7+ Fiches de travail sur la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes

Comment gérer les traumatismes ?

Nous sommes tous confrontés à des traumatismes d'une nature ou d'une autre, mais nous sommes généralement capables de faire face à nos mini-traumatismes.

Le véritable défi est d'apprendre à aborder et à guérir les expériences véritablement traumatisantes de la vie : agressions sexuelles, témoins de violences extrêmes, violences domestiques, expériences de combat, etc.

Nos idées sur ce qu'est un traumatisme, sur la manière dont il nous affecte et sur la façon de le traiter le plus efficacement possible ont beaucoup évolué depuis nos débuts. Il existe aujourd'hui de nombreuses options pour traiter les traumatismes et aider les personnes qui en souffrent à vivre au mieux.

Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Grâce à ces exercices, vous pourrez non seulement comprendre la TCC positive d'un point de vue théorique, mais vous disposerez également des outils nécessaires pour l'appliquer dans le cadre de votre travail avec vos clients ou vos étudiants.

Comprendre le traumatisme : La psychanalyse de Freud et plus encore

Les conceptions du traumatisme ont beaucoup évolué au fil du temps, tout comme les méthodes et les approches pour le traiter.

Le mot "traumatisme" vient du terme grec signifiant "pénétration" ou "blessure", ce qui indique à quel point les effets du traumatisme peuvent être graves (Valent, 2003). Le traumatisme n'était généralement pas bien compris, ni même sérieusement considéré comme une blessure psychologique, jusqu'à la psychanalyse de Freud à la fin des années 1800.

Freud a été l'un des premiers à se pencher sur les traumatismes, en particulier les traumatismes sexuels subis par les femmes dans leur jeunesse.

Au lieu d'imputer l'hystérie et les autres symptômes de traumatisme (tels qu'il les voyait) à un châtiment divin ou au harcèlement d'entités maléfiques, Freud a popularisé l'idée que le traumatisme pouvait causer des problèmes psychologiques durables tels que l'évitement, la répression et le névrosisme (Valent, 2003).

Cependant, il est clair aujourd'hui que de nombreuses théories de Freud ne tiennent pas la route lorsque l'on examine les preuves. Les traumatismes ne sont pas toujours d'ordre sexuel et les symptômes ne sont souvent pas liés à des dysfonctionnements sexuels.

Par exemple, la psychanalyse a été largement appliquée au lendemain des deux guerres mondiales, pour aider les vétérans "choqués" qui souffraient de ce que nous appelons aujourd'hui le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) (APsaA, 2018). Une grande partie de ce que nous avons appris sur les traumatismes et les réponses communes qui y sont apportées provient du travail des psychanalystes et des chercheurs sur les traumatismes et la psychanalyse.

Outre la psychanalyse, il existe d'autres méthodes plus modernes pour comprendre et traiter les traumatismes. La thérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) a fait de grands progrès dans le traitement des personnes souffrant des effets d'un traumatisme grave, et de nombreux cliniciens ont également connu un grand succès avec la thérapie positive du traumatisme.

La thérapie cognitivo-comportementale centrée sur le traumatisme est une approche qui a été développée spécifiquement pour les jeunes souffrant d'une expérience traumatisante. Elle n'a pas la longue et illustre histoire de la psychanalyse, mais elle bénéficie du soutien de plusieurs études d'efficacité et d'essais cliniques.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ce traitement des traumatismes chez les enfants et les adolescents.

Qu'est-ce que la thérapie cognitive et comportementale axée sur les traumatismes ?

La thérapie cognitive et comportementale axée sur le traumatisme, ou TF-CBT, est un programme de traitement fondé sur des données probantes qui vise à aider les enfants et leurs familles à faire face aux conséquences d'une expérience traumatisante (Medical University of South Carolina, n.d.).

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) générale offre des méthodes efficaces pour traiter les troubles liés aux traumatismes et favoriser la guérison, mais la TF-CBT offre des méthodes élargies, intègre des techniques de thérapie familiale et utilise une approche extrêmement sensible aux traumatismes. La TF-CBT est également de relativement courte durée, ne dépassant pas 16 séances pour la plupart des clients.

