La thérapie comportementale rationnelle et émotive (REBT) met l'accent sur le changement des croyances irrationnelles pour modifier les résultats émotionnels.
Il s'agit d'identifier et de contester les schémas de pensée négatifs afin de développer un état d'esprit plus sain.
La pratique des techniques REBT peut améliorer la résilience émotionnelle et conduire à des comportements plus rationnels et adaptatifs.
À quel point pensez-vous que nous sommes rationnels ?
Cette question peut sembler abstraite et philosophique, mais la façon dont vous y répondez a un impact considérable sur la manière dont vous aidez vos clients.
Si vous êtes comme de nombreux thérapeutes d'aujourd'hui, vous pourriez répondre que les gens sont beaucoup moins rationnels que nous ne le croyons. En vous penchant sur cette réponse, vous découvrirez à la fois un problème (les gens pensent et se comportent de manière irrationnelle et en souffrent) et une solution (nous pouvons ajuster notre pensée et notre comportement pour être plus rationnels).
Dans ce billet, vous découvrirez les fondements, les théories et les techniques d'une thérapie révolutionnaire fondée sur cette réponse : la thérapie comportementale émotive et rationnelle (REBT).
Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'autocompassion, et vous donnent les moyens d'améliorer le bien-être de vos clients, de vos étudiants ou de vos employés.
Qu'est-ce que la thérapie comportementale rationnelle et émotive ?
La REBT repose sur l'idée que notre façon de penser influence nos émotions et notre comportement, et elle tente d'aider les clients à modifier leur façon de penser afin de réduire les symptômes négatifs et d'améliorer leur qualité de vie (Albert Ellis Institute, n.d.a).
La théorie qui sous-tend ce type de thérapie est que les humains ne sont pas des créatures entièrement rationnelles (Taylor, 2016).
La REBT part du principe que de nombreuses personnes souffrant de problèmes émotionnels ou comportementaux luttent en raison de la manière dont elles perçoivent leurs expériences plutôt que des expériences elles-mêmes, et que l'ajustement de ces perceptions est la clé de la guérison.
Le créateur de cette théorie, Albert Ellis, a postulé que le fait d'aborder nos problèmes de manière plus rationnelle pouvait avoir un impact significatif sur nos émotions négatives et nos comportements dysfonctionnels ; c'est de cette hypothèse qu'est née la REBT (Albert Ellis Institute, n.d.b).
Un peu d'histoire
La REBT a une longue histoire de plus de 60 ans, et son histoire continue d'évoluer. Voici les principales étapes franchies à ce jour :
Au début des années 1950, Albert Ellis a remarqué une lacune dans le travail thérapeutique et a émis l'hypothèse que les pensées des gens et leur façon de penser pouvaient être beaucoup plus importantes pour comprendre et traiter les clients que ne le supposaient les thérapies actuelles. Ellis a commencé à travailler sur une nouvelle modalité thérapeutique fondée sur cette hypothèse (Ellis & Joffe Ellis, 2019).
Ellis a formulé pour la première fois la REBT en tant que "thérapie rationnelle" en 1957 (David et al., 2017).
En 1961, Ellis a changé le nom en "thérapie rationnelle émotive" pour corriger la perception erronée selon laquelle cette modalité thérapeutique ignorait les émotions (Albert Ellis Institute, n.d.b).
Dans une autre tentative de correction pour décrire précisément la modalité, Ellis a finalement opté pour la thérapie comportementale rationnelle et émotive en 1993 (Albert Ellis Institute, n.d.b).
Une revue systématique et une méta-analyse récentes ont été menées en 2017 et ont réaffirmé l'efficacité de la REBT en tant que modalité thérapeutique (David et al., 2017).
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Comment fonctionne la REBT et quels sont ses avantages ?
Ellis a théorisé le fait que nombre de nos problèmes émotionnels et comportementaux découlent d'hypothèses irrationnelles de base, ou d'hypothèses qui ne sont pas totalement fondées sur la réalité, et qui nous poussent à agir de manière inappropriée, inutile, voire destructrice (McLeod, 2015).
