सकारात्मक मनोविज्ञान व्यक्तिगत ताकतों, उद्देश्य और संतोषजनक अनुभवों की प्राप्ति पर ध्यान केंद्रित करके जीवन के अर्थ की खोज करता है, जिससे समग्र कल्याण में वृद्धि होती है।
अपने मूल्यों की पहचान करना और उन गतिविधियों में संलग्न होना जो इन सिद्धांतों के अनुरूप हों, उद्देश्य और दिशा की एक गहरी भावना को विकसित कर सकता है।
अर्थपूर्ण संबंध बनाना और स्वयं से बड़े किसी उद्देश्य में योगदान करना जीवन को समृद्ध बनाता है, जिससे खुशी और संतुष्टि को बढ़ावा मिलता है।
आधुनिक इतिहास में, मनुष्यों द्वारा पूछा गया एक प्रश्न सबसे अधिक यह रहा है
"जीवन का अर्थ क्या है?"
"आखिरकार, मनुष्य को यह नहीं पूछना चाहिए कि उसके जीवन का अर्थ क्या है, बल्कि उसे यह पहचानना चाहिए कि जीवन का प्रश्न उससे पूछा गया है। संक्षेप में, जीवन प्रत्येक मनुष्य से प्रश्न करता है; और वह केवल अपने जीवन के लिए उत्तर देकर ही जीवन का उत्तर दे सकता है; जीवन के प्रति वह केवल उत्तरदायी होकर ही प्रतिक्रिया दे सकता है।"
विक्टर फ्रैंकल
हम सभी अर्थ, उद्देश्य और इस भावना के लिए प्यासे हैं कि हमारा जीवन उसके हिस्सों के योग से कहीं अधिक मूल्यवान है।
सौभाग्य से, मनुष्य साधन-संपन्न हैं – हमारे पास अर्थ खोजने के अनंत तरीके हैं, और अर्थ के अनंत संभावित स्रोत हैं। हम हर परिदृश्य, हर घटना, हर घटनाक्रम, हर संदर्भ में अर्थ खोज सकते हैं। हम जीवन में उत्कृष्ट, हास्यास्पद, नीरस और उदास, और पूरी तरह से दयनीय चीज़ों में भी अर्थ खोज सकते हैं।
हम सहज रूप से जानते हैं कि हम अपने जीवन में एक अर्थ चाहते हैं, और वह अर्थ हमें फलने-फूलने में मदद करता है, लेकिन हम शायद ही कभी रुककर यह पूछते हैं:
"हमें अर्थ की आवश्यकता क्यों है? अर्थ हम पर कैसे प्रभाव डालता है? अर्थ वास्तव में है क्या?"
यदि आपने कभी खुद से ये प्रश्न पूछे हैं, तो आप सही जगह पर हैं! इस लेख में, हम जानेंगे कि अर्थ क्या है, यह कहाँ से आ सकता है, इसे कैसे पाया जा सकता है, और जीवन में अर्थ से संबंधित अन्य महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा करेंगे।
आगे पढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना पसंद करेंगे। ये रचनात्मक, विज्ञान-आधारित अभ्यास आपको अपने मूल्यों, प्रेरणाओं और लक्ष्यों के बारे में और अधिक जानने में मदद करेंगे और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों के जीवन में अर्थ की भावना को प्रेरित करने के लिए उपकरण देंगे।
सबसे पहले, आइए यह सुनिश्चित कर लें कि जब हम अर्थ की बात करें तो हम एक ही पृष्ठ पर हैं।
अर्थ को परिभाषित करने के इतने सारे तरीके हैं कि इसे केवल एक या दो "सर्वश्रेष्ठ" परिभाषाओं तक सीमित करना असंभव है। आखिरकार, "अर्थ" का हर किसी के लिए एक अलग मतलब हो सकता है!
आइए अभी के लिए सबसे बुनियादी परिभाषा से शुरू करें।
हम अपनी भरोसेमंद पुरानी शब्दकोश (या, इस मामले में, www.dictionary.com) निकाल सकते हैं और शब्द की सीधी-सादी परिभाषा जानने के लिए "M" अनुभाग पर जा सकते हैं।
अर्थ (संज्ञा):
जो अभिव्यक्त या संकेतित करने का इरादा है, या वास्तव में अभिव्यक्त या संकेतित होता है; अर्थ; तात्पर्य।
किसी चीज़ का अंत, उद्देश्य, या महत्व।
अर्थ (विशेषण):
इरादतन।
महत्वपूर्ण; अभिव्यक्तिपूर्ण
अर्थ की ये परिभाषाएँ आपको परिचित होनी चाहिए। ये वे परिभाषाएँ हैं जो तब लागू होती हैं जब हम इस तरह की बातें कहते हैं, जैसे "उसने ऐसा कहकर क्या मतलब निकाला?" या "उसका मतलब उस पर असर नहीं हुआ।"
बेशक, "अर्थ" के अर्थ के और भी गहरे स्तर हैं।
उदाहरण के लिए, www.vocabulary.com हमें निम्नलिखित परिभाषा के साथ थोड़ा और गहराई से समझाता है:
"किसी शब्द, क्रिया, या अवधारणा का अर्थ ही उसका मकसद, महत्व, या परिभाषा होता है। यदि आप 'अर्थ' शब्द का अर्थ जानना चाहते हैं, तो आपको बस इसे शब्दकोश में देखना होगा।"
इसके अलावा, वेबसाइट में कहा गया है:
"जब आप कोई कविता पढ़ते हैं, तो आप लेखक द्वारा चुने गए शब्दों की व्याख्या करके उसके आशय को समझने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई कवि प्यार को "एक जेल" के रूप में वर्णित करता है, तो आप इसका अर्थ यह निकाल सकते हैं कि वह अपने प्यार में बंधा हुआ महसूस कर रहा है।"
अब हम शब्द के असली सार पर आ रहे हैं – अर्थ वह है जिसे हम निकालते हैं, जिसे हम साझा करते हैं, और जिसे हम बना सकते हैं।
आगे बढ़ते हुए, न केवल इस शब्द के विभिन्न स्तर हैं, बल्कि इसके विभिन्न प्रकार के अर्थ भी हैं। उदाहरण के लिए, भाषाविज्ञान में, एक अर्थ-संबंधी अर्थ, या वास्तविक सामग्री, और एक व्यवहारिक अर्थ, या संदर्भ पर निर्भर अर्थ, दोनों होते हैं (नॉर्डक्विस्ट, 2017)।
उदाहरण के लिए, वाक्यांश "आपने तो धूम मचा दी!" का अर्थ चाहे वह किसी भी संदर्भ में कहा जाए, उसका शब्दार्थ एक ही रहता है, लेकिन उसका व्यवहारिक अर्थ बहुत भिन्न हो सकता है।
स्कूल के एक टैलेंट शो में किसी बच्चे के प्रदर्शन को देखने के बाद यह कहना संभवतः एक बहुत ही सकारात्मक और प्रशंसात्मक व्यावहारिक अर्थ देगा, जबकि सीढ़ियों से उतरते समय फिसलकर गिर गए किसी अजनबी से यह कहना संभवतः न तो सकारात्मक और न ही प्रशंसात्मक माना जाएगा।
एक अधिक लोकप्रिय अर्थ में, अर्थ को "एक रचना और अनुभव जो रहस्य में लिपटा हुआ है" के रूप में चर्चा की गई है (मैटियूज़ी, 2015), "वह जो लोग बनाने या खोजने की कोशिश करते हैं" (वेस्ट, 2007), या बस "उद्देश्य" या "पैग़ाम" जैसे शब्दों से बदल दिया गया या उनकी जगह इस्तेमाल किया गया।
अर्थ को कई अलग-अलग तरीकों से वर्णित, परिभाषित और माना जा सकता है, और यह सब अर्थ के सिद्धांतों या दर्शनों पर जाने से पहले ही हो जाता है! यदि आप अभी तक डरकर पीछे नहीं हटे हैं, तो दर्शन में अर्थ के विषय में जानने के लिए आगे पढ़ें।
अर्थ पर दार्शनिक चिंतन
जैसा कि आप शायद कल्पना कर सकते हैं, दार्शनिकों ने अर्थ की अवधारणा, साथ ही "अर्थ का अर्थ" पर विचार करने में अनगिनत घंटे बिताए हैं।
"जीवन का कोई अर्थ नहीं है। हम में से प्रत्येक का एक अर्थ है और हम उसे जीवन में लाते हैं। जब आप ही उत्तर हैं, तो प्रश्न पूछना व्यर्थ है।"
