3+ Meilleures évaluations et questionnaires sur les valeurs personnelles

Nos valeurs alimentent nos actions, nos émotions et notre comportement.

Ils constituent un aspect essentiel de plusieurs domaines d'études, notamment la sociologie, la philosophie, l'éducation et la psychologie.

Les valeurs sont liées à l'éthique et à la morale ; elles guident notre jugement et nous préparent à choisir des actions en fonction de leurs conséquences.

Le système de valeurs humaines sert à l'exploration, à l'amélioration et à la reconnaissance de soi. Les valeurs sont "desconséquences librement choisies, construites verbalement, de modèles d'activité continus, dynamiques et évolutifs, qui établissent des renforcements prédominants pour les actions intrinsèques à l'engagement dans le modèle de comportement valorisé lui-même" (Wilson & DuFrene, 2009, p. 66).

Les psychologues croient au pouvoir de transformation des valeurs. Des études ont montré que l'éthique et les valeurs peuvent changer notre monde intérieur et modifier la façon dont nous percevons les stimuli et y réagissons. Par exemple, une personne qui a de l'estime pour l'honnêteté reflétera sincèrement les mêmes actions. Elle sera moins encline à adopter des comportements tels que le mensonge, le vol, la tricherie ou l'utilisation de moyens déloyaux pour atteindre les objectifs qu'elle s'est fixés.

Qu'elles soient personnelles, professionnelles, sociales ou axées sur la vie, les valeurs font place à la connaissance, à la sagesse et à une meilleure réalisation de soi. Elles sont uniques et personnalisées. Nous choisissons tous différentes combinaisons de valeurs dans la vie, et ces choix façonnent nos actions et nos décisions de vie. Clarifier ses valeurs est un excellent moyen de hiérarchiser ses objectifs de vie et de comprendre ce que l'on souhaite vraiment devenir.

Dans cet article, nous aborderons certaines des mesures les plus populaires et les plus standardisées pour évaluer nos valeurs personnelles et fondamentales. Nous saurons ce que sont les évaluations des valeurs, pourquoi nous en avons besoin et où nous pouvons les trouver. Les inventaires et questionnaires fondés sur les valeurs mentionnés dans cet article vous permettront de vous mettre à l'écoute de vos normes intérieures et de déterminer ce qui compte le plus pour vous.

Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices créatifs, fondés sur la science, vous aideront à mieux connaître vos valeurs, vos motivations et vos objectifs et vous donneront les moyens d'insuffler un sens à la vie de vos clients, de vos étudiants ou de vos employés.

Questionnaire sur la valorisation de la vie (VLQ)

Les valeurs se développent à partir des expériences personnelles, de l'apprentissage par l'observation et des influences environnementales. Quelle que soit la manière dont nous les cultivons, les valeurs morales sont d'une importance cruciale pour notre paix et notre équilibre intérieurs. Aller à l'encontre de ces valeurs, quelle qu'en soit la raison, génère beaucoup de tension et peut être accablant pour nous.

La théorie des valeurs s'articule autour du concept de "système de valeurs", un ensemble de normes profondément enracinées qui constituent le fondement de nos actions et de nos choix de vie. Nos valeurs s'appuient sur dix domaines de vie, et c'est ce que le Questionnaire sur la valorisation de la vie tente d'évaluer.

Les dix domaines sont les suivants :

1. Famille
2. Mariage et relations intimes
3. La parentalité
4. Amitié et relations interpersonnelles
5. Vie professionnelle
6. Vie académique
7. Loisirs et récréation
8. La spiritualité
9. Citoyenneté
10. Prendre soin de soi

Certains scientifiques travaillant sur la thérapie d'acceptation et d'engagement ont initialement créé le questionnaire sur la vie valorisée (VLQ). Ils ont constaté que la valorisation de la vie était une composante essentielle de la mise en œuvre réussie de l'acceptation radicale de soi et de l'engagement en faveur d'un changement positif (Hayes, 2004 ; Hayes et al., 1999).

Le VLQ est une simple mesure d'auto-évaluation qui met l'accent sur les valeurs qui nous sont propres. Il explore également la manière dont les valeurs vécues dans les dix domaines de la vie ont influencé nos actions au cours des derniers jours. Les réponses sont notées sur une échelle de Likert en 10 points qui indique l'importance de la valeur en question pour nous.

Avec une fiabilité test-retest élevée et une validité constante, le VLQ est un excellent moyen de commencer à estimer les normes spécifiques qui définissent notre mode de vie (Wilson et al., 2010).

Que mesure exactement le VLQ ?

La valorisation de la vie est un élément important de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT ; Hayes et al., 2006).

