एक ADHD कोच व्यक्तियों को लक्षणों का प्रबंधन करने और दैनिक कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत रणनीतियाँ और समर्थन प्रदान करता है।
कोच प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुरूप संगठनात्मक कौशल, समय प्रबंधन और आत्म-नियमन को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
एक ADHD कोच के साथ सहयोग आत्म-जागरूकता बढ़ा सकता है, आत्मविश्वास बढ़ा सकता है और टिकाऊ व्यवहारिक परिवर्तन ला सकता है।
ताज़ा आँकड़ों से पता चलता है कि दुनिया भर में लगभग 20 में से 1 व्यक्ति को ADHD है, हालाँकि बहुत कम लोगों का सक्रिय रूप से निदान किया जाता है (एशरसन एट अल., 2022)।
महिलाओं और लड़कियों में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) का निदान बहुत कम किया गया है, और कई महिलाओं को अपने बच्चों के निदान के बाद मध्य जीवन में इसका निदान हो रहा है (डेविस और हिल, 2023)।
एडीएचडी की विशेषता कार्यकारी कार्यप्रणाली में तंत्रिका-विकास संबंधी अंतर हैं, जिसमें वर्किंग मेमोरी, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण, आत्म-नियमन, संवेदी प्रसंस्करण, ध्यान, और निषेधात्मक नियंत्रण शामिल हैं (एहरने, 2023)। कुछ एडीएचडी वाले लोग एक कोच की मदद से इन अंतरों को समायोजित करने के लिए अपनी जीवनशैली को अनुकूलित करके प्रबंधन करते हैं।
एक ADHD कोच अपने क्लाइंट्स को उनकी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने, नए कौशल सीखने, और अपनी अनूठी विशेषताओं के अनुरूप जीवनशैली में बदलाव करने में मदद करता है। वे परिवारों और कार्यस्थलों को भी ऐसा ही करने में मदद कर सकते हैं।
यह लेख ADHD कोच बनने के विभिन्न मार्गों, जिसमें प्रशिक्षण कार्यक्रम और प्रमाणपत्र शामिल हैं, की व्याख्या करता है।
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारी पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान टूल को मुफ्त में डाउनलोड करना पसंद करेंगे। ये विस्तृत, विज्ञान-आधारित अभ्यास आपके क्लाइंट्स को उनकी अनूठी क्षमता को महसूस करने और एक ऐसा जीवन बनाने में मदद करेंगे जो ऊर्जावान और प्रामाणिक लगे।
एक ADHD कोच अक्सर कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसे स्वयं ADHD का निदान हुआ हो और वह इस न्यूरोटाइप से जुड़ी चुनौतियों पर काबू पाने के अपने प्रत्यक्ष अनुभव के आधार पर कोचिंग प्रदान करता है (Ahmann et al., 2018)।
इसके अलावा, अधिकांश ADHD कोचों को ADHD से प्रभावित लोगों को कोचिंग देने में विशेष प्रशिक्षण और विशेषज्ञता प्राप्त होती है। इन प्रशिक्षण विकल्पों पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।
लेकिन इससे पहले कि हम उस पर जाएँ, आइए ADHD के प्रसार पर एक नज़र डालें। न्यूरोडाइवर्सिटी के बारे में जागरूकता में हालिया वृद्धि और ADHD के निदान से जुड़ी कलंक में कमी को देखते हुए, कई वयस्क इस स्थिति के बारे में पूछताछ कर रहे हैं और एक औपचारिक निदान की मांग कर रहे हैं (Lauder et al., 2022)।
ऑनलाइन स्क्रीनिंग परीक्षणों के साथ आत्म-निदान भी बढ़ रहा है, क्योंकि जब लोग ADHD के लक्षणों के बारे में पढ़ते हैं और उनमें से अधिकांश बातें उन पर सटीक बैठती हैं, तो वे मनोचिकित्सक से मिलने के लिए इंतजार नहीं करना चाहते (Lauder et al., 2022)। इसी कारण से, ADHD कोच निदान किए गए और स्वयं निदान किए गए वयस्कों, बच्चों, और कभी-कभी परिवार के सदस्यों और साथियों को सेवाएँ प्रदान करते हैं।