L'approche de la thérapie cognitivo-comportementale centrée sur le traumatisme est appliquée dans un environnement sûr et stable afin d'encourager les clients à partager leurs sentiments et vise à aider les personnes ayant subi un traumatisme à apprendre à gérer les émotions difficiles d'une manière plus saine.

Le thérapeute donnera la priorité au développement des compétences de l'enfant et des parents, et assignera des devoirs aux familles pour qu'elles mettent en pratique ces compétences (Child Welfare Information Gateway, 2018).

Les 8 composantes pratiques de la TF-CBT

La thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes est administrée en huit composantes comprenant trois phases distinctes.

En plus de ces huit composantes, il existe une autre composante complémentaire pour les parents de l'enfant en thérapie. La composante parentale consiste en une séance individuelle réservée aux parents pour chacune des huit composantes de la PRACTICE.

Ces sessions aideront les parents à renforcer leurs compétences parentales et à améliorer les interactions enfant-parent grâce à des techniques telles que les compliments, l'attention efficace et les programmes de renforcement des contingences (Cohen, n.d.).

En outre, ces sessions ont pour but d'aider les parents à faire le lien entre les problèmes de comportement de leur enfant et les traumatismes qu'ils ont subis, ce qui constitue une étape essentielle pour traiter les problèmes de manière appropriée et favoriser la guérison.

La TF-CBT commence par la phase de stabilisation.

Phase 1 - Stabilisation

Au cours de la première phase, le thérapeute accompagne les clients dans l'approche de la thérapie cognitivo-comportementale centrée sur le traumatisme, leur fournit une psycho-éducation sur le traumatisme et la guérison, et les aide à développer les compétences dont ils auront besoin pour promouvoir une guérison et un développement significatifs.

P - Psycho-éducation

La première phase débutera par une étape importante : l'apprentissage des traumatismes. Les parents et l'enfant recevront tous des informations sur les traumatismes et les réactions courantes aux expériences traumatisantes. Le thérapeute passera en revue le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et les problèmes comportementaux courants avec les clients et assurera à l'enfant et aux parents que leurs réactions sont normales et compréhensibles et que leurs sentiments sont valables.

Enfin, ce volet se termine en encourageant les parents et l'enfant à espérer une guérison. Le thérapeute reconnaîtra que, même si la route est longue et que beaucoup d'efforts sont nécessaires, il est possible de mener à nouveau une vie heureuse et saine.

R - Techniques de relaxation

La deuxième composante concerne les techniques de relaxation. Celles-ci ont pour but d'aider l'enfant à inverser les effets d'excitation physiologique du traumatisme qu'il a subi, bien que les techniques de relaxation puissent également être enseignées aux parents dans le cadre de la séance d'éducation parentale.

Les compétences et techniques de relaxation qui peuvent être enseignées sont les suivantes :

• Respiration concentrée
• La pleine conscience
• Relaxation musculaire progressive
• Exercices
• Le Yoga
• Chansons
• Danse
• Faire des bulles
• Lecture
• Prière
• Autres activités amusantes et relaxantes

Ces outils peuvent être utilisés à tout moment, mais les enfants les trouveront sans doute particulièrement utiles lorsque des rappels de traumatismes apparaissent (déclencheurs qui font resurgir des souvenirs du traumatisme).

A - Compétences en régulation affective

Tout comme la composante "techniques de relaxation", cette composante est incluse pour aider l'enfant à apprendre des stratégies utiles pour identifier, moduler et réguler tout état affectif perturbant qui pourrait survenir, en particulier ceux qui sont le résultat de l'expérience traumatique.

De nombreuses compétences et techniques de régulation de l'affect peuvent être abordées dans cette composante :

• Résolution de problèmes
• Gestion de la colère
• Objectif actuel
• Obtenir un soutien social
• Activités de distraction positive
• Utilisation des compétences en relation avec les traumatismes rappels

C - Compétences en matière de traitement cognitif

La dernière composante de la première phase est celle des compétences en matière de traitement cognitif. Comme les deux précédentes, elle a pour but d'aider l'enfant à acquérir les compétences nécessaires pour faire face au stress et guérir véritablement de son traumatisme.

Les compétences en matière de traitement cognitif aident l'enfant à :

• Reconnaître les liens entre leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements.
• Remplacer leurs pensées nuisibles ou inutiles par des pensées plus justes ou plus utiles.

