भूमिका-अभिनय स्क्रिप्ट संचार कौशल का अभ्यास करने, संघर्षों को सुलझाने और विभिन्न दृष्टिकोणों की खोज करने के लिए मूल्यवान चिकित्सीय उपकरण हैं।
भूमिका-अभिनय में शामिल होने से व्यक्तियों को एक सुरक्षित वातावरण में चुनौतीपूर्ण परिदृश्यों का पूर्वाभ्यास करने में मदद मिलती है, जिससे आत्मविश्वास और सहानुभूति का निर्माण होता है।
विभिन्न भूमिका-निर्वाह तकनीकें, जैसे कि लिखित या तत्काल संवाद, विभिन्न चिकित्सीय लक्ष्यों और संदर्भों के अनुरूप तैयार की जा सकती हैं।
रोल-प्ले के मानसिक कल्याण और थेरेपी से संबंधित कई उपयोग हैं।
यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें किसी पोशाक या मेकअप की आवश्यकता नहीं होती है, और यह मानसिक स्वास्थ्य और मनोचिकित्सा के बारे में सीखने वाले छात्रों के लिए एक मूल्यवान तकनीक है, क्योंकि यह स्वयं उपचार में एक शक्तिशाली उपकरण है (Rønning & Bjørkly, 2019)।
भूमिका-निर्वाह स्क्रिप्ट विशेष रूप से संकोची ग्राहकों के लिए सहायक हो सकती हैं, जो उन पारंपरिक टॉक थेरेपी तकनीकों की जगह ले सकती हैं जब व्यक्ति सतर्क या संदिग्ध महसूस करते हैं।
यह एक सहायक और अपेक्षाकृत कम खतरनाक तरीका भी है जो थेरेपी में ग्राहकों, विशेष रूप से बच्चों का आकलन, हस्तक्षेप और उन्हें शामिल कर सकता है (हैकेट, 2011)।
यह लेख एक चिकित्सीय तकनीक के रूप में रोल-प्ले के महत्व पर प्रकाश डालता है और सहायता के लिए स्क्रिप्ट, अभ्यास, गतिविधियाँ और प्रश्न प्रस्तुत करता है।
आगे बढ़ने से पहले, हमें लगा कि आप हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ़्त में डाउनलोड करना चाहेंगे। ये विज्ञान-आधारित अभ्यास सकारात्मक मनोविज्ञान के मूलभूत पहलुओं, जिसमें ताकतें, मूल्य और आत्म-करुणा शामिल हैं, की पड़ताल करते हैं, और आपको अपने ग्राहकों, छात्रों या कर्मचारियों की भलाई को बढ़ाने के लिए उपकरण देंगे।
"नियंत्रित समूहों में भूमिका-अभिनय न केवल रोगी और चिकित्सक की भूमिकाओं में छात्रों के लिए, बल्कि समूह सत्रों का अवलोकन करने वाले साथियों के लिए भी चिंतन और अंतर्दृष्टि को बढ़ावा देता प्रतीत होता है" (रॉननिंग और ब्योर्कली, 2019, पृ. 415)। वास्तव में, इस तरह के सुरक्षित और नियंत्रित वातावरण में तकनीकों को सीखना और अभ्यास करना सक्षम चिकित्सकों को बढ़ावा दे सकता है।
थेरेपी में क्लाइंट्स के लिए, रोल-प्ले स्क्रिप्ट्स अधिक सामान्य टॉक थेरेपी के कुछ पहलुओं के लिए एक विकल्प प्रदान करती हैं (हैकेट, 2011)। "भूमिका-निर्वाह में भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक घटक होते हैं" जो अशांति पैदा कर सकते हैं और ग्राहकों को "अस्वास्थ्यकर भावनाओं को स्वस्थ भावनाओं में बदलने" में मदद करते हैं (कोरी, 2013, पृ. 300)।
जब लोग अपने जीवन के दृश्यों को फिर से प्रस्तुत करते हैं, तो वे आम तौर पर इस स्थिति की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से संलग्न हो जाते हैं, जब वे केवल अपने बारे में किस्से सुना रहे हों (कोरी, 2013)।
ग्राहक अपनी भावनाओं और अतार्किक विश्वासों को एक काल्पनिक अतीत, वर्तमान, या भविष्य की स्थिति में काम करने के लिए ऐसी अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चों को, विशेष रूप से, यह समस्याग्रस्त व्यवहार को प्रदर्शित करने के अवसर के रूप में मददगार लग सकता है, साथ ही यह एक प्रदर्शन-आधारित सीखने का अनुभव भी प्रदान करता है (कोरी, 2013; डॉब्सन, 2011)।
