La codépendance implique une dépendance émotionnelle excessive à l'égard d'autrui et une difficulté à fixer des limites.
Elle trouve son origine dans un traumatisme, une négligence ou une toxicomanie et peut entraîner une faible estime de soi, du stress et une perte d'identité.
Pour surmonter la codépendance, il faut fixer des limites, prendre soin de soi, suivre une thérapie et renforcer l'estime de soi.
En tant que consultant en affaires et en technologie pendant de nombreuses années, j'ai été témoin de divers cas de codépendance sur le lieu de travail.
Si la codépendance se manifeste souvent dans un cadre thérapeutique, avec des clients en mauvaise santé mentale, toxicomanes ou cherchant de l'aide en tant qu'enfants adultes, on la retrouve également dans d'autres contextes professionnels (Arman et al., 2021).
La codépendance peut se manifester dans n'importe quel environnement : les individus attendent trop de soutien de l'autre, fixent des limites inappropriées et font preuve d'une loyauté infondée (Kelly, 2015 ; Arman et al., 2021).
Dans cet article, nous examinons le potentiel de nuisance de la codépendance dans toute relation et les mesures concrètes que nous pouvons prendre, en tant que professionnels de la santé mentale, pour favoriser le rétablissement de nos clients.
Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices détaillés, fondés sur des données scientifiques, vous aideront, vous ou vos clients, à établir des relations saines et enrichissantes.
Qu'est-ce que la codépendance ? Définition et signification
Le terme de codépendance est largement utilisé dans le domaine de la santé, en particulier pour traiter les clients qui ont une dépendance excessive à l'égard des drogues et de l'alcool. Cependant, il n'existe pas de définition unique et universelle de la codépendance. La codépendance n'est pas répertoriée comme un trouble psychologique dans le Manuel diagnostique et statistique des maladies mentales, la norme utilisée par les psychologues et les psychiatres pour classer les troubles mentaux (Bacon & Conway, 2023).
La codépendance est généralement définie comme une dépendance émotionnelle ou psychologique excessive à l'égard d'un partenaire, d'un parent, d'un enfant ou d'une autre personne (Bacon & Conway, 2023 ; Hunt, 2013).
Certains praticiens la décrivent comme une relation dans laquelle les deux individus ont une faible estime d'eux-mêmes, ont des difficultés à fixer des limites et font appel au contrôle et à la manipulation (Bacon & Conway, 2023 ; Hunt, 2013).
20 signes et symptômes de la codépendance
Pour comprendre la codépendance et les exemples de relations de codépendance, il est essentiel de savoir comment elle se manifeste.
Voici 20 signes et symptômes à surveiller chez vos clients (Hunt, 2013 ; Bacon & Conway, 2023) :
Prise en charge : s'occuper des autres au détriment de ses propres besoins.
Sentiment d'indignité ou d'inadéquation
Les gens se plaisent à rechercher la validation et à éviter la confrontation
Sentiment de responsabilité excessive à l'égard d'autrui
Essayer de résoudre les problèmes des autres
Faire pour les autres ce qu'ils peuvent faire pour eux-mêmes
Sembler rigide et porter des jugements
Se sentir coupable lorsqu'on se défend
Difficulté à recevoir de la gentillesse
Essayer d'être parfait pour éviter les critiques
Chercher l'approbation
Attirer les personnes dans le besoin
Sentiment constant d'épuisement émotionnel
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14 Causes et conséquences
De nombreux facteurs sont à l'origine de la codépendance, qui a des conséquences indésirables, inutiles ou néfastes (Bacon & Conway, 2023).
Quelles sont les causes de la codépendance ?
La codépendance émotionnelle et relationnelle a plusieurs causes différentes, notamment (Kelly, 2015 ; Bacon & Conway, 2023) :
Toxicomanie familiale
Vivre avec un membre de sa famille souffrant d'un trouble lié à l'abus de substances peut conduire à une codépendance émotionnelle pour tenter de gérer le chaos et le dysfonctionnement.
Négligence et violence psychologique
Les enfants victimes de négligence et de maltraitance de la part de membres de leur famille peuvent adopter des mécanismes d'adaptation qui donnent la priorité aux besoins des autres plutôt qu'aux leurs.
