पारिवारिक चिकित्सा में परिपत्र पूछताछ क्या है? 20 उदाहरण

Our mindset often becomes fixed regarding our family relationships, environment, and the obstacles in our way.

परिपथ प्रश्न पूछना स्पष्टता ला सकता है और हमारे दृष्टिकोण में एक मूल्यवान बदलाव प्रदान करता है (रोजर्स और कूपर, 2020)।

अन्य परिवार के सदस्यों के जूतों में खुद को रखकर यह कल्पना करना कि वे क्या सोचते और महसूस करते हैं, यह समझने में मदद कर सकता है कि वे जैसा व्यवहार करते हैं वैसा क्यों करते हैं।

यह लेख बताता है कि कैसे परिपत्र पूछताछ हमारे क्लाइंट्स की सोच में नए विचार और जानकारी ला सकती है। हम कुछ तकनीकों और प्रश्नों पर भी चर्चा करते हैं जिनका उपयोग हम अपने पारिवारिक चिकित्सा सत्रों में इस शक्तिशाली उपकरण को लागू करने के लिए कर सकते हैं।

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सर्कुलर क्वेश्चनिंग क्या है?

सर्कुलर क्वेश्चनिंग एक तकनीक है जिसका उपयोग सिस्टमिक फैमिली थेरेपी में "बातचीत में प्रतिभागियों को जांचे जा रहे विषय के संबंधपरक पहलुओं पर विचार करने के लिए आमंत्रित करने" के लिए किया जाता है (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015, पृ. 28)।

थेरेपिस्ट व्यक्तिगत, दंपति और परिवारों के साथ सर्कुलर क्वेश्चनिंग का उपयोग उन्हें वैकल्पिक या नए विकल्पों और संभावनाओं को देखने, और दूसरों के विचारों का पता लगाने में मदद करने के लिए करते हैं।

सर्कुलर प्रश्नों को समझना और उनका उपयोग करने के लिए आवश्यक कौशल प्राप्त करना आसान बनाने के लिए, फ्लोरिडास, नेल्सन और रोसेंथल (1986) ने उन्हें रैखिक प्रश्नों से अलग करने के लिए एक वर्गीकरण प्रणाली विकसित की।

एक परिपत्र प्रश्न में निम्नलिखित में से एक या अधिक गुण होने चाहिए। वे (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015 से संशोधित) होने चाहिए:

• परिवार के सामने आने वाली समस्या को परिभाषित करने में मदद करें
• ऐसे उत्तर प्राप्त करें जो यह सुझाव दें कि समय के साथ परिस्थितियाँ कैसे बदली हैं (कालिक प्रश्न)
• दो परिवार के सदस्यों की परस्पर क्रियाएँ तीसरे सदस्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, इस पर विचार करने के लिए आमंत्रित करें (त्रिआडिक प्रश्न)
• ऐसे काल्पनिक प्रश्न शामिल करें जो परिवार को अपना व्यवहार बदलने के लिए प्रेरित करते हैं (हस्तक्षेपात्मक प्रश्न)

रेखीय प्रश्नों के विपरीत, जो निश्चित तथ्यों और सामग्री को प्राप्त करने और स्थिति के बारे में जानकारी निर्धारित करने के लिए आदर्श होते हैं, परिपत्र पूछताछ परिवार के भीतर दूसरों से मुद्दे के संबंध के बारे में चिंतन और अन्वेषण को प्रोत्साहित करती है।

एवंस और व्हिटकॉम्ब (2015, पृ. 29) निम्नलिखित सहायक उदाहरण प्रस्तुत करते हैं:

रेखीय प्रश्न: आपकी माँ को उनकी याददाश्त की समस्या कब से है?
परिपथीय प्रश्न: आपके माँ की याददाश्त की समस्या से परिवार में सबसे अधिक प्रभावित कौन है?