जोसेफ कैंपबेल
पिछली कुछ शताब्दियों में अर्थ के कई सिद्धांत प्रस्तुत किए गए हैं, क्योंकि मनुष्य इस बात की किसी तरह की सुसंगत समझ तक पहुँचने के लिए संघर्ष करते रहे कि अर्थ क्या है, यह कैसे बनता है, और इसे कैसे पाया जा सकता है।
हालांकि, कोई भी ऐसा सिद्धांत प्रस्तावित नहीं किया गया है जो सभी बड़े सवालों के जवाब दे। कुछ एक या दो सवालों के जवाब देते हैं, जबकि अन्य किसी और को संबोधित कर सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी इस विषय पर एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान नहीं करता है।
अर्थ के कुछ सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत नीचे वर्णित हैं।
जीवन का अर्थ - द स्कूल ऑफ़ लाइफ़
अर्थ के सिद्धांत
यद्यपि अर्थ के विभिन्न सिद्धांत हैं, हम निम्नलिखित प्रसिद्ध सिद्धांतों पर चर्चा करते हैं:
आधुनिकतावाद
आम तौर पर, 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में जीवन और अर्थ पर आधुनिकतावाद को प्रमुख दृष्टिकोण माना जाता है ("आधुनिकतावाद का इतिहास", तिथिहीन)। यह उस रहस्यवाद और अलौकिक शक्तियों पर निर्भरता से एक तीखा विचलन था जो पहले हावी था, जिसमें "पुराने को छोड़ो, नए को अपनाओ!" पर जोर दिया गया।
आधुनिकतावादियों ने परंपराओं के महत्व पर और, वास्तव में, पारंपरिक साधनों से प्राप्त या सीखे गए किसी भी चीज़ पर सवाल उठाया। 1900 के दशक की शुरुआत के नवाचार और चौंकाने वाली खोजों ने मानवता को नई संभावनाओं की दुनिया में धकेल दिया। आइंस्टीन के सापेक्षता के सिद्धांत ने इस विचार को और मजबूत किया कि जीवन और मानवता पहले जितनी मानी जाती थी, उससे कहीं अधिक सूक्ष्म थे।
तर्क और तर्क ने धर्म और अंधविश्वास की जगह ले ली, और इन परिवर्तनों के साथ यह विश्वास आया कि एक शांतिपूर्ण, आदर्श अस्तित्व की कुंजियाँ आध्यात्मिकता के बजाय विज्ञान में पाई जा सकती हैं। अचानक, अर्थ को अब मनुष्यों के लिए एक पूर्वनिर्धारित चीज़ नहीं माना गया, जो सर्वशक्तिमान स्रष्टा द्वारा प्रदान किया गया हो; बल्कि, यह कुछ ऐसा था जिसे तार्किक निष्कर्ष और तर्क के माध्यम से खोजा जा सकता था।
आधुनिकतावाद ने कई नए सिद्धांत और दृष्टिकोण दिए जिन्होंने परंपरा और अनुपालन की बुद्धिमत्ता को चुनौती दी और नए, अधिक नवोन्मेषी विचारों का समर्थन किया। ऐसा ही एक उप-प्रवाह तार्किक सकारात्मकवाद था।
तार्किक सकारात्मकवाद
1900 के दशक की शुरुआत से मध्य तक, प्रथम विश्व युद्ध की राख से यह सिद्धांत उभरा ताकि इस अराजक और भ्रमित करने वाली दुनिया को समझा जा सके। तार्किक सकारात्मकतावादियों ने अर्थ और ज्ञान को तार्किक, वैज्ञानिक जड़ों में निहित माना; वे सत्यापनीय प्रस्तावाओं में विश्वास करते थे और जिसे देखा नहीं जा सकता था, उससे दूर रहते थे।
यह सिद्धांत वाक्यों को तीन समूहों में से एक में वर्गीकृत करता है:
तथ्य, जिन्हें सत्यापित किया जा सकता है।
विश्लेषणात्मक कथन, जो उन शब्दों और संरचनाओं से अपना अर्थ प्राप्त करते हैं जिनसे वे मिलकर बने हैं।
अध्यात्मिक, सौंदर्यपरक और नैतिक कथन, जो केवल भावनाओं को अपील करते हैं और जिनमें कोई बौद्धिक सामग्री नहीं होती (होलकॉम्ब, 2015)।
सत्यापन तर्कसंगत सकारात्मकवाद का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह विचार कि सार्वभौमिक सत्य मौजूद हैं, अधिकांश आधुनिक वैज्ञानिक सोच का आधार है, लेकिन तर्कसंगत सकारात्मकवाद इस बात पर एक बहुत अलग दृष्टिकोण रखता है कि अनुभवजन्य प्रमाण के रूप में क्या माना जाता है – मूल रूप से, सभी तथ्यों को केवल इंद्रियों द्वारा सत्यापित किया जा सकता है।
यह सिद्धांत, यद्यपि यह उस समय के प्रमुख दार्शनिकों की पसंद से जल्दी ही बाहर हो गया, सत्यापनीय तथ्यों और कम से कम कुछ निरपेक्ष सच्चाइयों की उपस्थिति पर जोर देने के माध्यम से अर्थ के एक व्यापक सिद्धांत की खोज में योगदान देने वाला रहा। ये कारक कई बाद के सिद्धांतों में भी शामिल रहे।
उत्तर-आधुनिकतावाद
इसके विपरीत, कुछ सिद्धांतों का मानना है कि अर्थ निरपेक्ष नहीं है या अनुभवजन्य अवलोकन से नहीं बनता, बल्कि यह तरल और व्यक्तिगत होता है।
ऐसे ही एक सिद्धांत उत्तर-आधुनिकतावाद है; इस सिद्धांत (या, अधिक सटीक रूप से, विचारधारा) ने निरपेक्ष सत्य या सत्यापनीय तथ्यों के विचार को खारिज कर दिया, और इसके बजाय यह माना कि अर्थ विभिन्न प्रकार के स्थानों और लगभग किसी भी स्रोत से खोजा जा सकता है।
उत्तर-आधुनिकतावादी तर्क के सख्त पालन पर संदेह करते थे और इस बात से असहमत थे कि मनुष्यों के अलावा कोई वस्तुनिष्ठ वास्तविकता है। ये दार्शनिक मानते हैं कि वास्तविकता मनुष्यों द्वारा बनाई जाती है, और तर्क अपने स्वयं के सत्य को खोजने के कई समान रूप से मान्य तरीकों में से केवल एक है (डुइग्नान, n.d.)।
प्रत्येक मानव को अपना अनूठा अर्थ खोजने की स्वतंत्रता थी, और प्रत्येक मानव अपनी वास्तविकता पर सर्वोच्च प्राधिकारी था।
अस्तित्ववाद
अस्तित्ववाद एक सिद्धांत है जो उत्तर-आधुनिकतावाद से संबंधित है, जिसमें अर्थ व्यक्तिपरक होता है और कोई सार्वभौमिक संहिता या नैतिक प्राधिकरण नहीं होता।
हालांकि, यह इस बात पर जोर देने में उत्तर-आधुनिकतावाद से अलग है कि कोई अंतर्निहित अर्थ नहीं है; अस्तित्ववाद यह मानता है कि प्रत्येक मानव अपने चारों ओर की दुनिया में अर्थ खोजने के बजाय अपना स्वयं का अर्थ बनाता है।
यह एक सूक्ष्म अंतर लग सकता है, लेकिन इसके कुछ महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं: अस्तित्ववादी यह सवाल करते हैं कि क्या चीजों का कोई प्राकृतिक क्रम है। आधुनिकतावादियों के विपरीत, अस्तित्ववादी विज्ञान और प्रौद्योगिकी को एक आदर्श समाज की कुंजी के रूप में नहीं देखते हैं; इसके बजाय, उनका मानना है कि सार्थक उत्तर "अस्तित्व" के किसी एकल मॉडल में नहीं मिल सकते।
वे जरूरी नहीं कि विज्ञान या उसके निष्कर्षों को खारिज करते हों, लेकिन वे वैज्ञानिक सिद्धांतों को व्याख्याओं या सच्ची समझ के बजाय दुनिया के "वर्णन" के रूप में अधिक देख सकते हैं (बर्नहम और पापांड्रेओपोलोस, n.d.).
