बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखाने के 19+ नवीन तरीके

बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

हम उनकी आत्म-जागरूकता और सहानुभूति विकसित करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

और, हम उनकी दूसरों से बेहतर संबंध बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं?

उत्तर कई कारकों पर निर्भर करेंगे, जिसमें बच्चे की उम्र और यह भी शामिल है कि आप उसके माता-पिता हैं या शिक्षक। हालाँकि, जैसे-जैसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता दुनिया भर के पाठ्यक्रमों में शामिल हो रही है, हम बच्चों के लिए ईआई गतिविधियों, खेलों और खिलौनों की संख्या में भारी वृद्धि देख रहे हैं।

हम यह देखेंगे कि बच्चों और वयस्कों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे भिन्न होती है, और आप अपने बच्चे को ईक्यू (EQ) के बारे में सीखने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे खेल या खिलौने कैसे चुन सकते हैं। मज़ेदार (और शायद आश्चर्यजनक नहीं) बात यह है कि उनमें से कई इंटरैक्टिव होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अपने बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का एक शानदार तरीका!

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बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

आमतौर पर, और बच्चे की उम्र के आधार पर, यह एक सतत प्रक्रिया है। लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है?

संक्षेप में, बच्चों और वयस्कों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के मूल सिद्धांत समान हैं। बस बात यह है कि हम में से अधिकांश लोग यह भूल चुके हैं कि हमने इनमें से सबसे बुनियादी कौशल पहली बार कब सीखे थे। जैसे कि, "वाह, जेम्स का महसूस करने का तरीका मुझसे अलग है"।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह अलग-अलग दरों पर अलग-अलग भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EI) कौशल सीख रहा होता है—अलग-अलग उम्र के बच्चों में EQ कैसा दिखना चाहिए, इसका सारांश देने के लिए कोई एक, सुव्यवस्थित, रैखिक मॉडल नहीं है। हालांकि, कुछ ऐसी चीजें हैं जो बच्चे को शुद्ध संवेदी-मोटर विकास से लेकर दोस्त बनाने और आवेग नियंत्रण तक ले जाती हैं।

इनमें शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं (डेनहम, 1998; सारनी, 1999):

• भावनात्मक जागरूकता विकसित करना – पहले अपनी भावनाओं के प्रति, फिर दूसरों की भावनाओं के प्रति;
• भावनाओं को पहचानना, चिन्हित करना या महसूस करना – साथ ही यह समझना कि कोई भावना क्या होती है, वे चेहरे के हाव-भाव, शारीरिक भाषा, आवाज़ के लहज़े आदि का मतलब समझना सीखेंगे। वे इन्हें दूसरों पर भी लागू कर सकते हैं, और अंततः इन्हें "खुश", "गुस्सा", "दुखी" के रूप में लेबल कर सकते हैं;
• भावनाओं का वर्णन करना – साथ ही भावनाओं का नाम बताना, वे यह सीखेंगे कि वे कैसा महसूस करते हैं, यह बताने के लिए भावनात्मक शब्दावली का उपयोग कैसे करें;
• दूसरों की भावनाओं के प्रति सहानुभूति – उपरोक्त से संबंधित, यह किसी न किसी समय दूसरों के ठीक न होने पर चिंता महसूस करने, या जानवरों के प्रति सहानुभूति महसूस करने तक विस्तारित होगा;
• अपनी भावनाओं को नियंत्रित और प्रबंधित करना – यह सीखना (और इस ज्ञान को लागू करना) कि जब वे कुछ महसूस करते हैं तो कब कार्य करना या प्रतिक्रिया देना उपयुक्त है;
• यह समझना कि भावनाएँ क्या उत्पन्न करती हैं – स्वयं में और दूसरों में; और
• भावना-व्यवहार के संबंधों को समझना – जैसे, "पापा ने दीवार पर लात मारी क्योंकि वह गुस्से में हैं"।

बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के उदाहरण

हमें कैसे पता चलेगा कि हमारे बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित हो रही है?

यहाँ कई संभावित उदाहरणों में से केवल तीन दिए गए हैं।

1. वे अपनी अभिव्यक्ति करेंगे

बहुत शांत बच्चे भी अपने भावों को ध्यान देने योग्य तरीकों से व्यक्त करेंगे। जहाँ ज़्यादा बोलने वाले बच्चे ज़्यादा मुखर हो सकते हैं, वहीं ज़्यादा अंतर्मुखी बच्चे गा सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, या यह भी लिख सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।

कभी-कभी, ये चीजें इतनी धीरे-धीरे होती हैं कि आप उन्हें तुरंत भांप न पाएं।

2. वे दूसरों की सुनेंगे

उदाहरण के लिए पीटर और जेन को लें।

पीटर कहता है: "मेरे पास एक बड़ा कुत्ता है "
…और जेन कुछ बिल्कुल असंबंधित, कुछ आत्म-केंद्रित कहती है…जैसे "मेरे पापा पुलिस वाले हैं।"
थोड़ी देर बाद यह कुछ इस तरह दिख सकता है:
पीटर: "मेरे पास एक बड़ा कुत्ता है "
जेन: "उसका नाम क्या है? " या "उसका रंग क्या है? "
जैसे-जैसे बच्चे विकसित होते हैं, वे दूसरों को अधिक सक्रिय रूप से सुनना शुरू कर देते हैं और भावनात्मक रूप से उपयुक्त तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं (रॉबर्टसन, 2005)। एक और उदाहरण के तौर पर, पीटर जेन को बता सकता है कि वह अपने कुत्ते द्वारा सीखी गई किसी बात के कारण उत्साहित है, और जेन उसके लिए खुश हो सकती है।

3. वे आत्म-नियंत्रण करते हैं

कभी-कभी, आप देख सकते हैं कि आपका कोई छात्र या बच्चा किसी भावनात्मक बात को समझने के लिए एक पल ले रहा है। बच्चों में यह अक्सर एक धीमी प्रक्रिया होती है, लेकिन यह एक बड़ा कदम आगे है (Mischel et al., 1989)। तो अगर आप ध्यान दें कि बॉबी गहरी साँस ले रहा है जहाँ वह पहले गुस्से में प्रतिक्रिया दे सकता था, तो आप इस व्यवहार को उसी के अनुसार स्वीकार कर सकते हैं।

क्या हमें भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखानी चाहिए?