Pour identifier les pensées nuisibles ou inutiles, l'enfant peut se poser deux questions à propos d'une pensée particulière :

1. Est-ce exact ?
2. Est-ce utile / Est-ce que je me sens mieux ?

Si la réponse à l'une ou l'autre de ces questions est "non", la pensée sera probablement signalée pour être éventuellement supprimée et remplacée par une pensée plus précise et/ou plus positive.

Ces compétences sont généralement mises à l'épreuve au cours de la phase suivante, lorsque l'enfant construit le récit de son traumatisme.

Phase 2 - Récit du traumatisme

T - Narration et traitement des traumatismes

Dans cette phase, le thérapeute accompagne l'enfant dans la création d'un récit du traumatisme.

Le récit du traumatisme est le récit que fait l'enfant de son ou de ses expériences traumatisantes. Les débuts sont souvent difficiles, car les émotions engendrées par le traumatisme initial peuvent resurgir lorsque la personne se souvient des détails de l'événement ou des événements, mais le processus devient de plus en plus facile au fur et à mesure.

L'enfant peut trouver utile de commencer par se concentrer sur les faits - le qui, le quoi, le quand et le où de l'expérience. Ensuite, il peut ajouter les pensées et les sentiments qui ont surgi au cours de l'expérience.

Une fois qu'ils sont à l'aise pour énumérer ou décrire leurs pensées et leurs sentiments pendant l'expérience, ils peuvent passer aux moments les plus difficiles ou les plus troublants de leur traumatisme. Ce sera difficile, mais il est nécessaire d'élaborer un récit complet du traumatisme.

Enfin, l'enfant doit reprendre ce qu'il a produit jusqu'à présent et l'envelopper pour créer un récit homogène, avec la possibilité d'ajouter un paragraphe final sur ce qu'il ressent maintenant, ce qu'il a appris et s'il a grandi grâce à cette expérience.

Pendant que l'enfant travaille sur son récit, le thérapeute doit tenir le(s) parent(s) informé(s) lors des séances individuelles avec les parents. Une fois le récit du traumatisme finalisé, l'enfant peut partager le récit complet avec ses parents.

Troisième phase - Intégration / Consolidation

Au cours de la troisième phase, l'objectif est de consolider les leçons apprises, de continuer à renforcer les compétences et à améliorer les relations, et de préparer la famille à la réussite future.

I - Maîtrise in vivo du traumatisme Rappels

Les rappels de traumatismes sont des stimuli que l'enfant peut rencontrer dans sa vie quotidienne et qui peuvent faire resurgir des souvenirs intenses, douloureux et débilitants du traumatisme subi. Il est également possible que ces rappels fassent totalement abstraction des souvenirs et plongent l'enfant directement dans l'excitation physiologique que le fait de penser au traumatisme peut provoquer (provoquant par exemple l'hyperventilation de l'enfant sans qu'il en connaisse exactement la raison).

La composante de maîtrise in vivo consiste à aider l'enfant à surmonter son évitement des rappels généralisés et à s'efforcer de maîtriser des rappels plus spécifiques. Le thérapeute élabore une hiérarchie de rappels et travaille avec l'enfant pour maîtriser progressivement les stimuli redoutés, du moins redouté au plus redouté.

Cette composante peut commencer dans la phase de stabilisation, mais il faudra plusieurs semaines pour l'achever.

C - Séances conjointes enfants-parents

Au cours de la TF-CBT, les séances conjointes parents-enfants sont des occasions clés pour le thérapeute d'aider les familles à se reconnecter et à planifier la poursuite de la guérison et de la croissance.

C'est au cours de ces séances que l'enfant peut partager le récit de son traumatisme avec ses parents et travailler ensemble à l'amélioration de leur communication, à la fois sur le traumatisme et en général. Ces séances peuvent également aider les familles à aborder la question d'une sexualité saine et à élaborer un plan de sécurité familial pour faire face à d'éventuelles menaces ou crises futures (comme le harcèlement, les drogues et la violence domestique).

Une fois que les parents et l'enfant communiquent d'une manière plus saine et plus productive, et que l'enfant a surmonté le récit de son traumatisme et acquis les compétences nécessaires pour faire face à ses réactions traumatiques, le thérapeute peut aider la famille à passer à la dernière composante.