इस विचारधारा में, यह विचार कि जीवन का कोई वास्तविक "अर्थ" हो सकता है, हास्यास्पद है। मनुष्य अपने लिए अर्थ बनाने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन वे जिस ब्रह्मांड में रहते हैं, उसमें कोई अंतर्निहित अर्थ नहीं है।
हालांकि अर्थ (या "अस्तित्व") के ये सभी सिद्धांत हमारे अर्थ के बारे में सोचने में योगदान देते हैं, अर्थ की अधिकांश आधुनिक अवधारणाएँ इनमें से प्रत्येक से काफी भिन्न हैं।
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अर्थ पर वर्तमान शोध
आधुनिक मनोविज्ञान में, अर्थ को स्वयं अब आम तौर पर प्रश्न में नहीं लाया जाता है; लगभग सभी मनोवैज्ञानिक इस बात पर सहमत हैं कि अर्थ मनुष्यों के लिए एक अवधारणा के रूप में मौजूद है, कि यह हमारे आसपास की दुनिया में पाया जा सकता है, और यह कि हम अपना अनूठा अर्थ-बोध भी बना सकते हैं या खोज सकते हैं।
उस अर्थ में, हम अर्थ की एक "पोस्ट-पोस्टमॉडर्न" समझ पर पहुँचे हैं। अब हम अर्थ के अलग-अलग, पृथक सिद्धांतों को नहीं देख रहे हैं; इसके बजाय, हम विभिन्न सिद्धांतों के विचारों को मिलाने, घोलने और विलय करने में सहज हैं (इरविन, 2013)। तो, अर्थ की वर्तमान समझ कुछ इस तरह की प्रतीत होती है:
"हमें ठीक-ठीक नहीं पता कि अर्थ कहाँ से आता है, क्या यह स्वाभाविक है, या क्या यह बिल्कुल 'वास्तविक' है; जो हम जानते हैं वह यह है कि जब मनुष्यों के पास यह होता है तो वे फलते-फूलते हैं और जब यह नहीं होता तो वे पीड़ित होते हैं।"
यह विचार विशेष रूप से सकारात्मक मनोविज्ञान में प्रचलित है, जहाँ शोधकर्ता इस बात पर सिद्धांत बनाते हैं और प्रयोग करते हैं कि अर्थ को कैसे बढ़ाया जाए, अर्थ प्रदान करने वाले स्रोत कौन से हैं, और हम अर्थ के अपने अनुभवों को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं, यह सब इस सवाल में बहुत गहराई तक जाए बिना कि व्यापक अर्थों में अर्थ कहाँ से आता है, और क्या यह जीवन में अंतर्निहित है या नहीं।
हालांकि, मनोविज्ञान के किसी भी अध्ययन क्षेत्र में प्रतिस्पर्धी सिद्धांतों और विपरीत विचारों की भरमार के बिना यह पूरा नहीं होगा। सकारात्मक मनोविज्ञान में अर्थ के बारे में कुछ सबसे लोकप्रिय और प्रभावशाली विचार नीचे दिए गए हैं।
फ्रैंकल का अर्थ-खोज मॉडल
"एक आदमी से सब कुछ छीना जा सकता है, सिवाय… मानव स्वतंत्रताओं में अंतिम – किसी भी परिस्थिति में अपना दृष्टिकोण चुनने की स्वतंत्रता।"
फ्रैंकल ने द्वितीय विश्व युद्ध से पहले अर्थ की अपनी पद्धति और अर्थ की कमी के उपचार के लिए अपनी थेरेपी विकसित की, लेकिन उन्होंने नाज़ी एकाग्रता शिविरों में अपने अनुभव के दौरान इसे परिष्कृत किया। लोगोथेरेपी पर उनके अभूतपूर्व कार्य और शिविरों में उनके अनुभव का शीर्षक "मैन'स सर्च फॉर मीनिंग" (Man's Search for Meaning) उपयुक्त रूप से है – उनके सिद्धांत में मुख्य विचार यह है कि मनुष्य अपने जीवन में अर्थ खोजने की इच्छा से प्रेरित होते हैं।
इस विचार के आधार पर, फ्रैंकल ने अपने दर्शन के तीन मुख्य घटकों का विकास किया:
प्रत्येक व्यक्ति में एक स्वस्थ "कोर" होता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने स्वस्थ आंतरिक मूल का "उपयोग" करने के लिए आंतरिक संसाधन होते हैं।
जीवन प्रत्येक व्यक्ति को उद्देश्य और अर्थ प्रदान करता है, लेकिन यह किसी को भी खुशी या संतुष्टि का ऋणी नहीं है (गुड थेरेपी, 2015)।
इसके अलावा, फ्रैंकल ने प्रस्तावित किया कि जीवन का अर्थ तीन तरीकों से खोजा जा सकता है:
किसी कार्य का सृजन करके या किसी कार्य को पूरा करके।
किसी चीज़ का पूरी तरह से अनुभव करके या किसी से प्यार करके।
अनिवार्य पीड़ा के प्रति अपनाए जाने वाले दृष्टिकोण द्वारा (गुड थेरेपी, 2015)।
हालांकि पीड़ा जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है, फ्रैंकल हमें इस बात का चुनाव करने की अपनी क्षमता का भरपूर उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि हम पीड़ा पर कैसे प्रतिक्रिया करें। वास्तव में, पीड़ा का अनुभव हमें उस अर्थ को खोजने के लिए प्रेरित कर सकता है जिसे हम अन्यथा नहीं देख पाते, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम उस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
फ्रैंकल का काम, यद्यपि क्रांतिकारी था, उसने अर्थ की आंतरिक कार्यप्रणाली में उतनी गहराई तक नहीं गया जितना कि कुछ शोधकर्ता जाना चाहते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर और बाहर कई शोधकर्ताओं की अर्थ के बारे में अपनी-अपनी राय है।
अर्थ के रूप में समझ, उद्देश्य, और महत्व
अर्थ पर ऐसा ही एक दृष्टिकोण शोधकर्ताओं जॉर्ज और पार्क से आता है। जीवन में अर्थ की उनकी अवधारणा इसे एक तीन-भागीय संरचना मानती है, जिसे इस प्रकार परिभाषित किया गया है:
"[T]ात्पर्य यह है कि किसी का जीवन किस हद तक सार्थक अनुभव किया जाता है, मूल्यवान लक्ष्यों द्वारा निर्देशित और प्रेरित होता है, और दुनिया में मायने रखता है।"
इस परिभाषा को तीन घटकों में विभाजित किया जा सकता है:
उद्देश्य, या वह सीमा जिसमें लोग जीवन को मूल्यवान जीवन लक्ष्यों द्वारा निर्देशित और प्रेरित अनुभव करते हैं।
मायने रखना, या वह हद जिस तक लोग महसूस करते हैं कि उनका अस्तित्व दुनिया के लिए महत्वपूर्ण, महत्त्वपूर्ण और मूल्यवान है (जॉर्ज और पार्क, 2016)।
समझ, उद्देश्य और महत्व को तीन अलग-अलग अवधारणाएँ नहीं, बल्कि तीन घनिष्ठ रूप से संबंधित संरचनाएँ माना जाना चाहिए, जो मिलकर जीवन का अर्थ बनाती हैं। वे स्वाभाविक रूप से एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करेंगी और एक-दूसरे को प्रभावित करेंगी; किसी एक घटक का बहुत कम होना संभवतः दूसरों को भी नीचे खींच लेगा, और इसके विपरीत भी।
ये तीनों घटक अर्थ के ढाँचों या चीजों के होने के तरीके और चीजों के होने चाहिए के तरीके के बारे में विचार प्रणालियों से भी प्रभावित होते हैं। यदि कोई व्यक्ति पाता है कि चीजें अब उनकी विचार प्रणालियों के अनुसार समझ में नहीं आ रही हैं, तो इन ढाँचों को अर्थ रखरखाव, या अर्थ-निर्माण की प्रक्रिया के माध्यम से बदला, खारिज या प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
जीवन के अर्थ का यह तीन-घटक सिद्धांत अभी भी नया है, लेकिन यह इस बात की अधिक व्यापक समझ की दिशा में एक आशाजनक कदम है कि मनुष्यों के लिए 'अर्थ' का क्या 'मतलब' है।
अर्थ खोजने के तीन घटक
सेलिगमैन (2011) के अनुसार, एक सार्थक जीवन में अपनेपन की भावना और अपने से बड़ी किसी चीज़ की सेवा करने की भावना शामिल होती है। हम सभी में अर्थ खोजने की एक गहरी जड़ें वाली आवश्यकता जन्मजात होती है।
फ्रैंकल (2006) इस घटना को 'अर्थ की इच्छा' के रूप में समझाते हैं, जो जीवन की घटनाओं के लिए उत्तर और व्याख्याएँ खोजने की अंतर्निहित प्रेरणा को दर्शाता है।
अर्थ हम पर कैसे प्रभाव डालता है?
