आघात-पश्चात विकास सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन है जो अत्यधिक चुनौतीपूर्ण जीवन परिस्थितियों से जूझने के परिणामस्वरूप होता है।
यह विकास बेहतर संबंधों, जीवन के प्रति अधिक सराहना और व्यक्तिगत शक्ति की गहरी भावना की ओर ले जा सकता है।
लचीलापन बढ़ाने, जीवन में अर्थ खोजने और सहायक संबंधों की तलाश करने जैसी रणनीतियाँ आघात-उपरांत विकास को सुगम बना सकती हैं।
आघात का अनुभव करना जीवन का एक लगभग अपरिहार्य हिस्सा है और, आम तौर पर, हमारे नियंत्रण से बाहर होता है।
अंततः, सबसे कठोर, सबसे दर्दनाक घटनाएँ भी विकास और इस बात के पुनर्मूल्यांकन का कारण बन सकती हैं कि क्या महत्वपूर्ण और सार्थक है (शुबर्ट एट अल., 2015)।
आघात-उपरांत विकास (PTG) परिवर्तन की वह प्रक्रिया है जिसमें कार्य करने के पिछले स्तरों से आगे बढ़कर विकास होता है, और यह हमें अपनी दुनिया और अपने जीवन को समझने में मदद कर सकता है।
पीटीजी सकारात्मक मनोविज्ञान के इस दृष्टिकोण के साथ घनिष्ठ रूप से मेल खाता है कि सकारात्मक और नकारात्मक जीवन अनुभवों के अंतःक्रिया से हम फलते-फूलते हैं (जोसेफ, 2013)।
यह लेख पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ, इसे समझने और इसका इलाज करने में शामिल चरणों, और इसे कैसे मापा जा सकता है, की पड़ताल करता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान आघात को मानवीय समृद्धि के एक महत्वपूर्ण पहलू के रूप में पहचानता है। "ऐसा जीवन खोजना भोलापन है जिसमें कोई दुःख और कोई दुर्भाग्य न हो," और इसलिए हमें "विपत्ति के साथ जीना, और उससे सीखना" सीखना चाहिए (जोसेफ, 2013, पृ. 15)।
आघात का अनुभव करने और उससे बचने के बाद, व्यक्तियों के लिए गंभीर तनाव पर काबू पाना संभव हो जाता है। आघात-उपरांत विकास को इस प्रवृत्ति के रूप में परिभाषित किया गया है कि लोग तनावपूर्ण या यहां तक कि आघातपूर्ण घटनाओं के अनुभव के बाद बदल जाते हैं, और वे अपने पिछले मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली के स्तर से आगे विकसित होते हैं" (शुबर्ट एट अल., 2015, पृ. 469)।
प्रोफेसर स्टीफन जोसेफ (2013, पृ. 122) की पुस्तक, 'व्हाट डज़न्ट किल अस मेकस स्ट्रॉन्गर' (What Doesn't Kill Us Make Us Stronger) के अनुसार, हमें पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ को "परिवर्तन की एक प्रक्रिया - न कि केवल परिवर्तन के एक परिणाम" के रूप में सोचना चाहिए।
रयान और डेसी (2018) के प्रेरणा के आत्म-निर्धारण सिद्धांत से घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ, जोसेफ (2013) का सुझाव है कि हम दुनिया को समझने की कोशिश करते हैं और अंततः अपने अस्तित्व के लिए अपनी योग्यता बढ़ाते हैं।
सरल शब्दों में, पीटीजी में "सकारात्मक परिवर्तन के अनुभव शामिल हैं जो आघातपूर्ण घटनाओं और जीवन के प्रमुख संकटों के साथ संघर्ष के परिणामस्वरूप हो सकते हैं" (Munroe & Ferrari, 2022, p. 12)।
जब यह होता है, तो यह आमतौर पर (Munroe & Ferrari, 2022):
यह कम-स्तर के तनाव के बजाय, गंभीर तनाव की स्थितियों के दौरान होता है।
इसके साथ जीवन में परिवर्तनकारी बदलाव होते हैं
एक प्रक्रिया और एक परिणाम के रूप में अनुभव किया जाता है
यह व्यक्ति के जीवन के बारे में बुनियादी धारणाओं को चुनौती देने और पुनर्निर्माण करने की मांग करता है – जो समृद्धि पर पहले से धारित विचारों से परे है।
मनोविज्ञान के साहित्य में, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) को तनाव-संबंधी विकार के रूप में परिभाषित किया गया है जो विशेष रूप से किसी समस्यापूर्ण घटना के अनुभव पर केंद्रित होता है, और एक चिंता विकार, जो बेचैनी की एक अधिक सामान्य भावना है (किम्ब आदि, 2022)।