La REBT vise à faciliter le changement des croyances et des schémas de pensée fondamentaux afin de préparer les clients à gérer plus efficacement leurs problèmes et à améliorer leur capacité à fonctionner et à se sentir en bonne santé (Dryden et al., 2010).
L'objectif de la thérapie comportementale rationnelle et émotive peut se résumer comme suit : "contester", c'est-à-dire remettre en question nos croyances irrationnelles et dysfonctionnelles et les remplacer par des croyances plus sensées et fonctionnelles. Le résultat n'est pas seulement la modification de quelques schémas de pensée ou la réduction de certains symptômes problématiques, mais une nouvelle perspective sur la vie (Albert Ellis Institute, n.d.a).
Principes fondamentaux
Quelques principes de base doivent être saisis pour comprendre la REBT (Ellis et Dryden, 1997 ; Turner, 2016) :
La première est l'idée que nos émotions et nos comportements sont guidés par nos croyances (consciemment ou inconsciemment).
La deuxième est que ces croyances ne sont souvent ni rationnelles ni ancrées dans la réalité.
La troisième est que nous pouvons changer nos croyances pour les rendre plus fonctionnelles et plus saines.
Au-delà de ces principes de base, un concept clé de la REBT est le modèle ABCDE des troubles émotionnels (Ellis & Ellis, 2014).
Modèle ABCDE
Ellis a émis l'hypothèse que les croyances irrationnelles sont le résultat de l'inhibition ou du blocage des objectifs ou des désirs d'une personne. Lorsque les clients n'obtiennent pas ou n'accomplissent pas ce qu'ils voulaient, ils peuvent développer des croyances irrationnelles sur eux-mêmes ou sur le monde qui les aident à expliquer ce qui s'est passé (Ross, n.d.). Il a expliqué en détail comment cela se produit avec le modèle ABCDE des troubles émotionnels.
Voici comment le modèle ABCDE peut expliquer le développement (et la résolution) de tels problèmes (Ellis & Dryden, 1987), en prenant pour exemple le fait de se faire rejeter après avoir postulé pour un emploi.
A - Événement déclencheur/adversité
Un événement activateur ou une adversité est quelque chose qui déclenche chez un client la formation d'une croyance irrationnelle, comme le fait d'avoir essuyé un refus pour un emploi. C'est la première étape dans le développement d'une pensée irrationnelle, car elle est formée pour aider à traiter l'événement.
B - Croyance irrationnelle
Le B représente la croyance irrationnelle qui se forme en réponse à l'événement déclencheur. Il s'agit d'une croyance que le client utilise pour faire face à l'événement, par exemple : "Je suis un perdant et c'est pour cela que cette mauvaise chose m'est arrivée".
C - Conséquences émotionnelles et comportementales
La troisième composante concerne les conséquences de cette croyance irrationnelle. Les croyances irrationnelles ont toujours des conséquences, parfois émotionnelles, parfois comportementales, et parfois les deux.
D - Différends ou disputes
À ce stade, le thérapeute peut aider son client à développer des arguments contre cette croyance et à trouver des preuves du contraire, par exemple : "J'ai un conjoint formidable. Mon conjoint ne serait pas avec un 'perdant', donc je ne dois pas être un perdant".
E - Nouvel effet
Lorsque le client a réussi à contrer la croyance irrationnelle, de nouvelles conséquences ou de nouveaux effets apparaissent. Ces effets sont les résultats positifs d'une pensée plus rationnelle, telle que : "Il arrive parfois que de mauvaises choses se produisent, mais cela ne veut pas dire qu'elles sont toujours inévitables".
Le modèle ABCDE peut s'avérer extrêmement utile pour retracer le développement de la pensée irrationnelle et fournir un aperçu général de la manière de la remettre en question et de la remplacer. Pour en savoir plus sur ce modèle, regardez cette vidéo.
Modèle ABCDE : Changer les pensées et les croyances négatives
REBT vs. CBT : Qu'est-ce qui distingue la thérapie comportementale rationnelle et émotive ?
Si vous connaissez les techniques de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), vous pouvez sans doute déjà constater des recoupements. La REBT et la TCC reconnaissent toutes deux l'impact des pensées et des croyances sur les comportements et les émotions.
