थेरेपी हस्तक्षेप मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को संबोधित करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिससे आत्म-जागरूकता बढ़ती है और सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा मिलता है।
संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा, माइंडफुलनेस और मानवीय चिकित्सा जैसी पद्धतियाँ व्यक्तिगत जरूरतों और चिकित्सीय लक्ष्यों के अनुरूप तैयार की जाती हैं।
विशिष्ट हस्तक्षेपों को एकीकृत करने से मुकाबला करने की रणनीतियों, भावनात्मक संतुलन और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है, जिससे व्यक्तिगत विकास और उपचार में सहायता मिलती है।
दुनिया भर में तनाव, चिंता और अवसाद महामारी के स्तर पर होने के कारण, थेरेपी अधिक आम हो गई है।
थेरेपी स्कूलों, अस्पतालों और यहां तक कि चर्चों में भी उपलब्ध है।
कई पद्धतियाँ उच्च-जोखिम वाले व्यवहारों को रोकने में निवारक चिकित्सा को सहायक पा रही हैं (सिंघला, 2018)।
अच्छी थेरेपी प्रथाओं को फैलाने में मदद करने के लिए, यह लेख लोकप्रिय थेरेपी हस्तक्षेपों, आवश्यक कौशलों और तकनीकों की सूची देता है जिनका आप अपने अभ्यास में उपयोग कर सकते हैं।
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास सकारात्मक मनोविज्ञान के मूलभूत पहलुओं का पता लगाएंगे, जिसमें ताकतें, मूल्य और आत्म-करुणा शामिल हैं, और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भलाई को बढ़ाने के लिए उपकरण देंगे।
अनुसंधान से पता चला है कि केवल 25% आबादी ही समृद्धि प्राप्त कर रही है (Niemic, 2017)। कार्रवाई के आह्वान ने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को बदलने में मदद की है, लेकिन यह अभी भी काफी नहीं है। स्कूलों, कार्यस्थलों और चिकित्सा सुविधाओं में थेरेपी के लाभों की गहरी और व्यापक समझ की आवश्यकता है।
जहाँ यह कार्य पहले से ही हो रहा है, उसके कुछ उदाहरण हैं:
प्राथमिक देखभाल कार्यालयों में तनाव और अवसाद से संबंधित प्रश्नावली का समावेश।
छात्रों के लिए माइंडफुलनेस और मानसिक कल्याण शिक्षा का विस्तार करने हेतु स्कूल काउंसलर।
कार्यालय स्थान कल्याण लाभ।
मानसिक कल्याण बढ़ाने के लिए ऐप्स की उपलब्धता।
5 थेरेपी तकनीकें जिन्हें आप आज ही लागू कर सकते हैं
थेरेपिस्ट अपने कौशल को विकसित करते हैं ताकि वे अपने रोगियों की सर्वोत्तम सेवा कर सकें, और प्रत्येक रोगी तक एक व्यक्ति के रूप में पहुँचने के लिए कई तकनीकों में से किसी का भी उपयोग करते हैं।
हालांकि, इनमें से कुछ तकनीकों का उपयोग आप अपने जीवन में भी कर सकते हैं।
कुछ क्लाइंट अपने थेरेपिस्ट द्वारा केवल सुने जाने से ही सहज महसूस करते हैं। अन्य लोग एक परिवर्तनकारी प्रक्रिया की तलाश में हो सकते हैं, जिसमें अनूठे और अन्य माध्यमों से आए उपकरणों का उपयोग किया जाता है। खुले दिमाग वाले थेरेपिस्ट और जो लगातार अपनी कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं, और जिनके पास तकनीकों की बढ़ी हुई विविधता होती है, वे अधिक क्लाइंटों की उनकी व्यक्तिगतता और व्यक्तिगत जरूरतों के कारण मदद कर पाएंगे।
समाधान-केंद्रित चिकित्सा में, चमत्कार प्रश्न चिकित्सकों के लिए अपने ग्राहकों को यह समझने में मदद करने का एक शक्तिशाली तरीका है कि उन्हें गहरे स्तर पर क्या चाहिए (सांता रीटा जूनियर, 1998)। इस तकनीक का उपयोग विभिन्न प्रकार की चिकित्सा में किया जा सकता है और इसका उपयोग कोचिंग में भी किया जाता है। हम सभी चमत्कारों में विश्वास करना चाहते हैं, और वे ग्राहकों के लिए इस बात को आत्मसात करने के अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिपरक, फिर भी शक्तिशाली तरीके हैं कि उनके चमत्कार के घटित होने पर कैसा महसूस होगा।
चमत्कार प्रश्न के उपयोग की तरह, थेरेपी में खुले-अंत प्रश्न महत्वपूर्ण होते हैं। इस प्रकार के प्रश्न क्लाइंट्स को थेरेपिस्ट की पूर्वधारणाओं के बिना अपने मन की खोज करने की अनुमति देते हैं। खुले-अंत प्रश्नों के साथ-साथ, निम्नलिखित संचार तकनीकें हैं जो हर थेरेपिस्ट के टूलबॉक्स में होनी चाहिए:
मौन का उचित उपयोग
पुनर्वाक्यकरण या सारांश
चिंतन
सारांश
स्वीकृति
मनोवैज्ञानिक हैल और सिद्रा स्टोन (n.d.) द्वारा विकसित सिद्धांत से एक दिलचस्प तकनीक विकसित हुई है जिसे वॉयस डायलॉग कहा जाता है। उनके 'साइकोलॉजी ऑफ द सेल्फ्स' के सिद्धांत के अनुसार, हम सभी कई 'स्व' (सेल्फ्स) से संचालित होते हैं जो हर समय हमारे लिए या हमारे खिलाफ काम करते हैं। आपने आंतरिक आलोचक, आत्म-विनाशकारी, और आंतरिक बच्चे के बारे में सुना होगा। यह तकनीक इन आंतरिक स्व को एक आवाज़ देने की अनुमति देती है।
