Le test du locus de contrôle permet de déterminer si les individus perçoivent les résultats de leur vie comme étant sous leur contrôle ou influencés par des facteurs externes.
Un locus de contrôle interne est lié à une plus grande motivation, responsabilité et résilience dans la réalisation des objectifs.
Comprendre votre locus de contrôle peut vous guider dans votre développement personnel et vous donner les moyens d'apporter des changements positifs dans votre vie.
La mesure dans laquelle nous nous sentons en contrôle dans chaque domaine de notre vie prédit la satisfaction de la vie et même la probabilité de résultats positifs (Galvin, Randel, Collins et Johnson, 2018).
Nos croyances en matière de contrôle ont un impact sur notre motivation, notre comportement et notre potentiel de réussite au travail et à l'extérieur.
Les personnes qui ont le sentiment d'être aux commandes, plutôt que d'être contrôlées par leur environnement, éprouvent souvent une satisfaction de vie, une persistance, une conscience professionnelle et un bien-être psychologique accrus (Zeigler-Hill & Shackelford, 2020).
Cet article explore l'importance de notre locus de contrôle dans notre vie et présente plusieurs questionnaires, tests et ressources pour aider les thérapeutes à prendre conscience du sentiment d'autonomie de leurs clients.
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L'identification du locus de contrôle est-elle importante ?
Le locus (ou lieu) de contrôle d'une personne définit la mesure dans laquelle elle "perçoit qu'elle contrôle les événements et les résultats de sa vie" et dans quelle mesure elle pense que ses actions déterminent les récompenses qu'elle reçoit (Galvin et al., 2018, p. 1).
La théorie de l'apprentissage social, à l'origine de l'idée du locus de contrôle, suggère que nous apprenons en observant ce qui se passe autour de nous, ce qui nous amène à croire qu'un comportement spécifique produit des résultats prévisibles (Rotter, 1966).
Les personnes qui ont le sentiment d'exercer un contrôle important sur les événements et les résultats de leur vie ont un locus de contrôle interne. En règle générale, ils pensent qu'ils sont maîtres de leur destin et que les résultats reflètent la quantité d'énergie qu'ils déploient (Galvin et al., 2018).
Le continuum du locus de contrôle peut être représenté comme suit (modifié d'après Shojaee & French, 2014) :
Et c'est important. Le locus de contrôle et les croyances qui y sont liées influencent notre cognition et notre comportement et, à ce titre, ont un rôle vital à jouer dans de nombreux domaines de notre vie. Si un locus de contrôle interne est généralement bénéfique, un excès peut avoir des inconvénients potentiels, tels qu'une trop grande autonomie et l'incapacité à demander de l'aide (Galvin et al., 2018).
Lieu de travail
La recherche continue de confirmer l'importance du locus de contrôle sur le lieu de travail. Les résultats suggèrent qu'un locus de contrôle interne fort a un effet positif sur notre état d'esprit et notre travail, notamment (Galvin et al., 2018) :
Satisfaction au travail
Engagement envers l'organisation
Performance des tâches
Ainsi, les perceptions et les croyances des employés en matière de contrôle sont une considération essentielle dans les sciences organisationnelles et un facteur précieux pour créer un environnement dans lequel le personnel s'épanouit.
Il est intéressant de noter que la recherche suggère que les personnes qui perçoivent leur contrôle comme étant interne sont parfois moins capables de gérer le stress au travail, peut-être parce qu'elles n'ont pas besoin d'une structure rigide dans l'organisation (Galvin et al., 2018). D'autre part, les personnes ayant un locus externe bénéficient davantage de méthodes de travail formalisées, y compris de structures d'emploi, ce qui met en évidence la complexité de la perception du contrôle.
L'anxiété
L'anxiété est une réaction humaine normale aux menaces potentielles, mais en excès, elle peut devenir débilitante.
Si l'anxiété aide les individus à se préparer à ce qui les attend à court terme, une anxiété élevée et prolongée est un état chronique qui nuit à la vie quotidienne (Zeigler-Hill & Shackelford, 2020).
Lorsqu'elles sont confrontées au stress, les personnes ayant un locus de contrôle interne adoptent des stratégies d'adaptation axées sur les problèmes qui peuvent servir de tampon contre l'épuisement professionnel et favoriser la perception du maintien de la maîtrise de leur vie (Galvin et al., 2018).