Contrairement aux modalités thérapeutiques précédentes, la REBT et la TCC sont fondées sur le principe que les croyances servent de filtres à travers lesquels les autres et le monde sont perçus. Cependant, ces filtres peuvent être dysfonctionnels et basés sur des idées irrationnelles.
REBT
CBT
Profondeur
Identifie et approfondit le "pourquoi" des croyances irrationnelles, tout en les remplaçant.
Identifie les croyances irrationnelles et encourage leur remplacement, mais reste superficiel (Young & Turner, 2023).
Focus
Se concentre sur la compréhension des émotions sous-jacentes
Se concentre sur le traitement des symptômes liés au diagnostic du client (Young & Turner, 2023).
Objectif
Vise des changements fondamentaux et philosophiques dans la perspective et le fonctionnement des clients.
Vise à produire des changements positifs dans le fonctionnement, mais peut ne pas aller plus loin que le simple soulagement des symptômes (Young & Turner, 2023).
Thérapeute
Les thérapeutes REBT peuvent être prompts à accepter la déduction d'un client afin de pouvoir commencer à travailler sur les croyances sous-jacentes
Les thérapeutes TCC peuvent être plus enclins à remettre en question les inférences de leurs clients avant de les accepter (Young & Turner, 2023).
Comment la REBT est-elle utilisée dans la pratique ?
En pratique, la REBT est utilisée dans la plupart des situations dans lesquelles la TCC, plus générale, est indiquée. Les interventions REBT peuvent être utilisées chaque fois qu'un client a intérêt à changer ses croyances irrationnelles pour des croyances plus positives et fonctionnelles (King et al., 2024).
Les techniques REBT sont généralement administrées dans des cadres thérapeutiques traditionnels, généralement dans un format individuel entre le thérapeute et le client.
Toutefois, il existe des ressources REBT que les personnes peuvent utiliser seules pour commencer leur parcours thérapeutique. Par exemple, la feuille de travail REBT Formulation PDF peut aider les individus à passer en revue les pensées et les sentiments nés d'une situation difficile et les aider à distinguer la réponse problématique de la réponse qu'ils aimeraient cultiver.
Quand la REBT est-elle utilisée aujourd'hui ?
La REBT est souvent utilisée aujourd'hui pour s'attaquer aux mêmes problèmes que ceux pour lesquels elle a été développée : des symptômes pénibles qui découlent de croyances irrationnelles.
La psychologie positive est bien adaptée lorsque le client est disposé à remettre en question ses pensées et ses croyances et qu'il est prêt à s'engager et à participer à son propre parcours thérapeutique (Hasan, 2022).
À qui ne s'adresse-t-il pas ?
Bien que la REBT soit une excellente option pour de nombreux clients, il y en a certains pour qui ce n'est pas un choix bénéfique.
Il a été démontré que la REBT n'est pas particulièrement efficace pour les clients souffrant de troubles de la personnalité ou de troubles psychiatriques plus graves tels que la schizophrénie ou d'autres symptômes psychiatriques aigus (Hasan, 2022).
La REBT n'est pas non plus un bon choix pour les clients qui ne sont pas à l'aise avec la confrontation, car elle exige des thérapeutes qu'ils remettent en question la façon de penser du client (Hasan, 2022).
Quelle est l'efficacité de la thérapie comportementale rationnelle et émotive ?
Il est prouvé que la thérapie comportementale rationnelle et émotive est une modalité thérapeutique solide et efficace pour une variété de conditions (David et al., 2017). Elle peut aider les clients à atteindre leurs objectifs et à surmonter les obstacles (Albert Ellis Institute, n.d.a).
Plus précisément, la REBT peut être utilisée pour traiter (David et al., 2017) :
REBT et psychologie positive : comment s'accordent-elles ?
Bien que la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle ait été développée bien avant l'arrivée de la psychologie positive sur la scène de la psychologie, elle partage de nombreux objectifs et domaines d'intérêt.
Il existe quelques points de désaccord entre les deux approches - comme l'accent mis sur la rationalité dans la REBT par rapport à l'importance que de nombreux psychologues positifs accordent aux sentiments ou même à l'intuition - mais, en général, elles s'accordent assez bien.