वे क्लाइंट्स के कार्यस्थल पर्यवेक्षकों के साथ सह-कोचिंग भी प्रदान कर सकते हैं ताकि ऐसी व्यवस्थाओं को सुगम बनाया जा सके जो क्लाइंट की उत्पादकता को अनुकूलित करने और काम पर फलने-फूलने में मदद कर सकती हैं (Lauder et al., 2022)।
यह इस तरह काम करता है कि एक ADHD कोच शुरू में ग्राहकों और उनके परिवारों को मनोशिक्षा प्रदान करेगा ताकि उन्हें अपने ADHD को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सके। इसमें उनकी अनूठी ताकतों और चुनौतियों की पहचान करना शामिल है। फिर एक कोच ग्राहक को उन कौशलों और रणनीतियों से लैस करेगा जिनकी उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यकता है।
यह एक सहयोगात्मक, समाधान-उन्मुख, लक्ष्य-उन्मुख प्रक्रिया है। ADHD कोचिंग ग्राहक-केंद्रित, ग्राहक-संचालित और गोपनीय होती है (Ahmann et al., 2019)।
महत्वपूर्ण रूप से, ADHD कोच प्रत्येक क्लाइंट को एक रचनात्मक और साधन संपन्न व्यक्ति के रूप में देखते हैं, न कि किसी ऐसी मेडिकल स्थिति वाले व्यक्ति के रूप में जिसमें कई समस्याएं और कमियां हों।
एक ADHD कोच प्रत्येक क्लाइंट की आत्म-जागरूकता और स्व-परिभाषित लक्ष्यों के विकास को सुगम बनाने के लिए एक ताकत-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग करता है। यह क्लाइंट की कोचिंग यात्रा के दौरान संरचना, समर्थन और जवाबदेही प्रदान करता है (बोइसिएर, 2018)।
एडीएचडी कोचिंग के बारे में आपको जो कुछ भी जानना ज़रूरी है
यह अनुभाग एडीएचडी कोच की भूमिका का और अधिक विस्तार से पता लगाता है, जिसमें यह बताया गया है कि किस प्रकार की सेवा दी जाती है, यह किसके लिए है, और एडीएचडी लाइफ कोच के अभ्यास का दायरा क्या है, इन कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर देकर।
एडीएचडी कोचिंग थेरेपी या परामर्श से कैसे अलग है?
कोचिंग, परामर्श और थेरेपी निम्नलिखित तीन तरीकों से भिन्न हैं:
1. उद्देश्य और ध्यान
एडीएचडी कोचिंग में आमतौर पर मनोशिक्षा, लक्ष्य निर्धारण, कौशल निर्माण, और उन चुनौतियों पर काबू पाने के लिए रणनीतियाँ तैयार करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जो एडीएचडी वाले ग्राहकों को अपने लक्ष्यों का पीछा करने या उन्हें प्राप्त करने से रोकती हैं (कुबिक, 2010)।
हालांकि, परामर्श और थेरेपी खराब मानसिक स्वास्थ्य को कम करने के लिए सोच, महसूस करने और व्यवहार के पैटर्न की खोज करते हैं, जिनकी जड़ें अक्सर आघात (ट्रॉमा) में होती हैं।
2. प्रशिक्षण
अधिकांश ADHD कोच कोचिंग कौशल या विशेष कार्यक्रमों में प्रशिक्षण लेते हैं। हालाँकि, कोई मानकीकृत मान्यता प्रक्रिया नहीं है, और कई ADHD कोच अपने प्रत्यक्ष अनुभव के आधार पर सहकर्मी कोचिंग प्रदान करते हैं।
इस बीच, परामर्शदाताओं के पास परामर्श में डिग्री होनी चाहिए, और मनोचिकित्सकों को व्यापक नैदानिक प्रशिक्षण प्राप्त करना चाहिए।
3. अभ्यास का दायरा
एडीएचडी कोचिंग कौशल निर्माण और लक्ष्य प्राप्ति पर ध्यान केंद्रित करती है, जबकि परामर्श और थेरेपी का उद्देश्य मनोवैज्ञानिक कष्ट और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करना है।
एडीएचडी एक न्यूरोटाइप है, न कि जीवन की कोई अस्थायी स्थिति या मानसिक स्वास्थ्य समस्या, हालांकि ये दोनों एडीएचडी के साथ-साथ उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे कि किसी भी इंसान के साथ हो सकते हैं।
एडीएचडी लाइफ कोच क्या है?
