सेवानिवृत्ति के बाद के जीवन की योजना: 5 विचारणीय बातें
सेवानिवृत्ति जीवन में एक ऐसा परिवर्तन है जो कुछ लोगों के लिए एक विकल्प होता है, लेकिन दूसरों पर यह जबरदस्ती थोपा जाता है। इसका मतलब है कि हमारी सेवानिवृत्ति के समय पर हमारे नियंत्रण की मात्रा बाद के जीवन को प्रभावित करेगी (Moody & Sasser, 2020)।
जो लोग अपने काम से प्यार करते हैं और अपने देश की अनिवार्य सेवानिवृत्ति आयु के बाद भी अपना ज्ञान और कौशल प्रदान कर सकते हैं, उनके लिए सेवानिवृत्ति आंशिक या स्थगित हो सकती है।
अधिक शारीरिक श्रम वाले, शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण व्यवसायों में लगे अन्य लोगों के लिए, कार्यबल के स्वास्थ्य और चुस्ती को बनाए रखने के लिए अनिवार्य सेवानिवृत्ति अक्सर एक कानूनी आवश्यकता होती है। इसलिए, एक ही आयु वर्ग में भी सेवानिवृत्ति के बाद के जीवन की योजना अलग-अलग होती है (ड्रैक, 2021)।
दुनिया भर में सेवानिवृत्ति की तारीखें भी भिन्न होती हैं, और कुछ देशों में व्यवसाय के आधार पर सेवानिवृत्ति की आयु अलग-अलग होती है। कुछ एशियाई देशों में अधिक शारीरिक श्रम वाले और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण व्यवसायों के लिए 55 से लेकर संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम, नॉर्वे और आइसलैंड में सभी व्यवसायों के लिए 67 वर्ष तक सेवानिवृत्ति की आयु होती है (खान, 2023)।
इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए, एक मोटा वैश्विक औसत सेवानिवृत्ति आयु 55 वर्ष से अधिक की "तीसरी आयु" को कवर करती है (एपलवाइट, 2016; ड्रैक, 2021), क्योंकि निजी पेंशन वाले लोग भी उन अधिकांश देशों में 55 वर्ष की आयु से अपनी पेंशन निकाल सकते हैं जहाँ राज्य सेवानिवृत्ति की आयु बाद में है।
सेवानिवृत्ति की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिसमें मनोवैज्ञानिक, वित्तीय और व्यक्तिगत तैयारी शामिल होती है। आप व्यक्तिगत संतुष्टि और मानसिक शांति का समर्थन करने के लिए निम्नलिखित पांच कारकों पर विचार करके सेवानिवृत्ति के लिए पहले से योजना बना सकते हैं।
1. मनोवैज्ञानिक तैयारी
सेवानिवृत्ति की ओर बढ़ने में हमारी पहचान, उद्देश्य, आय, दैनिक दिनचर्या और सामाजिक संबंधों में बदलाव शामिल हैं। सेवानिवृत्ति की तैयारी करते समय, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि काम ने आपको उद्देश्य, अर्थ और जुड़ाव की भावना कैसे प्रदान की है और आप काम की जगह अन्य गतिविधियों को कैसे ला सकते हैं।
सेवानिवृत्ति से पहले के वर्षों में, काम के बाहर दोस्तों, विस्तारित परिवार, या सामुदायिक समूहों के साथ अधिक बातचीत करना फायदेमंद होता है (ड्रैक, 2021; रॉबर्टसन, 2020)।
निरंतर सीखने के माध्यम से मानसिक रूप से सक्रिय रहना भी जीवन में बाद में उत्तेजित और प्रेरित रहने के लिए सहायक होता है। दुनिया भर के विभिन्न देशों में ठीक इसी उद्देश्य के लिए 'यूनिवर्सिटी ऑफ द थर्ड एज', या u3a आंदोलन की स्थापना की गई है। इसमें औपचारिक शिक्षा शामिल नहीं है, बल्कि उन लोगों के बीच कौशल और ज्ञान का आदान-प्रदान होता है जो केवल सीखने के लिए स्वतंत्र होते हैं।
जब आप आने वाले बदलावों के लिए खुद को तैयार कर लेते हैं, तो विचार करने के लिए और भी बातें हैं।
2. जीवनशैली की योजना
जीवनशैली की योजना में यह तय करना शामिल है कि आप अपना सारा अतिरिक्त समय कैसे बिताएँगे। सेवानिवृत्ति आपको कई ऐसी चीजें करने का अवसर प्रदान करती है जिनके लिए आपके पास पहले समय नहीं था, जिसमें यात्रा करना, पुराने शौकों और नए शौकों को अपनाना, और नए दोस्त बनाना शामिल है (बर्नेट और इवांस, 2016)।
जीवनशैली की योजना से सेवानिवृत्ति के बाद अतिरिक्त वित्तीय स्वतंत्रता भी मिल सकती है। जब लोग अपने परिवार का पालन-पोषण कर लेते हैं, तो घर का आकार छोटा करना और किसी अधिक किफायती क्षेत्र में जाना अन्य चीजों में निवेश के लिए धन मुक्त कर सकता है।