इन वैकल्पिक स्वरूपों की उपस्थिति के प्रति जागरूक होकर और उन्हें सुने जाने की अनुमति देकर, एक क्लाइंट को दुनिया में होने का एक नया तरीका खोजने में अधिक प्रबंधनीय संतुलन मिल सकता है। एक आंतरिक स्वरूप के साथ संवाद की अनुमति देना, जो लगातार समस्याग्रस्त रहा है, एक अन्य स्वरूप को सामने आने और सुने जाने की अनुमति दे सकता है। यह एक रचनात्मक और शक्तिशाली आत्मनिरीक्षण तकनीक है जो ग्राहकों को आत्म-सीमित विश्वासों और व्यवहारों पर काबू पाने में मदद कर सकती है।
द हंगर इल्यूजन एक दिलचस्प तकनीक है जिसका उपयोग सकारात्मक मनोचिकित्सा के कई रूपों में किया जा सकता है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग कोई भी घर पर भी कर सकता है। यह ग्राहकों को आदतन व्यवहार पर काबू पाने में मदद करती है। यह ग्राहकों को विचारों पर ध्यान केंद्रित करके व्यवहारों के अवचेतन प्रेरणाओं के प्रति सचेत होने में मदद करती है।
यह तकनीक इस प्रकार काम करती है:
उस क्षण पर ध्यान दें जब आप स्वचालित रूप से कार्य करते हैं।
स्वचालित रूप से कार्य न करें
उन "न करें" व्यवहारों में आने वाले विचारों और भावनाओं पर नज़र रखें।
गेस्टाल्ट थेरेपी में, खाली कुर्सी क्लाइंट्स को अपनी अमूर्त सोच को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने का एक दिलचस्प तरीका है। गेस्टाल्ट थेरेपी पूरे क्लाइंट पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें उनका वातावरण, उसमें मौजूद लोग, और इस सब के बारे में विचार शामिल हैं (कोलमैनस्कोग, 2018)।
यह तकनीक एक सुरक्षित और समर्थित तरीके से किसी समस्या के बारे में बात करने की क्षमता प्रदान करती है। यह विशेष रूप से उन क्लाइंट्स के लिए उपयोगी है जो अपने परिवेश में लोगों के बारे में अपनी अमूर्त सोच को व्यक्त नहीं कर रहे हैं। यह उस क्लाइंट के लिए उतनी सहायक नहीं है जो पहले से ही अपने भावनाओं को नाटकीय रूप से प्रस्तुत करने में निपुण है।
इसका विचार एक क्लाइंट के लिए एक संकेत बनाना है ताकि वह एक खाली कुर्सी पर बैठे काल्पनिक व्यक्ति पर अपने अंदर के विचारों को व्यक्त कर सके। यह तकनीक क्लाइंट को वर्तमान क्षण के अनुभव में लाती है। यह क्लाइंट्स को व्यक्तिगत संघर्षों के साथ बातचीत करने का एक नया तरीका प्रदान करती है।
5 मुफ़्त सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण डाउनलोड करें
सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान पर आधारित 5 मुफ़्त टूल के साथ आज ही फलना-फूलना शुरू करें।
टूल डाउनलोड करें
थेरेपी में 12 अनिवार्य कौशल
थेरेपिस्ट अपने मरीजों का इलाज करने के लिए विशेष कौशल विकसित करने हेतु कई घंटों का प्रशिक्षण लेते हैं। निम्नलिखित कौशलों को एक "अनिवार्य" सूची माना जाना चाहिए।
1. सहानुभूति
थेरेपिस्ट में यह क्षमता होनी चाहिए कि वे यह समझ सकें या महसूस कर सकें कि उनका क्लाइंट क्या अनुभव कर रहा है।
2. आत्म-प्रबंधन
थेरेपिस्ट नियमित रूप से असहज भावनाओं का सामना करते हैं। इस बात को गहराई से समझना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सीय सेवाएं प्रदान करने से किसी की भावनात्मक स्थिति पर कैसे प्रभाव पड़ सकता है।
चिकित्सीय माहौल में अनुभव की गई भावनाओं को अपने व्यक्तिगत अनुभव से अलग रखने की क्षमता चिकित्सक की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।
3. सुनने का कौशल
थेरेपिस्टों का सुनने का कौशल बहुत निखरा होता है। रोगियों को एक परिवर्तनकारी तरीके से सेवा देने के लिए सहज और सक्रिय सुनने का उपयोग करना आवश्यक है। अवलोकन और रोगियों पर पूरी तरह से ध्यान देने के माध्यम से, एक थेरेपिस्ट एक ऐसा वातावरण बनाता है जहाँ वे सुरक्षित और सुने जाने का अनुभव करते हैं।
4. सीमाएँ निर्धारित करने की क्षमता
एक उपयुक्त ढांचा प्रदान करना, जिसके भीतर एक चिकित्सक रोगी के साथ काम करता है, चिकित्सीय सफलता के लिए मौलिक है। यह कौशल चिकित्सक/ग्राहक संबंध में व्यावसायिकता को बनाए रखने में सक्षम बनाता है।
5. प्रामाणिकता
एक बार जब सीमाएँ निर्धारित हो जाती हैं, तो एक चिकित्सक अपने क्लाइंट के लिए अपने सर्वश्रेष्ठ स्वरूप में उपस्थित हो सकता है। एक गर्मजोश और पोषणकारी दृष्टिकोण के साथ, एक चिकित्सक मज़ाक और गहरी समझ का उपयोग करके रोगी को बदलाव लाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।