हालांकि कुछ ADHD कोचों की कोई विशेषज्ञता होती है, जैसे शिक्षा या कार्यस्थल, ADHD जीवन प्रशिक्षक अपने ग्राहकों के साथ जीवन के सभी क्षेत्रों में काम करते हैं (कौलफील्ड, 2023)।
एडीएचडी लाइफ कोच, एडीएचडी से जुड़ी विभिन्न चुनौतियों को प्रबंधित करने के लिए रणनीतियाँ, उपकरण और तकनीकें विकसित करके अपने क्लाइंट्स की ताकतों को अधिकतम करने के लिए काम करते हैं।
कुछ प्रमुख पहलुओं में शामिल हैं:
मनोशिक्षा :
ग्राहकों और परिवार के सदस्यों को एडीएचडी से जुड़ी ताकतों और चुनौतियों के तंत्रिका-जैविक आधार के बारे में शिक्षित करना।
लक्ष्य निर्धारण और जवाबदेही
एक ADHD लाइफ कोच किसी क्लाइंट के साथ मिलकर काम करता है ताकि उन्हें जीवन के लक्ष्यों की पहचान करने, उन्हें प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करने, और उन्हें हासिल होने तक सही रास्ते पर रखने में मदद की जा सके।
कौशल विकास
एडीएचडी जीवन प्रशिक्षक ग्राहकों को व्यावहारिक जीवन कौशल और एडीएचडी को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की रणनीतियाँ सिखाते हैं। इसमें संगठनात्मक तकनीकें, समय प्रबंधन रणनीतियाँ, कार्यों को प्राथमिकता देना, और हाइपरफोकस और बर्नआउट के चक्र को रोकने के लिए ध्यान को विनियमित करना शामिल हो सकता है।
भावनात्मक समर्थन और मुकाबला करने की रणनीतियाँ
एडीएचडी के साथ जीना चुनौतीपूर्ण है। एडीएचडी जीवन प्रशिक्षक अपने ग्राहकों को भावनात्मक समर्थन और सत्यापन प्रदान करते हैं, जिससे वे अक्सर एडीएचडी से जुड़ी निराशा, अभिभूत होने और आत्म-संदेह जैसी भावनाओं से निपटने के लिए मुकाबला करने के कौशल विकसित कर सकें।
वकालत
एडीएचडी लाइफ कोच विभिन्न परिवेशों में, जैसे कॉलेज या कार्यस्थल के माहौल में, अपने क्लाइंट्स की जरूरतों की वकालत कर सकते हैं। वे स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और कल्याण सेवाओं जैसी अन्य एजेंसियों के समक्ष भी क्लाइंट्स की वकालत कर सकते हैं, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि क्लाइंट्स को वह सहायता मिले जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
इस समर्थन को प्रदान करते समय, ADHD कोच न केवल व्यक्तिगत ग्राहकों के साथ, बल्कि समूह कोचिंग प्रारूपों में भी काम कर सकते हैं, जो ग्राहकों को अपने अनुभव साझा करने और अपनी स्थिति को समझने वाले अन्य लोगों से जुड़ने का मौका देते हैं।
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ADHD कोचिंग किसके लिए है?
एडीएचडी कोचिंग उन ग्राहकों के लिए है जिन्हें एडीएचडी का निदान हुआ है या जिन्हें संदेह है कि उन्हें यह हो सकता है, और उनके परिवार के सदस्यों के लिए भी।
यहाँ कुछ विशिष्ट समूह के लोग दिए गए हैं जिन्हें ADHD कोचिंग से लाभ हो सकता है:
बच्चों और किशोरों के लिए
ADHD कोचिंग बच्चों और किशोरों को अपनी चुनौतियों पर काबू पाने और शैक्षणिक, सामाजिक और पाठ्येतर गतिविधियों में सफल होने के लिए कौशल विकसित करने में मदद कर सकती है।
कॉलेज के छात्र
: ADHD वाले कई कॉलेज छात्र उच्च शिक्षा की मांगों से जूझते हैं। ADHD कोचिंग कॉलेज के छात्रों को कॉलेज जीवन की चुनौतियों से निपटने और शैक्षणिक सफलता प्राप्त करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान कर सकती है।
कार्यस्थल में वयस्कों के लिए
ADHD कोचिंग वयस्कों को अपनी कार्य जिम्मेदारियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने, तनाव का प्रबंधन करने, और कार्यस्थल के संबंधों को सफलतापूर्वक संभालने के लिए रणनीतियाँ विकसित करने में मदद कर सकती है।
एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता
: एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता को प्रभावी पालन-पोषण की रणनीतियाँ सीखने, अपने बच्चे के साथ संचार में सुधार करने, और एडीएचडी वाले बच्चे को पालने से जुड़ी चिंता का प्रबंधन करने के लिए कोचिंग से लाभ हो सकता है।
इन सभी मामलों में, ADHD कोचिंग ग्राहकों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, उनके ADHD को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने, और उनकी पूरी क्षमता प्राप्त करने में मदद करेगी।
एडीएचडी पर राष्ट्रीय संसाधन केंद्र यह उपयोगी गाइड भी प्रदान करता है, जिसमें और भी अधिक जानकारी है।
एक ADHD कोच बनने में आमतौर पर शिक्षा, प्रशिक्षण और व्यावहारिक अनुभव का संयोजन शामिल होता है। एक ADHD कोच बनने के सामान्य चरण इस प्रकार हैं:
1. पेशेवर योग्यता
हालांकि ADHD कोच बनने के लिए कोई विशिष्ट शैक्षिक आवश्यकता नहीं है, लेकिन मनोविज्ञान, परामर्श, सामाजिक कार्य, शिक्षा, या किसी संबंधित सहायक पेशे में पृष्ठभूमि का होना वास्तव में उपयोगी है।
2. प्रत्यक्ष अनुभव
ADHD कोच अक्सर स्वयं ADHD से ग्रस्त होते हैं या उनके जीवनसाथी या बच्चों को ADHD होता है। इसका मतलब है कि कई ADHD कोच अपने क्लाइंट्स के साथ गहरी सहानुभूति रख सकते हैं और उन्होंने समान चुनौतियों को पार किया है।
3. प्रशिक्षण कार्यक्रम
ADHD कोचिंग पर विशेष रूप से केंद्रित प्रशिक्षण कार्यक्रम ADHD, कोचिंग सिद्धांतों, और ADHD वाले व्यक्तियों के साथ काम करने के लिए अनुकूलित तकनीकों पर गहन शिक्षा प्रदान करते हैं। नीचे दिए गए अनुभाग में और देखें।
4. सतत शिक्षा और व्यावसायिक विकास
आप अक्सर पेशेवर विकास गतिविधियों के माध्यम से ADHD कोचिंग में नवीनतम शोध, रुझानों और सर्वोत्तम प्रथाओं का अनुसरण करके अपनी मौजूदा क्षमताओं को और विकसित कर सकते हैं। इसमें ADHD कोचिंग से संबंधित कार्यशालाओं, सम्मेलनों और सतत शिक्षा पाठ्यक्रमों में भाग लेना शामिल हो सकता है।
इन कदमों को उठाकर, आप अपने ग्राहकों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायता करने के लिए सुसज्जित हो सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए, ADHD कोच ब्रेट थॉर्नहिल का यह वीडियो देखें।
एडीएचडी कैसे और ब्रेट 2.0 एडीएचडी सफलता के स्तंभों पर
ADHD कोच होना कैसा होता है?
लिखने के अलावा, मैं न्यूरोडिवर्जेंट वयस्कों को कोचिंग देती हूँ, जिसमें ऑटिस्टिक लोग और जिन्हें ADHD का निदान हुआ है या जिन्होंने स्वयं निदान किया है, शामिल हैं। मैं न्यूरोडिस्टिंक्ट हूँ और मुझमें डिस्प्रेक्सिक और ADHD न्यूरोटाइप में पाई जाने वाली विशेषताओं का संयोजन है।
मेरी ताकतों और चुनौतियों के अनूठे संयोजन ने मुझे अपनी जीवनशैली को अपने अंतरों के अनुकूल ढालने के लिए प्रेरित किया। अब मैं एक ADHD कोच के रूप में दूसरों को भी ऐसा ही करने में मदद करता हूँ।
मेरी योग्यताओं में मनोचिकित्सा अध्ययन में पीएचडी, दो माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार हस्तक्षेपों (अक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी और माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी) में प्रशिक्षण, और सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेप, जिसमें ताकत की पहचान और समाधान-केंद्रित कोचिंग शामिल है, शामिल हैं।
आमतौर पर, मैं घर पर वीडियो कॉल का उपयोग करके ग्राहकों को ऑनलाइन कोचिंग देता हूँ और एक दिन में चार ग्राहकों तक से मिलता हूँ। मेरा दिन मेरी सर्कैडियन लय के अनुसार संरचित है ताकि मैं अपनी ताकत का पूरा उपयोग कर सकूँ। मैं सुबह के समय लिखती हूँ जब मैं सबसे अधिक केंद्रित होती हूँ, जिसके बाद तीन घंटे का ब्रेक लेती हूँ जिसमें मैं व्यायाम करती हूँ, ध्यान करती हूँ और आराम करती हूँ। मैं देर दोपहर और शाम को कोचिंग करती हूँ, जब मैं फिर से सबसे अधिक चौकस होती हूँ।
