Les modèles et feuilles de travail pour la fixation d'objectifs fournissent des approches structurées pour clarifier les intentions, fixer des priorités et suivre les progrès de manière efficace.
L'utilisation de ces outils peut renforcer la motivation et la responsabilisation, ce qui permet d'atteindre plus facilement les objectifs fixés.
Des méthodes personnalisées de fixation d'objectifs peuvent être adaptées pour répondre aux besoins individuels et promouvoir un succès durable.
Nous avons tous des objectifs, certains grands, d'autres petits, certains sûrs, d'autres audacieux.
Nous souhaitons devenir peintre, emménager dans une nouvelle maison, écrire un livre, manger sainement, faire plus d'exercice, être moins anxieux et courir un marathon.
La liste est infinie, même si elle est mal définie. Et pourtant, à quel point voulons-nous vraiment chacun d'entre eux ?
Si quelque chose est vital pour nous, nous devons faire des plans.
Alors, comment faire ?
La fixation d'objectifs est largement reconnue comme le moyen le plus efficace de concentrer notre attention sur les bonnes activités, de nous dynamiser et d'accroître notre engagement (Sheard, 2013).
Pourtant, si l'objectif n'est pas bien formulé, la stratégie appropriée et les actions dirigées, il manquera de but, de pertinence, de direction et de responsabilité (Ogbeiwi, 2017).
Heureusement, il s'agit d'un domaine qui a fait l'objet d'une attention scientifique considérable.
Les objectifs sont plus efficaces lorsque nous utilisons des cadres bien formulés qui fournissent une plate-forme logique et fiable pour planifier et contrôler leur réalisation.
Utilisez les techniques et les outils suivants pour vous inspirer et déterminer ce que vous voulez atteindre, pourquoi et comment vous allez le faire.
Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices détaillés et fondés sur des données scientifiques vous aideront, vous ou vos clients, à définir des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques permettant de modifier durablement les comportements.
Il existe de nombreux types d'objectifs. Mais en fin de compte, tous les objectifs se résument à une seule chose :
Changer.
Nous devons passer d'un état à un autre, de notre situation actuelle à celle que nous voulons atteindre.
Types d'objectifs
Tout d'abord, quel type d'objectif souhaitez-vous atteindre ?
Objectif de résultat - Je veux être le meilleur au monde dans le domaine X.
Objectif de performance - Je veux être meilleur à X.
Objectif de processus - Je veux m 'entraîner à faire X.
Objectif axé sur la réalisation - Je veux réaliser un changement, tel qu'un projet commercial, technologique ou de construction.
Le type d'objectif influencera votre approche.
Zone d'inconfort
Les objectifs doivent être significatifs. Ils doivent nous mettre au défi, nous changer et parfois se situer dans la zone d'inconfort.
Dans Your Best Year Ever, Michael Hyatt (2019) décrit quatre étapes (modifiées ci-dessous) pour définir des objectifs qui nous mettent à l'épreuve et nous aident à surmonter notre résistance intrinsèque.
Reconnaître la valeur de la sortie de la zone de confort.
Accepter que le confort ne mène pas nécessairement à la croissance.
Reconnaître et admettre que l'inconfort a de la valeur.
S'impliquer.
Saisissez l'occasion de vous mettre au défi.
Cela peut nécessiter un changement d'état d'esprit.
Reconnaissez votre peur.
Appropriez-vous les émotions négatives qui en découlent.
Décidez si les récompenses l'emportent sur la peur.
Ne réfléchissez pas trop.
Évitez la "paralysie par l'analyse".
Il arrive que l'on passe à l'étape suivante même si l'objectif final n'est pas clair.
Des objectifs significatifs
Les êtres humains ont un ensemble de besoins psychologiques innés, dont l'un consiste à donner un sens à la vie (Ryan & Deci, 2018).
Cet objectif correspond-il à vos objectifs de vie généraux ?