Elle est associée à d'autres processus fondamentaux tels que la vie en pleine conscience, l'acceptation, l'équilibre mental, la réduction de la détresse et l'adaptation globale (Wilson & Murrell, 2004).

Le Valued Living Questionnaire évalue systématiquement la mesure dans laquelle les individus tiennent compte de leurs valeurs et les intègrent dans leurs actions quotidiennes. Le fait que les valeurs influencent nos activités quotidiennes a été initialement mentionné dans la théorie de l'acceptation et de l'engagement, mais est devenu le fondement du test de la vie valorisée.

Le VLQ évalue trois éléments principaux :

• Identifier les domaines de vie valorisés que nous pensons être les plus importants pour nous.
• Suggérer comment les domaines ont influencé nos actions au cours de la semaine écoulée.
• Évaluer dans quelle mesure nos actions sont cohérentes avec nos valeurs (VLQ ; Wilson et al., 2010).

Aperçu de la validité du VLQ

Certaines études sur l'efficacité du VLQ dans divers contextes ont montré qu'il existe une corrélation positive significative entre ce que les valeurs représentent pour nous et la mesure dans laquelle nous agissons en fonction d'elles (Floyd & Widaman, 1995).

La validité cohérente de l'évaluation du VLQ est relativement élevée, ce qui indique que les résultats sont plus ou moins constants dans des populations d'origines différentes (Wilson et al., 2010).

La validité de construction du questionnaire sur la vie valorisée et d'autres évaluations standard (telles que le questionnaire sur l'acceptation et l'action) a été évaluée dans le cadre d'une recherche portant sur un large échantillon d'étudiants universitaires de premier cycle.

Les résultats indiquent une validité significative des scores et une plus grande cohérence entre les résultats VLQ des participants.

Où trouver le questionnaire "Valued Living" ?

Bien que le VLQ ait été développé à l'origine dans le cadre de la thérapie d'acceptation et d'engagement, il est aujourd'hui une mesure largement acceptée pour estimer les domaines de valeurs de la vie qui régissent nos actions. L'échelle comporte deux séries de questions : l'une évalue le sens que nous donnons aux valeurs et l'autre évalue l'impact de ces valeurs sur nos activités au cours de la semaine écoulée.

Il s'agit d'un formulaire d'auto-évaluation rapide à administrer. Les personnes interrogées notent leurs résultats sur une échelle de Likert à 10 points, où "1" signifie "pas du tout important" et "10" signifie "extrêmement important".

Dans la deuxième partie du formulaire, les réponses vont de "1" - "totalement incompatible avec mes valeurs" à "10" - "totalement compatible avec mes valeurs" dans la deuxième partie du test.

Le test est disponible en ligne. Vous trouverez ci-dessous une brève illustration du formulaire d'évaluation :

Questionnaire sur la valeur de la vie (VLQ)

Vous trouverez ci-dessous des déclarations sur certains aspects de la vie auxquels la plupart des gens attachent de l'importance. Notez-les sur une échelle de 1 à 10, où "1" signifie "pas du tout important" et "10" signifie "extrêmement important". Répondez à chaque question en fonction de la valeur que vous lui accordez ; il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Vous trouverez ci-dessous des déclarations sur certains aspects de la vie auxquels la plupart des gens attachent de l'importance. Répondez à chaque question en indiquant dans quelle mesure vous avez eu l'impression de respecter ces valeurs au cours des sept derniers jours. Notez les affirmations sur une échelle de 1 à 10, où "1" signifie "pas du tout en accord avec mes valeurs" et "10" signifie "tout à fait en accord avec mes valeurs".

Questionnaire sur les valeurs du portrait (Schwartz)

Le Portrait Values Questionnaire (PVQ) est basé sur la théorie des valeurs de Schwartz. En 2001, Schwartz et ses collègues ont expliqué que dix valeurs individuelles fondamentales influencent les actions humaines à tout moment.

Ces catégories sont les suivantes

1. Valeurs autodirigées - qui définissent nos objectifs et nos ambitions dans la vie.
2. Valeurs stimulantes - qui donnent l'énergie et la vigueur nécessaires pour aller de l'avant et réaliser les aspirations.
3. Valeurs hédonistes - qui fonctionnent sur le principe du plaisir et de la satisfaction immédiate des besoins.
4. Valeurs d'accomplissement - qui définissent la réussite personnelle et la compétence.
5. Valeurs de pouvoir - qui vont de pair avec les normes sociétales, le contrôle et les ressources personnelles.
6. Valeurs de sécurité - y compris la sécurité personnelle, l'harmonie, les relations interpersonnelles et la maîtrise de soi.
7. Valeurs de conformité - qui fonctionnent grâce à l'acceptation des normes et des standards de la société.
8. Valeurs traditionnelles - impliquant le respect, le soutien de la communauté, l'engagement et l'acceptation des coutumes et de la culture.
9. Valeurs bienveillantes - liées à la préservation et à l'amélioration du bien-être de soi et de ses proches.
10. Valeurs universelles - qui englobent l'appréciation, la tolérance et l'acceptation générale de la nature des choses qui nous entourent.

