L'estime de soi est un concept psychologique crucial qui a un impact sur la santé mentale, la motivation et les relations.
La recherche souligne l'importance de nourrir l'estime de soi par des commentaires positifs, de l'autocompassion et la fixation d'objectifs réalistes.
Une bonne estime de soi contribue à la résilience, à une meilleure prise de décision et au bien-être général.
L'estime de soi fascine les psychologues depuis plus de cent ans et constitue l'un des concepts les plus étudiés en sciences sociales (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood et Riemann, 2018).
Cependant, malgré les recherches en cours et notre compréhension intuitive du lien entre l'estime de soi et le sentiment de valeur personnelle, il y a beaucoup de choses que nous ignorons.
Cet article explore la vision actuelle de la psychologie sur l'estime de soi en tant que concept avant d'examiner certaines des recherches les plus récentes et les plus passionnantes. Nous présentons les résultats de la psychologie évolutionniste, de la psychologie du développement et des neurosciences. Nous examinons également comment nous pouvons utiliser ces connaissances, parallèlement à la psychologie positive, pour aider nos clients.
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Les définitions de l'estime de soi ne manquent pas. Et pourtant, même si elles varient considérablement dans la culture populaire, la psychologie, les neurosciences et au-delà, elles semblent toutes avoir un lien avec le concept d'estime de soi.
Dans cet article, nous commencerons par examiner ce que nous entendons par "estime de soi", pourquoi elle est importante et quelle est la compréhension actuelle de l'estime de soi en psychologie.
Les sections suivantes présentent certains des résultats les plus récents et les plus fascinants d'une vaste recherche sur l'estime de soi et sur la manière dont cette connaissance peut influencer et accroître notre sentiment de valeur personnelle.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
Le chercheur en sciences cognitives Juan Yang offre un aperçu utile de l'impact de l'estime de soi sur nos objectifs et notre comportement. "Les gens s'efforcent de se sentir bien dans leur peau ou cherchent à maintenir leur estime de soi, ce qui est fondamental dans la nature humaine. L'estime de soi est un jugement ou une auto-évaluation de notre travail ou de notre bonté et de la façon dont nous pensons nous débrouiller dans les domaines de notre vie que nous jugeons importants (Yang, Xu, Chen, Shi, & Han, 2016).
Mais si la définition est utile et intuitivement valable, il devient vite évident que l'estime de soi est une construction complexe comme beaucoup d'autres concepts psychologiques. Formuler une définition claire, concise et utile est un défi.
Le dictionnaire Webster définit l'estime de soi comme "lasatisfaction de soi-même" et "la bonne opinion que l'on a de sa dignité ou de sa valeur". Les personnes qui ont une meilleure estime de soi ont un sentiment de valeur intrinsèquement fort, tandis que celles qui ont une faible estime de soi peuvent parfois se sentir sans valeur et même ne pas s'aimer (Abdel-Khalek, 2016 ; Jordan, Zeigler-Hill, & Cameron, 2017).
L'estime de soi est donc une réflexion sur la façon dont nous nous percevons et sur notre sentiment de valeur. Elle n'est pas binaire - très élevée ou extrêmement faible - elle se situe sur une échelle (Jordan et al., 2017). Et, comme l'auto-efficacité, l'estime de soi repose sur le jugement d'un individu.
Cependant, alors que l 'auto-efficacité informe sur les croyances concernant nos capacités, l'estime de soi est liée à notre sentiment de valeur (Ellis, 2019). Une personne peut avoir une faible croyance en sa capacité à accomplir une tâche (auto-efficacité) sans que cela ait une incidence sur son sentiment de valeur (estime de soi). En revanche, les personnes ayant une faible estime de soi globale sont susceptibles d'afficher de faibles niveaux d'auto-efficacité pour de multiples tâches (Ellis, 2019).
