Plonger à travers 30 mètres d'eau en une seule respiration me semblait sans effort - j'étais complètement immergé dans le moment.
L'instructeur a décrit la plongée en apnée comme un voyage hors du temps, et à cet instant, c'est ce que j'ai ressenti. J'étais dans le "flow".
Mihály Csíkszentmihályi (2009) a décrit ces états de flux immersifs et d'autres comme des "expériences optimales", capturant l'essence même du flux et offrant une voie potentielle vers un bonheur significatif.
Ce sentiment d'engagement profond et de connexion avec nous-mêmes et notre environnement n'est pas seulement présent dans le sport. On peut le trouver ou l'intégrer dans tous les aspects de notre vie, du lieu de travail à l'éducation en passant par nos relations (Csíkszentmihályi, 2016).
Cet article explore le travail de Mihály Csíkszentmihályi, considéré comme le père du flux, sa contribution à notre compréhension du flux et son potentiel pour construire des vies florissantes.
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Mihály Csíkszentmihályi est né en 1934 à Fiume, en Italie (aujourd'hui Rijeka, en Croatie), de parents hongrois, le diplomate Alfred Csíkszentmihályi et la femme au foyer Edith Jankovich de Jeszenicze, qui travaillera plus tard pour les Nations unies (Risen, 2021).
Les recherches de Mihály Csíkszentmihályi et son examen de la théorie du flux restent précieux pour les universitaires et les praticiens impliqués dans l'amélioration des performances et du bien-être (Norsworthy et al., 2021).
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Wow. Je suis une passionnée d'équitation (j'ai grandi en étant folle de chevaux, et je le suis toujours) et maintenant je "comprends" ce que ce sentiment appelle ....cette parfaite "unicité", cette harmonie, cette paix et cette "zone" que j'éprouve lorsque je suis en phase et vraiment connectée avec un cheval, le plus souvent à cheval, mais aussi à l'entraînement. J'ai fait de l'équitation et de l'entraînement pendant la plus grande partie de mes 34 ans. C'est définitivement "ce que je fais de mieux" et maintenant je comprends pourquoi !
Mais j'ajouterai que j'ai été coiffeuse pendant 12 ans et que, quand je n'étais pas en train de discuter ! (lol), j'en ai fait l'expérience en coupant les cheveux, c'est certain. Très cool !
Je suis aussi une créatrice, c'est sûr, et je me perds en peignant, mais ce n'est pas aussi "sans effort" et aussi euphorique que lorsque je fais de l'équitation. .
Superbe article. Je vous remercie.
Une autre chose à mentionner est que les psychédéliques régulent également le cortex frontal, tout comme le fait l'état de fluidité. Cette hypothèse est probablement une évaluation assez précise de ce qui se passe dans l'esprit pendant l'état de flux et l'expérience psychédélique, et les deux expériences différentes sont essentiellement le même état d'esprit.
Je pense qu'il faudrait mener beaucoup plus de recherches pour analyser l'effet des composés psychédéliques liés à cet état d'esprit. L'état de flux et l'expérience psychédélique sont si proches l'un de l'autre qu'on a presque l'impression d'être sous influence sans avoir pris de psychédéliques. De plus, de mon point de vue, prendre un psychédélique se fait aussi naturellement que respirer, sans aucune des perturbations possibles associées à l'expérience chez les personnes qui ne sont pas en état de Flow, comme un mauvais trip, etc. Je pense que je pourrais accomplir la plupart des tâches sous l'influence d'un psychédélique, aussi facilement que lorsque je suis sobre (le bon sens est de mise ici évidemment, rien de dangereux). Je ne suggère pas aux personnes non initiées de prendre un psychédélique en espérant faire l'expérience du flow, car je pense que les personnes ayant cet état d'esprit naturel sont câblées différemment, et que les résultats seront différents pour les personnes "normales" qui ne font pas l'expérience du flow. Cependant, sous une supervision sûre, cela peut aider à augmenter leurs capacités de fluidité. Une "école psychédélique" serait une bonne chose pour l'avenir. Je sais que cela semble controversé pour l'instant, et je comprends pourquoi, car la plupart des personnes non fluides n'expérimentent pas cet état d'esprit au quotidien, mais croyez-moi quand je dis que pour des personnes comme moi, c'est parfaitement normal et gérable.
Je suis étudiant et je me prépare actuellement à lancer mon premier projet sur ce thème - le principal psychédélique qui m'intéresse étant le DMT. Je vais étudier la question de l'état d'écoulement (flow state) dans les festivals : L'utilisation du DMT facilite-t-elle l'expérience de l'écoulement en festival ? Votre commentaire a été très encourageant pour moi, car avec très peu de recherches sur les psychédéliques et le flow, je commençais à craindre que mes idées soient un peu excentriques ! J'aimerais beaucoup connaître votre avis sur le sujet que j'ai choisi, ainsi que vos expériences, si vous souhaitez les partager.
Les introvertis sont-ils exclus du "Flow" ?
"Les étudiants estiment que le flux est plus agréable lorsqu'ils sont en équipe que lorsqu'ils sont seuls.
"Les étudiants trouvent qu'il est plus agréable de pouvoir parler les uns avec les autres. "
"Il est plus agréable de faire partie d'un groupe interdépendant que d'un groupe qui ne l'est pas.
"Si vous voulez profiter davantage du flux, essayez de vous engager... ensemble."
Oui, si vous êtes extraverti. En revanche, tous ces éléments sont anathèmes pour les introvertis. Je dirais même que les introvertis, créatures de leur esprit et de leur conscience, sont plus aptes que quiconque à atteindre l'état de fluidité.
J'ai lu l'article cité (Walker 2010) et, bien que les gens puissent trouver les activités mentionnées amusantes, je ne les considérerais pas comme représentant le flux. L'une d'entre elles était le golf - ce qui est loin d'être un bon exemple d'absence de temps pour penser à autre chose. Les activités expérimentales consistent à frapper une balle, soit contre un mur, soit l'un contre l'autre, ce qui ne semble pas refléter l'utilisation des compétences impliquées dans le flux.
Je comprends mieux l'état dans lequel je me sens lorsque je crée mon art. Rien d'autre ne compte et c'est le bonheur.