क्यों नहीं? स्कूल पाठ्यक्रमों पर हर किसी की अलग-अलग राय होगी, लेकिन पूरी ईमानदारी से कहें तो, आप शायद पहले से ही भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखा रहे हैं।

कैसे? कुछ व्यवहारों का अनुकरण करके और उन्हें सुदृढ़ करके। अनगिनत अन्य चीजों के अलावा, सुनकर, पुष्टि करके और सहानुभूति दिखाकर। भावनात्मक विषयों पर चर्चा करना ही बच्चों को भावनाओं के बारे में सीखने में मदद करने का एक हिस्सा है, और यह उनकी भावनात्मक शब्दावली का भी निर्माण करता है।

ईआई (EI) बच्चों को खुद को और दूसरों को समझने, संवाद करने, और अप्रिय भावनाओं से निपटने में मदद करता है। अभी और जीवन में बाद में भी, यह उन्हें काम पर और अधिक व्यक्तिगत रूप से संबंध विकसित करने और बनाए रखने में मदद कर सकता है। चाहे आप इसे एक अलग कक्षा में सिखाना चाहते हैं, यह एक अलग चर्चा का विषय है, लेकिन संक्षेप में—इसका कोई वास्तविक वैज्ञानिक कारण नहीं है कि हमें ईआई (EI) क्यों नहीं सिखाना चाहिए।

यह पालन-पोषण को कैसे प्रभावित करता है?

यदि आपने थोड़ी देर पहले 'पापा ने दीवार पर लात मारी' वाली बात पर ध्यान दिया (और शायद अपना सिर भी हिलाया होगा), तो यह एक अच्छा उदाहरण है कि पालन-पोषण भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EI) के विकास में कैसे भूमिका निभाता है।

इसे समर्थन देने के लिए पर्याप्त साहित्य भी मौजूद है।

2007 में मॉरिस और सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन में वास्तव में इसका बहुत सारा सार संक्षिप्त रूप से प्रस्तुत किया गया है। हालांकि उनका अनुभवजन्य शोध विशेष रूप से भावनात्मक विनियमन (ER) पर केंद्रित है, लेकिन कई सिद्धांतों को व्यापक रूप से संपूर्ण भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EI) पर लागू किया जा सकता है। विशेष रूप से, कि (मॉरिस एट अल., 2007):

• बच्चे अवलोकन के माध्यम से ईआर (भावनात्मक प्रतिक्रिया) के बारे में सीखते हैं;
• पालन-पोषण की प्रथाएँ और व्यवहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं – इसमें व्यवहार का अनुकरण करना, कोचिंग, और इसी तरह की चीज़ें शामिल हैं; और
• परिवार भावनात्मक माहौल बनाते हैं – इसमें यह शामिल है कि वे भावनाओं को कैसे (या कब, या यहां तक कि) व्यक्त करते हैं। ये भावनात्मक माहौल बच्चों के ईआई (भावनात्मक बुद्धिमत्ता) के विकास के लिए अनुकूल या प्रतिकूल हो सकते हैं।

इसी के आधार पर, और सीखने के बारे में हमारी व्यापक जानकारी के आधार पर, हम कुछ और बातें जोड़ सकते हैं:

• बच्चे परोक्ष रूप से और पुनर्बलन (बैंडुरा, 1963) के माध्यम से भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में सीखेंगे - यानी माता-पिता और भाई-बहनों को देखकर;
• बच्चे पारिवारिक अनुभवों के माध्यम से सीखेंगे – जो भावनात्मक माहौल की अवधारणा से संबंधित है; और
• माता-पिता सक्रिय तरीकों से बच्चों के ईआई (भावनात्मक बुद्धिमत्ता) के विकास को सिखा सकते हैं, उसका समर्थन कर सकते हैं और उसे बढ़ावा दे सकते हैं – मूल रूप से यह 'पालन-पोषण की प्रथाओं' का ही एक अधिक विशिष्ट विस्तार है।

जो हमें माता-पिता और अन्य लोगों के लिए बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने में मदद करने के कुछ मजेदार तरीकों की ओर ले जाता है।

बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए 7 खेल

यदि आप अपने छात्रों या बच्चों के साथ खेलने के लिए एक मजेदार खेल की तलाश में हैं, तो हमने विकास के कई अलग-अलग चरणों को कवर करने के लिए कुछ चुने हैं।

1. कॉन्वर्सेशनल ईक्यू कार्ड गेम

कन्वर्सेशनल ईक्यू तंत्रिका-वैज्ञानिक मूलभूत बातों पर आधारित है; इसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए 'आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित' करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसके कई अलग-अलग स्तर हैं, जिनमें प्राइम सिक्स करेज क्लब पढ़ने की उम्र (लगभग 5 साल या उससे अधिक) वाले बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है।

इसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए स्टार्टर डेक भी कहा जाता है, P6CC को बच्चों को उनके सामाजिक कौशल, भावनात्मक क्षमता और बहुत कुछ विकसित करने में मदद करने के लिए विकसित किया गया है। यह 2-4 खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त है, और 54 कार्ड वाले डेक में तीन मुख्य प्रकार के कार्ड होते हैं, जिनमें से प्रत्येक के पीछे एक निश्चित संख्या में 'सिक्के' बने होते हैं।

यहाँ खेलने का एक तरीका (कई में से) है:

1. 54 कार्डों को फेंटें और उन्हें समूह के केंद्र में रखें, फिर एक खिलाड़ी चुनें जो खेल शुरू करेगा।
2. फिर बारी-बारी से प्रत्येक खिलाड़ी एक कार्ड लेता है।
3. यदि वे 'फील' (Feel) या 'थिंक' (Think) कार्ड चुनते हैं, तो वे 'मुझे लगता है...' (I feel…) या 'मुझे लगता है कि...' (I think…) शब्दों का उपयोग करके एक कथन बनाते हैं। कथन कार्ड पर दिए गए भाव से संबंधित होना चाहिए, जैसे कि घबराया हुआ, गुस्सा या शांत।
4. यदि खिलाड़ी 'अनुमति माँगें' कार्ड चुनता है, तो वह "मुझे लगता है..." वाला एक वाक्य बनाता है, फिर अन्य खिलाड़ियों से पूछता है कि क्या वे अपने विचार साझा कर सकते हैं। इसके बाद "मेरा मानना है..." वाला वाक्य बोलें।
5. अंत में, कोई खिलाड़ी 'ओपन क्वेश्चन' कार्ड चुन सकता है। फिर वे "मैं महसूस करता हूँ..." वाक्य कहते हैं, और उनके बगल वाला खिलाड़ी उस कथन के बारे में एक खुला भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाला प्रश्न पूछेगा। जवाब देते समय, खिलाड़ी को "मुझे लगता है..." वाक्य का उपयोग करना चाहिए।

आप या तो तब तक खेल सकते हैं जब तक कोई पूर्व निर्धारित सिक्कों की संख्या तक नहीं पहुँच जाता, या एक निश्चित संख्या के राउंड तक—चुनाव आपका है।

2. साइमन कहता है

सरल, आसान, और बहुत छोटे बच्चों का पसंदीदा। सही निर्देशों के साथ, आप बच्चों को थ्योरी ऑफ़ माइंड सिखाने के लिए, साथ ही अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सिखाने के लिए इस सदाबहार खेल का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आपने पहले कभी बच्चों के साथ साइमन सॉज़ नहीं खेला है, तो नियम समझाएँ। मूल रूप से, समझाएँ कि उन्हें इस बात पर बारीकी से ध्यान देना होगा कि आप क्या कह रहे हैं। यानी, निर्देशों का पालन केवल तभी करना है जब आप "साइमन कहता है!" कहकर शुरुआत करें। उन्हें पहले से बता दें कि आप उनकी सुनने की क्षमता का परीक्षण करेंगे, इसलिए उन्हें पूरे समय चौकस सुनने वाले बने रहना होगा।

खेल में कई राउंड हो सकते हैं, लेकिन आप बच्चों को केवल पहले राउंड में अपनी निर्देशों से मेल खाने के लिए दृश्य संकेत (चेहरे के भाव, इशारे, आदि) देंगे। प्रत्येक राउंड के लिए, वे आपके कार्यों से मेल करेंगे… लेकिन याद रखें—केवल तभी जब "साइमन कहे"!

पहला दौर: बच्चों को यह बताकर शुरू करें कि उन्हें कौन सी भावनाएँ व्यक्त करनी हैं, और साथ ही खुद उस व्यवहार का उदाहरण प्रस्तुत करें । उदाहरण के लिए:
साइमन कहता है: एक उदास चेहरा बनाओ (मुँह बनाना, निचला होंठ बाहर निकालना);
साइमन कहता है: सीधे खड़े हो जाओ और आत्मविश्वासी बनो; या
साइमन कहता है: अपनी नाक छूओ (यहाँ आप उन्हें 'चकमा' दे सकते हैं और इसके बजाय कुछ और कर सकते हैं)।

दूसरा दौर: बच्चों को मौखिक निर्देश देना जारी रखें। हालांकि, इस दौर में, आप हर दूसरे निर्देश के लिए केवल दृश्य संकेत प्रदान करेंगे । अच्छे उदाहरणों में शामिल हैं:
साइमन कहता है: आपका दिमाग भ्रमित है (अपना सिर खुजलाएं और भ्रम में अपनी आँखें घुमाएं);
साइमन कहता है: आपकी भावनाएं आहत हुई हैं; और
साइमन कहता है: आप सतर्क और पूरी तरह जाग रहे हैं! (एक 'चालबाज़ी' वाला: थका हुआ, सुस्त दिखें और हांफें)

राउंड तीन, चार, और पाँच: यहाँ आप मौखिक निर्देशों को जारी रखते हैं, बच्चों से विभिन्न भावनाओं जैसे आश्चर्य, चिंता, और मनोरंजन को व्यक्त करने के लिए कहते हैं—जो भी सबसे उपयुक्त लगे। केवल आखिरी 'ट्रिक' वाले एक में शामिल हों, जहाँ आप एक निर्देश देते हैं, लेकिन इसके बजाय कुछ और करते हैं।

आप बच्चों को जो भी निर्देश दें, उनमें उन्हें विभिन्न भावनाओं, विचारों या इरादों को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। इन भावनात्मक अवस्थाओं को पहचानकर और व्यक्त करके, वे जागरूकता और सहानुभूति विकसित करना सीख सकते हैं, जो 'थ्योरी ऑफ माइंड' के महत्वपूर्ण भाग हैं।

हमें यह शानदार भावनात्मक बुद्धिमत्ता गेम Play Based Parenting पर मिला, जिसे हमने थोड़ा अनुकूलित किया है, और आप इसे यहाँ इसके पूर्ण रूप में पा सकते हैं।

3. रुकें, आराम करें और सोचें

6 से 12 साल की उम्र के बच्चे 'स्टॉप, रिलैक्स एंड थिंक' बोर्ड गेम के साथ आवेगपूर्ण व्यवहार को नियंत्रित करना सीखने में आनंद ले सकते हैं। इसे चिकित्सकों और बच्चों के साथ काम करने वालों, जैसे कि परामर्शदाताओं और पेशेवरों के लिए बनाया गया है। इसका उपयोग इन संदर्भों में आवेगपूर्ण भावनात्मक व्यवहार का निदान और उपचार करने के लिए काफी अक्सर किया जाता है।

स्टॉप, रिलैक्स एंड थिंक में टोकन, कई अलग-अलग साइड वाले पासे, कार्ड डेक, और प्रत्येक व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करने के लिए छोटे पात्र शामिल हैं। कई अन्य बोर्ड गेम की तरह, यह दो से छह खिलाड़ियों के बीच कहीं भी खेलने के लिए उपयुक्त है।