En tant que telle, l'estime de soi semble essentielle à notre bien-être mental et physique. La recherche a confirmé qu'elle améliore les performances dans des domaines particuliers tels que l'éducation et, plus généralement, qu'elle a un impact positif sur notre santé physique et psychologique et sur notre acceptation sociale (Jordan et al., 2017).
Globale ou spécifique à un domaine
L'estime de soi semble fonctionner à deux niveaux distincts. L'estime de soi globale représente une vue d'ensemble de notre valeur personnelle à travers de multiples dimensions de notre vie. En revanche, l'estime de soi spécifique à un domaine est propre à un seul domaine ou à une activité individuelle, comme notre apparence, nos résultats scolaires et notre réussite professionnelle.
Néanmoins, l'estime de soi globale et l'estime de soi spécifique à un domaine sont liées. Une meilleure estime de soi globale influence notre perception de nos capacités dans des domaines spécifiques (Brown, Dutton et Cook, 2001).
Estime de soi par rapport à l'état ou au trait
Une autre distinction importante et connexe découle de l'examen des mesures temporaires et durables de l'estime de soi.
L'estime de soi par trait fait référence à la perception moyenne de l'estime de soi d'un individu ; elle est stable dans différentes situations et au fil du temps. En revanche, l'estime de soi par état est spécifique à une situation. Elle varie à différents moments en fonction d'autres facteurs, notamment les succès ou les échecs récents et l'acceptation ou le rejet (Jordan et al., 2017).
Santé psychologique et estime de soi
Une faible estime de soi est associée à des problèmes de santé mentale et sert de critère de diagnostic pour plusieurs problèmes de santé mentale (American Psychiatric Association, 2013).
Malgré la variabilité interculturelle, les personnes qui ont une meilleure estime d'elles-mêmes sont généralement plus satisfaites, plus heureuses et ont moins d'états d'âme négatifs (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003).
Santé physique et estime de soi
Une meilleure estime de soi est associée au bien-être physique. En revanche, une baisse de l'estime de soi peut entraîner une détérioration de la santé physique et une diminution de la capacité à se remettre d'une maladie (Stinson et al., 2008). Ce lien est peut-être lié au fait que les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes sont moins susceptibles d'adopter des comportements favorables à la santé, comme faire de l'exercice ou se rendre à des examens médicaux.
Dans les prochaines sections, nous reviendrons sur certains des points évoqués ci-dessus en nous appuyant sur les recherches les plus récentes et en adoptant des points de vue autres que ceux de la psychologie, notamment ceux des sciences de l'évolution, des neurosciences et de la biologie.
Comment l'estime de soi a-t-elle évolué ?
Jusqu'à une date relativement récente, peu de gens s'étaient demandé pourquoi l'estime de soi semblait essentielle à notre bien-être général. Ou, pour le dire autrement, pourquoi l'estime de soi est essentielle à notre bien-être général ?
Pourquoi les êtres humains ont-ils développé un besoin fondamental d'avoir une vision positive d'eux-mêmes ?
La réponse se trouve sans doute au plus profond de notre histoire ancestrale.
Notre besoin d'estime de soi peut découler d'un autre besoin humain fondamental : former des alliances appropriées et faire partie d'un groupe, afin d'augmenter nos chances de survie (Workman & Reader, 2015). Après tout, pour survivre dans les environnements pour lesquels nous avons évolué, le travail en groupe a amélioré nos chances de survie.
La théorie du sociomètre développe cette idée en suggérant que l'estime de soi est un indicateur crucial de l'acceptation sociale. Une faible estime de soi est un avertissement ; elle indique que l'individu est menacé d'exclusion sociale et qu'il doit rétablir ses relations sociales.
Par conséquent, tout comme la soif entraîne un comportement spécifique pour éliminer le besoin, il en va de même pour l'estime de soi (MacDonald & Leary, 2012).
Ne pas agir conduit à un rejet accru, à des relations de mauvaise qualité et à une dégradation de l'estime de soi. En revanche, le fait de prendre des mesures positives - par exemple pour améliorer la sélection des partenaires ou pour atteindre et conserver un statut social - augmentera l'estime de soi.