Déni et honte
Des émotions négatives puissantes telles que le déni et la honte peuvent nuire à l'estime de soi et contribuer à des comportements de codépendance.
Traumatisme précoce
Le lien traumatique est un lien fort qui peut se produire entre une victime et son agresseur pendant les étapes vitales du développement au cours de l'enfance, ce qui prédispose les individus à la codépendance.
L'impuissance apprise
Les membres de la famille peuvent être confrontés à des échecs répétés dans les tentatives d'un toxicomane pour gérer son abus de substances, ce qui entraîne un sentiment d'impuissance et renforce les comportements de codépendance.
Déclencheurs génétiques
Le rôle des facteurs génétiques sur la codépendance n'est pas clair, au-delà de leur impact sur la santé mentale et les traits de personnalité. Cependant, ils peuvent jouer un rôle de manière indirecte. La recherche suggère que certaines personnes sont génétiquement prédisposées et vulnérables à l'abus de substances (Botticelli et al., 2020).
Quelles sont les conséquences ?
La codépendance peut avoir de nombreuses conséquences, qui ne sont pas toutes immédiatement évidentes pour les praticiens de la santé mentale, notamment en ce qui concerne les émotions des personnes touchées.
Ils peuvent inclure, mais ne sont pas limités à (Hunt, 2013) :
Perte d'identité personnelle
Les deux personnes engagées dans une relation de codépendance peuvent ressentir une perte d'identité personnelle en se concentrant de plus en plus sur l'autre personne.
Faible estime de soi
Les personnes concernées peuvent éprouver un sentiment de dévalorisation et de manque d'estime de soi.
Les montagnes russes émotionnelles
Les vagues d'émotions peuvent provoquer des hauts et des bas extrêmes.
Les craintes d'abandon
Dans le contexte d'une relation difficile et chaotique, l'une ou l'autre des personnes, ou les deux, peuvent craindre l'abandon.
Possession et jalousie
La spirale des émotions provoquée par les croyances et les comportements associés à la possessivité et à la jalousie peut aggraver les tensions dans la relation.
Déni
Malgré les signes, les deux parties peuvent nier la nature codépendante de leur relation.
Difficulté à fixer des limites
Il peut être difficile de fixer et de maintenir des limites lorsque l'on se trouve dans un état d'agitation constant.
Un faux sentiment de sécurité
Malgré le caractère imprévisible et désordonné de la relation, les codépendants peuvent éprouver un faux sentiment de sécurité.
La codépendance dans les relations
La codépendance est un problème complexe qui peut avoir un impact significatif et dommageable sur les relations (Bacon & Conway, 2023).
Le rôle des styles d'attachement
La recherche suggère que l'éducation et la formation des styles d'attachement peuvent influencer de manière significative l'apparition et le maintien des comportements codépendants. Les styles d'attachement insécurisés (y compris ambivalents ou évitants) sont plus susceptibles de conduire à des relations amoureuses codépendantes (Collins, 2023).
L'attachement insécurisant est lié à la codépendance et à la toxicomanie
Dawn-Elise Snipes, conseillère professionnelle agréée et superviseur clinique, fournit dans sa vidéo une explication précieuse de la codépendance, du rôle des styles d'attachement et de sa relation potentielle avec la dépendance :
Interdépendance et codépendance
Contrairement aux relations de codépendance, les relations d'interdépendance sont souvent liées à des styles d'attachement sécurisés et impliquent la confiance, des limites saines, l'estime de soi, la régulation émotionnelle et une relation plus équilibrée (Collins, 2023 ; Bacon & Conway, 2023).
Dans cette masterclass sur la codépendance, Snipes explore l'influence de la codépendance sur les relations :
5 façons dont les relations de codépendance diffèrent des relations saines
Tests et quiz sur la codépendance
Les tests et les questionnaires sont des outils précieux pour aider les clients à comprendre le degré de codépendance dans leurs relations.
Les produits suivants sont utiles :
Le questionnaire sur la codépendance est notre propre quiz de psychologie positive et évalue plus de 20 symptômes de codépendance, à l'aide de questions vrai/faux telles que :
J'accorde plus d'importance à mes propres sentiments qu'à ceux des autres. Je suis très satisfait de mes relations amoureuses. Je dis souvent "oui" lorsque les autres me demandent de l'aide, même si cela ne me convient pas.
