyday life?

आप इसके सिद्धांतों के ज्ञान का उपयोग किसी आदत को बनाने, बदलने या तोड़ने के लिए कैसे करते हैं? आप इसका उपयोग अपने बच्चों से पहली बार में ही वह करवाने के लिए कैसे करते हैं जो आप उनसे करवाना चाहते हैं?

व्यवहार का अध्ययन आकर्षक है, और यह और भी अधिक आकर्षक हो जाता है जब हम प्रयोगशाला के बाहर अपने जीवन से व्यवहार के बारे में मिली खोजों को जोड़ पाते हैं।

हमारा लक्ष्य ठीक यही करना है; लेकिन पहले, एक ऐतिहासिक पुनर्कथन आवश्यक है।

आगे पढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास सकारात्मक मनोविज्ञान के मूलभूत पहलुओं, जिसमें ताकतें, मूल्य और आत्म-करुणा शामिल हैं, की पड़ताल करते हैं, और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भलाई को बढ़ाने के लिए उपकरण देंगे।

हमारे मुख्य पात्र: पावलोव, थॉर्नडाइक, वॉटसन, और स्किनर

सभी महान कहानियों की तरह, हम उस क्रिया से शुरू करेंगे जिसने बाकी सब कुछ शुरू किया। बहुत समय पहले, पावलोव कुत्तों में लार निकलने के रहस्यों को समझने की कोशिश कर रहे थे। उन्होंने यह परिकल्पना की कि भोजन प्रस्तुत किए जाने पर कुत्तों के मुँह में पानी आता है। उन्होंने जो खोज की, उसने उस चीज़ के लिए मंच तैयार किया जिसे पहले 'पावलोवियन कंडीशनिंग' और बाद में 'क्लासिकल कंडीशनिंग' कहा गया।

इसका ऑपेरेंट कंडीशनिंग से क्या लेना-देना है? अन्य व्यवहार वैज्ञानिकों को पावलोव का काम दिलचस्प लगा, लेकिन उन्होंने रिफ्लेक्सिव लर्निंग पर ध्यान केंद्रित करने के कारण इसकी आलोचना की। इसने इस बात के सवालों का जवाब नहीं दिया कि पर्यावरण व्यवहार को कैसे आकार दे सकता है।

ई. एल. थॉर्नडाइक शिक्षा और सीखने में गहरी रुचि रखने वाले एक मनोवैज्ञानिक थे। उनके सीखने के सिद्धांत, जिसे कनेक्शनिज़्म कहा जाता है, ने संयुक्त राज्य अमेरिका की शिक्षा प्रणाली पर प्रभुत्व जमाया। संक्षेप में, उनका मानना था कि सीखना संवेदी अनुभवों और तंत्रिका प्रतिक्रियाओं के बीच संबंधों का परिणाम था (Schunk, 2016, पृ. 74)। जब ये संबंध बनते थे, तो एक व्यवहार उत्पन्न होता था।

थॉर्नडाइक ने यह भी स्थापित किया कि सीखना एक प्रयास और त्रुटि प्रक्रिया का परिणाम है। इस प्रक्रिया में समय लगता है, लेकिन इसके लिए किसी सचेत विचार की आवश्यकता नहीं होती। उन्होंने ऑपेरेंट कंडीशनिंग प्रबलन की हमारी प्रारंभिक अवधारणाओं का अध्ययन और विकास किया और यह भी देखा कि विभिन्न प्रकार सीखने को कैसे प्रभावित करते हैं।

थॉर्नडाइक के सीखने के सिद्धांतों में शामिल हैं:

  • अभ्यास का नियम, जिसमें उपयोग का नियम और अव्यवहार का नियम शामिल है। ये समझाते हैं कि उपयोग/अव्यवहार के आधार पर संबंध कैसे मजबूत या कमजोर होते हैं।
  • प्रभाव का नियम व्यवहार के परिणामों पर केंद्रित है। जिस व्यवहार से पुरस्कार मिलता है, वह सीखा जाता है, लेकिन जिस व्यवहार से कथित दंड मिलता है, वह नहीं सीखा जाता।
  • तैयारी का नियम तैयारी के बारे में है। यदि कोई जानवर कार्य करने के लिए तैयार है और ऐसा करता है, तो यह एक पुरस्कार है, लेकिन यदि जानवर तैयार है और कार्य करने में असमर्थ है, तो यह एक दंड है।
  • संयोजक स्थानांतरण तब होता है जब किसी विशेष उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया को अंततः किसी दूसरी उत्तेजना से जोड़ दिया जाता है।
  • ज्ञान के हस्तांतरण को समान तत्व प्रभावित करते हैं। तत्व जितने अधिक समान होंगे, हस्तांतरण की संभावना उतनी ही अधिक होगी क्योंकि प्रतिक्रियाएं भी बहुत समान होती हैं।

बाद के शोध ने थॉर्नडाइक के अभ्यास और प्रभाव के नियमों का समर्थन नहीं किया, इसलिए उन्होंने उन्हें खारिज कर दिया। आगे के अध्ययन से पता चला कि दंड आवश्यक रूप से संबंधों को कमजोर नहीं करता है (Schunk, 2016, पृ. 77)। मूल प्रतिक्रिया भुलाई नहीं जाती है।

हम सभी ने किसी न किसी समय इसका अनुभव किया है। आप तेज गति से गाड़ी चला रहे होते हैं, रुकते हैं, और आपको चालान मिलता है। यह थोड़े समय के लिए आपकी तेज गति की आदत को दबा देता है, लेकिन यह आपको फिर से तेज गति करने से नहीं रोकता है।

बाद में, एक अन्य व्यवहारवादी, जॉन बी. वॉटसन ने व्यवहार का अध्ययन करने के लिए एक व्यवस्थित, वैज्ञानिक दृष्टिकोण पर जोर दिया और अंतर्ज्ञान के किसी भी विचार को खारिज कर दिया। व्यवहारवादी स्वयं पर होने वाली घटनाओं से संबंधित होते हैं, इसलिए आंतरिक विचारों और व्यवहार के साथ उनके कथित संबंध का अध्ययन अप्रासंगिक था।