पीटीएसडी आघात की एक जटिल प्रतिक्रिया है जिसमें कई कारक शामिल होते हैं जो सामना करने मेंकठिनाई और व्यक्तियों के अपने जीवन को फिर से बनाने के लिए संघर्ष करने का कारण बन सकते हैं (जोसेफ, 2013)।
सौभाग्य से, PTSD होने पर भी, आघात-उपरांत विकास संभव है।
आघात-उपरांत विकास के 6 चरण
पीटीजी को समझने और पीटीएसडी का इलाज करने के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण और चरणबद्ध मॉडल हैं।
नीचे हम दो का उल्लेख कर रहे हैं: हडगिन्स (2019) का तीन-चरणीय चिकित्सीय सर्पिल मॉडल और हर्मन (1992) का त्रि-चरणीय त्रिपक्षीय मॉडल।
चिकित्सीय सर्पिल मॉडल
थेरेप्यूटिक स्पाइरल मॉडल एक तीन-चरणीय प्रक्रिया है जो आत्म को स्थिर करके, अतीत से निपटकर, और पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ को एकीकृत करके आघात के उपचार के लिए अनुभवात्मक आघात चिकित्सा का उपयोग करती है (हडगिन्स, 2019)।
चरण 1: निर्देशात्मक भूमिकाएँ
पहला चरण उन भूमिकाओं की पहचान करने पर केंद्रित है जिनकी "आत्मस्फूर्तता, रचनात्मकता और एक पूरी तरह से सक्रिय स्वायत्त उपचार केंद्र के साथ आघात के प्रभाव का सामना करने" के लिए आवश्यकता होगी (हडगिन्स और डुरोस्ट, 2022, पृ. 45)।
इन भूमिकाओं में आत्म-निरीक्षण और शक्तियाँ शामिल हैं। फिर पहले चरण में इन शक्तियों का उपयोग करना सीखना, जुड़ाव को बढ़ावा देना, और साथ ही "स्वस्थ आत्म-संगठन को बढ़ावा देने के लिए अवलोकन, नियंत्रण और पुनर्स्थापना के मनोवैज्ञानिक कार्यों" का उपयोग करना शामिल है (हडगिन्स और डुरोस्ट, 2022, पृ. 45)।
चरण 2: आघात त्रिकोण
दूसरे चरण में "वियोजित भावनाओं, जीवित रहने की रक्षा तंत्र, और दोहराई जाने वाली यादों को तब तक प्रदर्शित करना और उनसे काम करना जब तक कि वर्तमान में भावनाओं को सचेत रूप से व्यक्त करना सुरक्षित न हो जाए" शामिल है (हडगिन्स और डुरोस्ट, 2022, पृ. 45)।
इस चरण का ध्यान अतीत के आघात के बाद के प्रभावों और उनके प्रभाव से निपटने पर होता है।
चरण 3: परिवर्तन की भूमिका
यहीं पर रूपांतरण "स्वतंत्र उपचार केंद्र की अवधारणा को व्यक्त करता है जो सही परिस्थितियों में शरीर को आत्म-उपचार के लिए प्रज्वलित करता है" (हुडगिन्स और डुरोस्ट, 2022, पृ. 65)।
तीसरा चरण क्लाइंट के अंतर्दृष्टि के क्षणों और भविष्य में उनका उपयोग करने के तरीके से संबंधित है, जिससे अंततः क्षमता का एहसास होता है।
अंतिम चरण वह है जहाँ अधिकांश विकास होता है।
"समग्र आत्म-संगठन तब बदल जाता है जब नए अनुभव शरीर, मन, हृदय, आत्मा, और स्वयं, दूसरों, और दुनिया के साथ संबंधों में सकारात्मक परिवर्तन लाते हैं" (हुडगिन्स और डुरोस्ट, 2022, पृ. 34)।
आघात का त्रि-भागीय मॉडल
इस त्रि-भागीय मॉडल का प्रस्ताव जूडिथ हर्मन (1992) द्वारा, क्लाइंट्स के साथ काम करने वाले चिकित्सकों के लिए दर्दनाक यादों को दोबारा देखने हेतु एक सुरक्षित, प्रभावी और चरणबद्ध दृष्टिकोण के रूप में दिया गया था (किम्ब एट अल., 2022)।
1. सुरक्षा और स्थिरीकरण
सुरक्षा और स्थिरीकरण में लक्षण प्रबंधन की एक अवधि शामिल होती है, जिसमें क्लाइंट्स को यह बताना शामिल है कि आघात मस्तिष्क और शरीर को कैसे प्रभावित करता है और उन्हें अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं कोनियंत्रित करने की रणनीतियाँ सिखाना।
अंततः, इसका उद्देश्य ग्राहकों के लक्षणों को सामान्य बनाना, उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन का प्रबंधन करने में मदद करना, और पुनः आघात के जोखिम को कम करना है।
2. याद करना और शोक मनाना