Après examen de la thérapie comportementale rationnelle et émotive et de la psychologie positive, il s'avère qu'elles ont beaucoup en commun :
Ces deux types de produits sont axés sur l'élimination ou la remise en question des aspects négatifs.
Ils accordent tous deux une grande importance non seulement à l'élimination du négatif, mais aussi au remplacement du négatif par du positif.
Elles partent toutes deux du principe que les gens sont compétents et capables et s'appuient sur le fait qu'elles les guident dans le processus de recherche de meilleures options pour eux-mêmes et dans le choix du positif.
Tous deux reconnaissent l'importance vitale de la façon dont les gens pensent, plutôt que de se concentrer uniquement sur ce qu'ils pensent.
L'objectif ultime de la REBT et de la psychologie positive est d'aider les gens à vivre une vie meilleure, plus épanouissante et plus heureuse.
Plus important encore, même s'il existe des différences et des désaccords théoriques, ils ne s'excluent pas mutuellement. Un client ou un praticien de la REBT trouvera probablement beaucoup de soutien et d'encouragement dans la psychologie positive, et de nombreux praticiens de la psychologie positive reconnaissent l'importance de thérapies telles que la REBT et la TCC.
Il ne serait pas incongru de trouver une forme de thérapie qui s'inspire à la fois de la thérapie comportementale rationnelle et émotive et de la psychologie positive.
En fin de compte, les différences théoriques ou philosophiques entre la REBT et la psychologie positive ne sont pas vraiment pertinentes, puisqu'elles partagent l'objectif d'améliorer la vie en renforçant les émotions positives, les pensées positives et les comportements positifs.
Critiques et modalités alternatives
Bien que la REBT soit un outil puissant pour traiter les pensées et les croyances dysfonctionnelles, elle peut ne pas convenir à toutes les personnes et dans tous les contextes.
La REBT fait l'objet de quelques critiques raisonnables, notamment :
Certaines personnes préfèrent "se défouler" plutôt que de s'engager dans une résolution de problèmes dirigée et orientée vers un objectif avec un thérapeute (Iftikhar, 2022). Dans ce cas, la REBT ne conviendrait probablement pas.
Il peut ne pas être utile pour les personnes souffrant de diagnostics plus graves ou de troubles de la personnalité (Sarracino et al., 2017).
La REBT exige du thérapeute qu'il soit très direct, voire dur. Il peut être difficile de mettre en œuvre les techniques REBT tout en maintenant une relation thérapeutique amicale et positive.
Pour les cas où la REBT n'est pas indiquée comme une solution efficace, il existe d'autres options. Une approche plus douce de la TCC peut s'avérer efficace pour les clients qui ne veulent pas être confrontés aussi durement.
Pour les personnes souffrant de troubles de la personnalité, la thérapie comportementale dialectique est probablement mieux adaptée. Elle se concentre sur l'identification des émotions, la régulation des émotions et la gestion des crises et peut être mieux adaptée aux personnes qui ne sont pas prêtes ou capables de s'attaquer plus directement aux croyances dysfonctionnelles.
Enfin, la thérapie d'acceptation et d'engagement peut être mieux adaptée aux personnes qui adoptent la pleine conscience et reconnaissent le caractère inévitable des émotions négatives. Elle met l'accent sur l'acceptation du désagrément plutôt que sur les tentatives de le transformer, ce que certains clients trouveront plus facile et plus réaliste.
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Autres ressources utiles de PositivePsychology.com
Il existe un grand nombre de feuilles de travail, d'exercices, de techniques et d'interventions REBT que les thérapeutes utilisent dans le cadre de leurs traitements.
Voici quelques-unes des ressources utiles liées à la REBT qui sont disponibles sur notre site web :
Dossier sur les pensées dysfonctionnelles
La fiche de travail sur les pensées dysfonctionnelles est un exercice couramment utilisé dans le cadre de la REBT et de la TCC en général, car elle s'attaque à la racine du problème selon la théorie de la REBT : la croyance irrationnelle.