जो लोग मानते हैं कि उनके जीवन का कोई अर्थ है, वे अधिक खुश रहते हैं, जीवन संतुष्टि में अधिक होते हैं, अपने काम में अधिक संलग्न रहते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होती है और तनाव से बचाव होता है, और आम तौर पर लंबा जीवन जीते हैं (Steger, 2009)।
मार्टेला और स्टेगर (2016) के अनुसार, जीवन में अर्थ में तीन मुख्य घटक शामिल हैं:
महत्व
जब आप योगदान दे पाते हैं या कोई बदलाव ला पाते हैं, तो आपको महत्वपूर्ण महसूस होता है। 'महत्व' शब्द को तोड़कर देखें — यह महत्व का एक 'संकेत' है। यह अनुभव करना कि जीवन में ताकतें और व्यवहार कैसे फर्क डालते हैं, महत्व को व्यवहार में लाने का एक उदाहरण है।
उद्देश्य
"जिनके पास जीने का 'एक उद्देश्य' है, वे लगभग किसी भी 'तरीके' को सहन कर सकते हैं।" – नीत्शे। यह उद्धरण उद्देश्य के सार का वर्णन करता है। जीवन में एक दिशा या मुख्य लक्ष्य होने से आप उद्देश्य का अनुभव करते हैं। लक्ष्यों और उपलब्धियों के बारे में डायरी लिखने से अर्थ के इस विशिष्ट पहलू के प्रति जागरूकता बढ़ती है।
संगति
संगति अतीत, वर्तमान और भविष्य के बीच के संबंध का वर्णन करती है। अधिक गहन संगति का अर्थ है दुनिया को समझना और उसका निर्माण करना। एक जीवन रेखा बनाना और उन घटनाओं पर चिंतन करना जिन्होंने आपके जीवन को प्रभावित किया है, संगति का अनुभव करने के लिए एक सशक्त बनाने वाला अभ्यास है।
अर्थ-निर्माण
वर्तमान शोध भी अर्थ-निर्माण या उन प्रक्रियाओं पर अधिक से अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा है जिनमें लोग संकट को कम करने और तनावपूर्ण घटनाओं से उबरने के लिए संलग्न होते हैं (पार्क, 2010)। एक व्यक्ति "अर्थ" बना सकता है, उसकी एक से अधिक प्रकार की श्रेणियाँ हैं, जिनमें शामिल हैं:
वैश्विक अर्थ:
एक व्यक्ति की सामान्य अभिविन्यास प्रणाली, जिसमें उनके विश्वास, लक्ष्य और भावनाएँ शामिल हैं; मूल रूप से, वैश्विक अर्थ यह है कि व्यक्ति दुनिया को कैसे देखता है और चीजें कैसे काम करती हैं, इस बारे में उसके क्या विश्वास हैं।
परिस्थितिजन्य अर्थ
: किसी विशेष वातावरण या मुठभेड़ के संदर्भ में अर्थ, जो आमतौर पर तनावपूर्ण होता है।
मूल्यांकनित अर्थ
: परिस्थितिजन्य अर्थ का एक उप-घटक, मूल्यांकनित अर्थ वह अर्थ है जो कोई व्यक्ति स्वचालित रूप से स्थिति को देता है; यह एक निहित प्रकार का अर्थ है, लेकिन यह तनावपूर्ण घटना का अर्थ समझने के लिए व्यक्ति के संघर्ष के रूप में तेजी से बदल सकता है।
जीवन का अर्थ खोजने के उतने ही अनूठे तरीके हैं जितने दुनिया में लोग हैं, लेकिन सबसे आम प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए कुछ उपयोगी वर्गीकरण हैं। अर्थ निर्माण प्रक्रियाओं के बीच चार अंतरों की पहचान की गई है और उनका अध्ययन किया गया है:
स्वचालित बनाम जानबूझकर
अर्थ-निर्माण स्वचालित या जानबूझकर किया जा सकता है; कोई व्यक्ति इसके बारे में अनजान रहते हुए, बिना इसके बारे में जागरूक हुए भी अर्थ-निर्माण में संलग्न हो सकता है, या वे जानबूझकर अपनी स्थिति का अर्थ निकालने के लिए इस प्रक्रिया में संलग्न हो सकते हैं।
स्वचालित अर्थ-निर्माण तब होता है, जब, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किसी तनावपूर्ण घटना का अनुभव करता है और उस घटना के बारे में अवांछित और अनचाहे विचार उसके मन में आते हैं। हालाँकि यह अनुभव सुखद नहीं है, लेकिन यह वास्तव में व्यक्ति को अपनी तनावपूर्ण घटना को समझने और अपने दुख में अर्थ खोजने में मदद कर सकता है।
सचेत प्रक्रियाओं में कई अलग-अलग तरीकों से संलग्न हुआ जा सकता है, जिसमें मुकाबला करने वाली गतिविधियाँ शामिल हैं। जो व्यक्ति इन मुकाबला करने वाली गतिविधियों में संलग्न होते हैं, वे सकारात्मक पुनर्मूल्यांकन का उपयोग करते हैं, अपने लक्ष्यों को संशोधित करते हैं और अपनी समस्याओं के समाधान खोजते हैं, या अपने कठिन अनुभव से गुज़रने में मदद के लिए आध्यात्मिक विश्वासों और अनुभवों को सक्रिय करते हैं (पार्क, 2010)।
जब किसी व्यक्ति का सामना किसी तनावपूर्ण घटना से होता है और उसका वैश्विक अर्थ स्थिति के उसके मूल्यांकनित अर्थ से मेल नहीं खाता है, तो कुछ बदलना ही होता है। वह बदलाव उनके वैश्विक अर्थ में (व्यक्ति के अर्थ के ढांचे या दुनिया की समझ में बदलाव), स्थिति के उनके मूल्यांकन किए गए अर्थ में (तनावपूर्ण घटना की व्याख्या करने के तरीके में बदलाव), या दोनों में हो सकता है।
जब कोई व्यक्ति परिस्थितिजन्य अर्थ को अपने वैश्विक अर्थ के अनुरूप बदलता है, तो वह आत्मसात (assimilation) का उपयोग कर रहा होता है। जब कोई व्यक्ति अपनी वैश्विक समझ को इस नई परिस्थिति के लिए जगह बनाने हेतु बदलता है जो उसकी वर्तमान समझ के अनुरूप नहीं है, तो वह अनुकूलन (accommodation) का उपयोग कर रहा होता है।
आम तौर पर यह माना जाता था कि व्यक्ति समायोजन (assimilation) का अधिक उपयोग करते थे क्योंकि इसके लिए उन्हें अपने समग्र विश्वासों को बदलने की आवश्यकता नहीं होती थी; हालाँकि, अनुकूलन (accommodation) वास्तव में अधिक आम हो सकता है, विशेष रूप से जीवन को बदल देने वाली बड़ी घटनाओं के सामने (पार्क, 2010)।
समझने की कोशिश बनाम महत्व की तलाश