आम रोल-प्ले में दो या दो से अधिक लोग एक विशिष्ट समस्याग्रस्त परिदृश्य—वास्तविक या काल्पनिक—को फिर से प्रस्तुत करते हैं, जो भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त प्रामाणिक होता है। उदाहरण के लिए, चिकित्सक माता-पिता या शिक्षक की भूमिका निभा सकते हैं, और बच्चे से (व्यवस्थित पूछताछ के माध्यम से) एकत्र किए गए शब्दों, हाव-भाव और प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके किसी स्थिति का पता लगा सकते हैं (हैकेट, 2011)।
एक चिकित्सीय तकनीक के रूप में, रोल-प्ले इस बारे में उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि व्यक्ति अपने वातावरण को कैसे देखते हैं और पारस्परिक रूप से कैसे कार्य करते हैं। इस कारण से, यह आघात के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है, जो चिकित्सक और क्लाइंट दोनों को पुन: अभिनय के माध्यम से पिछले अनुभवों को फिर से देखने में सक्षम बनाता है (हैकेट, 2011)।
उदाहरण के लिए, कार्यालय में फर्नीचर को इधर-उधर करना सहायक हो सकता है ताकि माहौल को फिर से बनाया जा सके, जैसे कि एक पारिवारिक बैठक कक्ष या कार्य का माहौल, ताकि यह बेहतर ढंग से समझा जा सके कि क्लाइंट वर्तमान में किसी स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं (नेल्सन-जोन्स, 2014)।
4 वास्तविक जीवन के मनोविज्ञान के उदाहरण
कौशल प्रशिक्षण के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा में भूमिका-अभिनय का अक्सर उपयोग किया जाता है।
ग्राहक अपनी चिंता, आक्रामकता और अन्य पारस्परिक कठिनाइयों को प्रबंधित करना सीखते हुए अपनी दृढ़ और सामाजिक तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं और उन्हें बेहतर बना सकते हैं (हैकेट, 2011)।
साहित्य से संशोधित, भूमिका-अभिनय के वास्तविक जीवन के उदाहरण हैं:
स्नातकोत्तर विद्यालय में अपने आवेदन को लेकर चिंतित एक छात्र खुदको मूर्ख और अयोग्य महसूस करता है
।
कॉलेज के डीन के साथ एक काल्पनिक साक्षात्कार का रोल-प्ले क्लाइंट के विशिष्ट विश्वासों और चिंताओं को उजागर करता है, और यह चुनौती देता है कि स्वीकार न किए जाने का क्या मतलब हो सकता है (कोरी, 2013)।
क्लाइंट और अभिभावक, रिच को आमतौर पर बहुत ज़्यादा गुस्सा आता है जब उसकी बेटी देर से घर लौटती है
।
थेरेपिस्ट उससे नई सीखी हुई मुकाबला करने की तकनीकों का उपयोग करके एक पिछली स्थिति का रोल-प्ले करने के लिए कहता है, जिससे गलतियों करने और भविष्य में बेहतर तरीके से निपटने में सुधार करने का एक सुरक्षित अवसर मिलता है (नेल्सन-जोन्स, 2014)।
एक क्लाइंट प्रबंधन पदों के लिए साक्षात्कारों में लगातार खराब प्रदर्शन कर रहा था।
ग्राहक एक भविष्य के साक्षात्कार का रोल-प्ले करता है, जिसमें चिकित्सक एक ऐसे प्रश्नकर्ता की भूमिका निभाता है जो ऐसे प्रश्न पूछता है जिनसे ग्राहक को कठिनाई हो सकती है। बैठक की वीडियो रिकॉर्डिंग बाद में समीक्षा और कौशल मूल्यांकन के लिए की जाती है। फिर भविष्य के साक्षात्कारों से पहले लक्षित कौशल का अभ्यास करने के लिए निर्देशित मानसिक कल्पना का उपयोग किया जाता है (नेल्सन-जोन्स, 2014)।
एक छात्र को अपने प्रोफेसर के साथ संचार और आत्मविश्वास संबंधी कठिनाइयाँ हैं।
थेरेपिस्ट उन्हें दृढ़ता के कौशल सिखाते हैं, फिर (वास्तविक बैठक से पहले) अपनी नई सीखी तकनीकों को आज़माने के लिए प्रोफेसर के साथ बैठकों का रोल-प्ले करवाते हैं। अभ्यास क्लाइंट को अपने डर को प्रबंधित करने और अपने प्रोफेसर के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करता है (कोरी, 2013)।
रोल-प्ले क्लाइंट्स को मुश्किल या तनावपूर्ण स्थितियों का अभ्यास करने और नए मुकाबला कौशल और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को आज़माने के लिए सुरक्षित वातावरण प्रदान करने में मदद करता है (डॉब्सन, 2011)।
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क्या यह काम करता है? 9 प्रमाणित लाभ