La théorie explique également pourquoi le retour social des autres, qui indique l'acceptation, affecte de manière significative notre vision de soi (Yang et al., 2016).
La théorie de la gestion de la terreur adopte une position très différente, presque philosophique, et conclut que l'estime de soi protège notre capacité humaine à prendre conscience de notre mortalité (Pyszczynski, Greenberg, Solomon, Arndt, & Schimel, 2004). Cette théorie propose que nous ayons développé des mécanismes psychologiques pour éviter l'anxiété débilitante ou la nausée due à la conscience de notre existence très limitée.
Comme le décrit le philosophe existentiel Jean-Paul Sartre :
Vous êtes votre vie, et rien d'autre.
Jean-Paul Sartre, Sans issue (écrit en 1943)
La théorie prédit que nous construisons des visions du monde pour assurer la stabilité et le sens. Par conséquent, une bonne estime de soi dépend du respect des normes prescrites par nos valeurs autoproclamées ou notre doctrine religieuse. La théorie semble expliquer pourquoi les personnes qui ont une haute estime d'elles-mêmes connaissent des niveaux d'anxiété généralisée réduits.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un modèle théorique, il est possible que l'estime de soi protège notre bien-être mental de l'échec (Brown, 2010). Les personnes qui ont une meilleure estime d'elles-mêmes disposent de plus de ressources psychologiques et, par conséquent, se sentent moins mal dans leur peau que celles qui ont une moins bonne estime d'elles-mêmes. Une personne ayant une meilleure estime d'elle-même est plus positive dans un plus grand nombre de domaines.
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Estime de soi et génétique
La recherche a montré qu'environ 50 % de notre personnalité et de notre estime de soi sont hérités, le reste étant d'origine environnementale (Horsburgh, Schermer, Veselka, & Vernon, 2009 ; Svedberg, Hallsten, Narusyte, Bodin, & Blom, 2016 ; Bleidorn et al., 2018).
Bien que la nature exacte de l'influence génétique ou la répartition des éléments de notre environnement qui sont les plus significatifs ne soit pas claire, il s'agit d'une distinction importante.
Plutôt que d'interpréter que "ce que nous sommes" est fixé à la naissance, nous devons l'envisager dans l'autre sens. Les résultats montrent que nous avons d'énormes possibilités de croissance, de développement et de changement.
L'environnement est crucial ; les parents, l'école, le travail, le sport, les loisirs, les relations, etc. constituent les 50 % restants.
Bien que les détails restent à comprendre grâce à des recherches plus approfondies, nous pouvons résumer la situation comme suit :
Si vous voulez avoir une bonne estime de vous-même, choisissez judicieusement vos parents et votre environnement.
L'estime de soi et le cerveau
Bien qu'il reste encore beaucoup à apprendre sur l'évolution de l'estime de soi et la façon dont elle est héritée, il ne fait aucun doute qu'elle est logée dans notre cerveau.
Pourtant, on ne sait toujours pas exactement où et comment.
La recherche commence à comprendre certaines relations entre l'estime de soi et le cerveau, mais il reste encore beaucoup à faire.
Un article de recherche publié en 2016 dans Nature a utilisé la technologie de l'IRM fonctionnelle pour scanner le cerveau d'étudiants et a trouvé des liens entre l'estime de soi et l'activité neuronale. Il a également constaté que le trait d'estime de soi semble moduler l'activité neuronale en réponse à l'auto-évaluation (Yang et al., 2016).
Une étude plus récente a révélé que des régions cérébrales spécifiques sont impliquées dans la traduction de la vision subjective de la réputation d'un individu en estime de soi (Kawamichi et al., 2018).
Bien que passionnant, il reste encore beaucoup à apprendre sur les processus cérébraux impliqués dans la croissance, le maintien et la perte de l'estime de soi.