"लिटिल अल्बर्ट" प्रयोग, जिसे अधिकांश मनोविज्ञान की पाठ्यपुस्तकों में अमर कर दिया गया है, में एक छोटे लड़के को सफेद चूहे से डरना सिखाया गया था। वॉटसन ने अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए शास्त्रीय शर्तांकन का उपयोग किया। सफेद चूहे से लड़के का डर फर वाले अन्य जानवरों पर भी स्थानांतरित हो गया। इससे वैज्ञानिकों ने यह तर्क निकाला कि भावनाओं को भी सशर्त किया जा सकता है (स्टैंगोर और वलिंगा, 2014)।

1930 के दशक में, बी. एफ. स्किनर, जो इन शोधकर्ताओं और अन्य लोगों के काम से परिचित हो गए थे, ने जीव कैसे सीखते हैं, इसकी खोज जारी रखी। स्किनर ने ऑपरेन्ट कंडीशनिंग सिद्धांत का अध्ययन किया और उसे विकसित किया जो आज लोकप्रिय है।

कई पशु प्रयोग करने के बाद, स्किनर (1938) ने अपनी पहली किताब, 'द बिहेवियर ऑफ ऑर्गनिज़म्स' प्रकाशित की। 1991 के संस्करण में, उन्होंने सातवें संस्करण के लिए एक प्रस्तावना लिखी, जिसमें उन्होंने उत्तेजना/प्रतिक्रिया अनुसंधान और आत्मनिरीक्षण के संबंध में अपनी स्थिति को फिर से दोहराया:

"… आंतरिक तंत्र, चाहे वह मानसिक, शारीरिक, या वैचारिक हो, का सहारा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।"

उनके दृष्टिकोण से, एक उत्तेजना, प्रतिक्रिया, प्रबलक और प्रबलक से जुड़ी वंचना की परस्पर क्रिया से उत्पन्न होने वाले अवलोकनीय व्यवहार ही मानव व्यवहार को समझने के लिए अध्ययन किए जाने वाले एकमात्र तत्व हैं। उन्होंने इन्हें संदत्तताएँ (contingencies) कहा और कहा कि वे "ध्यान देने, याद रखने, सीखने, भूलने, सामान्यीकरण करने, सारग्राहण करने, और तथाकथित कई अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।"

स्किनर का मानना था कि किसी जीव के एक विशेष तरीके से व्यवहार करने के कारणों का निर्धारण करना यह समझने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

शंक (2016, पृ. 88) उल्लेख करते हैं कि स्किनर के सीखने के सिद्धांतों को अधिक वर्तमान सिद्धांतों द्वारा खारिज कर दिया गया है जो सीखने के उच्च क्रम और अधिक जटिल रूपों पर विचार करते हैं। ऑपरेन्ट कंडीशनिंग सिद्धांत ऐसा नहीं करता है, लेकिन यह अभी भी कई शैक्षिक वातावरणों और गेमीकरण के अध्ययन में उपयोगी है।

अब जब हमें यह ठोस समझ मिल गई है कि प्रमुख व्यवहारवादियों ने अपने विचारों की खोज और विकास क्यों और कैसे किया, तो हम अपने ध्यान को इस बात पर केंद्रित कर सकते हैं कि अपने दैनिक जीवन में ऑपेरेंट कंडीशनिंग का उपयोग कैसे करें। हालाँकि, सबसे पहले, हमें यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि "ऑपेरेंट कंडीशनिंग" से हमारा क्या मतलब है।

ऑपेरेंट कंडीशनिंग: एक परिभाषा

ऑपेरेंट कंडीशनिंग के पीछे का मूल सिद्धांत यह है कि एक उत्तेजना (पूर्ववर्ती) एक व्यवहार को जन्म देती है, जो फिर एक परिणाम को जन्म देती है। इस प्रकार की कंडीशनिंग में सकारात्मक और नकारात्मक, दोनों प्रकार के पुनर्बलक, साथ ही प्राथमिक, द्वितीयक और सामान्यीकृत पुनर्बलक शामिल होते हैं।

  • प्राथमिक प्रबलक भोजन, आश्रय और पानी जैसी चीजें हैं।
  • द्वितीयक प्रबलक वे उद्दीपक हैं जो एक प्राथमिक प्रबलक के साथ अपने संबंध के कारण अनुशासित हो जाते हैं।
  • सामान्यीकृत प्रबलक तब होते हैं जब एक द्वितीयक प्रबलक एक से अधिक प्राथमिक प्रबलकों के साथ जुड़ जाता है। उदाहरण के लिए, पैसे के लिए काम करना किसी व्यक्ति की विभिन्न चीजें (टीवी, कार, घर, आदि) खरीदने की क्षमता को बढ़ा सकता है।

व्यवहार ही ऑपरेन्ट है। विभेदक उत्तेजक, प्रतिक्रिया और पुनर्बलक के बीच का संबंध ही भविष्य में किसी व्यवहार के दोबारा होने की संभावना को प्रभावित करता है। पुनर्बलक किसी प्रकार का इनाम होता है, या प्रतिकूल परिणामों की स्थिति में, एक दंड होता है।

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ऑपेरेंट कंडीशनिंग के सिद्धांत

प्रबलन तब होता है जब किसी प्रतिक्रिया को मजबूत किया जाता है। प्रबलक परिस्थिति-विशिष्ट होते हैं। इसका मतलब है कि जो चीज़ एक परिदृश्य में प्रबलक हो सकती है, वह दूसरे में नहीं हो सकती।

जब आप अपने दौड़ने वाले जूतों को सामने के दरवाज़े के पास देखते हैं तो आपको दौड़ने के लिए प्रेरित (पुनर्बलित) किया जा सकता है। एक दिन आपके दौड़ने वाले जूते किसी अलग जगह पर रख दिए जाते हैं, इसलिए आप दौड़ने नहीं जाते। सामने के दरवाज़े पर रखे दूसरे जूतों का उतना प्रभाव नहीं होता जितना कि अपने दौड़ने वाले जूतों को देखने का होता है।

पुनर्बलन के चार प्रकार हैं, जो दो समूहों में विभाजित हैं। पहला समूह एक वांछित व्यवहार को बढ़ाने का काम करता है। इसे सकारात्मक या नकारात्मक पुनर्बलन के रूप में जाना जाता है।