भूमिका-निर्वाह स्क्रिप्ट के कई आजमाए हुए और परखे हुए लाभ हैं (कुछ अनुभवात्मक रूप से पहचाने गए हैं, न कि शोध-आधारित) जो चिकित्सीय प्रक्रिया में सहायता करते हैं और सकारात्मक उपचार परिणामों की संभावना को बेहतर बनाते हैं।
रोल-प्ले के संभावित लाभों में शामिल हैं (नेल्सन-जोन्स, 2014; हैकेट, 2011; कोरी, 2013):
परिस्थितियों में क्लाइंट कैसे सोचते और कार्य करते हैं, यह जानने के लिए मूल्यवान मूल्यांकन के अवसर प्रदान करना।
उपचार के दौरान सीखे गए कौशलों का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करना।
साथ मिलकर, चिकित्सक और क्लाइंट मौखिक और गैर-मौखिक संचार के लिए शैलियों और दृष्टिकोणों को बना सकते हैं और आज़मा सकते हैं।
दूसरों की विभिन्न प्रतिक्रियाओं से निपटने का अभ्यास करना।
सीखे हुए कौशलों को वास्तविक जीवन में लागू करके उनका मूल्य पहचानना, साथ ही बाधाओं को पार करने का अभ्यास करना।
सामाजिक कौशल, दृढ़ता, और अन्य पारस्परिक और संचार-संबंधी कौशल का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करके कौशल प्रशिक्षण को लाभान्वित करना।
थेरेपिस्ट द्वारा की जाने वाली रुकावटों का उपयोग करके क्लाइंट्स द्वारा खुद से कही जाने वाली बातों में व्यवधान पैदा करना, जिससे अस्वास्थ्यकर विश्वासों को स्वस्थ विश्वासों में बदला जा सके।
ग्राहकों को उनके दैनिक जीवन में आने वाली समस्याग्रस्त स्थितियों का रोल-प्ले करने का अवसर प्रदान करना।
आवेगपूर्ण और आक्रामक व्यवहार, सामाजिक चिंता, परीक्षा के डर, खाने की समस्याओं और सार्वजनिक भाषण की चिंता से बचने के लिए मुकाबला करने की रणनीतियाँ सीखने में मदद करना।
आपके सत्रों के लिए 3 स्क्रिप्ट और वर्कशीट
भूमिका-निर्वाह स्क्रिप्ट्स क्लाइंट्स को चिकित्सक द्वारा देखे गए वांछित व्यवहारों का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करती हैं, ताकि बाद में उनकी समीक्षा की जा सके (कोरी, 2013)।
थेरेपी में रोल-प्ले पेश करना एक ऐसा कौशल है जिसके लिए यह सुनिश्चित करने हेतु अभ्यास और ध्यान की आवश्यकता होती है कि क्लाइंट अपने नए कौशल और मुकाबला करने की तंत्र को आज़मा सके। थेरेपिस्ट को अपनी अपेक्षाओं में स्पष्ट होना चाहिए और क्लाइंट की मदद करनी चाहिए (नेल्सन-जोन्स, 2014):
भूमिका-अभिनय के कारणों की व्याख्या
परिदृश्य तैयार करना
उनके वर्तमान संचार कौशल और व्यवहारों का आकलन
नए या बदले हुए संचार कौशल और व्यवहारों का निर्माण
नए कौशल और व्यवहारों का अभ्यास
ग्राहक को परामर्श सत्रों के अंदर और बाहर अपने कौशल का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना।
स्क्रिप्ट (आंशिक स्क्रिप्ट भी) ध्यान केंद्रित करने और क्लाइंट को यह स्पष्टता प्रदान करने में मदद कर सकती हैं कि उनसे क्या अपेक्षा की जाती है।
खाली कुर्सी
खाली कुर्सी (कभी-कभी दो कुर्सियों का काम कहा जाता है) प्रयोग गेस्टाल्ट मनोविज्ञान में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले तरीकों में से एक है और यह रोल-प्ले के विचार में एक छोटा सा मोड़ प्रदान करता है। यह "ग्राहक के अनुभव को एक आवाज़ देता है और यह अलग-थलग पड़ गई गुणों को पहचानने और फिर से अपनाने का एक तरीका है" (Joyce & Sills, 2014, पृ. 100)।
ग्राहक से कहा जाता है कि वे अपने अतीत या वर्तमान के किसी व्यक्ति की कल्पना करें जो सामने वाली कुर्सी पर बैठा है। फिर वे इस तरह खुलकर बात करते हैं जैसे वह व्यक्ति वहाँ मौजूद हो।
एक सामान्य स्क्रिप्ट निम्नलिखित का एक रूपांतरण हो सकता है:
अगर आपके पति कमरे में होते, तो वे कितनी नज़दीक बैठते या खड़े होते?
अब, अपनी आँखें बंद करके कल्पना करें कि उसने क्या पहना है। वह कैसे बैठा या खड़ा है? उसके चेहरे पर क्या भाव है?
