Qui est Martin Seligman et que fait-il ?

Si vous vous demandez qui est Martin Seligman, vous trouverez la réponse ici.

Martin Seligman est appelé le "père de la psychologie positive" et est reconnu comme l'un des principaux chercheurs dans l'ensemble du domaine de la psychologie.

Né le 12 août 1942 à New York, Martin Seligman, éducateur, chercheur et auteur de plusieurs ouvrages, a contribué à rendre la psychologie positive accessible à tous les intéressés.

Il a été directeur du programme de formation clinique de l'université de Pennsylvanie pendant 14 ans, où son travail a porté sur les thèmes de l'impuissance apprise, de la psychologie positive, de la dépression, de la résilience, de l'optimisme et du pessimisme.

"La caractéristique principale des pessimistes est qu'ils ont tendance à croire que les mauvais événements vont durer longtemps, qu'ils vont saper tout ce qu'ils font et qu'ils sont de leur propre faute. Les optimistes, qui sont confrontés aux mêmes coups durs de ce monde, envisagent le malheur de manière opposée. Ils ont tendance à croire que la défaite n'est qu'un revers temporaire ou un défi, que ses causes sont limitées à ce cas précis."

Martin Seligman, 1991

Deux des postes les plus connus de Seligman sont ceux de professeur de psychologie de la famille Zellerbach et de directeur et fondateur du Centre de psychologie positive de l'Université de Pennsylvanie.

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Écrits de Martin Seligman

Martin Seligman a écrit une trentaine de livres de développement personnel et plus de 350 articles sur la science de ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue.

Parmi ses livres, citons

• L'optimisme appris (1991)
• L'enfant optimiste (1995)
• Psychologie anormale (1982)
• Le bonheur authentique (2002)
• Ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas changer ( 2007)
• S'épanouir (2011)
• Le circuit de l'espoir (2018)

Après avoir obtenu un diplôme de philosophie en 1964 à Princeton, Seligman a obtenu un doctorat en psychologie en 1967 à l'université de Pennsylvanie.

En 1998, il a été président de l'American Psychological Association. L'une de ses principales activités a été d'encourager la psychologie positive en tant que domaine d'étude scientifique.

Discours TED sur la psychologie positive

Vous trouverez ci-dessous le discours TED inspirant de Martin Seligman intitulé " La nouvelle ère de la psychologie positive".

Dans son exposé, Seligman résume l'état de la psychologie aujourd'hui. Il explique ensuite les trois principes de la psychologie positive, tout en soulignant l'erreur historique de la psychologie :

"Dans notre hâte de faire quelque chose pour les personnes en difficulté, dans notre hâte de faire quelque chose pour réparer les dégâts, il ne nous est jamais venu à l'esprit de développer des interventions pour rendre les gens plus heureux - des interventions positives."

Martin Seligman, 2004

Si vous avez un moment, ne manquez pas de regarder son TED Talk. Il s'agit d'une introduction puissante à l'étude scientifique de la psychologie positive.

Forces de caractère et vertus

En raison de son engagement dans ce domaine, Seligman a travaillé sur un manuel de classification intitulé "Character Strengths and Virtues" (forces et vertus du caractère), qui met l'accent sur ce qui peut aller bien plutôt que sur ce qui peut aller mal.

Ce manuel de classification des forces de caractère et des vertus se compose de six classes de vertus qui comprennent 27 forces de caractère.

Aujourd'hui, le manuel fonctionne comme le "pendant positif" du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Alors que le DSM étudie les troubles, les forces de caractère de Seligman passent en revue les traits de caractère qui influencent le bien-être.

L'impuissance apprise

Le travail le plus célèbre de Martin Seligman est peut-être sa recherche sur la théorie de l'impuissance apprise.

"L'impuissance apprise est un terme qui désigne un organisme qui apprend à accepter et à supporter des stimuli désagréables et à ne pas vouloir les éviter, même lorsqu'il est possible de le faire.

(Seligman & Maier, 1967)

L'idée qui sous-tend la théorie de l'impuissance apprise est que les animaux peuvent être conditionnés à penser qu'ils n'ont aucun contrôle sur l'issue d'une situation dans laquelle ils se trouvent, même s'ils ont en réalité le pouvoir de s'aider eux-mêmes.

La théorie de la psychologie positive s'applique également à l'être humain et à son environnement. La théorie peut également s'appliquer aux êtres humains qui pensent qu'ils ne peuvent pas changer une situation qui les fait se sentir impuissants.

Ces personnes peuvent être plus susceptibles de développer une maladie mentale telle que la dépression clinique (Miller & Seligman, 1975). Ces résultats ont donné lieu à de nombreuses autres études connexes qui ont aidé les psychologues à comprendre les fondements de la dépression (pour en savoir plus, cliquez ici).

Seligman a utilisé ses connaissances sur l'impuissance apprise lorsqu'il a travaillé avec l'armée afin d'améliorer la santé psychologique des soldats et de réduire le nombre de soldats souffrant de stress post-traumatique.

Le modèle PERMA

Dans son travail avec les soldats, Seligman a créé le modèle PERMA comme modèle pour explorer le fonctionnement humain optimal et le bonheur.

Dans une grande partie de son travail, Seligman a familiarisé les soldats avec ce modèle et ses cinq caractéristiques principales qui sont cruciales pour un bien-être durable. Ces caractéristiques sont les suivantes

• L'émotion positive,
• Engagement,
• Relations positives,
• Le sens, et
• Accomplissement ou réalisation.

L'idée de base est que pour parvenir à un état de satisfaction, nous devons d'abord comprendre en quoi consiste une vie heureuse. Le modèle PERMA peut être appliqué à toute personne en quête d'équilibre et d'épanouissement.

Centre de psychologie positive

En 2003, Martin Seligman a fondé le Positive Psychology Center à l'université de Pennsylvanie. La mission du centre est de promouvoir la recherche, la formation, l'éducation et la diffusion de la psychologie positive, de la résilience et du courage.

Parmi les activités du centre figurent la recherche empirique, la formation d'étudiants en vue de l'obtention d'un master en psychologie positive appliquée, l'élaboration de programmes d'études et de formation des formateurs valables sur le plan empirique, et l'organisation de conférences sur les dernières découvertes en matière de psychologie positive.

Un message à emporter

Si la psychologie positive est l'étude de ce qui rend les gens heureux, selon Seligman, le "bonheur" n'est pas l'objectif final - et peut-être même pas un objectif atteignable.

Les recherches de Seligman portent sur trois formes de vie heureuse : une vie agréable, une vie d'engagement et une vie qui a du sens.

Avons-nous réussi à vous présenter correctement Martin Seligman ? Vous voulez en savoir plus sur ce leader dans le domaine ? Ses livres sont des best-sellers. C'est peut-être le moment de commencer à lire Authentic Happiness ou Flourish. Cela pourrait changer votre vie ou, du moins, vous inciter à réfléchir à la valeur que vous souhaitez placer au centre de votre vie.

Que pensez-vous de l'influence de Seligman dans ce domaine ? Veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Nous serions ravis de vous entendre.

Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.