La boîte à outils de la psychologie positive© comporte un diagramme ikigai à remplir. Ce diagramme vous permet d'indiquer ce que vous aimez, ce en quoi vous êtes excellent, ce dont vous pensez que le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.
Nous espérons qu'en remplissant le diagramme, vous aurez une meilleure idée de votre but dans la vie et de votre motivation à le poursuivre.
Compte tenu de l'affinité entre l'ikigai et les états de fluidité évoquée plus haut, plusieurs articles de notre blog pourraient vous être utiles, notamment Qu'est-ce que la fluidité en psychologie ? Definition and 10+ Activities to Induce Flow par Catherine Moore. Cet article comprend des suggestions d'activités pour induire l'état de fluidité et une discussion sur les mesures permettant d'évaluer l'état de fluidité, notamment l'échelle de l'état de fluidité (Jackson & Marsh, 1996).
Nous partageons également une sélection d'articles sur l'Ikigai :
Si vous cherchez des moyens plus scientifiques d'aider les autres à découvrir le sens de leur vie, cette collection contient 17 outils de sens validés pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à choisir des orientations pour leur vie en accord avec ce qui est vraiment important pour eux.
Un message à emporter
La recherche de l'ikigai, la raison d'être d'une personne ou le fait de se réveiller chaque matin dans la joie, est sans doute ce que de nombreuses personnes font déjà , consciemment ou non. Même si les conceptions de l'ikigai peuvent varier, comme nous l'avons vu, on s'accorde généralement à dire que la recherche de ce but motivant dans la vie est associée à un plus grand épanouissement et à un plus grand bonheur.
L'être humain est fondamentalement poussé à poursuivre ses passions, à développer ses talents, à aider les autres et à gagner sa vie. En même temps, il n'est pas toujours évident de savoir où ces pulsions peuvent s'unir pour mener une vie épanouissante. C'est là que la réflexion et l'auto-apprentissage entrent en jeu.
Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.
Une perspective actualisée sur l'Ikigai - septembre 2023
Au cours des dernières années, la philosophie de l'Ikigai a captivé un public mondial, faisant son chemin de la campagne japonaise aux métropoles occidentales.
Bien que cette philosophie trouve un écho chez de nombreuses personnes à la recherche d'un but et d'une vocation, certaines critiques ont été formulées à l'encontre du modèle et de ses répercussions plus larges, notamment en ce qui concerne sa profondeur et son interprétation culturelles, ainsi que le développement des "villes Ikigai" qui en a découlé.
Profondeur culturelle et interprétation
Au fond, l'Ikigai est plus qu'une simple intersection entre ce que l'on aime, ce dont le monde a besoin, ce pour quoi on peut être payé et ce pour quoi on est doué. Dans la culture japonaise, il s'agit d'une approche globale de la vie, qui englobe la joie, le sens de l'objectif et le sentiment de bien-être.
Comme pour de nombreux concepts traduits d'une culture à l'autre, les nuances et les couches les plus profondes peuvent parfois être perdues ou simplifiées à l'excès. Lorsque l'on aborde l'Ikigai, il peut être utile de se plonger dans son riche contexte historique et culturel, en reconnaissant qu'il ne s'agit pas d'un simple diagramme de Venn.
L'évolution des célèbres "villes Ikigai
Des discussions ont eu lieu sur l'occidentalisation de certaines villes japonaises souvent citées dans les conversations sur l'Ikigai, telles qu'Ogimi et Okinawa. Ces villes sont réputées pour leur forte concentration de centenaires (personnes qui vivent jusqu'à 100 ans ou plus).
Les chercheurs ont été fascinés par la longévité des habitants d'Okinawa (Willcox et al., 2007). Bien que cette longévité soit souvent attribuée à leur sens de l'objectif, qui correspond au concept d'"Ikigai", la recherche a mis en évidence qu'elle est mieux attribuée à une combinaison de facteurs multiples tels que l'alimentation, les liens communautaires, l'activité physique et le sens de l'objectif (Suzuki et al., 2001).
Quoi qu'il en soit, il est souvent reproché à l'attribution de la longévité à l'Ikigai d'avoir entraîné une augmentation du tourisme et, partant, une modification des modes de vie traditionnels et une diminution potentielle de l'espérance de vie.
Si l'attention portée à l'Ikigai a pu accroître le tourisme et l'intérêt mondial pour ces régions, il est essentiel de comprendre que les changements dans ces villes ont de multiples facettes. Des facteurs tels que les changements économiques mondiaux (Dollar, 2005), les avancées technologiques (Brynjolfsson & McAfee, 2014) et les tendances sociétales plus larges (Norris & Inglehart, 2009) jouent également un rôle important.
En outre, la relation entre le tourisme et les cultures locales est nuancée et varie selon la région et le contexte (Koens, Postma & Papp, 2018).
En guise de conclusion
Alors que la communauté mondiale continue de partager et d'apprendre de diverses philosophies, il est impératif que nous les abordions avec un cœur ouvert et un esprit vif, en cherchant à comprendre au-delà de la surface et en respectant les riches tapisseries de cultures dont elles sont issues.