बच्चे बोर्ड के चार सेक्शन: भावनाएँ, रुकें, आराम करें, और सोचें से गुज़रते हैं, और विभिन्न गतिविधियों को पूरा करने के लिए टोकन इकट्ठा करते हैं। उदाहरण के लिए, भावनाओं वाले खंड में, वे भावनाओं के डेक से एक कार्ड चुनते हैं, पढ़ते हैं और उसका जवाब देते हैं। रुकें वाले खंड में, वे एक विशिष्ट 'रुकें' कार्ड तब तक लेते हैं जब तक कोई दूसरा खिलाड़ी "रुकें" नहीं कहता। इससे बच्चों को अपने व्यवहार को नियंत्रित करना और अनैच्छिक, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को रोकना सीखने में मदद मिलती है।

'स्टॉप, रिलैक्स एंड थिंक' खरीदने के लिए यहाँ चाइल्ड थेरेपी टॉयज़ पर जाएँ।

4. मैं कौन सा भाव हूँ?

भावनाओं को पहचानना भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक प्रमुख हिस्सा है और यह एक ऐसा कौशल है जो बच्चों को सामाजिक बातचीत को अधिक सुचारू रूप से करने में मदद करता है। किसी विशेष स्थिति में प्रतिक्रिया की उपयुक्तता को मापने के लिए, बच्चों को पहले दूसरों की भावनाओं को समझने और उनसे जुड़ने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है। 'मैं कौन सी भावना हूँ' एक अनुमान लगाने वाला खेल है जो बच्चों को चेहरे के भावों के माध्यम से भावनाओं में अंतर करना सिखाता है।

खेलने के लिए, आपको रबर बैंड या उसके जैसी किसी चीज़ की आवश्यकता होगी जिसका उपयोग बच्चे अपने सिर पर कार्ड लगाकर रखने के लिए कर सकें। आपको कुछ भावना कार्ड बनाने या डाउनलोड करने की आवश्यकता होगी, जैसे कि यहाँ चाइल्डहुड 101 पर दिए गए PDF उदाहरण। फिर:

कार्डों को फेंटें और उन्हें समूह के केंद्र में रखें;
प्रत्येक बच्चे को एक कार्ड चुनने और उसे अपने हेडबैंड में रखने के लिए आमंत्रित करें। उद्देश्य यह है कि हर दूसरे खिलाड़ी को कार्ड दिखाई दे, लेकिन उसे पहनने वाला बच्चा दिखाई न दे;
मेज के चारों ओर घुमाएँ। जब किसी खिलाड़ी की बारी हो, तो वह अपने कार्ड के बारे में एक सवाल पूछ सकता है—लेकिन वह वास्तविक भावनाओं के नाम (चिंतित, घबराया हुआ, हैरान, आदि) का उपयोग नहीं कर सकता। इसके बजाय, उन्हें भावना से संबंधित हाँ या नहीं में उत्तर मिलने वाला सवाल पूछना चाहिए। उदाहरण के लिए: "क्या मुझे सिर में चोट लगने पर ऐसा महसूस होगा? " "क्या मुझे उपहार खोलते समय ऐसा महसूस होगा? " अन्य खिलाड़ी फिर हाँ या ना में जवाब देंगे।
जब कोई बच्चा मान लेता है कि वह अपने कार्ड पर दिए गए भाव को सही ढंग से पहचानने के लिए तैयार है, तो वह अपनी बारी में ऐसा कर सकता है। फिर वह उस राउंड को जीत जाएगा, लेकिन खेल तब तक चलता रहता है जब तक कि हर भावना वाले कार्ड को पहचान नहीं लिया जाता।

'मैं कौन सा भाव हूँ?' गेम देखें और यहाँ कुछ तैयार-इस्तेमाल भावना कार्ड डाउनलोड करें।

5. सामाजिक और भावनात्मक क्षमता का खेल

थेरेपिस्टों के बीच एक लोकप्रिय बोर्ड गेम है—सोशल एंड इमोटिवल कंपेटेंस गेम खिलाड़ियों को बोर्ड के पांच खंडों के माध्यम से एक घुमावदार रास्ते पर ले जाता है। ये हैं: देखभाल, संचार, मेलजोल, भावनाओं को साझा करना, और सहयोग।

चाइल्ड थेरेपी टॉयज़ के संस्थापक डॉ. गैरी यॉर्क द्वारा विकसित, इसमें प्रत्येक कौशल के लिए अलग-अलग कार्ड हैं। बच्चे प्रत्येक कार्ड पर दिए गए विभिन्न प्रश्नों का उत्तर देते हैं, जिनका उद्देश्य उन्हें भावनाओं को प्रबंधित करने और पहचानने, सहानुभूति रखने, समस्या-समाधान करने और बहुत कुछ में मदद करना है।

आपको क्रिएटिव थेरेपी स्टोर पर सामाजिक और भावनात्मक क्षमता गेम यहाँ मिलेगा।

6. आत्म-सम्मान जेंगा

आत्म-सम्मान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बीच एक सकारात्मक और महत्वपूर्ण सहसंबंध पाया गया है (Ciarrochi et al., 2000)। मज़ेदार बात यह है कि जेन्गा टाइल्स के एक सेट से आप अपना आत्म-सम्मान खेल बनाना आसान है। आपको इन टाइलों पर लिखने के लिए कुछ चाहिए होगा, लेकिन इसके अलावा, यह काफी सरल है।

बस जेन्गा टाइल्स को खोलें और कोई गतिविधि, प्रश्न, या संकेत लिखें। वाक्य के प्रारंभिक हिस्से भी काम करते हैं, अपनी कल्पना का उपयोग करें! कुछ अच्छी उदाहरणों में शामिल हैं:

• अपने बाईं ओर बैठे व्यक्ति के बारे में आपको सबसे अच्छी बात क्या लगती है?
• मैं... में बहुत अच्छा हूँ
• किसी ऐसी चीज़ के बारे में दूसरों को बताएं जो आपने की है और जिस पर आप गर्व करते हैं।
• आपके दोस्तों को आप में क्या बात पसंद है?
• हमें उस समय के बारे में बताएं जब आपने कुछ बड़ा हासिल किया हो।
• हाल ही में ऐसा क्या है जिसने आपको वास्तव में खुश किया?