अब, धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलते हुए, कल्पना करें कि आप उसे अपने सामने बैठे (या खड़े) हुए देख रहे हैं।
आप कैसी भावनाएँ महसूस करते हैं?
आप उससे क्या कहना चाहेंगे?
इस बिंदु पर, थेरेपिस्ट को अपने क्लाइंट को उस व्यक्ति, स्थिति या भावनाओं से होने वाली कठिनाइयों को समझना शुरू हो जाता है। उदाहरण के लिए, वे कह सकते हैं, "वह सख्त दिखता है और मेरी आलोचना करता है।"
थेरेपिस्ट इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं, "उसे रोकने के लिए कहने में कितना जोखिम होगा?"
खाली कुर्सी रोल-प्ले क्लाइंट को इस बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करता है कि वे स्थिति और व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं और मुकाबला करने और व्यवहार करने के वैकल्पिक तरीकों को आजमाने की कोशिश करते हैं।
कभी-कभी कोई क्लाइंट किसी जीवित या मृत व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को लेकर अटका हुआ महसूस कर सकता है। क्लाइंट को ऐसी असुविधा या "अटके हुए" की भावनाओं के साथ बने रहने की आवश्यकता हो सकती है।
भूमिका-अभिनय – जिसमें चिकित्सक दूसरे व्यक्ति की भूमिका निभाता है – बातचीत को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है और यह इस बात से बचने के बिना जारी रह सकता है कि वे चीजों को कैसे बदलना चाहते हैं (Joyce & Sills, 2014)।
थेरेपिस्ट रोल-प्ले को अस्थायी रूप से रोककर निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकता है, और प्रत्येक पर क्लाइंट के विचारों और विश्वासों में और गहराई तक जा सकता है (Joyce & Sills, 2014 से संशोधित):
अगर आप अपनी बात ज़ोर से रखते हैं और X से कुछ माँगते हैं तो आपको किस बात का डर है कि क्या होगा?
[ग्राहक उत्तर देता है।]
और फिर क्या होगा?
[ग्राहक उत्तर देता है।]
और फिर क्या?
[ग्राहक उत्तर देता है।]
और वह कैसा दिखेगा?
हालांकि चिकित्सक को पूछताछ सावधानी से करनी चाहिए, क्लाइंट की सोच प्रक्रिया को धीरे-धीरे आगे बढ़ाते हुए, उन्हें वास्तविकताओं का सामना करने के लिए प्रेरित करना शक्तिशाली हो सकता है। एक बार जवाब मिलने के बाद, चिकित्सक रोल-प्ले फिर से शुरू कर सकता है।
दृढ़ संदेश भूमिका-अभिनय
यह वर्कशीट काम पर दृढ़ता से संबंधित मुद्दों को सुलझाने में मदद करने के लिए एक सहायक स्क्रिप्ट और रोल-प्ले अभ्यास प्रदान करती है।
संभावित परिदृश्यों में शामिल हैं:
एक सहकर्मी दूसरे सहकर्मी के साथ असभ्य व्यवहार कर रहा है। कार्यालय में कोई आपके पास आता है और आपके मित्र के बारे में गपशप करना चाहता है। आपका सहकर्मी आपकी कॉल्स का जवाब नहीं दे रहा है। एक सहकर्मी आपके क्षेत्र में व्यक्तिगत फोन कॉल ले रहा है और बहुत ही व्यक्तिगत मुद्दों पर बात कर रहा है जिन्हें आप सुनना पसंद नहीं करते।
सीबीटी रोल-प्ले - अवसाद के लक्षण और प्रेरणा की कमी
भूमिका-निर्वाह गतिविधियाँ, स्क्रिप्ट्स, खेल, और अभ्यास
गतिविधियाँ और खेल रोल-प्ले की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं और क्लाइंट के विचारों, भावनाओं, व्यवहारों और सीखे हुए कौशलों का पता लगाने के लिए नए अवसर प्रदान कर सकते हैं (Mann, 2010)।
शीर्ष कुत्ता–कमज़ोर कुत्ता
जब चिकित्सक यह देखता है कि क्लाइंट दो विरोधी (और कभी-कभी चरम) राय या दृष्टिकोण रख रहे हैं, तो उनके लिए रोल-प्ले में उनमें से प्रत्येक को निभाने के लिए कहना सहायक होता है।
क्लाइंट पहले 'टॉप डॉग' की भूमिका निभाता है, यह मांग करते हुए कि सब कुछ उनके तरीके से किया जाए, और फिर 'अंडरडॉग' की भूमिका में आता है, जहाँ वह आज्ञा न मानने वाले, विद्रोही स्व की भूमिका निभाता है जो बताई गई बात नहीं करता।
उदाहरण के लिए (Mann, 2010 से संशोधित):
शीर्ष कुत्ता: मुझे जिम जाकर फिट होना है।
निम्न कुत्ता: किसे परवाह है! मैं एक बर्गर लेना चाहता हूँ और आलसी दिन बिताना चाहता हूँ!