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Alors que certains considèrent que le narcissisme - un sentiment exagéré de valeur personnelle, de supériorité et un désir démesuré d'admiration des autres - représente une estime de soi excessive, des recherches récentes ont suggéré le contraire.
Selon les auteurs d'une étude réalisée en 2016, le narcissisme n'est pas une "manifestation extrême d'une haute estime de soi" (Brummelman, Thomaes, & Sedikides, 2016). Il s'agit là d'une distinction importante. La personne qui a une haute estime d'elle-même se considère comme digne ; le narcissique se considère comme supérieur.
Bien que ces deux caractéristiques soient liées à une vision favorable de soi, elles diffèrent sur le plan qualitatif. L'estime de soi est davantage une mesure de l'adéquation qu'un sentiment exagéré d'importance personnelle.
Et ils ne sont pas codépendants. Par exemple, un narcissique peut même se considérer comme ayant une faible estime de soi.
Je suis peut-être meilleur que les autres, mais je ne suis toujours pas satisfait de ce que je suis.
Cette distinction est essentielle lorsqu'il s'agit d'intervenir. Si le narcissisme peut être néfaste, il est essentiel de ne pas perdre le sens de la valeur dans toute intervention.
Valeurs du travail
Il est peut-être surprenant de constater que notre vision du travail à l'adolescence a un impact sur notre estime de soi plus tard dans la vie.
Les valeurs professionnelles, définies comme "lesobjectifs ou les récompenses que les gens recherchent à travers leur travail", sont liées à la santé mentale positive et au bien-être, et ont deux dimensions : intrinsèque, lorsque le travail est significatif, engageant et constitue une opportunité d'apprentissage ; et extrinsèque, lorsque l'accent est mis sur le salaire, le prestige et la sécurité.
Une étude réalisée en 2020 a examiné des données portant sur plus de 23 ans et a révélé qu'un niveau élevé de valeurs professionnelles intrinsèques à l'adolescence est lié à des émotions positives à l'âge adulte. Notamment, les valeurs intrinsèques du travail, tant à l'adolescence qu'à l'âge adulte, sont également associées à une meilleure estime de soi à long terme. Potentiellement, les adultes s'efforcent d'apprendre de nouvelles choses et de nouvelles capacités et de développer leurs compétences (Fukasawa, Watanabe, Nishi et Kawakami, 2020).
Le fait que l'estime de soi soit associée à la motivation intrinsèque n'est pas une surprise. Après tout, selon la théorie de l'autodétermination, la motivation intrinsèque est facilitée par la satisfaction des besoins psychologiques fondamentaux que sont la relation, l'autonomie et la compétence, et elle est liée au bien-être physique et mental (Ryan & Deci, 2018).
5 conclusions sur l'estime de soi et l'image corporelle
La popularité des sites de médias sociaux est incroyable, offrant un portail sur la vie des célébrités, des amis, de la famille et des collègues de travail par le biais de leurs pensées écrites, de leurs opinions et de leurs photographies. Cependant, des préoccupations valables continuent de faire surface quant à leur effet sur la santé mentale et le bien-être.
En effet, la prise de selfie omniprésente chez les jeunes femmes (et de nombreux autres groupes) semble liée à des niveaux d'auto-objectivation plus élevés et à une estime de soi plus faible (Veldhuis, Alleva, Bij de Vaate, Keijer, & Konijn, 2018).
Une étude réalisée en 2016 a révélé que 79 % des 160 étudiantes participantes n'étaient pas satisfaites de leur apparence (Pop, 2016). En outre, le poids et une faible estime de soi étaient associés à une insatisfaction accrue de leur apparence physique. Les auteurs de l'étude ont suggéré que l'exercice physique pourrait avoir le double avantage d'une perte de poids accrue et d'un impact positif sur l'image corporelle et l'estime de soi.