E - Renforcer la sécurité

Cette composante consiste à appliquer à la vie de famille les compétences et les connaissances positives acquises au cours de la thérapie. Il est impératif que les familles élaborent des plans pour faire face aux facteurs de stress et aux rappels de traumatismes qui ne manqueront pas de survenir à l'avenir.

Les familles peuvent élaborer des plans de sécurité pour des situations spécifiques et continuer à travailler sur des compétences précieuses, comme la résolution de problèmes, le refus de drogues et les compétences sociales générales (Cohen, n.d.).

Traiter le SSPT et les expériences traumatisantes : Formation à la TCC axée sur le traumatisme

Si la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes a éveillé votre intérêt, il existe d'excellentes ressources pour vous aider à en savoir plus sur la mise en œuvre de ce type de thérapie dans votre propre pratique.

Le site web Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy fournit des informations sur la manière d'obtenir une certification en TF-CBT. Huit étapes doivent être franchies pour obtenir la certification :

1. Maîtrise ou diplôme supérieur dans une discipline de la santé mentale.
2. Licence professionnelle dans votre État d'origine.
3. Avoir suivi la formation TF-CBTWeb.
4. Participation à une formation en direct à la TF-CBT (deux jours) dispensée par un développeur de traitement ou un formateur national agréé.
   OU
   Formation en direct dans le cadre d'une collaboration d'apprentissage TF-CBT approuvée au niveau national, régional ou de l'État, d'une durée d'au moins six mois, dans laquelle l'un des développeurs de traitement ou un diplômé de notre programme de formation des formateurs TF-CBT (TTT) a été un membre principal du corps enseignant.
5. Participation à une consultation de suivi ou à une supervision deux fois par mois pendant au moins six mois ou une fois par mois pendant au moins douze mois. Le candidat doit participer à au moins neuf des douze séances de consultation ou de supervision. Cette consultation doit être assurée par l'un des concepteurs du traitement ou par un diplômé de notre programme TTT. La supervision peut être assurée par l'un des développeurs de traitement, un diplômé de notre programme TTT ou un diplômé de notre programme TF-CBT Train-the-Supervisor (TTS).
   OU
   Participation active à au moins ¾ des appels de groupe/consultation requis dans le contexte d'une collaboration d'apprentissage TF-CBT approuvée.
6. Réalisation de trois cas distincts de traitement TF-CBT avec trois enfants ou adolescents, dont au moins deux avec la participation active des soignants ou d'une autre tierce partie désignée.
7. Utilisation d'au moins un instrument standardisé pour évaluer les progrès du traitement TF-CBT dans chacun des cas susmentionnés.
8. Passer et réussir le test de connaissances du programme de certification des thérapeutes en TF-CBT.

Vous pouvez vous inscrire au test, contacter le personnel de la page TF-CBT et en savoir plus sur la formation en cliquant sur ce lien.

7 cahiers d'exercices et feuilles de travail sur la TCC axée sur les traumatismes

Il existe de nombreuses feuilles de travail sur la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes que vous pourriez trouver utiles pour vous-même ou vos clients, ainsi que quelques cahiers d'exercices complets qui guident le client à travers chaque aspect du traitement.

Si votre client est un enfant âgé de six à quatorze ans, ce cahier d'exercices des experts en TF-CBT Hendricks, Cohen, Mannarino et Deblinger est une excellente ressource. Il contient des informations sur le traitement TF-CBT, les expériences et les réponses aux traumatismes, ainsi que des feuilles de travail, des exercices et d'autres activités qui peuvent compléter un plan de traitement.

Si votre cliente est une adolescente qui a souffert d'abus sexuels, ce cahier d'exercices de Lulie Munson et Karen Riskin pourrait être parfait pour elle. Cet outil d'auto-assistance/complément de thérapie est très bien noté par les thérapeutes et constitue un excellent guide pour les jeunes filles qui se débattent.

Le PTSD Workbook de Mary Beth Williams et Soili Poijula est une excellente ressource pour les adultes qui luttent contre les traumatismes. Il n'est pas spécifique à la TF-CBT, mais il y a beaucoup de chevauchements entre les techniques de TF-CBT et les discussions sur les causes et les symptômes du SSPT, ainsi que les suggestions de guérison. Le manuel guidera le lecteur à travers des interventions, des activités et des exercices qui peuvent aider les personnes souffrant d'un traumatisme non seulement à faire face, mais aussi à s'épanouir.

