Comment utiliser la question miracle en thérapie : 3 exemples

La question du miracle est-elle aussi bonne qu'elle en a l'air ? Peut-être.

Pour le thérapeute, l'intervention a le pouvoir d'explorer les ressources cachées des clients et de trouver des solutions à leurs problèmes existants (Yu, 2019).

La question miracle ouvre la porte aux possibilités de thérapie du client. Pour ce faire, il suffit de lui demander de réfléchir à ce que pourrait être une autre réalité - une réalité dans laquelle les choses sont différentes, meilleures et les problèmes résolus (Strong & Pyle, 2009).

Cet article explore la question du miracle et la manière de l'utiliser dans le cadre de la thérapie centrée sur la solution avec des individus et des groupes.

Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices détaillés et fondés sur des données scientifiques vous aideront, vous ou vos clients, à définir des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques permettant de modifier durablement les comportements.

Quelle est la question miracle dans la thérapie centrée sur la solution ?

La question miracle est une intervention populaire dans la thérapie centrée sur la solution. Elle demande au client d'imaginer et de discuter d'un monde possible où les problèmes sont éliminés et les questions abordées (Strong & Pyle, 2009).

La question peut prendre diverses formes, par exemple demander au client : "Supposez que votre problème a été résolu. Qu'est-ce qui est différent ?" Ou encore : "Supposez que votre problème a disparu. Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?" (Strong & Pyle, 2009, p. 334).

Pour le thérapeute, l'intervention peut "construire un bon scénario et amener le client à imaginer à quel point sa vie serait différente si un miracle se produisait du jour au lendemain" (Yu, 2019, p. 1930).

Les réponses fournies permettent de mieux comprendre le client tout en soutenant la définition globale des objectifs de la thérapie.

Poser la question et y répondre implique de "proposer et négocier un langage qui satisfasse à la fois le thérapeute et le client", dans l'intention de parvenir à une compréhension significative de leurs besoins et de leurs espoirs (Strong & Pyle, 2009, p. 329).

La question miracle et la thérapie centrée sur la solution (SFT)

La SFT se concentre sur "ce que les clients préfèrent et ce qui les aide à atteindre leurs objectifs" (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Les clients trouvent généralement que la SFT est une approche utile dans laquelle le dialogue thérapeutique permet de construire les résultats thérapeutiques.

La question miracle suscite et motive la négociation entre le thérapeute et le client. Lorsqu'elle est introduite dans la séance, elle s'écarte généralement du dialogue précédent. La conversation s'engage alors sur la signification complète de la réponse donnée (Strong & Pyle, 2009).

Le thérapeute doit adapter la question aux expériences, au langage et à la compréhension du client afin de s'assurer qu'il la comprend, l'examine et y répond de manière appropriée. Après tout, il s'agit d'une question importante à laquelle il n'est pas toujours facile de répondre ; elle invite le client à réfléchir à des questions plus larges et à s'engager dans une réflexion de type "et si... ".

Le pouvoir de la question miracle est d'apporter de la clarté au processus thérapeutique tout en renforçant l'alliance thérapeutique grâce à la présentation par le client de son problème (Strong & Pyle, 2009).

L'objectif de la question miracle en thérapie

La négociation et le dialogue sont essentiels au processus consistant à poser la question miracle et à lui donner un sens.

Le thérapeute utilise les informations qu'il fournit pour "faire émerger les idées, les objectifs et les possibilités des clients" afin de découvrir les résultats potentiels de la thérapie (Strong & Pyle, 2009, p. 347).

Lorsque le client se penche sur la question, il entame un nouveau dialogue avec le thérapeute en se concentrant sur le miracle. Qu'il s'agisse d'un point de départ ou d'une étape ultérieure de l'entretien, la question introduit (ou réintroduit) un nouveau potentiel de croissance dans la conversation (Strong & Pyle, 2009).

Le client devient plus actif et potentiellement plus engagé dans le processus thérapeutique, construisant et négociant des significations et des idées précieuses tout en montrant qu'il souhaite bénéficier de la discussion.

Le pouvoir de la question miracle semble résider dans sa capacité à sortir les clients de la "vie réelle", à les libérer de leurs contraintes et à imaginer ce qui pourrait être. Elle aide surtout le client à élaborer une vision spécifique et détaillée de ce que serait sa vie en l'absence d'un problème. Outre la définition d'objectifs, la question miracle a pour but de (Stith et al., 2010) :

• Créez une vision virtuelle de ce que serait la vie si un miracle se produisait.
• Préparer le client à des exceptions au problème, en lui faisant entrevoir un monde dans lequel le problème n'existe plus, que ce soit de manière temporaire ou permanente.
• Créez un récit progressif dans lequel la vie du client est présentée comme s'améliorant plutôt que se détériorant.

