समूह चिकित्सा में एसीटी को कैसे लागू करें: 3 कार्यशाला गतिविधियाँ

समूहों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) प्रदान करने से प्रतिभागियों को लाभ होता है क्योंकि जब क्लाइंट्स को एहसास होता है कि वे अपने संघर्षों में अकेले नहीं हैं, तो यह उन्हें समर्थन प्रदान करता है।

समूहों में काम करने से दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के तरीकों को सीखना भी आसान होता है और नए कौशल सीखने तथा बेहतर तरीके से सामना करने के तरीकों को अपनाने में क्लाइंट्स को जवाबदेह बनाए रखता है।

ACT दृष्टिकोण सहयोगात्मक है और समूह कार्य के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है क्योंकि समूह के सदस्य सहयोगियों के रूप में एक-दूसरे से लाभान्वित होते हैं, न कि केवल अपने चिकित्सक से।

यह लेख स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का परिचय देगा और समूह कार्य में इसके अनुप्रयोग का अन्वेषण करेगा।

आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित, व्यावहारिक उपकरण आपको या आपके क्लाइंट्स को मनोवैज्ञानिक लचीलापन बनाने, मूल्यों को स्पष्ट करने, और एक अधिक सार्थक जीवन की ओर प्रतिबद्ध कार्रवाई करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा क्या है?

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) तीसरी लहर की संज्ञानात्मक व्यवहारिक चिकित्सा में से एक है जो माइंडफुलनेस और स्वीकृति रणनीतियों को मूल्य-संचालित व्यवहारिक परिवर्तन के साथ जोड़ती है (Hayes, 2004)।

एसीटी का लक्ष्य इष्टतम कार्यप्रणाली और मानसिक स्वास्थ्य की आधारशिला के रूप में मनोवैज्ञानिक लचीलेपन को बढ़ाना है। यह उस अनुभव-परिहार को दूर करके हासिल किया जाता है जो पीड़ा का कारण बनता है।

एसीटी क्लाइंट्स को उनके मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली के सबसे स्वस्थ पहलुओं से परिचित कराता है और उन्हें उन कौशलों से लैस करता है जिनकी मदद से ये सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने की प्रेरक शक्ति बन सकें। तब एक अधिक संतुष्ट जीवन जीना संभव हो जाता है।

ACT दृष्टिकोण के संस्थापक, प्रोफेसर स्टीवन सी. हेज़ ने एक मॉडल बनाया है जिसे वे हेक्साफ्लेक्स कहते हैं, जो ACT की छह मुख्य प्रक्रियाओं को दर्शाता है, जिसे नीचे दिए गए आरेख में प्रस्तुत किया गया है (हेज़ और स्मिथ, 2005):

ACT मॉडल के अनुसार, छह मुख्य प्रक्रियाओं में से चार में क्लाइंट्स को माइंडफुलनेस कौशल से लैस करना शामिल है:

• वर्तमान क्षण के साथ संपर्क
• स्वीकृति
• डिफ्यूज़न (जिसे अक्सर "कॉग्निटिव डिफ्यूज़न" कहा जाता है)
• पर्यवेक्षक स्वयं (उपरोक्त "परिप्रेक्ष्य के रूप में स्वयं" कहा जाता है)

अन्य दो प्रक्रियाएँ, मूल्य और प्रतिबद्ध कार्रवाई, व्यवहारिक परिवर्तन के प्रमुख चालक हैं।

सभी छह मूल प्रक्रियाएँ अत्यधिक परस्पर निर्भर हैं। जैसे ही एक प्रक्रिया को संबोधित किया जाता है, अन्य प्रक्रियाएँ भी उभरने की संभावना होती है। इन प्रक्रियाओं को संबोधित करने का कोई सही क्रम नहीं है क्योंकि वे प्रत्येक क्लाइंट के अद्वितीय जीवन इतिहास और वर्तमान परिस्थितियों के संदर्भ में उत्पन्न होती हैं। हालाँकि, ACT का परिचय आमतौर पर उन मूल्यों की पहचान करने से शुरू होता है जो क्लाइंट की वांछित जीवन दिशाओं को दुख से दूर और अधिक पूर्ति की ओर ले जाएँगे।