Cet exercice facilite l'identification des croyances négatives et irrationnelles et l'élaboration d'arguments efficaces pour les combattre. Garder une trace de ces pensées peut aider n'importe qui à organiser ses pensées, à relier ses croyances à ses réactions et à découvrir d'éventuels schémas de croyances irrationnelles.
Feuille de travail sur la formulation de la REBT
La feuille de travail REBT Formulation peut aider les clients à identifier les événements activateurs qui conduisent à des réponses problématiques et à formuler de nouvelles réponses plus saines.
C'est un excellent moyen d'aider votre client à comprendre non seulement quelle est sa réaction problématique, mais aussi pourquoi cette réaction se manifeste. Une fois que les clients ont une bonne idée de l'origine de leurs émotions ou comportements indésirables, ils ont plus de chances d'y remédier de manière saine.
Fiche d'enregistrement des croyances positives Cette feuille de travail permet aux clients de confronter des pensées ou des croyances négatives et irrationnelles et de les remplacer par de nouvelles pensées ou croyances plus positives et plus fonctionnelles. Elle incite les clients à présenter des faits pour soutenir la nouvelle croyance, ce qui augmente les chances que la croyance plus positive reste en place.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la REBT, consultez notre article 5 techniques, feuilles de travail et exercices REBT. Il décrit plus en détail la REBT et met l'accent sur les ressources qui peuvent aider vos clients à identifier, à remettre en question et à remplacer les schémas dysfonctionnels.
Nous espérons que ce billet vous a donné une introduction utile au monde de la thérapie comportementale rationnelle et émotive. Bien que cette approche thérapeutique ait été développée il y a plusieurs décennies, elle est toujours utilisée par des psychologues et des thérapeutes du monde entier, et elle a contribué à jeter les bases d'une série de thérapies cognitives ultérieures.
La REBT aide les gens à remettre en question les pensées dysfonctionnelles, à utiliser la raison pour résoudre les problèmes et à adopter des croyances plus saines et plus positives.
Avez-vous déjà utilisé la REBT dans votre pratique ? Que pensez-vous de ce type de thérapie ? Faites-nous en part dans les commentaires.
Quelle est la différence entre la TCC et la REBT ?
La REBT est un sous-type de la TCC. Elles sont toutes deux fondées sur l'idée que nos pensées et nos croyances déterminent notre perspective et notre comportement, et que ces pensées et croyances peuvent être modifiées. Cependant, la REBT s'intéresse au "pourquoi" de nos pensées déformées, tandis que la TCC se concentre généralement sur le simple changement des pensées (Young & Turner, 2023).
Quelles sont les principales techniques utilisées dans la REBT ?
La REBT utilise la restructuration cognitive, les techniques comportementales et les techniques émotionnelles pour remettre en question les croyances irrationnelles et promouvoir la pensée rationnelle.
Comment fonctionne la REBT ?
La REBT aide les individus à reconnaître et à contester les croyances irrationnelles, en les remplaçant par des alternatives rationnelles. Ce processus conduit à des émotions plus saines et à des comportements plus adaptés.
David, D., Cotet, C., Matu, S., Mogoase, C. et Stefan, S. (2017). 50 ans de thérapie rationnelle-émotive et cognitive-comportementale : Une revue systématique et une méta-analyse. Journal of Clinical Psychology, 74(3), 304-318. https://doi.org/10.1002/jclp.22514
Dryden, W., David, D. et Ellis, A. (2010). Rational emotive behavior therapy. Dans K. S. Dobson (Ed.), Handbook of cognitive-behavioral therapies (pp. 226-276). Guilford Press.
Ellis, A. et Dryden, W. (1987). The practice of rational emotive therapy. Springer Publishing Company.
Ellis A. et Dryden W. (1997). The practice of rational-emotive behavior therapy (La pratique de la thérapie comportementale rationnelle-émotive). Springer Publishing Company.
Ellis, A. et Ellis, D. J. (2014). Rational emotive behavior therapy. Dans G. R. VandenBos, E. Meidenbauer & J. Frank-McNeil (Eds.), Psychotherapy theories and techniques : A reader (pp. 289-298). American Psychological Association.