Selon la recherche, l'image corporelle est une source de détresse mentale pour de nombreuses femmes et est fortement associée à l'estime de soi. Plus l'estime de soi est faible, plus l'insatisfaction corporelle est grande. Toutefois, les résultats suggèrent que l'autocompassion peut aider à surmonter certaines émotions négatives (Stapleton, Crighton, Carter, & Pidgeon, 2017).
En effet, dans une étude réalisée en 2017, les participants qui ont assisté à un groupe de rédaction sur l'autocompassion et l'estime de soi ont montré des améliorations dans l'appréciation de leur corps (Seekis, Bradley et Duffy, 2017).
L'amélioration de l'autocompassion peut indirectement bénéficier à notre perception de notre apparence et à notre estime de soi, en réduisant notre détresse lorsque nous nous percevons de manière négative. Changer nos perceptions aura en fin de compte un impact positif sur l'image que nous avons de nous-mêmes.
Bien qu'une grande partie de la recherche se soit concentrée sur les jeunes femmes, il n'y a aucune raison de penser que les résultats ne s'appliquent pas à tous les sexes et à tous les groupes d'âge.
6 pratiques positives pour améliorer l'estime de soi
L'estime de soi est essentielle à la perception que nous avons de nous-mêmes, ainsi qu'à notre bien-être mental.
Passer du temps à travailler avec les clients sur leur estime de soi peut être bénéfique non seulement pour leur opinion personnelle et la façon dont ils se perçoivent, mais aussi pour leurs interactions avec les autres et les relations qu'ils nouent.
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L'estime de soi continuera de fasciner les psychologues pendant les décennies à venir.
L'intensification des recherches sur nos origines ancestrales, notre constitution génétique, le fonctionnement interne du cerveau et les tentatives de création d'une pensée artificielle permettront d'acquérir de nouvelles connaissances.
En attendant, les pratiques psychologiques existantes et les recherches récentes confirment que l'estime de soi est cruciale non seulement pour la perception que nous avons de nous-mêmes, mais aussi pour notre développement en tant qu'enfants et les relations que nous établissons en tant qu'adultes.
Il est entendu que l'estime de soi est un concept psychologique complexe qui doit être considéré d'un point de vue écologique. Après tout, l'estime de soi est indéniablement liée à l'amélioration de l'autocompassion, de l'image corporelle et de l'environnement dans lequel nous vivons, et peut en bénéficier.
L'estime de soi étant un jugement global sur la valeur d'une personne, il convient de maintenir des niveaux sains, faute de quoi les clients risquent de se sentir dévalorisés et mal dans leur peau. De telles évaluations positives ou négatives sont susceptibles de conduire à un comportement sain ou malsain.
Lorsqu'une faible estime de soi est identifiée ou suspectée, il est essentiel de travailler avec les clients pour les motiver intrinsèquement à adopter des modèles de comportement valorisants, en se concentrant sur le développement d'un sentiment d'auto-compassion. Après tout, la vie ne se déroule pas toujours comme nous l'aurions souhaité.
Plus vous ouvrirez votre cœur à cette réalité au lieu de lutter constamment contre elle, plus vous serez en mesure de ressentir de la compassion pour vous-même et pour tous vos semblables dans l'expérience de la vie.
Comment l'estime de soi affecte-t-elle les relations ?
Les personnes qui ont une meilleure estime d'elles-mêmes ont tendance à avoir de meilleures relations sociales, caractérisées par la chaleur, la proximité et le soutien.
L'estime de soi peut-elle évoluer avec le temps ?
Oui, l'estime de soi peut fluctuer tout au long de la vie, atteignant souvent son apogée au milieu de l'âge adulte et diminuant par la suite.
Quels sont les moyens efficaces de renforcer l'estime de soi ?
Des pratiques telles que l'autocompassion, la fixation d'objectifs réalisables et le dialogue positif avec soi-même peuvent améliorer l'estime de soi.
American Psychiatric Association. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Washington, DC : American Psychiatric Publishing.