ACT समूह चिकित्सा कैसे करें

जब किसी समूह में ACT का परिचय कराया जाता है, तो समूह में विश्वास और एकजुटता बनाने के लिए आवश्यक सामान्य ढाँचे लागू होते हैं।

यह सर्वोत्तम समूह चिकित्सा गाइड सात समूह आइसब्रेकर और पाँच समूह दिशानिर्देश और नियम सुझाती है जिनका उपयोग स्वस्थ सीमाएँ बनाए रखने और समूह के सदस्यों की अपेक्षाओं को स्पष्ट करने के लिए किया जा सकता है। वे समूह के सदस्यों को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।

हालांकि, इस दृष्टिकोण के लिए नए लोगों के लिए, वेस्ट्रुप और राइट (2017a) ग्राहकों के साथ एसीटी समूह कार्य में दो संभावित बाधाओं का उल्लेख करते हैं, जिनकी अपनी समस्याओं के प्रति जागरूकता का स्तर अलग-अलग होगा और वे उन पर काबू पाने के लिए आवश्यक कौशल सीखने के प्रति विभिन्न स्तरों की खुलेपन की भावना व्यक्त करेंगे।

1. एसीटी रूढ़िवादी के
   विपरीत है परंपरागत रूप से, मनोवैज्ञानिक उपचार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप लोगों को ठीक करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, एसीटी का दृष्टिकोण अलग है क्योंकि चिकित्सक क्लाइंट को यह देखने में मदद करता है कि वे पहले से ही पूर्ण, स्वीकार्य हैं, और उनके पास एक सार्थक और संतोषजनक जीवन जीने के लिए आवश्यक क्षमताएं मौजूद हैं।

ACT चिकित्सक क्लाइंट्स को जीवन के अनिवार्य उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए आवश्यक कौशल प्रदान करता है।

2. ACT विरोधी-सहज
   है। ACT उस मानवीय प्रवृत्ति को चुनौती देता है कि हम अपने मन की बातों पर भरोसा करें और उन्हें शाब्दिक सत्य मान लें। उदाहरण के लिए, यह विचार कि पीड़ा और असुविधा जरूरी नहीं कि गलत हों, बल्कि पूर्ण जीवन जीने का एक अभिन्न हिस्सा हैं, वह वह नहीं है जिस पर मानव मन विश्वास करना चाहता है।

इसके अलावा, मनुष्य एक श्रृंखलाबद्ध मूल्यांकन के माध्यम से पहचान की भावना प्राप्त करते हैं जो हमें कुछ श्रेणियों में रखता है, फिर भी ACT क्लाइंट्स से इस प्रक्रिया पर सवाल उठाने की मांग करता है। समूह के वे सदस्य जो अपनी पहचान के कुछ पहलुओं को कसकर थामे रहते हैं, उन्हें यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है।

एसीटी समूह कार्य मनोशैक्षिक है और यह मौखिक सीखने की तुलना में अनुभवात्मक सीखने को प्राथमिकता देता है। समूह के सदस्यों से उनकी कठिनाइयों के बारे में पूछना, और फिर उन कठिनाइयों की पहचान करने के बजाय 'ध्यान देने' का परिचय देना, प्रतिभागियों को आगे आने वाले अभ्यासों में संलग्न होने के लिए प्रेरित कर सकता है।

एसीटी मूल्य-संचालित व्यवहारिक परिवर्तन को निर्देशित करने के लिए माइंडफुलनेस कौशल का उपयोग करती है। एसीटी चिकित्सक डॉ. रस हैरिस का यह छोटा वीडियो मूल्यों और लक्ष्यों के बीच के अंतर को स्पष्ट करता है और समूह को मूल्यों के महत्व और एसीटी के लाभों से परिचित कराने में उपयोगी हो सकता है।

चूंकि एसीटी मनोशैक्षिक, सहयोगात्मक और समय-सीमित है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक सत्र की पहले से योजना बना सकते हैं कि इसमें होमवर्क की समीक्षा (जोड़ी में करना सबसे अच्छा है), अनुभवात्मक अभ्यास और समूह चिंतन शामिल हो।