याद रखने और शोक मनाने के लिए "आघात की स्मृति या कथा के साथ जुड़ने" की आवश्यकता होती है ताकि उसे सुरक्षित रूप से संसाधित किया जा सके" (किइम्बा एट अल., 2022, पृ. 91)।
क्लाइंट को तब समर्थन दिया जाता है जब वे अपनी दर्दनाक यादों पर अधिक जागरूकता और महारत हासिल करते हैं और अपनी पीड़ा पर नियंत्रण की भावना को बढ़ाते हैं। ऐसी परेशान करने वाली भावनाओं को धीरे-धीरे अतीत के रूप में सोचे जाने और संदर्भित किए जाने की ओर ले जाया जाता है।
3. पुनः जुड़ाव
पुनः जुड़ाव में क्लाइंट को सामाजिक नेटवर्क के साथ अपने संबंध फिर से स्थापित करने, समाज में पुनः एकीकृत होने का रास्ता खोजने और कम लक्षणों का अनुभव करने में सहायता करना शामिल है।
व्यक्ति अपने नए प्राप्त ज्ञान, कौशल और जागरूकता को अपने व्यक्तिगत और पारस्परिक कल्याण को बढ़ाने के लिए एकीकृत करता है।
आघात-उपरांत विकास को समझने और बढ़ावा देने के चरणबद्ध दृष्टिकोण तब विशेष रूप से सहायक हो सकता है जब व्यक्ति लंबे समय तक या बार-बार आघात के संपर्क में आए हों और आगे बढ़ने से पहले उन्हें मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर करने वाले संसाधनों को प्राप्त करने की आवश्यकता हो (किइम्बा एट अल., 2022)।
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आघात-उपरांत विकास बनाम लचीलापन
आघात-पश्चात विकास भावनात्मक लचीलेपन या व्यापक रूप से लचीलेपन के समान नहीं है, और फिर भी जब हम आघात का अनुभव करने और उससे उबरने पर चर्चा करते हैं तो इनका उपयोग अक्सर एक-दूसरे के साथ मेल खाता है (कॉलियर, 2016)।
लचीलापन शब्द का उपयोग अक्सर हमारी वापस उबरने की क्षमता का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिसमें हम अपने जीवन में बिना किसी महत्वपूर्ण रुकावट के पहले की सामान्य स्थिति में लौट आते हैं। हम में से अधिकांश लोगों के लिए, घटनाओं के बाद सामान्य स्थिति में लौटना एक सहज उबरना नहीं है और इसमें (संभवतः लंबे समय तक चलने वाले) संघर्ष और पीड़ा की अवधि शामिल हो सकती है (नीनन, 2018)।
पीटीजी "उस घटना को संदर्भित करता है जो तब घटित हो सकती है जब कोई व्यक्ति, जिसे उबरने में कठिनाई होती है, किसी आघातपूर्ण घटना का अनुभव करता है जो उसके मूल विश्वासों को चुनौती देती है, मनोवैज्ञानिक संघर्ष सहन करता है […] और फिर अंततः व्यक्तिगत विकास की भावना पाता है," ओकलैंड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर कनाको ताकु कहती हैं, "पीटीजी उस घटना को संदर्भित करता है जो तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति जो वापस उबरने में कठिनाई महसूस करता है, उसे एक आघातकारी घटना का अनुभव होता है जो उसके मूल विश्वासों को चुनौती देती है, वह मनोवैज्ञानिक संघर्ष से गुजरता है […] और फिर अंततः व्यक्तिगत विकास की भावना पाता है," (जैसा कि कोलियर, 2016, पैरा 10 में उद्धृत है)।
जो व्यक्ति अधिक लचीले होते हैं, संभवतः पिछली आघात की घटनाओं के कारण, उनमें पीटीजी का अनुभव होने की संभावना कम हो सकती है क्योंकि उनका जीवन आसानी से बुरी तरह प्रभावित नहीं होता है। मुकाबला करने की उनकी बढ़ी हुई क्षमता उनकी रक्षा करती है, जिससे उबरने के लिए एक नए जीवन पथ की आवश्यकता और खोज की संभावना कम हो जाती है।
दूसरी ओर, कम लचीलेपन वाले लोग, भले ही वे समान या समान घटनाओं का अनुभव कर रहे हों, उन्हें संकट और भ्रम की एक अवधि से गुजरना पड़ता है, जिसमें उन्हें यह समझने की कोशिश में एक नई या अद्यतनित विश्वास प्रणाली की आवश्यकता होती है कि क्या हुआ है (कोलियर, 2016)।
पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ इन्वेंटरी क्या है?