Suivez les étapes ci-dessous pour prendre conscience des choses les plus significatives de votre vie (modifié d'après Ivtzan, Chan, Gardner et Prashar, 2011 ; Ivtzan, 2016) :
Asseyez-vous confortablement, détendez-vous.
Fermez les yeux.
Prenez conscience de votre respiration.
Inspirez profondément et lentement.
Concentrez-vous sur chaque respiration, observez-la.
Visualisez-vous dans l'avenir, vivant une vie pleine et pleine de sens.
Connectez-vous pleinement à l'expérience.
Essayez de ne pas vous attarder sur la façon dont vous êtes arrivé là.
Portez votre attention sur votre corps et ressentez les sensations qui se présentent.
Respirez et explorez ces sensations ; laissez-les se répandre dans tout votre corps.
Lorsque vous ouvrez les yeux, vous devriez ressentir l'effet complet de la méditation.
Au fur et à mesure que vous affinez vos objectifs, veillez à ce qu'ils continuent à correspondre à l'image que vous vous êtes faite d'une vie pleine de sens.
Nos 5 feuilles de travail préférées pour la fixation d'objectifs
Notez vos objectifs et revoyez-les régulièrement.
Plus vous les saisissez clairement, plus vous avez de chances de les réaliser.
Modèle GROW
Le modèle GROW (Goals, Reality, Options, and Way Forward) est une méthode simple mais très efficace pour fixer des objectifs, reconnaître sa situation actuelle et identifier ce qu'il faut faire ensuite (Whitmore, 2014).
Complétez les quatre feuilles de travail comme suit :
Fixation d'objectifs
Déterminez où vous voulez aller.
Où voulez-vous aller et comment saurez-vous que vous y êtes arrivé ?
Quelles sont les capacités que vous possédez ou dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs ?
La roue du succès identifie les compétences et les aptitudes qui vous permettent de donner le meilleur de vous-même (Whyte, 2015).
Identifier une liste d'attributs de performance nécessaires pour réussir.
Attribuez à chacun d'eux une note (0-4) qui représente fidèlement votre situation actuelle.
Attribuez une autre note (de 0 à 4) qui indique le niveau de bien-être que vous pensez devoir atteindre.
Par exemple, un coureur qui s'entraîne en vue d'un marathon rapide peut avoir la vitesse nécessaire mais manquer d'endurance.
Attributs pour marathonien
Évaluation actuelle de soi
Score de la future cible
Vitesse
4
4
Endurance
2
5
Nutrition
3
4
Repos
3
4
Motivation
4
5
En évaluant votre situation actuelle (en bleu) et celle que vous souhaitez atteindre (en vert), il est possible de consacrer du temps, de l'énergie et des ressources à l'amélioration des domaines dans lesquels vous n'êtes pas à la hauteur.
Améliorer vos compétences
Comment améliorer les compétences que vous avez identifiées ?
Heureusement, nous connaissons la réponse.
La recherche a confirmé que la pratique délibérée permet d'acquérir de l'expertise.
La tâche ne doit être ni trop facile ni trop difficile.
Un retour d'information continu est nécessaire pour optimiser les performances.
Il doit être possible de répéter la tâche, de corriger les erreurs et de s'améliorer.
La qualité et la forme que prend la pratique délibérée sont plus importantes que le nombre d'heures consacrées à l'exécution de la tâche (Ericsson, 2007 ; 2012).
Qu'est-ce qui vous motive ?
Identifiez la motivation qui sous-tend chaque objectif et mettez-vous en relation avec elle.
La motivation intrinsèque, c'est-à-dire le fait d'être motivé par des récompenses internes, augmente l'engagement et la probabilité d'atteindre l'objectif (Ryan & Deci, 2018).
Michael Hyatt (2019) propose les suggestions suivantes :
Connectez-vous à votre pourquoi ; identifiez vos principales motivations.
Pourquoi cet objectif est-il important ?
Notez les raisons, classez-les par ordre de priorité et reliez-vous à elles.