होमवर्क के लिए व्यक्तिगत अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है। ACT सीमित सत्रों में प्रदान किया जाता है, जिससे समूह प्रक्रिया के प्रति उत्तरदायी रहते हुए पहले से योजना बनाना संभव हो जाता है।

"समूह के सदस्यों को मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए, हम मनोशिक्षा और प्रत्यक्ष अनुभव दोनों पर निर्भर करते हैं" (वेस्ट्रप और राइट, 2017ए, पृष्ठ 58)।

ACT से परिचित चिकित्सकों को ACT के तीन व्यवहारिक स्तंभ (हेज़, स्ट्रोसाहल, और विल्सन, 1999) समूह सत्रों का मार्गदर्शन करने के लिए निम्नलिखित प्रकार से उपयोगी लग सकते हैं:

• पहला स्तंभ: खुलापन (एसीटी प्रक्रियाएँ: इच्छा और डिफ्यूज़न)
• स्तंभ दो: केंद्रित (एसीटी प्रक्रियाएँ: वर्तमान से संपर्क, संदर्भ के रूप में स्वयं)
• तीसरा स्तंभ: संलग्न (एसीटी प्रक्रियाएँ: मूल्य और प्रतिबद्ध कार्रवाई)

अनुभवी ACT चिकित्सक प्रत्येक सत्र के लिए एक संरचना निर्धारित करने और समूह के प्रत्यक्ष अनुभव के जवाब में अभ्यास तैयार करके उसी क्षण काम करने के लिए इन तीन स्तंभों का उपयोग कर सकते हैं।

यह चिकित्सक को मनोवैज्ञानिक लचीलेपन का उदाहरण प्रस्तुत करने में सक्षम बनाता है। हालांकि, ACT में नए लोगों के लिए, नीचे के अनुभागों में कुछ अभ्यास, वर्कशीट और समूह कार्य मैनुअल सुझाए गए हैं। इसके अतिरिक्त, हम सुझाव देते हैं कि आप हमारा लेख 'स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा प्रशिक्षण: शीर्ष 17 पाठ्यक्रम' पढ़ें।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के 6 लक्ष्य

ACT का मुख्य उद्देश्य अनुभवात्मक परिहार को दूर करने के लिए आवश्यक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक कौशल प्राप्त करके मनोवैज्ञानिक लचीलापन बढ़ाना है। साथ ही, छह मूल प्रक्रियाओं के सीखने के लक्ष्य ACT की यात्रा में मील के पत्थर के रूप में कार्य करते हैं।