कोचिंग करते समय, मैं अपने ADHD क्लाइंट्स को सशक्त बनाने और उन्हें मान्य करने के लिए कौशल, ज्ञान और अनुभव के संयोजन का उपयोग करती हूँ। प्रत्येक क्लाइंट की अपनी अनूठी ताकतें और चुनौतियाँ होती हैं। अक्सर, मैं उन्हें अपनी ताकत की पहचान करने, लक्ष्य निर्धारित करने, आत्म-नियमन कौशल सीखने, प्रेरणा बनाए रखने, और आयोजन व योजना बनाने में सहायता करती हूँ।
कई क्लाइंट अपने रिश्तों में गलत समझे जाने से भी जूझते हैं। ADHD वाले लोगों को जिन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, वे अक्सर व्यक्तिगत रिश्तों में बाधा डालती हैं (Caulfield, 2023)। उनमें से अधिकांश ने एक कठोर आंतरिक आलोचकको आत्मसात कर लिया है जो उन्हें अमान्य और निरुत्साहित करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि ADHD वाले व्यक्तियों पर उनके न्यूरोटिपिकल साथियों की तुलना में अधिक व्यवधानकारी, आलसी और शरारती होने का आरोप लगाया जाता है (Aherne, 2023)।
नतीजतन, ADHD वाले युवा अक्सर अस्वीकृति के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं और आलोचना या निहित विफलता के सामने स्कूल और कॉलेज छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। वयस्कों के भी इसी कारण से या बर्नआउट (Caulfield, 2023) के कारण अचानक नौकरी छोड़ने की अधिक संभावना होती है।
मैं अपने क्लाइंट्स को उनके कार्य जीवन और करियर के चुनाव में अपनी ताकत का उपयोग करने में भी सहायता करती हूँ। मेरे ADHD वाले क्लाइंट्स अक्सर बहुत रचनात्मक और प्रतिभाशाली होते हैं, लेकिन उन्हें ऊर्जा और प्रेरणा में उतार-चढ़ाव से जूझना पड़ता है, जिसके साथ एक निर्दयी आंतरिक आलोचक भी होता है। मेरे क्लाइंट्स को आत्म-दयाकी रणनीतियाँ सीखने से लाभ होता है, जिससे वे आत्म-प्रभावशीलता और अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास विकसित कर पाते हैं।
जॉर्ज सिसी का यह TEDx टॉक उदाहरण देता है कि ADHD कोच बनना इतना संतोषजनक क्यों होता है। जब क्लाइंट यह सीखते हैं कि अपनी ताकतों का उपयोग करके चुनौतियों पर कैसे काबू पाया जाए, तो कुछ लोग अपने ADHD को एक सुपरपावर के रूप में देखने लगते हैं।
एडीएचडी को अपनी सुपरपावर बनाना - जॉर्ज सिसी
एडीएचडी कोचिंग संगठनों की उल्लेखनीय सूची
सबसे अधिक मांग वाले ADHD कोच अक्सर ADHD के साथ अपने प्रत्यक्ष अनुभव, अतिरिक्त कोचिंग कौशल प्रशिक्षण, और एक सहायक पेशेवर जैसे कि सलाहकार, शिक्षक, कोच, नर्स, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या सामाजिक कार्यकर्ता के रूप में अपनी योग्यता के आधार पर कोचिंग प्रदान करते हैं।
हो सकता है कि उनके पास कोई विशिष्ट लाइसेंस न हो, लेकिन उन्हें एक कोच के रूप में कमजोर वयस्कों और बच्चों के साथ अभ्यास करने के लिए सुरक्षित होने और आवश्यक बीमा प्राप्त करने के लिए उन्नत पृष्ठभूमि जांच करानी होगी।
हालांकि, यदि आप प्रशिक्षण कार्यक्रमों या ADHD कोचों की निर्देशिका की तलाश में हैं, तो आप नीचे दिए गए संगठनों से परामर्श कर सकते हैं। लाइसेंस प्राप्त कोच संयुक्त राज्य अमेरिका या कनाडा में काम करने की अधिक संभावना रखते हैं, जहाँ ADHD कोचिंग बहुत अधिक स्थापित है।
1. ADHD कोच संगठन (ACO)
एसीओ एक वैश्विक पेशेवर सदस्यता संगठन है जो एडीएचडी कोचिंग में अंतर्राष्ट्रीय पेशेवर मानकों और नैतिक आचरण के लिए अभियान चलाता है।
यह सार्वजनिक सहायता समूहों और कार्यशालाओं, कोचिंग कार्यक्रमों, सम्मेलनों और ACO-मान्यता प्राप्त चिकित्सकों की एक निर्देशिका की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