इस अंतर को एक घटना को नियमों और मानकों की एक निश्चित प्रणाली के साथ "फिट" करने के प्रयास और एक घटना में महत्व, मूल्य या कदर खोजने के प्रयास के बीच बनाया जाता है।
उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जिसने कोई दुखद क्षति झेली हो, वह यह याद दिलाकर समझने की कोशिश कर सकती है कि अच्छे लोगों के साथ अक्सर बुरी घटनाएँ होती हैं। वैकल्पिक रूप से, वह यह सोचकर अर्थ खोज सकती है कि इस क्षति का उसके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा, और यह उसे एक व्यक्ति के रूप में कैसे बदलेगी (पार्क, 2010)।
संज्ञानात्मक बनाम भावनात्मक
संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ वे हैं जो तनावपूर्ण घटना से मिली जानकारी को संसाधित करने और व्यक्ति के विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन या पुनर्निर्माण करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। दूसरी ओर, भावनात्मक प्रसंस्करण तनावपूर्ण घटना के बारे में अपनी भावनाओं का अनुभव करने और उनका पता लगाने पर अधिक केंद्रित होता है। इन भावनाओं को आत्मसात किया जाना चाहिए और संसाधित किया जाना चाहिए, इससे पहले कि व्यक्ति अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सके (पार्क, 2010)।
परिणाम
ये अर्थ-निर्माण प्रक्रियाएं कई अलग-अलग रूपों में खोजे गए या संवर्धित अर्थ की ओर ले जा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं (पार्क, 2010):
इस बात का एहसास कि "समझ आ गई है," या यह समझ में आ गया है कि तनावपूर्ण घटना क्यों हुई (भले ही इसका "क्यों" बस इतना हो कि "ऐसे ही हो जाता है")।
शोधकर्ता इस अवधारणा को चाहे जैसे भी परिभाषित, अलग या विश्लेषित करें, वे आम तौर पर इस बात पर सहमत हैं कि हम अपने जीवन में जितना अधिक अर्थ अनुभव करते हैं, उतना ही बेहतर होता है।
अर्थपूर्ण अनुभवों के 25 उदाहरण
यदि आप सोच रहे हैं कि आप अपने जीवन में और अधिक अर्थ पाना चाहेंगे लेकिन आपको नहीं पता कि कहाँ देखना है, तो आप शायद इसके बारे में पहले से ही बहुत ज़्यादा सोच रहे हैं!
हमारी हर एक मुठभेड़ और बातचीत में अर्थ पाया जा सकता है।
हालांकि, यदि आप मेरी तरह हैं (यानी, उस तरह के व्यक्ति जो सूचियों की सराहना करते हैं), तो जीवन के कुछ सबसे सार्थक अनुभवों की इन सूचियों को देखें।
सकारात्मक अनुभव
अर्थपूर्ण, सकारात्मक अनुभव कई अलग-अलग संदर्भों में पाए जा सकते हैं, लेकिन कुछ सबसे आम और प्रभावशाली अनुभवों में शामिल हैं:
प्यार में पड़ना
एक बच्चे का जन्म
पोते/पोती का जन्म
एक प्रियजन के साथ सुलह या पुनर्मिलन
किसी नई संस्कृति या जीवन शैली में खुद को डुबोना
पहली बार जब आप अपने लिए कोई बड़ा, जीवन-परिवर्तनकारी निर्णय लेते हैं
किसी को अपनी भावनाओं की गहराई दिखाना, या भावनाओं की इस अभिव्यक्ति को प्राप्त करना
हालांकि बड़े अर्थ शायद वे हैं जिनके बारे में आपका दिमाग सबसे पहले गया होगा, जीवन के कई छोटे-छोटे क्षणों में भी अर्थ पाया जा सकता है, जैसे ("9 अर्थपूर्ण क्षण", 2014):
एक बच्चा पहली बार आपका हाथ पकड़ता है, या आपको पूरी तरह से स्वेच्छा और उत्साह से गले लगाता है
कभी से न देखे हुए दोस्त से अचानक मिलना
छुट्टी या मानवीय यात्रा पर एक नई संस्कृति का अनुभव करना
एक प्रियजन आपका आभार व्यक्त कर रहा है
एक खुश, प्यार करने वाले पालतू जानवर के साथ घर आना
किसी ऐसी चीज़ को छोड़ना जो आपको दुखी करती है
अकेले कुछ अप्रत्याशित समय का आनंद लेना
यह एहसास होना कि आपने एक कठिन कौशल में महारत हासिल कर ली है
एक आकस्मिक सड़क यात्रा के लिए कार में कूदना
बड़े और छोटे पलों में रुककर उनका अर्थ खोजने का ध्यान रखें। अक्सर वही छोटे पल होते हैं जिन्हें हम अनुभव करने के बाद सालों तक याद रखते हैं।
नकारात्मक अनुभव
हालाँकि हम सभी अपने सकारात्मक अनुभवों को अधिकतम करना और नकारात्मक अनुभवों से बचना चाहेंगे, लेकिन ऐसा करने से लोग बेहद असंतुलित हो जाएँगे! अक्सर इन्हीं नकारात्मक, तनावपूर्ण और चुनौतीपूर्ण समयों में हमें पता चलता है कि हमारी ताकत कहाँ है, हम पहले से कहीं ज़्यादा आगे कैसे बढ़ सकते हैं, और हम वास्तव में कैसे फल-फूल सकते हैं।
कुछ महत्वपूर्ण नकारात्मक अनुभव जो गहरे अर्थ की ओर ले जा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
प्रियजन की मृत्यु
तलाक, अलगाव, या किसी रिश्ते में कोई अन्य टूटन
नौकरी का नुकसान (नौकरी से निकाला जाना या छंटनी)
प्राकृतिक आपदा (जैसे, बाढ़, आग, हिमस्खलन)
अपराध का शिकार होना
आघात झेलना (जैसे, युद्ध में सैनिक या अत्यधिक हिंसा के गवाह)
मृत्यु-सन्निकटन के अनुभव
गंभीर चोटों का सामना करना
कैंसर या किसी दुर्बल करने वाली बीमारी का निदान होना
इन सभी अनुभवों के लिए, आपने शायद किसी के अपने आघात या तनाव में अर्थ खोजने के बारे में कम से कम एक या दो कहानियाँ सुनी होंगी।
इस सार्थक अनुभवों की चर्चा से जो महत्वपूर्ण बात निकलती है, वह यह है कि "सार्थक" की परिभाषा बहुत भिन्न हो सकती है; कुछ लोग ऐसी स्थितियों में भी महत्वपूर्ण और जीवन-परिवर्तनकारी अर्थ खोज लेते हैं, जिन पर दूसरे लोग बस कंधे उचकाकर अपनी ज़िंदगी में आगे बढ़ जाते हैं।
यदि आपको इन सूचियों में दिए गए कुछ अनुभवों को सार्थक नहीं लगा, तो चिंता न करें! अर्थ एक अत्यंत व्यक्तिगत चीज़ है, और हम सभी इसे अलग-अलग जगहों पर और अलग-अलग रूपों में पाते हैं।
जीवन का अर्थ क्या है?