1. लक्ष्य-चालित जीवन के बजाय मूल्य-चालित जीवन जीना। इसमें उपलब्धियों की एक सीमित सूची को पूरा करने के बजाय जीवन की मूल्यवान दिशाओं का चयन करना शामिल है। हालांकि क्लाइंट्स को लक्ष्यों की आवश्यकता होती है, लेकिन उनके लक्ष्य हमेशा उनके मूल्यों द्वारा निर्धारित पथ पर मील के पत्थर के रूप में काम करना चाहिए।
2. माइंडफुलनेस के माध्यम से वर्तमान क्षण से बेहतर जुड़ाव। यह अतीत में अटके रहने या भविष्य पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति को कम करता है और अवसाद तथा चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है (Hofmann, Sawyer, Hitt, & Oh, 2010)।
3. वर्तमान क्षण और उत्पन्न होने वाले सभी असुविधाजनक विचारों और भावनाओं को स्वीकार करना। यह जीवन के अनिवार्य उतार-चढ़ाव के प्रति मनोवैज्ञानिक लचीलापन और सहनशीलता विकसित करने के लिए आवश्यक है।
4. दर्दनाक विचारों और भावनाओं से अलग होने की क्षमता, न कि उनसे जुड़ने की। उदाहरण के लिए, "किसी को परवाह नहीं है" विचार रखने के बजाय, एक क्लाइंट संज्ञानात्मक विसंलयन का उपयोग करके इस विचार को "मेरे मन में यह विचार आ रहा है कि किसी को परवाह नहीं है," या यहाँ तक कि, "मैं देखता हूँ कि मेरे मन में यह विचार आ रहा है कि किसी को परवाह नहीं है," के रूप में पुनः व्यवस्थित कर सकता है। संज्ञानात्मक विसंलयन को मूल रूप से व्यापक दूरीकरण (comprehensive distancing) कहा जाता था। यह एक क्लाइंट को अपने असहज विचारों और भावनाओं के बावजूद अपने मूल्यों की सेवा में कार्रवाई करने का विकल्प चुनते हुए अपने आंतरिक अनुभव का अवलोकन करने में सक्षम बनाता है।
5. "स्व को संदर्भ के रूप में" की पुनः अभिविन्यास, जिसे "अवलोकनकर्ता स्व" (हैरिस, 2008) भी कहा जाता है, को गैर-निर्णयात्मक जागरूकता के स्रोत के रूप में स्थापित किया जाता है। यह "स्व को विषय-वस्तु के रूप में" की अभिविन्यास को विस्थापित करता है, जिसमें पहचान विचारों और भावनाओं की विषय-वस्तु के साथ मिल जाती है, जिससे पीड़ा उत्पन्न होती है। इसके बजाय, अवलोकनकर्ता स्व बिना टिप्पणी के सभी अनुभवों का साक्षी बनता है और यह माइंडफुलनेस और स्वीकृति की नींव है।
6. मूल्य-संचालित जीवन लक्ष्यों की सेवा में प्रतिबद्ध कार्रवाई। एसीटी क्लाइंट्स को सिखाता है कि वे अपने मूल्यों के अनुरूप कार्रवाई करने के लिए माइंडफुलनेस कौशल का उपयोग कैसे करें, चाहे उनका मन उन्हें कुछ भी कहे। कार्रवाई की योजना, अल्पकालिक, मध्यम अवधि और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करके, एक अधिक संतोषजनक जीवन का आनंद लेने के लिए आवश्यक व्यवहारिक परिवर्तन को निर्देशित करती है।

आपके सत्रों के लिए 3 समूह गतिविधियाँ और अभ्यास

नीचे दी गई अभ्यास-क्रियाएँ वेस्ट्रप और राइट (2017b) द्वारा दी गई पूरक अभ्यास-क्रियाओं से अनुकूलित की गई हैं।

1. कमरे पर ध्यान देना

माइंडफुलनेस/वर्तमान क्षण से जुड़ाव के लाभों को संप्रेषित करें।

यह संक्षिप्त अभ्यास दिखाता है कि जब समूह के सदस्य अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित करते हैं तो क्या होता है।

सबसे पहले, समूह के सदस्यों से कहें कि वे अपनी कुर्सियाँ छोड़कर कमरे में टहलें। ऐसा करते समय, उनसे कहें कि वे कमरे को ऐसे देखें जैसे उन्होंने इसे पहले कभी नहीं देखा हो। उनसे कहें कि वे चारों ओर अच्छी तरह से देखें, जैसे वे किसी कला प्रदर्शनी में प्रदर्शित हर चीज़ को निहार रहे हों।

उन्हें कमरे में मौजूद वस्तुओं से परे, अपने सभी इंद्रियों से ध्यान देकर और अधिक चीज़ों पर ध्यान देने के लिए कहें, जैसे कि तापमान, रोशनी, आवाज़ें, गंध, रंग, आकार, आदि। इसे लगभग 10 मिनट तक जारी रखें, फिर समूह से अपनी-अपनी सीटों पर बैठने के लिए कहें।

इसके बाद, समूह के सदस्यों से यह साझा करने के लिए कहें कि उन्होंने पहले क्या नहीं देखा था। आप समूह के सदस्यों की टिप्पणियों का उपयोग स्वीकृति और सहयोगात्मक सीखने का उदाहरण देने के लिए कर सकते हैं, उन बातों को मजबूत करके जिन्हें आपने भी पहले नहीं देखा था; उदाहरण के लिए, यह कहकर, 'हाँ, आप सही हैं। मैंने इसे पहले नहीं देखा था।'

