14 jeux thérapeutiques pour enfants et adultes pour guérir par le jeu

Self-expression is a crucial aspect of healing through play, particularly for children, where fun activities release dopamine, providing enjoyment, focus, and the motivation to complete tasks.

La thérapie par le jeu peut être utile à tout âge. Les jeux thérapeutiques sont utiles pour aider les enfants plus âgés et les adultes à surmonter des événements et des problèmes survenus à des stades antérieurs du développement (O'Connor et al., 2016).

Le jeu permet de renforcer les liens thérapeutiques, de faire tomber les barrières lors des séances individuelles et collectives, et de mettre en pratique les compétences acquises en thérapie.

Cet article présente des jeux thérapeutiques que vous pouvez utiliser dans le cadre d'un traitement ou en dehors pour aider les enfants et les adultes à guérir.

Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices fondés sur la science vous donneront un aperçu détaillé de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) positive et vous fourniront les outils nécessaires pour l'appliquer dans votre thérapie ou votre coaching.

3 meilleurs jeux de thérapie pour adultes et enfants

Les professionnels de la santé mentale utilisent des jeux thérapeutiques avec leurs clients pour s'amuser et établir une relation thérapeutique solide entre le thérapeute et le client et entre les membres du groupe (Hill, 2016).

Alors que les jeux impliquent généralement un certain degré de compétition entre les joueurs, le jeu est souvent libre et non structuré. Pourtant, les deux ont le potentiel de renforcer l'engagement et d'être agréables pour les adultes et les enfants (Hill, 2016).

Les jeux sont incroyablement précieux parce qu'ils sont familiers à tous les groupes et à tous les âges, aidant les clients à apprendre à (Hill, 2016) :

• Détendez-vous et devenez plus ouvert et moins inhibé
• Gagner et perdre avec élégance, en s'appuyant sur les compétences sociales
• Améliorer la lecture des signaux sociaux et la compréhension du langage pragmatique
• Pratiquer la maîtrise de soi, l'expression de soi, ne pas abandonner, communiquer et utiliser des règles et des stratégies.
• Améliorer les compétences cognitives telles que la planification, l'organisation de l'information et le développement de la mémoire de travail.

Les jeux thérapeutiques peuvent être créés spécifiquement pour la thérapie ou le traitement, mais il peut également s'agir de "vrais" jeux achetés dans le commerce et adaptés à un usage thérapeutique (O'Connor et al., 2016 ; Drewes, 2009).

Voici un échantillon de jeux que les thérapeutes ont trouvé utiles, ainsi que leurs utilisations et interprétations potentielles (Hill, 2016 ; O'Connor et al., 2016 ; Gruzewski & Choi, 2020).

1. Uno

Ce jeu populaire et peu coûteux utilise des cartes colorées plus simples qu'un jeu de cartes ordinaire. À chaque tour, le joueur ajoute une carte à sa main s'il ne parvient pas à faire correspondre le nombre ou la couleur de la carte supérieure du jeu, ou en rejette une s'il y parvient. Le but est de se débarrasser de toutes ses cartes.

Le Uno est un jeu amusant auquel même les jeunes enfants peuvent jouer (ils peuvent s'associer à un adulte s'ils le souhaitent), en apprenant les stratégies et les correspondances, en développant leurs compétences en matière de communication et en faisant face à la défaite.

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2. Célébrer les succès

Nous nous concentrons souvent sur les aspects négatifs de la vie, alors qu'il est essentiel d'apprendre à célébrer nos réussites.

• Commencez par placer cinq lignes horizontales de ruban adhésif devant les joueurs.
• Discutez avec le groupe ou la famille de l'importance de reconnaître nos victoires. Laissez à chacun le temps de penser à une réussite récente, de la raconter et d'expliquer pourquoi elle a été importante.
• Lorsque des personnes partagent une victoire, elles peuvent sauter par-dessus la bande et passer à la section suivante.
• Si le groupe (ou la famille) est suffisamment restreint, ils peuvent se relayer afin d'aborder chacun la même ligne avant de passer à la suivante.
• À la fin, récompensez-les. Il peut s'agir d'un simple certificat, d'une accolade familiale ou d'une salve d'applaudissements.