एक बार जब आप सभी टाइलें पूरी कर लें, तो आप सेल्फ एस्टीम जेंगा खेलने के लिए तैयार हैं। अपनी टावर को एक साथ रखें और बारी-बारी से एक टाइल निकालें। हर बार जब कोई खिलाड़ी एक टाइल निकालता है, तो उन्हें टावर के ऊपर वापस रखने से पहले प्रश्न का उत्तर देना चाहिए, वाक्य पूरा करना चाहिए, या टाइल पर दी गई गतिविधि का अभिनय करना चाहिए।

टावर को यथासंभव सीधा रखने की कोशिश करें—यह खेल का एक उद्देश्य है।

दूसरा, बेशक, बच्चों को अपनी (और दूसरों की) ताकत और गुणों पर विचार करने का अवसर प्रदान करना है। इस अभ्यास के माध्यम से, उन्हें अपने आस-पास के लोगों से आत्म-सम्मान बढ़ाने वाले विचार सुनने को मिलते हैं।

यहाँ मूल रूप में सेल्फ एस्टीम जेंगा गेम है।

7. लोमड़ी और खरगोश

लोमड़ी और खरगोश एक समूह खेल है जो बच्चों को आत्म-प्रबंधन सिखाने में मदद करता है, और इसे खेलने के लिए आपको बस दो अलग-अलग प्रकार की गेंदों की आवश्यकता है। ये अलग-अलग रंगों या आकार की हो सकती हैं, यह आप पर निर्भर है—एक का नाम "खरगोश" और दूसरी का "लोमड़ी" रखें।

शुरुआत में बच्चों को एक घेरा बनाने के लिए कहें, और एक गेंद को एक तरफ के बच्चे को दे दें। दूसरा गेंद विपरीत छोर के एक खिलाड़ी को दें ताकि एक के पास फॉक्स हो और दूसरे के पास रैबिट।
खेल का एक मुख्य नियम यह है कि फॉक्स या रैबिट को एक सेकंड से अधिक समय तक नहीं पकड़ रखा जा सकता। इसे पेचीदा यह बनाता है कि फॉक्स रैबिट को पकड़ने की कोशिश कर रहा है, जबकि रैबिट फॉक्स से बचने की कोशिश में व्यस्त है।

इसका मतलब है कि अगर किसी बच्चे के पास खरगोश है, तो उसे एक पल में यह निर्णय लेना होगा कि लोमड़ी कहाँ है और खरगोश को तेजी से विपरीत दिशा में अगले बच्चे तक पहुँचाना होगा। अगर उसके पास लोमड़ी है, तो उसे उसे खरगोश की दिशा में अगले खिलाड़ी को पास करना होगा। यदि आप चाहें तो खेल में एक अंक प्रणाली जोड़ सकते हैं, जिसमें बच्चे को हर बार एक अंक दिया जाता है जब लोमड़ी वाली गेंद को पकड़ने में कामयाब होता है। यानी, जब वे लोमड़ी वाली गेंद को उस खिलाड़ी को पास करते हैं जो वर्तमान में खरगोश वाली गेंद को पकड़े हुए है।

यहाँ Playworks पर फॉक्स एंड रैबिट गेम है।

बच्चों के लिए 6 कार्टून और चित्र

दृश्य सामग्री बच्चों को सीखने में मदद करने के लिए बेहतरीन उपकरण हैं। इन वीडियो को उनके साथ देखें और बाद में उनके सवालों का जवाब दें।

५. बचपन १०१: मेरे भावनाओं का पहिया (पीडीएफ)

वयस्कों के रूप में भी, कई बार तस्वीरें पाठ की तुलना में कहीं अधिक आकर्षक होती हैं। 'माई इमोशंस व्हील' जैसी छवियों का उपयोग सामाजिक-भावनात्मक सीखने को बहुत कम होमवर्क जैसा बना सकता है।

चिल्डहुड 101 से, यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्हील इंटरैक्टिव होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप इसे इसके स्रोत से यहाँ डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं।

पहिये में प्रत्येक खंड एक अलग भावना का प्रतिनिधित्व करता है। आप और आपका बच्चा एक साथ इस पहिये को देख सकते हैं, और एक साथ विभिन्न भावनात्मक बुद्धिमत्ता गतिविधियाँ कर सकते हैं।

आप कर सकते हैं:

• अपने बच्चे के दिन के बारे में बात करें, और यह भी कि उन्हें समय-समय पर कैसा महसूस हुआ। उनके अनुभवों को प्रासंगिक अनुभागों में दर्ज करें, और आप बाद के चरणों में इन पर फिर से विचार कर सकते हैं;
• ऐसे पिछले अनुभवों का अभिनय करें या वर्णन करें जहाँ आपने कोई विशेष भावना महसूस की हो, या उन तरीकों के बारे में बात करें जिनसे आप इन भावनाओं को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं;
• यह बताने के लिए पहिया का उपयोग करके सहानुभूति का अभ्यास करें कि दूसरे कैसा महसूस कर रहे हैं (कार्टून, टीवी, फिल्मों, वास्तविक जीवन आदि में)। आप इसी तरह के भावनात्मक अनुभव के दौरान कैसा महसूस किया था, इस बारे में बात कर सकते हैं, या अपने बच्चे को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

विकास के विभिन्न चरणों के लिए 4 से 8 खंडों वाली विभिन्न छवियों में से चुनें। इनमें खुश, गुस्सा, चिंतित, उत्साहित, आश्चर्यचकित, और भी बहुत कुछ शामिल हैं।

6. बड़ी भावनाओं को प्रबंधित करने के 5 चरण

चाइल्डहुड 101 से एक और बेहतरीन संसाधन, यह एक प्रिंट करने योग्य पोस्टर है जो 5 ऐसे चरणों पर प्रकाश डालता है जिनका उपयोग बच्चे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं (Childhood101.com, 2019):