दूसरा समूह एक अवांछनीय व्यवहार को कम करने का काम करता है। इसे सकारात्मक या नकारात्मक दंड कहा जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दंड, हालांकि यह अल्पकाल में उपयोगी हो सकता है, अवांछनीय व्यवहार को दीर्घकालिक या स्थायी रूप से नहीं रोकता है। इसके बजाय, यह अनिश्चित समय के लिए अवांछनीय व्यवहार को दबा देता है। दंड किसी व्यक्ति को उचित व्यवहार करना नहीं सिखाता है।

एडविन गुथरी (जैसा कि शंक, 2016 में उद्धृत है) का मानना था कि किसी आदत को बदलने के लिए, जो कुछ नकारात्मक व्यवहार बन जाते हैं, एक नए संघ की आवश्यकता होती है। उन्होंने कहा कि नकारात्मक व्यवहारों को बदलने के तीन तरीके हैं:

  1. सीमा – एक कमजोर उत्तेजक पेश करें और फिर समय के साथ इसे बढ़ाएं।
  2. थकान – उत्तेजना पर अवांछित प्रतिक्रिया को तब तक दोहराएँ जब तक थकान न हो जाए
  3. असंगत प्रतिक्रिया – किसी उत्तेजक को किसी अधिक वांछनीय चीज़ से जोड़ें।

ऑपेरेंट कंडीशनिंग का एक और प्रमुख पहलू विलुप्ति की अवधारणा है। जब सुदृढ़ीकरण नहीं होता है, तो एक व्यवहार में कमी आती है। यदि आपका साथी दिन भर में आपको कई टेक्स्ट संदेश भेजता है, और आप जवाब नहीं देते हैं, तो अंततः वे आपको टेक्स्ट संदेश भेजना बंद कर सकते हैं।

इसी तरह, यदि आपका बच्चा नखरे दिखाता है, और आप उसे अनदेखा करते हैं, तो आपका बच्चा नखरे दिखाना बंद कर सकता है। यह भूल जाने से अलग है। जब उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के अवसर बहुत कम या बिल्कुल नहीं होते हैं, तो कंडीशनिंग भूल सकती है।

प्रतिक्रिया सामान्यीकरण ऑपरेन्ट कंडीशनिंग का एक आवश्यक तत्व है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी उत्तेजना की उपस्थिति में सीखे गए व्यवहार को सामान्य कर सकता है और फिर उस प्रतिक्रिया को किसी अन्य, समान उत्तेजना पर सामान्य कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रकार की कार चलाना जानते हैं, तो संभावना है कि आप किसी अन्य समान प्रकार की कार, मिनी-वैन, एसयूवी या ट्रक चला सकते हैं।

यहाँ PsychCore द्वारा दी गई एक और उदाहरण है।

हमें प्रतिक्रिया सामान्यीकरण प्रभावों के बारे में पूछा गया था - साइकोर

ऑपेरेंट कंडीशनिंग के 10 उदाहरण

अब तक, आप शायद क्लासिकल और ऑपेरेंट कंडीशनिंग दोनों के अपने उदाहरणों के बारे में सोच रहे होंगे। कृपया उन्हें टिप्पणियों में साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आपको कुछ और उदाहरणों की आवश्यकता है, तो विचार करने के लिए यहाँ 10 दिए गए हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक बच्चे से तब शांत बैठने को चाहते हैं जब आप किसी नए काम पर जा रहे हों। जब बच्चा ऐसा करता है, तो आप किसी न किसी तरह से बच्चे को पहचानकर इसे सुदृढ़ करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के कई स्कूल सुदृढीकरण के रूप में टिकटों का उपयोग करते हैं। इन टिकटों का उपयोग छात्र या कक्षा द्वारा भविष्य में कोई इनाम पाने के लिए किया जाता है। एक और प्रोत्साहन यह होगा कि कहा जाए, "मुझे अच्छा लग रहा है कि सारा चुपचाप बैठी है। वह सीखने के लिए तैयार है।" यदि आप कभी प्रीस्कूल से लेकर दूसरी कक्षा तक के बच्चों के साथ कक्षा में रहे हैं, तो आप जानते हैं कि यह बहुत कारगर है। यह सकारात्मक सुदृढीकरण है।

नकारात्मक सुदृढ़ीकरण का एक उदाहरण वह कुछ हटाना होगा जो छात्र नहीं चाहते। आप देखते हैं कि छात्र कक्षा के दौरान स्वेच्छा से उत्तर दे रहे हैं। पाठ के अंत में, आप कह सकते हैं, "इस पाठ के दौरान आपकी भागीदारी बहुत अच्छी थी! कोई होमवर्क नहीं!" होमवर्क आमतौर पर ऐसी चीज़ है जिसे छात्र टालना पसंद करते हैं (नकारात्मक प्रबलक)। वे सीखते हैं कि अगर वे कक्षा के दौरान भाग लेते हैं, तो शिक्षक द्वारा होमवर्क देने की संभावना कम हो जाती है।

आपकी बच्ची बदतमीज़ी कर रही है, इसलिए आप उसे अतिरिक्त काम देती हैं (नकारात्मक दंड - एक नकारात्मक पुनर्बलक प्रस्तुत करना)।

आप अपने कुत्ते को कोई करतब सिखाने के लिए एक इनाम (सकारात्मक प्रबलक) का उपयोग करते हैं। आप अपने कुत्ते से बैठने के लिए कहते हैं। जब वह ऐसा करता है, तो आप उसे इनाम देते हैं। समय के साथ, कुत्ता उस इनाम को उस व्यवहार से जोड़ने लगता है।

आप एक बैंडलीडर हैं। जब आप अपने समूह के सामने आते हैं, तो वे शांत हो जाते हैं और अपने वाद्ययंत्रों को तैयार स्थिति में रख लेते हैं। आप वह उत्तेजना हैं जो एक विशिष्ट प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है। समूह के सदस्यों के लिए परिणाम आपसे स्वीकृति है।

आपके बच्चे को जब कमरा साफ करने के लिए कहा जाता है तो वह ऐसा नहीं करता। आप उसका पसंदीदा डिवाइस छीनने का फैसला करते हैं (नकारात्मक दंड - एक सकारात्मक प्रबलक का हटाना)। वह साफ-सफाई करने लगता है। कुछ दिनों बाद, आप चाहते हैं कि वह अपना कमरा साफ करे, लेकिन वह तब तक ऐसा नहीं करता जब तक आप उसका डिवाइस छीनने की धमकी नहीं देते। उसे आपकी धमकी पसंद नहीं आती, इसलिए वह अपना कमरा साफ कर लेता है। यह सिलसिला बार-बार दोहराया जाता है। आप उससे उसके काम करवाने के लिए उसे धमकी देने से थक गए हैं।

जब दंड प्रभावी नहीं होता है तो आप क्या कर सकते हैं?