आहा अनुभव
दो कुर्सियों के व्यायाम के इस रूपांतरण में, उद्देश्य क्लाइंट को अंतर्दृष्टि के एक क्षण का अनुभव करने में मदद करना है (Mann, 2010)।
"'आहा' अनुभव को प्रयोग के माध्यम से सुगम बनाया जा सकता है" (Mann, 2010, पृ. 222)। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि कोई क्लाइंट यह तय करने में फंसा हुआ है कि उसे नई नौकरी लेनी चाहिए या नहीं। उस स्थिति में, वे दूसरी कुर्सी पर चले जाते हैं, जो उनके नए पद (शाब्दिक और भावनात्मक रूप से) का प्रतिनिधित्व करती है, और वहीं से टिप्पणी करते हैं। वे दोनों ही स्थितियों से निष्क्रियता और सक्रियता के प्रभाव की भूमिका निभा सकते हैं और देख सकते हैं कि कैसा महसूस होता है, वे कैसे सोचते हैं, और उनके संभावित व्यवहार पर क्या प्रभाव पड़ता है।
बौद्धिक-भावनात्मक भूमिका
जब अन्य तकनीकें किसी क्लाइंट को अटकाव से बाहर निकलने में मदद नहीं कर पाती हैं, तो निम्नलिखित संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी रोल-प्ले सहायक हो सकता है (बेक, 2011)।
किसी मौजूदा या काल्पनिक स्थिति में, क्लाइंट से पहले अपने भावनात्मक स्वरूप की भूमिका निभाने के लिए कहा जाता है। वे अपने विकारपूर्ण या अनुपयोगी विश्वासों के अनुसार अभिनय और व्यवहार करते हैं। इसके बाद, वे उसी स्थिति को अपने बौद्धिक स्वरूप का उपयोग करके संबोधित करते हैं, जहाँ वे यह पहचानते हैं कि उनके विचार गलत या अनुपयोगी थे। उदाहरण के लिए:
भावनात्मक स्वयं: मैं बेकार हूँ क्योंकि मुझे सभी A नहीं मिले
बौद्धिक स्वयं: यह एक कठिन परीक्षा थी; किसी को भी सभी A नहीं मिले।
ग्राहकों से पूछने के लिए 9 तकनीकें और प्रश्न
भूमिका-अभिनय अभ्यास करना ग्राहकों के लिए सहायक हो सकता है और आत्म-चिंतन का अवसर प्रदान करता है।
रोल-प्ले समाप्त होने के बाद, मेटाकॉग्निशन (बेक, 2011; मान, 2010) को प्रोत्साहित करने के लिए क्लाइंट से कई प्रश्न पूछना सहायक होता है:
आपने अपने बारे में क्या सीखा?
आपने जो भी भूमिकाएँ निभाईं, उनमें आपको कैसा लगा?
आपने क्या खोजा?
क्या आपको यह बेहतर समझ में आया कि आप या कोई और कैसा महसूस कर रहा था?
यदि ऐसा है, तो वह समझ क्या थी?
आपको क्या लगता है कि अगली बार जब आप इस स्थिति का सामना करेंगे तो आप क्या अलग करेंगे?