जिन लोगों के घर छोटे हैं या जिनके पास अपने शौक पूरे करने के लिए पर्याप्त सेवानिवृत्ति आय है, उनके लिए अपनी जगह पर बूढ़ा होना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जीवनशैली की योजना आपकी अनूठी परिस्थितियों और व्यक्तिगत मूल्यों पर निर्भर करती है (Druk, 2021; Robertson, 2020)।
3. वित्तीय योजना
सेवानिवृत्ति के लिए वित्तीय योजना व्यक्ति से व्यक्ति तक भिन्न होगी, और संभावित प्रावधान आपके निवास देश और नागरिकता के अनुसार भिन्न होंगे, क्योंकि कुछ देश दूसरों की तुलना में बहुत अधिक सरकारी पेंशन प्रदान करते हैं, जबकि कुछ कुछ भी प्रदान नहीं करते हैं (एंथनी, 2008; ड्रुक, 2021)।
आय के स्रोतों में सरकारी और निजी पेंशन, बचत, सामाजिक सुरक्षा, निवेश से निष्क्रिय आय, संपत्ति किराया, और शेयर लाभांश शामिल हो सकते हैं।
अंत में, सेवानिवृत्ति के बाद भी काम करते रहने वालों के लिए रोजगार या स्वरोजगार आय का एक स्रोत बना रहता है, खासकर यदि उनका काम या व्यवसाय कुछ ऐसा है जिसे वे करना पसंद करते हैं।
4. स्वास्थ्य देखभाल
स्वास्थ्य देखभाल की लागत फिर से आपके निवास या नागरिकता के देश के अनुसार भिन्न होती है। कुछ देश मुफ्त प्रिस्क्रिप्शन के साथ सरकार द्वारा वित्त पोषित स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करते हैं, जबकि अन्य देशों में नागरिकों के पास निजी स्वास्थ्य बीमा होना और/या अपनी दवाओं के लिए भुगतान करना आवश्यक होता है (एंथनी, 2008; ड्रुक, 2021)।
कुछ लोग नेचुरोपैथ, फंक्शनल मेडिसिन प्रैक्टिशनर, और अन्य प्रकार के समग्र चिकित्सकों जैसे निजी तौर पर वित्तपोषित वैकल्पिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ काम करना पसंद करते हैं। यदि आपकी कोई दीर्घकालिक स्थिति है जिसे पूरक चिकित्सा प्रैक्टिशनर या चिकित्सकों से कुछ रखरखाव की आवश्यकता है, तो इन लागतों को ध्यान में रखना उचित है।
दीर्घकालिक देखभाल बीमा, जो नर्सिंग होम, सहायता प्राप्त आवास, या घर पर देखभाल को कवर करता है, पर विचार करना सार्थक है। कुछ लोग एक जीवित वसीयत बनाने पर विचार कर सकते हैं जो दीर्घकालिक और जीवन के अंत की देखभाल के लिए उनकी प्राथमिकताओं की रूपरेखा बताती है। जीवित वसीयत बनाना यह सुनिश्चित करता है कि यदि आप किसी भी कारण से अक्षम हो जाते हैं तो आपको अपनी पसंद का देखभाल मिल सके (एज यूके, 2025; एंथनी, 2008; ड्रुक, 2021)।
5. परिवार और आश्रितों के लिए सहायता
अपने साथी और बड़े परिवार के साथ सेवानिवृत्ति योजनाओं पर चर्चा करने से पारस्परिक अपेक्षाओं और जिम्मेदारियों को स्पष्ट किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन को पावर ऑफ अटॉर्नी देना, यदि आप बीमार हो जाते हैं या आपको दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता होती है, तो आपके अधिकारों की रक्षा करने में मदद कर सकता है (ड्रुक, 2021)।
अंत में, संपत्ति योजना, जैसे कि अपनी वसीयत और किसी भी ट्रस्ट को बनाना या अपडेट करना, सेवानिवृत्त होने से पहले करना एक अच्छा विचार है, ताकि संपत्ति का वितरण या कर लाभ हो सके।
इन पाँच कारकों के आधार पर सेवानिवृत्ति की योजना बनाने से आपको स्पष्टता और मन की शांति के साथ अपने जीवन के अगले चरण में प्रवेश करने में मदद मिलेगी।
या आप पॉल टैस्नर की तरह हमेशा फिर से शुरुआत कर सकते हैं, जो 66 साल की उम्र में एक सफल उद्यमी बने। उम्र वास्तव में सिर्फ एक संख्या है।
युवा-प्रेमी पश्चिम में, हम में से कई लोगों ने उम्र बढ़ने को लेकर एक दिलचस्प विरोधाभास का सामना किया होगा।
बुढ़ापा विकास, आत्म-पुनर्निर्माण, और पहचान की एक अधिक सार्थक भावना के अवसर प्रदान करता है। सकारात्मक रूप से स्वयं को फिर से परिभाषित करने से अधिक संतुष्टि और भावनात्मक लचीलापन मिल सकता है।
आजीवन सीखने की गतिविधियों में भाग लेने से न्यूरोप्लास्टिसिटी और सकारात्मक बुढ़ापे को बढ़ावा मिलता है, खासकर सेवानिवृत्ति के बाद जब खाली समय अधिक उपलब्ध होता है (रॉबर्टसन, 2020)।