Recherche de soutien
Les personnes qui intériorisent le contrôle ont tendance à ne pas chercher de soutien supplémentaire lorsqu'elles sont confrontées à des obstacles. Cette incapacité à reconnaître leur besoin d'aide peut être préjudiciable à la fois à eux-mêmes et à la tâche en question et résulte de la croyance que le succès est entre leurs mains (Galvin et al., 2018).
Ayant moins besoin de motivation extrinsèque de la part de leurs supérieurs, ils peuvent considérer le soutien comme superflu. Par conséquent, ils sont plus enclins à prendre leurs propres mesures et à compter sur eux-mêmes pour obtenir les résultats souhaités.
Santé mentale
La recherche suggère qu'un locus de contrôle interne est lié positivement aux mesures de la santé mentale. En effet, Shojaee et French (2014) ont étudié ses effets sur six composantes essentielles du bien-être :
L'étude a montré qu'un locus de contrôle interne est bénéfique pour les six facteurs de bien-être mental et aide à développer des caractéristiques personnelles positives. En outre, un locus de contrôle externe fort a été associé à une augmentation de la dépression et des taux de suicide (Shojaee & French, 2014).
2 meilleurs questionnaires sur le locus de contrôle
Il existe des questionnaires pour mesurer le locus de contrôle d'un client, et nous discutons des deux questionnaires suivants.
Échelles multidimensionnelles du locus de contrôle de la santé
Malgré certaines préoccupations concernant la validité factorielle sous-jacente, les échelles multidimensionnelles de locus de contrôle de la santé (MHLC) à 18 éléments restent largement utilisées en psychologie de la santé (Kassianos, Symeou, & Ioannou, 2016).
Le MHLC comprend trois échelles - le locus de contrôle interne de la santé, le locus de contrôle de la santé des autres puissants et le locus de contrôle de la santé des chances - et s'appuie sur l'échelle IPC de Levenson (1974). Chacun des six éléments de l'échelle est noté sur une échelle allant de "tout à fait d'accord" à "tout à fait pas d'accord" (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh et Azadfallah, 2007).
Les exemples d'énoncés suivants sont tirés des formulaires A et B, utilisés pour le locus de contrôle concernant la santé générale :
Si je tombe malade, c'est mon propre comportement qui détermine dans combien de temps je me rétablirai.
La plupart des choses qui affectent ma santé m'arrivent par accident.
Ce qui affecte le plus ma santé, c'est ce que je fais moi-même.
J'ai souvent l'impression que, quoi que je fasse, si je dois tomber malade, je tomberai malade.
Je ne peux préserver ma santé qu'en consultant des professionnels de la santé.
Il semble que ma santé soit grandement influencée par des événements accidentels.
Tirées du formulaire C, les affirmations suivantes sont conçues pour être spécifiques à une condition :
En ce qui concerne mon état, ce qui sera sera.
Si je consulte régulièrement mon médecin, je risque moins d'avoir des problèmes de santé.
La plupart des choses qui affectent mon état de santé m'arrivent par hasard.
Au cours des dernières décennies, les échelles MHLC ont été appliquées à divers domaines médicaux, notamment la santé générale, la qualité de vie, la ménopause, la vieillesse, les maladies chroniques et le syndrome de stress post-traumatique.
Questionnaire de Schepers sur le locus de contrôle
Ce questionnaire de 80 items (étendu à partir de 65 items pour améliorer la fiabilité) est basé sur la théorie de l'apprentissage social et la théorie de l'attribution. Il évalue le degré de contrôle interne, de contrôle externe et d'autonomie des individus (Schepers, 2004 ; Boshoff & Van Zyl, 2011).
Le questionnaire a également fait ses preuves dans de nombreux groupes ethniques et constitue un instrument précieux pour diverses populations.
L'outil, qui en est à sa cinquième édition, a vu sa fiabilité largement confirmée et continue d'être largement utilisé (The JVR Africa Group, 2016).
Si vous souhaitez utiliser l'échelle dans le cadre d'une étude, vous devez obtenir l'autorisation de l'auteur. Pour en savoir plus , cliquez ici.