Pour le thérapeute et le client, la réponse à la question miracle devient "le terrain commun sur lequel les deux conviennent de construire une nouvelle fondation" (Stith et al., 2010).

3 exemples de la question miracle en action

Les trois exemples suivants explorent la manière d'utiliser la question miracle et son impact.

Poser la question du miracle

Vous pouvez modifier l'approche et la formulation suivantes en fonction des circonstances, telles que la thérapie individuelle, de couple ou familiale (modifié d'après Yu, 2019).

Essayez les outils suivants avec vos clients :

Cette question peut sembler étrange à poser, mais je vous prie de bien vouloir me suivre. Imaginez que vous continuez à vivre normalement et que vous vous endormez à l'heure habituelle.

À votre insu, pendant la nuit, il se passe quelque chose - un miracle. Lorsque vous vous réveillez le lendemain, vous constatez qu'il s'est passé quelque chose d'extraordinaire.

Le problème qui vous a amené à me voir aujourd'hui n'existe plus.

Quelle serait la première différence que vous constateriez dans votre vie ?

Suivis utiles

Les questions suivantes offrent un suivi précieux et font progresser le dialogue. Elles aident le client à créer et à explorer de nouvelles possibilités (modifié d'après Yu, 2019, p. 1931) :

• Comment saurez-vous que le miracle s'est produit ?
• Qu'est-ce que les autres (parents, partenaire, enfants, collègues de travail, etc.) remarqueront chez vous qui leur fera comprendre que les choses sont différentes ou meilleures ?
• Quelle serait leur réaction ? Que feraient-ils ?
• Que feriez-vous ensuite ?
• Que verrions-nous (sentiments, pensées et comportements) si nous comparions une photo avant et une photo après ?
• Avez-vous déjà vu des éléments de ce type se produire auparavant ?

Répondre à la question du miracle

Les déclarations suivantes sont deux exemples uniques de réponses à la question miracle données par un couple au cours d'une thérapie conjugale, après avoir cherché de l'aide pour des difficultés relationnelles (Yu, 2019, p. 1931) :

• "Nous passerions plus de temps ensemble, comme nous en avions l'habitude.
• "Ma femme s'intéresserait à nouveau à moi, comme au début de notre relation.

Le langage devient plus qu'un outil de compréhension. Le processus consistant à poser, partager et comprendre la question miracle permet de communiquer les expériences et les souhaits entre le locuteur et l'auditeur (Strong & Pyle, 2009).

Il est important de se rappeler que, bien qu'il s'agisse au départ d'une simple question, le processus plus large de création d'une vision de ce que pourrait être la vie peut nécessiter une séance entière. En outre, poser des questions de suivi requiert des compétences, mais cela en vaut la peine, car cela implique de construire plus de détails et de sens grâce à l'élaboration (Stith et al., 2010).

2 Feuilles de travail et exercices pour vos séances de conseil

Lorsque le thérapeute pose la question miracle, le client envisage un avenir possible différent du présent.

Comme cet écart par rapport à la réalité peut sembler un territoire étrange et peu familier, les activités suivantes peuvent être utiles.

Feuille de travail "Oser la question

Parfois, nous ne savons pas ce que nous voulons vraiment. Par conséquent, il n'est pas toujours facile de répondre à la question miracle.

La feuille de travail " Osez la question" utilise une approche légèrement différente. Plutôt que de demander ce qui se passerait "si vous vous réveilliez demain et que le problème avait disparu", elle pose la question suivante : "Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer?".

Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à ce que vous attendez de la vie ? La plupart d'entre nous n'ont pas réfléchi à ce à quoi cela pourrait ressembler, à ce qu'ils ressentiraient et à la façon dont ils se comporteraient et apparaîtraient aux yeux des autres.

Revenez régulièrement sur cet exercice. Acceptez l'idée que vous imaginez ce que vous feriez si vous ne pouviez pas échouer. Se défaire de ses doutes peut prendre un certain temps.

Utilisez les réponses pour planifier la manière dont vous pourriez atteindre ces objectifs.

Feuille de travail "Should Question

Il est essentiel de comprendre les raisons qui nous poussent à faire ou à ne pas faire ce que nous faisons. Nos croyances et nos pensées façonnent notre prise de décision actuelle, notre comportement et notre capacité à choisir la vie que nous pourrions mener.

Utilisez la feuille de travail " Should Question" pour réfléchir à ce que nous faisons, pourquoi et à qui nous le disons.

Les réponses révèleront les croyances que vous avez sur vous-même et qui peuvent limiter votre comportement actuel ou votre question miracle.