अकादमिकों और शोधकर्ताओं के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि पीटीजी को मापा जा सकता है।
पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ इन्वेंटरी (PTGI), जिसे मनोवैज्ञानिक रिचर्ड टेडेस्ची और लॉरेंस कैलहून (1996) द्वारा विकसित किया गया था, निम्नलिखित पांच क्षेत्रों में से प्रत्येक में सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को स्कोर करती है:
जीवन की सराहना
अन्य लोगों के साथ संबंध
जीवन में नई संभावनाएँ
व्यक्तिगत शक्ति
आध्यात्मिक परिवर्तन
PTGI स्केल कहाँ से डाउनलोड करें
पीटीजीआई ऑनलाइन व्यापक रूप से उपलब्ध है और इसे आघातपूर्ण घटनाओं के बाद व्यक्तिगत विकास के स्कोरिंग के लिए एक विश्वसनीय संसाधन माना जाता है (जोसेफ, 2013)।
स्कोरिंग और व्याख्या
PTGI एक 21-आइटम का पैमाना है जिसे छह-बिंदु प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके स्कोर किया जाता है।
प्रतिभागी यह दर्शाते हैं कि उन्होंने किसी विशेष परिवर्तन का कितनी हद तक अनुभव किया है या नहीं किया है, शून्य ("मैंने अपने संकट के परिणामस्वरूप इस परिवर्तन का अनुभव नहीं किया") से लेकर पाँच ("मैंने अपने संकट के परिणामस्वरूप इस परिवर्तन का बहुत अधिक हद तक अनुभव किया"; तक के पैमाने का उपयोग करके। टेडेशी और कैलहून, 1996, पृ. 459)।
उच्च स्कोर पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ के उच्च स्तर को इंगित करता है।
स्कोर किए गए कथनों के उदाहरणों में शामिल हैं:
जीवन की सराहना
जीवन
में महत्वपूर्ण चीज़ों के बारे में मेरी प्राथमिकताएँ मेरे अपने जीवन के मूल्य की सराहना
दूसरों से जुड़ना
यह जानना कि मैं मुश्किल
समय में लोगों पर भरोसा कर सकता हूँ मैं दूसरों की आवश्यकता को स्वीकार करता हूँ
नई संभावनाएं ,
नई रुचियाँ
, मैं अपने जीवन में बेहतर चीजें कर पा रहा हूँ
व्यक्तिगत शक्ति
आत्मनिर्भरता
की भावना यह जानना कि मैं कठिनाइयों से निपट सकता हूँ
आध्यात्मिक परिवर्तन
आध्यात्मिक मामलों
की बेहतर समझ मेरी धार्मिक आस्था और मजबूत हुई है
टेडेशी और कैलहून (1996, पृष्ठ 469) के अध्ययनों से पीटीजीआई की वैधता और हमारे "उन प्राकृतिक प्रक्रियाओं की समझ को आगे बढ़ाने में इसकी उपयोगिता का सुझाव मिलता है, जिनका उपयोग लोग आघात के बाद के परिणामों से जूझते हुए अर्थ निकालने, अधिक बुद्धिमान महसूस करने, और अधिक आत्मविश्वास के साथ अनिश्चित भविष्य का सामना करने के लिए करते हैं।"
ट्रॉमा के स्कोरिंग के लिए विभिन्न पैमाने उपलब्ध हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन अपनी वेबसाइट पर कई पैमानों को सूचीबद्ध करता है जो मानसिक विकारों के निदान के लिए उपयोग किए जाने वाले डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स से संबंधित हैं।
निम्नलिखित एक नमूना है:
क्लिनिशियन-प्रशासित PTSD स्केल
यह 30-आइटम वाला संरचित साक्षात्कार पिछले महीने और जीवन भर में PTSD का निदान कर सकता है और पिछले सात दिनों में लक्षणों का आकलन कर सकता है।
इस पैमाने को आमतौर पर एक घंटे से कम समय में दिया जा सकता है और यह अनुरोध पर डाउनलोड के लिए उपलब्ध है (वेदरर्स एट अल., 2017)।
पीटीएसडी लक्षण पैमाना साक्षात्कार
इस पैमाने में PTSD का आकलन और निदान करने के लिए 17-आइटम वाला अर्ध-संरचित साक्षात्कार शामिल है।
इस साक्षात्कार को करने में लगभग 20 मिनट लगते हैं और यह पिछले महीने के लक्षणों की उपस्थिति और गंभीरता तथा दैनिक जीवन पर उनके प्रभाव का आकलन करता है।
पीटीएसडी लक्षण पैमाना साक्षात्कार इसके लेखक से अनुरोध करने पर उपलब्ध है।
पीटीएसडी लक्षण पैमाना स्व-रिपोर्ट संस्करण
उपरोक्त पैमाने के आधार पर, यह PTSD का निदान करने और लक्षणों का आकलन करने के लिए 17-आइटम का एक स्व-रिपोर्ट संस्करण है।
स्कोरिंग लक्षणों को आवृत्ति और गंभीरता के संदर्भ में वर्णित करती है, और परिणाम PTSD की संभावना को इंगित करते हैं।
यह 17-आइटम वाला स्व-रिपोर्ट प्रश्नावली PTSD के लक्षणों का आकलन करती है (डेविडसन एट अल. 1997)।
प्रत्येक आइटम का उत्तर आवृत्ति और गंभीरता के लिए एक स्कोर का उपयोग करके दिया जाता है, ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि लक्षण PTSD के लिए डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स के मानदंडों को पूरा करते हैं या नहीं।
हालांकि पीटीजी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इस शब्द की आलोचना और चिंताएँ भी रही हैं, जिनमें से कई इसकी परिभाषा और माप से संबंधित हैं।
वे शामिल हैं (क्रिस्टियनसेन एट अल., 2015):
न तो आघात को और न ही विकास को पर्याप्त रूप से परिभाषित किया गया है। व्यक्तिगत विकास के लिए कितना तनाव आवश्यक है? और क्या बहुत अधिक तनाव इसे होने से रोकेगा?