Bien qu'il y ait des critiques, il est indéniable que de nombreuses personnes dans le monde ont trouvé du réconfort, une orientation et un but grâce au modèle Ikigai.
Mise à jour fournie par l'évaluateur - Dr. Maike Neuhaus, Fondatrice de The Flourishing Doc.
Ikigai (ee-key-guy) est un concept japonais qui combine les termes iki, qui signifie "vivant" ou "vie", et gai, qui signifie "bénéfice" ou "valeur".
Le célèbre chef sushi japonais Jiro Ono illustre parfaitement l'ikigai, conçu comme la dévotion à une activité qui apporte un sentiment d'accomplissement ou de réussite.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Je rédige actuellement un article sur l'ikigai des conseillers en exercice. Nous espérons pouvoir vraiment résumer ce qu'est l'ikigai, bien qu'il s'agisse d'une vision du monde propre au Japon. Pour l'instant, les dimensions peuvent servir de point de départ.
Excellente source d'informations
Je pense que cela peut - -Augmenter le bonheur : De nombreuses personnes pensent que trouver leur Ikigai peut leur apporter un profond sentiment de satisfaction et de bonheur. Lorsque les gens s'engagent dans ce qu'ils pensent être significatif et utile, il leur sera plus facile d'obtenir la paix intérieure et le bonheur, comme les peintres qui trouvent l'Ikigai dans leur création, les enseignants qui trouvent l'Ikigai dans leur enseignement, et qui peuvent obtenir de grandes récompenses spirituelles de leur travail. - Inspirer la motivation et le potentiel : L'Ikigai peut donner aux gens une orientation et des objectifs clairs, stimuler la motivation intérieure, rendre les gens plus enthousiastes face à la vie et leur permettre d'exploiter leur potentiel. Par exemple, pour gagner la compétition, l'Ikigai défiera constamment ses limites physiques et effectuera un entraînement de haute intensité. Promouvoir la santé physique et mentale : Les recherches montrent que les personnes qui ont un sens clair à leur vie ont tendance à avoir une meilleure santé mentale et sont mieux à même de faire face au stress et aux difficultés. L'Ikigai servant de soutien spirituel, il permet de mieux résister aux revers, et aide également à maintenir de bonnes habitudes de vie, ce qui favorise la santé physique.
Merci, comme toujours, pour vos explications approfondies, réfléchies, bien documentées et professionnelles. Étant donné que cet article a été publié en 2020 et mis à jour en 2023, il convient de noter certains des aspects les plus controversés des mythes entourant des communautés telles qu'Okinawa. En 2024, une grande partie des données relatives aux "zones bleues" se sont révélées "mauvaises" ou douteuses. Par exemple, certains des âges élevés signalés dans ces communautés résultaient du fait que les membres des familles ne signalaient pas le décès de leurs proches afin de pouvoir continuer à percevoir leur retraite.
Je continuerai à aider mes clients à trouver un sens à leur travail en cherchant à croiser ce qu'ils aiment, ce pour quoi ils sont doués, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi ils peuvent être payés. Je ne ferai probablement pas le lien entre ces idées et l'allongement de la durée de vie.
Bonjour, Matt !
Nous vous remercions pour vos aimables paroles et pour avoir soulevé un point aussi pertinent. Nous ne manquerons pas de transmettre cette précieuse information à notre équipe en vue de futures mises à jour.
Cordialement,
Julia | Community Manager
Le diagramme n'est pas vraiment exact. L'Ikigai ne se produit pas lorsque les quatre conditions sont remplies. Veuillez vous référer à l'explication de Ken Mogi sur sa chaîne Youtube.
Hi Edo,
Nous vous remercions pour votre commentaire perspicace. L'article téléchargé reconnaît que le diagramme populaire de l'Ikigai n'est pas universellement représentatif de la compréhension traditionnelle japonaise de l'Ikigai. Il explique que l'Ikigai consiste davantage à trouver de la joie dans la vie quotidienne, à apprécier les petits plaisirs et à atteindre un état de fluidité, comme l'ont noté Ken Mogi et d'autres chercheurs.
Nous recommandons à tous de visionner la vidéo de Ken Mogi pour une explication détaillée, qui pourrait clarifier ce point de vue 🙂 .
Cordialement,
Julia | Community Manager
bon
Ce qui m'intéresse dans l'Ikigai par rapport à d'autres concepts sur la recherche d'une raison d'être, c'est l'aspect exprimé sur la question de savoir si la société est prête à vous payer pour votre contribution. Je pense qu'il s'agit d'un angle d'attaque équilibré, car après tout, nous avons aussi besoin de vivre une vie décente.
Je suis tout à fait d'accord avec cela. Ce côté pratique de l'Ikigai le rend plus réaliste que le simple fait de "suivre sa passion". L'objectif est important, mais il est tout aussi important de pouvoir vivre confortablement de ce que l'on fait.