Rappelez au groupe que les victoires peuvent être différentes d'une personne à l'autre, mais qu'elles sont toutes aussi importantes et méritent qu'on s'y attarde.

3. Inquiétudes pour l'avenir

Si le présent nous stresse, nous sommes aussi souvent anxieux à l'idée de ce qui va se passer.

Expliquez à la personne ou au groupe que la façon dont nous pensons à l'avenir peut nous amener à nous sentir anxieux et stressés, ou calmes et contrôlés.

Découvrez comment il est utile d'identifier ce qui est sous notre contrôle et ce qui échappe à notre contrôle.

Demandez-leur ensuite de faire ce qui suit :

• Prenez une feuille de papier et dessinez quatre colonnes, en les intitulant demain, la semaine prochaine, le mois prochain et l 'année prochaine.
• Consacrez un peu de temps à la réflexion sur chacune d'entre elles et sur les causes du stress à chaque époque.
• Passez ensuite en revue les listes et soulignez (ou surlignez) tout ce qui peut être contrôlé.
• Pour chacun d'entre eux, énoncez trois choses que vous pouvez faire pour prendre le contrôle et réduire le stress.

Rappelez au groupe qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Rassemblez les listes de chacun et discutez de la façon dont les choses qui semblent incontrôlables peuvent parfois être maîtrisées ou de la raison pour laquelle il est parfois nécessaire de les accepter telles qu'elles sont.

Top 2 des jeux pour les tout-petits

Les jeux peuvent être une excellente occasion de discuter des sentiments avec les jeunes enfants.

En raison de leur âge, ils peuvent avoir besoin d'aide et de soutien pour chacun des jeux suivants afin de ne pas échouer (Mehlomakulu, 2012).

1. Chutes et échelles (Serpents et échelles)

Dans ce jeu favori des familles, même avec de jeunes enfants, chaque joueur lance un dé et déplace son pion pour voir s'il monte une échelle ou descend un toboggan. Utilisez les hauts pour discuter des choses qui ont rendu l'enfant heureux et les bas pour parler de quelque chose qui l'a rendu triste.

2. Jenga

Il s'agit d'un jeu d'adresse et d'équilibre, où le fait de tirer la mauvaise pièce d'une pile précaire peut tout faire basculer. Tout en étant une excellente occasion de favoriser une relation saine et amusante avec les jeunes enfants, ce jeu peut également être utilisé pour parler de ce que l'on ressent lorsque les choses vont bien et lorsqu'elles vont mal.

2 Jeux pour les séances de groupe

Les jeux sont particulièrement efficaces dans les thérapies de groupe, où ils permettent de briser la glace et d'acquérir de nouvelles compétences (O'Connor et al., 2016).

Voici quelques exemples d'activités de groupe et de jeux pratiques.

1. Jongler avec les pensées

Cette activité de groupe précieuse reflète l'importance de la pleine conscience et du fait de rester dans le présent pour éviter d'être distrait par le bavardage mental (Gruzewski & Choi, 2020) :

• Demandez au groupe de se placer en petit cercle, face à face.
• Remettez un objet à la personne la plus proche du cercle et demandez au groupe de le faire passer rapidement de l'un à l'autre.
• Continuez à ajouter des objets au cercle.
• Faites une pause après quelques minutes et expliquez que les objets représentent le bavardage mental, c'est-à-dire les conversations intérieures permanentes que nous avons tous.
• Recommencez, en déplaçant plus rapidement les objets entre les personnes.
• Après quelques minutes supplémentaires, demandez-leur de ralentir.
• Expliquez que la pleine conscience permet justement de ralentir le bavardage mental, ce qui nous aide à nous concentrer.

Discutez au sein du groupe de ce que vous avez ressenti lorsque le "bavardage" était rapide, de ce que vous avez ressenti lorsque les choses ont ralenti et de la manière dont la pleine conscience pourrait être utile.