पीटीजी को तनाव-संबंधी विकास कहना शायद बेहतर होगा। एक बड़े तनाव के बजाय कई छोटे तनाव भी विकास का कारण बन सकते हैं, फिर भी उन्हें हमेशा आघात के रूप में नहीं पहचाना जाता है।
पीटीजीआई सामान्यीकरण योग्य नहीं हो सकता है। पीटीजीआई को सीमित आबादी, मुख्य रूप से महिला कॉलेज छात्राओं पर विकसित और मान्य किया गया था। हो सकता है कि यह सूची अन्य आबादियों पर सामान्यीकरण योग्य न हो।
पीटीजी का आयामीकरण। इस बात को लेकर प्रश्न उठाए गए हैं कि क्या पीटीजी एक बहु-आयामी या एक-आयामी घटना है। इस मनोवैज्ञानिक संरचना में शामिल कारकों की संख्या को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
क्या यह विकास रिपोर्ट किए गए आघात से हुआ है? यह स्पष्ट नहीं हो सकता कि ग्राहक द्वारा रिपोर्ट किया गया विकास सीधे पहचाने गए आघात से संबंधित है, या अन्य आघातों से, या फिर वे व्यक्तिगत रूप से विकास की रिपोर्ट करने में बेहतर हैं।
पीटीजी माप वृद्धि को माप नहीं रहे हैं। हम इस बात के प्रति आश्वस्त नहीं हो सकते कि केवल पीटीजी को ही मापा जा रहा है। हो सकता है कि ये पैमाने विकास के अन्य रूपों को भी दर्ज कर रहे हों।
हालांकि यह स्पष्ट है कि कुछ व्यक्ति दूसरों की तुलना में आघात से बेहतर तरीके से निपटते हैं, यह उतना स्पष्ट नहीं है कि ऐसा कैसे होता है और वे विकास की सूचना क्यों देते हैं, इसके पीछे के सटीक कारण क्या हैं। हालांकि पीटीजी स्पष्ट रूप से मौजूद है, लेकिन इसकी परिभाषा और मापों को लेकर स्पष्टता की कमी है (क्रिस्टियनसेन एट अल., 2015)।
शोक और संताप के लिए 17 अभ्यास
दूसरों को कठिन भावनाओं से निपटने, आत्म-करुणा का लाभ उठाने, और दर्दनाक क्षति के बाद संतुलन खोजने में मदद करने के लिए इन 17 शोक और संवेदना अभ्यासों [पीडीएफ] को लागू करें।
ट्रॉमा और पोस्ट-ट्रॉमैटिक ग्रोथ के बारे में कुछ बेहद अंतर्दृष्टिपूर्ण पुस्तकें हैं। हमने नीचे अपनी कुछ पसंदीदा पुस्तकें शामिल की हैं।
1. जो हमें मार नहीं डालता: प्रतिकूलता पर काबू पाने और आगे बढ़ने के लिए एक गाइड – स्टीफन जोसेफ
स्टीफन जोसेफ ने कई आघात-ग्रस्त लोगों के साथ काम किया है और उन्होंने आघात-उपरांत विकास का अध्ययन करने में एक लंबा करियर बिताया है।
इस अत्यधिक आकर्षक पुस्तक में, वह उनमें से कई कहानियों को साझा करते हैं और उन मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों और प्रथाओं को भी, जो यह पता लगाने में शामिल हैं कि विकास का क्या अर्थ हो सकता है और हम अपनी ज़िंदगी में नए अर्थ और उद्देश्य बनाने के लिए प्रतिकूलता से कैसे निपट सकते हैं।
2. पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लिए व्यापक गाइड – कॉलिन आर. मार्टिन, विक्टर आर. प्रीडी, और विनूद बी. पटेल
यह पाठ PTSD के क्षेत्र में समकालीन मुद्दों के लिए एक व्यापक और संपूर्ण मार्गदर्शिका है।
संपादकों ने आघात के सामाजिक, व्यवहारिक, मनोवैज्ञानिक, जैव-रासायनिक और आनुवंशिक पहलुओं और हम उनसे कैसे उबरते हैं, की खोज के लिए 125 अध्यायों को एकत्र किया है, जिन्हें 12 प्रमुख खंडों में व्यवस्थित किया गया है।
3. आघात-उपरांत विकास से मनोवैज्ञानिक कल्याण तक: प्रतिकूलता से बुद्धिमानी से निपटना – मेलानी मुनरो और मिशेल फेरारी
यह आकर्षक पुस्तक इस बात की पड़ताल करती है कि कुछ लोग आघात के जवाब में विकास का अनुभव क्यों करते हैं और अन्य क्यों नहीं करते।
संपादकों ने एक ऐसा कार्य संकलित किया है जो यह सुझाव देता है कि जो व्यक्ति अपने अनुभवों पर सक्रिय रूप से चिंतन करते हैं, वे आत्म-पारदर्शी बुद्धिमत्ता का एक उच्च स्तर विकसित करते हैं।
अंतिम अध्याय सभी विचारों को एक नए वैचारिक ढांचे में समेटता है, ताकि उत्तरजीवियों को अपने जीवन में हुई घटनाओं का बेहतर ढंग से जवाब देने में मदद मिल सके।
हालाँकि आघात आम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह भविष्य में समृद्धि को सीमित या रोक दे।