आप यह बता सकते हैं कि हम सभी कितनी बार अपने ही विचारों में इतने खो जाते हैं कि हम अपने सामने मौजूद चीज़ों पर ध्यान ही नहीं देते। आप समझा सकते हैं कि 'ऑटोपायलट' (बेचैनी) पर जीवन जीना एक रोज़मर्रा का अनुभव है जो हमारे वर्तमान में रहने (सचेतता) की क्षमता को कमज़ोर करता है।

2. अपने इरादे निर्धारित करना

प्रतिबद्ध कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करें।

समूह के सदस्यों से कहें कि वे अपनी सीटों पर आराम से बैठ जाएँ और अपनी आँखें बंद कर लें। उन्हें कुछ गहरी साँसें लेने के लिए मार्गदर्शन करें, साथ ही उनका ध्यान साँस पर केंद्रित रहे। विराम लें।

फिर, धीरे-धीरे समूह के सदस्यों को निम्नलिखित अभ्यास के माध्यम से ले जाएँ।

"आप एक नए दिन की शुरुआत कर रहे हैं। जीवन में आपके पास वास्तव में जो एकमात्र चीज़ है, वह यह क्षण है। (विराम) ध्यान दें कि यह क्षण अगले क्षण की ओर ले जाता है, और फिर अगला, और इसी तरह… और ये सभी क्षण मिलकर आज बनते हैं। आज कल की ओर ले जाता है। आपके सामने एक नया दिन है और वह आपका इंतज़ार कर रहा है। आप इस दिन के साथ क्या करना चाहेंगे? इसी क्षण में नई संभावनाएं हैं। और इस क्षण में। और इस क्षण में। जैसे-जैसे आप इस दिन के क्षणों का अनुभव करते हैं, खुद से पूछें कि आप इस दिन के कैसे बीतने चाहेंगे। आप आज अपना समय कैसे उपयोग करने का इरादा रखते हैं? (विराम) सोचें कि आप आज, यहीं अपना समय उद्देश्यपूर्ण तरीके से कैसे लगा सकते हैं। अपना इरादा वहीं स्थापित करें। (विराम) जब आप तैयार हों, तो अपना ध्यान वापस कमरे पर लाएं।"

3. लेबल परेड

पर्यवेक्षक स्वरूप/परिप्रेक्ष्य के रूप में स्वयं को दर्शाएँ और फ्यूज़न तथा डिफ्यूज़न का प्रदर्शन करें।

इस गतिविधि को आयोजित करने के लिए, आपको स्टिकी नोट्स और एक मार्कर की आवश्यकता होगी। आप इस व्यायाम को एक घेरे में कर सकते हैं और समूह के किसी सदस्य को "सहायक" के रूप में उपयोग कर सकते हैं। जब आप समूह के एक सदस्य के साथ विचारों और भावनाओं के प्रवाह को उत्पन्न करने के लिए काम कर रहे हों, तो आप उनके बगल में बैठे साथी से नोट्स चिपकाने के लिए कहें।

यह अभ्यास अनुभव करने वाले और अनुभवों के बीच के अंतर का एक स्पर्शनीय और दृश्यमान प्रतिनिधित्व बनाता है। यह एक स्टिकी नोट पर समूह के किसी सदस्य के जिन विचारों, भावनाओं या संवेदनाओं से वह जूझ रहा है, उन्हें लिखकर और उसे उस व्यक्ति से चिपकाकर किया जाता है।

एक बार यह दृश्य बना लिया जाने के बाद, समूह को यह ध्यान देने के लिए निर्देशित किया जाता है कि लेबल धारण करने वाला व्यक्ति लेबलों के एक समूह के बजाय एक इंसान है।