पिछली उदाहरण में, आप कम आकर्षक गतिविधि (कमरे की सफाई) को किसी अधिक आकर्षक चीज़ (अतिरिक्त कंप्यूटर/डिवाइस समय) के साथ जोड़ सकते हैं। आप कह सकते हैं, "अपने कमरे की सफाई में बिताए गए हर दस मिनट के लिए, आप अपने डिवाइस पर पाँच अतिरिक्त मिनट बिता सकते हैं।" इसे प्रिमैक सिद्धांत के रूप में जाना जाता है। इस दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कोई व्यक्ति किस चीज़ को सबसे अधिक से सबसे कम महत्व देता है। फिर, आप कम महत्व वाले कार्यों के पूरा होने को सुदृढ़ करने के लिए सबसे अधिक मूल्यवान वस्तु का उपयोग करते हैं। आपका बच्चा अपने कमरे की सफाई को महत्व नहीं देता है, लेकिन वह डिवाइस पर बिताने के समय को महत्व देता है।

यहाँ प्रीमैक सिद्धांत का उपयोग करके कुछ और उदाहरण दिए गए हैं:

एक बच्चा जो गणित का असाइनमेंट पूरा नहीं करना चाहता, लेकिन उसे पढ़ना पसंद है, वह अपना असाइनमेंट पूरा करने के बाद अतिरिक्त पढ़ने का समय, एक नई किताब चुनने के लिए पुस्तकालय की यात्रा, या आपके साथ एक-से-एक पढ़ने का समय पा सकता है।

हर X गणित के सवालों को पूरा करने पर, बच्चा दिन के अंत में X मिनट के लिए आईपैड का उपयोग कर सकता है।

आप जिस हर 10 मिनट व्यायाम करते हैं, उसके बदले में आपको दिन के अंत में 10 मिनट के लिए अपना पसंदीदा शो देखने को मिलता है।

आपका बच्चा यह चुनता है कि वह अनुरोध के अनुसार अपने गंदे बर्तन डिशवॉशर में रखे या हाथ से बर्तन धोए।

ऑपेरेंट कंडीशनिंग के आपके उदाहरण क्या हैं? आपने प्रीमैक सिद्धांत का उपयोग कब किया है?

ऑपेरेंट कंडीशनिंग बनाम क्लासिकल कंडीशनिंग

क्लासिकल कंडीशनिंग के बारे में सोचने का एक आसान तरीका यह है कि यह स्वतः प्रतिक्रिया है। यह वह व्यवहार है जो एक जीव स्वचालित रूप से करता है। पावलोव ने एक घंटी को कुत्ते के उस व्यवहार से जोड़ा जो वह पहले से ही भोजन के सामने लार टपकाने पर करता था। कई प्रयासों के बाद, पावलोव ने कुत्तों को इस तरह से प्रशिक्षित किया कि घंटी बजने पर वे लार टपकाने लगें।

इससे पहले, घंटी एक तटस्थ उत्तेजक थी। कुत्तों के इसे सुनने पर लार नहीं टपकती थी। यदि आप पावलोव के शोध से अपरिचित हैं, तो यह वीडियो उनके प्रसिद्ध प्रयोगों को समझाता है।

शास्त्रीय अनुबंधन - इवान पावलोव

ऑपेरेंट कंडीशनिंग व्यवहार के परिणामों के बारे में है; पर्यावरण के संबंध में व्यवहार बदलता है। यदि पर्यावरण यह निर्देश देता है कि कोई विशेष व्यवहार प्रभावी नहीं होगा, तो जीव उस व्यवहार को बदल देता है। व्यवहार परिवर्तन के लिए जीव को इस प्रक्रिया की सचेत जागरूकता रखने की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि हम पहले ही सीख चुके हैं, ऑपेरेंट कंडीशनिंग में प्रबलक महत्वपूर्ण होते हैं। जिन व्यवहारों के परिणाम सुखद होते हैं, वे दोहराए जाते हैं, जबकि जिनके परिणाम प्रतिकूल होते हैं, वे आम तौर पर दोहराए नहीं जाते।

यदि आप अपनी बिल्ली को अपने पास आने के लिए प्रशिक्षित करना चाहते हैं ताकि आप उसे दवा या पिस्सू का इलाज दे सकें, तो आप ऑपेरेंट कंडीशनिंग का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी बिल्ली को तेल जैसी चर्बीयुक्त चीजें पसंद हैं, और आपको पॉपकॉर्न खाना पसंद है, तो आप अपनी बिल्ली को सिंक के पास एक काउंटर पर कूदने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, जहाँ आप एक गंदा मापने वाला कप रखते हैं।

  • चरण 1: मापने वाले कप से तेल और दाने एक बर्तन में डालें।
  • चरण 2: बिल्ली को मापने वाले कप को चाटने दें।
  • चरण 3: कप को सिंक में रखें।
  • चरण 4: हर बार पॉपकॉर्न बनाते समय इन्हीं चरणों का पालन करें।

बिल्ली को "बर्तन में दानों की आवाज़" को "सिंक में मापने वाले कप" से जोड़ने में ज़्यादा समय नहीं लगेगा, जो उनके इनाम (तेल) की ओर ले जाता है। एक बिल्ली तो चूल्हे पर बर्तन के सरकने की आवाज़ को भी अपना इनाम मिलने से जोड़ सकती है।