हालांकि, यह सूची किसी भी तरह से संपूर्ण नहीं है, क्योंकि ADHD कोच बनने के लिए कोई अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मार्ग नहीं है।
PAAC, ACO के समान संसाधन प्रदान करता है, लेकिन यह अमेरिकी उच्च शिक्षा प्रणाली के माध्यम से विशिष्ट मार्गों से जुड़ा हुआ है।
हालांकि, आप उनके वैकल्पिक मार्गों में से किसी एक का पालन करके अभी भी PAAC प्रमाणपत्र प्राप्त कर सकते हैं।
निर्देशिका में अधिकांश कोच संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में हैं।
3. ADDCA ADD कोच अकादमी
ADDCA का दावा है कि वह इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन (ICF) द्वारा मान्यता प्राप्त पहला जीवन और ADHD कोचिंग प्रशिक्षण कार्यक्रम है और यह विभिन्न पाठ्यक्रमों और मार्गों के माध्यम से ADHD कोचिंग प्रशिक्षण प्रदान करता है।
ऊपर दिए गए ACO और PAAC की तरह, यह भी ICF-मान्यता प्राप्त ADHD कोचों की एक निर्देशिका प्रदान करता है।
ADDCA ADHD वाले व्यक्तियों और उनके परिवारों के लिए ऑनलाइन शिक्षा पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है।
4. ADHD कोच यूके
ADHD कोच यूके, संयुक्त राज्य अमेरिका में ADDCA के साथ प्रशिक्षित, यूनाइटेड किंगडम में अभ्यास करने वाले ADHD कोचों की एक छोटी निर्देशिका प्रदान करता है।
वे यूके-विशिष्ट कोई प्रशिक्षण विकल्प प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन यूनाइटेड किंगडम में प्रमाणित ADHD कोच खोजने के लिए जनता के लिए एक निर्देशिका के रूप में काम करते हैं।
5. ADHD कोचेस ऑस्ट्रेलेशिया
एडीएचडी कोचेस ऑस्ट्रेलेशिया, ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में काम करने वाले आईसीएफ-मान्यता प्राप्त एडीएचडी कोचों की एक निर्देशिका प्रदान करता है, जिन्होंने मान्यता प्राप्त एडीएचडी कोच प्रशिक्षण पूरा किया है।
ऑस्ट्रेलियाशिया में रहने वालों के लिए जो प्रशिक्षण प्राप्त करना चाहते हैं या उनकी डायरेक्टरी में सूचीबद्ध होना चाहते हैं, वे उनकी वेबसाइट के नीचे स्क्रॉल करके विवरण पा सकते हैं।
अंत में, यदि आप अंग्रेज़ी के अलावा किसी अन्य भाषा में प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो आप अपने मूल देश में "एडीएचडी कोच प्रशिक्षण" के लिए ऑनलाइन खोज सकते हैं।
अधिक विकल्प
कई सबसे सफल ADHD कोचों के सक्रिय सोशल मीडिया पेज, ब्लॉग और पॉडकास्ट हैं, जिन्हें LinkedIn पर "People" के अंतर्गत "ADHD coach" खोजकर भी पाया जा सकता है।
कई ADHD कोचों ने ADHD से जूझ रहे ग्राहकों और परिवारों को कोचिंग प्रदान करने वाले संगठन के लिए काम करके अनुभव प्राप्त किया होगा और उन्होंने विशिष्ट इन-हाउस प्रशिक्षण, केसवर्क पर्यवेक्षण, और निरंतर व्यावसायिक विकास पूरा किया होगा। मार्ग विविध हैं और देश-दर-देश भिन्न होते हैं।
ताकतों को खोजने और अनलॉक करने के लिए 17 व्यायाम
दूसरों को जीवन में अपनी अनूठी ताकतों को खोजने और उनका लाभ उठाने में मदद करने के लिए इन 17 ताकत-खोजने वाली अभ्यासों [पीडीएफ] का उपयोग करें, जिससे बेहतर प्रदर्शन और समृद्धि को बढ़ावा मिलता है।
हमारे पास कुछ मुफ्त डाउनलोड करने योग्य वर्कशीट भी हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
"निपटने: तनाव और संसाधन" आपके क्लाइंट को चुनौतियों का सामना करते समय अपने तनाव के कारकों और उनसे निपटने की रणनीतियों की पहचान करने में मदद करेगा। ADHD वाले क्लाइंट अक्सर संकट में दूसरों की मदद करने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन अपनी समस्याओं का सामना करते समय वे अपने संसाधनों को भूल सकते हैं। एक रिकॉर्ड रखना मददगार होता है!