"जीवन का एकमात्र अर्थ मानवता की सेवा करना है।"
लियो टॉल्स्टॉय
"क्योंकि जीवन का अर्थ व्यक्ति से व्यक्ति तक, दिन-प्रतिदिन, और घड़ी-घड़ी बदलता रहता है। इसलिए, जो बात मायने रखती है, वह सामान्य रूप से जीवन का अर्थ नहीं, बल्कि किसी व्यक्ति के जीवन का एक विशिष्ट क्षण में अर्थ है।"
विक्टर फ्रैंकल
तो, अब जब हमने दर्शन और मनोविज्ञान में अर्थ के कुछ सबसे बड़े सिद्धांतों और रूपरेखों को कवर कर लिया है, तो अब हम बड़े सवाल का जवाब दे सकते हैं:
जीवन का अर्थ क्या है?
आपको यह उत्तर जितना भी असंतोषजनक लग सकता है, ऐसा प्रतीत होता है कि जीवन का अर्थ हम में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग है।
हम जीवनसाथी या बच्चे के प्यार में परम अर्थ पा सकते हैं।
हम इसे अपने काम में पा सकते हैं।
हम पा सकते हैं कि स्वयंसेवा करना और अपने समुदाय में योगदान देना वह गतिविधि है जो हमारे जीवन को सबसे अधिक अर्थ देती है।
हम यह भी पता लगा सकते हैं कि विक्टर फ्रैंकल अपने अर्थ के सिद्धांत में बिल्कुल सही थे और हमारे साथ जो होता है, उसके प्रति हमारा दृष्टिकोण ही हमारे जीवन में अर्थ का स्रोत है।
जहाँ भी हमें उद्देश्य और संतुष्टि मिलती है, ऐसा लगता है कि यह वास्तव में हम पर निर्भर है कि हम उस चीज़ को उजागर करें जो सबसे महत्वपूर्ण, सबसे जीवन-दायक और सबसे सार्थक है। मूल्यों, अनुभवों, लक्ष्यों और विश्वासों के इस मिश्रण के भीतर, हम उन चीज़ों को एक साथ जोड़ सकते हैं जो हमें अपने जीवन में अर्थ की सबसे अच्छी भावना देती हैं।
17 उपकरण सार्थक, मूल्य-संगत जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करने हेतु
यह 17 अर्थपूर्ण और मूल्यवान जीवन अभ्यास [पीडीएफ] पैक दूसरों को अपना उद्देश्य खोजने और अधिक संतोषजनक, मूल्य-संगत जीवन जीने में मदद करने के लिए हमारे सर्वोत्तम अभ्यासों को शामिल करता है।
यदि आप जीवन के अर्थ पर इस उत्तर से अभी भी पूरी तरह असंतुष्ट हैं, तो शायद यह सूची मदद करेगी!
जीवन के अर्थ पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों की एक सूची को सीमित करना मुश्किल है; आखिरकार, जब से लेखन का अस्तित्व है, मनुष्य जीवन के अर्थ के बारे में लिखते आ रहे हैं! इस विषय पर काफी सामग्री है, इसलिए इसे जीवन में अर्थ खोजने पर कुछ सबसे सहायक, अंतर्दृष्टिपूर्ण और/या हास्यप्रद पुस्तकों की एक बहुत, बहुत छोटी सूची समझें।
1. अर्थ की खोज में मनुष्य – विक्टर ई. फ्रैंकल, विलियम जे. विंसलेड और हैरोल्ड एस. कुशनर
फ्रैंकल के अर्थ मॉडल पर यह मौलिक कृति, इसे पढ़ने वाले कई लोगों के लिए जीवन-परिवर्तनकारी अनुभव है। एक संस्मरण के रूप में लिखी गई यह पुस्तक, पाठक को कुख्यात ऑशविट्ज़ सहित चार एकाग्रता शिविरों में फ्रैंकल के अनुभवों के माध्यम से मार्गदर्शन करती है।
फ्रैंकल ने हम में से अधिकांश लोगों की तुलना में कहीं अधिक कष्ट सहे, उन्होंने अपने माता-पिता, अपने भाई और अपनी गर्भवती पत्नी सहित कई लोगों को खो दिया। इस अपार पीड़ा के अपने अनुभव के माध्यम से, उन्होंने अर्थ के सिद्धांत को विकसित किया जिसने दशकों के शोध की नींव रखी और लाखों पाठकों को अपने लिए अर्थ खोजने के लिए प्रेरित किया।
इस पुस्तक का पहला भाग मुख्य रूप से 1942 और 1945 के बीच शिविरों में फ्रैंकल के अनुभव का वर्णन है, जबकि दूसरा भाग उनके सिद्धांत: लोगोथेरेपी में गहराई से उतरता है। पूरी पुस्तक में, पाठक को ऐसे सबूत और उपाख्यान प्रस्तुत किए जाएँगे जो यह दर्शाते हैं कि आप पीड़ा पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह चुनना कितना शक्तिशाली हो सकता है।
यदि आप फ्रैंकल की सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक पढ़ने में रुचि रखते हैं (और मैं आपको ऐसा करने की पुरजोर सलाह देता हूँ), तो आप इसे बिक्री के लिए पा सकते हैं।
2. हर बार जब मैं जीवन का अर्थ खोज लेता हूँ, वे उसे बदल देते हैं: महान दार्शनिकों की बुद्धिमत्ता इस पर कि कैसे जिएं – डैनियल क्लेन
यह पुस्तक पिछली प्रविष्टि से बहुत अलग स्वर अपनाती है, लेकिन यह उतनी ही अंतर्दृष्टिपूर्ण हो सकती है।
दर्शनशास्त्र का अध्ययन करते हुए अपने कॉलेज के वर्षों के दौरान, डैनियल क्लेन ने एक नोटबुक दुनिया के कुछ सर्वश्रेष्ठ और सबसे प्रतिभाशाली लोगों के उद्धरणों से भर दी थी – ऐसे उद्धरण जिन्होंने उन्हें प्रेरित किया, ज्ञान प्रदान किया, या उत्कृष्ट मार्गदर्शन के रूप में प्रभावित किया।
अपने 80 के दशक में, क्लेन ने इस नोटबुक को फिर से देखा और इसमें अपनी प्रविष्टियों को जोड़ा, संपादित किया और संशोधित किया, साथ ही पाठक के लिए अनुलेखन और टिप्पणियाँ भी प्रदान कीं। केवल उम्र ही जो बुद्धिमानी और अनुभव ला सकती है, उसके साथ, लेखक यह पता लगाते हैं कि वह कैसे बदले हैं और कैसे वही रहे हैं, और उनके जीवन में प्रत्येक उद्धरण कैसे लागू हुआ (या निशान से चूक गया!)।
यदि आप एक ऐसी किताब की तलाश में हैं जो एक साथ मज़ेदार, हास्यप्रद और ज्ञानवर्धक हो, तो यह किताब आपके लिए हो सकती है।
मानविकी के दर्शनशास्त्र के छात्रों और शिक्षकों के लिए यह एक परिचित पुस्तक है, इस ग्रंथ में 161 से 180 ईस्वी तक के रोमन सम्राट मार्कस ऑरेलियस की व्यक्तिगत रचनाएँ शामिल हैं।