एक बार जब इस व्यवहार को प्रशिक्षित कर लिया जाता है, तो आपको बस स्टोवटॉप पर बर्तन को सरकाना है या पॉपकॉर्न के दाने वाले बैग को हिलाना है। आपकी बिल्ली अपने इनाम की तलाश में काउंटर पर कूद जाएगी, और अब आप बिना किसी समस्या के दवा या पिस्सू का इलाज कर सकते हैं।

ऑपेरेंट कंडीशनिंग शिक्षा और कार्यस्थल के माहौल में, उन लोगों के लिए उपयोगी है जो कोई आदत बनाना या बदलना चाहते हैं, और जानवरों को प्रशिक्षित करने के लिए। कोई भी ऐसा वातावरण जहाँ व्यवहार को संशोधित करने या आकार देने की इच्छा हो, उसके लिए यह उपयुक्त है।

थेरेपी में ऑपरेंट कंडीशनिंग

ऑपेरेंट कंडीशनिंग थेरेपीकुमार, सिन्हा, दत्ता और लाहिरी (2019) ने स्ट्रोक के मरीजों को अपनी पक्षाघात वाली टांग का अधिक बार उपयोग करने में मदद करने के लिए वर्चुअल रियलिटी (वीआर) और ऑपेरेंट कंडीशनिंग का उपयोग किया।

स्ट्रोक के मरीज़ आमतौर पर अपने गैर-पक्षाघात वाले पैर पर अधिक वज़न डालते हैं, जो आमतौर पर एक सीखा हुआ प्रतिक्रिया होती है। हालांकि, कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्ट्रोक उनके मस्तिष्क के एक तरफ़ को नुकसान पहुँचाता है।

परिणामस्वरूप होने वाला नुकसान व्यक्ति को अपने शरीर के पंगु पक्ष की अनदेखी करने या उसके प्रति "अंधा" होने का कारण बनता है।

कुमार एट अल. (2019) ने V2BaT प्रणाली को डिज़ाइन किया। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  1. वीआर-आधारित कार्य
  2. वजन वितरण और थ्रेशोल्ड एस्टीमेटर
  3. वी बैलेंस बोर्ड–वीआर हैंडशेक
  4. एड़ी उठाने का पता लगाना
  5. प्रदर्शन मूल्यांकन
  6. कार्य-परिवर्तन मॉड्यूल

वज़न विस्थापन को मापने के लिए Wii बैलेंस बोर्ड का उपयोग करते हुए, उन्होंने प्रतिभागियों को खेल में पुरस्कार (सितारे और प्रोत्साहन) की पेशकश करके अपनी पक्षाघात वाली टांग का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित किया। बैलेंस बोर्डों ने ऐसे रीडिंग्स प्रदान किए जिन्होंने शोधकर्ताओं को यह बताया कि वज़न-स्थानांतरण गतिविधियों के दौरान कौन सी टांग का सबसे अधिक उपयोग किया गया था।

उन्होंने कई सामान्य परीक्षण कई कठिनाई स्तरों के साथ आयोजित किए। मध्यवर्ती कैच परीक्षणों ने उन्हें परिवर्तनों का विश्लेषण करने की अनुमति दी। जब पहले कैच परीक्षण की तुलना अंतिम कैच परीक्षण से की गई, तो एक महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।

ऑपेरेंट और क्लासिकल कंडीशनिंग व्यवहार चिकित्सा का आधार हैं। प्रत्येक का उपयोग ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) से जूझ रहे लोगों की मदद के लिए किया जा सकता है।

ओसीडी (OCD) वाले लोगों को "बार-बार आने वाले विचार, कल्पनाएँ, या संवेदनाएँ (आवेग) का अनुभव होता है जो उन्हें कुछ बार-बार करने के लिए प्रेरित करती हैं" (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन, n.d.)। कंडीशनिंग के दोनों प्रकारों का उपयोग अन्य प्रकार की चिंता या फोबिया के इलाज के लिए भी किया जाता है।

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दैनिक जीवन में अनुप्रयोग

हम अपनी आदतों का एक मिश्रण हैं। कुछ स्वचालित और सहज होती हैं, जबकि अन्य अधिक उद्देश्यपूर्ण होती हैं, लेकिन अंत में, वे सभी आदतें हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। किसी आम व्यक्ति के लिए जो कोई आदत बदलने या कोई नई आदत डालने के लिए संघर्ष कर रहा है, ऑपेरेंट कंडीशनिंग मददगार हो सकती है।

यह चार्ल्स डुहिग (2014) की पुस्तक, 'द पावर ऑफ हैबिट' में लोकप्रिय हुए हैबिट लूप का आधार है।

संकेत (ट्रिगर, पूर्ववर्ती) एक दिनचर्या (व्यवहार) की ओर ले जाता है, और फिर एक पुरस्कार (परिणाम) की ओर।

हम सभी जानते हैं कि कोई आदत बदलना कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। फिर भी, जब आप ऑपेरेंट कंडीशनिंग के मूल सिद्धांतों को समझते हैं, तो यह आदत को उसके हिस्सों में तोड़ने का मामला बन जाता है। हमारा उद्देश्य व्यवहार को बदलना है, भले ही मूल व्यवहार से मिलने वाला इनाम हमारे लिए बेहद आकर्षक हो।

उदाहरण के लिए, यदि आप व्यायाम की आदत शुरू करना चाहते हैं, लेकिन आप कई महीनों से निष्क्रिय रहे हैं, तो आपकी प्रेरणा आपको केवल कुछ ही दूर तक ले जाएगी। यह एक कारण है कि नए साल के संकल्प के रूप में यह विशेष आदत अक्सर विफल हो जाती है। लोग छुट्टियों के मौसम के बाद जिम में जाने और कुछ वजन कम करने के लिए उत्साहित होते हैं। फिर, लगभग दो सप्ताह के बाद, इस काम को करने की उनकी प्रेरणा धीरे-धीरे उन दर्जनों अन्य चीजों से पीछे छूट जाती है जो वे अपने समय के साथ कर सकते हैं।

एक ऑपेरेंट कंडीशनिंग दृष्टिकोण का उपयोग करके, आप अपनी नई व्यायाम की आदत को डिजाइन कर सकते हैं। स्टैनफोर्ड के शोधकर्ता बी. जे. फॉग, किसी ऐसी छोटी चीज़ से शुरू करने की वकालत करते हैं जो हास्यास्पद लगे।