1. खुद को याद दिलाएं कि दूसरों
   को चोट पहुँचाना कभी भी ठीक नहीं है । यह मौखिक चोट के साथ-साथ शारीरिक चोट पर भी लागू होता है।
2. 3 गहरी साँसें लें या धीरे-धीरे 10
   तक गिनें । इस कदम के माध्यम से, बच्चे तुरंत प्रतिक्रिया न देने के महत्व को समझना शुरू कर सकते हैं। जब वे खुद को शांत होने के लिए समय देते हैं, तो वे उस स्थिति के लिए एक बेहतर प्रतिक्रिया सोच सकते हैं जिसने उन्हें एक निश्चित तरीके से महसूस कराया है।
3. मेरे शब्दों का उपयोग यह कहने के लिए करें कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ और मैं क्या चाहता हूँ कि हो।
   अपने बच्चे को सिखाएँ कि वे जो महसूस कर रहे हैं, उसे स्वीकार करना ठीक है, भले ही उनकी तत्काल प्रतिक्रिया उचित न हो।
4. समस्या
   को हल करने के लिए मदद मांगें। उन्हें आप या किसी उपयुक्त व्यक्ति के पास आने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनकी भावनाओं को मान्य कर सके। वे सहारा महसूस कर सकते हैं और भावनात्मक समस्या-समाधान के लिए दूसरों की सहायता मांग सकते हैं।
5. मुझे शांत होने
   के लिए समय चाहिए। बच्चों को यह बताना कि अगर पहली चार रणनीतियाँ काम नहीं करती हैं, तो रुकना और शांत होना ठीक है। यह उन्हें व्यवहार को रोकने में मदद करता है, ताकि वे भावनाओं के गुजर जाने के बाद (तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय) बाद में जवाब दे सकें।

बच्चों के लिए ईक्यू रोल प्ले

ईआई (EI) आत्म-जागरूकता जितना सामाजिक कौशल के बारे में भी है।

भूमिका निभाना बच्चों को सहानुभूति, भावनात्मक विनियमन, आत्म-अभिव्यक्ति और अन्य जैसे पारस्परिक कौशल सिखाने का एक शानदार तरीका है। पहले से ही विकसित कौशल वाले बच्चों में भी, भूमिका निभाने से उन्हें जो कुछ भी वे पहले से जानते हैं, उसका अभ्यास करने, लागू करने और उसे और निखारने का मौका मिलता है।

एम्पाथी चैरेड्स भावनात्मक बुद्धिमत्ता के रोल प्ले का एक अच्छा उदाहरण है जिसका उपयोग आप बच्चों में सहानुभूति विकसित करने में मदद के लिए कर सकते हैं। सामान्य चैरेड्स की तरह, इसमें दो या दो से अधिक टीमें या व्यक्ति शामिल हो सकते हैं। सामान्य चैरेड्स के विपरीत, आपको जरूरी नहीं कि अभिनय करना पड़े।

सहानुभूति के विचार पर चर्चा करके शुरुआत करें और उदाहरणों का उपयोग करें जहाँ आपको लगे कि वे मदद करेंगे। फिर, समूहों में बंट जाएं और प्रत्येक टीम को कुछ आविष्कार करने के लिए आमंत्रित करें:

एक परिदृश्य;
उस परिदृश्य के साथ एक भावना; और
इन दोनों के लिए एक प्रतिक्रिया।

एक उदाहरण परिदृश्य यह हो सकता है कि कोई बच्चा बिस्तर से गिरते समय अपना सिर टकरा ले। इसके जवाब में, दूसरा बच्चा उससे सहानुभूति जता सकता है और उसे बर्फ का पैक दे सकता है।

बच्चों को अपना परिदृश्य और भावना अभिनय करके दिखाने दें, और दूसरी टीम(ओं) को यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या हो रहा है। यह बच्चों को सहानुभूति की अवधारणा को समझने और साथ ही उस ज्ञान को व्यवहार में लाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

जब वे परिदृश्य और प्रतिक्रियाओं का नाटक करते हैं, तो वे अपनी सहानुभूतिपूर्ण शब्दावली का उपयोग कर पाएंगे—बस पूरी अनुमान लगाने वाली खेल को उजागर किए बिना। यह उन्हें वास्तविक जीवन में, एक साथ, और मजेदार तरीके से सहानुभूति दिखाने के विभिन्न तरीकों पर विचार-मंथन करने में भी मदद करेगा।

यह 'भावनाओं को व्यक्त करना' रोल प्ले और कुछ अन्य यहाँ इसके स्रोत पर पाए जा सकते हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए 5 खिलौने

रोल-प्ले ईआई अभ्यासों के विपरीत, खिलौने आम तौर पर बच्चों के लिए इतने आकर्षक होते हैं कि वे तुरंत इसमें शामिल होना चाहते हैं।

आमतौर पर, बिना किसी मनाने या स्पष्टीकरण की आवश्यकता के!

1. जार में भावनाएँ

8 और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए विकसित, 'फीलिंग्स इन अ जार' एक काफी बहुमुखी संसाधन है। सरल शब्दों में, यह एक बढ़िया, स्क्रू-टॉप 'भावनाओं का जार' है जिसमें 365 अलग-अलग कागज़ की पर्चियाँ होती हैं।

प्रत्येक में एक "भावनाओं" वाला शब्द होता है, उदाहरणों में शामिल हैं: चिड़चिड़ा, गुस्सैल, बहादुर, आशावादी, या असुरक्षित। इन छोटी पर्चियों का उपयोग करने के कई तरीके हैं; एक अच्छा विचार यह है कि बच्चे एक पर्ची निकालें और उस भावना को अभिनय करें, चाहे समूह में या अपने खाली समय में।

इस 'खिलौने' की खूबसूरती यह है कि वयस्क और किशोर भी इसका उपयोग कर सकते हैं—वे डायरी के लिए अच्छे संकेत देते हैं और भावनात्मक बुद्धिमत्ता समूह गतिविधियों के लिए बर्फ पिघलाने वाले (आइस-ब्रेकर) के रूप में भी काम कर सकते हैं।