कई लोगों के लिए, उनके जीवन की सबसे कठिन घटनाओं का अंतिम परिणाम मनोवैज्ञानिक विकास और नया अर्थ होता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुरूप, यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि कठिन समय अपरिहार्य हैं और अंततः भविष्य की भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं।
आघात-पश्चात विकास से तात्पर्य कुछ व्यक्तियों की उस क्षमता से है, जो आघातपूर्ण घटना से पहले के अपने कार्य-स्तर से भी आगे बढ़कर, अपनी — संभवतः संशोधित — मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और नई विश्वास प्रणालियाँ बनाते हैं।
पीटीजी के लिए तनाव की एक महत्वपूर्ण लेकिन अत्यधिक नहीं मात्रा की आवश्यकता होती है। यह एक परिणाम के बजाय एक प्रक्रिया है जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति मन, शरीर और आत्मा में संभावित सकारात्मक बदलाव हासिल करने से पहले कई चरणों से गुजरता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अनुभव किए गए आघात की मात्रा और जिस सफलता के साथ कोई व्यक्ति उससे निपट रहा है और संभावित रूप से विकास कर रहा है, उसे मापना संभव है।
हालांकि पीटीजी के मापदंडों और परिभाषा में चुनौतियाँ हैं, अनुसंधान-आधारित सिद्धांत और संबंधित सीख इस बारे में बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि चिकित्सक के रूप में हम कैसे क्लाइंट्स को आघातपूर्ण घटनाओं से उबरने में मदद कर सकते हैं और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के बाद अधिक संतोषजनक जीवन बनाने के लिए अपनी नई मिली बुद्धिमत्ता का उपयोग कर सकते हैं।
जहाँ लचीलापन प्रतिकूलता के बाद पिछली स्थिति में वापस आने को दर्शाता है, वहीं पीटीजी एक ऐसे परिवर्तन का संकेत देता है जो पिछले मानदंड से परे, कार्य करने के उच्च स्तर और व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाता है।
आघात-उपरांत विकास के प्रमुख क्षेत्र क्या हैं?
पीटीजी में पाँच मुख्य क्षेत्र शामिल हैं: जीवन की सराहना, दूसरों के साथ संबंध, जीवन में नई संभावनाएं, व्यक्तिगत शक्ति, और आध्यात्मिक परिवर्तन।
व्यक्ति आघात-उपरांत विकास को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं?
स्व-देखभाल में संलग्न होना, दर्दनाक अनुभव में अर्थ खोजना, और सहायक संबंध बनाना पीटीजी को बढ़ावा दे सकता है।
संदर्भ
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वेदरर्स, एफ. डब्ल्यू., बोविन, एम. जे., ली, डी. जे., स्लोन, डी. एम., श्नूर, पी. पी., कलूपेक, डी. जी., कीन, टी. एम., और मार्क्स, बी. पी. (2017). द क्लिनिशियन-एडमिनिस्टर्ड PTSD स्केल फॉर डीएसएम-5 (CAPS-5): सैन्य दिग्गजों में विकास और प्रारंभिक मूल्यांकन। साइकोलॉजिकल असेसमेंट, 30(3), 383–395। https://doi.org/10.1037/pas0000486
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जेरेमी सटन, पीएच.डी., एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक, कोच, सलाहकार और मनोविज्ञान के व्याख्याता हैं। वह व्यक्तियों और समूहों के साथ लचीलापन, मानसिक दृढ़ता, ताकत-आधारित कोचिंग, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, कल्याण और समृद्धि को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं। लिवरपूल विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान पढ़ाने के साथ-साथ, वह एक शौकिया सहनशक्ति एथलीट हैं जिन्होंने कई अल्ट्रा-मैराथन पूरे किए हैं और वह एक आयरनमैन हैं।
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तमाड़ा जी. सटल
10 अक्टूबर, 2025 को 19:15 बजे
इस जानकारी को इतनी उदारता से साझा करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं एक सेवानिवृत्त लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर हूँ और इसे अगले सप्ताह यहाँ कोलोराडो में अपने परामर्श समूह के साथ साझा करूँगा।
जूलिया पोर्नबाकर, एम.एससी.