अपनी पुस्तक 'टाइनी हैबिट्स: द स्मॉल चेंजेज दैट चेंज एवरीथिंग' में, फॉग (2020) पाठकों को स्थायी बदलाव लाने के चरणों के बारे में मार्गदर्शन करते हैं। ध्यान रखने योग्य मुख्य बातों में से एक है आदत को यथासंभव आसान और अधिक आकर्षक बनाना। यदि यह कोई ऐसी आदत है जिसे आप तोड़ना चाहते हैं, तो आप उसे करना कठिन और कम आकर्षक बना देते हैं।

हमारे उदाहरण में, आप उस एक प्रकार के व्यायाम को चुनकर शुरुआत कर सकते हैं जिसे आप करना चाहते हैं। उसके बाद, उस व्यायाम की ओर ले जाने वाला सबसे छोटा कार्य चुनें। यदि आप 100 पुश-अप्स करना चाहते हैं, तो आप एक वॉल पुश-अप, घुटनों के बल एक पुश-अप, या एक मिलिट्री पुश-अप से शुरुआत कर सकते हैं। कोई भी ऐसा काम जो आपके लिए 30 सेकंड से कम समय में पूरा हो जाए, काम करेगा।

जब आप इसे पूरा कर लें, तो खुद को एक मानसिक हाई-फाइव दें, दीवार के कैलेंडर पर एक टिक लगाएँ, या अपने फोन पर किसी ऐप में लगाएँ। इनाम कुछ भी हो सकता है जो आप चुनें, लेकिन यह आदत बदलने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

अक्सर, जब आप छोटी शुरुआत करते हैं, तो आप और अधिक कर पाएँगे, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बस अपनी न्यूनतम मात्रा ही करनी है। यदि वह एक पुश-अप है, तो बहुत बढ़िया! आपने कर दिखाया! यदि वह अपने दौड़ने के जूते पहनना है, तो शानदार! इस दृष्टिकोण का पालन करने से वह मानसिक कसरत और अपराध-बोध समाप्त होता है जो अक्सर व्यायाम की आदत डालने के साथ आता है।

यह समान पद्धति कई अलग-अलग प्रकार की आदतों के लिए उपयोगी है।

एक चेतावनी: यदि आप किसी लत से जूझ रहे हैं, तो किसी पेशेवर की मदद लेना एक विचारणीय विकल्प है। यह आपको इस दृष्टिकोण का उपयोग करने से नहीं रोकता है, लेकिन यह आपकी विशेष लत के आधार पर, आपको किसी भी वापसी के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है।

प्रवर्तन अनुसूचियों पर एक नज़र

पुरस्कार का समय महत्वपूर्ण है, जैसे कि प्रतिक्रिया कितनी तेज़ या धीमी है और पुरस्कार कितनी जल्दी अपनी प्रभावशीलता खो देता है, यह समझना भी महत्वपूर्ण है। पहले को प्रतिक्रिया दर (response rate) और दूसरे को विलुप्ति दर (extinction rate) कहा जाता है।

फ़र्स्टर और स्किनर (जैसा कि शंक, 2016 में उद्धृत है) ने यह निर्धारित किया कि पुनर्बलन के पाँच प्रकार हैं, और प्रत्येक का प्रतिक्रिया समय और विलोपन की दर पर अलग प्रभाव पड़ता है। शंक (2016) ने कई के लिए स्पष्टीकरण प्रदान किए, लेकिन पुनर्बलन के मूलभूत अनुसूचियाँ हैं:

  • लगातार: प्रत्येक सही क्रिया के बाद इनाम
  • स्थिर अनुपात: हर nवें प्रतिक्रिया को पुरस्कृत किया जाता है, और n स्थिर रहता है।
  • स्थिर अंतराल: पुरस्कार का समय तय होता है। यह हर पाँचवें सही उत्तर के बाद हो सकता है।
  • चर अनुपात: हर nवें प्रतिक्रिया को सुदृढ़ किया जाता है, लेकिन मान n के औसत संख्या के आसपास बदलता रहता है।
  • चर अंतराल: समय अंतराल प्रत्येक घटना के साथ किसी औसत मान के आसपास बदलता रहता है।

यदि आप चाहते हैं कि कोई व्यवहार निकट भविष्य के लिए जारी रहे, तो एक परिवर्तनीय अनुपात अनुसूची सबसे प्रभावी होती है। अप्रत्याशितता रुचि बनाए रखती है, और पुरस्कार की विलुप्ति दर सबसे धीमी होती है। इसके उदाहरण स्लॉट मशीन और मछली पकड़ना हैं। यह नहीं जानना कि पुरस्कार कब मिलेगा, आमतौर पर किसी व्यक्ति को अनिश्चित काल तक पुरस्कार के लिए काम करते रहने के लिए पर्याप्त होता है।

सतत सुदृढीकरण (पुरस्कार देना) की विलुप्ति दर सबसे तेज होती है। सहज रूप से यह बात समझ में आती है जब विषय मानव हों। हमें नई चीजें पसंद हैं और हम नई चीजों के अभ्यस्त जल्दी हो जाते हैं। एक ही इनाम, एक ही समय पर, बार-बार एक ही काम के लिए देना उबाऊ होता है। हम अधिक मेहनत भी नहीं करेंगे, केवल इनाम पाने के लिए पर्याप्त मेहनत करेंगे।

अभ्यासकर्ताओं के लिए उपयोगी तकनीकें

थेरेपिस्ट, काउंसलर और शिक्षक सभी ऑपेरेंट कंडीशनिंग का उपयोग करके अपने क्लाइंट्स और छात्रों को उनके व्यवहार को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • एक अनुबंध बनाएँ जो क्लाइंट/छात्र की जिम्मेदारियों और अपेक्षित व्यवहारों, और प्रैक्टिशनर की जिम्मेदारियों और अपेक्षित व्यवहारों को स्थापित करता हो।
  • दंड के बजाय सुदृढ़ीकरण पर ध्यान केंद्रित करें।
  • प्रक्रिया को गेम जैसा बनाएं।