फिलिंग्स इन अ जार यहाँ अमेज़ॅन पर उपलब्ध है।

2. किमोची: बेला रोज़

यदि आपका बच्चा मुलायम खिलौना पसंद करता है, तो आप पाएंगे कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले खिलौने बहुत विकसित हो गए हैं। किमोची 3 वर्ष और उससे अधिक आयु के छोटे बच्चों के लिए मुलायम खिलौनों का एक परिवार बनाता है। किमोची खिलौनों के बारे में अच्छी बात यह है कि उन्हें कम निर्देशों की आवश्यकता होती है, जिससे बच्चे अलग-अलग भावनाओं को महसूस करते हुए उनके साथ स्वतंत्र रूप से बातचीत और जुड़ सकते हैं।

बेला रोज़ बच्चों को सहानुभूति सिखाने के लिए डिज़ाइन की गई है, और जब वह 'आहत महसूस करती है' तो अपनी पंखुड़ियाँ बंद कर लेती है। उसका छोटा 'भावनाएँ' साइडकिक प्लशी 'संवेदनशील' है।

हालांकि, किमोची गुड़ियों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे अपनी ही किताबों की मुख्य पात्र हैं। इन किताबों में 'कम्युनिकेशन लैब 1: ए क्लासरूम कम्युनिकेशन प्रोग्राम' की लेखिका एलेन प्रिचार्ड डॉज के संचार संबंधी सुझाव शामिल हैं।

ये माता-पिता को बच्चों को उपयुक्त, मैत्रीपूर्ण तरीकों से खेलना और साझा करना सिखाने में मदद करते हैं। एक और अच्छी बात यह है कि प्रत्येक गुड़िया के साथ आमतौर पर अपनी मुफ्त 'फील गाइड' (Feel Guide) आती है। इसमें बच्चों के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EI) की बुनियादी बातें शामिल होती हैं, जैसे कि भावनाओं को पहचानना और व्यक्त करना, दोस्त बनाना और संवाद करना।

आपको किमोची की रेंज के बारे में यहाँ और जानकारी मिलेगी।

3. विचार और भावनाएँ बोलने वाले कार्ड

कुछ बच्चों का अपने भावनाओं पर चर्चा करते समय चुप हो जाना कोई असामान्य बात नहीं है। कक्षा में भी, शिक्षकों को अक्सर लगता है कि कक्षा में बातचीत शुरू करने पर आम तौर पर वही कुछ छात्र हर बार स्वेच्छा से जवाब देते हैं।

थिंक एंड फीलिंग्स स्पीकिंग कार्ड्स, चिकित्सकों, माता-पिता और शिक्षकों के लिए संवाद शुरू करने और बच्चों को उनकी भावनाओं को गहराई से जानने में मदद करने का एक अच्छा तरीका है।

चार साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त, इनमें लोगों की चित्रित छवियाँ हैं जो सामान्य भावनाओं—डर, दर्द, खुशी, आनंद, आदि—को व्यक्त करती हैं। ये भावनाओं की धारणा के लिए एमएससी (MSC) और अन्य भावनात्मक बुद्धिमत्ता परीक्षणों में अक्सर शामिल दृश्य संकेतों के बच्चों के संस्करण से पूरी तरह से अलग नहीं हैं।

बाल मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों द्वारा विकसित, आप किसी बच्चे को एक कार्ड दिखा सकते हैं, और फिर उनसे उस पर चित्रित भावना को पहचानने के लिए कह सकते हैं। इसका उपयोग बच्चों के अनुभवों, भावनाओं और बहुत कुछ के बारे में सार्थक चर्चा शुरू करने के लिए किया जा सकता है।

अमेज़ॅन पर थॉट्स एंड फीलिंग्स स्पीकिंग कार्ड्स खरीदें।

4. सीखने के संसाधन इमोजी क्यूब्स

प्रीस्कूल और किंडरगार्टन उम्र के बच्चों को इमोजी क्यूब्स (Emoji Cubes) के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सिखाएँ, जो 3 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए बहुमुखी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के खिलौने हैं।

मानव चेहरों के बजाय, पासा के प्रत्येक पक्ष पर या तो 12 अलग-अलग सोशल मीडिया-शैली के इमोजी में से एक या भावनाओं से संबंधित कोई संकेत होता है। भावनाओं से संबंधित संकेतों में ऐसे कथन या प्रश्न शामिल होते हैं जो भावनात्मक चर्चा को प्रोत्साहित करते हैं, जैसे:

ऐसी कोई चीज़ बताएं जो आपको शांत करे;
आपको क्या गर्व महसूस कराता है? और
जब आप शर्मीले थे, तब की कोई याद साझा करें…

मुख्य विचार बच्चों को खुद में और दूसरों में विभिन्न भावनाओं को समझने में मदद करना है, लेकिन व्यवहार में, इन घनों का उपयोग किसी भी प्रकार के ईआई (भावनात्मक बुद्धिमत्ता) खेल के लिए किया जा सकता है।

अमेज़ॅन से लर्निंग रिसोर्सेज़ इमोजी क्यूब्स यहाँ प्राप्त करें।

5. प्लीक्यू लर्निंग क्यूब्स

पलीक्यू लर्निंग क्यूब्स (PleIQ Learning Cubes) यह दर्शाते हैं कि तकनीक ने बहुत प्रगति की है। ये 8 खिलौना ब्लॉक 3 से 8 साल की उम्र के बच्चों के लिए हैं, और प्रत्येक सतह पर संख्याएं, प्रतीक और शब्द होते हैं।

बच्चे क्यूब्स को टैबलेट के कैमरे के सामने रख सकते हैं, जिससे ब्लॉक्स के साथ मुफ्त में आने वाले संगत PleIQ ऐप पर अलग-अलग कहानियाँ, पात्र और गतिविधियाँ ट्रिगर होती हैं। जैसे ही ऐप के माध्यम से 2D, 3D बनता है, यह पूरा अनुभव बच्चों में विभिन्न प्रकार की बुद्धिमत्ता को प्रोत्साहित करने और विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस खेल का भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाला पहलू तब सामने आता है जब बच्चे स्क्रीन पर आने वाले पात्रों के लिए 'गाइड' की भूमिका निभाते हैं। इन पात्रों को समस्याओं का समाधान खोजने या विभिन्न स्थितियों से निपटने में मदद करके, उन्हें सलाह देनी होती है, जिससे वे ऐसा करते हुए पारस्परिक (और अंतर-व्यक्तिगत) ईआई कौशल विकसित करते हैं।

आपको यहाँ PleIQ लर्निंग क्यूब्स उपलब्ध मिलेंगे।

हम प्रारंभिक बचपन में ईक्यू (EQ) को कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं?