Maîtrisez votre auto-motivation; identifiez votre récompense.
Identifiez et anticipez la récompense que vous procurera la réalisation de votre objectif.
Reconnaissez ce qui vous est personnel, plutôt que les récompenses extrinsèques telles que les gains financiers.
Constituez votre équipe ; identifiez les personnes qui peuvent vous aider.
Les liens que vous entretenez avec vos amis, votre famille et vos collègues peuvent vous aider à réussir grâce à l'apprentissage, aux encouragements, à la responsabilisation et à la compétition.
Les objectifs qui correspondent à vos valeurs - développement personnel, contribution à la communauté au sens large, etc. - sont de puissants facteurs de motivation intrinsèque et augmentent la vitalité.
Le flux de la réussite
Êtes-vous prêt à commencer à fixer des objectifs SMART clairs et définis ?
Suivez les étapes du diagramme ci-dessous (adapté de Whyte, 2015) :
Si vous répondez "non" à l'une des questions, vous devez revoir le défi ou l'environnement avant de fixer l'objectif.
Une fois que vous avez répondu "oui" à ces trois questions, vous êtes prêt à définir l'objectif à atteindre pour relever le défi.
Qu'est-ce qu'un objectif SMART ? Un modèle
La fixation d'objectifs ne vous aide pas seulement à accomplir la tâche, mais elle a également un impact sur le bien-être, représente votre effort pour parvenir à un changement personnel et renforce le sens et le but de votre vie (Sheard, 2013).
Pour réaliser quelque chose de grand, vous devez le diviser en une série de tâches plus petites et plus faciles à gérer. Chaque fois que vous en accomplissez une, vous vous rapprochez de l'objectif global.
Le modèle SMART, largement utilisé, ou SMARTER légèrement étendu, garantit que chaque objectif ou sous-objectif est réaliste, réalisable et limité dans le temps.
Spécifiques - Les objectifs doivent être clairs et concis.
Mesurable - À quoi ressemble le succès ? Comment est-elle mesurée ?
Réalisable - L'objectif ou la tâche doit être difficile mais possible. Repousser doucement les limites encourage l'amélioration et la croissance.
Pertinence - L'objectif correspond-il à vos objectifs de vie généraux et à vos valeurs fondamentales ?
Limité dans le temps - Quand finirez-vous ?
Intéressant - Qu'est-ce qui vous intéresse ? Les avantages doivent être intéressants pour maintenir l'engagement.
Révisable - Les circonstances changent. Revenez sur vos objectifs et révisez-les si nécessaire.
Outils de fixation d'objectifs pour la thérapie et le coaching
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie axée sur la recherche de solutions, dont l'objectif ultime est de permettre au client de devenir son propre coach (Neenan & Palmer, 2001 ; Wilding, 2015).
Les objectifs doivent cibler le problème à explorer et préciser le temps disponible.
Fixer de nouveaux objectifs en thérapie
Quels sont vos objectifs ? Comment voulez-vous que les choses soient différentes ?
Les étapes suivantes (modifiées d'après Wilding, 2015) vous aident à fixer des objectifs thérapeutiques appropriés :
Qu'est-ce que vous voulez ou souhaitez vraiment ? J'aimerais trouver quelqu'un de spécial dans ma vie. J'aimerais avoir un travail qui me passionne.
Passez du temps à imaginer ce qui se passerait si cela se produisait.
Remplacez le mot "souhait" par "souhait". J'aimerais trouver quelqu'un de spécial dans ma vie. J'aimerais avoir un travail qui me passionne.
Ces affirmations sont différentes. L'expression "j'aimerais" est très positive ; elle suggère de faire quelque chose, plutôt que de se contenter de souhaiter.
Bravo ! Vous êtes sur la bonne voie pour vous fixer des objectifs.
Donnez la priorité à vos objectifs
Certains objectifs sont urgents mais ne nécessitent pas d'analyse.