Baumeister, R. F., Campbell, J. D., Krueger, J. I. et Vohs, K. (2003). Une haute estime de soi est-elle à l'origine de meilleures performances, de succès interpersonnels, de bonheur ou de modes de vie plus sains ? Psychological Science in the Public Interest, 4, 1-44. https://doi.org/10.1111/1529-1006.01431
Bleidorn, W., Hufer, A., Kandler, C., Hopwood, C. J. et Riemann, R. (2018). A nuclear twin family study of self-esteem (Une étude familiale de jumeaux nucléaires sur l'estime de soi). European Journal of Personality, 32(3), 221-232. https://doi.org/10.1002/per.2136
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Cameron, J. et Granger S. (2016). Estime de soi et appartenance. In V. Zeigler-Hill & T. Shackelford (Eds.) Encyclopedia of personality and individual differences. Springer, Cham.
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Fukasawa, M., Watanabe, K., Nishi, D. et Kawakami, N. (2020). Longitudinal association between adolescent work values and mental health and wellbeing in adulthood : A 23-year prospective cohort study. Scientific Reports, 10(1).https://doi.org/10.1038/s41598-020-70507-y
Horsburgh, V. A., Schermer, J. A., Veselka, L. et Vernon, P. A. (2009). A behavioral genetic study of mental toughness and personality. Personality and Individual Differences, 46, 100-105. https://doi.org/10.1016/j.paid.2008.09.009
Jordan, C. H., Zeigler-Hill, V. et Cameron, J. J. (2017). Self-esteem. In : V. Zeigler-Hill & T. Shackelford (Eds.) Encyclopedia of personality and individual differences. Springer, Cham.
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Stinson, D. B., Logel, C., Zanna, M. P., Holmes, J. G., Cameron, J. J., Wood, J. V. et Spencer, S. J. (2008). The cost of lower self-esteem : Testing a self-and-social-bonds model of health. Journal of Personality and Social Psychology, 94, 412-428. https://doi.org/10.1037/0022-3514.94.3.412
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Veldhuis, J., Alleva, J. M., Bij de Vaate, A. J. D., Keijer, M., & Konijn, E. A. (2018). Me, my selfie, and I : Les relations entre les comportements de selfie, l'image corporelle, l'auto-objectivation et l'estime de soi chez les jeunes femmes. Psychologie de la culture médiatique populaire, 9(1), 3-13. https://doi.org/10.1037/ppm0000206
Workman, L. et Reader, W. (2015). Evolutionary psychology : An introduction. Cambridge : Cambridge University Press.
Yang, J., Xu, X., Chen, Y., Shi, Z. et Han, S. (2016). Trait self-esteem and neural activities related to self-evaluation and social feedback (estime de soi et activités neuronales liées à l'auto-évaluation et à la rétroaction sociale). Scientific Reports, 6(1), 1-10. https://doi.org/10.1038/srep20274
À propos de l'auteur
Jeremy Sutton, docteur en psychologie, est un psychologue expérimenté, un coach, un consultant et un conférencier en psychologie. Il travaille avec des individus et des groupes pour promouvoir la résilience, la force mentale, le coaching basé sur la force, l'intelligence émotionnelle, le bien-être et l'épanouissement. En plus d'enseigner la psychologie à l'université de Liverpool, il est un athlète d'endurance amateur qui a participé à de nombreux ultramarathons et est un Ironman.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Bizhan Amiri
le 24 janvier 2022 à 07:07
Très beaux concepts et images sur l'estime de soi.
Meilleures salutations
Bizhan amiri (étudiant en conseil familial, Master of arts, Iran)
Article très intéressant, merci. Je suis au début d'une recherche sur les vétérans britanniques et leur probabilité de développer une démence plus tôt que d'habitude. Il existe de nombreux facteurs de risque : stress post-traumatique probable au combat, consommation excessive d'alcool, etc. La cohorte particulière que j'étudierai est cependant susceptible d'avoir une haute estime d'elle-même, principalement en raison du travail très médiatisé qu'elle a accompli pendant son service. Je suis enclin à croire qu'une haute estime de soi pourrait contribuer à l'équilibre, mais je comprends qu'il n'y a pas encore de preuves à l'appui. Je me demandais toutefois si vous aviez connaissance d'une recherche de haut niveau en cours sur le sujet. Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées.