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2 échelles valides utilisées par les psychologues
Les deux échelles suivantes sont parfois utilisées conjointement pour obtenir une image plus complète du client, y compris de son bien-être et de son locus de contrôle :
Les échelles se composent de 84 questions (version longue) ou de 54 questions (version abrégée) qui mesurent l'autonomie, la maîtrise de l'environnement, le développement personnel, les relations positives avec les autres et le but de la vie. Par exemple (Ryff & Keyes, 1995) :
Certaines personnes errent sans but dans la vie, mais je ne suis pas l'une d'entre elles.
En général, je me sens responsable de la situation dans laquelle je vis.
On me décrirait comme une personne généreuse, prête à partager son temps avec les autres.
J'aime la plupart des aspects de ma personnalité.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'une mesure directe du locus de contrôle, les réponses donnent un aperçu précieux du bien-être psychologique à des fins de comparaison.
Échelle du locus de contrôle de Rotter
L'échelle du locus de contrôle de Rotter est largement utilisée dans la recherche psychologique pour évaluer le locus de contrôle interne par rapport au locus de contrôle externe (Shojaee & French, 2014).
Le questionnaire comprend 29 paires d'affirmations. L'individu choisit celle qui reflète le mieux ses convictions. Par exemple :
A) Les enfants ont des problèmes parce que leurs parents les punissent trop. B) Le problème de la plupart des enfants de nos jours est que leurs parents sont trop faciles avec eux.
A) Beaucoup de choses malheureuses dans la vie des gens sont en partie dues à la malchance. B) Les malheurs des gens résultent des erreurs qu'ils commettent.
A) L'une des principales raisons pour lesquelles nous avons des guerres est que les gens ne s'intéressent pas suffisamment à la politique. B) Il y aura toujours des guerres, quels que soient les efforts déployés pour les éviter.
En fonction des réponses données, l'individu est évalué selon deux types différents de locus de contrôle : interne et externe (Shojaee & French, 2014).
3 Tests populaires de locus de contrôle
Plusieurs tests et questionnaires populaires sur le locus de contrôle sont disponibles en ligne, notamment les suivants :
Mind Tools - Locus de contrôle
Dans ce questionnaire en ligne rapide à remplir, l'utilisateur lit 22 affirmations jumelées et choisit celle qu'il préfère.
Il est similaire à l'échelle de Locus of Control de Rotter, avec des affirmations telles que (Mind Tools, n.d.) :
A) La malchance est à l'origine de nombreuses déceptions dans la vie. B) Les déceptions sont généralement le résultat d'erreurs que l'on commet.
A) Les troubles politiques et les guerres surviennent généralement dans les pays où les citoyens ne s'impliquent pas ou ne font pas valoir leurs droits politiques. B) Quel que soit le degré d'implication des gens, la guerre et les troubles politiques se produiront.
A) Vous "récoltez ce que vous avez semé". En fin de compte, vos récompenses seront directement liées à ce que vous accomplissez. B) Malgré vos efforts et votre travail acharné, vos réalisations passeront probablement inaperçues.
Lorsque vous cliquez sur Calculer mon total, vous obtenez une valeur de Locus de contrôle interne (fort), Locus de contrôle interne (modéré) ou Locus de contrôle externe (Mind Tools, n.d.).
J'obtiens généralement ce que je veux dans la vie. J'ai besoin d'être tenu au courant de l'actualité. Si je ne réussis pas une tâche, j'ai tendance à abandonner. Ma vie semble être une série d'événements aléatoires.
Une fois le questionnaire rempli, un tableau vous aide à calculer votre degré de locus de contrôle interne par rapport au locus de contrôle externe. Le score, compris entre 0 et 100, identifie l'individu comme ayant un locus de contrôle externe très fort, un locus de contrôle externe, un locus de contrôle à la fois externe et interne, un locus de contrôle interne ou un locus de contrôle interne très fort.
Des conseils sont ensuite donnés sur l'interprétation du score de l'individu, ainsi que sur l'impact du contrôle de l'environnement.
La plus grande ressource de psychologie positive au monde
Créé par le National Health Service au Royaume-Uni, ce tableau téléchargeable est une version abrégée du Questionnaire de résilience de Nicholson McBride. Il contient 10 questions auxquelles on peut répondre par oui ou par non (et qui peuvent être modifiées si nécessaire).