थेरेपी में उपयोग की जाने वाली तीन सबसे लोकप्रिय परिपत्र प्रश्न तकनीकों में शामिल हैं (फ्लोरिडास एट अल., 1986; इवांस और व्हिटकॉम्ब, 2015):

कालिक प्रश्न

कालिक पूछताछ अतीत में क्या हुआ और समय के साथ हुए परिवर्तनों पर चिंतन को प्रोत्साहित करती है (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015)।

वे किसी घटना के बारे में विवरण प्राप्त करते हैं और "आशावाद या निराशावाद की खोज, और भविष्य के उस समय पर विचार करना जब चीजें अलग या बेहतर हो सकती हैं" (Evans & Whitcombe, 2015, p. 30)।

उदाहरण के लिए, क्या पहले आपके साथ किए गए व्यवहार में अब की तुलना में कुछ अलग था?

त्रयीय प्रश्न

त्रयीय प्रश्न पूछना इस बारे में चिंतन करने के लिए आमंत्रित करता है कि दो लोगों के कार्यों का दूसरे के व्यवहार या मूड पर क्या प्रभाव पड़ता है। ऐसे प्रश्न अक्सर यह आकलन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि परिवार विभिन्न परिस्थितियों में अपने सदस्यों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015)।

जैसे किसी बच्चे से पूछना, "जब आपकी माँ रोती हैं तो आपके पिताजी कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?"

मन पढ़ने वाले प्रश्न

मन पढ़ने वाली पूछताछ व्यक्तियों को यह विचार करने के लिए आमंत्रित करती है कि कोई और क्या सोच सकता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि उनका रिश्ता कैसे काम करता है। उत्तरदाता उस व्यक्ति के बारे में अपने ज्ञान पर विचार करता है ताकि यह आकलन कर सके कि वे क्या कर सकते हैं या कह सकते हैं (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015)।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पिता उम्मीद के मुताबिक घर नहीं पहुँचे, तो आपको क्या लगता है कि आपकी माँ कैसे प्रतिक्रिया देंगी?

महत्वपूर्ण रूप से, परिपत्र पूछताछ उत्तरदाता को विकल्पों पर विचार करने और उपलब्ध तथ्यों से परे सोचने के लिए प्रेरित करती है। वे उन घटनाओं के पीछे के अर्थ की खोज कर सकते हैं जिनके वे साक्षी रहे हैं।

पारिवारिक और प्रणालीगत चिकित्सा की व्याख्या

पारिवारिक चिकित्सा इस बात पर जोर देती है कि समस्या समाधान में सहायता करने और परिवर्तन व विकास को बढ़ावा देने के लिए, पेशेवर व्याख्याएं थोपने के बजाय, परिवार के सदस्यों के साथ जुड़कर उनके रिश्तों को समझना महत्वपूर्ण है (वार्ड, 2013)।

प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा, विशेष रूप से, "व्यक्तियों और उनकी परिस्थितियों के बीच संबंधों को समझने" पर ध्यान केंद्रित करती है (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015, पृ. 28)। एक रिश्ते में आवश्यक कारकों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• संदर्भ
• अंतर्निहित नियम और सीमाएँ
• संचार

अंततः, इस दृष्टिकोण का उद्देश्य प्रस्तुत समस्या को समझना और उससे निपटने के वैकल्पिक तरीकों की पहचान करना है (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015)।

प्रणालीगत सोच इस बात पर केंद्रित होती है कि समूह के भीतर लोग एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं (जिसे गतिशील जटिलता कहा जाता है), न कि व्यक्तिगत समूह सदस्यों के विशिष्ट विवरण (विवरण जटिलता) पर, और यह प्रणालियों के सिद्धांत (Evans & Whitcombe, 2015) से व्युत्पन्न होती है।