Je suis heureux que vous ayez apprécié cet article. C'est un sujet de recherche intéressant ! Pensez-vous que l'estime de soi pourrait réduire le risque de développer une démence plus tôt ? Si oui, il est possible que l'estime de soi prédise certaines de vos variables indépendantes. Par exemple, les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes sont moins susceptibles de surconsommer de l'alcool (voir Hull & Young, 1983). En d'autres termes, vous pourriez avoir un modèle de médiation (ou plusieurs).
Je n'ai pas connaissance d'un lien direct entre l'estime de soi et la démence précoce, mais je n'ai pas beaucoup de contacts avec des chercheurs cliniques dans ce domaine. Donc, oui, c'est certainement quelque chose à étudier !
Dr Sutton : Je vous remercie pour votre article instructif sur l'estime de soi. J'ai beaucoup aimé les informations sur la recherche, les différentes définitions de l'estime de soi et l'estime de soi liée à la santé. Je vous remercie.
Merci, Jeremy, de mettre cela à la disposition de tous ! Je pense que l'estime de soi est une chose que nous devons tous considérer avec compassion et clarté, et avec l'idée que nous sommes toujours dans un état de développement émotionnel. Nous pouvons changer notre façon de penser et de nous sentir ! Rochelle
Bonjour,
J'aime lire sur l'esprit, le corps et l'âme, avec une affinité pour les neurosciences et le bien-être mental.
Pensez à Andrew Huberman et au pidcast sur la stigmatisation de Steven Hays.
En tant que personne née avec une maladie physique de la peau appelée Icthyose liée à Collodian x et ayant enduré un niveau de haine de soi sur le plan social, j'ai réussi, grâce à ma propre visualisation mentale et à l'amour de mes parents, à créer de la beauté à l'intérieur. Cela a créé un fondement d'estime de soi qui m'a donné l'élan pour réussir.
m'a donné l'élan nécessaire pour réussir dans tous les domaines de la vie avec l'idéologie de la gratitude quotidienne pour la vie, les opportunités et la foi spirituelle. Oui, je suis un miracle ambulant, qui fait actuellement l'objet d'études sur les maladies génétiques et les maladies rares à Yale.
Je crois que la véritable estime de soi peut être enseignée, apprise et changée par notre environnement, en commençant par nos premiers enseignants - nos parents. S'ils ne l'ont pas ou s'ils en manquent dans leur propre vie, il est difficile pour les enfants de prendre un bon départ. Ces défis et notre discours sur nous-mêmes se manifestent tout au long de notre vie à travers nos comportements, nos relations et les choix que nous faisons.
Continuez à avoir une bonne estime de vous-même en vous appuyant sur la réalité et la connaissance de soi dans un monde de fantaisie où l'on clique et l'on envoie.
Je vous remercie.
L'estime de soi fascine les psychologues depuis plus de cent ans et constitue l'un des concepts les plus étudiés en sciences sociales (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood et Riemann, 2018).
Jusqu'à une date relativement récente, peu de gens s'étaient demandé pourquoi l'estime de soi semblait essentielle à notre bien-être général. Ou, pour le dire autrement, pourquoi l'estime de soi est essentielle à notre bien-être général ?
Bien qu'il reste encore beaucoup à apprendre sur l'évolution de l'estime de soi et la façon dont elle est héritée, il ne fait aucun doute qu'elle est logée dans notre cerveau.
Il est peut-être surprenant de constater que notre vision du travail à l'adolescence a un impact sur notre estime de soi plus tard dans la vie.