एकल भाषण
भूमिका-अभिनय के दौरान, भूमिका निभाने वाले व्यक्ति के लिए अपने विचारों को ज़ोर से कहना, अपने विचारों, विश्वासों, भावनाओं और अपने व्यवहार के पीछे के तर्क को समझाना सहायक होता है (बाम एट अल., 2007)।
भूमिका परिवर्तन
रोल-प्ले में प्रत्येक पक्ष को निभाने का अर्थ है कि क्लाइंट प्रत्येक पात्र में प्रवेश करता है, उनके दृष्टिकोण से स्थिति को देखता है और इस पर विचार करता है कि उसी स्थिति का अनुभव अलग तरह से कैसे किया जा सकता है (बाम एट अल., 2007)।
अतीत और भविष्य
किसी भी पात्र (जीवित या मृत) को, चाहे वह वास्तविक अतीत से हो या कल्पित भविष्य से, जीवंत किया जा सकता है और आवश्यकतानुसार कई बार उस पर काम किया जा सकता है। इसमें कोई सीमा नहीं है, और किसी स्थिति को जितनी बार दोहराया जाता है, उसे उतना ही बेहतर ढंग से समझा जा सकता है।
समूह चिकित्सा में भूमिका-अभिनय पर एक नज़र
समूह चिकित्सा को व्यक्तिगत चिकित्सा की तुलना में कभी भी दूसरे दर्जे की नहीं समझना चाहिए, क्योंकि यह आत्म-विकास के लिए अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है, विशेष रूप से रोल-प्ले का उपयोग करके (Mann, 2010)।
भूमिका-अभिनय उन बच्चों के लिए सहायक हो सकता है जिनके पास अभी तक यह बताने के लिए शब्द नहीं हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं या गुस्से जैसी चरम भावनाओं से निपटने के लिए मुकाबला करने की रणनीति नहीं बना पाते हैं (स्नोडेन और रेबार, 2018)।
आपके समूह सत्रों के लिए 2 खेल
समूह सत्र कठिन परिस्थितियों का पता लगाने और उन्हें समझने तथा तीव्र भावनाओं का अनुभव करने के लिए खेलों का उपयोग कर सकते हैं।
सबसे अच्छा और सबसे बुरा – क्रोध प्रबंधन
क्रोध एक ऐसी भावना हो सकती है जिसकी भविष्यवाणी करना और उसे प्रबंधित करना मुश्किल हो।
समूह के माहौल में, बच्चों (या वयस्कों) से उन परिस्थितियों की एक सूची बनाने के लिए कहें जो आमतौर पर लोगों को गुस्सा दिलाती हैं।
स्वयंसेवकों से सामने आने के लिए कहें और एक व्यक्ति को ऐसी भूमिका निभाने के लिए कहें जो स्थिति को अच्छी तरह से संभाल रहा हो और अपने गुस्से को नियंत्रित कर रहा हो, और दूसरे को इसे बुरी तरह से संभालने और अपना सबसे बुरा पक्ष दिखाने के लिए।
इस पर विचार करें कि जब वह व्यक्ति गुस्से में आया होगा तो उसे कैसा महसूस हुआ होगा और आस-पास के लोगों पर क्या प्रभाव पड़ा होगा।
मुझे जो चाहिए, उसके लिए पूछना
हम जो चाहते हैं, उसके लिए पूछना हमेशा आसान नहीं होता।
समूह से कहें कि वे एक ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जहाँ वे बोलने में असफल रहते हैं (शायद कक्षा में या काम पर) और वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। चर्चा करें कि वे कैसा महसूस करते हैं।
जोड़ों में, निम्नलिखित दृष्टिकोणों में से एक का उपयोग करके उन स्थितियों में वे जो चाहते हैं, उसे मांगने का अभ्यास करें (स्नोडेन और रेबार, 2018 से संशोधित):
मैं (उदाहरण के लिए, परेशान) महसूस कर रहा हूँ …
और मुझे (उदाहरण के लिए, आपको यह बताना है कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ)।
या
अभी बात करना मुश्किल है, लेकिन मुझे (उदाहरण के लिए, कुछ क्षणों की आवश्यकता है)।
क्या हम बाद में बात कर सकते हैं?
या
मुझे महसूस हो रहा है (जैसे, बहुत गुस्सा) …
और मुझे यकीन नहीं है कि मुझे क्या चाहिए/चाहिए। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं?
युग्मों में अभ्यास पूरा करने के बाद, समूह के सामने यह जानने के लिए स्वयंसेवकों को पूछें कि क्या अच्छा काम किया।
अभ्यासकर्ताओं के लिए 17 उच्चतम-रेटेड सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास
इन 17 सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यासों [पीडीएफ] के साथ अपने कौशल को बढ़ाएँ और अपना प्रभाव बढ़ाएँ, जिन्हें मानव समृद्धि, अर्थ और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया है।
भूमिका-निर्वाह स्क्रिप्ट भावनाओं को प्रबंधित करना सीखने के कई तरीकों में से एक हैं। हमारे पास चिकित्सकों को अपने ग्राहकों के साथ उनकी भावनाओं को समझने में मदद करने के लिए अन्य तकनीकें भी उपलब्ध हैं।
कुछ आवश्यक मुफ्त संसाधनों में शामिल हैं:
चित्रात्मक-आधारित एक्सपोजर वर्कशीट यह सहायक वर्कशीट
ग्राहकों को अपनी भावनाओं का सामना करने में मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
आपदा-निष्क्रमण वर्कशीट
ये पाँच क्रमिक प्रश्न व्यक्ति को किसी आपदा से उबरने की प्रक्रिया से गुज़रते हैं।