प्रणाली सिद्धांत एक शक्तिशाली दृष्टिकोण है जो मनुष्यों को एक प्रणाली का हिस्सा और उप-प्रणालियों के सदस्य के रूप में देखने, और यह समझने के लिए प्रोत्साहित करता है कि घटक भाग एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं और एक-दूसरे के साथ कैसे परस्पर क्रिया करते हैं। ऐसी प्रणालियों में इनपुट, आउटपुट, प्रक्रियाएं और परिणाम होते हैं, और वे प्रतिक्रिया प्रदान करती हैं। जब बदलाव होता है, तो प्रणाली अनुकूलित हो जाती है, और एक नया संतुलन (या होमियोस्टेसिस) स्थापित हो जाता है (रोजर्स और कूपर, 2020)।

सेल्विनी, बोस्कोलो, सेचिन, और प्रता (1980) ने, लोगों, उनके पर्यावरण और परिणामों के बीच संबंधों की वृत्ताकार प्रकृति को बेहतर ढंग से समझने के लिए, उस वृत्ताकारता की अवधारणा को पेश किया, जो बाद में प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा की मिलान-शैली के रूप में जानी जाने लगी। उन्होंने केंद्रीय सकारात्मकतावादी दृष्टिकोण को खारिज कर दिया, जो रैखिक दृष्टिकोण का उपयोग करके कारण और प्रभाव की समझ का प्रस्ताव करता था (ब्राउन, 1997; इवांस और व्हिटकॉम्ब, 2015)।

परिपथ प्रश्नोत्तर तकनीक जिज्ञासा को जगाने में भी सहायक होती है – जो चिकित्सकों को एक परिवार के साथ वैकल्पिक दृष्टिकोण, व्याख्याओं और कथानकों की खोज करते समय अपनाने का प्रयास करना चाहिए। इस तरह की जिज्ञासा, और यह विश्वास कि परिवार में संबंधों का ज्ञान महत्वपूर्ण है, पारिवारिक चिकित्सा में वृत्ताकार पूछताछ के उपयोग का समर्थन करता है (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015)।

व्यावहारिक दृष्टिकोण से, सामाजिक कार्यकर्ता अक्सर व्यक्तिगत सामाजिक कार्यकर्ताओं के बजाय छोटी टीमों का उपयोग करके परिवारों के साथ प्रणालीगत अभ्यास लागू करते हैं।

लाभों में शामिल हैं (रोजर्स और कूपर, 2020):

• टीम के सदस्यों को उनकी विभिन्न शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना सुझाव देने में सक्षम बनाना
• एक ऐसा मंच प्रदान करना जहाँ सामाजिक कार्यकर्ता मामलों पर चर्चा कर सकते हैं, जबकि कई परिकल्पनाएँ विकसित और परीक्षण की जाती हैं।
• व्यक्तिगत सामाजिक कार्यकर्ताओं पर प्रशासनिक कार्यों के बोझ को कम करना

"इस सहयोगात्मक प्रारूप में प्रणालीगत सोच के लाभों में समूह के भीतर निहित ज्ञान को उजागर करते हुए संभावनाओं की सबसे विस्तृत श्रृंखला को उभरने देना शामिल है।"

रोजर्स और कूपर, 2020, पृ. 254

थेरेपी में परिपत्र पूछताछ: 20 उदाहरण

पारिवारिक चिकित्सा के लिए आने वाले क्लाइंट अक्सर अपनी समस्याओं से अभिभूत महसूस करते हैं। उनके ध्यान का दायरा इन समस्याओं के प्रभाव के कारण संकुचित हो सकता है, और वे अब उस वातावरण को नहीं देख पाते जिसमें यह मौजूद है (ब्राउन, 1997)।

समस्या की रैखिक व्याख्या से हटकर उसे एक व्यापक संदर्भ से जोड़ने वाले पैटर्न को देखने पर एक अधिक संपूर्ण चित्र सामने आ सकता है।

ब्राउन (1997) ने थेरेपी में उपयोग के लिए विषय-वस्तु के अनुसार वर्गीकृत सर्कुलर क्वेश्चनिंग के कुछ व्यावहारिक उदाहरण प्रदान किए हैं।