2. Identifier le monologue intérieur

Les petits groupes peuvent constituer un environnement utile et pratique pour explorer les messages positifs et négatifs que nous nous adressons à nous-mêmes (Gruzewski & Choi, 2020).

• Discutez avec le groupe de la façon dont le dialogue intérieur peut se transformer en un effet positif ou négatif, notamment sur l'estime de soi et l'humeur.
• Donnez à chaque personne dix notes autocollantes ou morceaux de papier et un crayon. Demandez-leur d'écrire sur chacun d'eux un exemple de monologue intérieur (utile ou non).
• Pendant qu'ils s'acquittent de cette tâche, étiquetez trois corbeilles à papier : positive, négative et neutre.
• Une fois qu'ils ont terminé, demandez-leur de partager chaque exemple de monologue intérieur, de le froisser, de le jeter dans la poubelle appropriée et d'expliquer pourquoi il doit s'y trouver.
• Passez d'une personne à l'autre jusqu'à ce que toutes les notes soient lues à haute voix.

Si vous le souhaitez, attribuez aux participants des notes en fonction du nombre de "succès" qu'ils obtiennent. Si l'un d'entre eux rate son coup, il peut réessayer avec la feuille suivante.

Discutez avec le groupe des types courants de monologue intérieur et de la manière dont une prise de conscience pourrait améliorer la façon dont ils se sentent chaque jour.

3 Jeux de thérapie familiale et de couple

Les jeux suivants comprennent une activité de pleine conscience qui peut être utilisée pour aider à ralentir le rythme avant ou après les matchs, en particulier si les tensions sont élevées.

1. Les nuages dans le ciel

Cet exercice propose une approche pratique des compétences de pleine conscience (Gruzewski & Choi, 2020) :

• Expliquez au couple ou à la famille que la prise de conscience de nos pensées, de nos émotions et de nos sentiments peut nous aider à éviter des comportements que nous regretterons plus tard.
• Demandez-leur de prendre quelques respirations profondes, puis d'imaginer un ciel d'un bleu profond.
• Dites-leur que si d'autres pensées viennent interrompre cette image mentale, ils peuvent les placer sur un nuage et les laisser flotter. Ils peuvent alors revenir à leur image mentale du ciel bleu.
• Rappelez au groupe que ces nuages ne sont pas ce qu'ils sont ; ils représentent des pensées qui passent.
• Continuez pendant environ cinq minutes, en leur rappelant gentiment d'utiliser les nuages pour évacuer les pensées et se concentrer à nouveau.

Une fois l'exercice terminé, demandez-leur de réfléchir à la manière dont le fait de savoir que les pensées et les émotions ne sont que temporaires change notre perspective.

2. Questions brise-glace

Lorsqu'une relation traverse une période difficile, il peut être difficile de commencer à parler, même dans le cadre d'une thérapie. Ces questions brise-glace amusantes peuvent contribuer à détendre l'atmosphère et à faire tomber les barrières (Shuy, 2021) :

Quelle histoire drôle n'avez-vous jamais racontée à votre interlocuteur ?
Quelle histoire embarrassante souhaiteriez-vous partager ?
Que vouliez-vous faire quand vous étiez jeune ?
Qui était votre meilleur ami lorsque vous étiez enfant ?

3. La chute de confiance

La confiance est vitale dans toute relation ; la mise en place d'une activité ludique autour de cette confiance peut conduire à des percées dans la communication (Shuy, 2021).

Dans cet exercice, une personne se tient droite, ferme les yeux et tombe en arrière. L'élément de confiance est que la personne derrière elle la rattrapera en toute sécurité, mais il faut d'abord du courage.

Aperçu des jeux de société et des jeux en ligne

Les jeux de société sont souvent sous-évalués et sous-utilisés dans les jeux thérapeutiques et pourtant, selon la recherche, ils peuvent permettre de briser la glace, d'aider à l'éducation, d'encourager le plaisir et de créer des liens plus forts (O'Connor et al., 2016).

L'utilisation de jeux de société dans le traitement peut souvent être dirigée par le thérapeute ou le client et permet de développer la maîtrise tout en apprenant la tolérance à la frustration et les compétences stratégiques et d'adaptation, en améliorant la communication sociale et en établissant des rapports (O'Connor et al., 2016).