Si vous êtes plus intéressé par des activités et des exercices ponctuels que par des cahiers d'exercices complets, il existe de nombreuses feuilles de travail et de nombreux documents qui peuvent vous être utiles. Quelques-unes des feuilles de travail les plus populaires et les plus intéressantes sont décrites ci-dessous.

Qu'est-ce qu'un traumatisme ?

Ce document constitue une première étape importante pour vous aider, vous ou votre client, à comprendre ce qu'est un traumatisme, comment il se produit et comment il peut affecter votre humeur, vos pensées et vos sentiments.

En haut du document figure une définition rapide du traumatisme :

"Une réponse émotionnelle puissante à un événement pénible, tel qu'une guerre, un accident, la perte inattendue d'un être cher ou un abus. Le traumatisme peut continuer à provoquer des symptômes émotionnels et physiques pendant de nombreuses années après la fin de l'événement."

Quelques-uns des plus grands facteurs de risque de traumatisme sont énumérés ci-dessous :

• L'expérience traumatisante était inattendue.
• Le traumatisme s'est produit pendant l'enfance.
• La victime a subi des traumatismes dans le passé.
• Sentiment d'impuissance pendant l'expérience.
• L'expérience s'est produite de manière répétée ou sur une période prolongée.
• La victime est confrontée à d'autres facteurs de stress importants, sans rapport avec le traumatisme.

Le document comprend également certains des symptômes les plus courants de traumatisme, tout en assurant le lecteur que chaque expérience de traumatisme est unique. Les personnes souffrant d'un traumatisme éprouvent souvent les symptômes suivants

• Éviter les rappels de traumatismes, y compris les souvenirs
• Réactions de sursaut exagérées
• Irritabilité, colère et autres émotions négatives
• Flashbacks de l'événement traumatique
• Rêves pénibles et autres problèmes de sommeil
• Blâme de soi par rapport à l'événement traumatique

Enfin, le document décrit certaines des méthodes de traitement les plus efficaces pour les personnes souffrant de traumatismes :

1. Thérapie cognitivo-comportementale: un traitement courant et bien étayé des troubles liés aux traumatismes.
2. Thérapie d'exposition : thérapie dans laquelle le patient est exposé à des rappels de son traumatisme de manière progressive et sûre.
3. Médicaments : ils peuvent être utilisés pour traiter de nombreux symptômes de traumatisme, notamment l'anxiété, la dépression et l'insomnie.
4. Autres traitements : La thérapie d'exposition narrative, la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) et la thérapie de groupe se sont tous révélés efficaces dans le traitement des traumatismes.

Erreurs de pensée

Ce document énumère quelques-unes des plus grandes "erreurs de pensée" que nous commettons, également connues sous le nom de distorsions cognitives. Il existe de nombreuses distorsions de la pensée qui peuvent nous envahir (voir notre article sur ces distorsions ici), mais ces neuf erreurs sont les plus courantes :

1. Pensée noire et blanche : Vous avez tendance à voir les choses de manière extrême - soit vous êtes parfait, soit vous êtes un échec total.
2. Penser "oui mais" : Vous avez tendance à ignorer les aspects positifs de votre vie et à vous concentrer uniquement sur les aspects négatifs.
3. Lecture de l'esprit : Vous agissez comme si vous étiez capable de savoir ce que pensent les autres sans les consulter au préalable.
4. Prédire l'avenir : Vous agissez comme si vous pouviez prédire l'avenir et que vous saviez que quelque chose va mal se passer.
5. Raisonnement émotionnel : Vous décidez de ce que sont "réellement" les choses en fonction de ce que vous ressentez.
6. L'étiquetage : Vous vous attribuez des étiquettes négatives et vous vous traitez de tous les noms.
7. Déclarations d'intention : Vous essayez de vous motiver en vous disant "je devrais faire ceci" et "je ne devrais pas faire cela".
8. Généraliser à outrance : tirer une conclusion sur quelque chose en se basant sur un ou deux éléments.
9. Catastrophisation : Vous exagérez la probabilité qu'une chose mauvaise se produise, ou vous exagérez la gravité de la situation si elle se produisait réellement.

