La spiritualité englobe un sentiment de connexion, de sens et d'objectif, qui peut considérablement améliorer le bien-être et la satisfaction de la vie.
La recherche montre que les pratiques spirituelles telles que la méditation, la prière ou la réflexion peuvent réduire le stress et améliorer la résilience émotionnelle.
Cultiver la spiritualité implique d'explorer ses croyances personnelles, d'encourager le sens de la communauté et de s'engager dans des pratiques qui ont une résonance personnelle.
Lorsque les fléaux frappaient, les gens se tournaient vers la religion.
Lorsque la guerre frappe, les gens prient les uns pour les autres et dépendent les uns des autres.
Lorsque la terreur tente de nous voler la vie, nous sommes solidaires et espérons en la bonté de l'humanité.
La science est un élément très précieux de l'humanité. Cependant, elle n'a pas encore tout expliqué. Pour vivre pleinement une vie pleine de sens, il faut changer la façon dont nous nous présentons à nous-mêmes et aux autres.
Intégrer la science de la spiritualité dans une pratique demande de l'intention et des efforts. Les avantages sont considérables, même si l'expérimentation scientifique parfaite est quelque peu insaisissable.
Poursuivez votre lecture pour découvrir comment la science et la spiritualité se mêlent pour donner du sens et de la beauté à la vie.
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La spiritualité peut être définie de manière générale comme un sentiment de connexion à quelque chose de plus élevé que nous. De nombreuses personnes cherchent à donner un sens à leur vie. Le sentiment de transcendance que procure la spiritualité est une expérience universelle. Certains la trouvent dans la religion monothéiste, d'autres dans la méditation.
Bien que la spiritualité soit comprise différemment selon les religions et les systèmes de croyance, elle peut être décrite comme la recherche d'un sens et d'un but dans la vie. La religion et la spiritualité ne sont pas comprises de la même manière, bien qu'elles se recoupent souvent. La spiritualité décrit une compréhension beaucoup plus large de la connexion d'un individu avec les aspects transcendants de la vie.
La recherche d'une connexion significative avec quelque chose de plus grand que soi peut entraîner une augmentation des émotions positives. Les moments transcendants sont empreints de paix, d'émerveillement et de satisfaction. Le bien-être émotionnel et spirituel se recoupent, comme la plupart des aspects du bien-être.
Les émotions auto-transcendantes sont liées à une spiritualité accrue (Saroglou, Buxant, & Tilquin, 2008). On suppose que la spiritualité est liée à la théorie de l'élargissement et de la construction (Fredrickson, 1998, 2001). Bien que toutes les émotions positives ne stimulent pas un état d'auto-transcendance, certaines augmentent avec les pratiques spirituelles.
Relations entre la spiritualité et la science
La relation entre la spiritualité et la science n'est pas nécessairement controversée, mais elle a certainement connu des difficultés.
Suivre scientifiquement les émotions peut revenir à chercher un sens aux formes que l'on voit dans les nuages. Si l'expérience des émotions varie d'une personne à l'autre, l'expérience des émotions transcendantes peut être considérée comme plus universelle et est liée à la spiritualité.
Les émotions auto-transcendantes nous relient tous par un comportement prosocial (Stellar et al., 2017). Les émotions telles que la gratitude, la compassion et l'admiration nous relient tous par leur capacité prosociale. Les émotions transcendantes favorisent les comportements qui relient les êtres humains et stabilisent la connexion prosociale (Haidt, 2003).
Les émotions auto-transcendantes comprennent :
Compassion
L'émerveillement
La gratitude
Appréciation
Inspiration
Admiration
Élévation
L'amour
Ces émotions ont une capacité particulière à rapprocher les individus. Elles sont liées à des niveaux de spiritualité plus élevés. Lorsque les émotions auto-transcendantes se concentrent sur les autres, il est possible d'avoir des interactions plus significatives et plus utiles.
De nombreuses interventions de psychologie positive sont fondées sur d'anciens enseignements religieux et spirituels, qui ne sont généralement pas inclus dans le traitement de la psychopathologie. Il existe des interventions validées empiriquement pour les quatre vertus suivantes : l'espoir, la gratitude, le pardon et l'autocompassion (Rye, Wade, Fleri et Kidwell, 2013).
En explorant la théorie psychologique qui sous-tend ces quatre vertus, la science et la spiritualité peuvent collectivement servir un plus grand nombre de personnes.
La psychologie de l'espoir a vu le jour dans les années 1950. À l'époque, l'explication de l'espoir était axée sur la réalisation d'objectifs. En psychologie positive, elle s'est élargie pour mieux expliquer le processus de réalisation des objectifs.
La théorie comprend à la fois des voies vers l'atteinte d'objectifs et l'action. L'espoir reflète la croyance que l'on peut trouver des voies pour atteindre les objectifs souhaités et être motivé pour utiliser ces voies (Snyder et al., 1991). Selon cette définition, l'espoir est le moteur des émotions et du bien-être des êtres humains.
Selon la vision du monde de chacun, les interventions sur l'espoir peuvent aider à trouver des voies pour se connecter au divin et améliorer son bien-être. Elles varient en fonction de la religion et de la compréhension du rôle du divin dans l'action de l'espoir. Les interventions qui respectent la vision du monde de l'individu seront clairement mieux acceptées et plus utiles.
La psychologie de la gratitude est conceptualisée comme une émotion supérieure liée à la moralité. La gratitude a été décrite par la science comme une émotion morale prosociale qui est utile pour deux raisons principales :
a) Elle fonctionne comme un baromètre moral car elle indique quand une interaction interpersonnelle est perçue comme bénéfique.
b) Elle nous rappelle que notre pouvoir est limité (McCullough & Tsang, 2004).
Les avantages de la pratique de la gratitude sont considérables, quelle que soit l'idéation religieuse.
La psychologie du pardon a plusieurs définitions. La définition la plus large est celle d'un instinct humain adaptatif activé dans certaines situations sociales (McCullough, 2008). Selon cette définition, le pardon n'exige pas une relation future avec la personne qui vous a fait du tort. Il vous libère de l'instinct de vengeance.
La psychologie de l'autocompassion a été soutenue empiriquement par les travaux de Kristin Neff. L'autocompassion est conceptualisée en trois composantes (Neff, 2003) :
Exprimer de la gentillesse envers soi-même et considérer ses défauts sans porter de jugement.
Relier son expérience de la souffrance à celle de l'expérience humaine collective
Prendre conscience de la souffrance sans s'y attacher ou en faire une partie de son identité
Ces quatre vertus que sont l'espoir, la gratitude, le pardon et l'autocompassion se retrouvent de diverses manières dans tous les domaines de la religion. La spiritualité et la science se recoupent de manière fondamentale pour permettre à l'expérience humaine de nous lier dans une expérience collective. Les interventions qui valorisent la vision du monde unique de chaque individu auront plus d'impact, car elles permettent aux systèmes de croyance individuels d'être renforcés par la science.
Science et spiritualité : Le point de vue sceptique
Il peut être difficile de concilier science et spiritualité.
La spiritualité est universellement liée à la prise de conscience que la souffrance fait partie de l'existence humaine. La science et les gens à l'esprit dur tentent souvent de minimiser le rôle de la pratique spirituelle innée sur le bien-être.
Même les psychologues bien intentionnés peuvent avoir un préjugé négatif à l'égard des interventions proposées par la psychologie positive (Sheldon & King, 2001). L'accent étant traditionnellement mis sur le diagnostic et le traitement des pathologies, on accorde moins d'attention à la santé psychologique. Ouvrir les esprits à des interventions qui englobent la spiritualité pourrait aider l'individu dans son traitement.
Plus de 300 études ont cherché à comprendre la relation entre la spiritualité et la santé (Thoresen, 1999). Pourtant, nombreux sont ceux qui remettent en question la validité de l'impact de la spiritualité sur le bien-être. De nombreux praticiens des sciences exactes font preuve d'un scepticisme sain à l'égard des données et des hypothèses qui sont corrélationnelles plutôt que causales (Feinstein, 1988).
On pourrait dire aux sceptiques : "Qu'est-ce que ça peut faire?". Discuter de la spiritualité d'une personne dans le cadre d'un traitement pourrait être l'étincelle dont elle a besoin pour raviver son espoir et sa motivation à l'égard de ses objectifs personnels. Une compréhension descriptive, plutôt que prescriptive, de la spiritualité peut faire plus de bien que de mal, en particulier lorsque l'action est ensuite motivée par l'individu lui-même.
6 avantages de la spiritualité prouvés empiriquement
L'augmentation des facteurs de stress sociaux a été liée à des problèmes physiologiques tels que les maladies respiratoires et un risque accru de problèmes cardiovasculaires (Thoresen, 1999).
Dès William James, des théoriciens ont émis l'hypothèse que les pratiques spirituelles d'un individu pouvaient influencer son bien-être physiologique et psychologique.
Compte tenu des nombreux liens avec le renforcement du système immunitaire et l'augmentation du taux de survie des personnes ayant subi une opération cardiaque, il est important de se pencher sur les bienfaits avérés de la spiritualité.
Bien que la causalité de l'influence spirituelle sur le bien-être physiologique soit plus difficile à prouver, il existe de nombreuses preuves soulignant les avantages que l'on peut tirer d'une pratique spirituelle.
La plupart des études sont corrélationnelles. Toutefois, la plupart d'entre elles sont également prouvées de manière empirique, quelle que soit la religion. La plupart des gens conviendront qu'ils n'ont pas besoin de preuves expérientielles pour avoir l'intuition que la spiritualité les aidera à atteindre un niveau plus élevé de bien-être général et de satisfaction dans la vie.
Une méta-analyse portant sur plus de 40 échantillons indépendants a montré que l'engagement religieux est associé de manière significative et positive à la longévité (McCullough, Hoyt, Larson, Koenig, & Thoresen, 2000). Les gens vivent plus longtemps, ont une vie plus satisfaisante et plus riche de sens, et présentent des taux plus faibles d'états dépressifs.
Bien que d'autres études soient nécessaires pour explorer les mécanismes par lesquels la spiritualité améliore le bien-être, les études existantes indiquent qu'il y a au moins un lien entre les deux.
La participation à un programme de méditation a permis d'accroître la spiritualité et de réduire les cas de dépression. En devenant plus attentif, une corrélation avec la psychologie de la Gestalt a été notée, comme base pour réduire les pensées dépressives en temps réel.
Plusieurs études ont montré une augmentation de la satisfaction au travail avec une augmentation de la spiritualité sur le lieu de travail (Akbari & Hossaini, 2018). Les études concluent qu'en créant des expériences d'interconnexion sur le lieu de travail, les personnes seront plus productives et plus satisfaites de leur travail.
Les produits pharmaceutiques n'ont pas eu beaucoup de succès dans l'élimination d'un problème tel que l'augmentation des niveaux de dépression. Une forme spécifique de prière qui aurait un effet curatif sur les symptômes dépressifs est la prière méditative/centrée (Johnson, 2018).
La voie de la pleine conscience face à la dépression - Zindel Segal
La baisse de la tension artérielle et de l'hypertension a été démontrée comme un avantage de la spiritualité. Une étude sur les effets de la thérapie psychophysiologique transactionnelle a montré un impact significatif sur les patients qui y ont participé (Thomas, 1989). Avec une formation adéquate, les infirmières peuvent aider les patients à réduire leur tension artérielle en trouvant la "paix intérieure".
Ce concept spirituel se traduit par un discours intentionnel et un lien religieux/spirituel spécifique dans les interactions avec les patients.
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Spiritualité et réduction du stress - Dr. Emma Seppala
Emma Seppala, directrice scientifique du Center for Compassion and Altruism de l'université de Stanford et auteure de "The Happiness Track" (2017), explique les mécanismes qui peuvent conduire à ces résultats.
D'après les recherches du Dr Seppala, les personnes spirituelles adoptent des pratiques connues pour réduire les niveaux de stress. Par exemple, les personnes spirituelles sont plus susceptibles de.. :
Faites du bénévolat ou des dons aux plus démunis. Un travail d'intérêt général régulier peut servir de tampon contre les effets du stress, ce qui permet de vivre plus longtemps.
Méditer pour faire face au stress. Quarante-deux pour cent (42 %) des personnes spirituelles méditent lorsqu'elles sont stressées plutôt que de manger trop ou d'adopter des comportements malsains. La méditation présente toutes sortes d'avantages, de l'amélioration de la santé, du bonheur et de la concentration à la diminution de la douleur et de la dépression.
Vivre avec une communauté intégrée. Après la nourriture et le logement, le lien social est le meilleur indicateur de la santé, du bonheur authentique et de la longévité. Les personnes religieuses sont plus susceptibles de passer du temps en famille et de ressentir un fort sentiment d'appartenance à une communauté de personnes partageant les mêmes idées.
Se tourner vers la prière. Les recherches suggèrent que la prière aide les gens à trouver du réconfort en les aidant à gérer les émotions difficiles, encourage le pardon et conduit à des relations plus saines.
Bien entendu, ces résultats pourraient également indiquer un effet placebo. Nous avons tendance à nous sentir mieux lorsque nous croyons que quelque chose va nous aider à nous sentir mieux.
Même s'il s'agit d'effets placebo, cela peut-il faire du mal d'aller à un cours de yoga, de faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri ou d'assister à une retraite en silence ? Les bénéfices peuvent en valoir la peine.
Un lien a été établi entre la spiritualité et des niveaux plus élevés de résilience psychologique, des émotions positives et une meilleure réponse immunitaire. La spiritualité n'est pas un sujet simple pour une étude expérimentale. Cependant, sachant qu'il existe une corrélation aussi forte avec le bien-être physique et psychologique, la plupart des praticiens conviendraient qu'il est justifié d'améliorer la façon dont les prestataires de soins intègrent la spiritualité dans leur pratique.
La plus grande ressource de psychologie positive au monde
Quelle que soit l'appartenance religieuse, il est très bénéfique de commencer à pratiquer pour trouver des moments de transcendance.
La plupart des êtres humains cherchent à donner un sens à leur vie. La création de liens dans les moments difficiles atténue le stress et les symptômes dépressifs, et augmente la réponse immunitaire.
Voici un aperçu de la façon de commencer :
Commencez modestement et facilitez les nouvelles habitudes. Il n'est pas nécessaire d'adopter complètement un ensemble de croyances du jour au lendemain. Devenir plus spirituel peut être aussi simple que de rester silencieux pendant 5 à 10 minutes par jour dans un environnement calme et apaisant.
S'engager. Aimez-vous suffisamment pour tenter de trouver chaque jour des moments d'émotions transcendantes. En augmentant l'espoir, la gentillesse, l'auto-compassion, la gratitude et l'émerveillement, tout le monde peut commencer à être plus spirituel dès maintenant. Il suffit d'une décision pour changer de perspective.
Pratique. Trouver des moments de transcendance pour remplacer les moments de frustration ne se fera pas d'un coup de baguette magique. Les êtres humains doivent s'exercer à prêter attention à leurs pensées, à leurs émotions et à leur comportement pour trouver des expériences de spiritualité.
Étudier. Explorez les expériences des autres en matière de spiritualité, qu'il s'agisse de religion ou de voyages personnels. Trouvez quelque chose qui vous ressemble. Posez des questions et faites preuve de curiosité à l'égard des personnes qui ont cultivé cette belle façon d'être au monde.
Développez un style d'explication optimiste. En faisant preuve de curiosité et en commençant à poser davantage de questions, en ralentissant votre discours et en explorant des croyances personnelles fortes, vous pouvez ouvrir votre esprit à davantage de possibilités.
Choisissez l'amour et le respect. Lors de chaque interaction, adoptez une attitude aimante et bienveillante. Même en cas d'interactions délicates, rester calme et dans un état d'esprit aimant peut désamorcer la situation. Pouvez-vous imaginer le Dalaï Lama en train de crier après quelqu'un ? Il interagit avec des sceptiques et des personnes très intelligentes qui pourraient chercher à menacer sa façon d'être dans le monde, mais il se présente à chaque fois avec amour. Il respecte ses interactions comme autant d'occasions d'apprendre d'autres points de vue.
Quel est l'intérêt de la spiritualité ? - L'école de la vie
5 conseils pour votre entreprise
Créez un espace où la spiritualité est acceptée. Bien qu'il y ait toujours des différences dans la façon dont les gens se connectent à leur spiritualité personnelle, il est important de commencer par créer un espace ouvert pour qu'elle puisse se manifester. Permettre l'inclusion est une partie vitale de toute entreprise pour commencer à inclure la spiritualité.
Inclure la gratitude. Les entreprises qui intègrent cette attitude dans leur travail quotidien sont généralement prospères. Insuffler de la gratitude dans chaque interaction est un changement radical. Par exemple, lors d'une conversation difficile, le fait de remercier quelqu'un pour son point de vue constitue un espace d'ancrage pour toutes les parties.
Intégrez un état d'esprit d'intégrité et de service dans tous les aspects de votre activité. Plus l'approche "centrée sur les autres" est intégrée dans l'entreprise, mieux les employés et les clients la percevront. Décidez de la manière dont les employés doivent se présenter et des personnes que vous devez servir avec une intégrité et une honnêteté absolues.
Intégrez la compassion dans la manière dont votre entreprise rend service au monde. Les entreprises qui ont le plus d'impact sont celles qui apportent une véritable contribution à l'humanité. Imaginez que le marketing se concentre entièrement sur les personnes qui ont besoin d'un produit ou d'un service par compassion.
Les personnes qui sont inspirées par le travail qu'elles accomplissent sont davantage liées spirituellement à ce travail. Cultivez les occasions pour vos employés de se connecter à la signification supérieure du travail que vous faites. Laissez à chaque employé la possibilité de trouver la valeur de son travail et l'effet qu'il a sur le monde.
Les 17 meilleurs exercices pour la pleine conscience et la méditation
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La sélection de livres ci-dessous donne à réfléchir et offre un mélange intéressant d'ancien et de nouveau.
1. La science de la spiritualité : Intégrer la science, la psychologie, la philosophie, la spiritualité et la religion - Lee Bladon
Pour un livre qui intègre la science, la spiritualité, la philosophie et bien plus encore, consultez The Science of Spirituality (La science de la spiritualité ) de Lee Bladon (2007).
Elle couvre un large éventail de sujets liés à la spiritualité et à ce que la science traditionnelle pourrait avoir tendance à négliger.
2. Manuel de l'espoir : théorie, mesures et applications - C. Richard Snyder
Handbook of Hope, édité par le professeur de psychologie C. R. Snyder (2000), décrit la psychologie de l'espoir.
Cet ouvrage présente non seulement les fondements de la recherche psychologique sur l'espoir, mais aussi des mesures et des applications pour les praticiens.
4. Le chemin le moins fréquenté, édition intemporelle : Une nouvelle psychologie de l'amour, des valeurs traditionnelles et de la croissance spirituelle - M. Scott Peck
M. Scott Peck a écrit le best-seller classique The Road Less Traveled (Le chemin le moins fréquenté) en 1978.
Cet ouvrage a brillamment tissé la psychologie et la spiritualité en un guide pour une vie pleine de sens.
Le Dr Peck a travaillé sans relâche toute sa vie pour améliorer la communauté et le bien-être.
5. La psychologie positive du sens et de la spiritualité : Selected Papers from Meaning Conferences - Paul T. P. Wong, Lilian C. J. Wong, and Marvin J. McDonald
The Positive Psychology of Meaning and Spirituality (psychologie positive du sens et de la spiritualité ) rassemble des articles et des conférences sur la spiritualité et la science.
Les rédacteurs ont couvert une variété de sujets pour aider à comprendre le sens, le but, et notre chemin à travers la souffrance qui vient avec l'être humain.
Le monde est souvent en proie à d'énormes souffrances. Globalement, les humains cherchent désespérément à donner un sens à la tragédie, à la douleur psychologique et à l'impermanence. De ce point de vue, la seule façon de s'en sortir est la spiritualité.
La nécessité d'approfondir notre compréhension du sens de la vie, du but que nous poursuivons et de l'amour que nous partageons avec l'humanité est éternelle. S'engager pleinement dans ce qui compte pour les humains nous aidera à survivre et à vivre une vie épanouie.
Avec de l'appréciation, de l'amour, de l'auto-compassion, de la gratitude et de la gentillesse, nous pourrions avoir une chance de passer à un état de bien-être amélioré. Soyez responsable de vos pensées. Soyez responsable de vos émotions. Soyez responsable de la manière dont vous traitez les autres.
La science de la spiritualité explore la manière dont les pratiques et les expériences spirituelles influencent le bien-être humain, en examinant leur impact sur la santé mentale, le bonheur et la satisfaction globale de la vie.
Quel est le lien entre la spiritualité et la psychologie positive ?
La spiritualité et la psychologie positive sont interconnectées, les pratiques spirituelles renforçant souvent des traits positifs tels que la gratitude, l'optimisme et la résilience, ce qui permet d'améliorer la santé mentale et le bonheur.
La spiritualité peut-elle améliorer la santé mentale ?
Oui, la spiritualité a été associée à de meilleurs résultats en matière de santé mentale, notamment à des niveaux plus faibles de dépression et d'anxiété, ainsi qu'à une plus grande capacité à faire face aux défis de la vie.
Références
Akbari, M. et Hossaini, S. M. (2018). La relation de la santé spirituelle avec la qualité de vie, la santé mentale et l'épuisement professionnel : Le rôle médiateur de la régulation émotionnelle. Iranian Journal of Psychiatry, 13(1), 22-31.
Bladon, L. (2007), The science of spirituality : Integrating science, psychology, philosophy, spirituality & religion, Lulu.com.
Feinstein, A. (1988). Scientific standards in epidemiologic studies of the menace of daily life (Normes scientifiques dans les études épidémiologiques sur la menace de la vie quotidienne). Science, 242(4883), 1257-1263. https://doi.org/10.1126/science.3057627
Fredrickson, B. L. (2001). Le rôle des émotions positives dans la psychologie positive : The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.218
Greeson, J. M., Webber, D. M., Smoski, M. J., Brantley, J. G., Ekblad, A. G., Suarez, E. D. et Wolever, R. Q. (2011). Les changements dans la spiritualité expliquent en partie les résultats de la qualité de vie liée à la santé après la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction). Journal of BehavioralMedicine, 34(6), 508-518. https://doi.org/10.1007/s10865-011-9332-x
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Johnson, K. A. (2018). Prayer : Une aide utile dans le rétablissement de la dépression. Journal of Religion and Health, 57, 2290-2230. https://doi.org/10.1007/s10943-018-0564-8
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McCullough, M. E. (2008). Au-delà de la vengeance : l'évolution de l'instinct de pardon. Jossey-Bass.
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Peck, M. S. (2003), The road less traveled : A new psychology of love, traditional values and spiritual growth (Anniversary ed.). Touchstone.
Rye, M. S., Wade, N. G., Fleri, A. M. et Kidwell, J. E. M. (2013). Le rôle de la religion et de la spiritualité dans les interventions de psychologie positive. Dans K. I. Pargament, A. Mahoney, & E. P. Shafranske (Eds.), APA handbooks in psychology. APA handbook of psychology, religion, and spirituality (vol. 2) : An applied psychology of religion and spirituality (pp. 481-508). American Psychological Association
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Stellar, J. E., Gordon, A. M., Piff, P. K., Cordaro, D., Anderson, C. L., Bai, Y., ... Keltner, D. (2017). Les émotions auto-transcendantes et leurs fonctions sociales : La compassion, la gratitude et l'admiration nous lient aux autres par le biais de la prosocialité. Emotion Review, 9(3), 200-207. https://doi.org/10.1177/1754073916684557
Wong, P. T. P., Wong, L. C. J., & McDonald, M. J. (Eds.) (2012). La psychologie positive du sens et de la spiritualité : Selected papers from meaning conferences. Purpose Research.
À propos de l'auteur
Kelly Miller est diplômée du programme CAPP du Flourishing Center et auteur de Jane's Worry Elephant. Elle est actuellement propriétaire de A Brighter Purpose, LLC, un fournisseur de services de coaching en psychologie positive. Lorsqu'elle n'aide pas joyeusement les humains à progresser vers l'épanouissement, elle aime faire des randonnées dans les parcs nationaux et passer du temps de qualité avec sa famille aventureuse.
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Lorsque les fléaux frappaient, les gens se tournaient vers la religion.
La relation entre la spiritualité et la science n'est pas nécessairement controversée, mais elle a certainement connu des difficultés.
Il peut être difficile de concilier science et spiritualité.
L'augmentation des facteurs de stress sociaux a été liée à des problèmes physiologiques tels que les maladies respiratoires et un risque accru de problèmes cardiovasculaires (Thoresen, 1999).
Quelle que soit l'appartenance religieuse, il est très bénéfique de commencer à pratiquer pour trouver des moments de transcendance.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
How can one be a member of SOS from nigeria.
Hi Campbell!
Could you elaborate on what exactly you mean by ‘member of SOS’? We’re happy to help!
Cordialement,
Lea | Community Manager
Article très intéressant,
J'ai besoin d'un assistant pour construire ma vie spirituelle.
Je vous serais reconnaissant de bien vouloir m'envoyer un courrier à ce sujet.
Bonjour Alfred,
Pourriez-vous préciser l'e-mail auquel vous faites référence ?
Nous sommes heureux de vous aider !
Bien cordialement,
Julia | Community Manager
J'utilise cet article pour un projet d'anglais 😭😭😭