Les jeux de société typiques et leurs utilisations sont les suivants (Hill, 2016 ; O'Connor et al., 2016 ; EduKate & Inspire, 2021) :

1. Phrase d'accroche

Comme dans la célèbre émission télévisée, dans ce jeu de société, les joueurs doivent deviner un mot ou une phrase pour gagner une manche.

Le jeu aide à établir des relations thérapeutiques et est précieux pour toute personne, en particulier les enfants, qui éprouve des difficultés à s'exprimer (comme les personnes atteintes du spectre autistique).

Même si les joueurs ne connaissent pas les mots, ils sont généralement capables de deviner les syllabes, et le jeu encourage la flexibilité de la pensée. Le fait de jouer sans minuterie peut réduire l'anxiété et rendre le jeu plus inclusif, ce qui peut être utile pour observer la dynamique d'une famille ou d'un groupe.

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2. Définir

Ce jeu facile à apprendre peut être joué avec des enfants et des adultes. Les joueurs font la course pour acquérir des séries de cartes basées sur les couleurs, les formes, les nombres et les ombres, et le gagnant crie "série" une fois qu'il a terminé.

Le jeu encourage et développe les compétences en matière d'association de modèles et fait appel à la mémoire de travail. Il est incroyablement utile pour les clients souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou de traits du spectre autistique, ainsi que pour les clients plus âgés ayant des difficultés cognitives (Hill, 2016).

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3. Jeu de sable virtuel

Les jeux en ligne peuvent être particulièrement utiles pour faire participer les jeunes enfants et créer un environnement amusant et relaxant.

Les enfants, en particulier les plus jeunes, adorent jouer avec du sable. Cette activité de jeu de sable en ligne est un excellent moyen d'établir une relation et d'offrir à l'enfant la possibilité de se détendre, de s'exprimer et d'explorer diverses situations et scénarios. Cet outil gratuit est excellent pour le conseil virtuel, où le client peut partager son écran avec le thérapeute en lui donnant des indications pour diriger son jeu (EduKate & Inspire, 2021).

4. Jarre en marbre

Pour les groupes d'enfants de tous âges, ce merveilleux outil en ligne crée une représentation visuelle de billes placées dans un bocal. Les billes peuvent représenter l'acquisition et l'apprentissage d'un large éventail de compétences, telles que la participation, l'adaptation, les actes de gentillesse et l'expression des sentiments.

10 jeux utiles pour l'ergothérapie

Les jeux d'ergothérapie qui enseignent la motricité fine, l'équilibre, les aptitudes cognitives ou sensorielles peuvent être utiles aux jeunes, aux personnes âgées et à celles qui se remettent d'un traitement.

La plupart des jeux ne nécessitent pas d'équipement coûteux ou difficile à trouver (si tant est qu'il y en ait), mais comprennent des équipements et des matériaux courants dans de nombreuses maisons, par exemple (Gwen, n.d.) :

• Corde à sauter
• Hopscotch
• Twister
• Dessin et coloriage
• Peinture au doigt
• Bave non toxique
• Jouer avec de la pâte à modeler
• Faire des bulles
• Gonfler des ballons
• La marche des animaux

Note sur la thérapie par le jeu vidéo

"Des recherches émergentes suggèrent que les jeux vidéo commerciaux prêts à l'emploi ont des applications potentielles en médecine préventive et thérapeutique (Colder Carras et al., 2018, p. 1).

Étant donné que 40 % de la population américaine joue à des jeux vidéo, il existe un énorme potentiel d'utilisation de leur attrait évident à des fins thérapeutiques. Il serait même possible d'incorporer des interventions qui favorisent la santé mentale et physique dans les jeux existants (Colder Carras et al., 2018).

Ressources de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses ressources pour les thérapeutes qui envisagent d'utiliser des jeux dans le cadre d'une thérapie pour guérir par le jeu.

