Pourquoi devrions-nous mesurer nos forces ?
L'évaluation des forces est une pierre angulaire de la psychologie positive. Dans ses écrits, Martin Seligman (souvent considéré comme le père de la psychologie positive) a soutenu qu'en comprenant ce que les gens font bien, on peut leur donner les moyens de vivre une bonne vie dans différents domaines (Peterson & Seligman, 2004).
En particulier, de nombreux travaux ont été réalisés pour appliquer la pensée de Seligman sur les forces aux domaines du travail et de l'éducation.
Les avantages de l'utilisation de la force au travail
De nombreuses études ont mis en évidence les avantages personnels et professionnels de l'utilisation de nos points forts dans notre travail.
Un examen des résultats de trois importantes évaluations des forces sur le lieu de travail(VIA, CliftonStrengths et Strengths Profile) a révélé que l'application de nos forces dans nos carrières entraîne une plus grande satisfaction professionnelle, un plus grand engagement au travail, un plus grand bien-être et de meilleures performances professionnelles (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker, & Martin-Krumm, 2020).
En outre, l'utilisation régulière de ses points forts au travail a été associée à une réduction des comportements indésirables, tels que les interactions grossières avec les autres ou les retards au travail (Littman-Ovadia, Lavy, & Boiman-Meshita, 2017).
Il est intéressant de noter que le fait que nous ayons ou non la possibilité d'utiliser nos points forts a également une incidence sur les performances et la motivation des équipes.
Une étude portant sur 72 équipes de soins infirmiers a révélé que les équipes dont les membres étaient plus favorables à l'utilisation des forces percevaient une plus grande qualité de soins au sein de l'équipe et étaient responsables de moins d'erreurs de médication (Buljac-Samardžić & van Woerkom, 2018).
De même, une étude menée dans le contexte d'équipes sportives professionnelles a montré que les athlètes qui se sentaient capables d'utiliser leurs points forts au sein de leur équipe s'épanouissaient davantage et se sentaient plus intégrés dans leur équipe. Ces effets se sont traduits par une réduction des comportements de retrait (c'est-à-dire l'intention d'une personne de quitter l'équipe ; Tett & Meyer, 1993).
Dans l'ensemble, ces résultats indiquent que l'utilisation des forces d'une personne sur son lieu de travail présente un certain nombre d'avantages, tant pour l'individu que pour l'entreprise.
Les avantages de l'utilisation de la force dans l'éducation
L'intérêt croissant pour l'éducation positive s'est traduit par une augmentation des recherches sur la science de l'utilisation de la force dans les milieux éducatifs.
Par exemple, une étude a montré que les forces de la curiosité et de la maîtrise de soi pouvaient prédire les performances des élèves de l'école élémentaire lors de leurs examens finaux. Fait important, ces voies ont été entièrement médiatisées par l'utilisation des forces (Tang, Li, Duan, Mu et Cheng, 2019).
En d'autres termes, ce n'est pas la simple présence de la maîtrise de soi et de la curiosité qui prédit les résultats scolaires, mais plutôt la mesure dans laquelle les élèves utilisent activement ces points forts tout au long de l'année scolaire qui est à l'origine de cet effet.
Au-delà des résultats des tests, on estime généralement que l'utilisation de la force contribue au développement de l'apprentissage social et émotionnel (SEL) des élèves d'âge scolaire.
Le SEL est défini comme suit :
...un processus par lequel les jeunes peuvent acquérir les connaissances, les attitudes et les compétences dont ils ont besoin pour reconnaître et gérer leurs émotions, faire preuve d'attention et de sollicitude envers les autres, établir des relations positives, prendre des décisions responsables et gérer les situations difficiles de manière constructive.
Bates-Krakoff, McGrath, Graves et Ochs (2017, p. 103)
Plusieurs études ont démontré les avantages des programmes scolaires de psychologie positive qui soutiennent le développement du SEL des élèves. L'un de ces programmes, connu sous le nom de Thriving Learning Communities (TLC), a été mis en œuvre dans plus de 90 écoles aux États-Unis et dans cinq écoles en Suisse.
TLC est un programme complet sur les forces de caractère basé sur le modèle des forces de caractère VIA de Peterson et Seligman (2004). Il a été démontré que le programme soutient une diversité d'élèves, allant de ceux qui sont doués à ceux qui présentent des problèmes de comportement (Bates-Krakoff et al., 2017 ; Biel, 2020).