Je suis heureux de la façon dont ma famille communiquait lorsque j'étais enfant. Je suis satisfait du nombre et du type de relations que j'ai dans ma vie. Je suis satisfait de la façon dont je m'occupe de mes propres besoins.
Un score inférieur à 20 indique qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter, un score de 21 à 30 indique un besoin modéré de s'inquiéter, un score de 31 à 45 indique un besoin modéré à sévère de s'inquiéter, et un score supérieur à 46 indique un besoin sévère de s'inquiéter.
Les évaluations de la codépendance (basées sur l'évaluation de la codépendance d'Efron et l'échelle de la compétence en matière de codépendance) comprennent deux tests qui donnent un aperçu supplémentaire du degré de codépendance d'une personne (Lancer, 2024).
Le premier questionnaire pose 34 questions regroupées sous les rubriques suivantes : peur, honte/culpabilité, désespoir prolongé, rage, déni, rigidité, altération du développement de l'identité et confusion. En voici un exemple :
Essayez-vous de "garder les choses sous contrôle" ou de "maîtriser" les situations ? Vous sentez-vous coupable des problèmes des autres membres de votre famille ?
Le suivant comprend 25 questions telles que :
J'ai le sentiment que sans mes efforts et mon attention, tout s'écroulerait. Ce que je ressens n'est pas important tant que ceux que j'aime vont bien.
La plus grande ressource de psychologie positive au monde
Surmonter la codépendance exige à la fois de l'introspection et de l'honnêteté. Les actions suivantes sont donc importantes pour le rétablissement du client (Kelly, 2015 ; Calm, n.d.) :
Reconnaître et admettre que certains éléments d'une relation peuvent être codépendants.
Identifiez les pensées négatives et remplacez-les par des pensées plus positives et utiles.
Faites une pause et prenez du recul. Il est essentiel de reconnaître que les actions et les sentiments d'un partenaire ne sont pas les vôtres et qu'ils ne déterminent pas votre valeur personnelle.
Identifiez les limites qui manquent ou qui sont régulièrement transgressées. Établissez-en de nouvelles qui répondent à vos besoins personnels.
Passez du temps loin de votre partenaire et renforcez votre estime de soi en vous adonnant à des passe-temps, des activités et des amis nouveaux (ou déjà appréciés).
Si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Thérapie de la codépendance
De nombreuses personnes souffrant de codépendance s'adressent à des conseillers de couple qualifiés et à des experts en santé mentale. La thérapie peut aider de nombreuses personnes aux prises avec la codépendance en se concentrant sur les besoins non satisfaits du client, notamment (Hunt, 2013 ; Seed, 2024) :
Apprendre à soutenir les autres sans prendre la responsabilité de leurs problèmes
Savoir ce qu'ils veulent pour eux-mêmes et trouver les moyens de poursuivre ces intérêts
Remplacer les pensées négatives par des pensées plus positives
Renforcer l'estime de soi en consolidant son réseau social, en se fixant des objectifs stimulants et en se concentrant sur sa santé personnelle et son bien-être mental.
Identifier et trouver des moyens d'utiliser leurs forces personnelles
Il existe plusieurs approches et interventions thérapeutiques pour aider les clients aux prises avec des problèmes de codépendance, notamment (Abadi et al., 2015) :
Thérapie de groupe
La thérapie cognitive de groupe et le conseil en groupe peuvent être efficaces, les individus bénéficiant d'un retour émotionnel, apprenant à sortir du déni et à exprimer leurs véritables sentiments.
Thérapie familiale
Les approches thérapeutiques telles que la thérapie familiale Bowen se concentrent sur l'impact de la dynamique familiale sur la codépendance. L'établissement de canaux de communication plus ouverts peut être bénéfique pour tous les membres de la famille, en particulier les enfants.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Il est souvent bénéfique pour les clients d'apprendre à modifier leurs perceptions d'eux-mêmes et des autres. La TCC peut améliorer la découverte de soi et la communication interpersonnelle.