"आई विल सर्वाइव" एक बेरहम आंतरिक आलोचक से निपटते समय आत्म-करुणा और सामाजिक समर्थन को याद रखने में एक बड़ी सहायता है, जो ADHD वाले लोगों के लिए एक आम समस्या है।
भावनाओं को नियंत्रित करने के कौशल एक वर्कशीट है जो नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति और अस्वीकृति के प्रति संवेदनशीलता से निपटने में मदद करती है, जो ADHD वाले ग्राहकों में भावनात्मक रूप से अव्यवस्थित, आवेगपूर्ण व्यवहार का कारण बन सकती है।
यदि आप दूसरों को उनकी ताकत विकसित करने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो प्रैक्टिशनर्स के लिए ताकत खोजने वाले 17 उपकरणों का यह संग्रह देखें। उनका उपयोग दूसरों को जीवन को बेहतर बनाने वाले तरीकों से अपनी ताकत को बेहतर ढंग से समझने और उसका उपयोग करने में मदद करने के लिए करें।
एक मुख्य संदेश
एडीएचडी कोचिंग एक मान्यता प्राप्त सहयोगात्मक हस्तक्षेप है जो एडीएचडी वाले ग्राहकों की आत्म-जागरूकता, कौशल और संसाधनों को विकसित करने में मदद करता है। कई एडीएचडी कोच न्यूरोटाइप के अपने स्वयं के अनुभव, या एडीएचडी वाले लोगों के माता-पिता और रिश्तेदारों के रूप में अपने अनुभवों से प्रेरणा लेते हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान के उपकरण जैसे कि ताकतों का आकलन, जीवन के मूल्यवान क्षेत्रों की खोज और मानचित्रण, लक्ष्य निर्धारण, आत्म-देखभाल की रणनीतियाँ बनाना, और सकारात्मक संचार कौशल विकसित करना, एडीएचडी कोचिंग की सफलता के लिए आवश्यक हैं।
हालांकि संयुक्त राज्य अमेरिका में ADHD कोचिंग योग्यताएं व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, अन्य देशों में काम करने वाले कई कोचों के पास अन्य प्रकार की पेशेवर और कोचिंग योग्यताएं होंगी, साथ ही ADHD वाले ग्राहकों के साथ काम करने का पेशेवर अनुभव भी होगा।
टिप्पणियों में अन्य ADHD कोचिंग कार्यक्रम साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
एडीएचडी कोच बनने के लिए किन योग्यताओं की आवश्यकता है?
हालांकि कोई सख्त शैक्षिक आवश्यकता नहीं है, कई ADHD कोचों की पृष्ठभूमि मनोविज्ञान या शिक्षा में होती है, साथ ही उनके पास विशेष ADHD कोचिंग प्रशिक्षण भी होता है।
क्या ADHD कोचिंग कार्यस्थल की चुनौतियों में मदद कर सकती है?
हाँ, ADHD कोच अक्सर क्लाइंट्स को कार्यस्थल में ADHD के प्रबंधन के लिए रणनीतियाँ विकसित करने में सहायता करते हैं, जिसमें ध्यान केंद्रित करना, उत्पादकता और सहकर्मियों के साथ संचार में सुधार करना शामिल है।
क्या ADHD कोच बनना सार्थक है?