Utilisez-le pour créer une nouvelle série d'affirmations qui peuvent transformer les réponses à votre question miracle en réalité. Ces points ciblent les éléments de votre vie qui nécessitent une attention particulière.

Comment utiliser la question en groupe : 2 activités

Apprendre à utiliser la question miracle de manière positive dans les groupes pour générer des conversations et des progrès demande un peu plus de réflexion. Il est encore plus important de bien formuler la question, de créer des objectifs, de s'engager, de trouver des exceptions aux problèmes, de rester patient et de répondre à chaque client du groupe de manière constructive (Stith et al., 2010).

La question miracle peut être utile aux survivants de catastrophes naturelles, y compris aux enfants dès l'âge de six ans. Travaillant en famille ou en groupe, le processus "peut faciliter l'adaptation, la recherche immédiate de solutions" et donner l'occasion de partager des stratégies essentielles pour discuter des émotions, des peurs et des besoins (Steinbrecher, Jordan et Turns, 2020, p. 13).

Question sur le miracle collectif

La question miracle est très efficace en groupe. Elle permet d'imaginer à quel point la vie pourrait être agréable si le groupe avait tout ce qu'il désire.

1. Demandez au groupe de s'asseoir en cercle et de fermer les yeux.
2. Demandez-leur d'imaginer les éléments suivants :

Imaginez que vous vous réveillez demain matin. Par miracle, du jour au lendemain, vous avez reçu tout ce que vous avez toujours voulu et la vie s'est déroulée comme vous l'avez toujours souhaité.

3. Demandez à chaque membre du groupe de continuer à imaginer et de se poser les questions suivantes :

Que remarqueriez-vous qui vous ferait réaliser que le miracle s'est produit ?
Qu'entendriez-vous et que verriez-vous ?
Comment vous sentiriez-vous différemment à l'intérieur ?
En quoi seriez-vous différent ?

4. Demandez au groupe d'indiquer à quoi pourrait ressembler cet avenir et comment il pourrait être ressenti.
5. Demandez-leur ensuite de vous indiquer les mesures qu'ils pourraient prendre pour concrétiser certaines de ces idées.

Exercice de question miracle en groupe

Si l'exercice suivant est puissant pour les individus, il peut favoriser une discussion intense et un partage précieux de solutions au sein d'un groupe.

1. Demandez au groupe de s'asseoir en cercle et de fermer les yeux.
2. Demandez-leur d'imaginer les éléments suivants :

Imaginez que vous vous réveillez demain matin. Par miracle, du jour au lendemain, tous vos problèmes ont disparu.

3. Demandez au groupe d'imaginer comment ils se sentiraient et se comporteraient.
4. Demandez au groupe de choisir une chose (elle peut être très petite) qu'il pourrait faire si le miracle se produisait, par exemple rencontrer des amis, commencer un nouveau cours ou faire de l'exercice.
5. Imaginez maintenant que vous agissiez comme si le problème n'existait plus. Comment pourriez-vous progresser dans votre nouvelle activité, action ou comportement si le problème n'existait plus?
6. Demandez au groupe de partager la chose qu'ils commenceraient à faire si leur miracle se produisait ; encouragez-les à explorer ce qu'ils ressentiraient en essayant ce nouveau comportement.

2 Autres techniques psychologiques utiles

Bien que la question miracle soit une technique puissante dans la thérapie centrée sur la solution et ailleurs, il existe également d'autres approches utiles.

Questions d'exception

Il peut être utile de réfléchir aux exceptions aux problèmes actuels de la vie du client. Une telle approche peut être un moyen précieux de "découvrir les succès antérieurs des clients et d'amplifier leurs points forts" (Yu, 2019, p. 968).

Alors que la question miracle donne un aperçu des objectifs du traitement, les questions d'exception mettent en évidence les voies possibles pour les atteindre (Yu, 2019).

Voici un exemple de question d'exception et d'énoncé :

• Y a-t-il eu un moment où vous avez pu réagir sans colère?
• Parlez-moi d'un moment où vous et votre femme avez apprécié la compagnie de l'autre.

Questions d'échelle

Les questions d'évaluation constituent un moyen utile d'évaluer les progrès d'un client dans la réalisation de ses objectifs. "Le résultat de l'évaluation peut guider davantage le traitement en ajustant le plan de modification du comportement dans la thérapie (Yu, 2019, p. 2560).

Les questions de ce type sont populaires dans la thérapie brève centrée sur la solution, dont l'objectif est de trouver des solutions immédiates et d'aider activement les clients à résoudre leurs problèmes.

Voici deux exemples de questions d'évaluation :

• Sur une échelle de 0 à 10, dans quelle mesure êtes-vous déterminé(e) à trouver une solution à vos problèmes relationnels?
• Sur une échelle de 0 à 10, dans quelle mesure vous sentez-vous contrôlé par votre père?