Le SAMHSA's National Helpline offre un service précieux, gratuit et confidentiel d'orientation et d'information sur les traitements pour les personnes cherchant de l'aide pour la codépendance.
5 feuilles de travail sur la codépendance
Comprendre les déclencheurs, les causes et les symptômes de la codépendance aide les clients à adopter des modes de pensée et de comportement positifs, sains et utiles.
Les cinq feuilles de travail suivantes constituent un bon point de départ :
Modifier les schémas de codépendance: Utilisez cette ressource avec vos clients pour les aider à comprendre comment les schémas de codépendance influencent les relations et comment les transformer en comportements et tendances plus adaptatifs.
Supprimer les dépendances: Il est essentiel pour les personnes souffrant de codépendance de reprendre le contrôle de leur vie. Ici, le client apprend à se réapproprier des tâches clés.
Visualisez vos limites: L'établissement et le maintien de limites claires sont essentiels à toute relation saine, en particulier lorsqu'elle comporte des éléments de codépendance. Ici, le client réfléchit à ce qui manque et à ce dont il a besoin dans sa relation.
Communication assertive: Dans une relation de codépendance, la communication ne fonctionne généralement pas bien, que ce soit d'un côté ou de l'autre. Utilisez cette feuille de travail avec vos clients pour vous assurer que leurs besoins sont entendus.
17 exercices pour des relations positives et épanouissantes
Donnez aux autres les moyens de cultiver des relations épanouissantes et gratifiantes et d'améliorer leur bien-être social grâce à ces 17 exercices de relations positives [PDF].
Créé par des experts. 100 % fondés sur la science.
Nous avons identifié cinq de nos livres préférés sur la codépendance en fonction de leur valeur pour le travail avec les clients, de leurs critiques et de notre expérience personnelle.
1. Codependency Recovery Workbook - Linda Hill
L'auteure Linda Hill guide le lecteur général pour qu'il se comprenne en tant que personne agréable et qu'il comprenne comment les rôles de donneur et de preneur peuvent contribuer à une dynamique relationnelle malsaine.
Découvrez le plan en sept étapes de Hill qui aide toute personne vivant une relation de codépendance à se rétablir et à reprendre le contrôle de sa vie.
Le best-seller de Melody Beattie sur la codépendance est le lauréat du prix du livre Nautilus 2023. C'est un livre plein de compassion et bien écrit, avec de nombreuses idées qui explorent la façon dont nous pouvons nous perdre lorsque nous aidons les autres.
Les exercices, les réflexions personnelles et les récits instructifs aident le lecteur à se retrouver, à briser les vieux schémas et à mettre en place des limites saines.
Ce livre précieux explore les moyens de retrouver un sentiment d'identité et de se réapproprier leur vie pour ceux qui sont dans une relation de codépendance. Il utilise la TCC pour remettre en question et remplacer les pensées négatives par des pensées utiles, fixer des objectifs et gérer les conflits.
Les sections sont modulaires et peuvent être suivies dans n'importe quel ordre en fonction du degré et du type de besoin. Elles sont également rédigées dans un style direct pour soutenir ceux qui ont besoin d'une guérison urgente.
4. Faire face à la codépendance - Pia Mellody, Andrea Wells Miller et J. Keith Miller
Après plus de 20 ans d'existence et plus de 600 000 exemplaires vendus, ce livre populaire reste un outil précieux et utile pour les professionnels de la santé et les particuliers.Ce livre populaire reste précieux et puissant pour tous ceux qui souhaitent comprendre la pensée, les émotions et le comportement codépendants.
Les auteurs ont pour objectif d'aider les lecteurs à se guérir eux-mêmes et à éviter de répéter des comportements inutiles et émotionnellement dysfonctionnels avec leurs enfants.
5. Addiction in the Family : Ce que chaque conseiller doit savoir - Virginia A. Kelly
Il s'agit d'un guide et d'un manuel précieux pour les professionnels de la santé mentale qui travaillent avec des clients codépendants dont un membre de la famille est dépendant.
Kelly explore et explique l'impact du comportement des toxicomanes sur les autres membres de la famille à l'aide d'exemples de cas suivis de questions.
Il comprend des informations importantes sur l'histoire et la définition de l'abus de substances, ainsi que des considérations émotionnelles et multiculturelles.
Nous disposons de nombreuses ressources pour les thérapeutes qui apportent leur soutien aux personnes et aux couples confrontés à des problèmes de codépendance.
Voici trois autres ressources gratuites qui peuvent aider les clients à établir des bases plus solides pour des relations positives et saines :
À propos de votre partenaire: Dans cet exercice ludique et engageant, le client pose des questions à son partenaire afin d'approfondir la compréhension qu'ils ont l'un de l'autre.
Audit des relations: Cet outil utile utilise une série de questions pour évaluer le degré d'authenticité d'une relation.
Aller de l'avant: Cet exercice aide les clients à comprendre ce qui les a empêchés de trouver le bonheur avec leur ancien partenaire.
Fixer des limites saines avec les parents
La codépendance se manifeste souvent au sein des familles. La fixation de limites est essentielle pour préserver l'autonomie et définir l'espace personnel.
Essayez les étapes suivantes avec votre client :
Première étape - Identifier les aspects de la relation qui nécessitent des limites.
Deuxième étape - Définir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas pour chaque élément.
Troisième étape - Communiquer ces limites aux parents calmement et clairement.
Quatrième étape - Soyez cohérent. Maintenez toujours les limites.
Créer une habitude de câlins
Souvent, les couples se déconnectent en raison de leur emploi du temps chargé et de leurs engagements familiaux croissants. Il est donc essentiel de donner la priorité au contact physique pour favoriser une proximité et une connexion permanentes.
Les couples sont encouragés à mettre en place un rituel de câlins quotidiens pour faire la transition entre une journée de travail bien remplie et leur vie de famille. Cela demande de la persévérance.
Les couples s'engagent à se faire des câlins avant et après le travail, puis à réfléchir à cette expérience à la fin de chaque semaine.
La codépendance est une dynamique complexe et parfois cachée qui peut avoir un impact profond sur les relations et le bien-être. Elle peut affecter l'efficacité et l'estime de soi et créer de l'instabilité.
Qu'elle soit présente sur le lieu de travail, dans un contexte amoureux, amical ou familial, la guérison de la codépendance commence par sa reconnaissance.
Que ce soit personnellement ou avec le soutien d'un professionnel de la santé mentale, les individus poursuivent leur voyage vers la réappropriation de leur vie en comprenant les causes et les symptômes. Il peut s'agir d'un manque d'estime de soi et d'une dépendance excessive à l'égard des autres (et d'une prise en charge de ces derniers) au détriment de ses propres besoins.
En tant que conseillers et thérapeutes, nous pouvons soutenir les clients qui présentent une codépendance en les aidant à se faire entendre et en imaginant la possibilité d'une relation où les limites sont appropriées et respectées.
En offrant un lieu sûr pour partager leurs expériences et leurs préoccupations, les clients peuvent acquérir la confiance nécessaire pour se libérer des schémas de pensée et de comportement malsains et redécouvrir un avenir rempli de relations plus équilibrées et plus épanouissantes qui favorisent le bien-être mental et l'estime de soi.
La codépendance peut avoir de nombreuses conséquences négatives, notamment la perte d'identité personnelle, une faible estime de soi, l'instabilité et la difficulté à fixer des limites appropriées dans les relations (Hunt, 2013).
La codépendance est-elle un trouble de la personnalité ?
La codépendance n'est pas officiellement reconnue comme un trouble de la personnalité. Cependant, les traits de personnalité sont susceptibles de jouer un rôle dans la façon dont les comportements liés à la codépendance se manifestent (Bacon & Conway, 2023).
Qu'est-ce que la codépendance affective ?
La codépendance émotionnelle fait référence à une dépendance émotionnelle et psychologique excessive à l'égard d'une autre personne, souvent un partenaire (Bacon & Conway, 2023 ; Hunt, 2013).
Références
Abadi, F. K. A., Vand, M. M. et Aghaee, H. (2015). Modèles et interventions de traitement de la codépendance, revue systématique. Journal UMP Social Sciences and Technology Management, 3(2).
Arman, R., Gillberg, N. et Norbäck, M. (2021). Alone at work : Isolation, competition and codependency in flexibilised retail. Economic and Industrial Democracy, 42(4), 1254-1281. https://doi.org/10.1177/0143831X19861669
Bacon, I. et Conway, J. (2023). Co-dependency and enmeshment - a fusion of concepts. International Journal of Mental Health and Addiction, 21(6), 3594-3603. https://doi.org/10.1007/s11469-022-00810-4
Botticelli, L., Micioni Di Bonaventura, E., Del Bello, F., Giorgioni, G., Piergentili, A., Romano, A., Quaglia, W., Cifani, C., & Micioni Di Bonaventura, M. V. (2020). Susceptibilité sous-jacente aux troubles alimentaires et à l'abus de drogues : aspects génétiques et pharmacologiques des récepteurs D4 de la dopamine. Nutrients, 12(8), 2288. https://doi.org/10.3390/nu12082288
Collins, B. N. (2023). Les effets des styles d'attachement sécurisant, ambivalent et évitant sur le nombre de comportements codépendants et la satisfaction de la relation. Liberty University - Scholars Crossing. Consulté en septembre 2024 sur https://digitalcommons.liberty.edu/doctoral/4195/
Jeremy Sutton, docteur en psychologie, est un psychologue expérimenté, un coach, un consultant et un conférencier en psychologie. Il travaille avec des individus et des groupes pour promouvoir la résilience, la force mentale, le coaching basé sur la force, l'intelligence émotionnelle, le bien-être et l'épanouissement. En plus d'enseigner la psychologie à l'université de Liverpool, il est un athlète d'endurance amateur qui a participé à de nombreux ultramarathons et est un Ironman.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Dave
le 20 décembre 2023 à 03:12
Merci pour les informations sur ce sujet. Je me sentais si heureux lorsque nous sortions ensemble, elle me demandait de tout faire et se sentait importante. Pas d'espace pour respirer après le mariage, trop collante et contrôlante, ne peut rien faire par elle-même.
Magnifique, vous avez exprimé la mission de ma vie en tant qu'homme qui a essayé d'aider son fils, a formé un organisme de bienfaisance (SharingTheBurden.ca) pour le faire, a perdu ce fils à cause d'une surdose de fentanyl et a immédiatement poussé à travers la douleur pour faire une différence dans la vie des personnes dépendantes (elles sont toutes codépendantes de toute façon) et des codépendants, en particulier ceux qui sont derrière les barreaux.
Merci pour le soutien phénoménal apporté par cet article !!!
D'aussi loin que je me souvienne, j'ai dû prendre mes responsabilités lorsque j'avais 18 ans, ma mère était codépendante, j'ai toujours pensé que je devais m'occuper de tout le monde, j'ai maintenant 59 ans et une fille de 28 ans, j'ai l'impression de l'avoir laissée tomber tellement de fois, parce que je n'arrive pas à trouver mes marques, à m'occuper d'elle.J'ai une sœur qui était avec moi depuis l'enfance et nous étions tous les deux co-dépendants.Elle est maintenant avec mon ex bien qu'elle ne l'ait jamais aimé, mais elle s'est accrochée à lui quand elle a vu qu'elle pourrait rester seule.Nous avons vendu notre maison et acheté cet endroit dans un complexe, qui est au nom de ma fille.
Mais ma soeur vit gratuitement juste parce que mon ex dit qu'elle peut.Elle lui a raconté son histoire traumatisante,et dit qu'il a tout vu.Mais avant qu'il ne vienne,ma fille et moi étions maltraitées par elle et ses fils.Elle a fait un faux rapport sur nous,et mon ex le croit.Alors elles vivent avec moi,ma fille a déménagé chez son petit ami,qui je pense était juste à cause de la situation ici.L'ex m'a frappé de temps en temps,quand on l'a confronté.Il paye tout pour elle.Alors que nous devons travailler.
Je suis vraiment désolée de lire votre situation. Elle semble très complexe et je crains tout d'abord que vous ne soyez en danger physique. Je vous recommande de prendre des mesures pour assurer votre sécurité et de contacter ce service d'assistance téléphonique si vous avez besoin d'aide. Vous trouverez également sur ce site des ressources qui vous aideront à élaborer un plan pour quitter une situation de violence en toute sécurité.