Ellis, A., & Joffe Ellis, D. (2019). Histoire. Dans A. Ellis & D. Joffe Ellis (Eds.), Rational emotive behavior therapy (pp. 9-19). American Psychological Association.
King, A. M., Plateau, C. R., Turner, M. J., Young, P. et Barker, J. B. (2024). Une revue systématique de la nature et de l'efficacité des interventions de la thérapie comportementale rationnelle et émotive. PloS One, 19(7), Article e0306835. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0306835
Sarracino, D., Dimaggio, G., Ibrahim, R., Popolo, R., Sassaroli, S. et Ruggiero, G. M. (2017). Quand la REBT devient difficile : Applying ABC-DEF to personality disorders. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy, 35(3), 278-295. https://doi.org/10.1007/s10942-016-0258-7
Taylor, M. J. (2016). Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), irrational and rational beliefs, and the mental health of athletes (thérapie comportementale rationnelle émotive), croyances irrationnelles et rationnelles et santé mentale des athlètes. Frontiers in Psychology, 7.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01423
Young, P. et Turner, M. J. (2023). To (i)B or not to i(B), that is the question : On the differences between Ellis' REBT and Beck's CT. The Cognitive Behaviour Therapist, 16, Article e16. https://doi.org/10.1017/S1754470X23000090
À propos de l'auteur
Courtney E. Ackerman travaille comme chercheuse en politique de santé mentale pour l'État de Californie, se concentrant sur la santé mentale et le bien-être de la population, le soutien par les pairs et la prévention de la violence. Elle se passionne pour la promotion d'un changement transformationnel dans le système de santé mentale californien. Elle travaille également en tant que consultante en recherche avec des individus et des organisations sur une base indépendante, générant des idées et identifiant des solutions réalisables. Courtney est guidée par sa curiosité et son engagement à établir des liens authentiques.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
sara
le 14 mars 2021 à 00:45
Quelqu'un sait-il comment extraire une citation de cet article ?
Malheureusement, il n'y a pas de bouton sur lequel vous pouvez cliquer pour produire ceci, mais si vous voulez une citation APA 7ème, cela ressemblerait à ceci :
Ackerman, C. E. (2020). Qu'est-ce que la thérapie comportementale rationnelle et émotive ? (+4 exercices REBT, PDF). PositivePsychology.com. Récupéré de positivepsychology.com/fr/
Bonjour Je viens de traduire en français les concepts de base de la REBT. Lorsque j'ai fait mon séminaire sur le conseil (à Kerala, en Inde du Sud), nous avons passé en revue toutes les écoles de psychologie. La REBT a été ma préférée parce qu'elle remet en question le principal obstacle sur notre chemin d'évolution : notre système de croyances, conscientes ou inconscientes. Merci et gratitude pour le partage de cet article. Mona, Rajasthan
Tout cela est intéressant. La REBT consiste à trouver des croyances rationnelles, et non des croyances positives. La REBT consiste à contester et à rationaliser toutes les croyances irrationnelles et à trouver leur contrepartie rationnelle. Les croyances positives peuvent appartenir à une autre thérapie, certainement pas à la REBT.
Bonjour Daniela,
Je suis ravie que vous ayez trouvé cet article intéressant. Vous semblez suggérer que les croyances positives et les croyances rationnelles ne peuvent aller de pair. Mais je doute que cela soit toujours vrai. Par exemple, le fait de se rassurer sur nos forces positives, pour lesquelles nous disposons d'une validation externe, peut constituer une approche rationnelle, n'est-ce pas ?
- Nicole | Community Manager
Je suis très intéressée par l'approche de la psychologie positive et, en tant qu'étudiante en psychologie et en conseil, j'aimerais appliquer ce matériel pour aider les clients à comprendre la REBT et à résoudre des émotions négatives profondément enracinées.
Il s'agit là d'un excellent concept. Je pense qu'il serait utile et utilisé par de nombreuses personnes si l'on fournissait un lien permettant de télécharger des fichiers imprimables des "feuilles de travail" et des "exercices" décrits.