Lecture recommandée : 21+ Questions de coaching puissantes à poser à vos clients

3 livres fascinants sur le sujet

De nombreux livres de thérapie mettent l'accent sur le pouvoir de la thérapie et sur la manière dont l'utilisation des bonnes interventions peut renforcer l'alliance thérapeutique et augmenter les chances d'un résultat positif.

Nous avons sélectionné trois de nos produits préférés ci-dessous.

1. Solution-Focused Brief Therapy with Clients Managing Trauma - Adam Froerer, Jacqui von Cziffra-Bergs, Johnny Kim, and Elliott Connie

Ce livre fascinant présente la thérapie brève centrée sur la solution (SFBT) et son utilisation avec des clients confrontés à des traumatismes.

Ce texte fondé sur des données probantes offre des conseils de praticiens et d'universitaires expérimentés sur la manière d'offrir à leurs clients un avenir prometteur et d'emprunter la voie de la guérison et de la santé.

Le livre est disponible sur Amazon.

2. La thérapie brève centrée sur la solution : Une approche multiculturelle - Johnny Kim

Johnny Kim apporte un éclairage précieux sur l'essence de la SFBT, ses implications et des considérations cruciales dans une perspective multiculturelle.

Les interventions sont décrites et explorées, avec des exemples de cas et des recherches à l'appui.

Le livre est disponible sur Amazon.

3. More Than Miracles - Steve de Shazer et al.

Steve de Shazer a été un pionnier de la SFBT et un thérapeute familial de renommée mondiale.

Cette deuxième édition de son livre comprend les derniers développements dans le domaine, des études de cas réels, ainsi que des conseils et des interventions de soutien.

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Ressources de PositivePsychology.com

Nous disposons d'un grand nombre de feuilles de travail, d'outils et d'interventions qui peuvent aider les clients (individuellement ou en couple) à aborder les problèmes sous-jacents, ainsi qu'à identifier et à atteindre leurs objectifs :

• Feuille de travail "Votre miracle
  Cette feuille de travail peut être utilisée pour recueillir la réponse d'un client à la question du miracle, évaluer son réseau de soutien et envisager les prochaines étapes de l'action.
• Questionnaire sur les conflits conjugaux
  Ce questionnaire peut être utilisé parallèlement à la question miracle pour comprendre ce qui cause des conflits dans une relation.
• Imaginer des solutions aux problèmes sociaux
  Cette feuille de travail invite les clients à générer de nombreuses solutions possibles à un problème interpersonnel actuel et à imaginer à quoi ressemblerait l'application des solutions à ce problème.
• Questions de réflexion en thérapie
  Cette feuille de travail présente une liste de 18 questions que les thérapeutes peuvent poser à leurs clients pour faciliter la réflexion sur les objectifs, la pensée et le comportement.

Si vous êtes à la recherche de moyens plus scientifiques pour aider les autres à atteindre leurs objectifs, consultez cette collection de 17 outils validés de motivation et d'atteinte d'objectifs pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à transformer leurs rêves en réalité en appliquant les dernières techniques scientifiques de changement de comportement.

Un message à emporter

La question miracle semble étonnamment simple, mais elle a le pouvoir de fournir des informations approfondies sur les objectifs, les souhaits et les rêves du client, ainsi que sur les obstacles qu'il a dressés sur son chemin.

Le potentiel de la question miracle réside dans sa capacité à susciter la compréhension et la prise de conscience qu'elle génère par le biais d'un dialogue permanent. Ces questions donnent un sens nouveau et supplémentaire à l'existence et contribuent à façonner le résultat thérapeutique (Strong & Pyle, 2009).

La recherche sur la question miracle et la réponse à celle-ci montre qu'elle crée un dialogue par le biais de la négociation. Le sens est construit socialement entre le client et le thérapeute, tandis qu'ils négocient de manière réactive ce qu'ils disent et comment ils le disent (Strong & Pyle, 2009).

La réponse à la question - à quoi ressemble le miracle - est replacée dans la vie du client et dans son réseau de relations interpersonnelles (Stith et al., 2010).

La question miracle est extrêmement précieuse pour le client et le processus thérapeutique ; en effet, "lorsque les thérapeutes apprennent que la question miracle est un outil pour créer de l'espoir, leur foi en leurs clients augmentera et leur anxiété diminuera en conséquence" (Stith et al., 2010).

Les thérapeutes peuvent adopter la question miracle comme un outil puissant pour encourager la poursuite de la conversation et découvrir les motivations profondes qui ont amené le client à venir chercher de l'aide dans leur cabinet.

Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.