En les appliquant, vous améliorerez immédiatement votre vie.
J'aimerais faire réparer la voiture. Je voudrais rendre visite à ma mère ; elle est souffrante.
Classez vos objectifs par ordre de priorité et attaquez-vous d'abord aux plus urgents.
Agir ou penser différemment
Les objectifs sont-ils atteints par l'action ou par un changement de votre façon de penser ?
Indiquez que vos objectifs sont soit.. :
Quelque chose que vous devez faire. (Action) Je ne suis pas très confiant pour faire des présentations - Travaillez-y.
Quelque chose que vous devez penser différemment. Je ne suis pas très grand - Apprenez à vous accepter tel que vous êtes. (Acceptation)
En étiquetant chaque objectif, vous saurez si vous devez travailler sur votre façon de penser, sur votre comportement ou sur les deux.
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2 Modèles pour la TCC et la TCD
Le coaching doit être axé sur des objectifs afin d'en maximiser les avantages.
Les deux feuilles de travail suivantes vous aideront :
Formulation des styles d'adaptation
Si vos stratégies d'adaptation ne sont pas efficaces pour faire face aux problèmes auxquels vous êtes confronté, une série d'actions est nécessaire pour trouver la meilleure voie à suivre.
La pleine conscience est souvent enseignée dans le cadre de la thérapie comportementale dialectique (TCD). Les clients sont aidés à prendre conscience de leurs pensées et de leurs sentiments et à éliminer les comportements qui interfèrent avec leurs objectifs (Soler et al., 2012).
Être dans le bon état d'esprit et s'ancrer dans le présent peut vous aider à identifier et à atteindre vos objectifs.
Feuilles de travail pour les enseignants et les étudiants
La fixation d'objectifs est essentielle pour maximiser et orienter les ressources limitées dans le domaine de l'éducation.
Toutefois, l'état d'esprit de l'enseignant et de l'élève est tout aussi important.
Motivation pour apprendre
Comme nous tous, les étudiants et les enseignants ont besoin d'être motivés pour atteindre leurs objectifs.
Cette feuille de travail sur le discours autodirigé peut vous aider à modifier votre discours autodirigé et à accroître la motivation volontaire, ou autonome, qui est liée à la réalisation des objectifs (Ryan & Deci, 2018).
Cet exercice se déroule en quatre étapes :
Nommez le comportement que vous aimeriez changer
Nommez votre voix intérieure
Liste des mots qui vous motivent
Liste de phrases pour les moments difficiles
Changer notre récit intérieur peut être un moyen efficace de nous motiver à atteindre des objectifs personnels et passionnants.
La pleine conscience à l'école
La concentration et l'attention sont extrêmement importantes pour atteindre les objectifs. L'absence de l'une ou l'autre de ces deux qualités conduit à un environnement de distraction.
Elle permet de prendre suffisamment de distance par rapport aux pensées dérangeantes ou indésirables pour agir et obtenir des résultats.
Planification des objectifs avec les enfants
Fixer des objectifs aux enfants peut s'avérer difficile.
Le manque de concentration, la facilité à se laisser distraire et la démotivation sont autant de défis possibles à relever.
Pourtant, les enfants à qui l'on demande de s'engager dans un objectif qu'ils apprécient sont susceptibles de déployer plus d'efforts et d'obtenir de meilleurs résultats (Koufoudakis, Erwin, Beighle, & Thornton, 2016).
Le sens et la valeur de la vie
Un excellent point de départ pour fixer des objectifs aux enfants consiste à identifier ce qui donne un sens à leur vie.
Conscience de soi
Les enfants ont besoin de comprendre leurs points forts, ainsi que ce qu'ils trouvent difficile.
En aidant un enfant à comprendre ce en quoi il est doué, ce qu'il trouve difficile, ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas, il est possible de définir un ensemble d'objectifs qui combinent ses forces et ses faiblesses.