6. बिना शर्त सकारात्मक सम्मान
एक अच्छा चिकित्सक अपने रोगियों के साथ सत्रों में बिना किसी निर्णय के और देखभाल की भावना से उपस्थित होने की क्षमता विकसित करता है।
7. ठोस संचार
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक आत्म-प्रकटीकरण किए बिना संचार का केंद्र बिंदु क्लाइंट ही रहे। कार्य-उन्मुख संचार पर ध्यान बनाए रखने से क्लाइंट को आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
8. व्याख्या
व्याख्या एक ऐसा कौशल है जिसे अच्छी तरह से विकसित करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग ग्राहकों को एक दृष्टिकोण देने के लिए किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग संयम से किया जाना चाहिए।
9. समाधान सहयोग
स्व-निर्णय सिद्धांत (डेसी और रायन, 2012) को ध्यान में रखते हुए, एक अच्छा चिकित्सक जानता है कि क्लाइंट से आने वाले समाधान अधिक प्रभावी ढंग से बनाए जाते हैं।
हालांकि, एक बार जब कोई क्लाइंट समाधान खोजने के लिए अपने व्यक्तिगत संसाधनों का उपयोग कर चुका होता है, तो व्यवहार परिवर्तन के लिए समाधान तैयार करने में एक सहयोगात्मक दृष्टिकोण सहायक होता है।
10. व्यवसाय प्रबंधन
अधिकांश चिकित्सक करोड़पति बनने के लिए इस तरह का काम नहीं करते हैं। वे लोगों की मदद करने के लिए अपनी प्रैक्टिस शुरू करते हैं। हालांकि, थेरेपी के व्यवसाय को समझना अनिवार्य है। आपको एमबीए बनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक प्रैक्टिस को जीवित रखने के लिए एक सफल व्यवसाय चलाना जानना आवश्यक है।
11. दूसरों में रुचि विकसित करना
एक चिकित्सक जो घमंडी और "सब कुछ जानने वाला" बनकर पेश आता है, उसके प्रतीक्षालय में शायद ही कोई होगा। दूसरों में सच्ची रुचि विकसित करना ग्राहकों के लिए एक सुरक्षित और भरोसेमंद वातावरण बनाने में मदद करेगा।
5 चिकित्सीय हस्तक्षेप रणनीतियाँ
चिकित्सीय आवश्यकताओं के प्रकार, गंभीरता और अवधि के लिए रणनीतियाँ भिन्न होंगी।
हस्तक्षेप रणनीतियों में अच्छी तरह से पारंगत होने से चिकित्सकों को अपने दृष्टिकोण को चित्रित करने के लिए एक पूरा पैलेट मिलता है, जिससे वे ग्राहकों को ठीक होने में मदद कर सकें। यहाँ कुछ सबसे प्रसिद्ध रणनीतियाँ दी गई हैं।
1. व्यसन के लिए
किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए, जिसने अतीत में आदतन और हानिकारक व्यवहार को बदलने में भाग लेने से इनकार कर दिया हो, एक सामान्य रूप से उपयोग किया जाने वाला दृष्टिकोण समूह हस्तक्षेप है। इस व्यक्ति का समर्थन करने के लिए अक्सर एक मध्यस्थतापूर्ण, सहायक और सौम्य बैठक आयोजित की जाती है। क्लाइंट के परिवार के सदस्य, दोस्त और उनके परिवेश के अन्य लोग अपनी चिंताएँ सीधे क्लाइंट के सामने व्यक्त करेंगे।
2. व्यक्तिगत व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप
युवाओं के साथ काम करते समय आमतौर पर उपयोग की जाने वाली रणनीतियाँ। इनमें सकारात्मक सुदृढ़ीकरण, समय-सीमित गतिविधियाँ, और तत्काल व्यवहार सुदृढ़ीकरण शामिल हैं, लेकिन ये इन्हीं तक सीमित नहीं हैं। जब किसी ऐसे युवा की मदद करने का प्रयास किया जाता है जिसे अतीत में अनुचित प्रतिक्रियात्मक व्यवहारों में कठिनाई हुई हो, तो सुरक्षा और विकास के लिए ये रणनीतियाँ महत्वपूर्ण हैं।
3. संकटकालीन हस्तक्षेप
जब किसी व्यक्ति को आघात होता है, तो एक चिकित्सक या योग्य पेशेवर एक अत्यधिक स्थिति को स्वस्थ रूप से संसाधित करने में सहायता कर सकता है। संकट के बाद किसी की मदद करने से उन्हें एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त करने और तब सहायता मिलने में मदद मिलती है जब इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। इस प्रकार के हस्तक्षेप के लिए विशेष प्रशिक्षण और कौशल की आवश्यकता होती है।
4. साइकोफार्माकोलॉजी हस्तक्षेप
इनका उपयोग आमतौर पर उन रोगियों में किया जाता है जिनमें अधिक गंभीर लक्षण होते हैं, हालांकि ऐसा लगता है कि इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जब प्रभावी मनोचिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो प्रस्तुत होने वाली कई मनोवैज्ञानिक गड़बड़ियों में सुधार किया जा सकता है। इसके लिए एक लाइसेंस प्राप्त प्रिस्क्राइबर की भागीदारी आवश्यक है।
5. सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेप
सकारात्मक मनोविज्ञान के हस्तक्षेपों को अपने जीवन में लागू करने में एक रोगी का समर्थन करने के लिए बहुत शोध किया गया है। इस प्रकार के हस्तक्षेपों के लाभों की गहरी समझ वाले चिकित्सक न केवल रोगियों को स्वास्थ्य की ओर लौटने में मदद कर सकते हैं। वे रोगियों को अधिक संतुष्ट जीवन जीने में भी मदद कर सकते हैं। यहाँ सर्वश्रेष्ठ सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेप दिए गए हैं।
सत्रों में उपयोग के लिए वर्कशीट और गतिविधियाँ (पीडीएफ सहित)
बच्चों के लिए थेरेपी प्रदान करना एक बहुत ही रचनात्मक प्रक्रिया हो सकती है। बच्चों को अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने में मदद करने के लिए सैकड़ों विचार हैं।
कला, लेखन और इंटरैक्टिव खेल के माध्यम से, बच्चे व्यवहार परिवर्तन से निपटने के लिए एक नया दृष्टिकोण पा सकते हैं। यहाँ परिवार और बाल चिकित्सा सेटिंग्स में उपयोग की जाने वाली रणनीतियों और हस्तक्षेपों की एक अत्यंत उपयोगी और सुव्यवस्थित ई-पुस्तक है।
एक और सहायक और व्यापक लेख जिसमें समूह चिकित्सा में उपयोग के लिए उपयोगी गतिविधियाँ और वर्कशीट शामिल हैं।
4 उपयोगी परीक्षण, मूल्यांकन, और प्रश्नावली (क्वेन्ज़ा सहित)
एक व्यक्ति के रूप में, आपके लिए कई उपयोगी आकलन और प्रश्नावली उपलब्ध हैं, जिनकी मदद से आप थेरेपी लेने के अपने कारणों को और स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं।
इसी तरह, चिकित्सकों को विभिन्न मनोवैज्ञानिक स्थितियों या विकारों से जुड़ी लक्षणों का आकलन करने, किसी क्लाइंट के लक्ष्यों को बेहतर ढंग से समझने, या उनके उपचार के दौरान प्रगति का आकलन करने के लिए प्रश्नावली आवश्यक लग सकती हैं।
यहाँ कुछ उपयोगी उदाहरण दिए गए हैं:
यहाँ एक स्वस्थ जीवन प्रश्नावली है। यह एक और स्व-रिपोर्ट परीक्षण है जो यह प्रकट कर सकता है कि क्या भावनात्मक कठिनाइयाँ दैनिक जीवन में बाधा डाल रही हैं।
एक चिकित्सक के रूप में इन मूल्यांकनों को सुविधाजनक तरीके से देने के लिए, क्वेन्ज़ा (यहाँ चित्रित) जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके डिजिटल रूप से ऐसा करने पर विचार करें। यह प्लेटफ़ॉर्म एक सरल ड्रैग-एंड-ड्रॉप बिल्डर को शामिल करता है जो प्रश्नावली बनाने और साझा करने के साथ-साथ अन्य कई गतिविधियों को सरल और सहज बनाता है।
और यदि आप एक चिकित्सक हैं जो और भी अधिक मूल्यांकन की तलाश में हैं, तो क्वेंज़ा में पहले से लोड किए गए प्रश्नावली का एक लगातार बढ़ता हुआ पुस्तकालय शामिल है, जिनका उपयोग दुनिया भर में चिकित्सकों और विद्वानों द्वारा व्यापक रूप से किया जाता है।
आप प्लेटफ़ॉर्म के 30-दिन के ट्रायल का लाभ उठाकर स्वयं के लिए क्वेंज़ा की गतिविधियों की पूरी लाइब्रेरी तक पहुँच सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य उपचार में कुछ सबसे महत्वपूर्ण प्रगति अपरंपरागत दृष्टिकोणों से हुई है। यहाँ उन अपरंपरागत विचारों में से कुछ और उनके सारांश दिए गए हैं। टॉक थेरेपी हर तरह से बदलती दिख रही है।
1. नृत्य/गति चिकित्सा
यह दृष्टिकोण 1940 के दशक से उपयोग में है (पल्लारो, 2007)। गति का उपयोग भावनाओं तक रचनात्मक पहुँच बढ़ाता है। यह गति मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहती है।
हम अपने एक्सप्रेसिव आर्ट्स थेरेपी लेख में इसके कुछ पहलुओं पर चर्चा करते हैं, जिसमें अभ्यास शामिल हैं।
2. हँसी थेरेपी
यह दृष्टिकोण सकारात्मक मूड को बढ़ाकर और हँसी के लाभों को अधिकतम करके कल्याण में सुधार करती है। कुछ लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं (Dunbar et al., 2011; Foot & McCreaddie, 2006)।
उच्च दर्द सहनशीलता
भरोसा बढ़ाता है, जिससे बदले में सामाजिक संबंध बेहतर होते हैं
एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करता है
डिप्रेशन और चिंता को कम करता है
समस्या-समाधान कौशल और रचनात्मकता को बढ़ाता है
नींद में सुधार
स्मृति में सुधार
दृष्टिकोण को व्यापक बनाता है
हमारे पास आपके लिए अन्वेषण करने हेतु हास्य योग थेरेपी पर एक रोचक लेख है।
3. ड्रामा थेरेपी
नाटक चिकित्सा सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करने के लिए नाट्य तकनीकों का उपयोग है (लैंडी, 1994)। यहाँ एक और उत्कृष्ट लेख है जो नाटक चिकित्सा और इसके साथ जुड़ी गतिविधियों की रूपरेखा बताता है।
4. हिप्नोथेरेपी
