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भावना पहचान: बेहतर आत्म-जागरूकता के लिए एक दैनिक अभ्यास
ग्राहक अक्सर हमसे कहते हैं कि वे "तनावग्रस्त", "अत्यधिक बोझिल", या "परेशान" महसूस करते हैं, यह जाने बिना कि ये व्यापक लेबल अंतर्निहित भावनात्मक अनुभव के बारे में अपेक्षाकृत बहुत कम जानकारी देते हैं। [...]
लचीलेपन का आकलन कैसे करें: सुरक्षात्मक कारक ढांचा
एक ट्रॉमा थेरेपिस्ट के रूप में मेरे सामने आई सबसे आम गलत धारणाओं में से एक यह विश्वास है कि लचीलेपन का अनुमान [...] की गंभीरता से लगाया जा सकता है।
लोगों को दूर किए बिना अपने निर्णय पर कैसे भरोसा करें
अपने ही निर्णय पर भरोसा करना काफी आसान लग सकता है—जब तक कि आप खुद को उस चीज़ पर संदेह करते हुए न पाएँ जिसके बारे में आप पहले निश्चित थे। खुद को किसी ऐसी चीज़ से पीछे हटाना जो [...]
मनोवैज्ञानिक स्वतंत्रता: यह क्या है और इसे कैसे विकसित करें
हम में से अधिकांश लोग जानते हैं कि किसी और की सोच के आधार पर कोई निर्णय लेने पर कैसा महसूस होता है। बाहरी स्रोतों से स्वीकृति या आश्वासन की तलाश करना [...]
आत्म-साक्षात्कार ढांचा: विकास के 5 आधार
कुछ क्लाइंट थेरेपी के बाद भी लंबे समय तक विकास करते रहते हैं, जबकि अन्य अंतर्दृष्टि के बावजूद अटके रहते हैं? आखिरकार, आत्म-साक्षात्कार की अवधारणा कोई दुर्लभ [...] नहीं है।
आपके लक्ष्यों के लिए सर्वश्रेष्ठ माइंडफुलनेस पुस्तकें
बाज़ार में इतनी सारी माइंडफुलनेस किताबें होने के कारण, सबसे अच्छी किताब चुनना भारी लग सकता है। अच्छी खबर यह है कि कोई एक "सबसे अच्छी" माइंडफुलनेस किताब नहीं है। [...]
माइंडफुलनेस का उद्गम और इतिहास
माइंडफुलनेस दुनिया में सबसे लोकप्रिय कल्याण प्रथाओं में से एक बन गई है। इसे स्कूलों में सिखाया जाता है, चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, और यह [...] पर उपलब्ध है।
मनोविज्ञान में एक क्लाइंट की आत्म-भावना की खोज: एक रूपरेखा
हमारे चिकित्सक के रूप में काम में यह समझना आवश्यक है कि जब क्लाइंट कहते हैं, "मुझे नहीं पता कि मैं कौन हूँ," तो उनका क्या मतलब होता है। वे [...] से जूझ रहे हो सकते हैं।
जब आप खोया हुआ महसूस करें तो खुद को कैसे खोजें
भटका हुआ महसूस करना कोई चरित्र दोष नहीं है। यह इस बात का संकेत नहीं है कि कुछ स्थायी रूप से गलत हो गया है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि कुछ [...]
आत्म-धारणा बनाम आत्म-छवि: क्या अंतर है?
कभी न कभी, आपने खुद से पूछा होगा, "मैं कौन हूँ?" दयालु, मिलनसार, मिलजुलू, चिंतित, स्वतंत्र-स्वभाव, या विश्लेषणात्मक जैसे शब्द आपके [...]