Bonjour Fred
Nous sommes tout à fait d'accord, et c'est pourquoi nous nous efforçons de créer davantage de feuilles de travail et de PDF téléchargeables. En attendant, si vous vous êtes inscrit à la boîte à outils, vous trouverez une fantastique sélection de fiches de travail prêtes à être utilisées et téléchargées.
Cordialement, je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées,
Annelé
Votre matériel m'est très utile ici au Kenya. J'ai reçu mon premier client samedi dernier et j'utiliserai certainement les techniques lors des prochaines séances.
À quel point pensez-vous que nous sommes rationnels ?
Il est prouvé que la thérapie comportementale rationnelle et émotive est une modalité thérapeutique solide et efficace pour une variété de conditions (David et al., 2017). Elle peut aider les clients à atteindre leurs objectifs et à surmonter les obstacles (Albert Ellis Institute, n.d.a).
Bien que la REBT soit un outil puissant pour traiter les pensées et les croyances dysfonctionnelles, elle peut ne pas convenir à toutes les personnes et dans tous les contextes.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Quelqu'un sait-il comment extraire une citation de cet article ?
Bonjour Sara,
Malheureusement, il n'y a pas de bouton sur lequel vous pouvez cliquer pour produire ceci, mais si vous voulez une citation APA 7ème, cela ressemblerait à ceci :
Ackerman, C. E. (2020). Qu'est-ce que la thérapie comportementale rationnelle et émotive ? (+4 exercices REBT, PDF). PositivePsychology.com. Récupéré de positivepsychology.com/fr/
J'espère que cela vous aidera !
- Nicole | Community Manager
Vous êtes formidable, merci de rendre la vie des étudiantes un peu plus facile aujourd'hui !
Il n'y a pas de quoi, Nikki 🙂 .
- Nicole | Community Manager
Cela m'a permis de découvrir toute la gamme de la REBT. J'ai l'intention de l'utiliser avec mes clients. Merci pour cet article détaillé.
Bonjour Je viens de traduire en français les concepts de base de la REBT. Lorsque j'ai fait mon séminaire sur le conseil (à Kerala, en Inde du Sud), nous avons passé en revue toutes les écoles de psychologie. La REBT a été ma préférée parce qu'elle remet en question le principal obstacle sur notre chemin d'évolution : notre système de croyances, conscientes ou inconscientes. Merci et gratitude pour le partage de cet article. Mona, Rajasthan
Tout cela est intéressant. La REBT consiste à trouver des croyances rationnelles, et non des croyances positives. La REBT consiste à contester et à rationaliser toutes les croyances irrationnelles et à trouver leur contrepartie rationnelle. Les croyances positives peuvent appartenir à une autre thérapie, certainement pas à la REBT.
Bonjour Daniela,
Je suis ravie que vous ayez trouvé cet article intéressant. Vous semblez suggérer que les croyances positives et les croyances rationnelles ne peuvent aller de pair. Mais je doute que cela soit toujours vrai. Par exemple, le fait de se rassurer sur nos forces positives, pour lesquelles nous disposons d'une validation externe, peut constituer une approche rationnelle, n'est-ce pas ?
- Nicole | Community Manager
Je suis très intéressée par l'approche de la psychologie positive et, en tant qu'étudiante en psychologie et en conseil, j'aimerais appliquer ce matériel pour aider les clients à comprendre la REBT et à résoudre des émotions négatives profondément enracinées.
Il s'agit là d'un excellent concept. Je pense qu'il serait utile et utilisé par de nombreuses personnes si l'on fournissait un lien permettant de télécharger des fichiers imprimables des "feuilles de travail" et des "exercices" décrits.
Bonjour Fred
Nous sommes tout à fait d'accord, et c'est pourquoi nous nous efforçons de créer davantage de feuilles de travail et de PDF téléchargeables. En attendant, si vous vous êtes inscrit à la boîte à outils, vous trouverez une fantastique sélection de fiches de travail prêtes à être utilisées et téléchargées.
Cordialement, je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées,
Annelé
incroyable ........ très utile
Votre matériel m'est très utile ici au Kenya. J'ai reçu mon premier client samedi dernier et j'utiliserai certainement les techniques lors des prochaines séances.
Très utile