यह एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा किया गया निर्देशित हिप्नोसिस है। इसका उपयोग अन्य प्रकार की चिकित्सा के साथ संयोजन में कई प्रकार के आदती व्यवहार संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जा सकता है। चिंता, पदार्थों का दुरुपयोग, फोबिया और यौन विकार, स्वतः होने वाले व्यवहारों के कुछ उदाहरण हैं जिनका इलाज हिप्नोथेरेपी से किया जा सकता है।
5. संगीत चिकित्सा
संगीत चिकित्साको लंबे समय से भावनाओं के प्रबंधन के एक उपकरण के रूप में देखा गया है, और एक वाद्ययंत्र को संभालने से रोगी की क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव प्रबंधन और विभिन्न क्षमताओं वाले बच्चों की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार के लिए फायदेमंद, संगीत चिकित्सा एक लोकप्रिय नया दृष्टिकोण बनती जा रही है (विग्राम और डी बैकर, 1999)।
संगीत चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य - लूसिया क्लोहेसी
आम थेरेपी सिद्धांतों पर एक नज़र
थेरेपी भावनात्मक उपचार के लिए "एक आकार सभी के लिए फिट" वाला दृष्टिकोण नहीं है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए सुधार लाने वाली थेरेपी का प्रकार खोजने की शुरुआत यह जानने से होती है कि कौन-कौन से प्रकार मौजूद हैं।
400 से अधिक विभिन्न प्रकार की मनोचिकित्सा उपलब्ध हैं। निम्नलिखित को इसलिए चुना गया है क्योंकि वे उन 400 प्रकारों की सबसे व्यापक श्रेणियाँ हैं।
मनोगतिकीय सिद्धांत
हर कोई सिगमंड फ्रायड के नाम से परिचित है। उनके काम ने एक ऐसे क्षेत्र का विकास किया जहाँ चिकित्सक अवचेतन और यह कि यह किसी व्यक्ति के व्यवहार में कैसे प्रकट होता है, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फ्रायड के समय से इस दृष्टिकोण में बदलाव आया है और यह चिकित्सा में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले दृष्टिकोणों में से एक है।
साइकोडायनामिक थेरेपी का उपयोग मुख्य रूप से मेजर डिप्रेशन और अन्य गंभीर मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए किया गया है (ड्रिएसेन एट अल., 2013)। इसका उपयोग लत, चिंता विकारों और खाने के विकारों के इलाज के लिए भी किया गया है। यह जानते हुए कि इन समान विकारों के लिए अन्य सिद्धांतों का भी उपयोग किया जाता है, आइए एक नज़र डालें कि यह दृष्टिकोण किस बात से अलग है।
दबी हुई भावनाओं और व्यवहार, पारस्परिक संबंधों, और निर्णय लेने में उनकी भूमिका पर ध्यान केंद्रित करने से रोगी को खुद को समझने का एक नया तरीका मिलता है। एक चिकित्सक इन दबी हुई भावनाओं को उजागर करने में मदद करने के लिए प्रत्येक रोगी से बात करता है।
मरीज़ को मन की बात स्वतंत्र रूप से कहने की अनुमति देकर, नई अंतर्दृष्टि सामने आ सकती है। यह तरीका उन लोगों की मदद करता है जो अपनी समस्याओं से अवगत हैं लेकिन उन्हें अकेले दूर नहीं कर पाते हैं।
व्यवहारिक सिद्धांत
पव्लोव, बी.एफ. स्किनर (स्किनर, 1967), और जॉन बी. वॉटसन (1913) के कंडीशनिंग पर सिद्धांतों से विकसित, व्यवहार चिकित्सा ने शीर्ष 5 सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले चिकित्सा दृष्टिकोणों में अपनी जगह बना ली है। कई मनोवैज्ञानिकों ने इस सिद्धांत में योगदान दिया है और इस पर प्रभाव डाला है, जो थेरेपी के लिए एक अत्यधिक प्रभावी दृष्टिकोण है। व्यवहार चिकित्सा का एक और नाम व्यवहार संशोधन है।
यह इस विश्वास पर काम करता है कि व्यवहार सीखा हुआ होता है और इसे एक चिकित्सक के साथ हस्तक्षेप के माध्यम से संशोधित किया जा सकता है। इस छत्र-शब्द के तहत कई अलग-अलग दृष्टिकोण कई प्रकार के अनुकूलनहीन व्यवहार के इलाज के लिए काम करते हैं। एक्सपोजर थेरेपी, एप्लाइड बिहेवियर एनालिसिस, और सोशल लर्निंग थ्योरी सभी प्रमुख दृष्टिकोण हैं जो व्यवहार सिद्धांत पर आधारित हैं।
यह दृष्टिकोण विशेष रूप से जुनूनी-बाध्यकारी विकार, फोबिया और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ व्यावहारिक है। एक समर्थित परिवर्तन के माध्यम से, एक रोगी को अनुकूलनहीन व्यवहारों को बदलने के लिए आवश्यक चीज़ें दी जाती हैं। व्यवहार चिकित्सा का उपयोग प्रमुख मनोवैज्ञानिक विकारों, जैसे कि प्रमुख अवसाद या सिज़ोफ्रेनिया के लिए अनुशंसित नहीं है।
संज्ञानात्मक सिद्धांत