इसमें बारह पुस्तकें हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक वाक्य से लेकर लंबे पैराग्राफ तक के कई उद्धरण शामिल हैं। यद्यपि इन लेखों को कभी भी जनता के लिए प्रकाशित और वितरित करने के उद्देश्य से नहीं लिखा गया था, फिर भी ये कागज़ पर लिखे गए अब तक के कुछ सबसे दिलचस्प और विचारोत्तेजक विचारों से भरे हुए हैं।
मेडिटेशन्समें मार्कस ऑरेलियस के जीवन, दर्शन, धर्म, सद्गुण, नैतिकता और बहुत कुछ पर विचार शामिल हैं। यह कोई त्वरित और आसान पठन नहीं है, लेकिन इसमें लगने वाली मेहनत निश्चित रूप से सार्थक है।
४. बाइबिल (पुराना और नया नियम), कुरान, त्रिपिटक, और भगवद् गीता
चाहे आप धार्मिक हों, अज्ञेयवादी, नास्तिक, आध्यात्मिक, या इनके बीच कुछ भी हों, प्रमुख धर्मों की इन मौलिक कृतियों को पढ़ने से कुछ न कुछ सीखने को मिलता है।
यदि आप ईसाई हैं, तो मैं कुरान (इस्लाम की पवित्र पुस्तक), त्रिपिटकों (बौद्ध धर्मग्रंथ), और भगवद्गीता (हिंदू धर्म के सबसे महत्वपूर्ण धर्मग्रंथों में से एक) पढ़ने की पुरजोर सिफारिश करता हूँ। इसी तरह, यदि आप इस सूची के अन्य धर्मों में से किसी एक से संबंधित हैं, तो मैं अन्य प्रमुख धर्मों की पवित्र पुस्तकों को पढ़ने की पुरजोर सिफारिश करता हूँ।
किसी एक ही सोच या अंदाज़ में अटके रहना बहुत आसान है, और जीवन-परिवर्तनकारी ज्ञान और अंतर्दृष्टि से वंचित रह जाना बहुत आसान है, जो उन जगहों पर मिल सकती है जहाँ आप देखने का सोच भी नहीं सकते। भले ही आपको लगे कि आप किसी दूसरे धर्म या संप्रदाय के बारे में सब कुछ जानते हैं, फिर भी आप अपनी धार्मिक पढ़ाई का दायरा बढ़ाकर निश्चित रूप से कुछ नया सीखेंगे।
हालांकि हो सकता है कि आप प्रत्येक पुस्तक में उल्लिखित सभी (या अधिकांश!) नियमों, कानूनों या नैतिकताओं से सहमत न हों, उन्हें पढ़ने से आपको यह एहसास होगा कि मानवता ने पिछले कुछ हज़ार वर्षों से क्या महत्वपूर्ण, सार्थक और महत्वपूर्ण पाया है। आप विभिन्न विश्वास प्रणालियों के बीच दिलचस्प समानताएँ देखेंगे, और यह भी देखेंगे कि उनमें क्या समान है (जैसे प्रसिद्ध स्वर्णिम नियम)।
प्रत्येक पुस्तक को पढ़ना चुनौतीपूर्ण होगा, लेकिन इसका पुरस्कार प्रत्येक धर्म, स्वयं मानवता, और आपके अपने की गहरी समझ है।
PositivePsychology.com से संसाधन
PositivePsychology.com पर, हम आपको या आपके क्लाइंट्स को उनके सबसे गहरे मूल्यों को खोजने में सहायता करने के लिए कई संसाधन प्रदान करते हैं, जो अर्थ और संतुष्टि को प्रेरित करते हैं।
शुरू करने के लिए, निम्नलिखित सहायक लेखों पर एक नज़र डालें:
ग्राहकों के जीवन को समृद्ध करने के लिए 15 मूल्य वर्कशीट (+ सूची)
इस लेख में, आपको 15 व्यावहारिक वर्कशीट मिलेंगी जो ग्राहकों को उनके मूल मूल्यों की पहचान करने, उन्हें स्पष्ट करने और उनके अनुरूप जीवन जीने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये उपकरण गहरी आत्म-जागरूकता, अधिक उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य-निर्धारण, और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अर्थ की एक बड़ी भावना का समर्थन करते हैं।
जीवन का अर्थ खोजने में आपकी मदद करने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें
। यहाँ, आप सात प्रभावशाली पुस्तकों का अन्वेषण करेंगे जो जीवन के अर्थ के प्रश्न को दार्शनिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक दृष्टिकोण से देखती हैं। ये सभी मिलकर पाठकों को इस पर विचार करने के लिए आमंत्रित करती हैं कि एक उद्देश्यपूर्ण जीवन उनके लिए व्यक्तिगत रूप से क्या मायने रखता है।
अस्तित्वगत संकट: निरर्थकता से कैसे निपटें
। अंत में, यह लेख बताता है कि अस्तित्वगत संकट क्या है और हानि, परिवर्तन, या वैश्विक अनिश्चितता के समय निरर्थकता की भावनाएँ क्यों उत्पन्न हो सकती हैं। यह आपको अस्तित्वगत चिंता से निपटने और एक अधिक ठोस, उद्देश्यपूर्ण जीवन की ओर बढ़ने में मदद करने के लिए कई रणनीतियाँ प्रदान करता है।
अन्य मुफ़्त संसाधनों में शामिल हैं:
मेले मूल्यों को खोजना
यह वर्कशीट आपको उन मूल्यों की पहचान करने में मदद करती है जिन्हें आप प्रिय मानते हैं और इस बात पर विचार करने में कि आपके कार्य उन मूल्यों के साथ कितनी अच्छी तरह मेल खाते हैं।
अपना मिशन स्टेटमेंट लिखना
यह वर्कशीट आपको अपने मूल्यों और उद्देश्यों को परिभाषित करने में मदद करती है, फिर उन्हें एक व्यक्तिगत मिशन स्टेटमेंट में बदलती है।
मूल्य और लक्ष्य
यह वर्कशीट आपके मूल्यों के अनुरूप किसी लक्ष्य की दिशा में काम करने में आपकी मदद करने के लिए प्रश्नों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करती है।
एक वैल्यू-टैटू :
ग्राहकों के लिए अपने गहरे मूल्यों से जुड़ने का एक मज़ेदार और रचनात्मक तरीका।
निम्नलिखित तीन चरणों को आजमाएँ:
पहला कदम: खुद से पूछें, "अगर मुझे कोई सार्थक टैटू बनवाना हो, तो वह क्या होगा और क्यों?" टैटू का विस्तार से वर्णन करें।
चरण दो: टैटू के अंतर्निहित विषय का अन्वेषण करें। यह किसका प्रतीक है, या यह किसका दृश्य अनुस्मारक है?
चरण तीन: विचार करें कि आप इस मूल्य या विषय के अनुरूप किस हद तक जी रहे हैं। क्या कोई एक छोटा कदम है जो आप इस गहरे मूल्य के अनुरूप अधिक जीने के लिए उठा सकते हैं?