Les scores sont basés sur les réponses données à chaque question, telles que
Ajoutez deux pour une réponse "oui" à chacune des questions suivantes :
Prenez-vous vos propres décisions, indépendamment de ce que disent les autres ?
Si quelque chose tourne mal, pensez-vous que c'est de votre faute plutôt que de la malchance ?
Ajoutez deux points pour une réponse négative à chacune des questions suivantes :
Vous trouvez que c'est une perte de temps de planifier à l'avance parce qu'il y a toujours quelque chose qui vous fait changer de direction ?
La plupart des choses que vous faites sont-elles destinées à plaire aux autres ?
Un score global supérieur à 20 suggère que la personne qui le remplit prend sa vie en main et possède un locus de contrôle interne.
Quel est votre locus de contrôle ? - MindToolsVideos
Ressources sur le locus de contrôle de PositivePsychology.com
Nous disposons de nombreuses feuilles de travail, d'outils et de matériel psychoéducatif pour aider les individus à comprendre, à maintenir et à développer leur degré de maîtrise de soi.
Vous trouverez ci-dessous des ressources gratuites pour vous aider à démarrer.
Activité de repérage de la maîtrise de soi pour les enfants Cet exercice invite les enfants à distinguer les comportements qui reflètent ou non une bonne maîtrise de soi.
Acceptation radicale d'une situation pénible Cette feuille de travail présente une séquence de 11 questions pour aider les clients à réfléchir à une situation de détresse actuelle ou passée et à travailler à l'acceptation radicale de la réalité de cet événement.
Modèle Contrôle-Influence-Acceptation Cet exercice aide les clients à réduire leur anxiété et leur indécision en identifiant les aspects d'une situation qu'ils peuvent contrôler ou influencer et ceux qu'ils n'ont d'autre choix que d'accepter.
Je peux/je ne peux pas contrôler Cet exercice aide les clients à faire la distinction entre les choses qu'ils peuvent contrôler et celles qu'ils ne peuvent pas contrôler, et à réfléchir à des exemples de ces deux scénarios tirés de leur propre expérience.
17 exercices de psychologie positive pour les praticiens
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Le locus de contrôle "est défini comme la tendance d'une personne à considérer que les événements sont contrôlés de l'intérieur ou de l'extérieur" (Shojaee & French, 2014, p. 969). Il est essentiel de savoir si une personne est réellement indépendante ou si elle est sous le contrôle d'autres personnes.
Les personnes qui s'intériorisent se sentent responsables de ce qui se passe dans leur vie et en maîtrisent les résultats, tandis que les personnes qui s'extériorisent pensent que le destin, le hasard et la chance (influences externes) décident de ce qui se passe dans leur vie.
Le degré de locus de contrôle interne et externe, qui peut dépendre de la situation, détermine dans quelle mesure une personne croit que la probabilité et l'ampleur de la récompense dépendent de la manière dont elle aborde les situations et surmonte les difficultés.
Un locus de contrôle interne présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration du bien-être psychologique, mais il semble également offrir un certain degré de protection contre la dépression et les comportements nuisibles. À titre d'exemple, si un employé doté d'un locus de contrôle interne fort peut parfois être trop autonome, il est généralement plus satisfait de son travail, plus impliqué dans ce qu'il fait et peut même être plus performant dans les tâches qui lui sont confiées.
Il existe plusieurs façons d'évaluer le locus de contrôle. Pourquoi ne pas les essayer et utiliser certaines de nos ressources pour voir où une attention supplémentaire peut aider à maintenir ou à développer un locus de contrôle plus approprié à la situation ?
Le locus de contrôle est un concept psychologique qui fait référence à la manière dont les individus perçoivent les causes des événements de leur vie, en faisant la distinction entre les facteurs internes (motivés par soi-même) et externes (forces extérieures).
Comment puis-je évaluer mon locus de contrôle ?
Vous pouvez évaluer votre locus de contrôle à l'aide de divers tests et questionnaires conçus pour déterminer si vous attribuez les résultats à vos propres actions ou à des circonstances extérieures.