इस प्रकार की थेरेपी इस विश्वास पर आधारित है कि स्वतःस्फूर्त विचार ऐसी मान्यताएँ बनाते हैं जिनके परिणामस्वरूप भावनात्मक प्रतिक्रिया, मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया और व्यवहार होते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी का उद्देश्य मनोवैज्ञानिक कष्ट को कम या समाप्त करना है (बेक और वीशायर, 1989)।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) व्यवहार को बदलने के अलावा मनोवैज्ञानिक कष्ट को कम करने के लिए संज्ञानात्मक सिद्धांत को व्यवहारिक सिद्धांत के साथ जोड़ती है (Craske, 2010)। यह सिद्धांत वर्तमान सोच पर केंद्रित है और समाधान-उन्मुख है। इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग विभिन्न प्रकार की समस्याओं में किया गया है और यह प्रभावी साबित हुई है। थेरेपिस्टों ने इस सिद्धांत का उपयोग करके अवसाद, चिंता, ओसीडी, खाने के विकार, रिश्तों में गड़बड़ी और कई अन्य समस्याओं का इलाज किया है (हॉफमैन, अस्नानी, वोंक, सॉयर, और फंग, 2012)।
मानवतावादी चिकित्सा सिद्धांत
मानवतावादी चिकित्सा सिद्धांत का विकास 1950 के दशक में मनोविश्लेषण की सीमाओं के रूप में देखी गई चीज़ों का मुकाबला करने के लिए मैस्लो की ज़रूरतों के पदानुक्रम और रोजर्स के व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण से हुआ। इस प्रकार के चिकित्सकों का मानना है कि लोग स्वाभाविक रूप से अपनी समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित होते हैं। कुल मिलाकर प्रेरणा यह है कि रोगी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के माध्यम से उस ऊँचाई तक पहुँचकर आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करें।
यह दृष्टिकोण इस समझ के साथ काम करता है कि किसी व्यक्ति को अपने जीवन में संतुष्टि और उद्देश्य खोजने के लिए अपना वास्तविक स्वरूप होना चाहिए। इस पद्धति में चिकित्सक रोगी के समग्र स्वरूप के सकारात्मक पहलुओं के साथ काम करते हैं ताकि रोगी के दृष्टिकोण से देखी गई व्यक्ति की भलाई को बेहतर ढंग से समझा और बेहतर बनाया जा सके (केन, कीनन, और रुबिन, 2016)।
यह थेरेपी एक गेस्टाल्ट दृष्टिकोण को शामिल करती है, जो थेरेपिस्ट को एक सहानुभूतिपूर्ण, सहायक और भरोसेमंद वातावरण बनाने की अनुमति देती है, जहाँ कोई मरीज बिना किसी निर्णय के अपनी बात साझा कर सकता है।
एकीकृत या समग्र सिद्धांत
थेरेपी का यह दृष्टिकोण क्लाइंट-केंद्रित है और इसमें अन्य दृष्टिकोणों के उपकरणों और तकनीकों का उपयोग किया जाता है। कोई भी चिकित्सक किसी अन्य पद्धति की तकनीकों को एकीकृत कर सकता है। रोगी व्यक्ति होते हैं और वे उपचार के प्रति अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया दे सकते हैं, इसलिए क्लाइंट की अच्छी सेवा करने के लिए तकनीकों को बदलने की आवश्यकता होती है।
मनोफार्माकोलॉजी थेरेपी
मनोफार्माकोलॉजी चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए दवाओं का उपयोग है। इसका उपयोग आमतौर पर अवसाद, चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाइयों और कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। यह दृष्टिकोण किसी अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा के संयोजन में सबसे अच्छा काम करता है।
अभ्यासकर्ताओं के लिए 17 उच्चतम-रेटेड सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास
इन 17 सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यासों [पीडीएफ] के साथ अपने कौशल को बढ़ाएँ और अपना प्रभाव बढ़ाएँ, जिन्हें मानव समृद्धि, अर्थ और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया है।
जितना अधिक लोग थेरेपी के सिद्धांतों और अभ्यास को समझते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे मदद मांगेंगे। इस प्रक्रिया में अनिश्चितता को कम करने से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के आसपास के कलंक को कम करने में मदद मिल सकती है।
केवल इसलिए कि कोई व्यक्ति बीमार नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे फल-फूल रहे हैं, और थेरेपी लोगों को एक समृद्ध कल्याण की ओर बढ़ने में सहायता कर सकती है।
लोगों के पास थेरेपी के बारे में जितनी अधिक जानकारी होगी, आत्म-समर्थन करने की उनकी क्षमता उतनी ही मजबूत होगी। मदद कई रूपों में आ सकती है। थेरेपी के बारे में खुले विचारों वाला होना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
थेरेपी में, हस्तक्षेप रणनीति से तात्पर्य किसी विशेष समस्या या मुद्दे को संबोधित करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक विशिष्ट पद्धति या तकनीक से है।
चार प्रमुख हस्तक्षेप क्या हैं?