L'estime de soi est essentielle à la perception que nous avons de nous-mêmes, ainsi qu'à notre bien-être mental.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Très beaux concepts et images sur l'estime de soi.
Meilleures salutations
Bizhan amiri (étudiant en conseil familial, Master of arts, Iran)
Article très intéressant, merci. Je suis au début d'une recherche sur les vétérans britanniques et leur probabilité de développer une démence plus tôt que d'habitude. Il existe de nombreux facteurs de risque : stress post-traumatique probable au combat, consommation excessive d'alcool, etc. La cohorte particulière que j'étudierai est cependant susceptible d'avoir une haute estime d'elle-même, principalement en raison du travail très médiatisé qu'elle a accompli pendant son service. Je suis enclin à croire qu'une haute estime de soi pourrait contribuer à l'équilibre, mais je comprends qu'il n'y a pas encore de preuves à l'appui. Je me demandais toutefois si vous aviez connaissance d'une recherche de haut niveau en cours sur le sujet. Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées.
Bonjour Bob,
Je suis heureux que vous ayez apprécié cet article. C'est un sujet de recherche intéressant ! Pensez-vous que l'estime de soi pourrait réduire le risque de développer une démence plus tôt ? Si oui, il est possible que l'estime de soi prédise certaines de vos variables indépendantes. Par exemple, les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes sont moins susceptibles de surconsommer de l'alcool (voir Hull & Young, 1983). En d'autres termes, vous pourriez avoir un modèle de médiation (ou plusieurs).
Je n'ai pas connaissance d'un lien direct entre l'estime de soi et la démence précoce, mais je n'ai pas beaucoup de contacts avec des chercheurs cliniques dans ce domaine. Donc, oui, c'est certainement quelque chose à étudier !
- Nicole | Community Manager
Dr Sutton : Je vous remercie pour votre article instructif sur l'estime de soi. J'ai beaucoup aimé les informations sur la recherche, les différentes définitions de l'estime de soi et l'estime de soi liée à la santé. Je vous remercie.
D'excellentes ressources à partager avec les collègues
Nous vous remercions de votre attention.
Merci, Jeremy, de mettre cela à la disposition de tous ! Je pense que l'estime de soi est une chose que nous devons tous considérer avec compassion et clarté, et avec l'idée que nous sommes toujours dans un état de développement émotionnel. Nous pouvons changer notre façon de penser et de nous sentir ! Rochelle
Bonjour,
J'aime lire sur l'esprit, le corps et l'âme, avec une affinité pour les neurosciences et le bien-être mental.
Pensez à Andrew Huberman et au pidcast sur la stigmatisation de Steven Hays.
En tant que personne née avec une maladie physique de la peau appelée Icthyose liée à Collodian x et ayant enduré un niveau de haine de soi sur le plan social, j'ai réussi, grâce à ma propre visualisation mentale et à l'amour de mes parents, à créer de la beauté à l'intérieur. Cela a créé un fondement d'estime de soi qui m'a donné l'élan pour réussir.
m'a donné l'élan nécessaire pour réussir dans tous les domaines de la vie avec l'idéologie de la gratitude quotidienne pour la vie, les opportunités et la foi spirituelle. Oui, je suis un miracle ambulant, qui fait actuellement l'objet d'études sur les maladies génétiques et les maladies rares à Yale.
Je crois que la véritable estime de soi peut être enseignée, apprise et changée par notre environnement, en commençant par nos premiers enseignants - nos parents. S'ils ne l'ont pas ou s'ils en manquent dans leur propre vie, il est difficile pour les enfants de prendre un bon départ. Ces défis et notre discours sur nous-mêmes se manifestent tout au long de notre vie à travers nos comportements, nos relations et les choix que nous faisons.
Continuez à avoir une bonne estime de vous-même en vous appuyant sur la réalité et la connaissance de soi dans un monde de fantaisie où l'on clique et l'on envoie.
Je vous remercie.