À tout âge, les objectifs doivent être stimulants pour encourager la croissance, mais ne doivent pas dépasser les capacités de l'enfant, sinon il risque d'être désillusionné et d'abandonner.
SMART pour les enfants
Les objectifs SMART sont un moyen efficace d'orienter l'attention des enfants.
Si mon plan ne fonctionne pas, que vais-je faire ?
Le fait de travailler sur chacun de ces points aidera l'enfant à comprendre quels objectifs sont importants pour lui.
2 Modèles pour les entreprises et les employés
Les modèles de définition d'objectifs peuvent constituer une base utile pour commencer à planifier. Nous partageons avec vous deux modèles particulièrement adaptés aux entreprises et aux employés.
Objectifs SMART pour les entreprises
De nombreux employés sont à l'aise avec l'idée de fixer des objectifs SMART.
Cependant, malgré leur familiarité, leur valeur dans l'environnement de travail est souvent sous-estimée.
Lorsqu'ils sont pris au sérieux, les objectifs SMART peuvent motiver les employés à réussir au-delà de leur niveau d'expertise actuel et à identifier les futures opportunités de formation et de développement (Clough & Strycharczyk, 2015).
Visualisation de votre avenir
Se concentrer sur des images mentales positives peut préparer et protéger notre esprit, nous aider à faire face au changement et renforcer notre confiance en nous.
Le fait de travailler mentalement sur chaque étape de manière aussi détaillée que possible - en imaginant les sons, les odeurs, le toucher, les pensées, les émotions et les réactions physiques sur la voie de la réalisation des objectifs - peut sembler aussi réel pour l'esprit que l'exécution réelle de l'activité (Clough & Strycharczyk, 2015).
Pensez à ce que vous voulez réaliser.
Imaginez que vous réussissiez.
Que ressentez-vous ? Comment réagissez-vous ?
À quoi ressemblent les autres ?
Comment réagissent-ils ?
Imaginez que vous vous sentez confiant, que vous maîtrisez la situation et que vous appréciez le défi et l'instant présent.
How to design your life (Ma démarche pour atteindre des objectifs)
Feuilles de travail pour atteindre les objectifs de la vie
Quels sont vos rêves ? Qu'est-ce qui est important pour vous ? Que voulez-vous accomplir dans la vie ?
Documentez vos objectifs de vie afin de vous concentrer sur la réalisation de vos espoirs et de vos rêves.
Le modèle PERMA de Martin Seligman nous aide à comprendre les éléments de notre vie qui favorisent le bonheur.
Téléchargez la feuille de travail PERMA pour comprendre vos cinq éléments de base du bien-être :
P - Émotions positives
E - Engagement
R - Relations
M - Signification
A - Réalisations
Aperçu des planificateurs d'objectifs quotidiens et hebdomadaires
Le fait de disposer d'une copie physique de vos objectifs de vie et des objectifs quotidiens et hebdomadaires qui permettent de les atteindre peut les rendre plus concrets.
Révisez et modifiez les objectifs au fil du temps, en fonction de votre situation, de vos sentiments et de ce que vous souhaitez.
Le planificateur de vie Create a Legend est disponible sur Amazon et constitue un support de grande qualité pour vos objectifs de vie.
Le 90 Day Smart Goal Planner Calendar & Journal est également disponible sur Amazon et utilise les objectifs SMART pour cibler ce que vous voulez accomplir et changer au cours des trois prochains mois.
17 outils pour accroître la motivation et la réalisation des objectifs
Ces 17 exercices de motivation et de réalisation d'objectifs [PDF] contiennent tout ce dont vous avez besoin pour aider les autres à se fixer des objectifs significatifs, à accroître leur motivation personnelle et à connaître une plus grande satisfaction dans leur vie.
Créé par des experts. 100 % fondés sur la science.
Imaginez que vous réalisiez les rêves que vous gardez pour vous, ceux qui vous semblent trop grands ou trop personnels pour être partagés.