विभिन्न हस्तक्षेप हैं, लेकिन चार प्रमुख प्रकार हैं (गार्लैंड एट अल., 2010);
मनोचिकित्सा,
फार्माकोथेरेपी,
समुदाय-आधारित हस्तक्षेप, और
तकनीकी हस्तक्षेप।
एक सफल हस्तक्षेप के 3 घटक क्या हैं?
एक सफल हस्तक्षेप के तीन घटक हैं (हॉफमैन एट अल., 2012),
हस्तक्षेप करने वाला व्यक्ति या लोग,
हस्तक्षेप की सामग्री, और
वह वातावरण जिसमें हस्तक्षेप होता है।
इन घटकों को वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।
संदर्भ
बेक, ए. टी., और वीशायर, एम. (1989). कॉग्निटिव थेरेपी. ए. फ्रीमैन, के. एम., साइमन, एल. ई. ब्यूटलर, और एच. आर्कॉविट्ज़ (संपादक), कॉग्निटिव थेरेपी की व्यापक हैंडबुक (पृ. 21-36)। न्यूयॉर्क, एनवाई: स्प्रिंगर।
केन, डी. जे., कीनन, के., और रुबिन, एस. (2016). मानवीय मनोचिकित्साएँ: अनुसंधान और अभ्यास की हैंडबुक (दूसरा संस्करण). वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन.
क्रैस्के, एम. जी. (2010). कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।
डेसी, ई. एल., और रयान, आर. एम. (2012). स्व-निर्णय सिद्धांत। पी. ए. एम. वैन लांगे, ए. डब्ल्यू. क्रुगलान्स्की, और ई. टी. हिगिंस (संपादक), सामाजिक मनोविज्ञान के सिद्धांतों का हैंडबुक (पृ. 416-436)। थाउज़ेंड ओक्स, सीए: सेज।
ड्रीसेन, ई., वैन, एच. एल., डॉन, एफ. जे., पीन, जे., कूल, एस., वेस्ट्रा, डी., … और डेकर, जे. जे. (2013). मेजर डिप्रेशन के बाह्य रोगी उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा और साइकोडायनामिक चिकित्सा की प्रभावशीलता: एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण। अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकियाट्री, 170(9), 1041-1050। https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2013.12070899
Dunbar, R. I., Baron, R., Frangou, A., Pearce, E., Van Leeuwen, E. J., Stow, J., … & Van Vugt, M. (2012). सामाजिक हँसी का संबंध उच्च दर्द सहनशीलता से होता है। प्रोसीडिंग्स ऑफ़ द रॉयल सोसाइटी बी: बायोलॉजिकल साइंसेज़, 279(1731), 1161-1167। https://doi.org/10.1098%2Frspb.2011.1373
फुट, एच., और मैकक्रेडी, एम. (2006). हास्य और हँसी। एच. ओवेन (संपा.) में, संचार कौशल की हैंडबुक (तीसरी संस्करण, पृष्ठ 293-322)। न्यूयॉर्क, एनवाई: टेलर एंड फ्रांसिस।
Garland, A. F., Bickman, L., & Chorpita, B. F. (2010). क्या बदलें? सामान्य मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की जांच करके गुणवत्ता सुधार के लक्ष्यों की पहचान करना। Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, 37(1-2), 15-26. https://doi.org/10.1007/s10488-010-0279-y
होफ़मैन, एस. जी., असनानी, ए., वोंक, आई. जे., सॉयर, ए. टी., और फंग, ए. (2012). कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी की प्रभावशीलता: मेटा-विश्लेषणों की एक समीक्षा। कॉग्निटिव थेरेपी एंड रिसर्च, 36(5), 427-440। https://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1
Lammers, M. W., & Murphy, L. B. (2020). Mental Health and Behavior Change: Insights From Social and Behavioral Science. Global Heart, 15(1), 25.
लैंडी, आर. जे. (1994). ड्रामा थेरेपी: कॉन्सेप्ट्स, थ्योरीज़ एंड प्रैक्टिसेज़. न्यूयॉर्क, एनवाई: चार्ल्स सी थॉमस पब्लिशर.