Pour voir des exemples de chaque distorsion ou imprimer ce document pour vous-même ou vos clients, cliquez ici.

Enregistrement de la pensée CBT

Cette feuille de travail est un excellent outil pour identifier les distorsions cognitives. Nos pensées automatiques et négatives sont souvent liées à une distorsion dont nous n'avons pas forcément conscience. Cet exercice peut vous aider à déterminer où vous faites des suppositions inexactes ou tirez des conclusions erronées.

La feuille de travail s'ouvre sur un espace permettant de décrire la situation dans laquelle la pensée automatique négative est apparue. La consigne est d'indiquer où vous étiez et ce que vous faisiez, ainsi que toute autre information contextuelle pertinente.

Ensuite, il vous est demandé d'évaluer la force de l'émotion ou du sentiment suscité par la situation sur une échelle allant de 0 % (le plus faible) à 100 % (le plus fort).

Le troisième élément de la feuille de travail vous invite à écrire la pensée automatique négative, y compris les images ou les sentiments qui l'accompagnent.

Vous aurez l'occasion de créer une pensée alternative qui pourra remplacer la pensée négative automatique. En utilisant les preuves pour et contre la pensée initiale, vous pouvez créer une pensée plus juste.

Vaincre l'évitement : Faire face à ses peurs

Se débarrasser de la tendance à éviter les situations, les personnes, les lieux et même les pensées qui rappellent le traumatisme est une étape très importante pour surmonter le traumatisme et tirer profit de l'expérience.

Cette feuille de travail de Carol Vivyan peut aider le client à identifier ses tendances à l'évitement et à élaborer un plan pour réduire son comportement d'évitement.

Tout d'abord, la feuille de travail comprend un espace où le client peut noter tout ce qu'il craint et évite activement, y compris les situations, les personnes, les lieux, les sources télévisées, radiophoniques ou Internet, et les pensées, ainsi qu'une note de détresse sur une échelle de 0 (le moins craint ou le plus angoissant) à 10 (le plus craint ou le plus angoissant).

Ensuite, le client est invité à réécrire la liste, mais cette fois en plaçant l'élément le plus redouté ou le plus pénible en haut de la liste et l'élément le moins redouté ou le plus pénible en bas de la liste.

Une fois la liste organisée, la feuille de travail invite le client à réfléchir à l'élément le moins redouté ou le moins pénible et à trouver des idées pour commencer à y faire face. Il peut être utile de le diviser en étapes plus petites. Le client doit écrire ce qui lui vient à l'esprit, y compris les petites étapes qu'il a choisies, ainsi que les stratégies d'adaptation qu'il peut utiliser pour faire face à cette peur.

Un tableau à trois colonnes est fourni au client pour cette étape :

1. Situation redoutée
2. Mesures à prendre pour faire face à la situation redoutée
3. Stratégies d'adaptation que je peux utiliser dans la situation redoutée

Une fois que le client a franchi avec succès cette étape pour la situation qu'il redoute le moins, il doit continuer pour chaque élément de la liste. Le processus doit commencer par la situation la moins redoutée, puis la deuxième situation la moins redoutée, jusqu'à la situation la plus redoutée.

Pour consulter cette feuille de travail, cliquez ici.

Un message à emporter

Dans cet article, nous avons discuté de ce qu'est un traumatisme, de la manière dont il peut nous affecter et de la manière dont il peut être traité efficacement, en particulier chez les jeunes.

J'espère que vous avez trouvé cet article intéressant et instructif. Si vous êtes actuellement aux prises avec les effets d'un traumatisme, rappelez-vous que la plupart des personnes qui souffrent d'une expérience traumatisante se débarrassent des symptômes débilitants et mènent une vie heureuse et saine. Il y a de l'espoir !

Avez-vous déjà essayé la thérapie cognitivo-comportementale centrée sur le traumatisme, en tant que praticien ou en tant que patient ? Qu'avez-vous pensé de ce traitement ? Pensez-vous que nous sommes sur la bonne voie lorsqu'il s'agit de traiter les traumatismes ? Faites-nous part de vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Pour plus d'informations, n'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.