Rendez-les concrets. Inscrivez-les sous forme d'objectifs.
Laissez-les vous inspirer et transformer le monde qui vous entoure. Fixez-vous des objectifs pour devenir le meilleur possible.
Alors, allez-y, prenez les ressources de cet article et identifiez des objectifs significatifs qui vous enthousiasment. Décomposez-les, définissez-les comme des objectifs SMART et transformez-les en quelque chose de réaliste et d'atteignable.
En les transformant en quelque chose de tangible et en travaillant sur les actions individuelles, vous deviendrez la personne que vous devez être pour les mener à bien.
La fixation d'objectifs vous permet de naviguer dans un monde complexe et vous encourage à persévérer sur le long terme.
Ne laissez pas vos objectifs se limiter à une liste de souhaits.
Qu'est-ce qu'une feuille de travail sur la fixation d'objectifs ?
Les feuilles de travail sur la définition des objectifs sont des outils structurés conçus pour aider les particuliers et les professionnels à définir, planifier et suivre leurs objectifs de manière efficace.
En quoi les feuilles de travail sur la fixation d'objectifs peuvent-elles m'être utiles ?
Ils fournissent un cadre clair pour formuler des objectifs, les diviser en étapes réalisables et suivre les progrès, ce qui renforce la motivation et la responsabilité.
Les feuilles de travail sur la fixation d'objectifs peuvent-elles être personnalisées ?
De nombreuses feuilles de travail sur la fixation d'objectifs sont modifiables, ce qui vous permet de les adapter à vos besoins et préférences spécifiques.
Références
Clough, P. et Strycharczyk, D. (2015). Developing mental toughness : Stratégies de coaching pour améliorer les performances, la résilience et le bien-être. Kogan Page.
Ericsson, K. A. (2007). Deliberate practice and the modifiability of body and mind : Toward a science of the structure and acquisition of expert and elite performance. International Journal of Sport Psychology, 38(1), 4-34.
Ericsson, K. A. (2012). Training history, deliberate practice, and elite sports performance : An analysis in response to Tucker and Collins review-What makes champions ? British Journal of Sports Medicine, 47(9), 533-535. https://doi.org/10.1136/bjsports-2012-091767
Hyatt, M (2019). Your best year ever. Embassy Books.
Ivtzan, I., Chan, C. P. L., Gardner, H. E. et Prashar, K. (2011). Linking religion and spirituality with psychological well-being : Examining self-actualisation, meaning in life, and personal growth initiative. Journal of Religion and Health, 52(3), 915-929. https://doi.org/10.1007/s10943-011-9540-2
Ivtzan, I. (2016). La deuxième vague de la psychologie positive : Embracing the dark side of life. Routledge.
Koufoudakis, R., Erwin, H., Beighle, A. et Thornton, M. L. (2016). How feedback and goal-setting impact children's recess physical activity. International Journal of Exercise Science, 9(4), 497-506.
Neenan, M. et Palmer, S. (2001). Cognitive behavioural coaching. Stress News, 13, 15-18.
Ogbeiwi, O. (2017). Pourquoi les objectifs écrits doivent être vraiment SMART. British Journal of Healthcare Management, 23(7), 324-336. https://doi.org/10.12968/bjhc.2017.23.7.324
Ryan, R. M. et Deci, E. L. (2018). Théorie de l'autodétermination : Les besoins psychologiques fondamentaux dans la motivation, le développement et le bien-être. Guilford Press.
Soler, J., Valdepérez, A., Feliu-Soler, A., Pascual, J. C., Portella, M. J., Martín-Blanco, A., ... Pérez, V. (2012). Effets du module de thérapie comportementale dialectique-mindfulness sur l'attention chez les patients atteints de trouble de la personnalité borderline. Behaviour Research and Therapy, 50(2), 150-157. https://doi.org/10.1016/j.brat.2011.12.002
Whitmore, J. (2014). Coaching for performance : growing human potential and purpose : The principles and practice of coaching and leadership. Nicholas Brealey Publishing.