1 नवंबर, 2024 को 17:53 बजे
हाय लुइसा,
खुशी है कि आपको यह पोस्ट उपयोगी लगी। आप इसे दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। यदि आप पोस्ट के अंत तक स्क्रॉल करते हैं और 'यह लेख आपके लिए कितना उपयोगी था?' प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो आपके लिए कई साझाकरण विकल्प उपलब्ध हो जाएँगे।
हमें खुशी है कि आपको यह पोस्ट उपयोगी लगी। हालाँकि, हमारे पास वर्तमान में अपनी पोस्ट डाउनलोड करने का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन आप इन्हें दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। यदि आप पोस्ट के अंत तक स्क्रॉल करते हैं और 'यह लेख आपके लिए कितना उपयोगी था?' इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो आपके लिए कई साझा करने के विकल्प उपलब्ध हो जाएँगे।
मैं पालक देखभाल में बिताए गए 17 वर्षों के अपने अनुभव से संबंधित आघात से उबरने और उपचार के बारे में एक किताब स्वयं प्रकाशित कर रहा हूँ। यह लेख पाठकों को आघात-उपरांत विकास (PTG) की अवधारणा से परिचित कराने और PTG तथा लचीलेपन के बीच अंतर करने में अत्यंत सहायक है। मैं कोई शोधकर्ता नहीं हूँ, मैं सिर्फ एक ट्रॉमा सर्वाइवर और लेखक हूँ। अपनी किताब में पीटीजी इन्वेंटरी का संदर्भ देने और उसे पुन: प्रस्तुत करने के लिए किन अनुमतियों की आवश्यकता है? आपकी समीक्षा और उत्तर के लिए धन्यवाद।
जहाँ तक मुझे पता है, अन्य कार्यों में पीटीजी का संदर्भ देने के लिए किसी विशेष अनुमति की आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि टेडेस्ची और कैलहून के काम का हवाला देने के लिए यह संदर्भ उपयोग करना पर्याप्त है:
PTGI का उपयोग लेखकों की अनुमति के बिना शोध उद्देश्यों के लिए निःशुल्क है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि इसे पुस्तक में उपयोग करने की सटीक प्रक्रिया क्या होगी। आमतौर पर संदर्भ देना पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन निश्चित होने के लिए, मैं सुझाव दूँगा कि जब आपके पुस्तक में PTGI को पुन: प्रस्तुत करने की बात आती है तो लेखकों से संपर्क करें।
हम जॉर्डन में रहने वाली शरणार्थी महिलाओं पर एक मास्टर ऑफ पब्लिक हेल्थ छात्र के लिए पीटीजीआई (PTGI) का पुन: उपयोग करने की अनुमति प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। यह कार्य प्रकाशित किया जाएगा और हम इस उपकरण का उपयोग करने तथा क्षेत्र के विशेषज्ञों के एक पैनल की मदद से इसका अरबी में अनुवाद करने की अनुमति चाहते हैं।
हम पीटीजीआई (PTGI) का पुन: उपयोग करने की अनुमति कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
नमस्ते निकोल,
यह वास्तव में एक बहुत अच्छा लेख है। मैं इस तरह का उत्कृष्ट सारांश तैयार करने में बिताए गए समय की बहुत सराहना करता हूँ। मुझे संदर्भ सूची नहीं मिल पा रही है। यदि आप मेरी मदद कर सकें, तो यह बहुत अच्छा होगा। धन्यवाद!
आघात का अनुभव करना जीवन का एक लगभग अपरिहार्य हिस्सा है और, आम तौर पर, हमारे नियंत्रण से बाहर होता है।
पीटीजी को समझने और पीटीएसडी का इलाज करने के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण और चरणबद्ध मॉडल हैं।
अकादमिकों और शोधकर्ताओं के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि पीटीजी को मापा जा सकता है।
हालांकि पीटीजी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इस शब्द की आलोचना और चिंताएँ भी रही हैं, जिनमें से कई इसकी परिभाषा और माप से संबंधित हैं।
हमारे पाठक क्या सोचते हैं
इस जानकारी को इतनी उदारता से साझा करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं एक सेवानिवृत्त लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर हूँ और इसे अगले सप्ताह यहाँ कोलोराडो में अपने परामर्श समूह के साथ साझा करूँगा।
यह लेख बहुत मददगार था और मैं जानना चाहूँगा कि इसकी एक प्रति कैसे प्राप्त करूँ ताकि मैं इसे अपने सहकर्मियों के साथ साझा कर सकूँ।
हाय लुइसा,
खुशी है कि आपको यह पोस्ट उपयोगी लगी। आप इसे दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। यदि आप पोस्ट के अंत तक स्क्रॉल करते हैं और 'यह लेख आपके लिए कितना उपयोगी था?' प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो आपके लिए कई साझाकरण विकल्प उपलब्ध हो जाएँगे।
आशा है कि यह मददगार होगा!