Quel est l'impact du locus de contrôle sur la santé mentale ?
Un locus de contrôle interne fort est associé à une meilleure santé mentale, car les individus se sentent plus à même de gérer leur situation, alors qu'un locus de contrôle externe peut contribuer au stress et à l'anxiété.
Références
Boshoff, E. et Van Zyl, E. S. (2011). La relation entre le locus de contrôle et le comportement éthique parmi les employés du secteur financier. Koers - Bulletin for Christian Scholarship, 76(2). https://doi.org/10.4102/koers.v76i2.17
Galvin, B. M., Randel, A. E., Collins, B. J. et Johnson, R. E. (2018). Changer l'orientation du locus (de contrôle) : Un examen ciblé de la littérature sur le locus de contrôle et un programme de recherche future. Journal of Organizational Behavior, 39(7), 820-833. https://doi.org/10.1002/job.2275
Kassianos, A. P., Symeou, M. et Ioannou, M. (2016). Le concept de locus de contrôle de la santé : Structure factorielle, propriétés psychométriques et équivalence de forme des échelles multidimensionnelles de locus de contrôle de la santé. Health Psychology Open, 3(2). https://doi.org/10.1177/2055102916676211
Levenson, H. (1974). Activism and powerful others : Distinctions within the concept of internal-external control", Journal of Personality Assessment, 38(4), 377-383. https://doi.org/10.1080/00223891.1974.10119988
Moshki, M., Ghofranipour, F., Hajizadeh, E. et Azadfallah, P. (2007). Validity and reliability of the multidimensional health locus of control scale for college students (Validité et fiabilité de l'échelle multidimensionnelle du locus de contrôle de la santé pour les étudiants). BMC Public Health, 7, 295. https://doi.org/10.1186/1471-2458-7-295
Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80, 1-28. https://doi.org/10.1037/h0092976
Ryff, C. et Keyes, C. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 69(4), 719-727. https://doi.org/10.1037/0022-3514.69.4.719
Schepers, J. M. (2004). Overcoming the effects of differential skewness of test items in scale construction (Surmonter les effets de l'asymétrie différentielle des éléments de test dans la construction de l'échelle). SA Journal of Industrial Psychology, 30(4), 27-43. https://doi.org/10.4102/sajip.v30i4.170
Shojaee, M. et French, C. (2014). La relation entre les composantes de la santé mentale et le locus de contrôle chez les jeunes. Psychology,5(8), 966-978. https://doi.org/10.4236/psych.2014.58107
Zeigler-Hill, V. et Shackelford, T. K. (2020). Encyclopédie de la personnalité et des différences individuelles. Springer.
À propos de l'auteur
Jeremy Sutton, docteur en psychologie, est un psychologue expérimenté, un coach, un consultant et un conférencier en psychologie. Il travaille avec des individus et des groupes pour promouvoir la résilience, la force mentale, le coaching basé sur la force, l'intelligence émotionnelle, le bien-être et l'épanouissement. En plus d'enseigner la psychologie à l'université de Liverpool, il est un athlète d'endurance amateur qui a participé à de nombreux ultramarathons et est un Ironman.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Rufia Amiri, ph.d . DABPS
le 23 janvier 2025 à 14:01
Je suis psychologue clinicienne et judiciaire et chercheuse de rêves. J'ai besoin du questionnaire sur le Locus de contrôle pour mener une recherche.
La mesure dans laquelle nous nous sentons en contrôle dans chaque domaine de notre vie prédit la satisfaction de la vie et même la probabilité de résultats positifs (Galvin, Randel, Collins et Johnson, 2018).
Il existe des questionnaires pour mesurer le locus de contrôle d'un client, et nous discutons des deux questionnaires suivants.
Plusieurs tests et questionnaires populaires sur le locus de contrôle sont disponibles en ligne, notamment les suivants :
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Je suis psychologue clinicienne et judiciaire et chercheuse de rêves. J'ai besoin du questionnaire sur le Locus de contrôle pour mener une recherche.
Bonjour Rufia,
L'utilisation de cette échelle est gratuite et une copie de celle-ci avec les informations de notation peut être consultée ici.
J'espère que cela vous aidera !
Cordialement,
Julia | Community Manager
La première minute de lecture a été bonne...