Les ressources gratuites comprennent :

• Bingo de l'empathie
  Ce jeu peut être joué dans le cadre d'une thérapie de groupe ou par un individu seul. Il est conçu pour aider les joueurs à faire la différence entre l'empathie et d'autres réactions.
• Ce que je veux être
  Avant d'apprendre de nouvelles techniques d'adaptation et de nouveaux comportements, il peut être utile que l'enfant décrive le type de personne qu'il souhaite être (par exemple, bien élevé, heureux et sans soucis) par rapport à celui qu'il ne veut pas être (par exemple, en colère, inquiet et méchant).
• Jeu de rôle sur les messages d'affirmation de soi
  Ce jeu de rôle aide les clients à apprendre comment les messages d'affirmation de soi expriment leurs besoins, leurs opinions et leurs idées de manière honnête et respectueuse.
• Jeu de repérage des humeurs non verbales
  Ce jeu est un moyen amusant d'inciter les enfants ou les adultes à utiliser leur sens du repérage et de la communication non verbale.

Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à la Positive Psychology Toolkit©, mais ils sont décrits brièvement ci-dessous :

• Activité de groupe "Les passagers du bus
  La métaphore des passagers du bus est un exercice expérientiel puissant pour aider les clients à s'entraîner à laisser émerger des pensées, des sentiments, des souvenirs, des sensations et des envies pénibles tout en choisissant d'agir en accord avec leurs valeurs.
• Trois choses drôles
  Les individus notent trois choses amusantes à la fin de chaque journée (généralement pendant deux semaines) et expliquent pourquoi ces choses se sont produites.

Pour plus d'informations sur le travail thérapeutique avec les enfants, consultez les articles suivants :

• Prise en charge thérapeutique : Questions que tout thérapeute devrait poser
  Cet article présente une série de questions utiles en matière de thérapie, destinées aux préadolescents et aux adolescents.
• La thérapie par le jeu : Qu'est-ce que c'est et comment cela fonctionne-t-il ?
  Nous explorons ici quatre modalités différentes de thérapie par le jeu et leur efficacité auprès de différentes populations d'enfants.
• Thérapie Lego : comment le jeu peut guérir les gens (+ ressources)
  Dans cet article, nous expliquons comment la thérapie par le Lego peut aider les enfants à surmonter divers problèmes de communication et de développement social.

Si vous cherchez des moyens plus scientifiques d'aider les autres par le biais de la TCC, consultez cette collection de 17 outils de TCC positive validés pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à surmonter les pensées et les sentiments inutiles et à développer des comportements plus positifs.

Un message à emporter

Les jeux et les activités ludiques sont généralement amusants pour toutes les personnes impliquées. Ils offrent des occasions précieuses de développer des relations individuelles avec le thérapeute ou en groupe, y compris dans le cadre de la thérapie de couple et de la thérapie familiale.

Ces activités font tomber les barrières sociales. Elles libèrent dans notre corps et notre cerveau des substances chimiques qui améliorent notre état d'esprit, nous mettent dans de meilleures dispositions pour repenser les problèmes, les obstacles et les défis, et nous rendent plus réceptifs aux mentalités positives.

Bien qu'ils semblent être le domaine des enfants, les jeux peuvent également offrir aux adultes l'avantage de s'amuser et d'exercer leurs compétences sociales, de communication et de résolution de problèmes dans un environnement sûr et restreint où les erreurs ont peu de conséquences.

Les jeux peuvent se présenter sous différentes formes : jeux en ligne, jeux de société bien connus ou jeux créés à des fins thérapeutiques spécifiques. Les thérapeutes peuvent les utiliser avec leurs clients pour s'amuser, développer des liens, réduire l'inhibition ou accroître la confiance des clients en reconnaissant leur capacité à aborder et à résoudre des situations.

La guérison par le jeu peut intervenir à n'importe quel moment du traitement, par exemple pour apporter de la légèreté à la fin d'une séance difficile ou pour abaisser les barrières créées par des blessures antérieures. Le thérapeute compétent trouvera le bon moment et la bonne activité, par la prise de conscience et la pratique, pour répondre aux besoins du client.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Pour plus d'informations, n'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.