व्यवहार

व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने से यह समझने में मदद मिल सकती है कि स्थिति या समस्या क्या है और इसके पीछे क्या कारण हैं। इस तरह के प्रश्न अक्सर अधिक तटस्थ होते हैं और कम निर्णयात्मक लग सकते हैं, क्योंकि ये किसी के मूल्यों के बजाय उनके व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उदाहरण (ब्राउन, 1997 से संशोधित):

• जब वह आपको बताए बिना देर रात तक बाहर रहती है, तो आपके मन में कैसी भावनाएँ उठती हैं?
• अपने बेटे पर चिल्लाने का आपके बच्चों के पालन-पोषण के बारे में आपके विश्वासों से क्या संबंध है?
• आप घर और स्कूल में उसके व्यवहार के बीच के अंतर को कैसे समझते हैं?
• जब परिवार में बहस होती है, तो क्या यह आप सभी को एक-दूसरे के करीब लाती है या दूर कर देती है?

भावनाएँ

भावनाओं के बारे में पूछताछ करना "व्यवहार के अर्थ और प्रेरणाओं को समझने" में सहायक हो सकता है, साथ ही क्लाइंट की आत्म-समझ को भी बढ़ाता है (ब्राउन, 1997, पृ. 113)।

उदाहरण (ब्राउन, 1997 से संशोधित):

• जब वह आपको अक्षम कहती है तो आपको कैसा महसूस होता है?
• जब वह आपसे कहता है कि वह अब आपसे प्यार नहीं करता, तो आपके भीतर कौन-सी भावनाएँ उभरती हैं?
• जब आप एक-दूसरे से लंबे समय तक गुस्सा महसूस करते हैं, तो आपको क्या लगता है कि यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?
• जब वह उदास महसूस करती है, तो आपको कैसा महसूस होता है?

आस्थाएँ

आस्थाएँ अक्सर कठिन या असहज अतीत के अनुभवों या हमारे परिवेश से उत्पन्न होती हैं। किसी के विचारों और धारणाओं को समझने के लिए प्रश्न पूछना यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि वे जैसा व्यवहार करते हैं, महसूस करते हैं और सोचते हैं, वैसा क्यों करते हैं (ब्राउन, 1997)।

उदाहरण (ब्राउन, 1997 से संशोधित):

• जब वह घर के कामों में मदद करने से हिचकिचाता है, तो आपके अनुसार वह महिलाओं की भूमिका के बारे में क्या मानता है?
• जब वह बच्चे न होने की वजह से दुखी होती है, तो क्या आपको लगता है कि यह अधिक इसलिए है क्योंकि वह एक बच्चा चाहती है या इसलिए कि उसका परिवार एक पोता/पोती चाहता है?
• जब आप मानते हैं कि किसी भी रिश्ते में संघर्ष खुलेआम होना चाहिए, तो क्या वह आपसे अधिक सहमत है या कम?
• जब आपको लगता है कि घर पर अपना गुस्सा व्यक्त करने में खतरा है, तो क्या आपको लगता है कि यह परिवार को एकजुट करता है या अलग करता है?

अर्थ

"अर्थ संबंधी प्रश्न इस बात को दर्शाते हैं कि क्लाइंट दूसरों के साथ अपनी बातचीत के माध्यम से अपनी दुनिया की व्याख्या कैसे करते हैं" (ब्राउन, 1997, पृ. 113)। उनके जवाब पारस्परिक संदर्भ में व्यवहार पर प्रकाश डाल सकते हैं और भावनाओं और विश्वासों के साथ मिलकर, परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली बल बन सकते हैं।

उदाहरण (ब्राउन, 1997 से संशोधित):

• जब वह उदास महसूस कर रहा होता है, तो आपको क्या लगता है कि उसकी उदासी किस बारे में है?
• जब वह सोचती है कि आपका गुस्सा उसकी बजाय आपकी माँ के साथ अनसुलझे मुद्दों से जुड़ा है, तो आपको क्या लगता है कि उसे यह विचार कैसे आता है?
• जब आप कहते हैं कि उसका व्यवहार दिखाता है कि वह अब घर पर नहीं रहना चाहता, तो आपको क्या लगता है कि वह इस कथन को कैसे देखता है?
• जब वह कहती है कि उसे लगता है कि आप उससे अब प्यार नहीं करते, तो आपको क्या लगता है कि यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?