हम बिल्कुल बुनियादी बातों से शुरुआत कर सकते हैं—एक सुरक्षित जगह बनाकर जिसमें बच्चे समर्थित महसूस करें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हों।

ईमानदारी से कहूँ तो, बच्चों के ईक्यू (EQ) को विकसित करने में मदद के लिए बहुत सारी गतिविधियाँ, खेल, व्यायाम और बहुत कुछ हैं। तो सबसे व्यापक स्तर पर, एक ऐसा दृष्टिकोण चुनने का प्रयास करें जो न तो बहुत चुनौतीपूर्ण हो और न ही इतना आसान हो कि उबाऊ लगे। यदि यह थोड़ा बहुत निकटवर्ती विकास क्षेत्र (Zone of Proximal development) जैसा लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है (विगोत्स्की, 1978)।

यदि आप और अधिक विशिष्ट होना चाहते हैं, तो आप ऊपर दिए गए संसाधनों पर एक नज़र डाल सकते हैं—जहाँ संभव हो, हमने उनमें से प्रत्येक के लिए लगभग आयु सीमाएँ जोड़ी हैं। बस याद रखें कि हर बच्चा अनोखा होता है, और वह अपनी गति से विकसित होगा। इसलिए एक तरीका जो एक बच्चे के लिए उपयुक्त है, वह दूसरे के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है, और इसके विपरीत भी हो सकता है।

क्या हम किंडरगार्टन में भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखा सकते हैं?

जैसा कि हमारे कई कार्टून और खिलौने दिखाते हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखाना शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी नहीं होती।

किंडरगार्टन भी इसका अपवाद नहीं है।

वास्तव में, प्रारंभिक बचपन वह समय होता है जब बच्चे वास्तव में अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूकता विकसित करना शुरू करते हैं, साथ ही दूसरों की भावनाओं की एक बुनियादी समझ भी विकसित करते हैं। वे अपने आस-पास के लोगों की भावनाओं का वर्णन करने के लिए सरल भाषा का उपयोग करना सीखते हैं, और बदले में, इन्हें दूसरों के व्यवहार से जोड़ते हैं (डे विलियर्स और डे विलियर्स, 2014)।

वैज्ञानिक साक्ष्यों के अनुसार, और अन्य कौशलों के साथ, यह सामाजिक क्षमता विकसित करने के लिए एक रूपरेखा तैयार करता है। आमतौर पर, यह किंडरगार्टन की उम्र में भी होता है, लेकिन थोड़ी देर बाद, जब बुनियाद तैयार हो जाती है (डेनहम एट अल., 2003)। और इस प्रकार, किंडरगार्टन स्तर पर दी जाने वाली भावनात्मक बुद्धिमत्ता की शिक्षा काफी व्यापक हो सकती है।

शुरुआत में, और निचले स्तरों पर, ईआई गतिविधियाँ और पाठ योजनाएँ अक्सर अधिक 'मूलभूत' भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करेंगी। जैसे कि आत्म-जागरूकता, भावनात्मक मान्यता, और अभिव्यक्ति।

जैसे-जैसे बच्चे इनमें महारत हासिल करते हैं, वे भावनात्मक प्रबंधन, सामाजिक कौशल और अन्य अधिक परिष्कृत तकनीकों के लिए एक तार्किक पूर्ववर्ती हैं।

संक्षेप में, बच्चों को दौड़ने से पहले चलना सीखना होता है।

एक मुख्य संदेश

ईआई (EI) कई चीज़ों का मिश्रण है, जिसमें हम कैसा महसूस करते हैं, इसे समझना और स्वीकार करना, और हमारे आस-पास के लोगों के साथ अपने संबंधों को विकसित करना और पोषित करना शामिल है। बच्चों को अपनी सहानुभूति, सामाजिक कौशल और बहुत कुछ विकसित करने का अवसर देना, उन्हें आने वाले जीवन के लिए तैयार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। स्कूल की दोस्ती से लेकर, जब वे उदास महसूस करते हैं तो अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने तक, और उनसे निपटने के अपने सर्वोत्तम तरीके खोजने में उनकी मदद करने तक।

और, बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखाने के बारे में एक और अच्छी बात यह है कि ऐसा करते हुए हम खुद भी बहुत कुछ सीख सकते हैं। ठीक वैसे ही जैसे हम सीखना शुरू करने के लिए कभी बहुत छोटे नहीं होते, हम अपनी ईक्यू (EQ) को विकसित करना बंद करने के लिए कभी बहुत बड़े या वयस्क नहीं होते।

आशा है कि हमारे द्वारा एकत्र किए गए कुछ खेल, खिलौने और संसाधन कक्षा में, घर पर या चलते-फिरते आपके लिए व्यावहारिक रूप से उपयोगी होंगे—और उम्मीद है, वे मनोरंजक भी होंगे।

कृपया टिप्पणियों में हमारे साथ अपने विचार साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। या हो सकता है आपके पास कोई संसाधन हो जिसके बारे में आप हमें बता सकते हैं?

अधिक पढ़ने के लिए, कृपया देखें:

• कार्यस्थल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे सुधारें
• भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व
• प्रशिक्षण के माध्यम से भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार कैसे करें
• भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सिद्धांत और घटक समझाए गए

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पढ़कर अच्छा लगा होगा। हमारे पाँच सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरण मुफ्त में डाउनलोड करना न भूलें।