Whyte, G. P. (2015). Achieve the impossible : Comment surmonter les défis et réussir dans la vie, au travail et dans le sport. Bantam Press.
Wilding, C. (2015). Cognitive behavioural therapy : Techniques to improve your life. Hodder.
À propos de l'auteur
Jeremy Sutton, docteur en psychologie, est un psychologue expérimenté, un coach, un consultant et un conférencier en psychologie. Il travaille avec des individus et des groupes pour promouvoir la résilience, la force mentale, le coaching basé sur la force, l'intelligence émotionnelle, le bien-être et l'épanouissement. En plus d'enseigner la psychologie à l'université de Liverpool, il est un athlète d'endurance amateur qui a participé à de nombreux ultramarathons et est un Ironman.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Tom
le 29 décembre 2022 à 04:48
Cet article est bien structuré et fondé sur des données scientifiques, avec des modèles utiles. Il est généreux, utile, pratique et informatif. Merci Jeremy !
(Il faut maintenant que je m'en serve...)
Merci, c'est exactement ce que je cherchais, aujourd'hui j'ai commencé mon voyage en affrontant mes obstacles de front et en ne créant pas de diversions. Vos modèles seront des guides précieux pour m'aider à reconnaître, à aller à la racine, à travailler et à grandir à partir du processus de tout ce que je cherche à améliorer. Le simple fait d'écrire cette réponse a été un début pour moi, merci.
Sharolyn, mère active et motivatrice familiale
le 28 février 2021 à 11:01
Exactement ce que je cherchais dès la première recherche ! Le Dr Sutton résume en une seule fois une ÉNORME quantité de littérature et de techniques éprouvées. C'est un gain de temps énorme. Je cherchais un modèle pour fixer des objectifs hebdomadaires en famille. En tant que parents, nous avons des objectifs professionnels et personnels et nous voulons que les enfants commencent à réfléchir à la fixation d'objectifs pour se gérer eux-mêmes, pour leur travail scolaire, pour le sport, etc. C'est une ressource merveilleuse.
Nous avons tous des objectifs, certains grands, d'autres petits, certains sûrs, d'autres audacieux.
Notez vos objectifs et revoyez-les régulièrement.
Fixer des objectifs aux enfants peut s'avérer difficile.
Le fait de disposer d'une copie physique de vos objectifs de vie et des objectifs quotidiens et hebdomadaires qui permettent de les atteindre peut les rendre plus concrets.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Cet article est bien structuré et fondé sur des données scientifiques, avec des modèles utiles. Il est généreux, utile, pratique et informatif. Merci Jeremy !
(Il faut maintenant que je m'en serve...)
Merci, c'est exactement ce que je cherchais, aujourd'hui j'ai commencé mon voyage en affrontant mes obstacles de front et en ne créant pas de diversions. Vos modèles seront des guides précieux pour m'aider à reconnaître, à aller à la racine, à travailler et à grandir à partir du processus de tout ce que je cherche à améliorer. Le simple fait d'écrire cette réponse a été un début pour moi, merci.
Recevez-vous un suivi ?
Exactement ce que je cherchais dès la première recherche ! Le Dr Sutton résume en une seule fois une ÉNORME quantité de littérature et de techniques éprouvées. C'est un gain de temps énorme. Je cherchais un modèle pour fixer des objectifs hebdomadaires en famille. En tant que parents, nous avons des objectifs professionnels et personnels et nous voulons que les enfants commencent à réfléchir à la fixation d'objectifs pour se gérer eux-mêmes, pour leur travail scolaire, pour le sport, etc. C'est une ressource merveilleuse.
Merci au Dr Sutton.
Merci monsieur, ça m'a vraiment aidé.
Bonjour Roy,
Je suis ravi que ces modèles vous aient été utiles. Merci pour votre lecture !
- Nicole | Community Manager