एक दिलचस्प वीडियो

साइकोर (PsychCore) ने अन्य व्यवहारवादी विषयों के साथ-साथ ऑपेरेंट कंडीशनिंग पर वीडियो की एक श्रृंखला तैयार की है। यहाँ एक वीडियो है जो कुछ मूल बातें समझाता है। भले ही आपने यह पूरा लेख पढ़ लिया हो, यह वीडियो आपके सीखे हुए को मजबूत करने में मदद करेगा। सीखने और याद रखने के लिए विभिन्न माध्यम महत्वपूर्ण हैं।

ऑपेरेंट कंडीशनिंग जारी - साइकोर

यदि आप क्लासिकल कंडीशनिंग के बारे में और जानने में रुचि रखते हैं, तो PsychCore के पास 'रिस्पॉन्डेंट कंडीशनिंग' नामक एक वीडियो भी है। इसमें, विलुप्ति की अवधारणा पर संक्षेप में चर्चा की गई है।

इस विषय पर 5 पुस्तकें

क्लासिकल और ऑपेरेंट कंडीशनिंग दोनों को कवर करने वाली कई पाठ्यपुस्तकें उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप व्यावहारिक सुझावों और चरणों की तलाश में हैं, तो इन पांच पुस्तकों से बेहतर कुछ नहीं है।

1. विज्ञान और मानव व्यवहार – बी. एफ. स्किनर

विज्ञान और मानव व्यवहारयदि आपका उद्देश्य मानव व्यवहार की औसत से बेहतर समझ हासिल करना है, तो यह सबसे उपयुक्त पुस्तक है।

यह अक्सर अनुप्रयुक्त व्यवहार विश्लेषण (applied behavior analysis) में पाठ्यक्रम के लिए दिया जाता है, जो व्यवहारवादी सिद्धांतों द्वारा संचालित एक क्षेत्र है।

अमेज़ॅन पर उपलब्ध।

 

 


2. एटॉमिक हैबिट्स: अच्छी आदतें बनाने और बुरी आदतों को तोड़ने का एक आसान और सिद्ध तरीका – जेम्स क्लियर

एटॉमिक हैबिट्सइस पुस्तक में आसान-से-समझ आने वाले मार्गदर्शन के साथ सरल उदाहरण दिए गए हैं, जिनका उपयोग कोई भी कर सकता है।

जेम्स क्लियर ने अपनी आदत बनाने की यात्रा की शुरुआत अपनी ही आदतों के साथ प्रयोग करके की।

एक दिलचस्प जोड़ है आदत चक्र (habit loop) का उनका संशोधित संस्करण, जिसमें स्पष्ट रूप से "लालसा" (craving) को शामिल किया गया है। उनका संस्करण है: संकेत > लालसा > प्रतिक्रिया > पुरस्कार। छोटे स्तर से शुरू करने की क्लियर की सलाह फॉग और मॉयर दोनों के दृष्टिकोण के समान है।

अमेज़ॅन पर उपलब्ध।


3. द पावर ऑफ हैबिट: व्हाई वी डू व्हाट वी डू इन लाइफ एंड बिजनेस – चार्ल्स डुहिग

आदत की शक्तिशायद वह किताब जिसने हर गैर-वैज्ञानिक के लिए आदत के चक्र को वास्तविक बनाया, 'द पावर ऑफ हैबिट' मनोरंजक और व्यावहारिक है।

डुहिग व्यवसायों के कई उदाहरण देते हैं जिन्होंने सफलता के लिए आदतों का लाभ उठाना सीखा, और फिर वह साझा करते हैं कि एक आम व्यक्ति भी ऐसा कैसे कर सकता है।

अमेज़ॅन पर उपलब्ध।

 


4. Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything – बी. जे. फॉग

छोटी आदतें: वे छोटे बदलाव जो सब कुछ बदल देते हैंफ़ॉग आदतें बनाने के प्रति जुनूनी हैं, और उन्होंने यह पता लगा लिया है कि यह ठीक कैसे किया जाए।

स्टैनफोर्ड के शोधकर्ता बड़े और छोटे व्यवसायों के साथ-साथ व्यक्तियों के साथ भी काम करते हैं।

आप प्रेरणा, क्षमता और संकेत (MAP) के बारे में जानेंगे और स्थायी आदतें बनाने के लिए MAP का उपयोग कैसे करें। उनका चरण-दर-चरण मार्गदर्शन स्पष्ट और संक्षिप्त है, हालांकि इसके लिए कुछ प्रारंभिक योजना की आवश्यकता होती है।

अमेज़ॅन पर उपलब्ध।


5. एक छोटा सा कदम आपकी ज़िंदगी बदल सकता है: द काइज़ेन वे – रॉबर्ट मॉयर

एक छोटा सा कदम आपका जीवन बदल सकता हैयदि आप भय और टालमटोल पर काबू पाना चाहते हैं, तो यह किताब आपके सफ़र की शुरुआत करने के लिए है। मौरर काइज़ेन का परिचय देते हैं और उसकी व्याख्या करते हैं, जो निरंतर सुधार की वकालत करने वाली एक जापानी अवधारणा है।

वे लोगों के बुनियादी डर और हमारे टालमटोल करने के कारणों को समझाते हैं। फिर, वे हमें अच्छी और लंबे समय तक चलने वाली आदतें बनाने के लिए एक नई राह पर ले जाने हेतु सात छोटे कदम साझा करते हैं।

अमेज़ॅन पर उपलब्ध।

यदि आप किसी ऐसी बेहतरीन किताब के बारे में जानते हैं जिसे हमें इस सूची में जोड़ना चाहिए, तो उसका नाम टिप्पणी अनुभाग में लिखें।

17 सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण

अभ्यासकर्ताओं के लिए 17 उच्चतम-रेटेड सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास

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एक मुख्य संदेश

ऑपेरेंट और क्लासिकल कंडीशनिंग जानवरों और मनुष्यों के सीखने के दो तरीके हैं। यदि आप एक सरल उत्तेजना/प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो बाद वाला दृष्टिकोण सबसे प्रभावी है। यदि आप कोई आदत बनाने, बदलने या तोड़ने जा रहे हैं, तो ऑपेरेंट कंडीशनिंग ही सही तरीका है।