सबसे पहले, समूह के किसी सदस्य को चुनें और उन्हें अक्सर व्यक्त किया जाने वाला कोई अनुभव याद दिलाएं, शायद अपने बारे में कोई विचार। उदाहरण के लिए, आप क्लाइंट A से कह सकते हैं, "तो A, आप अक्सर कहते हैं कि आपको 'पर्याप्त अच्छा महसूस नहीं होता।' क्या यह सही है?" क्लाइंट A: "हाँ, यह सही है।" इस बिंदु पर, आप "काफी अच्छा नहीं" एक स्टिकी नोट पर लिखते हैं और इसे उनके बगल में बैठे व्यक्ति (अब आपका सहायक) को देते हैं, और उनसे इसे क्लाइंट A पर चिपकाने के लिए कहते हैं।

जैसे-जैसे यह अभ्यास आगे बढ़ेगा, समूह में कुछ हँसी हो सकती है। हास्य ठीक है, क्योंकि यह क्लाइंट A को "मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूँ" के विचार से मुक्त होने में मदद कर सकता है। हालाँकि, आपको यह व्यक्त करने में सावधानी बरतनी चाहिए कि क्लाइंट A जो साझा कर रहा है वह महत्वपूर्ण है और उसका सम्मान के साथ व्यवहार करना चाहिए।

इसके बाद, आप क्लाइंट A से पूछते हैं कि क्या "मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूँ" के साथ कोई अन्य विचार या भावनाएँ जुड़ी हैं। क्लाइंट A कह सकता है, "मैं एक हारा हुआ हूँ।" फिर आप एक स्टिकी नोट पर "हारा हुआ" लिखते हैं और अपने सहायक से इसे क्लाइंट A पर चिपकाने के लिए कहते हैं। आप समय की अनुमति के अनुसार तब तक यह प्रक्रिया दोहराते हैं जब तक क्लाइंट A पर कई लेबल नहीं लग जाते।

आप अनुभव के प्रवाह को स्थापित करने का प्रयास कर रहे हैं, ताकि यह दर्शाया जा सके कि मन कैसे निरंतर टिप्पणी उत्पन्न करता है। इस चरण में, यह अभ्यास दृश्य रूप से यह दर्शा रहा है कि क्लाइंट A केवल इन लेबलों की सामग्री नहीं है; क्लाइंट इस सामग्री को धारण करता है, लेकिन वह स्वयं यह सामग्री नहीं है।

आप इस अभ्यास में सभी समूह के सदस्यों को शामिल कर सकते हैं। एक बार जब प्रत्येक समूह सदस्य को स्टिकी नोट्स से लेबल कर दिया जाता है, तो आप उन्हें कमरे के विपरीत कोनों में दो समूहों में खड़े होने के लिए आमंत्रित करते हैं।

इसके बाद, उनसे पूछें कि वे अपने सामने क्या देख रहे हैं। उनसे पूछें कि क्या वे एक-दूसरे को लेबल पर लिखे शब्दों के समूह के रूप में देखते हैं। आमतौर पर, समूह के सदस्य अपने साथियों को पूरे इंसान, यानी दोस्तों के रूप में देखते हैं।

फिर, उनसे कमरे में इधर-उधर चलने के लिए कहें, यह बताते हुए कि भले ही उनमें से प्रत्येक इस सारी सामग्री को अपने साथ ले चलता है, फिर भी वे स्वतंत्र रूप से हिल-डुल सकते हैं। आप इस अभ्यास का समापन यह कहकर कर सकते हैं, "जब हम कई दर्दनाक विचारों और भावनाओं को अपने साथ ले चलते हैं, तब भी हम एक नई दिशा में आगे बढ़ सकते हैं।"

उद्देश्य यह प्रदर्शित करना है कि प्रत्येक समूह का सदस्य उन पर लगाए गए लेबलों की सामग्री से कहीं अधिक है; वे इस सामग्री को साथ लेकर भी अपने चुने हुए जीवन की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं।

एसीटी समूह चिकित्सा: एक पाठ्यक्रम और मैनुअल

आप अपने ACT समूह कार्य का समर्थन करने के लिए हमारी ACT वर्कशीट्स और 'स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा को लागू करने के तरीके' लेख का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप एसोसिएशन ऑफ़ कॉन्टेक्स्टुअल एंड बिहेवियरल साइंस से 'समूहों में एसीटी के लिए मूर्खों का गाइड' (स्वचालित डाउनलोड) भी डाउनलोड कर सकते हैं।