Les dix valeurs de cette échelle sont organisées en quatre domaines :

1. Un domaine autodirigé qui fonctionne sur la base de l'ouverture et de la flexibilité au changement.
2. Un domaine de valeurs universelles influencé par la transcendance.
3. Domaine des valeurs traditionnelles qui est motivé par les lois de la conservation.
4. Domaine de valeur du pouvoir qui est régi par l'amélioration de soi.

L'évaluation s'accompagne de plusieurs affirmations réalistes sur la façon dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes et aux autres. Les personnes interrogées évaluent chaque affirmation en fonction de ce qu'elles pensent être le plus approprié pour elles. Les résultats expliquent lequel des quatre domaines joue un rôle prédominant dans la vie de l'individu et suggèrent également comment en tirer le meilleur parti.

Quelles sont les versions disponibles ?

Le questionnaire sur les valeurs du portrait existe en quatre versions différentes :

• Une version longue (PVQ-40), contenant une liste de 40 valeurs de portrait parmi lesquelles les répondants choisissent celles qui sont les plus importantes pour eux.
• Une version abrégée ou PVQ-21 contenant 21 valeurs de portrait parmi lesquelles les individus choisissent celles qui les influencent le plus.
• Une version masculine qui contient des valeurs et des normes propres à la population masculine adulte.
• Une version féminine contenant des valeurs universelles et personnelles, propres à la population féminine adulte (Schwartz, 1992 ; 1994).

Les valeurs de chaque variante sont obtenues en évaluant leur fiabilité et la fréquence à laquelle les individus les utilisent au quotidien. Les personnes interrogées se comparent à chaque valeur du portrait et déterminent dans quelle mesure elle entre en résonance avec elles. Les réponses suivent une échelle de Likert en 6 points allant de 1 (pas du tout comme moi) à 6 (tout à fait comme moi).

Que mesure exactement le PVQ ?

Les versions longue et courte du PVQ évaluent les valeurs à travers les dix dimensions de la théorie de Schwartz (Steinmetz et al., 2009).

Il justifie également le modèle à quatre facteurs mentionné par Schwartz et aide les personnes interrogées à se comparer dans différentes situations de la vie.

Le PVQ constitue une base solide pour l'auto-évaluation, c'est pourquoi il peut être utilisé avec des enfants, des jeunes adultes et des personnes âgées dans différents contextes démographiques (Davidov et al., 2008).

De nombreux scientifiques ont reconnu que l'échelle PVQ était une alternative valable à l'enquête sur les valeurs de Schwartz (SVS), qui est une mesure en 56 points de 11 types de valeurs motivationnelles, en raison de sa nature indépendante et de son acceptabilité universelle.

Les études montrent que la réduction du nombre d'items pour le PVQ abrégé n'interfère pas avec la validité ou la fiabilité du test. Il s'agit d'une mesure universelle des systèmes de valeurs personnelles qui évalue soigneusement les causes sous-jacentes de nos actions et de nos perceptions (Schwartz et al., 2001).

Aperçu de la validité du PVQ

Une étude menée dans deux pays a examiné la validité et la fiabilité du Questionnaire sur les valeurs du portrait (PVQ-21).

Bien que l'approche multifactorielle du test ait fait l'objet de débats, aucune étude significative n'a pu réfuter son efficacité et ses applications pratiques (Krosnick & Presser, 2010). Le PVQ a fait l'objet de plusieurs examens interculturels afin d'évaluer sa validité dans différentes populations.

Une étude portant sur des consommateurs adultes de plus de 20 pays européens a montré que la structure multigroupe du test était valable pour des répondants d'âge, de sexe et d'étapes de la vie différents.

D'importantes études et analyses du PVQ ont prouvé que les dix valeurs et les quatre domaines de la théorie de Schwartz sont cohérents et restent invariants. Le PVQ est de loin l'une des échelles d'évaluation des valeurs les plus universellement reconnues.

Où trouver le questionnaire sur les valeurs du portrait ?

Le questionnaire sur les valeurs du portrait est une évaluation simple et réaliste que nous pouvons effectuer nous-mêmes. Vous pouvez accéder gratuitement à une copie PDF du test.

Vous trouverez ci-dessous une brève description du test PVQ abrégé.