ध्यान, संगठन और उत्पादकता में सुधार के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ खोजने वाले व्यक्तियों के लिए एक ADHD कोच फायदेमंद हो सकता है। जिन लोगों को दैनिक जीवन में ADHD के प्रबंधन में कठिनाई होती है, उनके लिए कोचिंग व्यक्तिगत सहायता और जवाबदेही प्रदान करती है। हालाँकि, इसका मूल्य व्यक्ति की ज़रूरतों और रणनीतियों को लागू करने की इच्छा पर निर्भर करता है।
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लाउडर, के., मैकडॉवल, ए., और टेनेनबाम, एच. आर. (2022). कार्यस्थल पर एडीएचडी वाले वयस्कों का समर्थन करने के लिए हस्तक्षेपों की एक व्यवस्थित समीक्षा - सिद्धांत और अभ्यास के लिए संदर्भ-विशिष्ट अनुसंधान की कमी से निहितार्थ। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी, 13, लेख 893469।
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जो नैश, पीएच.डी., ने मानसिक स्वास्थ्य वकालत और नीति अनुसंधान में काम करने से पहले मानसिक स्वास्थ्य नर्सिंग में अपना करियर शुरू किया। मनोचिकित्सा अध्ययन में पीएच.डी. प्राप्त करने के बाद, वह एक दशक से अधिक समय तक शेफील्ड विश्वविद्यालय में मानसिक स्वास्थ्य की व्याख्याता रहीं, जिसके बाद वह बौद्ध धर्म का अध्ययन और अभ्यास करने के लिए भारत आईं। आज, जो एक मान्यता प्राप्त ट्रांसपर्सनल कोच के रूप में काम करती हैं, और न्यूरोडिवर्जेंट व अत्यधिक संवेदनशील वयस्कों के साथ अपने काम में आईएफएस-आधारित पार्ट्स वर्क, एसीटी और सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेपों को जोड़ती हैं।
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हमारे पाठक क्या सोचते हैं
नैन्सीओ
31 जुलाई, 2025 को 19:17 बजे
मेरा मानना है कि यह जानकारी लोगों को इन न्यूरोटाइप स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए वास्तव में आवश्यक है, ताकि हम अधिक उपस्थित रह सकें, रणनीतियाँ सीख सकें, जान सकें कि कैसे कार्य करें और संवाद करें, खुद को प्रेरित रख सकें और एक संतोषजनक जीवन जी सकें।
मैं एक प्रमाणित हाइप्नोथेरेपिस्ट हूँ और मुझे खुद भी ADHD है। मेरे तीनों बच्चों को ADHD है, और मुझे ADHD वाले कई हिप्नोथेरेपी क्लाइंट मिलते हैं। मैं व्यक्तिगत अनुभव से कई तरीकों से उनकी मदद करने में सक्षम हूँ, लेकिन मैं एक ऐसा कोर्स ढूंढ रही हूँ जो मुझे एक प्रमाणित ADHD कोच के रूप में विज्ञापन करने के लिए सक्षम बनाएगा। मुझे आपका लेख बहुत जानकारीपूर्ण लगा। धन्यवाद
ताज़ा आँकड़ों से पता चलता है कि दुनिया भर में लगभग 20 में से 1 व्यक्ति को ADHD है, हालाँकि बहुत कम लोगों का सक्रिय रूप से निदान किया जाता है (एशरसन एट अल., 2022)।
यह अनुभाग एडीएचडी कोच की भूमिका का और अधिक विस्तार से पता लगाता है, जिसमें यह बताया गया है कि किस प्रकार की सेवा दी जाती है, यह किसके लिए है, और एडीएचडी लाइफ कोच के अभ्यास का दायरा क्या है, इन कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर देकर।
लिखने के अलावा, मैं न्यूरोडिवर्जेंट वयस्कों को कोचिंग देती हूँ, जिसमें ऑटिस्टिक लोग और जिन्हें ADHD का निदान हुआ है या जिन्होंने स्वयं निदान किया है, शामिल हैं। मैं न्यूरोडिस्टिंक्ट हूँ और मुझमें डिस्प्रेक्सिक और ADHD न्यूरोटाइप में पाई जाने वाली विशेषताओं का संयोजन है।
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मेरा मानना है कि यह जानकारी लोगों को इन न्यूरोटाइप स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए वास्तव में आवश्यक है, ताकि हम अधिक उपस्थित रह सकें, रणनीतियाँ सीख सकें, जान सकें कि कैसे कार्य करें और संवाद करें, खुद को प्रेरित रख सकें और एक संतोषजनक जीवन जी सकें।
मैं एक प्रमाणित हाइप्नोथेरेपिस्ट हूँ और मुझे खुद भी ADHD है। मेरे तीनों बच्चों को ADHD है, और मुझे ADHD वाले कई हिप्नोथेरेपी क्लाइंट मिलते हैं। मैं व्यक्तिगत अनुभव से कई तरीकों से उनकी मदद करने में सक्षम हूँ, लेकिन मैं एक ऐसा कोर्स ढूंढ रही हूँ जो मुझे एक प्रमाणित ADHD कोच के रूप में विज्ञापन करने के लिए सक्षम बनाएगा। मुझे आपका लेख बहुत जानकारीपूर्ण लगा। धन्यवाद