रैडिकल एक्सेप्टेंस वर्कशीट यह अभ्यास
क्लाइंट को तीव्र नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों को प्रबंधित करने में मदद करता है, यह स्वीकार करते हुए कि भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने के बजाय सचेत रूप से प्रतिक्रिया देना संभव है।
भावनाओं को नियंत्रित करने के कौशल
हम अक्सर सकारात्मक की तुलना में नकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। यह मूल्यवान अभ्यास हमें संतुलन को सही करने में मदद करता है।
बस चालक (समूह से कोई स्वयंसेवक) अपने यात्रियों (अन्य स्वयंसेवकों, जो परेशान करने वाली भावनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं) से बात करता है, उनका शांत करने और बस को उसकी निर्धारित दिशा में आगे बढ़ने में सक्षम बनाने का प्रयास करता है। इसका उद्देश्य बिना प्रतिक्रिया दिए प्रत्येक को स्वीकार करना सीखना है, उन्हें केवल यात्रा का एक हिस्सा मानते हुए।
जब हॉट बटन दबाए जाते हैं तो
तीव्र भावनाएं विशिष्ट तरीकों से कार्य करने की प्रवृत्तियों से जुड़ी हो सकती हैं। यह उपकरण समूह के सदस्यों को उन चीजों के प्रति सचेत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आसानी से नकारात्मक भावनाओं को भड़का सकती हैं और आवेगपूर्ण प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकती हैं।
चरण एक – पहचानें कि क्या तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
चरण दो – प्रतिक्रियाओं को समझें।
चरण तीन – मुकाबला करने की रणनीतियों की पहचान करें।
चरण चार – एक समूह के रूप में, उनकी प्रभावशीलता पर चर्चा करें।
यदि आप दूसरों की भलाई को बढ़ाने में मदद करने के लिए अधिक विज्ञान-आधारित तरीकों की तलाश में हैं, तो प्रैक्टिशनर्स के लिए 17 सत्यापित सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरणों के इस सिग्नेचर संग्रह को देखें। दूसरों को फलने-फूलने और तरक्की करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।
एक मुख्य संदेश
थेरेपी में रोल-प्ले उन क्लाइंट्स की मदद करने की क्षमता रखता है जिन्हें पहले अन्य उपचारों से मदद नहीं मिली है। इस सुरक्षित वातावरण को बनाकर, यह अतीत, वर्तमान और भविष्य की उन स्थितियों का सामना करने के लिए एक नियंत्रित स्थान प्रदान करता है जो क्लाइंट्स को भावनात्मक रूप से परेशान करती हैं।
व्यक्ति दृश्यों को फिर से प्रस्तुत करते हैं, समस्याग्रस्त व्यवहार पर काम करते हैं, फिर अपने अनुभव के भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक पहलुओं पर चिंतन करते हैं।
रोल-प्ले संभावित रूप से कठिन परिस्थितियों में नए कौशल - सामाजिक या संचारी - का अभ्यास करने के लिए विशेष रूप से सहायक है। क्लाइंट उन मुकाबला करने की युक्तियों की पहचान कर सकता है जो उनके लिए काम करती हैं और उन हानिकारक या समस्याग्रस्त व्यवहारों का पता लगा सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
जब उचित हो, भूमिका-निर्धारण के स्क्रिप्ट किसी स्थिति के विशेष पहलुओं पर ध्यान और फोकस कर सकते हैं। चिकित्सक कार्रवाई को रोककर यह पूछ सकता है कि क्लाइंट क्या सोच रहा था या महसूस कर रहा था, या जो हो रहा है उसे संभालने के लिए वैकल्पिक दृष्टिकोण सुझा सकता है।
भूमिका-अभिनय एक मूल्यवान दृष्टिकोण प्रदान करता है जिसे सोच और व्यवहार में बदलाव को प्रोत्साहित करने और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करना सीखने के लिए अधिकांश चिकित्सीय उपचारों में शामिल किया जा सकता है।
थेरेपी में रोलप्ले एक ऐसी तकनीक है जो क्लाइंट्स को चुनौतीपूर्ण परिदृश्यों को अभिनय करने की अनुमति देती है, जिससे उन्हें अपनी भावनाओं को समझने और स्वस्थ प्रतिक्रियाएँ विकसित करने में मदद मिलती है। एक सुरक्षित वातावरण में वास्तविक जीवन की स्थितियों का अनुकरण करके, क्लाइंट्स को अपनी भावनाओं की अंतर्दृष्टि मिलती है, आत्मविश्वास बढ़ता है, और भविष्य की बातचीत को अधिक प्रभावी ढंग से संभालने के लिए कौशल का अभ्यास करने का अवसर मिलता है।
भूमिका निभाने के उदाहरण क्या हैं?
थेरेपी में रोल-प्ले के उदाहरणों में कठिन बातचीत का अभ्यास करना, परिवार के किसी सदस्य के प्रति भावनाओं को व्यक्त करना, या सार्वजनिक भाषण जैसी उच्च-तनाव वाली स्थितियों का अनुकरण करना शामिल है। इन अभ्यासों के माध्यम से, क्लाइंट प्रतिक्रिया देने के विभिन्न तरीकों का पता लगा सकते हैं और ऐसे दृष्टिकोण खोज सकते हैं जो प्रामाणिक और रचनात्मक महसूस हों।
बाल चिकित्सा में भूमिका-अभिनय क्या है?