Je commencerais par ces éléments. Ensuite, je recommanderais de demander l'aide d'un professionnel agréé pour discuter des problèmes de codépendance et prendre des décisions sur la façon de gérer les relations avec les personnes qui font partie de votre vie, y compris votre ex. Vous pouvez rechercher des thérapeutes près de chez vous en utilisant l'annuaire ici.
Je vous souhaite bonne chance et j'espère que vous trouverez un avenir plus radieux.
En tant que consultant en affaires et en technologie pendant de nombreuses années, j'ai été témoin de divers cas de codépendance sur le lieu de travail.
Pour comprendre la codépendance et les exemples de relations de codépendance, il est essentiel de savoir comment elle se manifeste.
La codépendance est un problème complexe qui peut avoir un impact significatif et dommageable sur les relations (Bacon & Conway, 2023).
Comprendre les déclencheurs, les causes et les symptômes de la codépendance aide les clients à adopter des modes de pensée et de comportement positifs, sains et utiles.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Merci pour les informations sur ce sujet. Je me sentais si heureux lorsque nous sortions ensemble, elle me demandait de tout faire et se sentait importante. Pas d'espace pour respirer après le mariage, trop collante et contrôlante, ne peut rien faire par elle-même.
Magnifique, vous avez exprimé la mission de ma vie en tant qu'homme qui a essayé d'aider son fils, a formé un organisme de bienfaisance (SharingTheBurden.ca) pour le faire, a perdu ce fils à cause d'une surdose de fentanyl et a immédiatement poussé à travers la douleur pour faire une différence dans la vie des personnes dépendantes (elles sont toutes codépendantes de toute façon) et des codépendants, en particulier ceux qui sont derrière les barreaux.
Merci pour le soutien phénoménal apporté par cet article !!!
Scott, le président de l'association
D'aussi loin que je me souvienne, j'ai dû prendre mes responsabilités lorsque j'avais 18 ans, ma mère était codépendante, j'ai toujours pensé que je devais m'occuper de tout le monde, j'ai maintenant 59 ans et une fille de 28 ans, j'ai l'impression de l'avoir laissée tomber tellement de fois, parce que je n'arrive pas à trouver mes marques, à m'occuper d'elle.J'ai une sœur qui était avec moi depuis l'enfance et nous étions tous les deux co-dépendants.Elle est maintenant avec mon ex bien qu'elle ne l'ait jamais aimé, mais elle s'est accrochée à lui quand elle a vu qu'elle pourrait rester seule.Nous avons vendu notre maison et acheté cet endroit dans un complexe, qui est au nom de ma fille.
Mais ma soeur vit gratuitement juste parce que mon ex dit qu'elle peut.Elle lui a raconté son histoire traumatisante,et dit qu'il a tout vu.Mais avant qu'il ne vienne,ma fille et moi étions maltraitées par elle et ses fils.Elle a fait un faux rapport sur nous,et mon ex le croit.Alors elles vivent avec moi,ma fille a déménagé chez son petit ami,qui je pense était juste à cause de la situation ici.L'ex m'a frappé de temps en temps,quand on l'a confronté.Il paye tout pour elle.Alors que nous devons travailler.
Bonjour Glenda,
Je suis vraiment désolée de lire votre situation. Elle semble très complexe et je crains tout d'abord que vous ne soyez en danger physique. Je vous recommande de prendre des mesures pour assurer votre sécurité et de contacter ce service d'assistance téléphonique si vous avez besoin d'aide. Vous trouverez également sur ce site des ressources qui vous aideront à élaborer un plan pour quitter une situation de violence en toute sécurité.
Je commencerais par ces éléments. Ensuite, je recommanderais de demander l'aide d'un professionnel agréé pour discuter des problèmes de codépendance et prendre des décisions sur la façon de gérer les relations avec les personnes qui font partie de votre vie, y compris votre ex. Vous pouvez rechercher des thérapeutes près de chez vous en utilisant l'annuaire ici.
Je vous souhaite bonne chance et j'espère que vous trouverez un avenir plus radieux.
- Nicole | Community Manager