रिश्ते

परिवार, अपनी प्रकृति से ही, रिश्तों पर बने होते हैं। परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे के साथ अपने रिश्तों पर टिप्पणी करने की अनुमति देने से गलत धारणाओं का पता चल सकता है और बदलाव के लिए प्रेरणा मिल सकती है।

उदाहरण (ब्राउन, 1997 से संशोधित):

• जब वह कहती है कि वह स्कूल खत्म होते ही घर आ जाएगी और ऐसा नहीं करती, तो आपको क्या लगता है कि इससे आपके रिश्ते की प्रकृति पर क्या असर पड़ता है?
• जब वह गुस्से में होता है और उसे आपके सामने व्यक्त करता है, तो क्या इससे आपको एक-दूसरे के करीब महसूस होता है या दूर?
• जब आप मानते हैं कि रिश्तों में कोई संघर्ष नहीं होना चाहिए, तो जब संघर्ष जारी रहता है तो यह आपके रिश्ते के बारे में क्या कहता है?
• जब वह परिवार में अधिक शामिल होने की आपकी इच्छा के बारे में निराशावादी होती है, तो आपको लगता है कि यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?

4 तकनीकें और पूछने के लिए प्रश्न

परिक्रमात्मक पूछताछ में अंतर की अवधारणा महत्वपूर्ण है।

थेरेपिस्ट का लक्ष्य एक सत्र में उन कथनों को "उपयोगी जानकारी में बदलकर जो परिवार द्वारा अनदेखा किए गए सूक्ष्म अंतरों को उजागर करती है," एक अंतर पैदा करना होता है, जिससे मौजूदा, प्रमुख दृष्टिकोण का एक विकल्प बनता है (ब्राउन, 1997, पृ. 111)।

अतीत, वर्तमान और भविष्य के साथ-साथ संबंधों, लोगों, धारणाओं और घटनाओं के बीच अंतर बनाया या पहचाना जा सकता है। ब्राउन (1997) समय, लोग, व्यक्ति के अंग और परिस्थितियों के अंतर्गत वर्गीकृत उदाहरण प्रश्नों का एक सेट प्रदान करते हैं, जो इस प्रकार हैं:

समय के साथ (कालिक)

समय के साथ बदलाव होते हैं और अक्सर वे अनदेखे रह जाते हैं। अतीत, वर्तमान और भविष्य की तुलना करके, चिकित्सक अंतर पैदा कर सकता है या उन्हें पहचान सकता है (ब्राउन, 1997)।

उदाहरण के लिए, भविष्य में देखते हुए, हम सोच सकते हैं कि समस्याएं अब मौजूद नहीं रहेंगी।

ब्राउन (1997) से संशोधित उदाहरणों में शामिल हैं:

• समस्या कब शुरू हुई?
• समस्या सबसे कठिन कब होती है?
• समस्या सबसे कम स्पष्ट कब होती है?
• इस समस्या के दूर होने में कितना समय लगेगा?
• भविष्य में समस्या कैसे बदल सकती है?

लोगों के बीच

लोगों के बीच के अंतरों की पहचान करने से उन व्यवहारों, दृष्टिकोणों और विश्वासों को उजागर करने में मदद मिल सकती है जिन्हें अनदेखा किया जा रहा है। यह विशेष रूप से तब सच हो सकता है जब परिवार यह ध्यान देने में विफल रहता है कि कोई एक सदस्य किसी घटना, जैसे कि मृत्यु (ब्राउन, 1997) के प्रति अधिक चरम प्रतिक्रिया दे रहा है।

ब्राउन (1997) से संशोधित, ऐसे प्रश्नों के उदाहरण हैं:

• परिवार में सबसे बहस करने वाला कौन है? अगला कौन?
• परिवार में सभी नियम माता-पिता को ही बनाने चाहिए, यह बात सबसे अधिक कौन मानता है? अगला कौन?
• रिश्ते के प्रति सबसे अधिक प्रतिबद्ध कौन है? वे इसे कैसे दिखाते हैं?
• समस्या के बारे में सबसे अधिक चिंता कौन दिखाता है?

व्यक्ति के विभिन्न हिस्सों के बीच

व्यवहार बहुआयामी होता है। हम किसी व्यक्ति को किसी विशेष तरीके से व्यवहार करने के लिए वर्गीकृत नहीं कर सकते, क्योंकि वे द्वैधभाव वाले हो सकते हैं, जिनमें यह जानने के संबंध में मजबूत विरोधी दृष्टिकोण होते हैं कि कैसे कार्य किया जाए (ब्राउन, 1997)।

इस द्वैतभाव की पड़ताल करने वाले प्रश्नों के उदाहरणों में शामिल हैं (ब्राउन, 1997 से संशोधित):

• अपने सिर और दिल के बारे में सोचें, कौन सा हिस्सा रिश्ते में रहना चाहता है, और कौन सा हिस्सा रिश्ते से निकलना चाहता है?
• आप अपनी दादी की मृत्यु को लेकर कितने गुस्से में हैं बनाम कितने दुखी हैं?
• क्या आपको लगता है कि जब वह देर तक बाहर रहता है तो उसकी भावनाएँ या उसके विचार उस पर अधिक हावी होते हैं? आपको लगता है कि वे विचार क्या हैं?
• जब आपको उस पर गुस्सा आता है, तो आप अपने भीतर का कौन सा हिस्सा महसूस करते हैं जो इस स्थिति के बारे में आपकी वर्तमान भावनाओं को जगाता है, बनाम अतीत की भावनाओं को?

परिस्थितियों के बीच

"परिस्थितियों के बीच के अंतर, संदर्भ के आधार पर, क्लाइंट के व्यवहार, दृष्टिकोण और विश्वासों में अंतर को उजागर करते हैं" (ब्राउन, 1997, पृ. 112)। संदर्भों के बीच व्यवहार में अंतर को उजागर करना अंतर्दृष्टिपूर्ण हो सकता है।

ब्राउन (1997) से संशोधित उदाहरणों में शामिल हैं:

• क्या वह सार्वजनिक रूप से अधिक हिंसक होने की संभावना रखता है या निजी रूप से? आपको ऐसा क्यों लगता है?
• किस परिस्थिति में समस्या सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होती है?
• आपकी धार्मिक मान्यताएँ दूसरों के लिए सबसे स्पष्ट कब होती हैं?
• आपको लगता है कि आप सबसे अधिक स्वयं कहाँ होते हैं: काम पर या घर पर?

PositivePsychology.com से सहायक संसाधन

हमारे पास चिकित्सकों या परामर्शदाताओं के लिए कई सहायक वर्कशीट हैं जो व्यक्तिगत रूप से या पारिवारिक चिकित्सा के हिस्से के रूप में क्लाइंट्स के साथ काम करते हैं। परिवार के भीतर ताकत की पहचान करने, रिश्तों में स्पष्टता लाने, और उन मूल्यों को पहचानने के लिए अपने क्लाइंट्स के साथ निम्नलिखित आज़माएँ जो सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं।

• पारिवारिक संघर्ष को हल
  करने के लिए एक समस्या के रूप में देखना यह वर्कशीट परिवार के सदस्यों को आम तौर पर साझा किए गए नियमों के एक सेट का उपयोग करके, रोजमर्रा की कार्रवाइयों को विवाद के बिंदुओं के बजाय पार किए जाने वाले समस्याओं के रूप में पहचानने में मदद करती है।
• अंतर
  को समझें यह अभ्यास परिवार के सदस्यों को उनके द्वारा अपनाए जाने वाले मूल्यों और उनके व्यवहार के बीच के अंतर का पता लगाने में मदद करता है, जिससे मूल्य-आधारित नैतिक संहिता के अनुरूप अधिक जीने का अवसर मिलता है।
• हमारे परिवार की ज़रूरतों
  को पूरा करना यह अभ्यास परिवार के सदस्यों को उन पूरी हुई और अधूरी ज़रूरतों को पहचानने में मदद करने के लिए प्रश्नों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करता है, जो घर के भीतर खुशी या संघर्ष का कारण बनती हैं।
• पारिवारिक कथाओं
  को पहचानना यह वर्कशीट परिवारों को उन पारिवारिक कथाओं को पहचानने में मदद करती है, जो भूमिकाओं, रीति-रिवाजों और अन्य बातों से उत्पन्न होती हैं, और जो परिवार के भीतर परस्पर क्रिया के पैटर्न की संरचना को समझाती हैं।
• अत्यधिक आश्रित संबंध: मान्यताएँ, गुण और परिणाम
  यह चेकलिस्ट अत्यधिक आश्रितता की परिभाषा प्रस्तुत करती है और स्वस्थ बनाम अत्यधिक आश्रित संबंधों को दर्शाने वाली मान्यताओं, कार्यों और परिणामों के उदाहरण देती है।
• 17 सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास
  यदि आप दूसरों को उनकी भलाई बढ़ाने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो इस सिग्नेचर संग्रह में प्रैक्टिशनर्स के लिए 17 मान्य सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण शामिल हैं। दूसरों को फलने-फूलने और तरक्की करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।

एक मुख्य संदेश

कभी-कभी परिवार के भीतर संबंध तनावपूर्ण हो सकते हैं। हमारे विचार, मान्यताएँ और अतीत हमें चीजों को जैसी हैं वैसी देखने से रोक सकते हैं, जिससे हम समस्याओं पर काबू पाने और आगे बढ़ने में बाधित होते हैं।

परिपथ प्रश्न पूछना हमारे दृष्टिकोण को बदलकर और हमें यह कल्पना करने के लिए प्रोत्साहित करके मदद कर सकता है कि दूसरे कैसे सोचते और महसूस करते हैं। हम शक्तिशाली कोचिंग प्रश्नों का उपयोग करके परिवार के भीतर संबंधों का पता लगा सकते हैं और चीजों को अलग तरह से देखने के लिए नए विचार और सोचने के तरीके पेश कर सकते हैं। उत्तर किसी स्थिति के प्रति अधिक जागरूकता लाते हैं और इस पर परिप्रेक्ष्य प्रदान करते हैं कि दूसरे हमें और हमारी पारिवारिक भूमिकाओं को कैसे देखते हैं।

"परिपथ प्रश्न पूछना उत्तरदाताओं को विकल्पों पर विचार करने, उनके द्वारा अनुभव किए गए 'तथ्यों' से परे सोचने के लिए प्रेरित करता है" और उनके द्वारा देखी गई कार्रवाइयों के पीछे और अधिक स्पष्टीकरण और अर्थ प्रदान कर सकता है (एवंस और व्हिटकॉम्ब, 2015, पृ. 31)।

सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि यह दृष्टिकोण चिकित्सक में रुचि और जिज्ञासा को बढ़ावा देता है और एक समस्याग्रस्त पारिवारिक स्थिति में पारदर्शिता और ज्ञान लाने की उनकी प्रतिबद्धता को मजबूत करता है।

इनमें शामिल प्रश्नों को पारिवारिक चिकित्सा में आने वाली विभिन्न परिस्थितियों के अनुसार प्रासंगिक बनाने के लिए आवश्यकतानुसार संशोधित किया जा सकता है। इन्हें देखें और विचार करें कि आप समस्याओं की अपनी समझ को और गहरा करने तथा अपने क्लाइंट्स के जीवन और रिश्तों में स्पष्टता लाने के लिए इनका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।