5 types de troubles anxieux
Les cinq types de troubles anxieux suivants sont les plus courants et peuvent se chevaucher, ainsi que d'autres problèmes de santé mentale tels que la dépression et les troubles liés à l'abus de substances.
1. Trouble anxieux généralisé
Le trouble anxieux généralisé (TAG) est un état dans lequel une personne se sent anxieuse ou inquiète la plupart du temps, même sans raison précise.
Tout le monde s'inquiète parfois, mais dans le cas du TAG, l'anxiété est fréquente ou permanente et difficile à contrôler. Les personnes atteintes du TAG s'attendent souvent à ce que le pire se produise dans de nombreux domaines de la vie quotidienne, tels que le travail, la santé, l'argent et les relations (Meares et Freeston, 2015). Elles ont du mal à se détendre, même lorsque tout va bien.
Cette anxiété constante a des répercussions sur la santé physique et mentale. Les symptômes les plus courants sont les suivants
- L'agitation
- Troubles du sommeil
- Tension musculaire
- Manque d'appétit ou appétit excessif
- Indigestion
- Brouillard cérébral
- Difficultés de concentration
- Se sentir fatigué facilement
Ces symptômes peuvent rendre les tâches quotidiennes insurmontables. Le trouble anxieux généralisé n'est pas un signe de faiblesse ; il s'agit d'un problème de santé mentale réel et courant. Avec le soutien approprié, comme des changements de mode de vie, des médicaments ou une psychothérapie, les personnes souffrant de TAG peuvent apprendre à gérer leur anxiété et à se sentir mieux (Antony & Norton, 2015).
2. Le trouble panique
Le trouble panique est un trouble anxieux caractérisé par des épisodes soudains de peur intense, appelés attaques de panique, qui se manifestent en l'espace de quelques minutes et peuvent sembler insurmontables.
Les crises de panique semblent souvent survenir de nulle part, alors qu'il n'y a pas de danger réel. Lors d'une crise de panique, les personnes peuvent ressentir une accélération du rythme cardiaque, un essoufflement, des douleurs thoraciques, des vertiges, des tremblements, des sueurs ou un sentiment de perte de contrôle. Certains craignent d'avoir une crise cardiaque ou de s'évanouir (Barlow & Craske, 2022).
Les personnes souffrant d'un trouble panique sont souvent prises dans des boucles d'inquiétude, essayant d'identifier la cause des attaques de panique pour s'assurer qu'elles peuvent en éviter d'autres. Cette inquiétude peut les conduire à éviter certains lieux ou certaines situations, comme les endroits bondés, la conduite automobile ou l'éloignement de leur domicile, au cas où elles perdraient le contrôle dans des situations inconnues ou risquées. Avec le temps, ces habitudes peuvent restreindre leur routine quotidienne.
Le trouble panique n'est pas un défaut de personnalité, mais une condition médicale qui répond bien au traitement. Il peut s'agir de médicaments, de thérapies et de stratégies d'adaptation telles que le travail sur la respiration et les techniques d'ancrage.
La plupart des personnes souffrant d'un trouble panique peuvent réduire leurs crises en combinant un traitement des crises de panique et des changements de mode de vie, et reprendre confiance avec le temps (Fletcher, 2019).
3. Trouble de l'anxiété sociale
Le trouble de l'anxiété sociale est un état dans lequel les situations sociales quotidiennes suscitent une peur et une inquiétude intenses.
Les personnes atteintes de ce trouble se sentent souvent très gênées et craignent d'être jugées, embarrassées ou de faire des erreurs devant les autres. L'anxiété sociale peut se manifester lors de rencontres avec de nouvelles personnes, en prenant la parole en groupe, en mangeant en public ou même en faisant la causette. L'anxiété est plus forte que la timidité normale et peut sembler écrasante (Barlow & Craske, 2022).
Les symptômes physiques peuvent inclure le rougissement, la transpiration, les tremblements, l'incapacité à se concentrer ou à parler et l'accélération du rythme cardiaque. Certaines personnes peuvent éviter complètement les situations sociales pour éviter ces expériences pénibles, ce qui peut rendre la vie quotidienne plus difficile. D'autres consomment des substances telles que l'alcool ou des drogues pour gérer leurs relations sociales.
Le trouble de l'anxiété sociale ne se résume pas à la timidité et ne peut être surmonté par de simples efforts. Il s'agit d'un problème de santé mentale réel et courant. Avec un soutien tel que la thérapie, les techniques d'exposition graduelle et parfois les médicaments, les gens peuvent développer des compétences d'adaptation, prendre confiance et commencer à se sentir plus à l'aise dans les situations sociales (Bourne, 2015).
4. Les phobies
Une phobie est une peur intense et irrésistible d'un objet, d'une situation ou d'une activité spécifique qui ne présente qu'un danger minime.
Une personne souffrant d'une phobie sait qu'elle n'est pas rationnelle, mais cette prise de conscience ne réduit pas l'anxiété ressentie. Les phobies les plus courantes sont la peur des araignées, des hauteurs, de l'avion ou des espaces clos. Alors que de nombreuses personnes éprouvent une forte aversion pour certaines choses ou situations, une phobie provoque une réaction beaucoup plus forte, semblable à une crise de panique (Antony & Norton, 2015).
Souvent, la peur de l'objet ou de la situation est si forte que la personne fait tout pour l'éviter. Cela peut interférer avec les activités régulières et restreindre considérablement les choix de vie.
Les phobies déclenchées peuvent provoquer une anxiété extrême, une accélération du rythme cardiaque, des sueurs, des tremblements ou une forte envie de fuir. Le simple fait de penser à l'objet ou à la situation redoutée peut parfois provoquer une détresse.
Il ne suffit pas d'affronter ses phobies pour s'en débarrasser. La bonne nouvelle, c'est que des traitements tels que la thérapie d'exposition graduelle, qui implique une confrontation progressive avec la chose ou la situation redoutée, associée à des techniques de gestion de l'anxiété, peuvent aider à réduire la peur au fil du temps et éventuellement à éliminer complètement les phobies (Bourne, 2015).
5. Troubles obsessionnels compulsifs
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un état dans lequel une personne a des pensées indésirables et intrusives (obsessions) et se sent poussée à répéter certaines actions (compulsions) pour soulager l'anxiété que ces pensées créent.
Les pensées obsessionnelles peuvent concerner la contamination, la sécurité, l'ordre ou le fait de causer du tort, même si la personne sait que ces pensées n'ont pas de sens. Les comportements compulsifs peuvent inclure le nettoyage, la vérification et le recoupement, les rituels, le comptage ou la recherche répétée de réconfort.
Ces actions sont effectuées pour soulager l'anxiété, mais le soulagement n'est que temporaire, conduisant à des cycles répétitifs de comportements compulsifs qui peuvent devenir excessivement chronophages et perturber gravement la vie quotidienne.
Le trouble obsessionnel-compulsif n'est pas seulement une question d'ordre, d'organisation ou de conscience professionnelle ; c'est un trouble anxieux qui provoque une grande détresse (Pittman et Karle, 2015).
Avec un soutien tel que la thérapie d'exposition graduelle et la prévention de la réponse, des stratégies d'adaptation et parfois des médicaments, de nombreuses personnes souffrant de TOC peuvent réduire leur anxiété en reprenant le contrôle de leurs pensées et de leur comportement et mener une vie épanouie.
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