ऑपेरेंट कंडीशनिंग शिक्षा और कार्यस्थल के माहौल में विशेष रूप से उपयोगी है, लेकिन यदि आप इसके मूल सिद्धांतों को समझते हैं, तो आप उनका उपयोग अपने व्यक्तिगत आदत के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।

सक्रिय अनुबंधन का सफलतापूर्वक उपयोग करने के लिए सुदृढीकरण और सुदृढीकरण अनुसूचियाँ महत्वपूर्ण हैं। सकारात्मक और नकारात्मक दंड अवांछनीय व्यवहार को कम करते हैं, लेकिन इसके प्रभाव लंबे समय तक नहीं टिकते हैं और इससे हानि हो सकती है। सकारात्मक और नकारात्मक सुदृढक वांछनीय व्यवहार को बढ़ाते हैं और आमतौर पर यही सबसे अच्छा तरीका है।

आप अपने जीवन में स्थायी बदलाव लाने के लिए ऑपेरेंट कंडीशनिंग का उपयोग कैसे कर रहे हैं?

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ऑपेरेंट कंडीशनिंग के चार प्रमुख अवधारणाएँ सकारात्मक सुदृढीकरण, नकारात्मक सुदृढीकरण, सकारात्मक दंड, और नकारात्मक दंड हैं। इन तंत्रों का उपयोग किसी व्यवहार की संभावना को बढ़ाने या घटाने के लिए किया जाता है।

स्किनर के ऑपरेन्ट कंडीशनिंग के सिद्धांत पर जोर है कि व्यवहार उसके परिणामों से आकार लेता है, और व्यवहार की संभावना को बढ़ाने या घटाने के लिए सुदृढीकरण और दंड का उपयोग किया जाता है।

स्किनर ने ऑपरेन्ट कंडीशनिंग का विकास यह समझने के लिए किया कि व्यवहार पर्यावरणीय कारकों और प्रबलन से कैसे प्रभावित होता है।

  • अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (तारीख नहीं दी गई)। ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर क्या है? 26 जनवरी, 2020 को https://www.psychiatry.org/patients-families/ocd/what-is-obsessive-compulsive-disorder से प्राप्त किया गया।
  • क्लियर, जे. (2018). एटॉमिक हैबिट्स: अच्छी आदतें बनाने और बुरी आदतों को तोड़ने का एक आसान और सिद्ध तरीका। एवरी।
  • डुहिग, सी. (2014). द पावर ऑफ हैबिट: व्हाय वी डू व्हाट वी डू इन लाइफ एंड बिजनेस। रैंडम हाउस ट्रेड पेपरबैक।
  • फ़ॉग, बी.जे. (2020). Tiny habits: The small changes that change everything. Houghton Mifflin Harcourt.
  • कुमार, डी., सिन्हा, एन., दत्ता, ए., और लाहिरी, यू. (2019). ऑपरेन्ट कंडीशनिंग पैराडाइम से संवर्धित वर्चुअल रियलिटी-आधारित संतुलन प्रशिक्षण प्रणाली। बायोमेडिकल इंजीनियरिंग ऑनलाइन, 18, 90। https://doi.org/10.1186/s12938-019-0709-3
  • मौरर, आर. (2014). एक छोटा सा कदम आपकी ज़िंदगी बदल सकता है: द काइज़ेन वे। वर्कमैन।
  • साइकोर (2018, 9 सितंबर)। हमें प्रतिक्रिया सामान्यीकरण प्रभावों के बारे में पूछा गया [वीडियो]। यूट्यूब। https://youtu.be/9U5xylxV0AE
  • साइकोर (2016, 28 अक्टूबर)। ऑपेरेंट कंडीशनिंग जारी [वीडियो]। यूट्यूब। https://youtu.be/_JDalbCTpVc
  • शंक, डी. (2016). लर्निंग थ्योरीज़: एन एजुकेशनल पर्सपेक्टिव. पियर्सन.
  • स्किनर, बी.एफ. (1991). द बिहेवियर ऑफ ऑर्गनिज़म्स: एन एक्सपेरिमेंटल एनालिसिस. कॉपले.
  • स्किनर, बी.एफ. (1953). विज्ञान और मानव व्यवहार। मैकमिलेन।
  • स्टैंगोर, सी., और वालिंगा, जे. (2014). Introduction to psychology (1st Canadian ed.). बीसी कैंपस ओपनएड। 27 जनवरी, 2020 को https://opentextbc.ca/introductiontopsychology/ से प्राप्त किया गया।
टिप्पणियाँ

हमारे पाठक क्या सोचते हैं

  1. मेल

    इसने मुझे अपने मनोविज्ञान के होमवर्क को बेहतर ढंग से समझने में मदद की। 🙂

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  2. निकोलस ओकेयो

    एक शिक्षक और एक अभिभावक के रूप में मुझे यह लेख वास्तव में बहुत पसंद आया। सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के तरीकों के बारे में और अधिक जानकारी मिली।

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  3. एडसन

    यह लेख बहुत अच्छा है। बधाई हो।

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  4. ऐनी

    नमस्ते, आपके उदाहरणों में से एक "आपका बच्चा उससे कहने पर अपना कमरा साफ नहीं कर रहा है। आप उसका पसंदीदा डिवाइस छीनने का निर्णय लेते हैं (सकारात्मक दंड – सकारात्मक प्रबलक का निष्कासन)…" मुझे लगा कि सकारात्मक दंड के बजाय इसे "नकारात्मक दंड" होना चाहिए। नकारात्मक दंड का अर्थ है हटाकर दंड देना। आप उस चीज़ को हटा रहे हैं जो कोई व्यक्ति तब चाहता है जब वह अवांछित व्यवहार करता है।

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    • निकोल सेलेस्टीन, पीएच.डी.

      हाय ऐनी,

      बहुत बढ़िया, और इस ओर हमारा ध्यान दिलाने के लिए धन्यवाद! हमने अब पोस्ट में इसे सुधार दिया है 🙂

      – निकोल | सामुदायिक प्रबंधक

      उत्तर दें
  5. agesa akufa

    बहुत बढ़िया।

    उत्तर दें

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