बच्चों के थेरेपी में, रोल-प्लेिंग बच्चों को उन स्थितियों का अभिनय करके अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और समझने में सक्षम बनाती है जो भ्रमित करने वाली या तनावपूर्ण हो सकती हैं। यह मज़ेदार तरीका बच्चों को मुकाबला करने के कौशल विकसित करने में मदद करता है, उनकी भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता में सुधार करता है, और युवा क्लाइंट्स के लिए थेरेपी को अधिक आकर्षक और प्रभावी बना सकता है।
संदर्भ
बाम, सी., बर्मिस्टर, जे., और मैसिएल, एम. (2007). साइकोड्रामा: सिद्धांत और अभ्यास में प्रगति। रूटलेज।
नेल्सन-जोन्स, आर. (2014). व्यावहारिक परामर्श और सहायता कौशल। सेज।
Rønning, S. B., & Bjørkly, S. (2019). The use of clinical role-play and reflection in learning therapeutic communication skills in mental health education: An integrative review. Advances in Medical Education and Practice, 10, 415–425. https://doi.org/10.2147/amep.s202115
स्नोडेन, एस., और रेबार, एस. (2018). बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन वर्कबुक: बच्चों को शांत रहने और गुस्सा होने पर बेहतर विकल्प चुनने में मदद करने के लिए 50 मजेदार गतिविधियाँ। अल्थिया प्रेस।
लेखक के बारे में
जेरेमी सटन, पीएच.डी., एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक, कोच, सलाहकार और मनोविज्ञान के व्याख्याता हैं। वह व्यक्तियों और समूहों के साथ लचीलापन, मानसिक दृढ़ता, ताकत-आधारित कोचिंग, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, कल्याण और समृद्धि को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं। लिवरपूल विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान पढ़ाने के साथ-साथ, वह एक शौकिया सहनशक्ति एथलीट हैं जिन्होंने कई अल्ट्रा-मैराथन पूरे किए हैं और वह एक आयरनमैन हैं।
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सुधा अकादमी
5 मार्च, 2025 को सुबह 11:16 बजे
शानदार संसाधन! भूमिका-निर्वाह स्क्रिप्ट्स थेरेपी सत्रों को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतरीन उपकरण हैं, जो क्लाइंट्स को शामिल करने के व्यावहारिक तरीके प्रदान करते हैं।
इस वीडियो में, मैं देखती हूँ कि उसकी भावनाओं का कारण आत्म-त्याग है क्योंकि बड़े होते हुए उसकी भावनाओं को अमान्य किया गया है और उसने परित्याग का अनुभव किया है, जिसने उसे अपनी जरूरतों को नज़रअंदाज़ करके दूसरों (पति, बच्चे) की जरूरतों को प्राथमिकता देना सिखाया है। उसकी कहानी सुनने पर उसकी आवाज़ का लहजा सपाट, खाली और उसमें दुःख है। वह 'हम' की बजाय 'मैं' शब्द का बहुत इस्तेमाल करती है। उसे इन सभी वर्षों में यह सब अकेले ही करना पड़ा है! और अब वह अपने आप को, अपने भावनात्मक स्वरूप को भी मुश्किल से समझ पाती है। क्या उसका पति उसे खुश करने के लिए कहीं अच्छी जगह बाहर नहीं ले जा रहा है? और क्या वह बस काम पर ही जाता है? और बच्चों सहित परिवार के साथ समय भी नहीं बिताता? काउंसलर उसे यह बात क्यों नहीं बता रही है? 1. उसे ऐसे अच्छे दोस्तों की ज़रूरत है जो उसे अच्छी तरह समझते हों 2. उसे क्या करना पसंद है? ऐसी शौक और रुचियाँ जो उसे खुशी दें 3. डायरी लिखना शुरू करें 4. आत्म-पालन करना शुरू करें 5. खुद से प्यार करें
रोल-प्ले के मानसिक कल्याण और थेरेपी से संबंधित कई उपयोग हैं।
कौशल प्रशिक्षण के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा में भूमिका-अभिनय का अक्सर उपयोग किया जाता है।
भूमिका-निर्वाह स्क्रिप्ट्स क्लाइंट्स को चिकित्सक द्वारा देखे गए वांछित व्यवहारों का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करती हैं, ताकि बाद में उनकी समीक्षा की जा सके (कोरी, 2013)।
भूमिका-अभिनय अभ्यास करना ग्राहकों के लिए सहायक हो सकता है और 
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मुझे इसे पढ़ना बहुत पसंद है। यह बहुत मददगार है। धन्यवाद
यह इस विषय पर मैंने पढ़ी हुई सबसे व्यावहारिक संसाधनों में से एक है।