Les premières études sur les avantages de ces programmes ont démontré des effets positifs sur une série de résultats en matière de psychologie positive, notamment la résolution des conflits, l'amélioration du comportement en classe et l'adaptation positive à l'école (Shoshani & Slone, 2013 ; Wagner & Ruch, 2015 ; Weber & Ruch, 2012).
En résumé, ces résultats indiquent un large éventail d'avantages associés à l'utilisation de la force dans le cadre de l'éducation.
Nous espérons que vous comprenez maintenant les avantages de l'exploration de vos points forts et que vous êtes impatient d'en savoir plus. Pour vous aider à démarrer, nous allons maintenant vous présenter neuf tests fascinants de recherche de points forts, dont plusieurs peuvent être essayés gratuitement.
Mais avant d'entrer dans le vif du sujet, une petite remarque.
Si vous êtes un praticien intéressé par les tests les plus solides sur le plan psychométrique, nous vous recommandons de lire les trois évaluations des forces de caractère les plus précises, où nous passons en revue les évaluations basées sur les forces dont la fiabilité et la validité sont les mieux étayées.
Maintenant, commençons.
Questionnaire sur la force de la signature (SSQ-72)
Le premier outil utile pour l'évaluation des forces de caractère est le Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) de Rashid et ses collègues (2013).
Ces chercheurs ont conçu leur évaluation pour qu'elle soit administrée à des échantillons d'enfants comme une alternative abrégée à l'enquête VIA sur les jeunes, c'est pourquoi elle a été appelée à l'origine l'enquête Signature Strengths Assessment of Youth (SSAY).
Dans cette optique, les concepteurs de l'échelle ont défini les "points forts" en fonction des besoins des enfants d'âge scolaire :
...des aptitudes, des compétences et des caractéristiques émotionnelles et comportementales qui favorisent le sentiment d'accomplissement personnel, contribuent à des relations de soutien et de satisfaction avec les membres de la famille, les pairs et les adultes, améliorent la capacité d'une personne à faire face aux défis et au stress, et favorisent son développement personnel, social et scolaire.
Rashid et al. (2013, p. 82)
Aujourd'hui, l'échelle se compose de 72 items évaluant les mêmes 24 forces de caractère que celles de l'enquête VIA, et elle est désormais largement administrée auprès d'échantillons d'adultes.
Voici quelques exemples d'éléments de l'échelle :
- Je me souviens d'au moins trois occasions récentes où j'ai fait ce que j'avais promis de faire.
- J'ai récemment créé quelque chose comme de l'art, de l'écriture, de la conception.
- Je passe beaucoup de temps à découvrir des choses que je ne connaissais pas auparavant.
- J'ai récemment assumé la responsabilité d'une chose que j'avais mal faite.
- Je me souviens de situations où j'ai pardonné à quelqu'un et lui ai donné une seconde chance.
Toutes les questions sont présentées sur une échelle de 7 points, où 1 correspond à "très faux" et 7 à "très vrai".
Vous pouvez effectuer gratuitement l'évaluation complète du SSQ-72 sur le site Web Strengths-Based Resilience de l'Université de Toronto.
Si quelqu'un vous demandait de définir vos principales forces, que répondriez-vous ?
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Bonjour, j'aimerais apporter une correction. Le père de la psychologie positive est Martin Seligman. L'homme que vous avez cité, Peter Seligman, est le fondateur d'une association à but non lucratif.
Bonjour Andrew,
Oups ! Merci de nous avoir signalé cette coquille. Nous l'avons corrigée 🙂 .
- Nicole | Community Manager
Merci Nicole pour cet article, il semble qu'il ait été actualisé en 2021. Je travaille pour aider les gens à activer leurs forces au travail et dans la vie. La seule chose que j'ajouterais ou que je recadrerais est l'utilisation d'un SWOT personnel, provenant d'une approche de psychologie positive qui inclut un état d'esprit appréciatif et génératif. SOAR est une façon plus affirmative de recadrer les faiblesses et les menaces en opportunités. Consultez SOAR, creating strategy that inspires innovation and engagement de Jackie Stavros et Gina Hinrichs. Je travaille avec un outil appelé Strengthscope qui identifie les forces et les motivations naturelles et intrinsèques des personnes. Cet outil n'est pas gratuit et doit être accessible par l'intermédiaire d'un facilitateur certifié. J'apprécie vos efforts pour aider les gens à trouver des ressources gratuites dans cet article.