सादर,
जूलिया | सामुदायिक प्रबंधक
क्या इस लेख की PDF मिल सकती है?
हाय टिया,
हमें खुशी है कि आपको यह पोस्ट उपयोगी लगी। हालाँकि, हमारे पास वर्तमान में अपनी पोस्ट डाउनलोड करने का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन आप इन्हें दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। यदि आप पोस्ट के अंत तक स्क्रॉल करते हैं और 'यह लेख आपके लिए कितना उपयोगी था?' इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो आपके लिए कई साझा करने के विकल्प उपलब्ध हो जाएँगे।
आशा है कि यह मददगार होगा!
सादर,
जूलिया | सामुदायिक प्रबंधक
मैं पालक देखभाल में बिताए गए 17 वर्षों के अपने अनुभव से संबंधित आघात से उबरने और उपचार के बारे में एक किताब स्वयं प्रकाशित कर रहा हूँ। यह लेख पाठकों को आघात-उपरांत विकास (PTG) की अवधारणा से परिचित कराने और PTG तथा लचीलेपन के बीच अंतर करने में अत्यंत सहायक है। मैं कोई शोधकर्ता नहीं हूँ, मैं सिर्फ एक ट्रॉमा सर्वाइवर और लेखक हूँ। अपनी किताब में पीटीजी इन्वेंटरी का संदर्भ देने और उसे पुन: प्रस्तुत करने के लिए किन अनुमतियों की आवश्यकता है? आपकी समीक्षा और उत्तर के लिए धन्यवाद।
नमस्ते,
जहाँ तक मुझे पता है, अन्य कार्यों में पीटीजी का संदर्भ देने के लिए किसी विशेष अनुमति की आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि टेडेस्ची और कैलहून के काम का हवाला देने के लिए यह संदर्भ उपयोग करना पर्याप्त है:
टेडेशी, आर. जी., और कैलहून, एल. जी. (2004). पोस्टट्रॉमैटिक ग्रोथ: कॉन्सेप्चुअल फाउंडेशन्स एंड एम्पीरिकल एविडेंस। साइकोलॉजिकल इन्क्वायरी, 15(1), 1-18।
PTGI का उपयोग लेखकों की अनुमति के बिना शोध उद्देश्यों के लिए निःशुल्क है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि इसे पुस्तक में उपयोग करने की सटीक प्रक्रिया क्या होगी। आमतौर पर संदर्भ देना पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन निश्चित होने के लिए, मैं सुझाव दूँगा कि जब आपके पुस्तक में PTGI को पुन: प्रस्तुत करने की बात आती है तो लेखकों से संपर्क करें।
आपकी पुस्तक प्रकाशित करने के लिए शुभकामनाएँ!
-कैरोलीन | सामुदायिक प्रबंधक
हम जॉर्डन में रहने वाली शरणार्थी महिलाओं पर एक मास्टर ऑफ पब्लिक हेल्थ छात्र के लिए पीटीजीआई (PTGI) का पुन: उपयोग करने की अनुमति प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। यह कार्य प्रकाशित किया जाएगा और हम इस उपकरण का उपयोग करने तथा क्षेत्र के विशेषज्ञों के एक पैनल की मदद से इसका अरबी में अनुवाद करने की अनुमति चाहते हैं।
हम पीटीजीआई (PTGI) का पुन: उपयोग करने की अनुमति कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
नमस्ते खालिद,
यह पैमाना लेखकों की अनुमति के बिना शोध उद्देश्यों के लिए उपयोग और अनुवाद करने के लिए निःशुल्क है।
आशा है कि यह मददगार होगा!
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक
नमस्ते निकोल,
यह वास्तव में एक बहुत अच्छा लेख है। मैं इस तरह का उत्कृष्ट सारांश तैयार करने में बिताए गए समय की बहुत सराहना करता हूँ। मुझे संदर्भ सूची नहीं मिल पा रही है। यदि आप मेरी मदद कर सकें, तो यह बहुत अच्छा होगा। धन्यवाद!
नमस्ते जोनास,
यदि आप लेख के बिल्कुल अंत तक स्क्रॉल करते हैं, तो आपको एक बटन मिलेगा जिस पर आप संदर्भ सूची देखने के लिए क्लिक कर सकते हैं।
आशा है कि यह मददगार होगा!
– निकोल | सामुदायिक प्रबंधक