अतीत की मूल्य-आधारित कार्रवाइयों से सीखना:
यह जानने का एक अवसर कि अतीत
की कार्रवाइयों ने ग्राहकों को वर्तमान में अपने मूल्यों के अनुरूप जीने में कैसे सक्षम बनाया है।
निम्नलिखित तीन चरणों को आजमाएँ:
पहला कदम: एक मूल्य चुनें जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं, जैसे "रचनात्मकता" या "ईमानदारी"। वर्णन करें कि यह मूल्य विशेष रूप से आपके लिए क्या मायने रखता है, यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है, और 1–10 के पैमाने पर यह आकलन करें कि आप इस मूल्य के अनुरूप अधिक जीने के लिए कितने प्रतिबद्ध हैं।
चरण दो: उस समय को याद करें जब आपको लगता था कि आप इस मूल्य के अनुरूप जी रहे थे। खुद से पूछें कि उस समय आप कैसा महसूस कर रहे थे और वर्तमान से कौन सी परिस्थितियाँ अलग थीं जिन्होंने आपको इस मूल्य के प्रति प्रतिबद्ध होकर जीने की अनुमति दी।
चरण तीन: खुद से पूछें कि क्या उन अतीत की किसी भी कार्रवाई से वर्तमान में इस मूल्य के अनुरूप जीवन जारी रखने में मदद मिल सकती है और ऐसा करने के लिए एक छोटा लक्ष्य निर्धारित करें।
यदि आप दूसरों को जीवन का अर्थ खोजने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो इस संग्रह में प्रैक्टिशनर्स के लिए 17 मान्य अर्थ उपकरण शामिल हैं। उनका उपयोग दूसरों को उनके जीवन की दिशा चुनने में मदद करने के लिए करें, जो उनके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, उसके अनुरूप हो।
एक मुख्य संदेश
मुझे उम्मीद है कि इस लेख से आपको "अर्थ" की व्यापक समझ मिली होगी, कि मनुष्य इसे कैसे प्राप्त करते हैं, और यह हम पर कैसे प्रभाव डालता है। मुझे यह भी उम्मीद है कि आपको कम से कम एक नया सिद्धांत या पठन-सुझाव मिला होगा जिसने आपकी रुचि जगाई हो।
अर्थ उन कुछ चीजों में से एक है जिनका आप कभी ज़्यादा उपभोग नहीं कर सकते; एक अधिक सार्थक जीवन जीना हमेशा एक सार्थक प्रयास है, और आप कभी भी बहुत अधिक संतुष्ट या उद्देश्य से भरपूर नहीं हो सकते!
जीवन के अर्थ के बारे में आप क्या सोचते हैं? क्या जीवन का कोई ऐसा उद्देश्य है जिसे मैं पूरी तरह से चूक गया हूँ? आप व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन में क्या सार्थक पाते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!
जब से यह पोस्ट मूल रूप से प्रकाशित हुई है, इस विषय पर कई अच्छी-गुणवत्ता वाले अध्ययन हुए हैं। यदि आप और पढ़ने में रुचि रखते हैं, तो हम "द साइंस ऑफ मीनिंग इन लाइफ" (किंग और हिक्स, 2021) और "मेकिंग टाइम मैटर: ए रिव्यू ऑफ रिसर्च ऑन टाइम एंड मीनिंग" (रड और अन्य, 2019) की सलाह देंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जीवन में हमारा उद्देश्य क्या है?
सकारात्मक मनोविज्ञान में, जीवन का अर्थ उद्देश्य और समझ की भावना को खोजने से है जो किसी के जीवन को महत्वपूर्ण बनाती है। इसमें स्वयं से बड़ी किसी चीज़ में योगदान देना और व्यक्तिगत विकास का अनुभव करना शामिल है।
सकारात्मक मनोविज्ञान में अर्थ को कैसे परिभाषित किया जाता है?
सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार अर्थ का मतलब है अपने मूल्यों के अनुरूप जीवन जीना और ऐसे लक्ष्यों का पीछा करना जो व्यक्तिगत पूर्ति और कल्याण में योगदान करते हैं। यह समझ, उद्देश्य और जीवन में अर्थ की भावना पर जोर देता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान जीवन के अर्थ में कैसे योगदान कर सकता है?
सकारात्मक मनोविज्ञान कृतज्ञता, सचेतनता और शक्तियों की पहचान जैसी प्रथाओं को बढ़ावा देकर योगदान देता है, जो उद्देश्य और कल्याण को बढ़ाती हैं। यह लोगों को ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उनके मूल्यों के अनुरूप हों और एकता की भावना को बढ़ावा दें।
जॉर्ज, एल., और पार्क, सी. एल. (2016). जीवन में अर्थ: समझ, उद्देश्य और महत्व के रूप में; एकीकरण और नए शोध प्रश्नों की ओर। रिव्यू ऑफ जनरल साइकोलॉजी, 20, 205-220। https://doi.org/10.1037/gpr0000077
Martela, F., & Steger, M. F. (2016). जीवन में अर्थ के तीन अर्थ: सामंजस्य, उद्देश्य और महत्व के बीच अंतर करना। द जर्नल ऑफ़ पॉज़िटिव साइकोलॉजी, 11(5), 531-545। https://doi.org/10.1080/17439760.2015.1137623
पार्क, सी. (2010). अर्थ साहित्य को समझना: अर्थ निर्माण और तनावपूर्ण जीवन घटनाओं के अनुकूलन पर इसके प्रभावों की एक एकीकृत समीक्षा। साइकोलॉजिकल बुलेटिन, 136, 257-301। https://doi.org/10.1037/a0018301
रड, एम., कैटापैनो, आर., और एकर, जे. (2019). समय को मायनेदार बनाना: समय और अर्थ पर शोध की एक समीक्षा। जर्नल ऑफ कंज्यूमर साइकोलॉजी, 29(4), 680–702। https://doi.org/10.1002/jcpy.1087
कोर्टनी ई. एकरमैन, कैलिफ़ोर्निया राज्य के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य नीति शोधकर्ता के रूप में काम करती हैं, जो जनसंख्या मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण, सहकर्मी सहायता, और हिंसा रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वह कैलिफ़ोर्निया की मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली में परिवर्तनकारी बदलाव लाने के लिए उत्सुक हैं। वह फ्रीलांस आधार पर व्यक्तियों और संगठनों के साथ एक शोध सलाहकार के रूप में भी काम करती हैं, जिससे अंतर्दृष्टि उत्पन्न होती है और क्रियान्वित किए जा सकने वाले समाधानों की पहचान होती है। कोर्टनी अपनी जिज्ञासा और प्रामाणिक संबंधों के प्रति प्रतिबद्धता से प्रेरित हैं।
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लेख पर प्रतिक्रिया
टिप्पणियाँ
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
अली हमीद
16 सितंबर, 2025 को 02:25 बजे
यह विचार-नेतृत्व का एक उत्कृष्ट लेख है, जो अंतर्दृष्टिपूर्ण है और मैं बस पढ़ता ही गया; नीचे स्क्रॉल करना बिल्कुल नहीं चाहता था।
आधुनिक इतिहास में, मनुष्यों द्वारा पूछा गया एक प्रश्न सबसे अधिक यह रहा है
जैसा कि आप शायद कल्पना कर सकते हैं, दार्शनिकों ने अर्थ की अवधारणा, साथ ही "अर्थ का अर्थ" पर विचार करने में अनगिनत घंटे बिताए हैं।
1900 के दशक की शुरुआत से मध्य तक, प्रथम विश्व युद्ध की राख से यह सिद्धांत उभरा ताकि इस अराजक और भ्रमित करने वाली दुनिया को समझा जा सके। तार्किक सकारात्मकतावादियों ने अर्थ और ज्ञान को तार्किक, वैज्ञानिक जड़ों में निहित माना; वे सत्यापनीय प्रस्तावाओं में विश्वास करते थे और जिसे देखा नहीं जा सकता था, उससे दूर रहते थे।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
यह विचार-नेतृत्व का एक उत्कृष्ट लेख है, जो अंतर्दृष्टिपूर्ण है और मैं बस पढ़ता ही गया; नीचे स्क्रॉल करना बिल्कुल नहीं चाहता था।
इस संदेश ने मेरी मानसिक आँखें खोल दीं, मैं आपका बहुत आभारी हूँ, धन्यवाद, फिर से धन्यवाद 🙏🙏🙏🙏
नमस्ते। इस जानकारी के लिए धन्यवाद।
शानदार ब्लॉग।
इस शक्तिशाली जानकारी के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मेरा एक सवाल है, यह वेबसाइट किस तारीख और वर्ष को प्रकाशित हुई थी?
हाय ऐश,
खुशी है कि आपको यह जानकारी उपयोगी लगी। यह लेख 6 फरवरी, 2018 को प्रकाशित हुआ था 🙂
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक