La tendance à l'actualisation de Carl Rogers : Votre guide ultime

Le psychothérapeute et psychologue humaniste Carl Rogers a commencé sa carrière en travaillant avec des enfants.

Plus tard, lorsqu'il a commencé à travailler avec des adultes et à enseigner, il a commencé à formuler son approche thérapeutique.

Au fur et à mesure qu'il acquiert des compétences et de l'expérience, une approche solide fait surface : La thérapie centrée sur le client (appelée plus tard thérapie centrée sur la personne).

En 1942, il a publié son premier livre sur le sujet, Counseling and Psychotherapy.

En véritable psychologue humaniste, Rogers a accepté que ses théories soient adaptées par d'autres pour répondre à leurs besoins. C'est son ouverture aux possibilités et sa nature empathique qui ont à la fois attiré les gens vers lui et encouragé la critique de ses théories.

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Qu'est-ce que la psychologie humaniste ?

Pour comprendre les idées de Carl Rogers et son approche de la thérapie, il est important de comprendre ce qu'il estimait et croyait au sujet de la nature humaine. Schunk (2016, p. 346) affirme que la psychologie humaniste est constructiviste et repose sur deux hypothèses :

1. L'étude des personnes doit se faire dans une perspective holistique. Cela signifie qu'il faut tenir compte de leurs pensées, de leurs sentiments et de leurs comportements.
2. Les choix humains, la créativité et la réalisation de soi sont des domaines d'étude importants. La recherche devrait se concentrer sur les "êtres humains fonctionnant psychologiquement" qui s'efforcent d'être créatifs et d'atteindre leur plein potentiel.

Carl Rogers et Abraham Maslow sont deux célèbres psychologues humanistes, tous deux considérés comme les fondateurs du mouvement de la psychologie positive. Bien qu'ils aient tous deux envisagé l'étude de l'être humain dans une perspective holistique, comme vous le lirez plus loin, ils ont défini différemment l'accomplissement de soi.

La Society for Humanistic Psychology (n.d.) vise à "être fidèle à l'ensemble des expériences humaines" et à développer "des méthodes systématiques et rigoureuses d'étude des êtres humains". Les valeurs fondamentales de la société honorent la complexité de toutes les personnes en tant qu'individus et en tant que groupes.

Deux points de vue sur l'accomplissement personnel

Du point de vue de Rogers, chaque personne s'efforce d'être un être créatif, fonctionnant pleinement et désireux d'atteindre son potentiel. Cet effort est continu, motivant et inné (Rogers, 1963, cité dans Schunk, 2016). Le processus de poursuite de notre plein potentiel est ce qu'il a appelé la tendance à l'actualisation.

L'orientation de tous les individus est "la croissance, l'autonomie et l'absence de contrôle par des forces extérieures" (Schunk, 2016, p. 349). Cela peut vous rappeler la théorie de l'autodétermination, qui met l'accent sur l'autonomie, la relation et la compétence.

La hiérarchie des besoins de Maslow place l'accomplissement personnel au sommet. Il s'agit d'un idéal qui met l'accent sur le développement personnel, mais qui ne repose pas sur un sentiment de privation, comme c'est le cas pour les quatre premiers besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance et d'estime de soi).

En fait, tout le monde ne parvient pas à se réaliser, et Maslow n'a pas décrit ce besoin comme inné ou sous-jacent à toutes les autres motivations. Globe (cité dans Schunk, 2016, p. 347) affirme qu'environ 1 % des personnes se réalisent. Pour savoir où vous vous situez, essayez ces tests et outils de réalisation de soi.

À l'inverse, Rogers pensait que la tendance à l'actualisation constituait la force de motivation de tout comportement. Elle est influencée par l'environnement et les personnes qui entourent l'individu. La tendance à l'actualisation n'est pas un objectif final réservé à quelques privilégiés, mais plutôt la façon dont la vie commence. Les organismes commencent par un désir (motivation) d'atteindre la complétude de la manière qui leur convient.

Qu'est-ce que la tendance à l'actualisation ?

L'idée de base de la tendance à l'actualisation est simple. Il s'agit d'un désir présent chez tous les êtres vivants qui pousse l'organisme à se développer. Dans le cas des humains, nous voulons tous nous exprimer de manière créative et atteindre notre plein potentiel.

Pour expliquer cette tendance, Rogers a fait l'analogie avec une pomme de terre. Avez-vous déjà laissé une pomme de terre dans votre garde-manger pour découvrir plus tard qu'elle avait poussé des germes ? Les germes sont de petits nodules blancs qui profitent de la faible quantité de lumière disponible sous et autour du cadre de la porte.

Chaque fois que vous ouvrez la porte, un peu de lumière entre, encourageant la jeune pousse à lutter pour sa survie. Si vous plantez cette pomme de terre dans le sol au printemps, vous verrez bientôt des pousses vertes émerger de la surface, suivies de feuilles vertes et touffues.

Ce désir de croissance est perceptible chez tout le monde, et Rogers pensait qu'il était vrai pour chaque organisme (Goodreads, n.d.). Les organismes ont une motivation innée pour vivre en accord avec leur vraie nature. Lorsque l'organisme n'y parvient pas, il fait l'expérience de l'incongruité, mais continue à pousser vers l'actualisation (les boutons blancs), même si l'environnement est plus compliqué.

Nous le constatons lorsque des fleurs poussent entre les fissures du béton, lorsque des tiges de maïs poussent entre les grilles de la route et lorsqu'un arbre pousse à l'intérieur de la souche d'un autre arbre. Nous le voyons également lorsque les gens s'efforcent de définir qui ils sont alors qu'on leur dit qui ils sont. C'est souvent cette lutte qui conduit une personne à rechercher une thérapie.

Tout comme ces fleurs qui poussent entre les fissures, la tendance à l'actualisation ne peut être détruite que si l'organisme est détruit.

Image de soi et incongruité

Le concept de soi est la façon dont nous nous percevons. Lorsqu'elle diffère de notre expérience dans le monde, le sentiment qui en résulte est l'incongruité. Il y a un décalage, plus ou moins important, entre l'image que nous avons de nous-mêmes et notre expérience. Cela peut provoquer un malaise.

Si une personne n'avait aucune interaction avec d'autres êtres vivants, cette incongruité ne se produirait pas. C'est notre interaction avec les autres, par le biais d'actions directes et indirectes, qui influence notre image de soi. Cette influence peut être positive ou négative. Lorsqu'elle s'oppose à ce que nous croyons être (notre concept de soi), nous éprouvons de la souffrance.

Cela est vrai même si l'influence est positive mais, dans l'esprit de la personne, incroyable. Si une personne passe la majeure partie de sa jeunesse à se faire dire qu'elle ne vaut rien, mais que quelqu'un vient ensuite lui dire que ce n'est pas le cas, elle peut alors faire l'expérience de l'incongruité.

L'incongruité est souvent liée à des conditions de valeur. Il s'agit de comportements qu'une personne adopte parce qu'ils sont attendus par les autres. Par exemple, si vous êtes une femme, vous pouvez penser que l'on attend de vous que vous souriiez parce que cela vous rend plus jolie et plus accessible.

Et si le sourire n'intéressait pas la femme ? Et si son visage naturel au repos est un froncement de sourcils ? Et si elle ne se préoccupe pas de son apparence extérieure ?

Les conditions de valeur sont des morceaux de papier découpés sur votre surface. Ils peuvent être placés au hasard ou dans un bel arrangement, mais quelle que soit la façon dont ils sont placés, ils ne sont pas vous.

Il s'agit simplement de couches de papier. Chaque papier représente une condition que l'on vous dit devoir remplir pour que vous vous sentiez digne. Ils proviennent des parents, des amis, des patrons, des conjoints, des partenaires, de la religion et des médias. Très vite, les papiers se chevauchent et vous ne voyez plus ce qui se cache en dessous.

3 conditions de base

En 1974, Rogers a animé une conférence sur la recherche en matière d'empathie. Certaines de ces recherches ont montré que les progrès réalisés au cours d'une thérapie sont positivement corrélés au niveau d'empathie manifesté par le thérapeute.

Voici la première vidéo de la série en quatre parties :

Avant les travaux de Rogers et ses idées sur la relation thérapeutique, la psychanalyse et les approches comportementales dominaient le domaine. L'idée que le client puisse guider le processus et qu'il soit un expert de lui-même était inhabituelle. Plutôt que de concentrer ses efforts sur des comportements ou des expériences passées susceptibles d'avoir affecté négativement la personne, Rogers a travaillé avec le client dans le moment présent.

Rogers était très clair sur ce qui, selon lui, faisait qu'une séance de thérapie convenait au client. Pour lui, trois éléments doivent être présents. Les thérapeutes qui utilisent son approche les appellent les "conditions de base". Il s'agit des éléments suivants

1. Regard positif inconditionnel - L'acceptation et l'absence de jugement de la part du thérapeute permettent au client de disposer de l'espace dont il a besoin tout au long du processus d'exploration.
2. Empathie - Cette attitude est une façon d'être avec le client. Le thérapeute n'a pas besoin d'être d'accord avec le client, mais il doit exprimer une véritable compréhension.
3. Congruence - Les interactions authentiques entre le client et le thérapeute font partie intégrante du processus. Le thérapeute agit en accord avec ses valeurs et ses croyances tout au long de la relation. La congruence concerne les pensées et les sentiments du thérapeute lorsqu'il travaille avec le client.

6 conditions nécessaires et suffisantes pour un changement thérapeutique de la personnalité

Certaines personnes qui s'engagent dans un processus thérapeutique se demandent combien de temps cela va prendre.

S'impliqueront-ils pendant des mois ou des années ? Quand sauront-ils qu'ils vont mieux ? En réponse à cette question, Rogers a estimé que les conditions suivantes étaient nécessaires à toute relation thérapeutique.

1. Deux personnes sont en contact/relations psychologiques.
2. Le client se trouve dans un état d'incongruité. Il est vulnérable ou anxieux.
3. Le thérapeute est intégré dans la relation. Le thérapeute est congruent (c'est-à-dire qu'il est conscient de sa propre expérience et l'accepte).
4. Le thérapeute fait preuve d'une attitude positive inconditionnelle à l'égard du client. Le thérapeute agit de manière congruente.
5. Le thérapeute fait preuve d'empathie à l'égard du cadre de référence du client et le lui communique. Le thérapeute s'efforce de comprendre le monde tel qu'il est perçu par son client.
6. Le thérapeute exprime son acceptation et sa compréhension du point de vue du client de manière à ce que ce dernier se sente accepté et compris.

Rogers a affirmé que ces conditions sont tout ce qui est nécessaire pour que la personnalité d'un client change. La thérapie est utile lorsque ces conditions sont réunies. Le temps nécessaire pour qu'un client y parvienne est variable.

Qu'est-ce que la thérapie centrée sur la personne ?

Un article paru dans la Harvard Mental Health Letter (Client-centered therapy, 2006) décrit ce qu'est et ce que n'est pas la thérapie centrée sur le client. Vous pourriez être guidé par une approche rogérienne si vous n'avez que rarement, voire jamais, l'occasion d'avoir recours à la thérapie centrée sur le client :

• Poser des questions au client
• Diagnostiquer le client
• Utiliser des tests psychologiques
• Interpréter, évaluer ou conseiller
• Rassurer, féliciter ou blâmer
• En accord/désaccord avec le client
• Exprimer son opinion sur la situation
• Souligner les contradictions
• Discuter des motifs inconscients
• Parler des sentiments du client à l'égard du thérapeute

La thérapie centrée sur le client est une forme de thérapie non directive. Rogers considérait le client comme un expert en lui-même. En tant que tel, c'est le client qui décide de l'orientation de la thérapie.

Il faut de la pratique et de la patience pour devenir un thérapeute Rogerien compétent. Les personnes intéressées par cette voie pourraient trouver des pratiques de pleine conscience, en particulier la méditation de l'amour bienveillant, bénéfiques dans le cadre de leur préparation. La pratique de l'autocompassion et de la pleine conscience peut aider le thérapeute à être et à rester présent dans l'instant avec le client.

L'approche rogérienne exigeant de prêter attention aux sentiments qui se cachent derrière les paroles d'un client, une formation aux micro-expressions ou à l'analyse générale du langage corporel pourrait également s'avérer utile.

Critiques de la thérapie centrée sur la personne

Cette approche thérapeutique suscite plusieurs inquiétudes, à commencer par le manque de formation adéquate. Rogers lui-même ne pensait pas qu'une formation spécifique était nécessaire (Client-centered therapy, 2006).

Ses principes ont été extrapolés à partir d'entretiens avec Rogers et de ses livres. Cela laisse une large place à l'interprétation.

Tous les clients ne sont pas à l'aise pour parler d'eux-mêmes. Cela peut conduire à des silences gênants et inconfortables en thérapie.

Certains thérapeutes estiment que les six conditions sont nécessaires mais pas suffisantes. Ces thérapeutes utilisent souvent d'autres outils et techniques pour soutenir la thérapie. Ce type de thérapie est souvent appelé thérapie intégrative. Il ne s'agit plus d'une thérapie centrée sur la personne au sens propre du terme.

Il existe également peu de recherches fondées sur des données probantes soutenant l'efficacité de cette forme de thérapie (Client-centered therapy, 2006). La question centrale est la suivante : "Les conditions conduisent-elles à une amélioration ou en sont-elles une conséquence ?"

La thérapie centrée sur le client aujourd'hui

De nombreux praticiens initialement attirés par les théories de Rogers considèrent ses contributions comme inestimables pour le développement de la thérapie. Même s'ils ne respectent pas toutes les conditions, préférant les intégrer à leur style éclectique, ils comprennent l'importance d'un dévoilement approprié de soi dans la relation. Ils reconnaissent également la valeur du respect du client en tant qu'expert dans la relation.

L'entretien motivationnel (EM), une approche directive centrée sur le client, s'appuie sur les principes utilisés par Rogers. Rollnick et Miller (1995), les concepteurs de l'EM, ont défini sept caractéristiques de la méthode. Cette approche est "plus ciblée et orientée vers un objectif" que la thérapie traditionnelle centrée sur le client, mais vous pouvez noter ses similitudes avec le style de Rogers. Rollnick et Miller (1995) les décrivent comme "l'esprit de l'entretien motivationnel".

1. La motivation à changer est suscitée par le client et non imposée de l'extérieur.
2. C'est au client de formuler et de résoudre son ambivalence.
3. La persuasion directe ne fonctionne pas.
4. Le style de conseil est généralement calme et quelque peu passif.
5. Le conseiller est directif, mais uniquement dans le but d'aider le client à examiner et à résoudre son ambivalence.
6. La disposition au changement n'est pas un trait de caractère du client. C'est un produit fluctuant de l'interaction interpersonnelle.
7. La relation thérapeutique est un partenariat. Le conseiller n'est pas un expert du client.

L'IM est généralement utilisée dans les premières phases du processus de changement. Pour plus de détails, voir le modèle transthéorique du changement de LaMorte (2019).

Un message à emporter

Quels que soient les styles thérapeutiques que vous apprenez au cours de vos études de premier et deuxième cycles, votre propre style ne peut se développer tant que vous ne travaillez pas avec des clients. C'est l'une des raisons pour lesquelles les programmes exigent de nombreuses heures d'interaction entre le client et le thérapeute.

Les idées de Carl Rogers sur la relation client-thérapeute, en particulier sur le fait qu'il existe une relation, sont importantes. Reconnaître que l'interaction entre les deux personnes peut affecter et affecte effectivement les résultats possibles permet de faire progresser les techniques et approches thérapeutiques futures. Le fait de décrire la personne comme un "client" plutôt que comme un "patient" a modifié l'état d'esprit des deux parties.

La compréhension et la conviction que tous les organismes ont une tendance actualisante à la croissance et que cette tendance est permanente influencent aujourd'hui de nombreuses pratiques de psychologie positive. Les travaux dans les domaines de l'état d'esprit, de la résilience, du flux, de la créativité et des forces présupposent ce principe.

Comment le travail de Carl Rogers, et plus particulièrement sa croyance en une tendance à l'actualisation, vous a-t-il influencé ?

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Pour plus d'informations, n'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.