Questionnaire sur les valeurs du portrait (PVQ-21), version féminine

Vous trouverez ci-dessous quelques affirmations qui décrivent une personne. Lisez-les attentivement et répondez à la manière dont chacune d'entre elles vous correspond en tant que personne. Notez vos réponses sur une échelle de 1 à 6, où "1" signifie "tout à fait comme moi" et "6" signifie "pas du tout comme moi".

L'évaluation des valeurs personnelles (EVP)

Les valeurs sont globalement classées en trois sous-types :

1. Valeurs personnelles - qui définissent qui nous sommes, ce que nous voulons et pourquoi nous pensons comme nous le faisons.
2. Valeurs sociales - qui régissent nos relations sociales et nos liens interpersonnels avec les autres.
3. Valeurs universelles - qui influencent la pensée spirituelle, les normes culturelles et l'acceptation globale des expériences de la vie.

L'évaluation des valeurs personnelles (EVP) est une mesure courte et simple qui permet de déterminer nos valeurs fondamentales et notre système de croyances personnelles.

L'orientation théorique du test suggère que l'image de soi, l'acceptation de soi et nos objectifs de vie sont tous alignés sur nos valeurs personnelles fondamentales.

La PVA est une enquête rapide qui ne prend que quelques minutes à remplir mais qui fournit une estimation détaillée des facteurs de causalité qui sous-tendent nos motivations internes et nos capacités de prise de décision.

Le test nous permet de comprendre ce qui nous semble important et de mettre ces idéaux en adéquation avec nos activités quotidiennes. En outre, l'ordre dans lequel nous choisissons nos réponses détermine l'importance des valeurs personnelles dans notre vie.

Que mesure exactement la PVA ?

Ce que nous disons, ce que nous gardons en nous et la manière dont nous évaluons les expériences font tous partie des valeurs que nous suivons. La PVA vise à évaluer les causes sous-jacentes de nos actions.

Le test nous permet de réaliser quelles sont nos valeurs fondamentales et pourquoi nous agissons ou réagissons en fonction d'elles. Le formulaire est simple et objectif et fournit une évaluation linéaire du degré d'alignement de nos valeurs internes et de notre jugement actuel.

En outre, le test propose également des moyens de rétablir l'équilibre mental et de réduire les conflits internes en reflétant nos valeurs dans nos actions.

Bien que la PVA soit une auto-évaluation, les répondants n'évaluent pas eux-mêmes les résultats. Un résultat détaillé accompagné d'une explication suit la réussite du formulaire, ce qui aide à comprendre à quel point nous sommes connectés à nos normes internes.

Examen de la validité de la PVA

Des études sur la relation entre les valeurs, les intérêts professionnels, les choix personnels et les dispositions de la personnalité ont indiqué que l'APV est un prédicteur significatif du système de valeurs global d'un individu.

La validité et l'efficacité du test se reflètent également dans les études hiérarchiques des différents facteurs utilisés dans le modèle PVQ.

Dans l'ensemble, le questionnaire sur les valeurs personnelles fournit une base de travail substantielle pour déterminer les normes de bien et de mal d'une personne et évaluer la manière dont elle intègre les valeurs sur les plans personnel, professionnel et social (Leuty & Hansen, 2011).

Où trouver le questionnaire PVA (+ PDF)

Le PVA est une évaluation rapide que vous pouvez utiliser comme outil d'auto-assistance à tout moment. Vous pouvez passer le test complet en ligne, ce qui vous prendra entre cinq et dix minutes. Vous trouverez ci-dessous une version abrégée du formulaire pour une meilleure compréhension.

Un message à emporter

Vivre selon nos valeurs est confortable et nous vient naturellement. Grâce à des évaluations de valeurs telles que celles mentionnées dans cet article, nous pouvons nous aider à grandir et à faire un pas de plus vers une meilleure compréhension de nous-mêmes.

L'objectif de ces évaluations n'est pas de mettre en évidence nos lacunes ou de nous pousser à l'autocritique. Au contraire, ces évaluations nous rappellent le but de notre vie et nous rapprochent de ce qui compte vraiment pour nous.

En fait, la recherche montre que la clarté et l'alignement des valeurs sont étroitement liés à plusieurs indicateurs de santé mentale, notamment la satisfaction à l'égard de la vie (Khaptsova et Schwartz, 2016) et la résilience (Kuzu et al., 2024). Si vous souhaitez approfondir ces questions, consultez notre liste complète d'évaluations de la santé mentale.

Les valeurs nous permettent de savoir ce qui est bon pour nous. Lorsque nous partageons et intériorisons des valeurs, elles nous permettent de mieux nous connaître et nous guident pour choisir ce qui est le mieux pour nous.

Pour citer les mots de Sri Satya Sai, un leader spirituel populaire et mentor :

Les valeurs devraient prédominer les pensées, car la vie humaine n'a pas de sens sans elles.

Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.