नीमिक, आर. (2017). चरित्र शक्ति हस्तक्षेप: प्रैक्टिशनर्स के लिए एक फील्ड गाइड। बोस्टन, एमए: हॉग्रेफे पब्लिशिंग।
Norcross, J. C., & Lambert, M. J. (2018). Psychotherapy relationships that work: Evidence-based responsiveness. Oxford University Press.
पल्लारो, पी. (2007). ऑथेंटिक मूवमेंट: मूविंग द बॉडी, मूविंग द सेल्फ, बीइंग मूव्ड: ए कलेक्शन ऑफ एसेज़ (वॉल्यूम 2)। लंदन, यूके: जेसिका किंग्सले पब्लिशर्स।
सांटा रीटा जूनियर, ई. (1998). समाधान-केंद्रित चिकित्सा में चमत्कार प्रश्न पूछने के बाद आप क्या करते हैं। फैमिली थेरेपी, 25(3), 189-195।
सिंघला, डी. आर., रवीओला, जी., और पटेल, वी. (2018). सामान्य मानसिक विकारों के लिए मनोवैज्ञानिक उपचारों का विस्तार: कार्रवाई का आह्वान। वर्ल्ड साइकियाट्री, 17(2), 226-227. https://doi.org/10.1002%2Fwps.20532
स्किनर, बी. एफ. (1967)। बी. एफ. स्किनर। ई. जी. बोरिंग और जी. लिंडसे (संपादक), द सेंचुरी साइकोलॉजी सीरीज़। आत्मचरित्र में मनोविज्ञान का इतिहास (खंड 5, पृष्ठ 385-413)। ईस्ट नॉरवॉक, सीटी: एपलटन-सेंचुरी-क्रॉफ्ट्स। https://doi.org/10.1037/11579-014
वाट्सन, जे. बी. (1913). Psychology as the behaviorist views it. Psychological Review, 20(2), 158-177. https://doi.org/10.1037/h0074428
विग्राम, टी., और डी बैकर, जे. (1999). मनोचिकित्सा में संगीत चिकित्सा के नैदानिक अनुप्रयोग। लंदन, यूके: जेसिका किंग्सले पब्लिशर्स।
लेखक के बारे में
केली मिलर फ्लावरिशिंग सेंटर के CAPP कार्यक्रम की स्नातक और 'जेन'स वॉरी एलिफेंट' की प्रकाशित लेखिका हैं। वह वर्तमान में ए ब्राइटर पर्पस, एलएलसी की मालिक हैं, जो सकारात्मक मनोविज्ञान कोचिंग सेवाओं की एक प्रदाता है। जब वह खुशी-खुशी इंसानों को समृद्धि की ओर बढ़ने में मदद नहीं कर रही होती हैं, तो उन्हें राष्ट्रीय उद्यान में ट्रेकिंग और अपने साहसी परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना पसंद है।
यह लेख आपके लिए कितना उपयोगी था?
बिल्कुल भी उपयोगी नहीं
बहुत उपयोगी
इस लेख को साझा करें:
लेख पर प्रतिक्रिया
टिप्पणियाँ
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
मार्था फ्लानागन
19 जनवरी, 2022 को 15:42 बजे
थेरेपी के एक अपरंपरागत दृष्टिकोण के रूप में आर्ट थेरेपी कहाँ है?
हमारे आर्ट थेरेपी लेख में एक संक्षिप्त इतिहास के साथ-साथ इस बात की स्पष्टता भी शामिल है कि आर्ट थेरेपी क्या है, और यह क्या नहीं है। मुझे उम्मीद है कि आपको यह पसंद आएगा क्योंकि इसमें बेहतरीन आर्ट थेरेपी विचार और अभ्यास भी शामिल हैं।
दुनिया भर में तनाव, चिंता और अवसाद महामारी के स्तर पर होने के कारण, थेरेपी अधिक आम हो गई है।
थेरेपिस्ट अपने कौशल को विकसित करते हैं ताकि वे अपने रोगियों की सर्वोत्तम सेवा कर सकें, और प्रत्येक रोगी तक एक व्यक्ति के रूप में पहुँचने के लिए कई तकनीकों में से किसी का भी उपयोग करते हैं।
चिकित्सीय आवश्यकताओं के प्रकार, गंभीरता और अवधि के लिए रणनीतियाँ भिन्न होंगी।
थेरेपी भावनात्मक उपचार के लिए "एक आकार सभी के लिए फिट" वाला दृष्टिकोण नहीं है।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
थेरेपी के एक अपरंपरागत दृष्टिकोण के रूप में आर्ट थेरेपी कहाँ है?
हाय मार्था,
तो प्रस्तुत हैं: बच्चों और वयस्कों के लिए 15 कला चिकित्सा गतिविधियाँ, व्यायाम और विचार।
हमारे आर्ट थेरेपी लेख में एक संक्षिप्त इतिहास के साथ-साथ इस बात की स्पष्टता भी शामिल है कि आर्ट थेरेपी क्या है, और यह क्या नहीं है। मुझे उम्मीद है कि आपको यह पसंद आएगा क्योंकि इसमें बेहतरीन आर्ट थेरेपी विचार और अभ्यास भी शामिल हैं।
सादर,
एनेले