द एसीटी फॉर लाइफ ग्रुप इंटरवेंशन फॉर साइकोसिस मैनुअल (ओलिवर, मॉरिस, जॉन्स, और बायर्न, 2011) एक और मुफ्त संसाधन है जो विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों के लिए है और इसे यूके इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री द्वारा प्रकाशित किया गया है।

अंत में, आप इस लेख में संदर्भित वर्कबुक, वेस्ट्रप और राइट (2017a) द्वारा लिखित 'लर्निंग एसीटी फॉर ग्रुप ट्रीटमेंट' को देख सकते हैं।

हमारे सर्वश्रेष्ठ संसाधन: माइंडफुलनेस एक्स और टूलकिट

यदि आप और अधिक जानना चाहते हैं, तो हमारा माइंडफुलनेस एक्स प्रोग्राम वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित एक व्यापक आठ-सत्रों का माइंडफुलनेस प्रशिक्षण पैकेज प्रदान करता है। इस कोर्स में वीडियो, वर्कशीट, अभ्यास और स्लाइड्स शामिल हैं, और इसे आपके अपने ब्रांडिंग के तहत पढ़ाया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, हमारी पॉज़िटिव साइकोलॉजी टूलकिट© में 400 से अधिक अभ्यास, ध्यान, हस्तक्षेप और अन्य उपकरण शामिल हैं जिन्हें आप समूह कार्य में लागू कर सकते हैं, साथ ही प्रत्येक अभ्यास के पीछे के सिद्धांत की विस्तृत व्याख्या भी है।

यदि आप ACT के साक्ष्य-आधारित सिद्धांतों को व्यावहारिक, संरचित रणनीतियों में बदलना चाहते हैं, तो स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (Acceptance and Commitment Therapy) के 17 विज्ञान-समर्थित अभ्यासों के इस संग्रह पर विचार करें। इन्हें अपने मूल्यों को स्पष्ट करने, माइंडफुलनेस विकसित करने, और वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों की दिशा में प्रतिबद्ध कार्रवाई करने के लिए उपयोग करें।

एक मुख्य संदेश

एक-एक करके की जाने वाली थेरेपी अपनी प्रभावशीलता रखती है, लेकिन क्लाइंट्स को समूह दृष्टिकोण में शामिल करने के अपने विशिष्ट लाभ हैं।

विशेष रूप से रुचि का विषय स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा है, जो एक तीसरी-लहर की संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा है, जिसका वैज्ञानिक साहित्य में एक स्थापित साक्ष्य आधार है (Hayes, 2021)।

समूह सेटिंग में एसीटी चिकित्सक और समूह प्रतिभागियों के बीच एक सहयोगात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है। चूँकि समूह कार्य सत्रों की एक विशिष्ट संख्या तक सीमित होता है, चिकित्सक समूह प्रक्रिया की प्रतिक्रिया में प्रत्यक्ष अनुभव के साथ काम करते हुए, पहले से गतिविधियों की योजना बना सकते हैं।

थेरेपिस्ट के लिए लाभों के अलावा, एसीटी समूह कार्य प्रतिभागियों को भी लाभ पहुँचाता है, क्योंकि यह उन्हें मनोवैज्ञानिक उपचार, विकास और परिवर्तन की एक केंद्रित अवधि के दौरान तत्काल सहकर्मी समर्थन के साथ-साथ चिकित्सीय मार्गदर्शन भी प्रदान करता है।

हालांकि कुछ लोग समूह एसीटी को अपरंपरागत और विरोधाभासी मान सकते हैं, लेकिन ग्राहकों को एक अधिक संपूर्ण जीवन जीने में मदद करने और उन्हें सकारात्मक कौशल से लैस करने पर ध्यान केंद्रित करना इस दृष्टिकोण की सफलता के लिए मौलिक है।

हमें विश्वास है कि ऊपर साझा की गई गतिविधियाँ और अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को इस प्रभावशाली समूह चिकित्सा दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।